مناسب‌ترین دما برای فریزر چند درجه سانتی‌گراد است؟

مناسب‌ترین دما برای فریزر چند درجه سانتی‌گراد است؟

بیا نی نی/ همه ما مواد غذایی خاصی از جمله سبزی، کدو، هویج و … را در فریزر خود نگه می‌داریم تا هر زمانی که برای غذا درست کردن به آن ها نیاز داریم، به سراغشان برویم اما لازم است همه آن‌ها را در دمایی مناسب نگه داریم که مواد غذاییمان فاسد نشود ولی باید به این سؤال پاسخ داد که دمای متوسط فریزر برای عملکرد بهینه و نگهداری مناسب غذاهایمان چقدر است؟

محدوده دمای ایده‌آل

نقطه انجماد آب و بسیاری از غذاها صفر درجه سانتی‌گراد است. پس ممکن است خیلی‌ها این تصور را داشته باشند که دمای مناسب و امن برای فریزر, دمایی نزدیک به صفر است. اما این افراد سخت در اشتباه هستند زیرا دمای ایده‌آل برای فریزرها منفی  ۱۷درجه سانتی‌گراد است و دمای سردتر, یخ زدن غذا را تضمین و از فاسد شدن آن‌ها جلوگیری می‌کند ولی دمای زیاد سرد هم باعث می شود که در ذهن برخی از افراد, نگرانی به وجود آید.

بعضی از خانواده‌ها نگران این مسئله هستند که دمای خیلی پایین فریزر باعث شود تا طعم مواد غذایی از بین برود و یا اینکه آن ها بافت طبیعی خود را از دست بدهند که به این پدیده سوختگی می‌گویند. اما باید بدانید که این گونه سوختگی‌ها, در هوای آزاد برای غذاها اتفاق می‌افتد، نه در سرمای بیش از حد فریزر و اگر دوست دارید خیالتان از این بابت هم راحت شود، راه حل این است که مواد غذایی را در بسته‌های محکمی بپیچید یا آن‌ها را در دو لایه کیسه فریزر و فویل, در فریزر قرار دهید اما باید بدانید که زمان مناسب نگهداری هر غذا در فریزر چه مدت است.

در حالی که تنظیم دمای مناسب, یک نکته اساسی برای نگهداری غذا در فریزر است امّا یک نکته کلیدی دیگر هم وجود دارد تا مطمئن شویم فریزر, کار خود را به درستی  انجام می‌دهد و آن نکته کلیدی, چرخیدن هوا در فریزر است چراکه فریزر به جریان هوا نیاز دارد تا دمای مناسب را داخل خود تنظیم کند و همه نقاط را به شکل صحیح خنک کند؛ در نتیجه، توجه کنید که فریزر خود را تا آخر پر نکنید و جلوی فن آن را نگیرید و هر چند وقت یکبار آن را مرتب و تمیز کنید.

نکات دیگر برای کارکرد بهینه فریزر

علاوه بر نکات ذکر شده، سعی کنید نکات دیگری را هم در نظر داشته باشید تا کارکرد فریزرتان نسبت به قبل بهتر شود:

  • اگر فریزرتان برفک می‌زند، به صورت مرتب و با برنامه از ایجاد برفک در دیواره‌هایش جلوگیری کنید تا فریزر بتواند بهتر کار کند.
  •  آن دسته از غذاهایی را که تازه داخل فریزر قرار می‌دهید، در پشت فریزر بگذارید تا غذاهای مانده در فریزر را که در جلوی محفظه قرار گرفته‌اند، زودتر مصرف کنید.
  •  از یک دماسنج فریزر برای چک کردن مرتب دمای فریزرتان استفاده کنید

با این حال توجه داشته باشید که نباید میزان نگهداری یک ماده غذایی در فریزر زیاد شود چون بافت و طعم طبیعی خود را از دست می دهد، هرچند ماندگاری آن‌ها در فریزر بالاتر خواهد رفت.

روش‌هایی طبیعی برای افزایش هورمون‌های شادی در بدن

روش‌هایی طبیعی برای افزایش هورمون‌های شادی در بدن

بیا نی نی/ اگر احساس غم و افسردگی می‌کنید ممکن است هورمون هایتان مقصر باشند.

این پیام رسان‌های شیمیایی روی تمامی ابعاد ذهن و بدن تأثیر می‌گذارند و اثر زیادی بر حال و احساس ما دارند.

خوشبختانه روش‌های های ساده‌ای هست که به افزایش طبیعی سطح هورمون‌های شادی بخش مثل سروتونین، دوپامین، اندورفین و اکسی توسین کمک می‌کنند.

در ادامه با این روش‌ها آشنا خواهیم شد.

 از فواید پربیوتیک بهره ببرید

نوشیدنی‌های پروبیوتیک یا ماست را در رژیم غذایی روزانه‌ی خود بگنجانید.

بیشتر از ۹۰ درصد سروتونین تولیدی بدن توسط باکتری‌های درون دستگاه گوارش ساخته می‌شود و اطلاعات بسیار زیادی میان دستگاه‌های گوارش و عصبی مرکزی بدن رد و بدل می‌شود. یک نمونه‌ی واضح این مسأله تأثیری است که اضطراب بر معده می‌گذارد.

محققان آلمانی پی بردند زنانی که به مدت ۴ هفته ۲ بار در روز ماست به همراه مخلوطی از پروبیوتیک خورده بودند از آرامش بیشتری برخوردار بودند. تصاویر اسکن مغزی آن‌ها هم از بروز تغییرات مثبتی به لحاظ سیگنال دهی حکایت داشت.

 از قند طبیعی استفاده کنید

از مصرف شیرین کننده‌ی مصنوعی آسپارتام خودداری کنید. آسپارتام سطح اسید آسپارتیک و نوعی اسید آمینه به نام فنی لالانین را در بدن بالا می‌برد، دو ماده‌ای که مانع از تولید هورمون‌های شادی بخش سروتونین و دوپامین می‌شوند.

ارتباط میان این شیرین کننده‌ی کم کالری و مشکلات خلقی موضوع تحقیقات زیادی بوده است.

یک تحقیق از افزایش زودرنجی و افسردگی در افراد بر اثر مصرف این ماده حکایت داشته و تحقیقی دیگر نشان داده این ماده سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب را در بدن بالا می‌برد.

 هوشمندانه ورزش کنید

ما معمولاً بعد از ورزش حال خوشی پیدا می‌کنیم، چون ورزش کردن باعث سرازیر شدن مسکن‌های طبیعی‌ای به نام اندورفین در بدن می‌شود. اما در این کار نباید زیاده روی کرد.

محققان در پژوهشی متوجه شدند سطح اندورفین بدن شرکت کنندگان بعد از یک ساعت انجام تمرینات ورزشی متناوب با شدت بالا بیشتر از یک ساعت انجام ورزش هوازی با شدت متوسط بود.

