ماسک های ارگانیک باعث شادابی پوست می شود؟

ماسک ارگانیک در واقع هر ماسکی است که بتوان آن را با مواد خانگی و طبیعی تهیه کرد؛ این ماسک ها بدون ضرر است و بسیاری از مشکلات پوستی مانند آکنه، خشکی و چربی غیرعادی پوست، لکه ، تیرگی و … را درمان می کند. ماسک‌ ارگانیک یا به عبارتی آشناتر، ماسک‌های خانگی که با میوه‌ها، سبزیجات یا انواع مواد طبیعی و ارگانیک تهیه می‌شود، راه چاره مناسب‌تری برای درمان انواع مشکلات پوستی است . دراین مطلب قصد داریم چند ماسک ارگانیک کاربردی را برای رفع مشکلات پوستی به شما  معرفی کنیم.
 ماسک ارگانیک ضد جوش خانگی
بیشتر ما به ویژه درسنین جوانی، با مشکل جوش صورت مواجه ایم. راهکار‌های مختلفی برای درمان این مشکل وجود دارد مثل  ماسک جوش شیرین، ماسک سفیده تخم‌مرغ، ماسک گوجه فرنگی و مواردی از این دست. اما ماسک آب لیمو، عسل و دارچین یکی از بهترین و درعین حال ساده‌ترین ماسک‌ها برای درمان سریع جوش صورت است. این ماسک ارگانیک را می‌توانید با این روش تهیه کنید:
یک قاشق عسل طبیعی ،                                             یک قاشق آب لیموی طبیعی،                                                   یک قاشق دارچین
دارچین و عسل، هردو خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند. آب لیمو به روشن شدن پوست و پاک سازی آن کمک می‌کند. اگر می‌خواهید چربی پوست تان را هم کنترل کنید، به این ترکیب مقداری گلاب یا سرکه سیب بیفزایید تا باعث بسته شدن منافذ پوست صورت هم شود. برای از بین بردن جوش‌های صورت، هفته‌ای دوبار از این ماسک استفاده کنید.
 ماسک خانگی برای رفع لکه و خشکی پوست
اگر پوست خشک و حساسی دارید یا به تازگی با لکه‌های کوچک و بزرگ روی پوست تان مواجه شده‌اید، ماسک ماست و روغن زیتون را امتحان کنید. این ماسک ارگانیک، یکی از بهترین ماسک‌ها برای درمان التهاب و قرمزی پوست، خشکی پوست، از بین بردن چین‌وچروک‌ها و لکه‌های صورت است. اگر می‌خواهید پوستی شاداب و روشن هم داشته باشید با اضافه کردن مقداری سیب زمینی، یک ماسک سیب زمینی و ماست تهیه کنید:

 یک قاشق ماست                                                                             یک قاشق عصاره سیب زمینی                        یک قاشق روغن زیتون
این مواد را به خوبی مخلوط و با یک برس تمیز روی پوست صورت و گردن پخش کنید. اجازه دهید ماسک به مدت ۳۰ دقیقه روی پوست بماند سپس با آب گرم صورت تان را بشویید. برای داشتن پوست نرم و لطیف، این ماسک ارگانیک را هفته‌ای دوبار تکرار کنید.

برای رشد سریع مو‌ها چه کار کنیم؟

برای رشد سریع مو‌ها چه کار کنیم؟

برای رشد سریع مو‌ها چه کار کنیم؟

یکی از دلایل اصلی ریزش مو کمبود ویتأمین B۶ است. غذا‌هایی مانند غلات غنی شده و سبزیجات (لوبیا) حاوی ویتأمین B هستند. گوشت‌هایی مانند مرغ، تن ماهی و گوشت گاو بدون چربی نیز منابع خوبی از مواد مغذی برای مو هستند. در کنار این راهکار‌ها خوردن غذا‌های سالم، ورزش زیاد و خوابیدن همگی بخشی از روند رشد مو هستند. هنگامی که مو‌های شما شروع به شکستن می‌کند می‌تواند باعث شود که نسبت به ظاهر خود احساس بدی داشته باشید. وقتی مو خیس است از محصولاتی مو مانند ژل مو و اسپری مو استفاده کنید. این محصولات مراقبت از مو کمک می‌کنند تا مو‌ها سریع‌تر خشک شوند و از وز شدن مو‌ها جلوگیری می‌کنند. اگر ریزش مو در حال حاضر اتفاق افتاده است بیوتین را به عنوان مکمل مو مصرف کنید. بیوتین مو را تقویت می‌کند و رشد سلول‌های مو را تشویق می‌کند. با این حال رشد مو ممکن است چندین ماه طول بکشد تا اینکه قابل مشاهده باشد.

چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟

 علت را پیدا کنید:

یکی از اولین کار‌هایی که باید هنگام نازک شدن مو‌هایتان انجام دهید این است که در وهله اول بفهمید که چه چیزی باعث این امر شده است. ریزش مو می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود از اشتباهات ساده مراقبت از مو گرفته تا شرایط پزشکی. هنگامی که علت را شناختید می‌توانید راهکار‌هایی را در مورد آن انجام دهید و از ادامه آن جلوگیری کنید.

– درمان‌های هورمونی را دنبال کنید:

مو‌ها اغلب به دلیل عدم تعادل هورمونی دچار ریزش می‌شوند. هنگامی که مو نازک می‌شود ریزش مو می‌تواند به دلیل مشکلات تیروئید، فشار خون بالا، ریزش موی مرتبط با بارداری یا سطوح غیر طبیعی تستوسترون در زنان و مردان باشد. درمان‌های هورمونی بسته به علت ریزش مو در هر مورد متفاوت است. به عنوان مثال کرم‌های حاوی پروژسترون اغلب برای ریزش مو در ارتباط با تغییر هورمون‌ها تجویز می‌شوند. گاهی اوقات به دلیل سطح بالای تستوسترون از دارو‌های ضد بارداری خوراکی برای ریزش مو استفاده می‌شود. اگر مو‌ها نازک شده و ریزش مو شروع شده است حتماً با متخصص پوست و مو مشورت کنید.

 از اتو مو و سشوار استفاده نکنید:

این نه تنها آسیب فولیکول‌های مو را افزایش می‌دهد بلکه باعث می‌شود مو‌ها به مرور زمان خشک و شکننده شوند. هنگام استفاده از ابزار‌های مو همیشه از محصولات مو مانند اسپری مو و ماسک مو استفاده کنید. این محصولات مراقبت از مو مو‌ها را کمتر در معرض آسیب مو و ریزش مو قرار می‌دهند.

 پوست سر را ماساژ دهید:

اگر مو‌ها در حال شکستن هستند و ریزش مو شروع شده است هر روز با چند قطره روغن گیاهی پوست سر را ماساژ دهید. نشان داده شده است که روغن‌های گیاهی در برخی موارد از نازک شدن مو جلوگیری می‌کنند. از روغن نارگیل، روغن بادام یا روغن کرچک برای درمان مو استفاده کنید. این روغن‌های مراقبت از مو در صورت استفاده منظم می‌توانند مو‌ها را نرم‌تر و قابل کنترل‌تر کنند. حتماً ماساژ‌های منظم پوست سر انجام دهید زیرا ثابت شده است که رگ‌های خونی زیر پوست را گشاد می‌کند و جریان خون را بهبود می‌بخشد.

