تفاوت زایمان فیزیولوژیک با زایمان طبیعی

تفاوت زایمان  فیزیولوژیک با زایمان طبیعی
در این ویدئو به این سوال پاسخ داده می‌شود که زایمان فیزیولوژیک چه فرقی با زایمان طبیعی دارد؟

سوال : زایمان فیزیولوژیک چه فرقی با زایمان طبیعی دارد؟

پاسخ :  زایمان طبیعی و زایمان فیزیولوژیک هر دو زایمان واژینال هستند، با این تفاوت که در زایمان فیزیولوژیک، پزشک هیچ دخالتی در روند زایمان نخواهد داشت.
زمانی که مادر باردار برای زایمان به بیمارستان مراجعه می‌کند، پزشک ممکن است بر اساس دلایل مختلف، با تزریق آمپول فشار یا درد، دردهای زایمان طبیعی را القا یا تشدید کند. در زایمان طبیعی می‌توان از روش‌های کاهش درد زایمان هم استفاده کرد.

برای آگاهی بیشتر از تفاوت زایمان فیزیولوژیک با زایمان طبیعی به سراغ کارشناس مامایی، پریسا قهقرایی رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به کارشناس مامایی، پریسا قهقرایی یا دریافت نوبت از کارشناس مامایی، پریسا قهقرایی کلیک کنید.

تفاوت زایمان  فیزیولوژیک با زایمان طبیعی

کارشناس مامایی، پریسا قهقرایی

تفاوت زایمان  فیزیولوژیک با زایمان طبیعی

77712208

77712206

09357979229

 

زایمان فیزیولوژیک چیست؟

زایمان فیزیولوژیک در واقع همان زایمان طبیعی است که بدون استفاده از آمپول فشار یا دیگر داروها انجام می‌شود.در زایمان فیزیولوژیک پزشک زنان و زایمان و ماما هیچ دارویی به شما تزریق نمی‌کنند و دخالتی در روند زایمان ندارند. فقط شما را تحت نظر قرار می‌دهند و شما با طی کردن روند زایمان، جنین را به صورت طبیعی به دنیا می‌آورید. 

فواید زایمان فیزیولوژیک

زایمان طبیعی فیزیولوژیک مزایای زیادی دارد که درادامه به مهم ترین آن ها اشاره میکنم :
زمان زایمان : چنانچه خانم بارداری تصمیم می‌گیرد که به صورت فیزیولوژیک زایمان کند، تا پایان ۴۰ یا ۴۱ هفته صبر می‌کند. انجام زایمان در هفته‌های آخر بارداری یعنی هفته ی 39 و 40، سبب می‌شود که جنین کاملا رشد کند و بعد از زایمان نیازی به مراقبت‌های ویژه نداشته باشد. همچنین در هفته‌های پایانی، مغز جنین کاملا رشد می کند.
بهبود سریع‌تر : دهانه رحم و واژن بسیاری از بانوانی که به صورت فیزیولوژیک زایمان می‌کنند، شکافی برنمی‌دارد و نیازی به بخیه ندارد. همچنین معمولا در زایمان فیزیولوژیک پرینه پاره نمی‌شود. اما زمانی که پزشک یا ماما، پرینه را برش می‌دهند، بعد از زایمان این ناحیه را بخیه می‌زنند که احتمال عفونت و خونریزی بعد از زایمان را افزایش می‌دهد.

تفاوت زایمان  فیزیولوژیک با زایمان طبیعی
کاهش عوارض ناشی از دارو : داروهایی که هنگام زایمان برای سرعت بخشیدن به روند زایمان تزریق می‌شود، ممکن است در صورت بروز عارضه با افزایش غیر طبیعی انقباضات رحمی، اکسیژن‌ رسانی به جنین را با مشکل مواجه کنند و سبب سزارین های اورژانسی شود. همچنین این داروها، احتمال خونریزی شدید مادر بعد از زایمان و احتباس ادرار در مثانه را نیز افزایش می‌دهد.

انجام زایمان فیزیولوژیک برای چه افرادی ممنوع است؟

به صورت کلی اگر امکان زایمان طبیعی واژینال وجود نداشته باشد، زایمان طبیعی فیزیولوژیک را نیز نمی‌توان انجام داد.به علاوه در مواردی که مادر به القای زایمان احتیاج داشته باشد، نیز زایمان فیزیولوژیک صورت نمی‌گیرد.همچنین در صورت وجود هر کدام از موارد زیر، زایمان فیزیولوژیک صورت نمی گیرد که عبارتند از:

  •  ابتلا به پره‌ اکلامپسی
  •  پرولاپس بند ناف
  •  خونریزی شدید مادر
  •  تبخال تناسلی
  •  بارداری سه‌ قلو و یا بیشتر
  •  بیماری قلبی و یا ریوی مادر
  •  اختلالات رشد جنین
  •  قرارگیری غیر طبیعی جنین
  •  اختلالات لانه‌ گزینی همچون جفت چسبنده یا جفت سرراهی

دردی که بارداری آن را تشدید می‌کند

دردی که بارداری آن را تشدید می‌کند

دردی که بارداری آن را تشدید می‌کند

 دکتر کورش منصوری، متخصص طب فیزیکی، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان بیا نی نی  گفت: در حین بارداری، به دلیل شل شدن تاندونهای و لیگامانها و همچنین تغییرات هورمونی و افزایش وزن، مشکلاتی در ناحیه کمر ایجاد می‌شود و دردهایی را در ناحیه پهلو، کمر و به خصوص لگن باعث می‌شود. 


دکتر منصوری ادامه داد: در مواردی که علت کمر درد فقط حاملگی باشد و یا سرخوردگی مهره که ناشی از افزایش وزن در طی بارداری است، پس از زایمان، به دنبال کاهش فشار بر کمر و کاهش وزن و بازگشت تدریجی فیزیولوژیکی بدن به فرم طبیعی، درد کمر و لگن کاهش پیدا می‌کند. 

این متخصص طب فیزیکی بیان کرد: در بعضی موارد که خانم قبل از بارداری، دردهای زمینه‌ایی در ناحیه کمر، مثل دیسک یا آرتروز داشته، این دردها در طی بارداری تشدید می شود ولی پس از زایمان بهبودی حاصل نمی‌شود و باید علت اصلی درمان شود. 

وی در پایان تأکید کرد: بهتر است خانمها قبل و حین حاملگی، ورزش و پیاده‌روی داشته باشند و بعد از زایمان نیز تحت نظر پزشک متخصص طب فیزیکی، با انجام ورزشهای مناسب زودتر به کاهش وزن و کاهش عوارض ناشی از بارداری، از جمله کمر درد، برسند. 
 