اما وقتی شرکت کنندگان فعالیت خود را بیشتر می‌کردند، هر چه شدت ورزش کردن آن‌ها بیشتر می‌شد حس منفی بیشتری در آن‌ها به وجود می‌آمد. در مقابل، وقتی با همان شدت متوسط به ورزش کردن ادامه می‌دادند حس لذت در آن‌ها بدون هیچ افتی افزایش می‌یافت.

تحقیقات دانشگاه هاروارد هم نشان داده یک ساعت پیاده روی سریع به جای یک ساعت نشستن روی صندلی ریسک بروز افسردگی را تا ۲۶ درصد کاهش داده بود.

محققان می‌گویند هر نوع حرکتی می‌تواند افسردگی را از ما دور کند، از پیاده روی و انجام ورزش‌های کششی گرفته تا استفاده از پله و شستن ظرف ها.

از نور خورشید بهره ببرید

یکی از دلایل اینکه احتمال بروز افسردگی و غم در فصل زمستان بیشتر می‌شود این است که نور خورشید به تولید هورمون‌های شادی بخش سروتونین و اندورفین در بدن کمک می‌کند.

برای مقابله با افسردگی فصلی بیرون بزنید و از نور خورشید بهره ببرید.

مواد غذایی روح افزا بخورید

بعضی مواد غذایی سطح هورمون‌های شادی را در بدن بالا می‌برند. مواد غذایی حاوی تریپتوفان مثل مرغ، تخم مرغ، دانه و آجیل در بدن تبدیل به ۵-HTP می‌شوند، ماده‌ای که از اجزای سازنده‌ی سروتونین است.

ادویه‌ی تند کاری، اسید‌های چرب امگا-۳ درون ماهی‌های چرب و مواد غذایی حاوی سلنیوم هم سطح هورمون‌های شادی بخش اندورفین و دوپامین را بالا می‌برند.

 بخندید

خنده یک روش مطمئن برای افزایش هورمون‌های شادی در بدن محسوب می‌شود، به خصوص اگر این کار را با دوستان تان شریک شوید.

محققان در پژوهشی متوجه شدند ۳۰ دقیقه تماشای ویدئو‌های طنز باعث افزایش اندورفین در مغز شرکت کنندگان شده بود.

گوش دادن به موسیقی هم تأثیرگذار است. محققان کانادایی پی بردند گوش دادن به موسیقی مورد علاقه‌ی خود سطح دوپامین را در بدن تا ۹ درصد افزایش می‌دهد.

 

از بین بردن سریع جای جوش صورت با بهترین راهکارها

از بین بردن سریع جای جوش صورت با بهترین راهکارها

مجله افق کوروش/ آکنه یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی در سراسر دنیا محسوب می‌شود که اعتماد به نفس و طراوت و زیبایی پوست صورت را تحت تأثیر قرار می‌دهد. به جا ماندن جای جوش روی صورت، موجب ایجاد لکه‌هایی قرمز و سیاه و قهوه‌ای رنگ می‌شود. این موضوع برای خیلی از ما آزاردهنده و ناراحت‌کننده است. درست بعد از اینکه جوش صورت به مرحله بهبودی نزدیک می‌شود، پوست تلاش می‌کند تا لکه‌های ایجاد شده را اصلاح کند. تولید کلاژن در پوست تا حدودی به از بین بردن جای جوش صورت و لکه‌های قهوه‌ای ناشی از آن کمک می‌کند. اما به هر حال اگر شما هم به پوستتان کمک نکنید، احتمال به جا ماندن لکه‌هایی پر رنگ‌ روی صورت وجود دارد. بهتر است بدانید از بین بردن لکه‌های قهوه‌ای و قرمز و سیاه ایجاد شده به وسیله جوش در خانه و با استفاده از روش‌هایی ساده امکان‌پذیر است. تنها لازم است کمی حوصله به خرج دهید و برای این موضوع وقت بگذارید. در این مقاله قصد داریم تا به ارائه راهکارهای کاربردی از وب‌سایت healthline به شما برای از بین بردن و درمان سریع جای جوش صورت در خانه کمک کنیم، پس با ما همراه باشید.
چه عواملی موجب ایجاد جوش صورت می‌شود؟
آکنه و جوش زمانی ایجاد می‌شود که منافذ پوست به وسیله چربی زیاد پوست یا سلول‌های مرده مسدود شود. پوست ما پر از حفره‌های متعدد است که هر حفره به یک غده چربی متصل است و ماده‌ای روغنی به نام سبوم تولید می‌کند. زمانی که ترشح سبوم در پوست زیاد شود، منافذ پوست را پر می‌کند و سبب رشد باکتری‌هایی به نام پروپیونی باکتریم می‌شود. در این شرایط گلبول‌های سفید خون به این باکتری‌ها حمله می‌کنند و برای همین در آن بخش از پوست ما التهاب و آکنه ایجاد می‌شود. عوامل زیادی در ایجاد آکنه یا جوش صورت نقش دارند که مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:
*ژنتیک
*رژیم غذایی
*استرس
*تغییرات هورمونی
*عفونت
*تجمع آلودگی روی پوست
چرا جای جوش روی صورت برخی افراد پررنگ‌تر است؟
معمولاً ژنتیک روی این موضوع تأثیر زیادی دارد. از طرف دیگر همان‌طور که گفته شد، کلاژن نقش مهمی در از بین بردن جای جوش صورت دارد. زمانی که پوست فرد کلاژن کمتری تولید کند، جای به مانده از جوش نیز پر رنگ‌تر خواهد شد. به علاوه هر چقدر التهاب جوش بیشتر باشد و مدت زمان بیشتری روی پوست باقی بماند، امکان ایجاد جای جوش نیز بیشتر است. در این افراد مراقبت و پاکسازی روتین و روزانه پوست چرب و جوش‌دار اهمیت زیادی دارد 
۵ راهکار کاربردی برای از بین بردن سریع جای جوش صورت در خانه
استفاده از مواد طبیعی برای از برطرف کردن لکه‌های به جا مانده از آکنه بسیار مؤثر است. تنها موضوعی که باید بدانید این است که قبل از شروع استفاده حتماً این مواد طبیعی را در بخش کوچکی از صورت امتحان کنید و اگر حساسیت ایجاد نشد، برای سایر بخش‌ها به کار ببرید. در این بخش می‌توانید با ۵ روش مؤثر برای از بین بردن جای جوش صورت در خانه آشنا شوید.
۱- روغن سیاه دانه
مالیدن روغن سیاه دانه برای از بین بردن جای جوش صورت بسیار مؤثر است. این روغن خاصیت ضد التهاب؛ ضد باکتری و ضد ویروسی و یک داروی سریع و قطعی برای درمان جای جوش صورت است. مطالعات نشان داده است که استفاده از روغن سیاه دانه روی جای جوش می‌تواند در بهبود زخم و قرمزی پوست و از بین بردن لکه‌های قهوه‌ای ناشی از جای جوش مؤثر عمل کند.
۲- روغن دانه گل محمدی
شاید در مورد خواص روغن دانه گل محمدی برای پوست چیزهایی شنیده باشید. این روغن معمولاً برای جلوگیری از پیری پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده مستقیم از روغم دانه گل محمدی روی پوست فواید زیادی دارد. مطالعات نشان داده است که این روغن برای از بین بردن جای جوش صورت بسیار مؤثر و مثل یک کرم ضد لک است. برای نتیجه بهتر می‌توانید روزانه دو بار از روغن دانه گل محمدی روی لک جوش استفاده کنید. این روغن موجب روشن شدن رنگ پوست و بهبود جای زخم می‌شود.
۳- عسل
برای از بین بردن جای جوش در خانه، همیشه مجبور نیستید به داروخانه بروید. عسل یک داروی قوی برای بهبود زخم و از بین بردن جای زخم و لک قهوه‌ای و جوش است. شما می‌توانید برای تسریع در بهبود جوش و از بین بردن جای جوش صورت از عسل استفاده کنید. این ماده با خاصیت ضد باکتریایی موجب پاکسازی و ضدعفونی جوش می‌شود و از بروز جوش جلوگیری می‌کند.
۴- آلوئه‌ورا
ماسک آلوئه‌ورا یک درمان خانگی مؤثر برای کم‌رنگ کردن لکه‌های صورت و جای جوش صورت است. استفاده از آلوئه‌ورا روی پوست موجب تسریع روند بهبودی جوش و از بین بردن لکه‌های به جا مانده از آن می‌شود. طبق تحقیقات انجام شده، استفاده از ماسک آلوئه‌ورا می‌تواند با کاهش التهاب و کوچک‌تر شدن جای جوش صورت کمک کند. برای استفاده از آلوئه‌ورا می‌توانید برگ این گیاه را نصف کنید و ژل داخل آن را به طور مستقیم روی پوست بمالید و این کار را برای یک دوره طولانی تکرار کنید.
۵- آب لیموی تازه
شواهد زیادی نشان داده است که استفاده از لیموی تازه می‌تواند به کم رنگ و از بین بردن جای جوش صورت کمک کند. لیمو ترش به یکدست شدن پوست صورت و از بین بردن لکه‌ها کمک زیادی می‌کند. برای این کار می‌توانید چند قطره آب لیموی تازه را مستقیماً روی محل لکه‌ها بمالید و این کار را برای مدتی تکرار کنید.
نکات پایانی
به یاد داشته باشید که همیشه استفاده از مواد طبیعی و ماسک برای درمان نیاز به زمان بیشتری دارد. اما این مواد به پوست و سلامت شما آسیب وارد نمی‌کنند و به همین دلیل بهتر است قبل از اینکه از مواد شیمیایی و مضر استفاده کنید، روش‌های طبیعی را به کار ببرید. برای کاهش ایجاد التهاب و جای جوش از فشار دادن آن اجتناب کنید و سعی کنید روزانه صورت خود را با آب و شوینده ملایم بشویید. تداوم در استفاده از مواد طبیعی و ماسک برای از بین بردن جای جوش صورت نقش مهمی دارد، پس ناامید نشوید و به استفاده از این مواد ادامه دهید تا به نتیجه مطلوب دست پیدا کنید. 

