یکی از سوالات مطرح در بین زوجین اینکه، آیا بدهی های شرعی زن – از قبیل کفّاره، خمس، رد مظالم و… – بر عهده شوهر است؟ پاسخ: همه مراجع: خیر، پرداخت این نوع بدهی ها، بر شوهر واجب نیست و اگر زن مال دارد، باید خودش بدهد. در غیر این صورت، تکلیفی ندارد. فاضل، جامع المسائل، ج 2، س 1313 ؛ سیستانی، منهاج الصالحین، ج 3، م 428 و دفتر: همه مراجع.
اشتباهات مادران در دوران شیردهی
برخی مادران شیرده در دورران شیردهی شان ممکن است مرتکب برخی اشتباهات شوند که خودشان اطلاعی در این باره ندارند! دکتر نیستانی متخصص تغذیه گفت: نکته بسیار مهم این است که نوزادی که به دنیا میآید ماهیچههای ضعیفی دارد و برایش پر حرکتی از جمله مکیدن کار سختی است. شیر هفته اول که به آن آغوز میگوییم شیر غلیظی است و کسب آن برای بچه کار سختی است پس طبیعی است که گاهی از اوقات نق بزند، سیر نشود تا ماهیچهها به مرور زمان تقویت شود و آمادگی لازم را برای مکیدن پیدا کند. تحقیقات نشان دادهاند نوزادانی که شیر مادر میخورند در آینده کمتر به بیماریهای روانی مبتلا شوند و از نظر ایمنی قویترند. متاسفانه خیلی از مادران در ماههای اول به خاطر شکایات بدون کلام نوزادان به وی شیر خشک می دهند. تقریبا هیچ دارویی موجب افزایش شیر نمیشود وی ادامه میدهد: خیلی از مادران از داروها و قطرههای شیرافزا استفاده نمیکنند عاملی که باعث افزایش شیر می شود تکرر مکیدن نوزاد است. مورد دوم حال روحی مادر است مادرانی که در محیط پر تنش قرار دارند و اضطراب دارند از نظر هورمونی دچار اختلال میشوند و میتوانند روی شیر مادر تاثیر بگذارد. درپاره ای از موارد واقعا شیر مادر به علت بیماری و یا علل ناشناخته کم است و نوزاد به خوبی وزن نمیگیرد و طبیب از اینجا متوجه میشود از لحاظ بالینی شواهدی وجود دارد که نشان میدهد شیر مادر کم است یا کافیست و از آن جمله میزان دفع ادرار و مدفوع و رشد نوزاد میباشد. وی افزود: مادرانی هستند که دردوران شیردهی چند برابر غذا میخورند در صورتیکه توجه نمیکنند که کالری که برای شیردهی نیاز است 9 ماه پیش ذخیره شده است. نتیجه این میشود که مادر به طور کلی 15 کیلو بعد از دوران بارداری افزایش وزن پیدا کرده است،7 کیلوگرم هم در دوران شیردهی اضافه میکند حال 22 کیلو اضافه وزن دارد بنابراین نیازی به اضافه دریافت در آن حدی که مادران فکر میکنند وجود ندارد و برای کاهش وزن میتوانند به یک متخصص تغذیه مراجعه کنند.
عزاداری حسینی گامی برای فرزندپروری مومنانه
حرکت امام حسین(ع) و یارانشان به سمت کربلا لحظه به لحظه مسیرش تربیتی است، چه از بعد اهل بیتی و خانواده و چه اجتماعی میتواند برای ما و فرزندانمان راه نجات و چراغ هدایت باشد. اما چه کنیم فرزندانمان در جوانی مسیر اهل بیت(ع) را در پیش بگیرند؟
آن زمانها که خیلی کوچک بودم، پدربزرگ و مادربزرگم همیشه ضرب المثلی ورد زبانشان بود که «جوان داری، کافرداری است». آن زمانها معنی این حرف را نمیفهمیدم و فکر میکردم خیلی چیز عجیب و دور از واقعی است، اصلاً یعنی چه کافر داری؟ حالا جوان ها را که می بینم، می فهمم که پدر بزرگ و مادربزرگم چه ترسهایی داشتند و چه چیزهایی باعث میشد، این حرف را بزنند. جوان هایی که تا دوران نوجوانی شان سر سفره خانواده و نماز و روزه بودند اما در آستانه جوانی ترس از یاغی شدن و گستاخی جوان تن را میلرزاند !
الان از خودم که دو پسر و دختر بزرگ دارم، اگر بپرسند نگهداری جوان مثل چیست؟ من میگویم نگهداری یک گوی یا سرب داغ در دست ، چون خیلی سخت است که بتوانی آنطور که میخواهی و راه مستقیم و درست است، بچه ها را نگه داری و تربیت کنی. البته این را هم میدانم که تربیت کودک از جوانی نیست، بلکه از کودکی باید شروع کرد اما خیلی وقت ها ما یک بنایی را کج میگذاریم، آجری را لق قرار می دهیم ، بعدها توقع داریم که یک بنای صاف و درست حسابی از آن تحویل بگیریم، اما خیر؛ نمی شود.
بسیاری از پدر و مادرها مثل من پرسشهایی درباره تربیت دینی بچه ها در ذهنشان هست و آنهایی که نوجوان و جوان در خانه دارند، اضطرابشان هم بیشتر است که چه کار کنند؟ فرزندانشان چطور راه درست را انتخاب کنند؟ چه رفتارهایی باید انجام دهند؟ اصلا کاری باید مستقیم انجام دهند یا خیر ؟ و سوالاتی از این دست. حال ماه محرم و حضور در هیئت های عزاداری بهانه ای شده ، به این سوالات پاسخ بدهیم تا شاید به کار برخی خانواده ها و والدین بیاید.
*تربیت هیچگاه متوقف نمی شود
از هر روان شناس ، معلم علوم تربیتی و کارشناس مذهبی اگر بپرسیم که تربیت بچه ها از کی شروع می شود و روی مسائل مذهبی و اعتقادی از چه زمانی می توانیم کار کنیم و چه کسانی برای آموزش بچه ها اولویت دارند، قطعا میگویند که از کودکی و اولین وظیفه با والدین است.
«سیده زهرا موسوی» کارشناس مذهبی و مشاور خانواده میگوید: «نهادینه کردن چنین تربیتی به خود پدر و مادر باز می گردد که چقدر در مسیر شناخت الهی و تربیت صحیح مومنانه بوده اند. تربیت هیچگاه متوقف نمی شود. برای انسان های کمال جو، کمالی که به سمت قرب الهی در حرکت است، هیچوقت متوقف نمی شود. پدر و مادر باید از بدو تولد و حتی قبل از آن به فکر تربیت صحیح بچه ها باشند تا آنها در آینده زندگی شان زمانی که قدم به جهان هستی می گذارند، مسیر صحیح را طی کنند.
عموما بچههایی مسیر غلط یا انحرافی را می روند که پدر، مادرشان در پانزده ـ شانزده سالگی تازه تصمیم می گیرند که بچه را تربیت کنند و به سمت تربیت الهی و مذهبی ببرند که قطعا این خیلی سخت است. بنابراین با توجه به صحبت های آقا امیرالمومنین علی(ع) در نهج البلاغه درباره فرزند، این تربیت باید از سنین خردسالی شروع شود.