 
منبع: بیا نی نی جوان

برای زردی نوزادتان عرق کاسنی نخورید

برای زردی نوزادتان عرق کاسنی نخورید

 محمد باقر مینایی متخصص طب سنتی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان بیا نی نی گفت: خانم‌های باردار به هیچ عنوان از عرقیجات گیاهی در ماه‌های آخر بارداری استفاده نکنند. استفاده از عرق کاسنی را به منظور مبتلا شدن نوزاد به زردی در ماه‌های آخر بارداری توصیه نمی‌کنم. 

وی افزود: خانم‌های باردار تنها رژیم غذایی خوب در ماه‌های بارداری خود داشته باشند و از رژیم غذایی رایج خانواده خود پیروی کنند. 
 
این متخصص طب سنتی اظهار داشت: منظور از رژیم غذایی خوب برای خانم‌های باردار این است که خانم‌ها یک بار برای خود و بار دیگر برای کودکشان غذا میل کنند خانم‌های باردار در صورتی‌که غذای خوب بخورند هیچ بیماری برای کودک پیش نخواهد آمد. 
 
وی عنوان کرد: منظور از غذای خوب برای خانم‌های باردار غذایی است که باب میل خودشان باشد و هیچ ماده غذایی اضافه‌ای را به رژیم غذایی خود وارد نکنند. 
 
مینایی بیان کرد: خانم‌های باردار در مراجعات مداوم خود به متخصص زنان و زایمان، رژیم غذایی خود را برای وی بیان کنند تا پزشک متخصص از مواد غذایی مورد استفاده آنان اطلاع داشته باشد. 
 
منبع: بیا نی نی جوان

ناباروری اولیه و ثانویه، تعریف علمی

ناباروری اولیه و ثانویه، تعریف علمی
اگر شما و همسرتان برای بچه‌دار شدن با مشکل مواجهید، تنها نیستید. زوج‌های دیگری هم هستند که با آن دست به گریبان‌اند. در این مقاله، اطلاعاتی درباره ناباروری اولیه و ثانویه به دست می‌آورید.

ناباروری اولیه و ثانویه، تعریف علمی

اگر شما و همسرتان برای بچه‌دار شدن با مشکل مواجهید، تنها نیستید. زوج‌های دیگری هم هستند که با آن دست به گریبان‌اند. در این مقاله، اطلاعاتی درباره ناباروری اولیه و ثانویه به دست می‌آورید.

در این مقاله می‌خوانید:

  • علائم ناباروری اولیه و ثانویه
  • چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
  • علت‌های ناباروری در زوجین
  • علل ناباروری مردان
  • علل ناباروری زنان
  • ناباروری ثانویه چیست؟
  • علت ناباروری ثانویه چیست؟
  • خلاصه

ناباروری یعنی عدم توانایی باردار شدن با وجود داشتن رابطه جنسی مکرر و محافظت‌نشده به مدت حداقل یک سال.
ناباروری ممکن است ناشی از یک مشکل در شما یا همسرتان یا ترکیبی از عواملی باشد که از بارداری جلوگیری می‌کند. خوشبختانه، بسیاری از درمان‌های ایمن و موثر وجود دارد که به طور قابل توجهی شانس باردار شدن شما را افزایش می‌دهد.

ناباروری اولیه و ثانویه، تعریف علمی
علائم ناباروری اولیه و ثانویه
علامت اصلی ناباروری، باردار نشدن است. ممکن است علائم واضح دیگری وجود نداشته باشد. گاهی اوقات، زنان مبتلا به ناباروری ممکن است دوره‌های قاعدگی نامنظم داشته باشند، یا حتی گاهی اوقات پریود نشوند. در برخی موارد، مردان مبتلا به ناباروری ممکن است علائمی از مشکلات هورمونی مانند تغییر در رشد مو یا عملکرد جنسی داشته باشند.
اکثر زوج ها با درمان یا بدون درمان در نهایت بچه‌دار می‌شوند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر کمتر از یک سال است که برای بارداری تلاش می‌کنید لازم نیست در مورد ناباروری به پزشک مراجعه کنید. زنان در صورتی که شرایط زیر را دارند، باید زودتر به پزشک مشورت کنند:

  • سن 35 سال یا بیشتر و شش ماه یا بیشتر تلاش کردن برای بارداری
  • سن بالای 40سال
  • پریودهای نامنظم یا پریود نشدن
  • داشتن پریودهای بسیار دردناک
  • مشکلات باروری شناخته‌شده
  • ابتلا به اندومتریوز یا بیماری التهابی لگن
  • تجربه چندین بار سقط جنین
  • قرار گرفتن تحت درمان سرطان

مردها هم اگر شرایط زیر را دارند، باید با پزشک مشورت کنند:

  • تعداد کم اسپرم یا سایر مشکلات اسپرم
  • داشتن سابقه مشکلات بیضه، پروستات یا مشکلات جنسی
  • قرار گرفتن تحت درمان سرطان
  • بیضه‌های کوچک یا تورم در کیسه بیضه
  • داشتن عضوی در خانواده که مشکلات ناباروری دارد

ناباروری اولیه و ثانویه، تعریف علمی

علت‌های ناباروری در زوجین
همه مراحل تخمک‌گذاری و لقاح باید به درستی انجام شود تا باردار شوید. گاهی اوقات مسائلی که باعث ناباروری در زوجین می‌شود در بدو تولد وجود دارد و گاهی در مراحل بعدی زندگی فرد ایجاد می‌شود.
علل ناباروری می‌تواند یک یا هر دو طرف را تحت تاثیر قرار دهد. گاهی اوقات هم هیچ دلیلی برای ناباروری پیدا نمی‌شود.

علل ناباروری مردان
علل ناباروری مردان ممکن است شامل این موارد باشد:

  • تولید یا عملکرد غیر طبیعی اسپرم به دلیل بیضه‌های نزول‌نکرده، نقص ژنتیکی، مشکلات سلامتی مانند دیابت، یا
  • عفونت‌هایی مانند کلامیدیا، سوزاک، اوریون یا اچ‌آی‌وی.
  • بزرگ شدن وریدهای بیضه (واریکوسل) هم می‌تواند بر کیفیت اسپرم تأثیر بگذارد.
  • برخی بیماری‌های ژنتیکی مانند فیبروز کیستیک، مشکلات ساختاری مانند انسداد در بیضه؛ یا آسیب به اندام‌های تناسلی.

    علل ناباروری می‌تواند یک یا هر دو طرف را تحت تاثیر قرار دهد. گاهی اوقات هم هیچ دلیلی برای ناباروری پیدا نمی‌شود.

  • قرار گرفتن بیش از حد در معرض عوامل محیطی خاص مانند آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی و تشعشعات.
  • سیگار کشیدن، مصرف الکل، مصرف مواد مخدر، مصرف داروها برای درمان عفونت‌های باکتریایی، فشار خون بالا و افسردگی هم می‌تواند بر باروری تاثیر بگذارد.
  • قرار گرفتن مکرر در معرض گرما مانند سونا یا جکوزی، می‌تواند دمای بدن را افزایش دهد و ممکن است بر تولید اسپرم تاثیر بگذارد.
  • آسیب‌های مربوط به سرطان و درمان آن مثل پرتودرمانی یا شیمی‌درمانی. روش‌های درمان‌ سرطان می‌تواند گاهی تولید اسپرم را به شدت، مختل کند.

