با قانون ۳۷ درصد می توانید همیشه انتخاب های بهتری داشته باشید

 قانون ۳۷ درصد، از نظریه توقف بهینه در ریاضیات به دست آمده است، که زمان بهینه را برای انجام یک اقدام خاص به منظور به حداکثر رساندن فایده و به حداقل رساندن هزینه تعیین می‌کند. این نظریه معروف است به بهترین زمان برای توقف جستجوی گزینه‌های بیشتر و اقدام به موقع. به گفته ریاضیدانان، انتخاب درست در نقطه درست پس از مشاهده یا بررسی ۳۷ درصد از گزینه های پیش رو، امکان پذیر است.

با قانون ۳۷ درصد می توانید همیشه انتخاب های بهتری داشته باشید

ابتدا باید کل امکانات خود را بشناسید تا محاسبه کنید ۳۷ درصد از گزینه های شما چقدر خواهد بود. شما می توانید این کار را با تعیین حداکثر سقف گزینه ها یا یک محدوه زمانی انجام دهید. می‌توانید یک دوره زمانی برای جستجوی خود تعیین کنید. اگر می‌خواهید بهترین شانس را برای به دست آوردن بهترین آپارتمان داشته باشید، ۳۷ درصد از زمان خود برای گشتن (مثلا یازده روز، اگر یک ماه برای جستجو وقت گذاشته‌اید) را صرف بررسی بدون هدف خرید، در گزینه‌ها کنید. اما بعد از آن مرحله، آماده باشید که اولین جایی را که می بینید به طور جدی برای خرید آن اقدام کنید.

با قانون ۳۷ درصد می توانید همیشه انتخاب های بهتری داشته باشید

این قانون می‌تواند برای تصمیم‌گیری‌هایی از قبیل قرار ملاقات یا انتخاب مقصد سفر گرفته تا خرید خانه و استخدام منشی، موثر باشد. به گفته ریاضیدانان، پیروی از این قانون، شما را از گرفتار شدن بی مورد در گرداب جمع آوری اطلاعات و تجزیه و تحلیل داده ها نجات می دهد. شما را وارد عمل می کند و احتمال موفقیت شما را به حداکثر می رساند. البته  قانون ۳۷ درصد محدودیت هایی هم دارد. وقتی صحبت از تصمیمات مالی بزرگ و مسائل احساسی می شود، این قانون، احساسات و غرایز درونی را در نظر نمی گیرد.

با قانون ۳۷ درصد می توانید همیشه انتخاب های بهتری داشته باشید

با وجود اینکه قانون ۳۷ درصد در هر موقعیتی صدق نمی کند و شما نباید بهترین گزینه های مشهود را صرفاً به دلیل یک نظریه ریاضی کنار بگذارید؛ اگر تمایل به گرفتن تصمیمی سریع دارید یا زمان زیادی را صرف بررسی همه گزینه های خود می کنید، این قانون ریاضی را دفعه بعد که با انتخاب های این چنینی روبرو شدید، به یاد داشته باشید. تقریباً یک سوم اول فرآیند تصمیم گیری شما باید جمع آوری اطلاعات باشد، پس از آن زمان، انتخاب گزینه مناسب بعدی که با آن مواجه می شوید نتیجه بخش است.

پای کودکان را به این بحران باز نکنید

 کودکان به‌طور باورنکردنی ادراکی هستند، آن‌ها می‌توانند استرس والدین و تغییر خلق‌وخوی آن‌ها را درک کنند. درک این نشانه‌ها بدون توضیح از طرف والدین می‌تواند منجر به سردرگمی، ناامنی، استرس، اضطراب و مشکلات فیزیولوژیکی در کودک شود. اگر شما والدینی هستید که به افراد زیادی بدهکارید یا دخل‌وخرجتان باهم همخوانی ندارد، احتمالاً فرزندتان متوجه تغییر در نحوه خرج کردن شما شده است اما اینکه آیا باید این مسئله را مستقیماً با کودکتان در میان بگذارید یا نه موضوعی است که درباره آن با دکتر زیبا ایرانی روانشناس کودک، عضو هیئت‌علمی دانشگاه و  مؤسس مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره خانواده ایرانی به گفت‌وگو پرداختیم. او نکات و دستورالعمل‌های کاربردی مهمی درباره این موضوع برای ما دارد.

پای کودکان را به این بحران باز نکنید

بیان مشکلات مالی باعث اضطراب کودک می‌شود

غالباً روانشناسان معتقدند که بهتر است مسائل و مشکلات مالی با کودکان در میان گذاشته نشود زیرا طرح مشکلات مالی در حدود و اختیارات کودک نیست و باعث تولید استرس و نگرانی در کودک می‌شود. همچنین ممکن است در کودک باورهای غلطی درباره پول و مسائل مربوط به آن‌ها شکل بگیرد که این مسئله در بزرگ‌سالی مشکل‌ساز خواهد شد؛ به‌طور مثال، ممکن است کودک دچار مادی‌گرایی شود و این‌گونه فکر کند که پول حلال تمام مشکلات است و وقتی کسی پول نداشته باشد مشکلات زیادی برایش ایجاد می‌شود.