*تربیت صحیح چطور حاصل می شود؟
حال سوال این است پدر و مادری که از همان کودکی تصمیم دارند، بچه هایشان را به سمت معنویت و تربیت دینی سوق دهند، چه کنند که راهشان درست باشد و مسیرشان هموار شود.
موسوی در این باره می گوید: «نخستین نکته این است که والدین ابتدا از خودشان شروع کنند یعنی شخص پدر و مادر خودشان آیینه تمام نما و نمایشی از صفات انسانی باشند. مثلا اگر وارد هیئتی می شوند، خودشان مقدمات و شرایط درست حضور در این هیئت را رعایت کرده باشند، شترسواری دولا دولا نمی شود، اینکه انتظار داشته باشیم خودمان راه درست را نرویم اما بچه هایمان معنوی شوند، شدنی نیست!
متأسفانه ما اکثر اوقات احکام، اعمال و باورهای خودمان براساس منافع و مصالح خودمان تنظیم شده ، مومن هستیم اما تا جایی که به منافع و مصالحمان لطمه نزند، یعنی خالصانه در این مسیر قدم بر نمیداریم.»
*امام حسین(ع) کشتی نجات ما است
ابتدا به ساکن باید خداباوری و عشق به خدا را در فرزندانمان نهادینه کنیم. هر چقدر بیشتر این اتفاق بیافتد ، منابع نورانی اهل بیت(ع) در وجود فرزندانمان با عمق بیشتری تقویت می شود. مهمترین چشمه زلال و شفافی که ما را به خدا وصل می کند و علوم الهی از آن ساری و جاری است، در وجود مقدس آقا امام حسین(ع) که کشتی نجات نام گرفته اند، آشکار می شود.
موسوی معتقد است که ساده ترین راه این است: «ما اول خود امام حسین(ع) را به فرزندانمان درست بشناسانیم. چون اگر شخصی خود امام حسین(ع) را شناخت، در تمام بخش های زندگی اش از فردی تا اجتماعی به این باور میرسد که جایگاهش چیست. اما در همین مسیر حرکت به سمت کربلا لحظه به لحظه مسیرش تربیتی است چه برای اهل بیت(ع) و خانواده شان و چه در بعد اجتماعی برای دیگران برای همه حجت و دلیل است.»