ناباروری اولیه و ثانویه، تعریف علمی
علل ناباروری زنان
علل ناباروری زنان می‌توان شامل این موارد باشد:

1- اختلالات تخمک‌گذاری
اختلالات تخمک‌گذاری که بر آزاد شدن تخمک از تخمدان تاثیر می‌گذارد که شامل اختلالات هورمونی مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک است. هایپرپرولاکتینمی، وضعیتی که در آن پرولاکتین بیش از حد در تخمک‌گذاری اختلال ایجاد می‌کند. هورمون تیروئید بیش از حد (پرکاری تیروئید) یا بسیار کم (کم‌کاری تیروئید) می‌تواند بر چرخه قاعدگی تاثیر بگذارد یا باعث ناباروری شود. سایر علل زمینه‌ای ممکن است شامل ورزش بیش از حد، اختلالات خوردن یا تومور باشد.

2- ناهنجاری‌های رحم یا دهانه رحم
از جمله ناهنجاری‌های دهانه رحم، پولیپ در رحم یا شکل رحم. تومورهای غیرسرطانی خوش‌خیم در دیواره رحم (فیبروم رحم) ممکن است با انسداد لوله‌های فالوپ یا جلوگیری از کاشت تخمک بارور در رحم، باعث ناباروری شوند.

ناباروری اولیه و ثانویه، تعریف علمی
3- آسیب یا انسداد لوله فالوپ
آسیب یا انسداد لوله فالوپ که اغلب در اثر التهاب لوله فالوپ ایجاد می‌شود. این مشکل می‌تواند ناشی از بیماری التهابی لگن باشد که معمولا در اثر عفونت مقاربتی، اندومتریوز یا چسبندگی ایجاد می‌شود.

4- آندومتریوز
آندومتریوز زمانی رخ می‌دهد که بافت آندومتر در خارج از رحم رشد می‌کند. این مشکل ممکن است بر عملکرد تخمدان‌ها، رحم و لوله‌های فالوپ تاثیر بگذارد.

آندومتریوز زمانی رخ می‌دهد که بافت آندومتر در خارج از رحم رشد می‌کند. این مشکل ممکن است بر عملکرد تخمدان‌ها، رحم و لوله‌های فالوپ تاثیر بگذارد.

5- نارسایی اولیه تخمدان (یائسگی زودرس)
یائسگی زودرس زمانی است که تخمدان‌ها از کار می‌افتند و قاعدگی قبل از 40سالگی به پایان می‌رسد. اگر چه علت این مشکل اغلب ناشناخته است، عوامل خاصی با یائسگی زودرس مرتبط هستند که می‌توان به بیماری‌های سیستم ایمنی، شرایط ژنتیکی خاص مانند سندرم ترنر، سندرم ایکس شکننده و پرتودرمانی یا شیمی‌درمانی اشاره کرد.

6- چسبندگی لگن
چسبندگی به صورت باندهایی است که بین اندام‌ها تشکیل می‌شود، حرکات و عملکرد آن‌ها را محدود می‌کند و باعث درد می‌شود.

ناباروری اولیه و ثانویه، تعریف علمی
7- سرطان و درمان آن
برخی از سرطان‌ها باروری زنان را مختل می‌کنند. هم پرتودرمانی، هم شیمی‌درمانی می‌توانند بر باروری تاثیر بگذارند.

ناباروری ثانویه چیست؟
ناباروری ثانویه به ناتوانی در باردار شدن پس از زایمان تعریف می‌شود. حتی اگر شما در حال حاضر یک فرزند داشته باشید، ناباروری ثانویه همچنان می‌تواند برایتان دردناک باشد.

علت ناباروری ثانویه چیست؟
پزشکان همیشه از علت ناباروری ثانویه آگاه نمی‌شوند. این احتمال وجود دارد عواملی که می‌توانند باعث ناباروری اولیه شوند، در ناباروری ثانویه هم موثر باشند و برعکس.

بی‌نظمی‌های هورمونی می‌تواند شامل مشکلات تیروئید، غده هیپوفیز یا تشخیص سندرم تخمدان پلی‌کیستیک باشد.

1- سن
با افزایش سن، باروری کاهش می‌یابد و بیشترین کاهش در سن 37سالگی شروع می‌شود. در سن 40سالگی، شانس یک زن برای باردار شدن به طور طبیعی کمتر از 35درصد است.

2- مشکلات هورمونی
عدم تعادل هورمونی (چه خیلی زیاد باشد یا خیلی کم)، می‌تواند ارتباط مغز و تخمدان را مختل کند. بدون ارسال سیگنال‌های مناسب از مغز، تخمدان این پیام را دریافت نمی‌کند که قرار است هر ماه تخمک آزاد کند. این امکان وجود دارد که برخی از عدم تعادل‌های هورمونی بعدها در زندگی ظاهر شوند. بی‌نظمی‌های هورمونی می‌تواند شامل مشکلات تیروئید، غده هیپوفیز یا تشخیص سندرم تخمدان پلی‌کیستیک باشد.

ناباروری اولیه و ثانویه، تعریف علمی
3- آندومتریوز
آندومتریوز یک بیماری پیشرونده و مزمن است که می‌تواند باعث ایجاد اسکار شود که به طور فیزیکی لوله‌های فالوپ را مسدود می‌کند. 40درصد از زنان مبتلا به ناباروری به آندومتریوز مبتلا هستند.

4- سابقه عفونت مقاربتی
قرار گرفتن در معرض عفونت‌های مقاربتی مانند سوزاک یا کلامیدیا می‌تواند شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری التهابی لگن قرار دهد. این مشکل در زنان زیر 25سال شایع‌تر است، اما می‌تواند زنان را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد. بیماری التهابی لگن، در صورت عدم درمان، باعث ایجاد بافت اسکار در لوله‌های فالوپ و منجر به ناباروری می‌شود.

ناباروری اولیه و ثانویه، تعریف علمی
5- بافت اسکار ناشی از جراحی‌های قبلی
جراحی‌ها می‌توانند بافت اِسکار ایجاد کنند و بافت اسکار با هر عمل جراحی زنان افزایش می‌یابد. بافت اسکار می‌تواند لوله‌های فالوپ را مسدود کند (در چنین شرایطی تخمک و اسپرم نمی‌توانند به یکدیگر برسند) یا باعث ایجاد زخم در رحم شود که مانع از کاشت موفقیت‌آمیز تخمک بارور شده در دیواره رحم می‌شود.
جراحی لاپاراسکوپی می‌تواند وسیله‌ای موثر برای درمان بافت اسکار دردسرساز باشد و این مشکلات اغلب با آی وی اف قابل رفع است.