واقعیت این است که مشکلات اقتصادی و مالی در تمام خانواده‌ها وجود دارد و مشکلات اقتصادی به‌نوعی جهانی شده است؛ ممکن است در یک‌شب تغییرات زیادی در قیمت‌ها ایجاد شود اما ما باید این را در نظر داشته باشیم که کودکان متوجه استرس والدین می‌شوند و این استرس به آن‌ها منتقل خواهد شد لذا بهتر است حتی در زبان بدن هم این مشکلات را خیلی ابراز نکنیم؛ مثلاً دائماً اخبار بد اقتصادی و سیاسی را در منزل و در حضور کودک بازگو نکنیم.

پای کودکان را به این بحران باز نکنید

متناسب با سن کودکتان با او صحبت کنید

بهتر است با توجه به سن کودک، با او بحث‌های مناسبی را به‌صورت صادقانه داشته باشیم. برای انجام این کار لازم نیست درباره مشکلات اقتصادی و بالا رفتن قیمت‌ها صحبت کنید بلکه می‌توانید با همدلی اعضای خانواده درباره مدیریت خرج کردن پول و غلبه بر رفع مشکلات مالی صحبت کنید. گاهی اوقات مطرح کردن مشکلات مالی و گرانی برای افراد باعث تخلیه هیجانی و سبک شدن می‌شود اما بدون آنکه متوجه باشیم با این کار به فرزندمان لطمه وارد می‌کنیم.

از ادبیات مثبت استفاده کنید

ممکن است ما دچار مشکلاتی مثل از دست دادن شغل، نحوه کاهش هزینه‌ها و تغییر محل زندگی به دلیل مشکلات مالی شویم که در این صورت باید بدانیم چگونه این مسائل را با فرزندمان در میان بگذاریم.

چنانچه شغل خود را از دست دادید بهتر است به فرزندانتان بگویید که در حال حاضر دنبال شغل جدید هستید و ممکن است پیدا کردن آن شغل کمی زمان‌بر باشد؛ همچنین اگر کسب‌وکاری دارید که رونق چندانی ندارد یا کساد شده، می‌توانید به فرزندتان بگویید که دنبال پیدا کردن راه‌هایی برای بهبود کسب‌وکارتان هستید. درهرحال نیازی به توضیح جزئیات نیست و فقط کافی است که به آن‌ها این اطمینان را بدهید که در حال رفع مشکلات هستید.

پای کودکان را به این بحران باز نکنید

برای کاهش هزینه‌ها نیز به فرزندتان بگویید که باید تفریحات را محدود کنیم، کمتر به رستوران برویم و لباس اضافه نخریم. درواقع والدین باید دقت کنند که به‌جای تأکید بر مشکلات مالی و عواقب ناخوشایند خرج‌های اضافی، به فرزندشان بگویند که این‌ها می‌تواند راه‌حل‌هایی باشند که ما موقتاً برای رفع مشکلاتمان استفاده کنیم.

اگر برای مسائل مالی مجبورید منزل یا مدرسه فرزندتان را تغییر دهید یا به شهر یا کشور دیگری مهاجرت کنید همیشه این اطمینان را به فرزندتان بدهید که تمام اعضای خانواده کنار هم هستید و تلاشتان را می‌کنید تا در محل زندگی جدید بهترین امکانات را فراهم کنید. کودکان باید بدانند که این ویژگی کنار هم بودن خانواده هیچ‌وقت تغییر نخواهد کرد.

اگر فرزند ما به سن نوجوانی رسیده تا حدودی مسائل و مشکلات مالی را درک می‌کند، ازاین‌رو بهتر است والدین هزینه اجاره منزل، خوردوخوراک و سایر موارد ضروری را با او در میان بگذارند و در محاسبات از او کمک بخواهند. این کار باعث می‌شود نوجوان واقعیت‌گرا شده و متوجه مدیریت هزینه‌های ماهانه خانواده بشود.

خط قرمزهای مالی که نباید درباره آن‌ها با کودک صحبت کرد

برخی خط قرمزها در خصوص مسائل مالی وجود دارد که بهتر است درباره آن‌ها با کودکان صحبت نشود مثل‌اینکه حقوق ماهانه والدین چقدر است، درآمد پدر بیشتر است یا مادر، پس‌انداز خانواده چقدر است، شرایط زندگی سایر خانواده‌های فامیل چطور است و… زیرا کودکان در سن زیر نوجوانی ازنظر منطقی قدرت تشخیص و تحلیل ندارند و جز اضطراب و استرس چیز دیگری برایشان دست‌آور  نخواهد داشت.