*در چه صورت خللی در اعتقادات مذهبی ما وارد نمی شود؟
این روزها در جامعه زیاد می بینیم که وقتی از جوان ها می خواهیم به مراکز مذهبی بروند یا مساجد و حسینیه ها را پر کنند، بهانه هایی می تراشند که فلان مسئول، فلان مداح یا سخنران دیدید چه کرد؟ چه رفتاری داشت یا چه حرف هایی زد و اعمالی داشت؟ در بحث مطالعه عمیق و شناخت خود امام حسین(ع) اگر والدین بتوانند درست عمل کنند و تلاش کنند واقعیت حسینی را به بچه ها نشان دهند، فردا بچه ها وارد هیئتی که بشوند و اگر اشتباهاتی هم از مسئول هیئت یا مداح ، روحانی و آدم های دیگر ببینند، خللی در اعتقاداتشان به امام حسین(ع) ایجاد نمی شود.
در این زمینه موسوی نیز تأکید میکند که ما الان با جامعه ای روبه رو هستیم که فضای مجازی و رسانه ای مهاجم هجمه های زیادی بر علیه امام حسین(ع) و سایر ائمه وارد میکنند که ممکن است هر لحظه ایمان افراد متزلزل شود، مثل کشتی که در یک اقیانوس بزرگ سرگردان است. نباید اجازه دهیم فرزندان و جوانان ما و حتی خود ما به سمت و سویی برویم که غرق شویم!
*اهمیت شناخت و باور صحیح
برای اینکه بتوانیم از این اقیانوس طوفان زده راه نجات پیدا کنیم ابتدا باید شناخت و باور خودمان را تقویت کنیم و با یقین کامل در این مسیر قدم برداریم، خدا باوری و تقویت تسلیم در مقابل امر خدا و اسلام به معنای واقعی باور داشتن و سپس شناخت نورانیت اسلام، نقاطی که میتواند ما را هدایت و از ظلمت نجات دهد را باید درست بشناسیم وگرنه اگر حرفی هم جایی کسی بزند ما نمیتوانیم درست و صحیح مسیر را نشان دهیم، چه بسا که خودمان هم اسیر شبهه شویم و دلمان بلرزد.
نکته دیگر این است که زندگی ائمه (ع) و نحوه برخوردشان با مشکلات و مسائل را بشناسیم. قطعا این فرزندی که در تلاطم روزگار و دریای مواج آن هر لحظه ممکن است غرق شود، با این شناخت به سرمنزل مقصود می رسد و راه نجات را پیدا میکند چرا که متصل به دریای نورانیت و انوار الهی است که همان اهل بیت(ع) هستند. اینجاست که دیگر نباید نگران باشیم فرزندمان از نماز و روزه دست بکشد یا اعتقاداتش ضعیف شود.
*14 معصوم کشتی نجات جامعه جهانی از غرق شدن هستند
چهارده معصوم راه نجاتی برای جامعه جهانی و بشریت هستند اما چه کار کنیم که این راه نجات را پیدا کنیم و به بچه هایمان هم نشان دهیم. موسوی در این باره میگوید: «آقا امام حسین(ع) راهگشا هستند با شرکت در مجالس اباعبدالله (ع) برای بروز و ظهور این امر میتوانیم تلاش کنیم. حتی رعایت ظواهر حسینی اعم از لباس مشکی پوشیدن، شرکت در دسته جات عزاداری و سپس در قدم بعدی شناخت رفتارها و باورهای حسینی و شناخت خود امام از همه مهمتر هستند. اینکه ما خودمان با مطالعه و کار بر شخصیت و باورهای ائمه(ع) آن را به نسل جوان، نوجوان و حتی فرزندان خردسالمان انتقال دهیم. زمانی که ما رفتار خودمان امام گونه شود، بچه ها ناخودآگاه به همین سمت و سو می آیند.»
گاهی ما در یک مجلسی قرار میگیریم و آن شخص سخنران نمیتوان باور صحیح را در ما تقویت کند و چه بسا باعث تزلزل ما هم بشود یا برخی مداح ها یا دیگرانی که در این مسیر هستند، راه را به اشتباه می روند. این را باید بدانیم و به بچه هایمان هم منتقل کنیم که قرار نیست همه آدمهایی که در این مسیر هستند، ما را به سر منزل مقصود برسانند، ما باید خود امام را درست بشناسیم.
در این زمینه گام مهم این است که واقعه کربلا را با تحلیل درست فهمیده و به بچه ها منتقل کنیم. گاهی صحبت های کلیشهای و بزرگنماییهای بیش از حد فرزندان را از این مسیر دور میکند. ما با ایجاد باور درست، رفتار و شناخت صحیح امام حسین(ع) میتوانیم باورهای حسینی فرزندانمان را نهادینه و تقویت کنیم که مهمترینش هم این است که باورها را در خودمان تثبیت کنیم و خود ما به این شناخت درست برسیم.
در نهایت بزرگترین وظیفه پدر و مادر، تربیت صحیح فرزندانشان است که هم باقیات صالحات برایشان به حساب میآید و هم در طول دوران عمر فرزندان از ضررهای خانوادگی و اجتماعی برحذر داشته میشوند و معضل خود و جامعه نمیشوند. فرزندان بهترین سرمایه و ثمره زندگی والدین میتوانند باشند در صورتی که تربیت صحیح بشوند و جامعه را هم سرافراز میکنند.
زهره سعیدی
چطور به فرزندان خود احترام گذاشتن را بیاموزیم؟
احترام گذاشتن پدیده شگفت انگیزی است و یک ویژگی اکتسابی است که باید در طول زندگی فرا گرفته شود. یک اصل نیز در این ارتباط وجود دارد و آن اینکه اگر کسی میخواهد مورد احترام دیگران واقع شود باید به دیگران احترام بگذارد
اگر نگاهی به جوانان نسل حاضر بیندازیم مشاهده میکنیم که این نسل بی احترام ترین نسلی است که دنیا تا کنون به خود دیده است.
پیش از آن که جوانان را سرزنش کنیم بیایید صادقانه از خود بپرسیم که ما در مورد آموزش احترام برای فرزندانمان چه کرده ایم؟
این سوال را میپرسم زیرا یکی از کارهای مفید تربیتی مشاهده مردم است، منظور من نگاه بیمارگونه به مردم نیست بلکه توجه به راهها و روشهایی است که مردم با یکدیگر رفتار و تعامل میکنند. ا
ین دقت و توجه شامل تمام گروههای سنی میشود. یکی از مشکلات عمدهای که وجود دارد این است که والدین هیچگاه فرزندان خود را احترام نمی کنند، بنا بر این کودکان نه تنها والدین خود را مورد احترام قرار نمیدهند بلکه به هیچکس دیگر، حتی به خودشان هم احترام نمیگذارند.
اما این نقیصه هرگز به این معنی نیست که شما والدین خوب و مناسبی نیستید بلکه میخواهم توجه بیشتری به این موضوع مهم داشته باشید و بدانید که باید بیشتر با فرزندان تعامل داشته باشید و در رفتار فرزندان با خودتان و دیگران بیشتر دقت کنید.
آموزش رفتار احترامآمیز یکی از مهمترین وظایفی است که بعهده والدین است و بهترین روش آموزش آن، نشان دادن احترام است آن هم نه احترام به دیگر بزرگسالان بلکه احترام به خود فرزندان.
احترام گذاشتن را با اطاعت و فرمانبرداری اشتباه نکنید و این نکته را نیز مد نظر داشته باشید که اگر کسی در خانه شخص محترمی نباشد بیرون از خانه نیز هرگز نمیتواند به دیگران احترام بگذارد. بیایید همراه هم روشهای آموزش احترام گذاشتن را مورد بررسی قرار دهیم:
به کودکان گوش فرا دهید تا آنها نیز به شما گوش فرا دهند:
زمانی که فرزندتان با شما صحبت میکند با توجه به سخنانش گوش فرا میدهید یا اینکه همزمان مشغول انجام چند کار دیگر هستید؟ انجام چند کار به طور همزمان یا مشغله داشتن اصلا بد نیست، اما فرزندان نیاز به توجه دارند هر چه را که میگویند یا انجام میدهند باید برای شما با ارزش و قابل توجه باشد. بدانید که هر کاری با هر درجه اهمیتی را میتوان برای دقایقی تعطیل کرد یا به تعویق انداخت. به چشمان آنها نگاه کنید. از خودتان بپرسید تا کنون چند بار مجبور شدهاید به دیگران بگویید ” وقتی باهات حرف میزنم به من نگاه کن ” وبعد ارزیابی کنید که آیا هر زمان که فرزندانتان با شما صحبت میکنند به آنها نگاه میکنید؟
به گونهای رفتار کنید که بفهمند برای شما اهمیت دارند و شما برای ارتباط با آنها زمان میگذارید و به آنها توجه میکنید، اطمینان داشته باشید آنها هم همین رفتار را در مورد شما و دیگران انجام خواهند داد.
صداقت بهترین سیاست است
آیا یک فرد دروغگو قابل احترام است؟ و آیا شما به کسی که مورد احترامتان است دروغ میگویید؟ قطعا اینطور نیست.
اگر مرتکب اشتباهی شدید، آن را بپذیرید و عذرخواهی کنید زیرا این نوع رفتار به خصوص در مورد فرزندان کم سنتر بسیار با ارزش است زیرا در نظر کودکان این گروه سنی والدین موجوداتی کامل و مطلق هستند و اگر ببینند والدینشان هم ممکن است اشتباه کنند و در صورت بروز اشتباه، آن را میپذیرند و عذرخواهی میکنند، از طریق رفتار و عملکرد والدین بهتر و موثرتر آموزش میبینند.