6- وزن
برای تخمک‌گذاری مناسب، بدن شما نیاز به تولید مقدار مناسبی از هورمون‌های مرتبط با تولید مثل دارد. اگر بخواهیم ساده بیان کنیم اضافه‌وزن یا کمبود وزن می‌تواند باعث شود که این هورمون‌ها از محدوده نرمال خود خارج شوند و بدن را از تخمک‌گذاری باز دارند.

اگر بخواهیم ساده بیان کنیم اضافه‌وزن یا کمبود وزن می‌تواند باعث شود که هورمون‌ها از محدوده نرمال خود خارج شوند و بدن را از تخمک‌گذاری باز دارند.

علل ناباروری ثانویه در مردان
ناتوانی در باردار شدن ممکن است مشکل شوهر شما باشد. مردان می‌توانند آزمایش آنالیز مایع منی را در کلینیک‌های باروری انجام دهند که شامل مواردی مانند تعداد کم اسپرم است. ناباروری مردان حدود 8درصد از علل ناباروری را تشکیل می‌دهد، در حالی که ترکیبی از ناباروری مردانه و زنانه 35درصد باعث ناباروری می‌شود.

ناباروری اولیه و ثانویه، تعریف علمی
خلاصه
ناباروری شامل ناباروری اولیه و ثانویه است. در ناباروری اولیه، شما به طور کلی دچار ناباروری می‌شوید، اما در ناباروری ثانویه، شما قبلا بچه‌دار شده‌اید و در تلاش برای بارداری مجدد، مشکل دارید. سن، وزن، تعداد کم اسپرم، بافت اسکار ناشی از جراحی‌های قبلی و ابتلا به عفونت‌های مقاربتی، برخی از دلایل ناباروری ثانویه هستند.
اختلالات تخمک‌گذاری، آسیب یا انسداد لوله فالوپ، یائسگی زودرس، قرار گرفتن بیش از حد در معرض عوامل محیطی خاص مانند آفت‌کش‌ها و مشکلات اسپرم هم برخی از دلایل ناباروی اولیه به شمار می‌روند.

برای یافتن متخصص مورد نظر خود به کلینیک بیا نی نی سر بزنید.

سوء تغذیه مادران باردار نقش ویژه‌ای در بروز چاقی کودکان دارد

سوء تغذیه مادران باردار نقش ویژه‌ای در بروز چاقی کودکان دارد

سوء تغذیه مادران باردار نقش ویژه‌ای در بروز چاقی کودکان دارد

 به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد، پیتر سوترز ظهر امروز در نشستی خبری در حاشیه نخستین کنگره بین‌المللی تغذیه بالینی و دومین سمپوزیوم بین‌المللی تغذیه آسیا که در بیمارستان فوق تخصصی رضوی مشهد برگزار شد؛ اظهار کرد: چاقی در کشور هلند با توجه به تراکم بالای جمعیت نسبت به دیگر کشورهای اروپایی کمتر مشاهده می‌شود.


وی افزود: در کشور هلند، استفاده مردم از دوچرخه حتی برای رفتن به محل کار سبب کنترل چاقی در افراد این کشور شده است به طوری که حتی افراد متمول و دارای دو یا سه خودرو نیز از دوچرخه استفاده می‌کنند.

این جراح هلندی ادامه داد: سوء تغذیه در هلند بین 30 تا 50 درصد در بیمارستان‌ها با توجه به نوع بیماری وجود دارد و تنها دلیل آن نیز بیماری و یا توانایی نداشتن بیمار در هضم و جذب غذا است که نیازمند برنامه‌ریزی تغذیه‌ای خاصی است.

وی در ارتباط با تغذیه مادران باردار در راستای پیشگیری از چاقی کودکان گفت: مادران دارای سوء تغذیه در دوران بارداری و یا مادران مبتلا به بیماری‌های عفونی و یا عفونت‌ها و نیز برخی بیماری‌های دیگر در بروز چاقی و وضعیت تغذیه‌ای در آینده کودکان خود نقش مهمی را ایفا می‌کنند.

سوترز تصریح کرد: فعالیت در حوزه تغذیه بالینی در سال 1970 در اروپا آغاز شد و در این مدت در ارتباط با بیمارانی که دچار سوء تغذیه بالینی هستند به طرق ویژه؛ روده‌ای و وریدی با تغذیه مناسب میزان مرگ و میر به کمتر از 15 درصد رسید.

وی با اشاره به وجود مشکلات در ارتباط با حمایت‌های بیمه‌ای در این زمینه گفت: اکنون حمایت‌های تغذیه بالینی در بیمارستا‌ن‌ها خوشبختانه زیر پوشش است و توصیه می‌کنیم که موسسات بیمه‌ای کشور ایران نیز در این زمینه اقدام کنند.

در ادامه این نشست پیتر ویلیام، استاد تغذیه از کشور انگلستان (لندن) نیز اظهار کرد: با وجود اینکه مشکل چاقی در کشور ایران کمتر شایع است، اما با توجه به شیوع چاقی در این کشور، میزان فعلی این عارضه در آینده افزایش می‌یابد.

وی افزود: در کشور انگلستان چاقی رایج شده و با توجه به شیوع این عارضه، چاقی به ویژه در جوانان و کودکان در حال افزایش است و در نتیجه سبب افزایش بیماری‌هایی مانند دیابت می‌شود.

وی ادامه داد: سوء تغذیه تنها در جامعه نیست بلکه در بیمارستان‌ها نیز وجود دارد بنابراین توجه به این مسئله و پیشگیری از آن در تمامی جوامع باید مد نظر قرار گیرد.
 
 
منبع: خبرگزاری فارس

ای ام اچ و دلیل اندازه گیری آن

ای ام اچ و دلیل اندازه گیری آن
در این ویدئو به این سوال پاسخ داده می‌شود که ای ام اچ چیست و چرا اندازه گیری می شود؟

سوال : ای ام اچ چیست و چرا اندازه گیری می شود؟

پاسخ : آزمایش AMH که از آن به عنوان آزمایش ذخیره تخمدان یاد می‌شود، یکی از مهمترین تست های ارزیابی ناباروری زنان است که به بررسی میزان هورمون AMH، یا آنتی مولرین ترشح شده توسط فولیکول های آنترال می‌پردازد.

برای آگاهی بیشتر از ای ام اچ و دلیل اندازه گیری آن به سراغ آزمایشگاه دکتر مهدوی آیت الله کاشانی رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به آزمایشگاه دکتر مهدوی آیت الله کاشانی یا دریافت نوبت از آزمایشگاه دکتر مهدوی آیت الله کاشانی کلیک کنید.