 

15 ماده غذایی که شیر مادر را زیاد و باکیفیت می‌کنند

مجله افق کوروش/ ۱۵ ماده غذایی ارزان و مغذی که شیر مادر را زیاد و باکیفیت می‌کنند:
۱- جو دو سر و اوتمیل
جو دو سر جز خوراکی‌های محبوب همه نیست. اما می‌توان با ترکیب کردن جو دو سر با ماست و انواع میوه و نیز ترکیب عسل و دارچین و درست کردن اوتمیل جو دو سر را به یک خوراکی خوشمزه تبدیل کنید. جودو سر به خاطر فیبر فراوانی که دارد شما را مدت طولانی سیر نگه می‌دارد و علاوه بر این شیر مادر را بسیار زیاد می‌کند. جو دو سر کلسترول بد خون را هم کاهش می‌دهد و فشار خون را تنظیم می‌کند.
۲- اسفناج
یکی دیگر از غذاهایی که شیر مادر را زیاد و با‌کیفیت می‌کنند اسفناج است. اسفناج سرشار از آهن و یک سبزی مفید برای بشقاب شام و ناهار زنان شیرده است. اگر طعم اسفناج را دوست ندارید می‌توانید برگ چغندر را جایگزین اسفناج کنید.
۳- سیر
اگر چه برخی افراد از بوی آزار دهنده سیر فراری هستند اما یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش شیر مادر سیر است. سیر علاوه بر این‌که یک ماده ضد سرطان منحصر‌به‌فرد است، در ترکیب شدن با سایر مواد غذایی بوی کمتری از آن احساس می‌شود. اگر واقعا طعم و بوی سیر را دوست ندارید از قرص سیر استفاده کنید، در این صورت به هیچ‌وجه از خوردن سیر خودتان را محروم نمی‌کنید.
۴- آب
آب بخورید. یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش شیر مادر، آب است. می‌دانستید یکی از مهم‌ترین علت‌های کم بودن شیر مادر کم‌آبی بد است؟ زمانی که شما به نوزاد خود شیر می‌دهید مقداری از آب بدن خود را از دست می‌دهید. اگر آب بدن‌تان کم شود این مسئله روی مقدار شیر شما هم تاثیر خواهد گذاشت. علاوه بر این کمبود آب بدن در دوران شیردهی سبب خشکی پوست، سردرد و سرگیجه می‌شود. یادتان باشد هیچ‌گاه در زمانی که احساس تشنگی می‌کنید شروع به شیر دادن به نوزادتان نکنید. روزانه ۸ لیوان آب بنوشید.
۵- دانه رازیانه
رازیانه علاوه بر افزایش مقدار شیر تا حدود زیادی نفخ و کولیک ماه‌های نخست را در نوزاد شما کاهش داده و او را آرام می‌کند. شما می توانید یک قاشق چای خوری دانه رازیان یا پودر رازیانه را شب در یک لیوان آب بریزید و صبح به صورت ناشتا آن را بخورید. علاوه بر این رازیانه را می‌توانید همراه با چای دم کنید.
۶- دانه کنجد
دانه‌های کنجد نه تنها به طرز عجیبی شیر مادر را افزایش می‌دهند بلکه منبع غنی کلسیم هستند که سبب رشد مو و استخوان‌های کودک می‌شوند. علاوه بر این شما در زمان شیردهی به مقدار بیشتری کلسیم نسبت به مواقع دیگر نیاز دارید و با خوردن دانه‌های کنجد می‌توانید کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کنید. دانه کنجد را در لیوان شیر بریزید، همراه با سالاد و ماست میل کنید یا آن را خالی خالی نوش جان کنید.
۷- ریحان
سبزی ریحان علاوه بر خاصیت افزایش شیر مادر، اشتها را زیاد کرده و به حرکت روده‌ها و تنظیم گوارش کمک می‌کند. خوردن چای یا دمنوش ریحان را برای این منظور موثر است.
۸- انواع هویج
یکی دیگر از بهترین غذاهایی که شیر مادر را زیاد و با‌کیفیت می‌کنند انواع هویج است. هویج را به صورت خام، پخته یا آب هویج و اسموتی به صورت ناشتا و در تمام وعده‌های غذایی میل کنید تا هم مقدار زیادی ویتامین A به بدن‌تان برسد و هم کیفیت شیر شما بالا برود.
۹- مارچوبه
یکی از موثرترین مواد غذایی که شیر مادر را زیاد می‌کند سبزی مارچوبه است. مارچوبه سرشار از فیبر و ویتامین‌های A و K است که به تحریک هورمون‌هایی که مسئول شیردهی هستند شیر را افزایش می‌دهد.مارچوبه را به آرامی و روی شعله ملایم گاز بخارپز کنید و در وعده‌های غذایی روزانه همراه با سایر خوراکی‌ها بگنجانید.
۱۰- برنج قهوه‌ای
برخی تحقیقات حاکی از آن است که برنج قهوه‌ای برای افزایش شیر بسیار مفید است. برنج قهوه‌ای هورمون‌های مسئول تولید شیر را تحریک کرده و از این طریق باعث افزایش شیر مادر می‌شود. برنج قهوه‌ای را مثل برنج معمولی دم کنید و با انواع مواد غذایی میل کنید.