بیشتر به صفات مثبت فرزندانتان بپردازید تا اشاره به جنبههای منفی آنان
اگر فرزند شما مرتکب اشتباهی شد یا موفقیتی را که مورد توقع شما بود کسب نکرد، هرگز تحقیرش نکنید، خجل و شرمسارش نکنید و به هیچ عنوان به او توهین نکنید. این به معنی رابطه سرد و سخت با فرزند نیست.
زمان مناسب شوخی را رعایت کنید مثلا اگر با او می خواهید شوخی کنید یا سر به سرش بگذارید این کار را در حین بازی انجام دهید نه بعد از یک شکست یا زمان ناامیدی که او را به شدت تحت تاثیر قرار داده. از فرزندتان تعریف کنید اما مراقب باشید که در این زمینه زیادهروی نکنید که شکل حقیقی خود را از دست بدهد و دروغ شود و هر گاه خواستار ایجاد تغییری در فرزندتان هستید روی جنبههای مثبت وی تاکید کنید، همین امر باعث میشود که او هر چه بیشتر اعمال مثبت را انجام دهد.
با دیگران همان گونه رفتار کنید که دوست دارید دیگران با شما رفتار کنند
در مورد فرزندتان محدودیتهایی را اعمال کنید که خود آنها را رعایت میکنید. آیا شما به فرزندتان نشان دادهاید که هنگام ورود به حریم آنها یا زمان استفاده از لوازم آنها برای خود محدودیتهایی قایلید؟
در منزل فرزندان برای ورود به فضایی که در آن بسته است باید دربزنند و تا اجازه نگرفتند یا از طرف ما دعوت نشدند، نباید وارد اتاق خواب ما بشوند، بنا بر این ما هم دقیقا باید در مورد آنان همین طور عمل کنیم یعنی برای ورود به اتاق فرزندمان باید در بزنیم و هرگز به یکباره وارد اتاق آنان نشویم و زمانی که در اتاقشان حضور ندارند به لوازم شخصی آنها دست نزنیم. باید به فرزندانمان اعتماد داشته باشیم و به آنها احترام بگذاریم. در کلام ساده این که اگر میخواهید فرزندان به حد و مرزها احترام بگذارند ابتدا خود ما باید به حد و حدودهای تعیین شده احترام بگذاریم.
ارزش فردی = احترام
فرزند شما باید بداند به عنوان یک انسان صاحب ارزش است و مانند سایرین مورد احترام است. این حس به فرزندان میآموزد که اگر خود را محترم نشمارند، نمیتوانند احترام دیگران را حفظ کنند. فرزندتان را تشویق کنید تا به خوبی از خودش مراقبت کند . اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی استراحت میکند. لباس آراسته و پاکیزه میپوشد و از خوراک مناسب و کافی برخوردار است. کودکان به همان چیزهایی اعتقاد پیدا میکنند که والدین به آن اعتقاد دارند.
استقلال آنها را پایه ریزی کنید
برای پذیرفتن مسئوایت از طرف بچهها باید با در نظر گرفتن شرایط سنی آنها اقدام به واگذاری امور به آنها کنیم که این مسئولیت پذیری گامی اساسی برای کسب استقلال و احترام است. لازمه انجام صحیح و درست کار توسط فرزندان، اعتماد والدین به آنها است.
همواره به فرزندتان بگویید که دوستش دارید
عبارت ” بچههای من میدانند که من خیلی دوستشان دارم ” مناسب نیست. من هم اطمینان دارم که آنها میدانند، اما به این فکر کنید که وقتی حتی بدون دلیل آنها را در آغوش میکشید و میبوسید چه احساس خوبی در آنها ایجاد میکنید. هرگز از اینکه به فرزندتان نشان دهید که چقدر دوستش دارید، نترسید. مجبور نیستید دایم آنها را نوازش کنید بلکه یک بوسه شب به خیر، یک بوسه خداحافظی و یک در آغوش کشیدن، هنگامی که به خانه میآید، میتواند این راه به ظاهر سخت و طولانی را هموار کند.
احترام گذاشتن در واقع یک نوع نگرش است. احترام گذاشتن و رفتار احترامآمیز به یک کودک کمک میکند که در زندگی موفق باشد. اگر کسی برای همسالان خویش، اولیاءاش یا حتی برای خودش احترام قایل نباشد تقریبا موفقیتاش غیرممکن خواهد بود. یک فرزند مودب مراقب رفتارش با اعضای خانواده و تمام کسانی که با آنها ارتباط دارد، است و همراه خوبی برای همسالان خودش محسوب میشود.
در مدارس نیز آموزشهایی در مورد رفتار احترامآمیز به فرزندان میدهند اما فراموش نکنید که این شما هستید که بیشترین تاثیر و نفوذ را در تربیت فرزندان دارید.
اگر جوش آورده اید با این روشها در پنج دقیقه به آرامش برسید!
ظرف غذا از دست تان سر خورده و در وسط آشپزخانه ریخته است؟ تلفن میز کارتان مرتب زنگ می خورد ودست تان بند است؟ چای روی شلوارتان ریخته، آن را کثیف کرده و جلسه تان 10 دقیقه دیگر شروع می شود و شما هنوز تایپ گزارش تان را هم تمام نکرده اید؟ همه خانه تان به هم ریخته است و مهمان ها تا 10 دقیقه دیگر می رسند؟ اشتباه نکنید حالا وقت آن است که آرامش پیدا کنید!
سفر به یک جزیره خوش آب و هوا، پیاده روی در جنگل یا لب ساحل در یک آخر هفته رویایی راه حل ایده آلی برای خداحافظی با نگرانی ها و استرس هاست ولی خیلی وقت ها ما فقط 5 دقیقه یا کمتر وقت داریم تا خودمان را پیدا کنیم و به آرامش برسیم. راهش را بلد نیستید؟
نگران نباشید ما 8 روش را برای رسیدن به آرامش برای تان پیدا کرده ایم.
1 – تمرکز: نیازی نیست به سراغ دشت و کوه بروید! 5 دقیقه سکوت و آرامش می تواند به شما در انجام بقیه کارهای تان کمک زیادی کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اختصاص دادن یک زمان کوتاه برای آرامش و سکوت در طول روز می تواند افسردگی و استرس را در افراد کاهش دهد. روی تنفس تان، تمرکز و احساس کنید همه اضطراب ها از وجودتان خارج می شود.
2 – شمارش معکوس: وقتی نگرانی های تان بیش از حد شد، سعی کنید از یک تا 10 بشمارید و سپس شروع به شمارش معکوس کنید. وقتی مشغول شمردن و تمرکز روی اعداد هستید، فکر مصاحبه های کاری و مشغله های دیگر خانه تان کمرنگ تر می شود.
3 – بستن چشم ها: کافی است در شلوغی و هیاهوی روزمره چند دقیقه پلک های تان را روی هم بگذارید. این کار یکی از روش های بسیار آسان برای به دست آوردن آرامش و تمرکز است.
4 – نفس عمیق کشیدن: نفس های آرام، شمرده و عمیق به کاهش فشارخون و ضربان قلب کمک می کند. سعی کنید روش های مختلفی را برای عمیق نفس کشیدن امتحان کنید. همچنین شما می توانید سراغ آب خنک هم بروید. وقتی استرس و اضطراب سراغ تان آمد، مقداری آب خنک روی مچ دست تان بریزید و کمی هم به پشت لاله گوشتان بزنید. این کار کمک می کند در تمام بدنتان احساس آرامش کنید.
5 – تنهایی: بعضی افراد فقط به 5 دقیقه زمان برای تنها ماندن نیاز دارند تا بتوانند افکارشان را مرتب و آرامش پیدا کنند. یک جای خلوت پیدا کنید و به یک برنامه ریزی مناسب برای انجام کارهای تان فکر کنید.
6 – تماشای منظره بیرون: قرار نیست به کوچه یا خیابان بروید تا حال تان را متحول کنید. وقتی اوضاع کمی پیچیده شد، کار را فقط برای 5 دقیقه رها کنید و از پنجره منزل یا محل کار نگاهی به بیرون بیندازید. نگاه کردن به مناظر طبیعی مانند درخت ها، پارک های عمومی و رفت و آمد مردم خیلی بیشتر از نگاه کردن به تلویزیون می تواند فکر شما را آرام کند و اضطرابتان را کاهش دهد.
7 – بخندید:«من؟استرس؟چی می گی؟!ها ها ها» خنده یکی از راه های عالی برای مبارزه با استرس است. یک کتاب پر از لطیفه های خنده دار کنار دست تان داشته باشید یا حتی سری به سایت هایی که کلیپ های خنده دار دارند، بزنید.
8 – بو کنید: حتما شما هم موافقید که عصبانی بودن آن هم وقتی مشغول بو کردن گلی هستید، کار خیلی سخت و دشواری است! یک گلدان پر از گل های محبوب تان را نزدیک میز کار قرار دهید و هرگاه احساس خستگی کردید سراغ آن ها بروید و بویشان کنید.
با صحنههای کربلا مادری میکنیم
در زندگی روزمره ما صحنههایی هست که شاید ظاهرشان ساده باشد، اما ناگهان ما را پرت میکند به جغرافیای کربلا و تاریخ عاشورا. دلمان حال و هوای حسینی میگیرد و نم اشکی در چشممان مینشیند. شاید زیر لب زمزمه ای هم بکنیم «صلی الله علیک یااباعبدالله الحسین». متن زیر توصیف یکی از این موقعیت هاست.