ای ام اچ و دلیل اندازه گیری آن

آزمایشگاه دکتر مهدوی آیت الله کاشانی

ای ام اچ و دلیل اندازه گیری آن

44975498

09124839182

09127727298

چرا آزمایشAMH  انجام می شود؟

هورمون ضد مولِرین یا AMH توسط سلولهای گرانولوزا (سلولهایی که در کیسه های تخمک یا فولیکول ها قرار گرفته اند) در تخمدان تولید می شود. آزمایش سطح غلظت AMH یکی از ابزارهای بسیار ارزشمند تعیین تعداد تخمک های باقیمانده یک زن (همچنین معروف به ذخیره تخمدان) است.

AMH همچنین می تواند به متخصصان غدد زایشی کمک کند تا نحوه واکنش دهی زن به تحریک تخمدان و تعیین بهترین استراتژی در درمان IVF را پیش بینی کنند.

آشنایی با AMH و نقش آن در باروری

فولیکول ها  – حفره هایی کیسه مانند حاوی سلولهای زایشی زنانه در حال رشد (تخمک) – در داخل تخمدان ها قرار دارند. زنان از همان ابتدای تولد تمام تخمکهایی که در زندگی خواهند داشت، متولد می شوند و هنگام بلوغ طی هر دوره (بطور متوسط) ​​28 روزه قاعدگی، فولیکول ها یک تخمک بالغ را در یکی از دو لوله فالوپی آزاد می کنند تا – در صورت موجود بودن اسپرم –  لقاح رخ دهد.

دانستن ظرفیت فولیکولی زن به متخصصان باروری کمک می کند تا توانایی باروری او را تعیین کند. از آنجا که فولیکولهای تخمدانی بسیار نابالغ AMH تولید می کنند، متخصصان باروری می توانند از نتایج آزمایش خون برای ارزیابی ذخایر تخمکی استفاده کنند.

آزمایش AMH چه چیزی را نشان می دهد؟

آزمایش AMH به عنوان بخشی از ارزیابی کامل باروری – که علاوه بر آزمایش AMH خون شامل آزمایش FSH خون، آزمایش استرادیول خون و بررسی سونوگرافی ترانس واژینال است – برای ارزیابی تعداد فولیکولهای آنترال قابل رویت مورد استفاده قرار می گیرد.

سطح AMH در دوره قاعدگی – برخلاف سایر هورمون ها – نوسان نمی کند، بنابراین می توانید در هر زمان از ماه با ارائه نمونه خون، سطح AMH را در آزمایشگاه رازی  اندازه گیری نمایید.

در خانمهایی که ذخیره تخمدانی کمتری دارند و کسانی که نزدیک به یائسگی هستند، سطح غلظت AMH پایین تری ملاحظه می شود. خانمهایی که مقادیر AMH کمتری دارند، در هنگام اقدام به درمان IVF، شانس پاسخ دهی به تحریک تخمدان در آنها ضعیفتر بوده و ممکن است تعداد تخمک های قابل آزادسازی کمتری داشته باشند.

ای ام اچ و دلیل اندازه گیری آن

آزمایش AMH چه چیزی را نمی تواند نشان دهد؟

هر چند AMH در مورد تعداد تخمک های باقیمانده سر نخهایی در اختیار متخصصان باروری قرار می دهد، با این وجود این تست نمی تواند کیفیت تخمک ها را آشکار کند. این را هم باید در نظر داشت که نتایج این آزمایش نمی تواند به طور قطعی امکان باروری را نفی کند.

چه کسانی می توانند از نتایج آزمایش AMH منتفع شود؟

• زنان بالای 36 سالی که پس از 6 ماه تلاش، موفق با بارداری نشده اند

• زنان زیر 36 سالی که پس از 12 ماه تلاش، موفق با بارداری نشده اند

• بیمارانی که انجام IVF یا انجماد تخمک را در نظر دارند، چرا که شانس پاسخ دهی به تحریک تخمدان در خانمهایی که مقادیر AMH کمتری دارند ضعیفتر است.

• زنانی که شیمی درمانی یا پرتونگاری در ناحیه لگن داشته اند و می خواهند بدانند که آیا این امر روی باروری آینده آنها تأثیر منفی گذاشته است یا خیر.

هندوانه از گرفتگی عضلات شکم در بارداری جلوگیری می کند

هندوانه از گرفتگی عضلات شکم در بارداری جلوگیری می کند

هندوانه از گرفتگی عضلات شکم در بارداری جلوگیری می کند

 بیا نی نی: هندوانه یکی از میوه های مخصوص و مورد علاقه در تابستان و یک میوه چند منظوره و سرشار از انرژی به حساب می آید. در ظرف سالاد آبدارتر و پرطراوت تر از گوجه فرنگی است و یک پیش زمینه شیرین برای نوشیدنی هایی مثل اسموتی و یخ در بهشت است.

خوردن هندوانه باعث کاهش عرق و سوزش سر معده در خانم های باردار می شود. شکر و آب موجود (92 درصد) در هندانه، حالت تهوع خانم ها را تا حد زیادی کاهش می دهد و از کم شدن آب بدن آنها جلوگیری می کند. مواد معدنی موجود در این میوه به جلوگیری از گرفتگی و انقباض عضلات شکم در 3 ماه سوم بارداری کمک می کند. خبر خوب دیگر برای خانم های باردار این است که هندوانه حاوی مقدار زیادی از ماده لایکوبین است و این ماده مانع از ورم شدید بدن در طول بارداری می شود

دانشمندان در طول تحقیقاتی که در سال 2003 انجام دادند، دریافتند هندوانه سرشار از ویتامین های A-C- B6 به علاوه پتاسیم و منیزیم است و خوردن آن برای قدرت بینایی نوزاد، مغز، سیستم عصبی و ایمنی بدن نوزاد بسیار مفید است و همچنین پتاسیم موجود در آن میزان آب را در خون و بافتهای بدن خانم باردار به حالت موازنه در می آورد.

خانم های باردار می توانند 8 فنجان هندوانه بدون تخم و به شکل مکعب برش داده شده را در داخل مخلوط کن آنقدر بهم بزنند تا تبدیل به یک مایع نسبتاً غلیظ و یک دست شود سپس آن را از داخل الک عبور داده ( آنها را با فشار قاشق از الک عبور ندهید در این صورت بیش از اندازه فیبری می شوند) سپس در صورت تمایل می توانید یک و یا دو قاشق چایخوری از مرکبات دیگری مثل لیمو ترش، لیمو شیرین یا پرتقال را به آن اضافه کنید و آن را برای مدتی در فریزر قرار داده و  زمانی که بسیار خنک شد میل کنید

 

تغذیه در 3 ماه اول بارداری

تغذیه در 3 ماه اول بارداری

تغذیه در 3 ماه اول بارداری

 سه ماهه اول بارداری زمانی است که رشد و تغییرات، سریع اتفاق می‌افتد و ضروری است تا مواد مغذی مورد نیاز برای این تحولات تأمین شود. این درست هنگامی است که اغلب زنان اشتهایی به خوردن غذا ندارند و یا دچار تهوع‌های متعدد می‌شوند.