 پوست سر را نخارانید:

روغن‌های گیاهی یکی از بهترین روش‌ها برای درمان مشکلات پوست سر است و از دانه‌های طبیعی استخراج می‌شوند. روغن آرگان از اسید‌های چرب مانند اولئیک، میریستیک و اسید لینولئیک تشکیل شده است. این روغن مو با تقویت ریشه مو و تحریک رشد مو به کنترل ریزش مو کمک می‌کند. شما می‌توانید برای درمان سوزن سوزن شدن پوست سر به دلیل خشکی پوست یا صرفاً به دلیل وجود بیش از حد روغن مو در پوست سر از این روش‌های طبیعی استفاده کنید. روغن درخت چای یک راه خوب برای جلوگیری از نازک شدن مو است زیرا ریزش مو را کاهش می‌دهد. این سرم مراقبت از مو را می‌توان قبل از شستن یا حالت دادن به مو‌ها استفاده کرد.  

 به نوع مو توجه کنید:

هنگامی که مو‌های شما خشک است ساقه‌های مو شکننده‌تر شده و شکستگی مو رخ می‌دهد. برای جلوگیری از آسیب احتمالی هفته‌ای یکبار از ماسک موی طبیعی استفاده کنید تا مو‌ها دوباره نرم و قوی شوند. ماسک مو را می‌توان در خانه با استفاده از موادی مانند زرده تخم مرغ یا سس مایونز مخلوط با روغن زیتون یا روغن موی نارگیل تهیه کرد. ماسک مو را روی مو‌ها بمالید و بگذارید حداقل ۲۰ دقیقه بماند قبل از اینکه مو‌ها را کاملاً با آب بشویید.

 زیاد به مو‌ها دست نزنید:

تریکوپتیلوزیس عارضه‌ای است که در اثر کشیدن بیش از حد مو ایجاد می‌شود که باعث ریزش پوست سر می‌شود. اگر فردی مو‌های بلند یا چتری دارد که مرتباً آن‌ها را لمس می‌کنند می‌تواند منجر به ریزش مو‌های شما شود. بنابراین سعی کنید به محض مشاهده هر گونه مشکل کشیدن مو را متوقف کنید. زمانی که ساقه‌های مو نزدیک به هم باشند مو سالم‌تر خواهند بود. هنگامی که مو به دفعات از جای خود کنده می‌شود آسیب می‌بیند. این آسیب باعث ضعیف شدن مو‌ها و ریزش مو می‌شود.

 

منبع:

nexym.com

۶ گام سالم برای کم کردن وزن در خواب

شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می‌تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. نتیجه تحقیقات علمی بر روی صدها فرد به منظور حذف اضافه وزن و چاقی، روش کاهش وزن در خواب را با نتایجی قابل قبول ثابت کرده است.

شما می‌توانید با رعایت ۶ نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید:

مصرف پروتئین قبل از خواب: محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا اعلام کردن مردانی که حداقل ۳۰ گرم پروتئین قبل از خواب دریافت می‌کنند، نسبت به افراد دیگر کالری بیشتری را حین خواب می‌سوزانند ضمن این که مصرف پروتئین قبل از خواب، به ترمیم عضلات نیز کمک می‌کند و باعث افزایش توده عضلانی می‌شود.

خواب در تاریکی کامل: خاموش کردن تمام وسایل الکترونیکی قبل از خواب اثر مثبتی روی کاهش وزن دارد به این ترتیب که اتاق خواب کاملا تاریک باعث تولید هورمون ملاتونین و خواب آلودگی می‌شود و چربی قهوه‌ای در بدن تولید می‌کند.

چربی قهوه‌ای با افزایش روند سوخت و ساز بدن حرارت تولید می‌کند یعنی باعث سوخت و ساز چربی سفید می‌شود. به عبارتی برای سوخت و ساز چربی سفید، وجود چربی قهوه‌ای ضروری است.

خنک نگه داشتن اتاق خواب: خواب در دماهای خنک‌تر به شما کمک می‌کند تا کالری بیشتری بسوزانید. یک مطالعه جدید و قابل توجه که در مجله دیابت منتشر شده نشان می‌دهد که خاموش کردن تهویه هوا یا کم کردن دما در زمستان می‌تواند هنگام خواب به چربی شکم حمله کند. دماهای سردتر به شکل ماهرانه‌ای ذخایر چربی‌های قهوه‌ای بدن را افزایش می‌دهد.

۶ گام سالم برای کم کردن وزن در خواب

مصرف وعده‌های غذایی کوچک: درست است که نباید گرسنه به خواب بروید، ولی نباید معده را هم کاملا پر کنید. وقتی قبل از خواب یک وعده سنگین می‌خورید بدن شما در طول شب در حال تلاش برای هضم آن خواهد بود پس اگر بدنتان هنوز در حال تلاش باشد یعنی شما هم در حال تلاش هستید.

دیرتر به خواب می‌روید، کمتر استراحت می‌کنید در نتیجه هنگام بیدار شدن از خواب احساس ضعف و بی حالی دارید و بیشتر به دنبال مصرف خوراکی‌های پرکالری خواهید بود.

خاموش کردن تلفن همراه: تحقیقات نشان می‌دهد هر چه لوازم الکترونیکی بیشتری به اتاق خوابمان راه پیدا کند چاق‌تر می‌شویم. دانشمندان متوجه شدند، دانش آموزانی که به یکی از وسایل الکترونیکی دسترسی دارند نسبت به کودکانی که هیچ وسیله الکترونیکی‌ای در اتاق خوابشان نداشتند، ۱.۴۷ برابر اضافه وزن بیشتری داشته اند؛ و این اضافه وزن در کودکانی که به سه وسیله الکترونیکی دسترسی داشته اند به ۲.۵۷ برابر افزایش پیدا کرده است.

اجتناب از ورزش دیروقت: یافته‌ها نشان می‌دهد که ورزش منظم به کاهش بی خوابی شبانه کمک می‌کند، اما باشگاه رفتن دیروقت می‌تواند ساعت بدنتان را به هم بریزد. ورزش نزدیک وقت خواب – کمتر از دو ساعت – می‌تواند سطح انرژی بدنتان را به قدری بالا ببرد که زمان خواب قادر به پایین آوردن این سطح انرژی نباشد.