۱۱- زردآلو
زردآلو علاوه بر این یکی از بهترین غذاهایی است که شیر مادر را زیاد و با‌کیفیت می‌کنند ، سبب تنظیم و تثبیت هورمون‌ها بعد از زایمان هم می‌شود. زردآلو دارای مقادیر فراوانی کلسیم و فیبر است که همین امر ارزش غذایی آن را برای زنان شیرده دو چندان می‌کند.
۱۲- کدو تلخ
یکی دیگر از موثرترین مواد غذایی برای افزایش شیر مادر کدو تلخ است.  کدو تلخ حاوی مقادیر زیادی آب است و به همین دلیل آب مورد نیاز بدن مادر را تامین می‌کند. اگر چه بسیاری از افراد طعم تلخ این کدو را دوست ندارند اما راه‌های زیادی برای خوش‌طعم کردن این ماده مفید و استفاده از آن در ترکیب غذاهای مختلف وجود دارد.
۱۳- تخم شوید
یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش شیر مادر تخم شوید است. تخم شوید را می‌توان به سادگی از مغازه‌های عطاری تهیه کنید و از خواص حیرت‌آور آن شگفت‌زده شوید. تخم شوید سرشار از منیزیم، آهن و کلسیم است که در افزایش شیر مادر نقش زیادی دارند.
۱۴- شیر
بله شیر بخورید. شیر یکی از بهترین غذاهایی است که شیر مادر را زیاد و با‌کیفیت می‌کنند. شیر چارپایان اهلی مخصوصا شیر گاو سرشار از چربی‌های خوب، اسید فولیک و کلسیم است که نه تنها باعث تولید و افزایش شیر مادر می‌شود بلکه خوردن آن توسط مادر باعث قوی‌تر شدنقوای بدنی مادر هم می‌شود. روزانه یک یا دو لیوان شیر گاو بخورید.
۱۵- عدس سبز
عدس سبز یکی از مفیدترین مواد غذایی روی کره زمین و سرشار از انواع مواد معدنی، ویتامین‌ها، فیبر و پروتئین است. عدس سبز نه تنها سلامت بدن را تضمین می‌کند، سبب تعادل وزن و ساعات سیری طولانی می‌شود بلکه شیر مادر را هم افزایش می‌دهد.
علاوه بر این‌ها سایر مواد غذایی مفید برای افزایش شیر مادر در دوران شیردهی و تغذیه با شیر مادر عبارتند از: بادام درختی، زنجبیل، ماهی سالمون، سیب‌زمینی شیرین، هندوانه ،چای سبز، گریپ‌فروت، سبزیجات برگ سبز، نخود‌فرنگی و نوشیدنی ماءالشعیر.