به‌طور کل این‌طور نتیجه می‌گیریم که نباید مدام در برابر کودکان از نداشته‌ها گلایه کرد. باور کنیم که کودکان نمی‌توانند مشکلات ما را تسکین دهند و اگر آن‌ها یک بسته کمتر خوراکی بخرند، مشکلات ما حل نخواهد شد. تا جایی که می‌توانیم باید تلاش کنیم باوجود مشکلات اقتصادی و مالی، نیازهای اولیه و کوچک بچه‌ها را برآورده کنیم و آن‌ها را دچار تنش نکنیم. به آن‌ها بگوییم که مقدار و مبلغ پول خیلی مهم نیست بلکه مهم نحوه خرج کردن و مدیریت آن است و هرکس باید با توجه به توان مالی خود هزینه کند.

از تسریع در ازدواج تا اهمیت رزق حلال در کلام امام رضا (ع)

سنت پیامبر (ص) و ائمه اطهار(ع) بر اهمیت دادن مومنان به تشکیل خانواده و توجه به انتخاب مناسب برای ازدواج بنا شده است. این روزها شاهد هستیم که بینش جوانان نسبت به این مسائل کمرنگ است و تشویق به تجرد و شانه خالی کردن از زیر بار مسئولیت تشکیل خانواده و فرزنددار شدن زیاد دیده می‌شود. 

خداوند در قرآن کریم، سوره روم آیه 21 می فرمایند: «وَمِنْ آیَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَکُم مِّنْ أَنفُسِکُمْ أَزْوَاجًا لِّتَسْکُنُوا إِلَیْهَا وَجَعَلَ بَیْنَکُم مَّوَدَّةً وَرَحْمَةً إِنَّ فِی ذَلِکَ لَآیَاتٍ لِّقَوْمٍ یَتَفَکَّرُونَ و یکى از آیات او این است که براى شما از خود شما همسرانى خلق کرد تا به سوى آنان میل‌کنید و آرامش‌گیرید و بین شما مودت و رحمت قرار داد و در همین، آیت‌ها هست براى مردمى که تفکر می‌کنند».

تعبیری از پیامبر اسلام(ص) نیز وجود دارد که می‌فرمایند هیچ بنایی در اسلام پایه گذاری نشده که در پیشگاه خداوند محبوبتر و عزیزتر از امر ازدواج باشد. ائمه اطهار(ع) نیز درباره اهمیت به تشکیل خانواده، تسریع در آن و اهمیت به انتخاب مناسب زیاد روایات دارند که به مناسبت میلاد امام هشتم(ع) به گوشه ای از بیانات و روایات مربوط به ازدواج به نقل از ایشان اشاره می‌کنیم.

*اول: اهمیت تشکیل خانواده 

بهانه های زیادی این روزها چه از مذهبی‌ترها و چه غیرمذهبی‌ها درباره تجرد و ازدواج نکردن می شنویم، از مشکلات اقتصادی گرفته تا توجه به ظواهر معنویت و کسب درجات آن که هیچ یک البته دلیل قانع‌کننده ای برای دوری کردن از ازدواج نیست. با خیلی از مذهبی های مجرد که این روزها صحبت می‌کنید، می‌گویند مورد مناسبی برای ازدواج نیست یا اینکه می‌خواهند با خدای خود خلوت کنند و ازدواج نکنند و تشکیل خانواده مزاحم تقویت این مراحل مذهبی می شود!امام رضا(ع) در بیاناتشان خیلی صریح این مسائل را رد می‌کنند و روشن درباره اهمیت ازدواج صحبت دارند.

«حجت الاسلام علی اصلان زاده، پژوهشگر مرکز پاسخگویی به شبهات دینی و کارشناس مذهبی» دراین باره به فارس می‌گوید: «اسلام هیچوقت رشد و معنویت و ترقی انسان را در تجرد نگذاشته، بلکه رشد انسان را از طریق مسائل زمینی و عادی که یکی از آنها همان تشکیل خانواده است، بیان کرده است. بنابراین کسی که در یک خلوت و عزلتی دور از متن جامعه و انسان ها به ذکر و فکر و دعا بپردازد، مورد توجه خداوند قرار نمی‌گیرد.