چند نکته برای بهترین فضای غذاخوری در خانه

افرادی که در خانه های بزرگ تر زندگی می‌کنند این دغدغه‌ها را ندارند زیرا فضای بزرگی که در اختیار آنها قرار گرفته است باعث می‌شود بتوانند یک اتاق جدایی را برای میز غذاخوری اختصاص دهند ولی در خانه های کوچک این دغدغه وجود دارد که به خاطر نبودن فضای مشخص برای میز غذا خوری این‌ میز باید کجا قرار بگیرد. قبل از اینکه میز غذاخوری را خریداری کنید باید مطمئن شوید که چه ابعادی مدنظر شما قرار دارد و چه میزان فضایی در محیط توسط میز غذاخوری و صندلی های آن اشغال می شود.
1. اجازه دهید جزئیات معماری خانه شما را راهنمایی کند
همیشه سبکی از چوب و پارچه را انتخاب کنید که شبیه طراحی خانه شما باشد. به اتاق شما شخصیت می افزاید و بیانیه ای می دهد!
این بدان معنا نیست که اگر در یک خانه روستایی زندگی می کنید، ممکن است یک اتاق غذاخوری معاصر نداشته باشید! ترکیب سبک‌ها و زمان های طراحی داخلی تا زمانی کار می کند که سبک متضاد از نظر بصری در داخل اتاق وجود داشته باشد.
اگر خانه مزرعه ای سنگی دوست داشتنی دارید و مشتاق یک ست ناهارخوری شیشه ای و کرومی هستید، ادامه دهید. با این حال، شاید برخی از درهای فرانسوی را به اتاق غذاخوری اضافه کنید تا سبک داخل اتاق را محدود کنید.
2. به فضا و مقیاس فکر کنید
ممکن است زمانی که برنامه ریزی اتاق ناهارخوری جدید خود را شروع می کنید، چالش برانگیز باشد، اما اگر لیست خواسته ها و برنامه ای ایجاد کنید، قرار دادن مبلمان می تواند بدون دردسر باشد. اگر به شکل اتاق و الگوی ترافیک خود فکر کنید، روند برنامه ریزی شما بسیار آسان تر خواهد شد.
یکی از مهم ترین نکاتی که برای قرار دادن میز و صندلی غذاخوری باید در نظر بگیرید این است که هرگز این میز و صندلی ها را در قسمت های شلوغ و پر رفت و آمد منزل خود قرار ندهید زیرا در صورت قرار دادن میز غذاخوری در این قسمت ها هم برای تردد و سرو غذا و چیدمان میز دچار مشکل می شوید و دست شما  برای چیدمان مناسب باز نیست.
3. اندازه میز مناسب چقدر است ؟
به یاد داشته باشید، یک اتاق غذاخوری بدون میز ناهارخوری فقط یک اتاق است. به همین دلیل ضروری است که تصمیم بگیرید هدف اتاق شما چیست. آیا فقط برای غذا خوردن و سرگرمی است یا چند منظوره خواهد بود، مانند استفاده از اتاق به عنوان فضای کاری یا فضای بازی؟ تصمیم شما به شما در تعیین اندازه و شکل میز و سایر قطعاتی که برای فضا نیاز دارید کمک می کند. مهم است که در هنگام خرید میز غذاخوری به تعداد افرادی را که در یک زمان میزبان خواهید کرد را در نظر داشته باشید.
4. سبک های مختلف مبلمان را با هم مخلوط کنید
طراحی داخلی راه طولانی را پیموده است. همیشه لازم نیست میز سنتی با شش صندلی همسان داشته باشید. شما می توانید مبلمان ناهارخوری را به روش های مختلفی با هم ترکیب کنید. سعی کنید صندلی های میانی را با دو صندلی کاپیتان در هر انتهای میز هماهنگ کنید. گزینه دیگر این است که سه طرف میز را با همان سبک صندلی ردیف کنید و سپس یک نیمکت بلند و روکش شده را در سمت چهارم قرار دهید. برای خلاقیت بیشتر، سه نوع مختلف صندلی را با هم ترکیب کنید!
مخلوط کردن می تواند فراتر از مبلمان باشد. قوانین طراحی داخلی امروزی می گوید که می توانیم رنگ های مختلف چوب را با هم ترکیب کنیم، به شرطی که ته رنگ یکسانی داشته باشند. شما می توانید الگوها و رنگ های مختلف پارچه را به شرط رعایت قوانین چرخه رنگ ترکیب کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که خارج از چارچوب فکر کنید! خانه شما چنین فضای صمیمی است و باید شخصیت شما را با سبک آن نشان دهد. برای موفقیت در دستیابی به این هدف، باید زمان و تلاش خود را صرف تعیین سبک طراحی دلخواه خود کنید.
5. میز ناهار خوری در آشپزخانه
اگر میز غذاخوری شما کوچک است و در آشپزخانه ی شما، به اندازه ی کافی جا برای گذاشتن آن دارید آن را درون آشپزخانه قرار دهید، در غیر این صورت حتما میز غذاخوری کوچک شما باید نزدیک آشپزخانه ی شما قرار بگیرد و سعی کنید کمترین فاصله را از آشپزخانه ی شما داشته باشد تا بتوانید به راحتی وسایل پذیرایی و آشپزخانه را به روی میزتان منتقل کنید و زحمت زیادی برای شما نداشته باشد.
بهتر است برای انتخاب جایی که قرار است میز غذاخوری قرار بگیرد خلاقیت زیادی به خرج دهید. به عنوان مثال اگر فضایی که در آن قرار دارید کوچک است و میز غذاخوری شما نسبت به فضا ابعاد بیشتری را دارد اگر امکانش بود آن را به دیوار بچسبانید و با این کار می توانید از فضای اطراف نیز  نهایت استفاده را ببرید.
6. فرش مناسب برای میز ناهارخوری خود را پیدا کنید
یک فرش مساحتی فضای ناهارخوری شما را مشخص خواهد کرد. فرشی را انتخاب کنید که به راحتی تمیز شود مانند پشم یا مو روی پوست و سپس مطمئن شوید که فرشی با اندازه ی مناسبی دارید. فرش ناهارخوری باید به اندازه ای بزرگ باشد که فرش حدود 2 فوت در دور تا دور میز و صندلی ها اضافه باشد. البته، این در مورد میز غذاخوری هایی است که شما به صورت روزانه استفاده می کنید. اگر فضای ناهارخوری اجازه نمی دهد فرش به اندازه کافی بزرگ باشد، بهتر است اصلاً فرش زیر میز نباشد.
زمانی که فضای بین قسمت های نشیمن، ناهار خوری و آشپزخانه کاملاً باز است، گاهی اوقات فضای محدودی دارید. با فرش می توانید هر منطقه را تعریف کنید و آن ها را جدا کنید. فرش اتاق ناهارخوری نباید روی قسمت های دیگر همپوشانی داشته باشد.
7. چراغ های اتاق غذاخوری
یک طراح دکوراسیون به مشتریان خود توصیه می کند که یک سوئیچ کم نور باید نور اصلی را در هر اتاق غذاخوری کنترل کند. دیمر به شما این امکان را می دهد که در صورت نیاز به تمیز کردن و راه اندازی فضای ناهار خوری به توان کامل برسید. سپس هنگامی که نیاز به ایجاد یک عصر صمیمی تری دارید، نور را پایین بیاورید.
لوستر اتاق غذاخوری شما نقطه کانونی اصلی منطقه غذاخوری شما است. از معاصر تا سنتی، گزینه ها و سبک های زیادی متناسب با طراحی اتاق شما وجود دارد.
نور بالای میز شما باید سبک میز و سایر مبلمان اتاق را منعکس کند. لوستر شما باید به اندازه کافی پایین آویزان شود تا در چشم مهمانان نشسته در اطراف میز “نور لامپ” وجود نداشته باشد، اما نه آنقدر پایین که در مکالمه شما و مهمان های اطراف میز اختلال ایجاد کند.
دلیلی وجود دارد که رستوران ها نور خود را کم می کنند. همه چیز اشتها آورتر به نظر می رسد و مردم در نور کم بهترین ظاهر را دارند. یک چراغ آویز و چند عدد چراغ رومیزی می تواند تفاوت را ایجاد کند.