کیفم را از شانه درآوردم و دنبال کلید گشتم که در را باز کنم. توی هیچ کدام از زیپ ها و جیب ها نبود. کار خودش است. حتما علی در خانه گردی های سینه خیزش، به کیف بخت برگشته من رسیده و دسته کلید محبوبش را در آن یافته. زنگ می زنم. صدای محمد از پشت آیفون می آید.
-کیه؟
-باز کن مامان.
خوب است. صدای گریه ای به گوش نمی رسد. مقداد خوب از پس نگهداری علی هفت ماهه برآمده. اینقدر همیشه خودش را در نگهداری از بچه زیر یک سال ناتوان نشان میدهد که آدم فکر میکند نیم ساعت هم نمیتواند علی را نگهداری کند.
از پله ها میروم بالا، صدای محمد و فاطمه به گوش می رسد. حتما دم در ایستاده اند تا خاطرات این یک ساعتی که نبوده ام را تند تند برایم تعریف کنند و مدام وسط حرف هم بپرند و با هم دعوا کنند. می رسم دم در. دو تا شاخ شمشاد هفت ساله و چهار ساله ام منتظر ایستاده اند.
– مامان مامان! علی اینقدر گریه کرد.
– مامان من پنج بار براش اسبازی آوردم.
– مامان من به بابا گفتم کولر روشن کنه، شاید گرمشه.
همین طور که کفش هایم را در می آورم، به حرف هایشان گوش می کنم.
– بارکلا به شما خواهر و برادر مهربون.
از کنارشان راه باز می کنم و می روم تو. حرف ها ادامه دارد.
– مامان! بابا فکر کرد شاید پوشکش کثیفه. اما کثیف نبود.
– من جای پوشکا رو بلدم.
مقداد با گوشی مشغول است. سلام می کنم. نگاهی به من می کند.
– سلام خانم! خسته نباشی. کارت انجام شد؟
با تکان سر نشان میدهم که کارم انجام شده و راضیم.
– مامان! بابا تلویزیون روشن کرد که حواس علی پرت بشه.
– هاپ هاپ جیک جیک نشون می داد.
– من گفتم مامان میگه تلویزیون برای علی ضرر داره.
کم کم دارم نگران می شوم.
– علی اولش نگاه کرد، اما بعدش دوباره زد زیر گریه.
– بابا بهش نون داد. اما علی نگرف. همش جیغ می زد.
– خوب بچه ها آخرش چی شد؟ مقداد! بچه ها راس میگن؟ علی اینقدر گریه کرد؟
سرک می کشم توی اتاق و می بینم علی آرام خوابیده. مطمئن می شوم اتفاق ناگواری نیفتاده.
– آره خانم. طفل معصوم خیلی گریه کرد. منم سردرنمی آوردم باید چه کار کنم. هرچی به عقلم می رسید، هرچی بچه ها می گفتن، انجام دادم. اما مگه آروم میشد؟ حالا گریه نکن، کی گریه کن! سرخ شده بود از بس گریه کرده بود. سرشونه گذاشتم، این وری بغل کردم، اون وری بغل کردم. بالش گذاشتم رو پا تکونش دادم. بی فایده بود.
– خوب آخرش چی شد؟
– مامان آخرش من براش آب آوردم. خودم تشنه م بود، آب خوردم. دیدم اونم داره نگام می کنه. یه استکان آب براش آوردم. تند تند همه شو خورد. بعدم سرشو گذاشت رو شونه بابا و خوابید.
– آره مقداد؟
– آره. طفل معصوم تشنه بود.
طفل معصوم تشنه بوده. الهی بمیرم.
من و مقداد به هم نگاه می کنیم. بی اختیار هر دو زیر لب می گوییم: السلام علی الحسین(ع) و علی علی بن الحسین(ع) و علی اولاد الحسین(ع).
مژده پورمحمدی
دلرباترین مبلمان تاریخ تلویزیون و سینما
طراحی صحنه نقش مهمی در ایجاد ظاهر و فضای یک فیلم یا برنامه تلویزیونی دارد. گاهی اوقات، مبلمان نقش پسزمینهای را ایفا میکند و از نظر بصری روحیه یا شخصیت شخصیت را تقویت میکند. در برخی موارد، مبلمان خود را به نقشهای عمیقتری میرساند، مانند تحقق یا دگرگونی ناگهانی یک شخصیت و در موارد دیگر، ما میبینیم که چگونه از طراحی داخلی برای بهبود اکشن یا خلق و خوی یک صحنه یا شخصیت استفاده میشود. مبلمان به هر شکلی فضا و شخصیت های فیلم و نمایش را شکل میدهد. در این مطلب، تعدادی از نمادینترین مبلمانها در تاریخ تلویزیون و سینما معرفی میشود.