در بحارالانوار، جلد 100 ، صفحه 21 آمده است که از امام رضا(ع) در بحث اهمیت تشکیل خانواده و پرهیز از تجرد و خلوت گزینی مادام‌العمر نقل شده است؛ الأمالی للشیخ الطوسی بِالْإِسْنَادِ إِلَى أَخِی دِعْبِلٍ عَنِ الرِّضَا ع قَالَ: إِنَّ امْرَأَةً سَأَلَتْ أَبَا جَعْفَرٍ ع فَقَالَتْ أَصْلَحَکَ اللَّهُ إِنِّی مُتَبَتِّلَةٌ فَقَالَ لَهَا وَ مَا التَّبَتُّلُ عِنْدَکِ قَالَتْ لَا أُرِیدُ التَّزْوِیجَ أَبَداً قَالَ وَ لِمَ قَالَتْ أَلْتَمِسُ فِی ذَلِکَ الْفَضْلَ فَقَالَ انْصَرِفِی فَلَوْ کَانَ فِی ذَلِکَ فَضْلٌ لَکَانَتْ فَاطِمَةُ ع أَحَقَّ بِهِ مِنْکِ إِنَّهُ لَیْسَ أَحَدٌ یَسْبِقُهَا إِلَى الْفَضْل‏.

امام رضا(ع) این مطلب را از جدشان امام باقر(ع) نقل کردند که روزی خانمی خدمت امام باقر رفتند و بعد از احوال پرسی ، به امام گفتند که «متبتله» هستند، این اصطلاح خاص از ریشه بتل ، کلمه بتول انشقاق پیدا کرده است. ـ ـ ـ«متبتله» یعنی خانمی که نمی‌خواهد ازدواج کند و تمایل دارد که مجرد بماند ـ امام منظور آن زن را پرسیدند، او دو مرتبه تکرار کرد که تصمیم دارد، ازدواج نکند و دنبال کسب فضیلت باشد. امام به او گفتند که ازاین تصمیمش منصرف شود که اگر فضیلت و خیری هم در تجرد بود، حضرت زهرا(ص) شایسته تر از همه بود که ازدواج نکند!

*دوم: تسریع و سرعت بخشیدن به تشکیل خانواده

انسان به طور مطلق در سیر مراحل رشد جسمی، جنسی، شناختی، عاطفی، هیجانی و … خود نیاز به گذراندن دوره های خاص و مراتب مختلف دارد که هر کدام از آنها اگر اتفاقی نیافتد در سیر رشد و پیشرفت او یا تعویق می افتد و یا آن رشد مناسب حاصل نمی‌شود. ازدواج یکی از مراحل رشد انسان از هر لحاظ و از مهمترین نیازهای او محسوب می‌شود که عده ای می‌خواهند آن را انکار کنند ، در حالیکه نمی‌توانند. این روزها نیز شبهات مختلف درباره آن زیاد شده که بر سر زبان‌ها می‌افتد و نوشته‌هایی که در فضاهای مختلف مجازی می‌بینیم.

 ازدواج جزو نیازهای طبیعی انسان است که در یک مرحله خاص و مشخص باید بدان پاسخ داد و جالب اینجاست انسان هایی که در همه چیز خود را با سایر جانداران مقایسه می‌کنند، به ازدواج که می‌رسند،  از نیاز بودن آن غافل می‌شوند و آن را یک امر تشریفاتی دسته چندم که اگر شد، شد و نشد، نشد، می بینند. بنابراین با این وحی به پیامبر(ص) از جانب خداوند مشخص است که تسریع در ازدواج چقدر مهم است و نباید در این امر تأخیری ایجاد شود.

*سوم: معیار مهم انتخاب همسر از نگاه امام رضا(ع)

در زمینه معیارهای مختلف انتخاب همسر هم روانشناسان و هم کارشناسان مذهبی ـ دینی مسائل مختلفی را مطرح می‌کنند از توجه به ظواهر ، خانواده تا معنویات و … که البته براساس یک حدیث از امام رضا(ع) شاید بتوان گفت یکی از مهمترین و اصلی ترین معیارهای ازدواج ، «اخلاق شایسته» است.

در این  حدیث آمده که شخصی برای امام رضا(ع) نامه‌ای می‌نویسد که یکی از بستگانش درخواست ازدواج با دخترش را دارد اما متآسفانه او بداخلاق است. این مرد از حضرت مشورت خواستند که قبول کند یا خیر. امام رضا(ع) هم در جواب می‌گویند که اگر اخلاقش بد است، با او وصلت نکن.

براساس همین حدیث از امام رضا(ع) اخلاق حسنه یکی از معیارهای اصلی ازدواج برای هر زوجی مطرح می شود و دختر و پسرهای جوان بهتر است به این نکته خیلی توجه کنند چرا که سرچشمه بسیاری از اختلافات و خدایی ناکرده طلاق ها از همین بداخلاقی ها در زندگی ناشی می شود.

*چهارم: مدیریت زمان برای اعضای خانواده

نکته دیگر توجه به وقت گذاشتن برای اعضای خانواده است. همسر و فرزندان در منزل باید از سوی مرد خانواده مورد توجه قرار بگیرند و وظیفه مرد تنها نان آوری در خانه نیست ،بلکه توجه کردن و گوش سپردن به آنها، بازی کردن با بچه‌ها و توجه به درس و مشق و مسائل مختلفشان نیز هست.