10 روش صحیح ضدعفونی کردن خریدها

10 روش صحیح ضدعفونی کردن خریدها

مجله افق کوروش/ برای پیشگیری از ابتلا به علائم بیماری کرونا کارهای ساده و در عین حال زیادی باید انجام داد. از نرفتن به اجتماعات و جاهای شلوغ تا رعایت صحیح بهداشت فردی و اجتماعی و طریقه درست و اصولی ضدعفونی کردن سطوح و دست‌ها. یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های خانواده‌ها در این روزهای بحران کرونا چگونگی رفتن به خرید و در عین حال انجام یک خرید بهداشتی و بدون خطر است. شما نحوه درست بازگشت از خرید و ضدعفونی کردن خریدها را می‌دانید؟ در مجله کوروش ۱۰ روش درست خرید سوپرمارکتی، برگشتن از خرید و ضدعفونی کردن خریدهای سوپرمارکتی برای پیشگیری از کرونا به توصیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی را به شما می‌گوییم.
پیشگیری از کرونا با ۱۰ روش صحیح ضدعفونی کردن خریدهای سوپرمارکتی
۱-خریدهای سوپرمارکتی را چطور وارد خانه کنیم؟
قبل از رفتن به خرید یک جای مشخص برای خریدهایی که از بیرون می‌آورید در آشپزخانه تعیین کنید و یک پارچه و یا سفره برای قرار دادن کیسه‌های خرید در آنجا پهن کنید.
۲-چطور برای پیشگیری از کرونا ویروس در سوپرمارکت یا فروشگاه‌های زنجیره‌ای خرید کنیم؟
به هنگام خرید از دستکش یک بار مصرف استفاده کنید، وسایل را از روی قفسه‌ها بردارید و در سبد خرید بگذارید. کارت بانکی را خودتان با دستگاه پوز بکشید و از متصدی صندوق بخواهید رمز و مبلغ را برایتان وارد کند. بعد از برگشت به خانه وسایل خریداری شده را بدون تماس با هیچ یک از سطوح منزل روی پارچه قرار بگیرید.
۳-بعد از برگشتن از سوپرمارکت لباس‌ها را بشوریم؟
لباس‌های بیرون را عوض کنید و آن‌ها را در فضای خارج از منزل مثل بالکن و در آفتاب پهن کنید. لازم نیست هر بار لباس‌ها را بشورید. مگر اینکه در مسیر سوار مترو و اتوبوس شده باشید. 
۴-چطور خریدهای سوپرمارکتی را ضدعفونی کنیم؟
سینک ظرفشویی را تمیز بشورید و محصولاتی مثل قوطی کنسرو، شیشه ترشی و مربا و …، بسته پنیر و خامه و …، شامپو، بسته‌های ماکارونی و پاستا و خلاصه هر بسته بندی که از بیرون می‌خرید را در سینک بگذارید و با آب و مایع ظرفشویی بشورید. یادتان باشد برای خریدها از اسکاچ جداگانه و اختصاصی استفاده کنید و سپس دوباره اسکاچ را بشورید و ضدعفونی کنید
۵-برای پیشگیری از کروناویروس چطور میوه و سبزیجات را ضدعفونی کنیم؟
میوه‌ها را قبل از قرار دادن در یخچال با آب و چند قطره مایع ظرفشویی بشورید. ابتدا میوه‌ها و صیفی‌جات را در آب و چند قطره مایع ظرفشویی به مدت ۲ الی سه دقیقه بخیسانید و سپس با آب و مایع ظرفشویی بشورید و خوب آب بکشید. اجازه دهید میوه‌ها خشک شوند و سپس در یخچال بگذارید. سبزیجات را با مایع ضدعفونی کننده سبزیجات ضدعفونی کنید. در مورد شستن گوشت و مرغ از آنجایی که مرغ و گوشت را نمی‌توان ضدعفونی کرد یا آن را با آب جوش شست اگر خوب و کامل پخته شوند ضرری برای فرد ندارند.
موقع شستن با دستکش گوشت و مرغ را بشورید و مراقب باشید قطرات آب به اطراف پخش نشوند. بعد از شستن مواد غذایی سینک ظرفشویی را هم ضدعفونی کنید. بهتر است تخم مرغ‌ها را نشوریذ. تخم‌مرغ‌ها را در یک ظرف درب‌دار بگذارید و هر بار موقع پخت تخم مرغ را بشورید. حتما بعد از دست زدن به تخم مرغ دست‌ها را با آب و صابون بشورید. نان را بسته بندی و فریز کردن و هر بار قبل از مصرف روی گاز یا در فر و مایکروفر داغ کنید. 
۶-با کیسه‌های خرید چه کنیم؟
کیسه‌های پلاستیکی که خریدها را در آن قرار داده‌اید در یک کیسه تمیز قرار دهید، گره بزنید و دور بیندازید. بهتر است در این روزها برای پیشگیری از ابتلا به علائم و نشانه‌های بیماری کرونا از کیسه‌های پارچه‌ای خرید استفاده کنید تا در مصرف پلاستیک هم صرفه‌جویی کرده باشید.
۷-کیف و کیسه خرید را هم ضدعفونی کنیم؟
کیسه، زنبیل یا کیف خرید خود را بعد از خرید با آب گرم و صابون یا الکل ۷۰% ضدعفونی کنید و چند ساعت در فضای خارج از خانه مثل بالکن نگهدارید تا خشک شود.
۸-پارچه و زیرانداز را بشورید
پارچه و سفره‌ای که خریدها را روی آن قرار داده بودید را نتکانید، آن را جمع کنید و بشورید.
۹-سوییچ ماشین و کارت عابربانک را چطور ضدعفونی کنیم؟
وسایل همراه مثل دسته کلید، سوییچ ماشین، کارت عابر بانک و تلفن همراه خود را با الکل ۷۰% ضدعفونی کنید. الکل را روی این لوازم اسپری کنید و اجازه دهید الکل در جریان هوا خشک شود. این وسایل یکی از اصلی‌ترین عوامل انتقال ویروس کرونا محسوب می‌شوند که اغلب ضدعفونی کردن آن‌ها را فراموش می‌کنیم. البته دسته کلید منزل را با آب و صابون می‌توانید بشورید.
۱۰-بعد از شستن و ضدعفونی کردن خریدها دست‌ها را هم بشورید
حتما بعد از ضدعفونی کردن خریدها دست‌ها را با آب و صابون به مدت حداقل ۲۰ الی ۳۰ ثانیه بشورید و با دستمال کاغذی خشک کنید.

 