فولات، پادشاه مواد مغذی است که باید در این سه ماه مصرف شود. اکثر غذاهای آورده شده در این مطلب حاوی فولات و سایر مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل جنین در سه ماه اول بارداری می‌باشند. به یاد داشته باشید که برخورداری از یک رژیم متنوع و مغذی همیشه بهترین انتخاب برای مادران است.

تحقیقات پیرامون تغذیه در دوران بارداری حاکی از آن است که مصرف غذاهای دارای نمایه گلیسمی پایینی برای دوران بارداری بهتر است که از جمله می‌توان به مصرف سبزیجات، مغزها و توت اشاره کرد، ولی موادی که نمایه گلیسمی بالایی دارند مانند شکر، نان سفید و پوره سیب‌زمینی خیلی سریع تبدیل به قند می‌شوند و برای بدن به خصوص در این دوران مناسب نمی‌باشند.

مطالعات نشان داده‌اند که رژیم‌های با نمایه گلیسمی پایین در دوران بارداری احتمال دیابت حاملگی را کاهش می‌دهند. این بدان معنی نیست که دوران بارداری ایجاد محدودیت غذایی می‌نماید، بلکه تاکید بر درست انتخاب کردن مواد غذایی می‌باشد. برای مثال مغزها، میوه‌ها، سبزیجات و غلات پرفیبر را جایگزین غذاهای فرآوری شده، بیسکویت و شیرینی‌جات کنید تا سلامت شما و فرزندتان تضمین شود.

 

بادام

بادام منبع غنی از فولات است که یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای این دوران می‌باشد، البته قرص‌های مکمل اسیدفولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی نیز توصیه می‌شود. خوردن مواد مغذی مانند بادام سطح فولات مادر و نوزاد را بالا می‌برد که برای یک بارداری سالم مورد نیاز است. 20 تا 25 عدد بادام حاوی 10 میکروگرم فولات است و در صورت دوقلو بودن جنین بهتر است مصرف بادام را به 2 برابر افزایش دهید.

تحقیقی در انگلیس نشان داد که خوردن روزانه 20 تا 25 عدد بادام احساس سیری و رضایت به شما می‌دهد و نیز وزنتان را تنظیم می‌کند. پس خوردن بادام‌های مغذی علاوه بر کمک به رشد خوب جنین، باعث می‌شود از انتخاب آن رضایت کامل داشته باشید

موز

موز منبع بسیار خوبی برای تأمین انرژی است و به طور چشمگیری حاوی پتاسیم می‌باشد و برای رژیم غذایی شما توصیه می‌شود. خوردن موز باعث می‌شود در هنگام ورزش دچار گرفتگی عضلات نشوید.

برنج قهوه‌ای

تهوع صبحگاهی در طول 3 ماهه اول بارداری به عنوان یکی از علائم مهم این دوران شناخته شده است. از آنجا که خانم‌های باردار مدام در جستجوی مواد غذایی هستند که ضمن مطلوب بودن طعمشان، مواد مغذی مفیدی به بدن آن‌ها برساند، برنج قهوه‌ای یکی از پیشنهادهای ما می‌باشد. شما می‌توانید از خوردن برنج قهوه‌ای به عنوان یک ماده غذایی بسیار سالم و مفید لذت ببرید.

کاندید مناسب انجام تست آلرژی

کاندید مناسب انجام تست آلرژی
در این ویدئو به این سوال پاسخ داده می‌شود که چه کسانی نیاز به انجام تست آلرژی دارند؟

سوال : چه کسانی نیاز به انجام تست آلرژی دارند؟

پاسخ : تست‌های آلرژی در واقع ابزارهایی هستند که پزشکان از طریق آن‌ها عوامل بروز حساسیت در افراد را شناسایی می‌کنند. در این آزمایش‌ها مشخص می‌شود که سیستم ایمنی نسبت به چه موادی بیش‌ازحد واکنش نشان می‌دهد. افراد ممکن است به ترکیباتی در محیط مانند کپک، گرده و شوره حیوانات خانگی حساسیت داشته باشند. برخی افراد نسبت به نیش زنبور عسل یا لاتکس واکنش‌های آلرژیک دارند. افراد مبتلا به آلرژی غذایی ممکن است قادر به تحمل بادام‌زمینی، شیر یا سویا در برنامه غذایی خود نباشند.

برای آگاهی بیشتر از کاندید مناسب انجام تست آلرژی به سراغ آزمایشگاه دکتر مهدوی آیت الله کاشانی رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به آزمایشگاه دکتر مهدوی آیت الله کاشانی یا دریافت نوبت از آزمایشگاه دکتر مهدوی آیت الله کاشانی کلیک کنید.

کاندید مناسب انجام تست آلرژی

آزمایشگاه دکتر مهدوی آیت الله کاشانی

کاندید مناسب انجام تست آلرژی

44975498

09124839182

09127727298

چرا انجام آزمایش‌های آلرژی اهمیت دارد؟

بعضی از آلرژی‌ها بسیار آزاردهنده هستند و علائم آن‌ها همچون کهیر، احتقان بینی و یا خارش کیفیت زندگی فرد را به شدت کاهش می‌دهند. بنابراین برای خلاص شدن از چنین مشکلاتی شناسایی نوع آلرژن و دوری از آن‌ها بسیار حائز اهمیت است. گاهی مسئله جدی‌تر نیز می‌شود و نیاز است که برای حفظ سلامت بیمار نوع ماده حساسیت‌زا به سرعت تشخیص داده شود.

برای مثال در آسم آلرژیک که باعث تنگی نفس و انقباض راه‌های هوایی می‌شود درمان و حفظ سلامت فرد مستلزم تشخیص دقیق نوع آلرژن است و این کار از طریق تست‌های آلرژی امکان‌پذیر است. گاهی در افراد مبتلا به حساسیت غذایی واکنش‌های شدیدی به نام شوک آنافیلاکسی رخ می‌دهد که خطرناک و تهدیدکننده زندگی هستند. این نوع حملات آلرژیک زمانی قابل‌پیشگیری هستند که عامل تحریک‌کننده به درستی شناسایی ‌شده باشد. بنابراین انجام تست‌های آلرژی در بعضی شرایط بسیار پراهمیت و حیاتی به شمار می‌روند.