حجت الاسلام اصلان زاده دراین باره نیز می‌گوید: «در مسند امام رضا(ع) صفحه 84 ، جلد یک و عیون اخبارالرضا از امام نقل شده که پیامبر (ص) وقتی وارد خانه می شدند، وقت خود را به سه قسمت تقسیم می‌کردند. یک قسمت برای خداوند و دعا و نیایش، یک قسمت برای خانواده و قسمت سوم نیز برای خودشان که البته همیشه قسمت سوم را باز بین خود و مردم تقسیم می‌کردند اما هیچگاه از قسمت مربوط به خانواده برای دیگران کم نمی‌کردند، چرا که جزو و ظایف و مشغولیت‌های مهم مرد خانه می‌دانستند که به اعضای خانواده توجه نشان دهد.

بنابراین وقتی پیامبر با همه مشغله و کارهای سنگینی که بر دوششان برای رسالت بود، وارد محیط خانه می‌شدند، به محیط خانه و بچه و همسر توجه می‌کردند، وظیفه سایر مومنین نیز مشخص است.»

دیگر نمی‌توان از یک جوان تازه ازدواج کرده قبول کرد که همسرش مدام گله و شکایت می‌کند که او مدام سرکار است و توجه ای به او نشان نمی‌دهد و یا اینکه وقتی برای گردش و تفریح یا حتی صحبت کردن با هم ندارند! زوجین باید این نکات را  مدنظر قرار بدهند .

*پنجم: تأمین معاش و اقتصاد خانواده 

ریشه بسیاری از رشد ها، فضیلت ها و معنویت ها، رزق حلال و تأمین نیازمندی های اولیه خانواده است و چنین واقع بینی از چشم دین اسلام و ائمه نیز به دور نمانده چرا که دین چشمش را روی نیازمندی های طبیعی انسان نبسته و او را تک بعدی تنها برای عبادت خداوند در نظر نگرفته است.

در کتاب مسند امام رضا(ع) جلد دوم، صفحه 299 مطرح شده که امام رضا(ع) می فرمایند، کسی که در پی روزی باشد و خانواده خود را اداره کند، مزدش از مجاهد در راه خدا بیشتر است. این عبارت به همین وضوح مطرح شده و حاصل این زحمت با مجاهدت و جنگ در مسیر خدا قیاس شده است.

*ششم: اعتدال و میانه روی در تأمین معاش

حجت الاسلام اصلان زاده تأکید می‌کند که از امام رضا(ع) در حدیثی نقل شده که فرمودند نسبت به مسائل مالی خود و عائله ات میانه را رعایت کن(کتاب الحدیث روایات تربیتی از مکتب اهل بیت(ع)  گردآوری مرتضی فرید تنکابنی، جلد 1، صفحه 208).

با توجه به اینکه اهمیت اقتصاد خانواده و مبادرت مرد خانه نسبت به آن در شماره قبلی مطرح شد اما درجای دیگری همین مسئله مطرح می‌شود که رعایت اعتدال و میانه روی در تأمین همین مایحتاج زندگی خانواده بسیار مهم است  و اینطور نیست که هر فضیلتی بی حد و مرز باشد. رزق حلال نیز تابع همین است. افراط و تفریط و اسراف نیز باید در امور خانواده مورد توجه قرار بگیرد چرا که مکتب دینی ما تأمین معاش را که از پله های ترقی در دین است به همراه رزق حلال و توجه کردن به افراط و تفریط در نظر گرفته است.»

براساس روایت نقل شده از امام رضا(ع) در کتاب تحف العقول، صفحه 446؛ وَ قَالَ ع لَا یَسْتَکْمِلُ عَبْدٌ حَقِیقَةَ الْإِیمَانِ حَتَّى تَکُونَ فِیهِ خِصَالٌ ثَلَاثٌ التَّفَقُّهُ فِی الدِّینِ وَ حُسْنُ التَّقْدِیرِ فِی الْمَعِیشَةِ وَ الصَّبْرُ عَلَى الرَّزَایَا: هیچ بنده ای به کمال واقعی ایمان نمی رسد مگر اینکه سه خصلت در او باشد : دین شناسی عمیق، دوم برنامه ریزی، اندازه گیری و نسبت سنجی درست در زندگی  و سوم صبر کردن بر مصیبت ها و سختی ها . 

نکته دوم این روایت به همان بحث حساب و کتاب داشتن در رزق و سنجیده زندگی کردن توجه کرده است. چرا که بنا به فرموده امام هشتم شیعیان اگر شخصی این نکات را نداشته باشد، هیچوقت حقیقت ایمان را نخواهد چشید و توجه به این سه نکته از سوی امام رضا(ع) حقیقت ایمان است.