نشانه‌هایی که به شما می‌گوید آمادگی ازدواج دارید

نشانه‌هایی که به شما می‌گوید آمادگی ازدواج دارید

مجله افق کوروش/ ازدواج کردن در کنار تولد، مرگ و فرزندآوری یکی از اتفاقات مهم در زندگی هر فرد است. به استثنای کسانی که تصمیم به ازدواج ندارند، آن دسته از افرادی که ازدواج کردن در زمره برنامه‌های مهم زندگی‌شان است و همواره در حال برنامه‌ریزی کردن برای آن هستند معمولا یک سوال ذهن‌شان را درگیر می‌کند. من آمادگی ازدواج کردن را دارم؟ یک سوال مهم و اساسی که بهتر است ابتدا برای آن پاسخی منطقی پیدا کنید و سپس سراغ مقوله مهم ازدواج بروید. ۱۰ مورد از نشانه‌های آمادگی و دارا بودن شرایط ازدواج را دارید را از سایت life hack بخوانید.
۱- شما به این آگاهید که واقعا چرا می‌خواهید ازدواج کنید
شما فقط می‌خواهید ازدواج کنید که صرفا ازدواج کرده باشید یا دقیقا می‌دانید از ازدواج چه می‌خواهید و چرا می‌خواهید باقی عمرتان را با شریکی که برای خود برگزیده‌اید سپری کنید؟ یکی از نشانه‌های آمادگی و دارا بودن شرایط ازدواج را دارید این است که دقیقا بدانید هدف‌تان از ازدواج چیست. برای رسیدن به پاسخ این پرسش باید از خودتان سوالات سخت بپرسید و خودتان را به چالش بکشید، مثلا این‌که ازدواج با کسی که او را انتخاب کرده‌اید از نظر عاطفی و روحی چه مزایایی برای شما دارد. آیا در کنار او احساس آرامش می‌کنید و علیرغم تمام اختلاف نظرها با هم خوب هستید و یک رابطه استاندارد و بدون تنش‌های مداوم دارید یا خیر. اگر هدف‌تان از ازدواج فقط رسیدن به وصال کسی است که شدیدا دوستش دارید و به سایر جنبه‌های رابطه چندان توجهی ندارید لطفا دست نگه دارید و کمی بیشتر خودتان را به چالش بکشید.
۲- برای ازدواج و زندگی مشترک برنامه‌ریزی کنید نه برای مراسم عروسی
مراسم عروسی یک برنامه شاد و مفرح است که برگزاری آن هم خودتان و هم اطرافیان‌تان را شاد و مشعوف می‌کند. اما این مسئله می‌تواند یک دلیل محکم برای ازدواج کردن باشد؟ شما فقط می‌خواهید یک جشن عروسی بگیرید و در مرکز توجه باشید؟ جشن عروسی فقط چند ساعت طول می‌کشد اما ازدواج بحث یک عمر زندگی  است. پس نه برای یک روز بلکه برای تمام عمر برنامه‌ریزی کنید. در مورد روزهایی که می‌خواهید در کنار شریک زندگی سپری کنید، حتی زمانی که دیگر در مرکز توجه نیستید و همه چی به روال عادی برگشته فکر کنید.
۳- تجربه کسب کرده‌اید
طبق تحقیقات صورت گرفته بهترین سن برای ازدواج ۲۵ سالگی است. اگر چه برخی افراد در سنین بالاتر یا پایین‌تر هم به نتایج خوبی در ازدواج می‌رسند و نمی‌توان برای همه نسخه یکسانی پیچید. اما هر چه تجربه اجتماعی شما بیشتر باشد، بهتر آدم‌ها و روابط را بشناسید و اخلاق آدم‌ها را تجزیه و تحلیل کنید می‌توانید ازدواج موفق‌تری داشته باشید.
۴- رابطه شما عمیق است
یکی دیگر از نشانه‌های که می‌گویند شما آمادگی و شرایط ازدواج را دارید عمق رابطه شما با کسی است که به عنوان شریک زندگی انتخاب کرده‌اید. شما برای ازدواج به یک رابطه عمیق نیاز دارید، عمیق‌تر از آن‌که فقط تمام وقت سرگرم باشید، به مهمانی بروید و خوش بگذرانید. شما زمانی آمادگی و شرایط ازدواج را دارید که بدانید رابطه شما حتی در شرایط ناراحت کننده و سخت هم عمیق است و این آمادگی را دارید که در مشکلات و چالش‌ها کنار هم باشید.
۵- شریک‌تان را می‌شناسید و به او اعتماد دارید
مهم نیست که چند وقت است با کسی که او را برای ازدواج انتخاب کرده‌اید هستید. مهم این است که او را کاملا بشناسید و به او اعتماد داشته باشید. یکی از نشانه‌های آمادگی و دارا بودن شرایط ازدواج این است که بدون توجه با سال‌ها یا ماه‌هایی که با شریک‌تان برای شناخت بیشتر گذرانده‌اید او را خوب بشناسید و هر دو به هم اعتماد داشته باشید. عشق مهم است اما اعتماد مهم‌تر است. اعتماد رگ حیاتی و قلب تپنده رابطه‌ای به اهمیت ازدواج است.
۶- این را می‌دانید که نمی‌توانید شریک‌تان را تغییر دهید
ازدواج نه شخصی را تغییر می‌دهد و نه شما با ازدواج کردن می‌توانید شریک زندگی‌تان را تغییر دهید. دانستن این اصل مهم و اساسی از جمله نشانه‌های آمادگی و دارا بودن شرایط ازدواج است. اگر در رابطه شما یک شکاف عمیق وجود دارد ازدواج نمی‌تواند این شکاف عمیق را پرکند و از بین ببرد.
۷- اگر می‌توانید اختلافات را با هم حل و فصل کنید
یکی دیگر از مهم‌ترین نشانه‌های آمادگی و دارا بودن شرایط ازدواج توانایی داشتن برای حل منصفانه اختلافات است. اختلافات را مخفی نکنید و تصور نکنید که فراموش کردن همه چیز را درست می‌کند. اگر با هم مشکلات عمیق دارید تصور نکنید که با ازدواج کردن تمام مسائل حل می‌شوند. اگر در همین مرحله نمی‌توانید مشکلات‌تان را حل کنید پس در آینده هم نمی‌توانید ارتباط موثر و مفیدی با هم داشته باشید.
۸- برای دراز مدت برنامه‌ریزی کرده‌اید
یکی دیگر از نشانه‌های آمادگی و دارا بودن شرایط ازدواج برنامه‌ریزی دراز مدت است. در آغاز راه یک رابطه جدید معمولا نیاز به برنامه‌ریزی دراز مدت ندارید و به قول معروف در اغلب موارد هر چه پیش آید خوش آید. اما زمانی که تصمیم می‌گیرید رابطه را وارد فاز جدی و ازدواجی کنید باید با همدیگر برای دراز مدت برنامه‌ریزی کنید. شریک زندگی‌تان می‌خواهد برای یک سفر دور دنیا برنامه‌ریزی کند؟ شما می‌توانید مدت طولانی تنها بمانید یا می‌خواهید با او همراه شوید؟ یا مثلا طرف مقابل دوست دارید در یک یا دو سال بعد از ازدواج یا حتی بلافاصله بچه‌دار شوید. آیا شما با این مسئله مشکلی ندارید، یا اعتقاد دارید باید چند سال از ازدواج بگذرد و یا شاید هم اصلا قصد ندارید فرزندی داشته باشید و یا حتی می‌خواهید کودک بی‌سرپرستی را به فرزندی بپذیرید. در مجموع باید بدانید از زندگی چه می‌خواهید و آیا می‌توانید با شرایط و برنامه‌های طرف مقابل کنار بیایید یا خیر. منظور از برنامه‌ریزی دراز مدت هم همین است.
۹- اگر خانواده‌تان هم طرف مقابل‌تان را پسندیده‌اند و دوستش دارند
زمانی که یک رابطه عاطفی برای شما جدی و تبدیل به عشق می‌شود ممکن است تصور کنید دیگر هیچ مشکلی وجود ندارد. شاید اصلا در ابتدای رابطه برای‌تان مهم نباشد که پدر یا مادرتان نامزدتان را دوست ندارند. اما در ادامه قطعا این موارد روی کیفیت زندگی شما تاثیر خواهند گذاشت. این را هم بدانید که خانواده و دوستان‌تان شما را خوب می‌شناسند و اگر با نامزدتان مشکل دارند بهتر است پای دلیل و استدلال‌های‌شان بنشینید. حتی بهتر است که نامزدتان را بیشتر به جمع فامیل و دوستان ببرید تا بهتر همدیگر را بشناسند و سوءتفاهمات احتمالی برطرف شوند.
۱۰- اگر نمی‌توانید زندگی را بدون او تصور کنید
اگر عاشق او هستید و به جز او نمی‌توانید خودتان را کنار فرد دیگری تصور کنید این یکی از نشانه‌های آمادگی و دارا بودن شرایط ازدواج است. اگر با فرد دیگری خوشحال نیستید و زمانی که با او هستید از همیشه حال‌تان بهتر است و آرامش دارید تعلل نکنید، پا پیش بگذارید و از عشق، رابطه و ازدواج‌تان لذت ببرید.