ارتباط جنسیت فرزند با افسردگی پس از زایمان

افسردگی پس از زایمان، معمولا در یکی از هر 10 زن اتفاق می‌افتد و نتایج مطالعات جدید نشان می‌دهد که یکی از عوامل مهم بروز این موضوع و میزان آن به جنسیت فرزند بستگی دارد. به گزارش بیا نی نی و به نقل از ساینس، محققان دانشگاه کنت در انگلستان دریافتند که احتمال ابتلا به افسردگی در میان مادرانی که فرزند آن ها پسر است در مقایسه با آن هایی که فرزند دختر دارند، 79 درصد بیشتر است و مهم‌ترین عامل در این میان، تغییر در تعادل شیمیایی مغزی است. نتایج این تحقیق نشان داد افرادی هم که عوارض جسمی مرتبط با زایمان داشته‌اند، خطر افسردگی بعد از زایمان در آن ها 174 درصد افزایش می‌یابد.دکتر سارا جانز و دکتر سارا مایرز، نویسندگان این مطالعه اظهار کردند: «جنسیت نوزاد و عوارض پس از زایمان می‌تواند به شناسایی این زنان برای حمایت از آن ها کمک کند. این یافته‌ها نشان داد که تولد یک پسر یا  زایمان دشوار در افزایش خطر ابتلا به افسردگی بعد از زایمان موثر است. این مطالعه در بین  296 زن انجام شد و نشان داد مادرانی که فرزند پسر به دنیا آورده اند، تقریبا دو برابر بیشتر احتمال دارد که به افسردگی پس از زایمان مبتلا شوند و در مادرانی که مشکلات زایمان داشته‌اند، این احتمال سه برابر می‌ شود.»یافته های این بررسی در نشریه Social Science & Medicine منتشر شده است.

با عشقت کفویت فرهنگی داری؟

بسیاری از افراد قبل از ازدواج کفویت اقتصادی را بررسی می‌کنند اما از اهمیت شباهت‌های فرهنگی غافل اند
زبان، آداب و رسوم، لهجه، لباس، سنت‌ها، سطح معاشرت‌ها، جایگاه خانواده و … چیزهایی است که باید قبل از ازدواج بررسی شود تا بعد از آن زوج ها با چالش‌های جدی مواجه نباشند. قرار نیست دو نفر اگر از دو شهر، طایفه، قومیت، نسل و… متفاوت باشند ازدواج‌شان قطعاً با شکست مواجه شود اما باید با بررسی زمینه‌های مورد مناقشه، با دید بهتری وارد مرحله بعدی زندگی‌شان شوند. گاهی رسوم خانوادگی، تفاوت‌های فرهنگی، مناسبت های اجتماعی و بدیهیات زندگی یک‌ نفر در نقطه مقابل فهم و سبک زندگی نفر دیگر است و اگر این تفاوت‌ها را قبل از ازدواج نادیده بگیرند و صرفاً بخواهند با معجزه عشق و احساس جلو بروند در بزنگاه‌های حساس زندگی مشترک، آمادگی لازم برای مدیریت شرایط را نخواهند داشت و با چالش‌های جدی مواجه می‌شوند. دخالت خانواده‌ها، فشار هنجارهایی که طی سال‌ها در افراد نهادینه شده، مشکلاتی که نقش جدید به فرد تحمیل می‌کند و خیلی موضوعات دیگر باعث می‌شود فرد مهارت شناخت و حل مسئله را از دست بدهد، احساسی یا تحت تاثیر دیگران تصمیم بگیرد و به زندگی مشترکش لطمه بخورد. متاسفانه وقتی بحث کفویت مطرح می‌شود همه شباهت‌های مالی را بررسی می کنند که در جای خودش بسیار مهم است اما این‌که یک فرد طی سال‌ها با چه عقیده و در چه شکلی بزرگ شده و شخصیتش شکل گرفته مسئله مهمی است که نادیده گرفته می‌شود. قرار نیست یک سمت ماجرا خوب باشد و آن‌ یکی بد، قرار نیست فرهنگ خانوادگی یا قومیتی یک نفر بهتر باشد و آن‌یکی سطح فرهنگی پایین‌تری داشته باشد تا بین‌شان چالش ایجاد شود. گاهی تفاوت صرف بدون برتری یک سمت، می‌تواند آزاردهنده باشد. یک نفر طی سال‌ها سبک خاصی از رفتار را یاد می گیرد و ناخودآگاه آن ‌را بهترین شیوه زندگی می‌داند و در کوتاه مدت نمی‌تواند روش زندگی‌اش را تغییر دهد. قبل از ازدواج هم نباید به امید تغییر بعد  از ازدواج با یک نفر پیمان زناشویی بست. برای همین باید این جزئیات را خوب بررسی کرد و اگر سبک زندگی و تفاوت‌های فرهنگی طرف مقابل شکاف بزرگی با منش و روش زندگی ما دارد باید با تامل بیشتری به آن ازدواج فکر کرد.     
نویسنده : سیدسورنا ساداتی|‌ روزنامه‌نگار

اثبات ادعای سعدی توسط دانشمندان آلمانی!

یک پژوهش 3 ساله در دانشگاه بیله ‌فلد که از تحقیق روی گیاهان شروع و به انسان ختم شد، ثابت کرد که کمال همنشین بر ما اثر دارد.  
 این بیت معروف از سعدی را همه ما شنیده‌ایم که مصرع اول آن به یک ضرب‌المثل هم تبدیل شده و می‌گوید: «کمال همنشین در من اثر کرد / وگرنه من همان خاکم که هستم». به‌تازگی نتایج یک تحقیق سه ساله در آلمان منتشر شده است که تعدادی روان‌شناس به دنبال اثبات تاثیر اطرافیان یک فرد بر خلق و خوی او، رفتارهایش و … بوده‌اند. نتایج این پژوهش توسط روان‌شناس‌های دانشگاه بیله‌فلد نشان داده که علاوه بر گیاهان، علم تایید می‌کند مردم هم می‌توانند انرژی را از یکدیگر جذب کنند. اما ماجرا چیست و آیا واقعا از نظر علمی، کمال همنشین بر ما اثر دارد یا نه؟