بنابراین هم در کسب رزق و روزی حلال باید حواسمان را جمع کنیم. در خرج کردن و هچنین پس انداز کردن بهتر است   افراط و تفریط را کنار بگذاریم و حساب و کتاب داشته باشیم.

5 دلیل برای اینکه موز برای پوست شما مفید است

5 دلیل برای اینکه موز برای پوست شما مفید است

5 دلیل برای اینکه موز برای پوست شما مفید است

موز به عنوان یک غذای فوق‌العاده در نظر گرفته می‌شود. بسیاری از افراد نیز از موز به عنوان ماسک مو و صورت استفاده می‌کنند. خوردن روزانه این میوه همچنین می‌تواند زیبایی شما را در کنار سلامتی افزایش دهد. موز حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است و مواد مغذی مختلفی را در خود نگه می‌دارد که مستقیماً بر بافت پوست تأثیر می‌گذارد تا پوست را زیباتر کند. بیایید به برخی از فواید این میوه به راحتی در دسترس و فوق‌العاده نگاهی بیندازیم:

 پوست را نرم می‌کند:

در موز پتاسیم و منگنز به وفور یافت می‌شود که عناصر بسیار ضروری برای نرم شدن و سالم کردن پوست ما هستند. منگنز به افزایش میزان کلاژن در پوست انسان کمک می‌کند. کلاژن نوعی پروتئین است که توسط سلول‌های پوست تولید می‌شود و علائم پیری روی صورت را از بین می‌برد.

 درخشندگی:

موز دارای پتاسیم است که به حفظ جریان اکسیژن، سلول‌های پوست و درخشندگی پوست کمک می‌کند.

 هضم غذا را بهبود می‌بخشد:

خوردن روزانه موز باعث افزایش درخشندگی صورت می‌شود. این میوه دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد و یبوست را درمان می‌کند.

 زخم را بهبود می‌بخشد:

موز سرعت بهبودی پوست را افزایش می‌دهد. سلول‌های پوست در فردی که روزانه موز می‌خورد سریع‌تر بهبود می‌یابد. موز حاوی ویتأمین C است که برای پوست مفید است.

 انرژی می‌دهد:

موز حاوی عناصر مختلفی مانند آهن، پتاسیم، منگنز و منیزیم است. خواص آنتی اکسیدانی موز به فرد کمک می‌کند تا سالم و قوی بماند.

 

منبع:

www.news18.com

مورد عجیب مادربزرگ ۵۰ ساله ای که نوه خودش را به دنیا آورده است!

یک مادر ۵۰ ساله که خود هشت فرزند دارد، نوه خودش را نیز به دنیا آورده پس از آنکه نقش رحم جایگزین را برای دخترش که با مشکلات ناباروری دست و پنجه نرم می کرده، ایفا کرده است. چالیز اسمیت در ۱۷ می اخیر دختر دختر ۲۵ ساله خود را به دنیا آورده است. این مادر که مالک یک مزرعه است بعد از اینکه نطفه از طریق باروری در آزمایشگاه ( vitro fertilization) شکل گرفته و در رحم او کاشته شد، تا پایان ۹ ماه نوزاد را در رحم خود داشت، نوزادی که از لحاظ ژنتیکی به دخترش کایتلین و شوهر او میگل مونوز تعلق دارد. چالیز در این باره گفته است که این تصمیم او نبوده که رحم اجاره ای دخترش باشد و چنین ساده نهمین بارداری اش را تجربه کند: «این موضوع هر روز در ذهنم بود. به آن فکر کرده بودم، با خود فکر می کردم و از خودم می پرسیدم که آیا این راه یا مسیری برای من است و بدون اینکه حتی به کایتلین و میگل یا شوهرم بگویم. این افکار را برای خودم نگه داشته بودم».


کایتلین که در شهر ال پاسو، تگزاس زندگی می کند از بیماری اندومتریوز رنج می برد، بیماری که در آن بافت های شبیه خطوط رحم در جاهای دیگر بدن رشد می کنند، برای مثال در تخمدان ها یا لوله های فالوپ. او سه سال بود که تلاش داشت باردار شود اما فایده ای نداشت تا اینکه او و شوهرش تصمیم گرفتند در سال ۲۰۱۹ روش IVF را امتحان کنند که به شکل گیری ۴ نطفه منجر شد. کایتلین گفته است که او دو بار کاشت نطفه انجام داده و پسرش کالاهان را باردار شده و به دنیا آورده است. او در هفته سی ام بارداری به سر می برد که هیجان زدگی شدید باعث شد وی به سندرم شوگرن (Sjogren) مبتلا شود، یک بیماری منتسب به سیستم ایمنی بدن که وقتی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی به غده های تولید کننده اشک و بزاق حمله می کند.