روغن آرگان برای پوست معجزه می‌کند

روغن آرگان برای پوست معجزه می‌کند

مجله افق کوروش/ تاثیر شگرف روغن آرگان بر سلامت پوست و مو سبب شده تا لقب طلای مایع به این روغن جادویی و شگفت‌انگیز داده شود. فارغ از تاثیر شامپو حاوی روغن آرگان بر سلامت موها، این روغن بی‌نظیر سرشار از اسیدهای چربی مثل اسید لینولئیک، ویتامین E و ویتامین A و اسید چرب امگا ۶ برای سلامت پوست است. به این ترتیب روغن آرگان یک آنتی‌اکسیدان طبیعی است که می‌تواند اکسیژن‌رسانی درون‌سلولی را افرایش دهد. اگر این روغن به روش صحیح و اصولی استخراج شود در مقابل اکسید شدن بسیار مقام‌تر از روغن زیتون است. روغن آرگان اصل خواص شگفت‌انگیزی برای جوان ماندن و زیبایی پوست و مو دارد. پیش از این در اینجا به طور کامل در مورد خواص شگفت‌انگیز روغن آرگان گفته‌ایم. برخی از فواید شگفت‌انگیز روغن آرگان برای سلامت پوست صورت و مو عبارتند از:
*مرطوب کننده پوست و مو
روغن آرگان سرشار از ویتامین‌های A و E است و  یک ضدچروک عالی برای دور چشم و پوست صورت به شمار می‌رود. پیش از آن‌که در مورد خواص شامپو حاوی روغن آرگان برای سلامت موها صحبت کنیم بد نیست با برخی از خواص بی‌نظیر روغن آرگان در سلامت، جوانی و زیبایی پوست صورت و بدن آشنا شوید:
*تونر و پاک کننده پوست
چند قطره روغن آرگان به مایع تونر صورت اضافه کرده و پوست صورت و گردن را با آن از آلودگی‌ها پاک کنید. حتی از روغن آرگان به عنوان پاک کننده آرایش صورت هم می‌توانید استفاده کنید.
*اسکراب طبیعی برای صورت و بدن
جهت شادابی و رفع چین و چروک‌های پوست می‌توانید دو قطره روغن آرگان را با یک قاشق غذاخوری شکر قهوه‌ای مخلوط کنید و یک اسکراب صورت و بدن طبیعی بسازید.
*برطرف کننده جوش و جای جوش
روغن آرگان سطح «سبوم» را در پوست‌های چرب کاهش می‌دهد و به این ترتیب مانع جوش زدن به خصوص در سنین دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی می‌شود. می‌توانید برای گرفتن نتیجه بهتر یک قطره روغن آرگان را با دو قطره روغن درخت چای ترکیب کنید و روی پوست صورت بمالید. جوش‌های دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی معمولا به سختی درمان می‌شوند اما با این روش می‌توانید تا حد زیادی جلوی جوش زدن را بگیرید و جای جوش‌ها را کمرنگ کنید.
علاوه بر این از روغن آرگان به عنوان درمانی برای ترک‌های پوست ناشی از بارداری و چاق و لاغر شدن‌های مکرر، درمان ترک‌های پوست کف پا، افترشیو، برق لب، استحکام و تقویت ناخن‌ها استفاده کنید.

موهایی براق و درخشان با چای و نوشیدنی ها

موهایی براق و درخشان با چای و نوشیدنی ها

هفت گنج/ چای ها معمولاً به عنوان شستشوی نهایی برای افزودن درخشش به موهای شما استفاده می شوند. آنها سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین هایی هستند که موهای شما را نرم و لطیف می کنند اما قبل از ورود به لیست چای هایی که به عنوان شستشو دهنده مو برای موهای براق خوب کار می کنند، بیایید در مورد نحوه شستشوی موهای خود با چای صحبت کنیم.
از دو چای کیسه ای انتخابی خود استفاده کنید و آنها را در دو فنجان آب داغ خیس کنید.
پس از آماده شدن چای، کیسه ها را برداشته و بگذارید چای خنک شود.
مو را با شامپو و نرم کننده خود بشویید.
درست قبل از بیرون آمدن از دوش، چای خنک شده را روی موهای خود بریزید.
چای اضافی را فشرده و اجازه دهید روی موهای شما خشک شود.
برای دیدن نتایج بهتر، ماهانه دو بار این کار را تکرار کنید.
در زیر لیستی از سه چای مفید برای براق شدن مو آورده شده است.

1. چای بابونه برای براق شدن مو
اگر قصد دارید موهای خود را هایلایت کنید اما مردد هستید زیرا نمی خواهید به موهای خود آسیب برسانید، محلول شستشوی موی چای بابونه کاملاً مورد پسند شماست. چای بابونه دارای مواد روشن کنندگی است که کمی هایلایت طبیعی را به موهای شما اضافه می کند در حالی که محتوای آنتی اکسیدانی غنی آن باعث می شود مو نرم شود.

2. چای سیاه برای براق شدن مو
از طرف دیگر، اگر می خواهید رنگ موهای خود را تیره کنید، چای سیاه محلول شستشوی موی مناسبی برای شماست. چای سیاه در حالی که موهای شما را تیره و براق می کند از ریزش مو جلوگیری می کند. محتوای آنتی اکسیدانی بالای آن باعث قوی تر شدن موها می شود، در حالی که آسیب ها را به حداقل می رساند.

3. چای سبز برای براق شدن مو
چای سبز یکی از محبوب ترین چای هایی است که به دلیل داشتن آنتی اکسیدان زیاد شناخته شده است. تأیید شده است که باعث کاهش ریزش مو می شود، رشد مو را تحریک می کند و باعث درخشش آن می شود. همچنین از اسیدهای آمینه و پانتنول تشکیل شده است که هر دو برای رشد سالم مو ضروری هستند.

شستشوی مو برای داشتن موهای براق
شستشوی مو با مواد طبیعی به عنوان راهی برای شفاف سازی و افزودن درخشش در حال رایج شدن است. مواد بسیاری وجود دارد که می توانید در شستشوی مو استفاده کنید، همه آنها اهداف مختلفی را دارند که هدف نهایی دستیابی به موهایی است که با سلامتی می درخشند. در زیر لیستی از انواع مختلف شستشوی مو آورده شده است که موجب براق شدن مو می شوند.

1. گلاب
گلاب به دلیل خاصیت طراوت و تازگی آن برای مدت زمانی طولانی در مراقبت از پوست و مو مورد استفاده قرار گرفته است. این، به دلیل خواص ضد عفونی کننده آن که باعث تسکین پوست سر شما می شود، باعث می شود تا یک شستشو دهنده مناسب و مرطوب کننده مو باشد. همچنین یکی از مقرون به صرفه ترین درمان های مو است. بعد از شامپو زدن و نرم کننده زدن به موهای خود از 2 فنجان گلاب خنک به عنوان شستشوی نهایی استفاده کنید تا موهای شما نرم و مرطوب شود.

2. ماء الشعیر
اکنون بسیاری از شامپوها و نرم کننده های تجاری ماء الشعیر را به عنوان یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده مورد استفاده قرار می دهند. این بدان دلیل است که مواد اولیه آن، مالت و رازک، سرشار از پروتئین هایی هستند که موهای شما را می پوشانند و آنها را تغذیه می کنند، در نتیجه موجب نرم شدن و براق شدن مو می شوند. برای استفاده از ماء الشعیر به عنوان محلول شستشوی مو، ابتدا موهای خود را شامپو بزنید و سپس ماء الشعیر را روی مو بریزید. چند دقیقه موهای خود را ماساژ دهید و سپس آن را با آب خنک یا ولرم بشویید.