نقطه مورد علاقه «شلدون» در «تئوری بیگ بنگ»
شلدون که شخصیت اصلی این سریال است، دوست دارد سمت چپ یک مبل چرم قهوهای ساده بنشیند. مبلی که به قیمت 100 دلار خریداری شده و چالش اصلی قسمتهای مختلف سریال است. شلدون نقطه «مورد علاقه» خود را در قسمت نخست کاملاً توصیف میکند. هیچ نکته خاصی در مورد این طراحی وجود ندارد اما اتاق را به طور هماهنگ و ویژهای به هم گره میزند.

کاناپه سنترال پارک در Friends
Friends به مدت 10 فصل از سال 1994 تا 2004 پخش شد و تبدیل به یکی از محبوبترین کمدی های تمام دورانها بدل شد. مبل نارنجی رنگ در کافیشاپ محل قرار شخصیتهای سریال به عنوان نقطه ملاقات بود. این نقطه کاملاً با دکور Central Perk مطابقت دارد. در سال 2011 این کاناپه در حراجی قرار گرفت که انتظار می رفت بین 4000 تا 6000 دلار به فروش برسد اما قیمت نهایی فروشش همچنان یک راز باقی مانده است.

کاناپه همیشگیِ سیمپسونها
به راحتی می توان گفت که معروف ترین مبل در تاریخ تلویزیون است. طولانیترین برنامه تلویزیونی انیمیشنی که در 29 فصل پخش میشود، درست قبل از تیتراژ آغازین، روی یک کاناپه در حال اجراست. چه کسی تا به حال فکر میکرد که یک کارتون میتواند احساس ما را نسبت به مبلبانمان تغییر دهد؟
کاناپه ماندگار در نمایش اپرا
شوی اپرا به میزبانی اپرا وینفری از سال 1984 تا 2011 آغاز شد و به فرهنگ پاپ آمریکایی نفوذ کرد. این در هر قسمت حدود 7.4 میلیون بیننده داشت. مبل کرم رنگ زمانی محبوبیت خود را به دست آورد که تام کروز، بازیگر مشهور هالیوود در هنگام اعلام عشق خود به کیتی هلمز از خوشحالی روی مبل پرید.

صندلی مارتین – فریژر
در این مجموعه تلویزیونی موفق، فریزر کرین، مبلمان خانه خود را به زیبایی تکمیل می کند و آپارتمان را با تزئینات بیعیب و نقص تحویل میگیرد تا زمانی که پدرش مارتین با به خانه نقل مکان کند. پدرش علیرغم داشتن یک مبل ایمز حاضر نمیشود صندلی را رها کند و این نشان میدهد که مبل تکی او راحتترین نقطه دنیا برایش بوده است.