میدان انرژی انسان‌ها
در مقدمه مقاله منتشر شده درباره نتایج این پژوهش، نوشته شده که حتما برای شما هم پیش آمده است گاهی بدون دلیل خاصی از فردی انرژی بدی دریافت کرده‌اید یا برعکس، از او خوش‌تان آمده است. این فرد می‌تواند یک آدم غریبه در خیابان، یک دوست یا یک همکار باشد. گاهی اوقات بدون این که حتی کلمه‌ای رد و بدل شود ما از بعضی افراد احساس متفاوتی گرفته‌ایم و این به این معناست که احتمالا ما می‌توانیم انرژی دیگران را جذب کنیم.هر چند ادعاهای شبه علم زیادی درباره میدان انرژی انسان ها در جلسات انگیزشی و … مطرح می شود اما تاثیر ما بر دیگران را می توان از جنبه های علمی هم بررسی کرد.  علم به‌تازگی شروع به درک انرژی انسان‌ها کرده است و شاید ما هنوز سال ها از درک کامل نحوه عملکرد انرژی و تأثیر آن بر موجودات زنده فاصله داشته باشیم.
 تاثیر گیاهان همسایه بر یکدیگر
پژوهشگران دانشگاه بیله‌فلد در آلمان از چند سال پیش برای اثبات ادعای تاثیرپذیری انسان‌ها از یکدیگر، تحقیق‌شان را با بررسی گیاهان شروع کردند. آن‌ها حالا تحقیقی را به پایان رساندند که نشان می‌دهد گیاهان هم قادر به جذب انرژی از گیاهان دیگر هستند. این تحقیق با مطالعه روی جلبک‌ها انجام شد. در واقع نتیجه این تحقیقات این بود که علاوه بر فتوسنتز، منبع انرژی جایگزینی هم برای گیاهان وجود دارد و آن‌ها می‌توانند انرژی دیگر جلبک‌ها را جذب کنند. این تحقیقات اثبات کرد که حتی گیاهان توانایی جذب انرژی از گیاهان همسایه را هم دارند.
 اثبات درک تاثیر اطرافیان بر انسان
دکتر «اولیویا بادر لی»، روان‌درمان گر در دانشگاه بیله‌فلد درباره نتایج این پژوهش توضیح می‌دهد: «در این تحقیق متوجه شدیم که بدن انسان بسیار شبیه به گیاهان است. بدن انرژی مورد نیاز برای تغذیه حالت عاطفی شما را جذب می‌کند و می‌تواند به سلول‌ها انرژی دهد و میزان کورتیزول را افزایش دهد و بسته به نیاز عاطفی، سلول‌ها را تغذیه کند. دقیقا به همین دلیل  بعضی از  افراد  وقتی در گروه خاصی با ترکیبی از انرژی و احساسات و رفتارها قرار می‌گیرند، احساس ناراحتی یا خوشحالی می‌کنند و رفتار و گفتارشان تحت تاثیر اعضای آن گروه قرار می‌گیرد. درک این موضوع که همنشینی با اطرافیان بر انسان‌ها و شخصیت‌ و رفتارهای‌شان تاثیر خواهد گذاشت، می‌تواند منافع زیادی برای بشریت داشته باشد.»
 پژوهشی برای اثبات یک ادعای باستانی
این روان‌درمانگر درباره دلایل انجام چنین پژوهشی می‌گوید: «اهمیت توجه به انتخاب آدم‌هایی که در اطراف‌مان هستند و با ‌آن‌ها بیشتر از دیگران در ارتباط هستیم، موضوعی است که در فرهنگ‌های باستانی از هر قاره برای قرن‌ها شناخته شده است. حالا علم تصمیم گرفته است که به دلیل کمبود شواهد قابل توضیح فعلی، این موضوع را بررسی کند. تنها تعداد کمی از دانشمندان جرئت پرداختن به این مسائل را داشتند، ترس از انتقاد و رد شدن توسط جامعه علمی آن‌ها را متوقف کرده بود اما ما تصمیم دیگری گرفتیم.»
 حالا باید وسواس بیشتری به خرج داد!
حالا با خواندن این مقاله می‌توانیم به اهمیت آدم‌هایی که در اطراف‌مان هستند، پی ببریم. حواس‌مان هست که چه کسانی را در ‌شبکه‌های اجتماعی دنبال می‌کنیم؟ با چه کسانی وقت بیشتری می‌گذرانیم؟ به خانه چه کسانی برای تفریح می‌رویم؟ معیارهای‌مان برای انتخاب دوست چیست؟ و … . با توجه به نتایج این پژوهش، وقت آن رسیده است که در انتخاب آن‌ها وسواس بیشتری به خرج دهیم.
مترجم : فرنگیس یاقوتی| ‌ منبع:  iamfearlesssoul.com

۱۰ سلبریتی مرد که ترفند زیبایی خود را فاش کردند

محققان پی برده‌اند هر چه می‌گذرد مردان بیشتری با استفاده از محصولات زیبایی و مراقبت از پوست، کلیشه ها را زیر پا می‌گذارند.

۱۰ سلبریتی مرد که ترفند زیبایی خود را فاش کردند

این عکس آن چیزی است که به طور سنتی وجود داشته، یعنی سلطه ی زنان بر دنیای زیبایی. حتی مردان مشهور هم وسواس زیادی درمورد روتین خودمراقبتی شان به خرج می دهند و از در میان گذاشتن آن با مردم خجالت نمی کشند.

جورج کلونی

۱۰ سلبریتی مرد که ترفند زیبایی خود را فاش کردند

جورج کلونی به طور مرتب به سونا می رود. به علاوه، از یک صابون باکیفیت برای حفظ رطوبت پوست خود استفاده می کند.

۱۰ سلبریتی مرد که ترفند زیبایی خود را فاش کردند

کوین هارت روتین مراقبت از پوست مفصلی دارد. او از یک اسکراب صورت گران قیمت استفاده می کند، صورت خود را با حوله ی داغ تمیز می کند و با یک مرطوب کننده ی گران قیمت به آن تازگی و طراوت می بخشد.


فارل ویلیامز

۱۰ سلبریتی مرد که ترفند زیبایی خود را فاش کردند

فارل ویلیامز گویی به جای پیر شدن، در حال جوان شدن است و این امر به لطف رسیدگی همیشگی او به پوستش میسر شده است. او در اینباره گفته: «مراقبت از پوستم را از تقریباً ۲۰ سال قبل شروع کردم.» روتین مراقبت از پوست او شامل استفاده از شوینده ی پوست، لایه بردار، قطره های ویتامین C و کرم مرطوب کننده می شود. و اما راز اصلی اش؟ پاک کردن تمامی این ها از صورتش با آب سرد برای بسته ماندن منافذ پوستش.


دیوید بکهام

۱۰ سلبریتی مرد که ترفند زیبایی خود را فاش کردند

دیوید بکهام جدا از سلامت فیزیکی اش، به صورت خود هم رسیدگی زیادی می کند. او یک روتین ساده اما وسواسی برای مراقبت از پوست خود دارد. بکهام روزانه چندین بار از مرطوب کننده استفاده می کند و یک کرم ضد پیری ملایم به چین و چروک های صورتش می زند.


کریس پاین

۱۰ سلبریتی مرد که ترفند زیبایی خود را فاش کردند

کریس پاین یک ترفند زیبایی دارد که به گفته ی خودش، یک «داروی معجزه گر» است که از آن برای صورت خود استفاده می کند. او اذعان کرده که برای درمان جوش های خود از قرص آکوتان استفاده می کند. با این حال، این دارو برای جوش های مختصر توصیه نمی شود و همیشه باید از متخصص پوست مشورت گرفت.