چگونه بدانیم که نیاز به تست آلرژی داریم؟

یکی از شایع‌ترین آلرژی‌های موجود در جهان حساسیت فصلی است که به رینیت آلرژیک یا تب یونجه نیز معروف است.  اگر به محرک‌های موجود در هوا مانند گرد و غبار، گرده گیاهان یا شوره حیوانات خانگی حساسیت دارید، ممکن است به رینیت آلرژیک مبتلا باشید. اگر علائم شما خفیف باشد می‌توان با مصرف آنتی‌هیستامین علائم را مدیریت کرد اما درصورتی‌که حساسیت و آلرژی شدید باشد درمان آن مستلرم مراجعه به پزشک، انجام تست آلرژی و رعایت دستورالعمل‌های پزشکی است. واکنش آلرژی فصلی باعث بروز علائم زیر می‌شود:

  • سردرد
  • اشک آلود شدن چشم‌ها همراه با خارش
  • احتقان بینی، عطسه یا آبریزش بینی
  • تنگی نفس، خس‌خس سینه یا سرفه مزمن
  • خارش گلو و یا گلودرد

تست آلرژی غذایی

نوع دیگری از آلرژی، حساسیت غذایی است. علائم آلرژی غذایی معمولاً در عرض ۳۰ دقیقه پس از مصرف غذا بروز می‌کنند، البته گاهی ممکن است تا دو ساعت نیز طول بکشد. در افراد مبتلا به آلرژی غذایی موارد زیر در زمان بروز حساسیت دیده می‌شود:

  • علائم پوستی مانند کهیر، تورم صورت، لب‌ها یا زبان، خارش عمومی بدن
  • علامت‌های تنفسی مانند سرفه، خس‌خس سینه، تنگی نفس، گرفتگی قفسه سینه یا گلو
  • علائم گوارشی مانند تهوع و استفراغ، درد و گرفتگی شکم، استفراغ و اسهال
  • علائم قلبی عروقی مانند نبض ضعیف، سرگیجه یا سبکی سر و رنگ‌پریدگی پوست

افرادی که به آلرژی غذایی مبتلا هستند حتماً باید به متخصص ایمونولوژی و آلرژی مراجعه کنند تا اقدامات درمانی و پیشگیرانه انجام شود. این نوع آلرژی خطرناک‌ترین نوع حسایت به شمار می‌آید زیرا علائم آن قادرند تنفس و ضربان قلب را با مشکل جدی مواجه کنند. بنابراین لازم است که در وهله نخست با انجام تست آلرژی، ماده غذایی حساسیت‌زا شناسایی شده و در مرحله دوم با انجام اقدامات پیشگیرانه و اصول مراقبتی از حملات بعدی پیشگیری شود.

انواع تست‌های آلرژی

روش‌های مختلفی برای تشخیص آلرژی و شناسایی آلرژن وجود دارد. پزشک بهترین روش را بر اساس علائم بالینی و مواد حساسیت‌زای احتمالی انتخاب می‌کند. این تست‌ها عبارت‌اند از:

تست خراش پوستی (پریک)

در این روش پزشک از یک سوزن مخصوص برای خراش سطح کوچکی از پوست ساعد استفاده می‌کند. در ابتدا پزشک چند قطره از محلولی که حاوی ۱۰ تا ۵۰ آلرژن بالقوه را روی پوست شما قرار می‌دهد و سپس از وسیله سوزنی شکل برای خراشیدن ناحیه استفاده ‌می‌کند. این کار باعث می‌شود که مایع به پوست نفوذ کند. اگر مبتلا به آلرژی باشید واکنش‌هایی مانند قرمزی و تورم معمولاً در عرض ۱۵ دقیقه پس از آزمایش ظاهر می‌شوند. با این تست می‌توان انواع آلرژی‌های فصلی، آلرژی‌های غذایی و آلرژی به پنی‌سیلین را بررسی کرد.

تست داخل پوستی

اگر نتایج تست پوستی پریک منفی یا مبهم باشد، ممکن است یک تست داخل پوستی انجام شود. در این روش پزشک مقادیر کمی از آلرژن را به لایه بیرونی پوست شما (اپیدرم) تزریق می‌کند. در  آزمایش داخل پوستی حساسیت به محرک‌های موجود در هوا، داروها و نیش حشرات ارزیابی می‌شود.

پچ تست

برای تشخیص عامل درماتیت تماسی از  آزمایش پچ تست استفاده می‌شود. در این تست پزشک در ابتدا چند قطره محلول حاوی ماده حساسیت‌زا را روی پوست دست قرار می‌دهد و سپس ناحیه را با پچ (شبیه به بانداژ) می‌پوشاند و به مدت ۴۸ تا ۹۶ ساعت باید در همین وضعیت باقی بماند. پس از سپری شدن زمان ذکرشده، لازم است به مطب برگردید تا پس از برداشتن پچ واکنش‌های پوستی بررسی شود.

کاندید مناسب انجام تست آلرژی

آزمایش خون (IgE)

برای انجام این آزمایش از فرد یک نمونه خون دریافت می‌شود و جهت اندازه‌گیری سطح IgE به آزمایشگاه ارسال می‌شود. اگر مقدار آنتی‌بادی IgE بیشتر از حد معمول باشد فرد مبتلا به آلرژی است.

تست‌های چالشی

این تست تحت نظارت مستقیم پزشک ایمونولوژی و آلرژی انجام می‌شود. برای انجام این تست شخص مشکوک به آلرژی غذایی یا دارویی، مقدار اندکی از یک آلرژن را می‌بلعد. اگر فرد به ماده غذایی یا دارو حساسیت داشته باشد واکنش‌های آنافیلاکسی در وی ظاهر می‌شوند. ازآنجایی‌که مقدار ماده حساسیت‌زای بلعیده‌شده بسیار اندک است واکنش‌های آلرژیک در این تست خفیف هستند اما در صورت شدید بودن واکنش، پزشک به سرعت اپی‌نفرین را جهت متوقف شدن واکنش‌ها تزریق می‌کند.

 

 

هفت قانون طلایی تغذیه در دوران بارداری

هفت قانون طلایی تغذیه در دوران بارداری

هفت قانون طلایی تغذیه در دوران بارداری

 1. حتی اگر تغذیه خوبی داشته‌اید رژیم غذائی خود را متعادل‌تر کنید.

 

تقریبا” همه بانوان باردار به مقادیر بیشتری پروتئین، بعضی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند اسید فولیک و آهن و کالری برای دریافت انرژی نیاز دارند. غذاهای آماده را محدود کنید زیرا آنها فقط حاوی مقادیر زیادی کالری بدون ارزش غذائی هستند.

به خاطر داشته باشید که معنای بهتر خوردن همیشه بیشترخوردن نیست. شاید تعجب کنید اما شما فقط روزانه به 300 کالری بیشتر از قبل نیاز دارید یعنی در کل 2500 کالری روزانه. خیلی راحتتر از آن چیزی که فکر می کنید این 300 کالری اضافه به بدن شما می رسد.

2. از خوردن گوشت و ماهی خام و پنیرهای نرم بپرهیزید.