صندلی تخم مرغی مردان سیاهپوش
صندلی تخم مرغی Ovalia که توسط هنریک ثور-لارسن، طراح صنعتی دانمارکی طراحی شد، اولین بار در دهه 1960 در نمایشگاه مبلمان اسکاندیناوی به نمایش درآمد. این صندلی در فیلم های مردان سیاه پوش و مردان سیاه پوش II نمایش داده شد. احساس محصور شدن، صندلیهای تخم مرغی را برای نشستن و استراحت فوقالعاده راحت میکرد. این صندلیهای خیرهکننده ایده جذابی برای طراحان مبل مدرن در تمام دنیا بود.

تخت امپراتور – جنگ ستارگان
تخت سلطنتی که توسط امپراتور پالپاتین در سه گانه اصلی جنگ ستارگان نگهداری می شود، یکی از نمادین ترین مبلها در داستان های علمی تخیلی است. این تخت، صندلی تشریفاتی بود که توسط رهبر امپراتوری کهکشانی استفاده می شد که طراحی آن تا حد زیادی به دلیل نوع پوشش امپراتور پالپاتین در درجه اول ساده بود و فقط از یک صندلی کانتوری با پایه چرخان تشکیل شده بود. روی دسته های آن کلیدهای کنترلی برای برقراری ارتباط با افسران امپراتوری و همچنین فعال کردن یک ژنراتور سپر شخصی و یک احضار گارد سلطنتی وجود داشت. این تخت، فضای فیلم را به بهترین شکل ممکن به تصویر کشید.

تخت آهنین – بازی تاج و تخت
در این سریال محبوب، صدهاهزار شمشیر به گونه ای خم شدند تا آن شاهکار زیبا را خلق کنند. تخت آهنین از بیش از هزاران شمشیر ساخته شده است. شمشیرها توسط دشمنان شکست خورده به اولین پادشاه تسلیم شدند. نماد تاج و تخت اما بسیار عمیقتر است. ساخته شده از فولاد و شمشیر؛ نمادی جسورانه که قدرت را تداعی میکند.

صندلی راحتی یاقوتی – ماتریکس
صندلی راحتی چسترفیلد قرمز در فیلم علمی تخیلی The Matrix جاودانه شده است. صندلی به شخصیت مورفئوس قاطعیت میافزاید و نئو را با قرار گرفتن در برابر این پیشنهاد، تلقین میکند. این نه تنها یک صندلی عالی است، بلکه برای نشستن نیز بسیار راحت به نظر می رسد. بیشتر صحنه های نمادین فیلم از روی این صندلی راحتی اتفاق می افتد.

صندلی چرمی Blofed – فقط دو بار زندگی میکنید (جیمز باند)
صندلی گردان معروف چرمی که توسط شخصیت شرور ارنست استاورو بلوفلد در فیلم های جیمز باند استفاده شده نیز در لیست معروف ترین صندلی ها قرار می گیرد. در فیلم، تو فقط دو بار زندگی می کنی (1967)، بلوفد با گربه سفیدش روی صندلی 6250 می نشیند که توسط شرکت بسیار بریتانیایی G Plan ساخته شده. صندلی اصلی مجموعه فیلمهای جیمز باند در حراجی های جولین به قیمت 16000 دلار در سال 2014 فروخته شد. به مناسبت شصتمین سالگرد تولد جی پلان، این برند صندلی راحتی نمادین را دوباره معرفی کرد که با جدیدترین متریال ساخته شده بود.

نیمکت مشهورِ فارست گامپ
در فیلم مشهور «فارست گامپ» که برنده جایزه اسکار شده، کاراکتر اصلی فیلم با بازی تام هنکس در کنار غریبه ای روی نیمکت می نشیند و داستان خود را روایت می کند. امروز ممکن است یک کپی از نیمکت اصلی را در میدان چیپوا در ساوانا، جورجیا بیابید تا بتوانید روی تصاویری که در حال ژست گرفتن روی آن هستند کلیک کنید، اما نیمکت اصلی مورد استفاده در فیلم از آن زمان در موزه تاریخ ساوانا قرار داده شده است.

صندلی مشهور صبحانه در تیفانی
طراحی دکور تیفانی هنوز در ذهن ما تازه است و این فیلم به عنوان یک فیلم کلاسیک واقعی، جایگاهی شایسته در تاریخ پیدا کرده است. مبلی که با طراحی غیرمعمول جای خود را در اتاق نشیمن هالی گولایتلی (شخصیت اصلی) میگیرد. رنگها در این فیلم نماد شخصیت مرموز و عجیب او هستند.

صندلی کاپیتان – پیشتازان فضا
پیشتازان فضا یکی از افسانهایترین مجموعههای علمی تخیلی قرن گذشته است. صندلی کاپیتان جیمز تیبریوس کرک از سری اصلی “پیشتازان فضا” برای افسر فرمانده اینترپرایز رزرو شده است. خود صندلی در مفاهیم خود بسیار قدرتمند شده است، استفاده از اصطلاح «صندلی» نه تنها به معنای مقام عمل، بلکه به معنای تمام مسئولیت هایی است که با فرماندهی کشتی Starfleet همراه است. صحنههای زیادی روی داد که کرک از روی صندلی به چکوف و سولو دستور میداد در حالی که با آقای اسپاک بحث میکرد. در سال 2002، صندلی سری اصلی به قیمت 304000 دلار به حراج گذاشته شد و سپس در موزه علمی تخیلی و تالار مشاهیر سیاتل به نمایش گذاشته شد.

صندلی لانژ ایمز دکتر هاوس- House M.D
صندلی لانژ ایمز محبوب ترین مبلمانیست که به نمادی از طراحی مدرن تبدیل شده و به راحتی در بسیاری از فیلم ها و برنامه های تلویزیونی یافت می شود. این صندلی توسط طراحان مدرن آمریکایی چارلز و ری ایمز طراحی شده است. در House M.D، کارکتر دکتر هاوس روی این صندلی نشسته و متفکرانه فکر می کند. دکتر هاوس وقتی روی صندلی خود متمرکز می شود، سرنخ هایی برای حل برخی از شرایط پزشکی نادر به دست می آورد.