زک افران

۱۰ سلبریتی مرد که ترفند زیبایی خود را فاش کردند

زک افران چند مدل موی معروف دارد. از مدل موی ژولیده اش در دوران حضورش در سریال «دبیرستان موزیکال» (High School Musical) تا موهای بلوند پلاتینی اش. جالب است که او برای حفظ سلامت موهایش، تنها یک کار انجام می دهد؛ اینکه یک روز در میان موهای خود را شامپو می زند.


ایسپ راکی

۱۰ سلبریتی مرد که ترفند زیبایی خود را فاش کردند

ایسپ راکی اذعان کرده از یک محصول زیبایی خاص برای داشتن پوستی صاف و یکدست استفاده می کند. او از یک تونر عنبر سائل (فندق افسونگر) برای تمیز کردن و لایه برداری پوست خود استفاده می کند. او همچنین ترجیح می دهد تنها هفته ای یک بار موهای خود را بشوید و اجازه می دهد موهایش به طور طبیعی بلند شوند.


وی

۱۰ سلبریتی مرد که ترفند زیبایی خود را فاش کردند

کره ای ها در زمینه ی تولید محصولات آرایشی و بهداشتی زبانزد دنیا هستند. وی، یکی از اعضای گروه موسیقی بی‌تی‌اِس، درباره ی روتینی که برای حفظ درخشندگی پوست خود دارد، گفته: «وقتی در هواپیما هستم با پدهای پنبه ای به صورتم تونر می زنم و دو برابر بیشتر لوسیون استفاده می کنم.»


راب لو

۱۰ سلبریتی مرد که ترفند زیبایی خود را فاش کردند

راب لو جوانی و جذابیت چهره ی خود را هنوز حفظ کرده است. و اما راز اصلی اش؟ او یک صبحانه ی تمام پروتئینی می خورد و هر جا که برود محصولات آرایشی بهداشتی اش را در سایز مسافرتی با خود می برد، از جمله شوینده ی صورت و سرم ضد پیری و ضد پف زیر چشمش.


رایان رینولدز

۱۰ سلبریتی مرد که ترفند زیبایی خود را فاش کردند

رایان رینولدز حتی زمانی که در سال های ۲۰۱۰ و ۲۰۱۱ به عنوان جذاب ترین مرد زنده ی دنیا انتخاب شد هم هیچ روتین زیبایی خاصی نداشت. با این حال، او اذعان کرده از هر چیزی که بتواند از کشوی همسرش، بلیک لایولی پیدا کند و عنوان «مرطوب کننده» داشته باشد، استفاده می کند. البته او پذیرش پیری به جای مقابله با آن را جذاب می داند.

شهرهایی برای بچه‌ ها

مفهوم شهر دوستدار کودک به شهری اطلاق می شود که به نیاز های دنیای کودکی مثل هوای پاک، تردد امن، فضای سبز مراکز تفریحی و حتی مشارکت در تصمیم های شهر توجه کند
«این بچه همیشه تو خونه‌است، وزنش رفته بالا، خلقش همیشه تنگه، دوست پیدا کردن بلد نیست، مهارت‌های اجتماعیش ضعیفه، کلی هم کلاس فوق‌برنامه می‌ره اما از در کلاس که پاشو می‌ذاره بیرون، انگار یه موجود فضاییه که ناگهان و بی‌خبر فرستادنش زمین.» این گلایه‌ها را اگر به‌زبان نیاورده باشید، حتما شنیده‌اید. بچه‌ها، محبوس در خانه و بیگانه در شهر، از حقوق شهروندی محروم‌اند و زبانی هم برای اعتراض ندارند. شهر متعلق به بزرگ‌ترهاست که از خیابان‌های بزرگ و پر از خودرو نمی‌ترسند، سروصدا را می‌توانند تحمل کنند، بلدند از خودشان دفاع کنند و مبلمان شهری و پله‌ها و معابر، متناسب با اندازه‌ها و توان بدنی آن‌ها ساخته شده‌اند. به شرایط ذاتا آسیب‌پذیر بچه‌ها اگر موقعیت‌هایی مثل انواع معلولیت و تعلق به طبقات پایین اقتصادی را اضافه کنیم، شهرها از آن‌چه به چشم می‌آیند، آسیب‌زاتر و ترسناک‌تر می‌شوند. سال 1996، یونیسف براساس قطعنامه مصوب در سازمان ملل، اعلام کرد که شهرها باید برای «همه» قابل‌سکونت باشند و تصریح کرد که شاخص نهایی آن، رفاه و آسایش کودکان است. کم‌کم عبارت «شهرهای دوستدار کودک» وارد ادبیات شهرسازی و فعالان حقوق مدنی شد. شهر دوستدار کودک، جایی است که در آن نظرها، نیازها، اولویت‌ها و حقوق کودکان در سیاست‌ها، برنامه‌ها و تصمیم‌های عمومی درنظر گرفته شود. چنین معیاری را چطور می‌شود محقق کرد؟ شهر با داشتن چه ویژگی‌هایی، جای زندگی بچه‌هاست؟ اصلا چنین شهرهایی وجود دارند؟


چرا شهرها باید با بچه‌ها رفیق باشند؟
کودکان در برنامه‌ریزی و طراحی شهری نادیده گرفته می‌شوند. تخمین زده می‌شود که روزانه 500 کودک در تصادفات جاده‌ای در سراسر جهان جان خود را از دست می‌دهند. هزاران نفر بر اثر برخورد با وسایل نقلیه دچار جراحت و آسیب‌های روانی می‌شوند که پیامد آن‌ها تا سال‌ها دوام می‌آورد. احساس ناامنی و ناراحتی در فضاهای عمومی، فرصت ورزش کردن را از کودکان دریغ می‌کند؛ 80 درصد کودکان بین 11 تا 17 سال فعالیت بدنی ندارند و 38 میلیون کودک زیر 5 سال اضافه وزن دارند. در سال‌های اخیر، همه‌گیری ویروس کرونا و محدود شدن معاشرت، کمبود فضاهای باز، ایمن و مناسب کودکان را پیش چشم‌مان آورد و بیشتر از هر وقت دیگری متوجه شدیم که بچه‌ها جایی در شهر ندارند اما شهر دوستدار کودک، به چیزی بیش از پارک و فضای بازی و کوچه‌های امن نیاز دارد؛ حق اظهار‌نظر درباره شهر، حق مشارکت در تصمیم‌گیری برای شهر، حق مشارکت در زندگی اجتماعی، دسترسی به خدمات اساسی (بهداشت، آموزش، سرپناه، آب سالم و دیگر خدمات رفاهی)، داشتن امنیت دربرابر خشونت و استثمار، امکان ملاقات راحت با دوستان و بازی کردن، امکان تردد امن در خیابان‌ها، حق زندگی در محیط پاکیزه و بدون آلودگی، وجود فضای سبز مناسب و در دسترس و به رسمیت شناختن کودکان به‌عنوان شهروندانی که حقوقی برابر با دیگر اعضای جامعه دارند. تا پیش از این، بچه‎‌ها شهروندانی مستقل و دارای حقوق درنظر گرفته نمی‌شدند اما این تغییر، تنها منفعت کودکان را نشانه نگرفت؛ دیدن از چشم کودکان، شهرها را به مکان‌هایی سبز و پایدار برای زندگی تبدیل می‌کند. تصور کنید فرزندتان را در شهری بزرگ کنید که بتواند به‌آسانی در محدوده خانه دوچرخه‌سواری کند و پیاده به خانه دوستش برود بدون آن‌که احتمال تصادف کردن و آزار دیدنش، نگران‌تان کند. خب طبعا چنین شهری برای زندگی همه اعضای خانواده، جای بهتری است و کودکان هم احساس تعلق بیشتری به شهر دارند و برای بهتر شدنش تلاش می کنند.