مطلقا” به غذاهای دریائی خام مثل سوشی خام یا صدف نزدیک نشوید. همچنین از شیر پاستوریزه نشده، پنیرهائی مانند کامبرت و فتا، گوشتهای کم پخته شده یا خام پرهیز کنید. بعضی از انواع ماهی شامل متیل جیوه می باشند ترکیبی که به نظر می رسد در دوز بالا برای مغز در حال رشد جنین و فرزند شما خطرناک است. توصیه این است که مصرف ماهی تن و نیز انواع کنسرو ماهی را به 340 گرم (معادل دو وعده) در هفته محدود کنید. در ضمن مراقب نظافت آشپزخانه‌تان باشید. همه موارد بالا می توانند منبع باکتری بوده و به فرزند متولد نشده شما آسیب برسانند.

نوشیدن الکل در زمان حاملگی می تواند باعث آسیبهای فیزیکی، اختلالات یادگیری و مشکلات احساسی در فرزند شما شود. بنابراین تعداد زیادی از متخصصین توصیه می کنند که در تمام دوران بارداری از خوردن مشروبات الکی خودداری کنید.

همچنین شما باید از خوردن نوشیدنی‌های کافئین دار تا حد امکان بپرهیزید. ممکن است که تحمل این روشهای تغذیه‌ای درماههای اول برای شما خیلی ناخوشایند و سخت باشد اما توجه داشته باشید که بعضی از مطالعات نشان داده اند که دریافت بیش از 4 فنجان قهوه در روز می تواند باعث سقط، وزن کم نوزاد و حتی مرده زائی شود. کافئین در چای، کولاها، شکلات و نوشیدنی های غیر الکلی و کاکائو نیز وجود دارد. به جای اینها دم کرده های بدون کافئین بیاشامید. البته بهترین روش این است که از نوشیدنیهای سالمتر مثل شیر کم چربی، آب میوه های خالص و یا یک لیوان آب با چند قطره لیمو استفاده کنید.

3. از قرص های ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید.

در یک دنیای ایده آل و کامل، بدون وجود تهوع‌های صبحگاهی و ویارهای شدید، یک برنامه غذائی خوب و کامل باید شامل کلیه موادی باشد که شما در دوران بارداری به آن نیاز دارید. اما در دنیای واقعی ما، دریافت قرص‌های ویتامین به همراه مواد معدنی می تواند تضمین‌کننده این باشد که شما همه مواد غذائی مورد نیاز خود را دریافت می‌کنید. مطمئن شوید که داروی شما حاوی 600 تا 800 میکروگرم اسید فولیک است زیرا کمبود این ویتامین گروه B‌ می تواند باعث نقایصی در لوله عصبی جنین مانند اسپاینا بیفیدا شود. در ماههای بعد شما معمولا احتیاج به دریافت آهن و کلسیم خواهید داشت تا مطمئن شوید که مقادیر مورد نیاز از این مواد را دریافت می‌کنید.

افرادی که رژیم گیاهخواری داشته و یا مشکل پزشکی خاصی مانند دیابت، دیابت حاملگی، کم خونی و سابقه تولد نوزاد با وزن پایین را دارند باید با پزشک‌شان در مورد نوع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود مشورت کنند.

همواره به خاطر داشته باشید که بیشتر همیشه بهتر نیست. از خوردن مقادیر زیاد ویتامین ها و مواد معدنی بپرهیزید زیرا این عمل می تواند به فرزند در حال رشد شما آسیب بزند.

4. در دوران حاملگی رژیم نگیرید.

رژیم گرفتن در دوران حاملگی به شدت برای شما و جنین‌تان خطرناک است. بسیاری از رژیم های کاهش وزن همراه با کاهش دریافت آهن، اسید فولیک و بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز می باشد. به یاد داشته باشید که افزایش وزن یکی از نشانه های مهم حاملگی طبیعی است. احتمال به دنیا آوردن نوزاد سالم در بانوانی که خوب غذا خورده و افزایش وزن طبیعی دارند بیشتر است. بنابراین اگر شما با خوردن غذاهای تازه و سالم و مقوی در حال اضافه کردن وزن هستید نگران نشوید، شما باز هم بزرگتر و چاق تر خواهید شد.

5. توجه داشته باشید که به تدریج افزایش وزن پیدا کنید.

به طور کلی، اگر وزن شما پیش از حاملگی مناسب بوده شما باید بین 11تا 15 کیلو گرم اضافه وزن پیدا کنید. اگر شما کمی کمبود وزن داشته اید می توانید قدری بیشتر مثلا 5/12 تا 18کیلوگرم وزن اضافه کنید و اگر وزنتان بالا بوده باید قدری کمتر و بین 7 تا 5/11 کیلوگرم وزن اضافه کنید. اگر شما کوتاه قد هستید (157 سانتیمتر و یا کمتر) یا در دوران نوجوانی هستید و یا بیشتر از یک جنین دارید باید در مورد افزایش وزن مناسب با پزشک خود مشورت کنید. این که چه زمانی افزایش وزن پیدا کنید تقریبا” به اندازه میزان آن مهم است. کمترین اضافه وزن باید در سه ماهه اول باشد، بین 900 گرم ت 2 کیلو، و بعد به تدریج وزن شما اضافه‌تر شود؛ بیشترین اضافه وزن باید در سه ماهه آخر یعنی زمانی که جنین بیشترین رشد را دارد، اتفاق بیافتد، حدود 450 گرم در هر هفته.

6. هر چهار ساعت یک بار، یک غذای کم حجم میل کنید.

حتی اگر شما سیر باشید ممکن است فرزند‌تان گرسنه باشد؛ بنابراین سعی کنید که هر 4 ساعت یک بار چیزی میل کنید. اگر ویار دارید یا حالت تهوع یا سوزش سر دل یا سوء هاضمه، خواهید دید که دریافت 5 یا 6 وعده غذا با حجم کم بسیار قابل تحمل‌تر است تا خوردن سه وعده غذای پر حجم. هیچ کدام از وعده های غذائی خود را حذف نکنید، ممکن است که شما گرسنه نباشید اما فرزند شما مرتبا به مواد غذائی نیاز دارد.

7. گاهی با خوردن مواد شیرین مورد علاقه تان از خودتان پذیرائی کنید.

اگر چه غذاهای فرآوری شده و میان وعده های بسته بندی شده موجود در بازار و دسرهای شیرین نباید جزو مواد غذائی همیشگی شما باشند، اما این دلیل نمی شود که در دوران بارداری از همه خوراکیهای مورد علاقه خود چشم‌پوشی کنید. بعضی از جایگزین‌های خوب در این مورد می تواند شامل: یک دسر موزی، شربت بدون چربی و یخ زده میوه ها و یا ماستی که با بیسکویت مخلوط شده است باشد. اما یادتان باشد که اگر تسیلم وسوسه شدید و گاهی شیرینی، کیک و یا چیز مشابهی خوردید خودتان را سرزنش نکنید چون مقدار کمی کیک یا شیرینی اصلا به شما و فرزندتان صدمه نمی زند.