3. عسل
عسل یک ماده مرطوب کننده و نرم کننده شناخته شده است، به این معنی که رطوبت را در ساقه موهای شما قفل می کند و آن را مرطوب نگه می دارد. همچنین فعالیت آنتی اکسیدانی را تشویق می کند و موهای شما را بدون آسیب نگه می دارد. برای استفاده از عسل جهت آبکشی، یک قاشق غذاخوری عسل خام را با دو فنجان آب مخلوط کنید. بعد از شامپو کردن و نرم کننده زدن به موهای خود از این مخلوط به عنوان شستشوی نهایی استفاده کنید.

4. ژلاتین
ژلاتین همچنین می تواند موهای شما را صاف، نرم و براق کند. دارای پروتئین هیدرولیز شده است که به درمان موهای آسیب دیده کمک می کند. به علاوه، لطافت ابریشمی به موهای شما می افزاید و آن را بسیار براق می کند. یک قاشق غذاخوری ژلاتین را در یک فنجان آب گرم هم بزنید تا کاملا حل شود سپس یک قاشق چای خوری سرکه سیب و چند قطره روغن اساسی اسطوخودوس با آن مخلوط کنید. مخلوط را روی مو و پوست سر خود بمالید. بگذارید 10 دقیقه بماند سپس آن را با آب ولرم بشویید. این روش درمانی را هفته ای یک بار برای براق شدن مو تکرار کنید.

5. قهوه
این آبکشی مناسب برای دوستداران قهوه و افرادی است که بوی قهوه را دوست دارند. یک شستشوی قهوه می تواند رنگ موی شما را غنی کند و آن را براق نشان دهد. با این حال، اگر موهای روشنی دارید و نمی خواهید قهوه موهای شما را لکه دار کند، ممکن است بهترین گزینه برای شما نباشد. از دو فنجان قهوه سیاه دم کرده که برای شستشوی نهایی خنک شده استفاده کنید تا موهای شما درخشان شده و بوی خوبی داشته باشند.

6. آب پیاز
آب یک عدد پیاز بزرگ را با 3 تا 4 قطره روغن ضروری اسطوخودوس مخلوط کنید تا زمانی که محلول کاملاً ترکیب شود. این محلول را روی پوست سر خود بمالید در حالی که آن را به آرامی با نوک انگشتان تان ماساژ می دهید. آب پیاز را حدود 10 تا 15 دقیقه بگذارید تا روی مو بماند. موهای خود را با یک شامپوی ملایم و بدون سولفات بشویید و کار را با نرم کننده تمام کنید. دو بار در هفته تکرار کنید. آب پیاز به جلوگیری از ریزش مو، تقویت رشد مو و رشد مجدد مو کمک می کند. این احتمالاً به دلیل محتوای گوگرد زیاد آن است که به افزایش گردش خون کمک می کند و باعث تغذیه بهتر می شود. همچنین منبع غنی از مواد مغذی مانند بیوتین، منگنز، فلاونوئیدها، ویتامین C، فسفر، اسید فولیک و مس است که همه به سلامت و درخشش موهای شما کمک می کنند.

روش های آسان دیگر برای داشتن موهای براق:
1. سرکه سیب
از سرکه سیب به عنوان یک شستشو دهنده شفاف کننده مو استفاده می شود. این باعث از بین بردن تجمع آلودگی و محصولات شیمیایی می شود و موهایی نرم و براق به شما می دهد. با این حال، استفاده بیش از یک بار از آن در ماه می تواند موهای شما را خشک کند. برای آبکشی، دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را به دو فنجان آب اضافه کنید.

2. گلیسیرین
استفاده از اسپری مو بر پایه گلیسیرین می تواند معجزه ای برای موهای شما ایجاد کند. این امر نه تنها به موهای شما درخشندگی می دهد بلکه باعث می شود موها راحت تر شانه شوند. گلیسیرین گیاهی، آب و یک روغن ضروری معطر را به انتخاب خود در یک بطری اسپری ترکیب کنید تا اسپری جوان کننده و مناسب مو داشته باشید.

3. آب میوه ها و عصاره ها
مصرف آب میوه های تهیه شده از گواوا، سیر، گشنیز، هویج، آلوئه ورا و توت فرنگی می تواند کمک زیادی به بهبود سلامت موها و براق شدن آنها بکند.

4. آب لیمو
افزودن لیمو به عنوان ماده ای مغذی در ماسک مو یا استفاده از آن به عنوان محلول شستشو می تواند موهای شما را فوراً براق کند. این به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالای آن است که همراه با توانایی آن در افزایش تولید کلاژن است. یک قاشق غذاخوری آب لیمو را به دو فنجان آب اضافه کنید تا از آن به عنوان شستشو دهنده مو استفاده کنید.

5. سرم موهای براق
استفاده از سرم مرطوب کننده باعث رطوبت و احساس صافی در مو می شود. این به این دلیل است که سرم ها معمولاً حاوی سیلیکونی هستند که موهای شما را می پوشاند، رطوبت را در آن نگه می دارد و یک سطح صاف ایجاد می کند و باعث کنترل بیشتر آن می شود.

6. شیر
استفاده از شیر ساده به عنوان ماسک مو می تواند معجزه ای برای موهای شما باشد. شیر یک نرم کننده قوی است که خاصیت صاف کنندگی نیز دارد. برای استفاده از شیر به عنوان ماسک مو، کافی است یک فنجان شیر را بر موهای خود ماساژ دهید و بگذارید یک ساعت بماند سپس آن را با شامپو و نرم کننده بشویید.

7. شیر نارگیل
شیر نارگیل سرشار از پروتئین، چربی های ضروری و پتاسیم است که همه آنها برای موهای سالم لازم هستند. برای استفاده از شیر نارگیل جهت داشتن موهای براق، 1 فنجان شیر را به موهای خود بمالید و اجازه دهید 20 دقیقه بماند. این را با آب خنک بشویید.

8. روی یا زینک
این ماده معدنی برای سلامت پوست، مو و ناخن ها ضروری است. کمبود این ماده معدنی می تواند منجر به مشکلاتی مانند ریزش مو، آکنه و شکنندگی ناخن شود. بنابراین، مصرف مواد غذایی مانند اسفناج، آجیل، مرغ و لوبیا را شروع کنید، غذاهایی که سرشار از روی هستند.

9. موهای براق با سس مایونز
سس مایونز پرچرب حاوی مواد مغذی خوبی همچون تخم مرغ، سرکه و روغن های چرب است که مواد شگفت انگیزی برای مراقبت از مو هستند. برای استفاده از سس مایونز به عنوان یک درمان نرم کننده عمیق، آن را روی موهای خود قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که سس مایونز در دمای اتاق قرار دارد. قبل از شروع درمان موهای خود را با آب گرم مرطوب کنید. بگذارید یک ساعت در موهای شما بماند و سپس آن را با شامپو و نرم کننده بشویید.