نشانه های این بیماری مزمن شامل خشکی چشم و دهان، خستگی و درد مفاصل است. در برخی از موارد، سندروم شوگرن می تواند به آسیب به ریه ها، کلیه ها و سیستم عصبی منجر شود. در ژانویه ۲۰۲۱ بود که به کایتلین گفته شد این بیماری سیستم ایمنی به کلیه های او آسیب رسانده و دیگر توان یک بارداری دیگر را ندارد. کایتلین که زنی جوان بود و می خواست بچه های بسیاری به دنیا بیاورد از این خبر شوکه شد. مادرش نیز از این خبر بسیار ناراحت شد و بعد از تفکر بسیار به او پیشنهاد کرد که نقش رحم جایگزین را برایش ایفا کند. کایتلین در مورد پیشنهاد غیرمنتظره مادرش می گوید: «به شدت غافلگیر شده بودم، منظورم این است که من فرزند سوم از هشت فرزند او هستم. پس او زن اعجاب انگیز است و این ایده که می خواهد در ۴۹ سالگی باردار شود و در دوران بارداری ۵۰ ساله می شود، این واقعیت که او مایل بود این کار را برای من بکند خارق العاده بود».

در نهایت پزشکان به چالیز گفتند که می تواند در سن ۴۹ سالگی باردار شود و از لحاظ جسمانی مشکلی برای این موضوع ندارد. چالیز نوه اش را شش ماهه باردار بود که جشن تولد ۵۰ سالگی اش را گرفت. وقتی آلاینا کیت-چالیز ماه گذشته به دنیا آمد یک نوزاد دختر سالم به وزن بیش از ۷ پوند و طول ۲۱ اینچ بود

چه وقت باید گریه کردن نوزاد را جدی بگیریم؟

وقتی کودک به دنیا می‌آید گریه کردن نشانه این است که همه چیز خوب است، اما بسیاری عقیده دارند که هرگز نباید نوزاد تازه متولدشده را رها کرد تا گریه کند.
کودکان از لحظه به دنیا آمدن باید خود را با زندگی خارج از رحم، گرما و امنیت مادر وفق دهند. ریه‌ های آنها با قرار گرفتن در معرض هوا فعال می‌شود و اولین گریه آنها برای بیرون راندن مایع موجود در ریه‌هاست.

نشانه‌ هایی که می‌گوید گریه کودک شما جدی است
وقتی نوزادتان ساعت‌ها گریه می‌کند طبیعی است که کمی نگران شوید. یک مامای انگلیسی که در طول ۱۰ سال فعالیت خود صدها نوزاد به دنیا آورده می‌گوید: «شما به عنوان والدین کم کم با گریه کودکتان آشنا می‌شوید و متوجه خواهید شد چه گریه‌ای از سوی او طبیعی است.»

پیروسکا کاول می‌گوید: «به عنوان یک قاعده کلی باید بدانید هر ناله‌ای با صدای بلند، زمزمه و خرخر کردن، نفس نفس زدن یا صدای سوت زدن، همگی نشانه‌هایی از این هستند که یک جای کار می‌لنگد.»

در این حالت بهتر است دمای بدن نوزاد را بررسی کنید، به او نگاه کنید، توجه کنید که آیا به حالت عادی شیر می‌خورد یا نه، آیا مثل قبل پوشکش را کثیف می‌کند یا نه. آیا مثل همیشه هوشیار است یا بی‌حال به نظر می‌رسد؟ اگر با بررسی‌های انجام شده متوجه شدید تفاوتی در عاداتش ایجاد شده همیشه به دنبال مشاوره پزشکی باشید.

نوزاد در حال گریه را رها نکنید
پیروسکا می‌گوید دلایل متعددی برای رها نکردن نوزاد تازه متولد شده در حال گریه وجود دارد. این مامای ۵۵ ساله می‌گوید: «من همیشه به افرادی که تازه پدر و مادر شده‌اند توضیح می‌دهم که بیرون بودن از محل امن برای نوزادان پس از تولد، بدون آنکه ایده‌ای از چیزی که در حال وقوع است داشته باشند چگونه است. نوزاد باید راهی برای برقراری ارتباط پیدا کند تا به خود اطمینان دهد شما هنوز کنارش هستید. درنتیجه نوزاد تازه متولد شده را رها نکنید.»

نوزادان به سه چیز اصلی نیاز دارند: غذا، تعویض پوشک و از همه مهم‌تر نوازش. به یاد داشته باشید با به آغوش کشیدن یک نوزاد تازه به دنیا آمده او را لوس نمی‌کنید. زیرا آن بخش از مغز هنوز رشد نیافته است و این کار به پیوند و تقویت امنیت نوزاد مربوط می‌شود.