شهرهایی که زندگی را برای بچه‌ها آسان کرده‌اند
بیایید چند معیار شهرهای دوستدار کودک را با هم بررسی ‌کنیم و برای هرکدام، مثال بزنیم
از زمان مطرح شدن مفهوم شهرهای دوستدار کودک، خیلی از کشورها همکاری با یونیسف را آغاز کرده‌اند. این سازمان، هر شهری را که معیارهای مشخص‌شده را برآورده کند، طی مدتی معین به‌عنوان شهر دوستدار کودک به‌رسمیت می‌شناسد. ارزیابی‌های یونیسف به‌طور مداوم تکرار می‌شود و درصورت پایداری ملاک‌ها، به‌رسمیت شناختن شهر دوستدار کودک تمدید می‌شود و این زمان، حداکثر تا پنج سال ادامه می‌یابد. بنابراین نمی‌شود در یک زمان به‌طور کلی و قطعی گفت کدام شهرها دوستدار کودک هستند بلکه می‌توان از شهرهایی نام برد که در این مسیر قدم برداشته‌اند. در ادامه چند معیار شهرهای دوستدار کودک را با هم بررسی می‌کنیم و برای هرکدام نمونه‌ای مثال می‌زنیم تا ببینیم حساب کردن کودکان به‌عنوان شهروند، چه نتیجه‌ای درپی دارد.

چه معیاری؟
فضای سبز و مراکز تفریحی 

کودکانی که به طبیعت و فضاهای سبز دسترسی دارند، استرس و پرخاشگری کمتری را تجربه می‌کنند، توانایی تمرکز بیشتری دارند، عملکرد تحصیلی‌شان بهبود می‌یابد و احتمال ابتلای‌شان به چاقی کمتر می‌شود. فضاهای سبز محلی به بهبود کیفیت هوای شهر کمک می‌کنند. یک شهر دوستدار کودک، از فضاهای سبز موجود در برابر طرح‌هایی که به‌نفع گسترش شهر و امکانات رفاهی هستند، محافظت می‌کند.

کدام شهرها؟
اورلاندو، آمریکا 


 
اورلاندو واقع در ایالت فلوریدا به فضاهای سبز و باغ‌های گل بسیارش‌ شهرت دارد. پارک‌ها و مراکز تفریحی متنوع، اورلاندو را به یکی از شهرهای مناسب برای کودکان تبدیل کرده‌است. «‌دیزنی‌ورلد» در نزدیکی این شهر، یکی از بزرگ‌ترین و مجهزترین مراکز بازی جهان است؛ فضایی به‌وسعت 110 کیلومتر مربع، دارای چهار شهر بازی، دو پارک آبی، 27 استراحتگاه، 9 هتل و تعدادی زمین‌ گلف و مرکز خرید. پارک موضوعی «یونیورسال اورلاندو» هم یکی دیگر از فضاهایی است که در این شهر با جزایر ماجراجویی، پارک آبی و
هتل‌-رستوران‌هایش، طیف گسترده‌ای از سرگرمی‌ را برای بچه‌ها فراهم می‌کند. پایگاه فضایی «کندی» در نزدیکی اورلاندو که محل پرتاب سفینه‌ها و موشک‌های فضایی ناساست، تورهایی برای کودکان ترتیب داده است که می‌توانند از راکت‌های فضایی و دیگر تجهیزات کنجکاوی برانگیز این مرکز دیدن کنند.

روتردام، هلند  

 
روتردام در سال ۲۰۰۶، به عنوان بدترین شهر برای رشد کودکان انتخاب شد و بعد از آن برای بهبود فضا‌های عمومی و امن کردن مسیر‌های تردد، مبالغ بسیاری هزینه کرد که در واقع نوعی سرمایه‌گذاری محسوب می‌شود. روتردام، یک پارک جنگلی را به زمین بازی طبیعی تبدیل کرد تا کودکان بتوانند از تنوع زیستی طبیعت وحشی لذت ببرند، برای خودشان سرپناه و قایق بسازند و آتش روشن کنند. این پارک حالا سالانه ۳۵ هزار بازدیدکننده دارد. در بعضی مدارس هم حیاط‌ها به میدان‌هایی برای ورزش، بازی‌های تعاملی، باغبانی و… تبدیل شده‌اند.

چه معیاری؟
فضاهای پیاده و دوچرخه‌محور
 فضاهای پیاده و دوچرخه‌محور، کودکان را به تحرک و فعالیت بدنی ترغیب می‌کند. دسترسی ایمن و راحت به مکان‌های مهم مانند مدارس، پارک‌ها و فروشگاه‌ها، امکان تردد مستقل را برای کودکان فراهم می‌کند و از حجم ترافیک و آلودگی می‌کاهد. در هند وقتی متوجه شدند که سالانه 60 هزار کودک بر اثر تصادفات جاده‌ای جان خود را ازدست می‌دهند و تعداد زیادی از آن‌ها عابر پیاده هستند، تلاش‌ها برای ایجاد فضاهای پیاده و دوچرخه‌محور آغاز شد و به تبع آن حوادث کاهش چشمگیری پیدا کرد.

کدام شهرها؟ 
سنگاپور، سنگاپور 

اغلب محله‌های سنگاپور با فضاهای بین ساختمانی پر شده‌اند که مملو از فضای سبز و وسایل بازی هستند. مساحت این فضاها به‌قدری وسیع است که بچه‌ها برای رسیدن به مدرسه و رفتن به محله‌های دیگر، نیازی به رد شدن از خیابان ندارند و به همین علت بسیار ایمن هستند. علاوه‌بر این، مجتمع‌های مسکونی در هر طبقه فضاهای مشترکی دارند که امکان برگزاری جشن تولد و مهمانی را به ساکنان می‌دهند. کودکان برای استفاده از این فضاها اولویت دارند و می‌توانند بدون این که محیط خانه را ترک کنند، در این فضاهای مشترک با همسالان‌شان معاشرت داشته باشند. معابر در سنگاپور با درختان بلند احاطه شده‌اند که سایه‌اندازی خوبی برای استراحت و مکث کودکان ایجاد می‌کنند.
 