صندلی بارسلونا – کازینو رویال ( از سری فیلمهای جیمز باند)
این صندلی معروف توسط لودویگ میس ون در روهه در سال 1929 برای نمایشگاه بین المللی که در آن سال در بارسلون برگزار شد طراحی شد. این صندلی که به عنوان یک ابزار مجلل و مناسب برای پادشاهان بود با اقبال عمومی همراه شد. کمپانی Knoll تولید این صندلی را بر عهده گرفت و امروزه طیف گستردهای از این صندلی ها را تولید میکند. در کازینو رویال، جیمز باند (دنیل کریگ) روی صندلی بارسلونا نشسته و منتظر بازگشت ام (دام جودی دنچ) پس از نفوذ به آپارتمان او است. او نشسته می ماند در حالی که اشک میریزد. فقدان دسته کناری روی این صندلی باعث می شود که او را آسیبپذیرتر ببینیم. یکی از شناختهشدهترین صندلیهای قرن گذشته . نماد جنبش مدرن، صندلی بارسلوناست که ظرافت سادهای را به نمایش میگذارد. در واقع میتوان گفت مظهر معروفترین جمله «میس ون در روهه» است: «کمتر، بیشتر». هر قطعه بارسلونا ادای احترام به ازدواج طراحی مدرن و هنر است.
ساخت آدم آهنی جذاب با 2 هزار تومن!
این آدم آهنی با کمتر از ۲ هزارتومن ساخته میشه.. لوله دستمال کاغذی و نی و خرده مقوا و چسب.. اما خیلی زیاد به رشد خلاقیت بچهها کمک میکنه..
منبع: bideraang
تربیت صحیح فرزند سر بزنگاهها!
نگاهی روانشناسانه به یک ویدئوی پربازدید در شبکههای اجتماعی از واکنش درسآموز یک مادر چینی به دغلبازی پسرش که از آن چشم پوشی نکرد
مادر چینی برای ورود به مترو، کارت میکشد و پسرش هم پشت سر او، زرنگ بازی درمیآورد و سریع وارد آن جا میشود تا نیازی نباشد که دوباره کارت بکشند و هزینهای پرداخت کنند اما با مخالفت مادرش مواجه می شود.ویدئوی این ماجرا در شبکههای اجتماعی پربازدید شده و دربارهاش نوشتهاند: «مادر میتونست با خنده از کنار این دغلبازی پسرش بگذره و به خاطر زرنگی بچهاش قند تو دلش آب بشه اما ترجیح داد از خطای بچهاش چشمپوشی نکنه تا آدم حسابی بار بیاد. تربیت صحیح، همین دقت در مسائل ریز اما اصلی است و به موقعو درست راه رو از بیراه نشون دادن.»
در ادامه، نگاهی روان شناسانه به رفتار این مادر داشتیم.
ضرورت رعایت اصول اخلاقی در جامعه توسط کودک
تاثیر خانه و خانواده بر فرد نامحدود است و میتوان گفت که پایههای تربیتی فرد در خانه نهاده میشود. خانه و خانواده، اساس زندگی اخلاقمحور را در کودک بنیان گذاری میکنند زیرا او ارزشهای اخلاقی، علاقه به راستی و درستی، تنفر از دروغ و نادرستی، میل به تعاون و همکاری، علاقه به همنوع و بالاخره دوست داشتن فضایل و مبارزه با رذایل و امثال آنها را از محیط خانه فرا میگیرد. در خصوص آموزش مسائل تربیتی به کودکان لازم است کودک به گونهای پرورش یابد که در جامعه، فرهنگ شهروندی و اصول اخلاقی را رعایت کند. این همان نکتهای است که نشان میدهد این مادر چینی، آگاهانه به رفتار اشتباه پسرش واکنش نشان داده است.
درخواست اصلاح رفتار اشتباه بدون پرخاشگری
برای بعضی از پدر و مادرها پیش آمده که فرزندشان در صف نانوایی جا زده یا حداقل خواسته که جا بزند. واکنش والدین در این مواقع یعنی سربزنگاهها، بسیار مهم است. در این مواقع، بیش از هر چیز حس ارزشمندی و دوست داشتن را به کودکتان منتقل کنید. یک شهروند با حس ارزشمندی برای دیگران هم ارزش قائل میشود. بهتر است حتی زمانی که از کودک خود ناراحت هستید و او کار اشتباهی انجام داده است، بدرفتاری را کنار بگذارید و با لحن قاطعانه اما محترمانه او را متوجه اشتباهش کنید. یک بار دیگر رفتار این مادر چینی را ببینید! بدون پرخاشگری، کارت را به پسرش میدهد و از او می خواهد که رفتار اشتباهش را اصلاح کند، همین!
حواستان باشد که تحتنظر هستید
اولین برخوردهای کودک در خانه شکل میگیرد. والدین اولین افرادی هستند که کودک با آنها ارتباط برقرار می کند. رفتار والدین نقش مهمی در تربیت آنها ایفا میکند. در نتیجه در سنین ابتدایی کودک با مشاهده رفتار والدین، نحوه برخورد و رفتارهایشان، خیلی مسائل را فرا میگیرد. هرچه سن کودک کمتر باشد الگوبرداری بیشتر است. اگر میخواهید وظیفه فرزندپروری خود را به نحو صحیح به انجام برسانید، باید بدانید فرزندتان مدام شما را تحت نظر دارد. مطالعات نشان داده است که کودکان پرخاشگر معمولاً الگوی پرخاشگری در خانه دارند. ویژگیهایی را که می خواهید در فرزندان خود مشاهده کنید، الگو قرار دهید و آنها را در رفتار خود بروز دهید. احترام، دوستی، صداقت، مهربانی و صبر، همان خصوصیاتی است که کودک در جمع دوستان و خانواده اش میآموزد.
نویسنده : صدیقه معدنی| کارشناسارشد روانشناسی
صفر تا صد یک شنیون ساده و شیک
آموزش شنیونی شیک و زیبا