برخی معتقدند اینکه اجازه بدهید نوزاد به تنهایی گریه کند می‌تواند به او کمک کند تا یاد بگیرد چطور خود را آرام کند. اما یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد ترک نوزاد در حال گریه هیچ تاثیری بر رشد رفتاری یا دلبستگی او به مادر ندارد. از طرفی متخصصان می‌گویند نوزادان زیر شش ماه باید همواره تحت مراقبت باشند.

نوزاد چقدر باید گریه کند؟
همه نوزادان گریه می‌کنند اما اگر نوزاد شما به مدت یک هفته، سه روز در هفته بیشتر از سه ساعت در روز گریه می‌کند ممکن است کولیک داشته باشد. نوزادان مبتلا به کولیک یا قولنج ممکن است مشت‌های خود را گره کنند، صورتشان قرمز شود یا کمرشان قوس پیدا کند.

شغلم بدجوری روی اعصابم است

مردی 31 ساله و کارمند یک شرکت خصوصی هستم. هر روز سر یک ساعت مشخص سر کار می‌روم و معمولا چون مجبورم اضافه‌کار داشته باشم، هنگام غروب آفتاب به خانه برمی‌گردم. کارم هم یک سری وظایف ثابت است که هر روز تکرار می‌شود بدون هیچ تنوعی. راستش را بخواهید، شغلم بد جوری روی اعصابم است. نمی‌دانم چه کنم؟
مخاطب گرامی، شرایط بسیاری از افراد جامعه از لحاظ نداشتن شغل مورد علاقه که البته دلایل متعددی باعث آن شده، شبیه شماست اما می‌خواهم به شما بگویم به همان بزرگی که دنیا  تا   بی کرانگی در اطراف‌تان امتداد یافته است، شاید هم بسیار فراتر از آن دنیایی درون‌تان وجود دارد که از آن بی‌خبرید. در ادامه چند توصیه به شما داریم.
  از تغییر دنیای درون‌تان شروع کنید
در پیامک‌تان گفته‌اید کارم یک سری وظایف ثابت است که هر روز تکرار می‌شود بدون هیچ تنوعی. روزمرگی نشانه‌ای از این است که شیوه‌ کنونی نگرش‌تان به زندگی و خودتان، دیگر برای‌تان مفید نیست و باید پا را فراتر از آن بگذارید. اگر نمی‌توانید محیط بیرونی‌تان را تغییر دهید، از دنیای درونی‌تان شروع کنید. برای این کار اول باید دنیای درون‌تان را بشناسید و برای کسب اطلاعاتی، درباره‌اش تحقیق کنید. زمانی‌که بتوانید نگاه عمیق‌تری به خود و زندگی تان داشته باشید، رفته رفته معنای ساده‌ترین چیزها تغییر می یابد و گویی عمق بیشتری پیدا می‌کند. همین حالا باید درباره برخی مسائل از خود سوال کنید. برای مثال درباره  زندگی چه فکر می‌کنید؟ یا این‌که چقدر خودتان را می‌شناسید؟ تصورتان از خودتان و توانمندی‌هایتان چگونه است؟ یادتان باشد این سوالات پاسخ ثابت، مشخص، سر راست و واضحی ندارد و پرسش آنان تنها به منظور آغاز یک فرایند و نوعی شیوه تفکر است که می‌تواند نگاه شما را به دنیای پیرامون‌تان تغییر دهد.
  نگرش‌تان به زندگی را تغییر دهید
ممکن است در ابتدا تجربه مورد پرسش قرار دادن دنیای اطراف‌تان ناخوشایند و حتی معذب کننده به نظر برسد اما اگر به واقع احساس می‌کنید که زندگی‌تان چیزی کم دارد، جست‌وجو در دنیای بیرونی، فقط بخشی از آن است. بیشتر مطالعه کنید. سالانه فیلم‌های بسیار مفیدی در سراسر دنیا ساخته می‌شود که می‌تواند به اندازه یک کتاب مفید باشد و به شما کمک کند تا دیدگاه خود را گسترش دهید. دیدن آن‌ها تنها 2 تا 2.5 ساعت وقت‌تان را می‌گیرد. از سوی دیگر می‌تواند شما را با دیدگاه‌های متفاوت درباره این دنیا آشنا کند. پس از مدتی که در این مسیر پیش بروید، می‌بینید آن‌قدر ابعاد تازه ای برای کشف کردن وجود دارد که مقدار زیادی از روزمرگی فاصله گرفته‌اید. سپس در صورت نیاز، برای تغییر شغل یا … هم برنامه‌ریزی کنید اما قبل از آن باید تکلیف‌تان را با خودتان مشخص کرده و به شناخت قابل قبولی از خودتان رسیده باشید.

نویسنده : تینا امیری | کارشناس‌ارشد روان‌شناسی بالینی