آمستردام، هلند  
وجود پیاده‌راه‌ها و مسیرهای دوچرخه‌سواری فراوان از ویژگی‌های مهم پایتخت هلند به شمار می‌رود که این شهر را برای کودکان، امن و لذت‌بخش کرده است. تقریبا در همه محله‌ها کتابخانه‌ای پیدا می‌شود که بچه‌ها می‌توانند در آن وقت بگذرانند. زمین‌های بازی و استخرها و موزه‌های متنوع با تور ویژه کودکان، از آمستردام شهری مفرح ساخته است. 


 چه معیاری؟
هوای پاک  
کودکان در برابر آلودگی هوا آسیب‌پذیرتر هستند و هوای ناسالم می‌تواند بر سیستم عصبی آن‌ها تأثیر منفی بگذارد و حتی باعث مرگ زودرس شان شود. کودکان به‌دلیل قدشان 30 درصد بیشتر از بزرگ سالان در معرض کربن ناشی از اگزوز وسایل نقلیه قرار دارند. سازمان بهداشت جهانی گزارش می‌دهد که از هر 10 مرگ‌ومیر ناشی از آلودگی هوا، یک نفر کودک زیر پنج سال است. ممنوعیت یا محدودیت تردد وسایل نقلیه در نزدیکی مدارس و مجتمع‌های مسکونی و تشویق سیستم‌های حمل‌ونقل پاک، می‌تواند از مرگ و بیماری ناشی از آلودگی هوا در کودکان به‌میزان قابل‌توجهی جلوگیری کند.

کدام شهرها؟
کپنهاگ، دانمارک  

فضاهای مخصوص کالسکه‌ کودک در اتوبوس و مترو، منوی کودک در رستوران‌ها، موزه‌های ویژه‌ بچه‌ها و تخفیف روی بلیت اماکن دیدنی برای کودکان، نشان می‌دهد که پایتخت دانمارک، روی خوشی به بچه‌ها نشان می‌دهد اما از این‌ها مهم‌تر هوای پاک این شهر است. کپنهاگ که در فهرست شهرهای زیست‌پذیر جهان بالاترین جایگاه را از آن خود کرده، به‌عنوان تمیزترین شهر دنیا هم شناخته شده‌است. لقب پاک‌ترین شهر ازنظر محیط‌زیست و آب‌وهوا، نتیجه سرمایه‌گذاری‌های چندین ساله مسئولان این شهر است تا آن را به جای بهتری برای زندگی کودکان و بزرگ سالان تبدیل کنند.

هلسینکی، فنلاند 


فنلاند به سیستم آموزشی اصولی و باکیفیتش معروف است که یکی از اصلی‌ترین معیارهای شهرهای دوستدار کودک یعنی دسترسی به آموزش را تأمین می‌کند. شهر «هلسینکی» در این کشور، علاوه‌بر این فاکتور، در معیار پاکیزگی هم نمره بالایی می‌گیرد. هلسینکی که به عنوان هوشمندترین شهر جهان شناخته می‌شود، موفق شده است که دوچرخه و تراموا را به عنوان اصلی‌ترین وسایل حمل‌ونقل در شهر جا بیندازد البته که زیرساخت‌های لازم را هم فراهم کرده است؛ احداث شبکه‌ای عظیم از پیاده‌راه‌ها و مسیرهای دوچرخه‌سواری و بستن معابر عمومی کم‌عرض و  پرتراکم به روی خودروها در ساعاتی از روز.

منابع: childfriendlycities.org، nurseryworld.co.uk، humanium.org، میزان، همشهری‌آنلاین، ایمنا، zoraq.com
 

صاف کننده های سرطان زا

تحقیقات جدید نشان می‌دهد زنانی که به طور مکرر از صاف کننده‌های شیمیایی مو استفاده می‌کنند، با احتمال بیشتری به سرطان رحم مبتلا می‌شوند
 
  احتمال 2 برابری سرطان رحم
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که استفاده مکرر از صاف کننده‌های شیمیایی مو، بیش از دو برابر خطر ابتلا به سرطان رحم را در زنان افزایش می‌دهد. «الکساندرا وایت» سرپرست گروه اپیدمیولوژی سرطان و محیط زیست موسسه ملی علوم بهداشت محیطی (NIEHS) می‌گوید: «این اولین مطالعه اپیدمیولوژیک است که رابطه بین استفاده از صاف کننده و سرطان رحم را بررسی می کند.»
یافته‌ها نشان می‌دهد که زنان سیاه پوست بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان رحم در نتیجه استفاده از صاف کننده‌های شیمیایی قرار دارند. دکتر Che-Jung Chang، نویسنده این مطالعه می‌گوید: «از آن جایی که زنان سیاه‌پوست بیشتر از دیگر  نژاد‌ها و قومیت‌ها و در سنین پایین‌تر از محصولات صاف‌کننده مو استفاده می‌کنند، این موضوع می‌تواند احتمال ابتلای آن‌ها را به سرطان رحم افزایش دهد.»
  کراتین و صافی مو در رتبه اول
در این مطالعه، محققان داده‌های ۳۳۹۴۷ شرکت کننده در آمریکا را که بین ۳۵ تا ۷۴ سال داشتند، جمع آوری کردند. در ابتدا شرکت کنندگان پرسش نامه‌ای درباره استفاده از محصولات مختلف مو، از جمله رنگ‌های مو و صاف‌کننده‌ها در ۱۲ ماه گذشته پر کردند.
این تیم تحقیقاتی در مدت ۱۱ سال سلامت شرکت‌کنندگان را زیر نظر گرفتند. در طول این مطالعه، 6/1 درصد از شرکت کنندگان (۳۷۸ زن) به سرطان رحم (سرطان آندومتر، سارکوم رحم و سایر سرطان‌های رحم) مبتلا شدند.
خطر ابتلا به سرطان رحم در زنانی که مرتب (بیش از چهار بار در سال) از اتو‌های کراتین (صافی)استفاده می‌کردند، در مقایسه با زنانی که از اتو‌های کراتین استفاده نمی‌کردند، دو برابر بیشتر بود. دیگر محصولات مو مانند رنگ مو‌ی دایمی و نیمه دایمی و هایلایتر‌ها تاثیری در ابتلا به سرطان رحم نداشتند.
   احتمال ابتلا به سرطان سینه و تخمدان
اگرچه افزایش خطر ابتلا به سرطان رحم با استفاده از صاف کننده‌های شیمیایی مو قابل توجه است، اما طبق تحقیقات جدید، این نوع سرطان در مقایسه با انواع دیگر نادر است.تحقیقات قبلی که آن هم توسط تیم NIEHS انجام شده بود، نشان می‌دهد که رنگ موی دایمی و صاف کننده‌های شیمیایی می‌توانند خطر ابتلا به سرطان سینه و تخمدان را افزایش دهند.زنانی که همیشه از رنگ موی دایمی استفاده می‌کردند، ۹ درصد بیشتر از زنانی که هرگز از رنگ مو استفاده نمی‌کردند، در معرض ابتلا به سرطان سینه بودند. این مطالعه همچنین نشان داد که استفاده مکرر از اتوی مو احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهد.