۵ ورزشگاه مجوز حضور بانوان را گرفتند

هفته نخست لیگ‌برتر ایران روز‌های پنج‌شنبه و جمعه هفته جاری برگزار می‌شود و ۱۶ تیم لیگ‌برتری به طور رسمی وارد لیگ بیست‌وسوم خواهند شد. طبق برنامه‌ریزی‌های از پیش تعیین شده و نامه‌نگاری‌های سازمان لیگ و فدراسیون فوتبال در هفته نخست شاهد حضور زنان در برخی از ورزشگاه‌های کشور خواهیم بود.

زنان فعلا می‌توانند در پنج شهر و ورزشگاه مختلف راهی ورزشگاه‌ها شوند که در هفته اول این امکان در سه بازی فراهم شده است:

گل گهر سیرجان – فولاد خوزستان
ورزشگاه شهید سلیمانی

پرسپولیس و آلومینیوم اراک
ورزشگاه آزادی تهران

سپاهان و تراکتور
ورزشگاه نقش جهان اصفهان

منابع خبری به بیا نی نی گفته‌اند ورزشگاه‌های یادگار امام تبریز، نقش جهان اصفهان، شهدای فولاد اهواز، آزادی تهران و شهید سلیمانی سیرجان مجوز میزبانی از زنان را دریافت کرده‌اند و سایر ورزشگاه‌ها مانند شهید وطنی قائمشهر نیز در تدارک فراهم کردن مقدمات اولیه و میزبانی از زنان هستند.

پیش از این محمدرضا کشوری‌فرد، سرپرست سازمان لیگ در نامه‌ای به مهدی تاج اعلام کرد که با توجه به تاکید AFC برای حضور زنان در دیدار‌های لیگ‌برتر به منظور اعتبار بخشیدن به بازی‌ها، خواستار فراهم شدن شرایط لازم برای حضور زنان در ورزشگاه‌ها شده بود.

۵ ورزشگاهی که مجوز حضور بانوان را گرفتند

دکوراسیون آشپزخانه زیبا و آرامش بخش

دکوراسیون آشپزخانه سبز را می توان دکوراسیونی آرامش بخش و دوست داشتنی نام گذاری کرد. رنگ سبز در آشپزخانه می تواند در کابینت ها، رنگ دیوار و یا میز نهارخوری و لوازم آشپزخانه به کاربرده شود و تاثیرهای متفاوتی از خود به جای گذارد. از جمله خصوصیات بارز استفاده از رنگ سبز در دکوراسوین آشپزخانه می توان به ایجاد امید، آرامش و برطرف کننده خستگی روحی است و نیز استفاده از این رنگ برای کاهش فشار خون و رفع خستگی و البته بیماران قلبی توصیه می شود در ادامه تصاویری از دکوراسیون آشپزخانه های سبز رنگ را با هم مشاهده می نماییم.

عکس های دکوراسیون آشپزخانه سبز:
دکوراسیون آشپزخانه سبز به خاطر زیبایی، آرامش و دلنشین بودن، دارای طرفداران بسیاری است. در استفاده از رنگ سبز در دکوراسیون باید توجه نمایید که رنگ سبز در عین زیبایی و آرامش بخش بودن می تواند بعد از مدتی رنگ کسل کننده ای باشد. برای رهایی از حس کسل کننده گی رنگ سبز بهتر است از رنگ های مکمل و رنگ سبز با درجه ایده آل و مقدار بهینه استقاده شود. از جمله رنگ هایی که که می تواند رنگ مکمل مناسبی برای رنگ سبز باشد رنگ های خاکستری، سفید، قهوه ای و البته رنگ قرمز است.سبز از جمله رنگهایی است که به خوبی با رنگ های روشن و تیره ست می شود و هارمونی آرامش بخش و ستودنی به وجود می آورد.

دکوراسیون آشپزخانه  زیبا و آرامش بخش

دکوراسیون آشپزخانه  زیبا و آرامش بخش

دکوراسیون آشپزخانه  زیبا و آرامش بخش

سبز می تواند تاثیر خود را بر دکوراسیون محیط بگذارد هرچند اگر استفاده از آن بسیار کم باشد.

دکوراسیون آشپزخانه  زیبا و آرامش بخش

استفاده از کابینت های سبز در آشپزخانه یکی از محبوبترین کاربردهای رنگ سبز در طراحی دکوراسیون آشپزخانه است.
به یاد داشته باشید که به کا ربردن رنگ سبز باید بسیار با احتیاط صورت گیرد زیرا علاوه بر تمام ویژگی های مثبت استفاده نادرست از رنگ سبز می تواند دکوراسیون آشپزخانه سبز رنگ شما را بعد از مدتی کسل کننده کند.

دکوراسیون آشپزخانه زیبا و آرامش بخش

دکوراسیون آشپزخانه سبز را می توان دکوراسیونی آرامش بخش و دوست داشتنی نام گذاری کرد. رنگ سبز در آشپزخانه می تواند در کابینت ها، رنگ دیوار و یا میز نهارخوری و لوازم آشپزخانه به کاربرده شود و تاثیرهای متفاوتی از خود به جای گذارد. از جمله خصوصیات بارز استفاده از رنگ سبز در دکوراسوین آشپزخانه می توان به ایجاد امید، آرامش و برطرف کننده خستگی روحی است و نیز استفاده از این رنگ برای کاهش فشار خون و رفع خستگی و البته بیماران قلبی توصیه می شود در ادامه تصاویری از دکوراسیون آشپزخانه های سبز رنگ را با هم مشاهده می نماییم.

عکس های دکوراسیون آشپزخانه سبز:
دکوراسیون آشپزخانه سبز به خاطر زیبایی، آرامش و دلنشین بودن، دارای طرفداران بسیاری است. در استفاده از رنگ سبز در دکوراسیون باید توجه نمایید که رنگ سبز در عین زیبایی و آرامش بخش بودن می تواند بعد از مدتی رنگ کسل کننده ای باشد. برای رهایی از حس کسل کننده گی رنگ سبز بهتر است از رنگ های مکمل و رنگ سبز با درجه ایده آل و مقدار بهینه استقاده شود. از جمله رنگ هایی که که می تواند رنگ مکمل مناسبی برای رنگ سبز باشد رنگ های خاکستری، سفید، قهوه ای و البته رنگ قرمز است.سبز از جمله رنگهایی است که به خوبی با رنگ های روشن و تیره ست می شود و هارمونی آرامش بخش و ستودنی به وجود می آورد.

دکوراسیون آشپزخانه  زیبا و آرامش بخش

دکوراسیون آشپزخانه  زیبا و آرامش بخش

دکوراسیون آشپزخانه  زیبا و آرامش بخش

سبز می تواند تاثیر خود را بر دکوراسیون محیط بگذارد هرچند اگر استفاده از آن بسیار کم باشد.

دکوراسیون آشپزخانه  زیبا و آرامش بخش

استفاده از کابینت های سبز در آشپزخانه یکی از محبوبترین کاربردهای رنگ سبز در طراحی دکوراسیون آشپزخانه است.
به یاد داشته باشید که به کا ربردن رنگ سبز باید بسیار با احتیاط صورت گیرد زیرا علاوه بر تمام ویژگی های مثبت استفاده نادرست از رنگ سبز می تواند دکوراسیون آشپزخانه سبز رنگ شما را بعد از مدتی کسل کننده کند.

درمان آکنه در دوران بارداری

درمان آکنه در دوران بارداری

اکنون که باردار هستید ممکن است متوجه افزایش ناگهانی آکنه شوید. شاید بارداری باعث می‌شود که برای اولین بار دچار آکنه شوید. آزاردهنده است اما بدانید که تغییرات پوستی در دوران بارداری بسیار شایع است. اینکه آیا تصمیم به درمان آکنه در دوران بارداری دارید یا نه بستگی به پوست، وضعیت شما و توصیه‌های متخصص زنان و زایمان دارد. قطعاً می‌توان آن را انجام داد و  فقط باید با کمی دقت انجام شود.

 با مراقبت خوب و ملایم از پوست شروع کنید:

اگر کرم‌ها تحریک کننده به نظر می‌رسند از مصرف آنها خودداری کنید. اگر پوست شما احساس خشکی می‌کند از لوسیون یا کرم مرطوب کننده سبک استفاده کنید. پوست شما ممکن است در دوران بارداری بسیار حساس‌تر باشد. بنابراین محصولات معمولی مراقبت از پوست شما ممکن است شروع به سوزش یا تحریک پوست کنند.

 با متخصص پوست خود صحبت کنید:

قبل از شروع هرگونه درمان حتی محصولات آکنه بدون نسخه با متخصص زنان و زایمان خود صحبت کنید. آکنه خفیف ممکن است اصلاً نیازی به درمان خاصی نداشته باشد و پزشک ممکن است قبل از شروع درمان منتظر بماند تا نوزاد متولد شود. در آن زمان آکنه ممکن است به خودی خود از بین رفته باشد. برای سلامتی نوزاد در حال رشد باید در محصول مورد استفاده خود بیشتر دقت داشته باشید.

 درمان‌ها به طور کلی ایمن در نظر گرفته می‌شوند:

در حالی که استفاده از درمان‌های زیر در دوران بارداری بی‌خطر تلقی می‌شود قبل از استفاده از داروهای آکنه باید با پزشک خود مشورت کنید.

بنزوئیل پراکسید:

بنزوئیل پراکسید در بسیاری از داروهای آکنه بدون نسخه یافت می‌شود. این دارو در زنان باردار به طور کامل مطالعه نشده است. با این حال این یکی از رایج‌ترین داروهای درمان آکنه است و اکثر ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی استفاده از آن در دوران بارداری را بی‌خطر می‌دانند.

اریترومایسین:

اگر متخصص پوست تصمیم می‌گیرد که برای آکنه التهابی خود نیاز به داروی تجویزی دارید اریترومایسین یک گزینه است. این آنتی بیوتیک به کاهش باکتری‌های ایجاد کننده آکنه کمک می‌کند. با این حال این موثرترین درمان برای آکنه نیست و اغلب همراه با یک درمان دیگر آکنه تجویز می‌شود.

درمان آکنه صورت:

این یک گزینه کاملاً غیر دارویی برای درمان آکنه است. در طول آکنه صورت یک متخصص زیبایی پوست را عمیقاً پاکسازی و لایه برداری می‌کند. این یک روش خوب برای مراقبت از خود در دوران بارداری است. فقط مطمئن شوید که به متخصص زیبایی خود اطلاع دهید که باردار هستید.

درمان‌هایی که باید از آنها اجتناب کرد چه مواردی هستند؟

بسیاری از داروهای درمان آکنه می‌توانند به جنین در حال رشد آسیب برسانند و باید در دوران بارداری از آنها اجتناب کرد. قبل از درمان آکنه به متخصص پوست خود اطلاع دهید که باردار هستید.

– آکوتان (ایزوترتینوئین):

ایزوترتینوئین که معمولاً با نام تجاری آن آکوتان شناخته می‌شود و با نقایص شدید هنگام تولد در نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری این دارو را مصرف کرده‌اند مرتبط است.  ایزوترتینوئین همچنین احتمال سقط جنین را افزایش می‌دهد.

– رتینوئیدهای موضعی:

مادران باردار یا شیرده نباید از رتینوئیدهای موضعی دیفرین (آداپالن)، تازوراک (تازاروتن) و Retin-A (ترتینوئین) استفاده کنند. تأثیر رتینوئیدهای موضعی بر روی جنین در حال توسعه به طور کامل مطالعه نشده است. به این ترتیب آنها نباید در زنان باردار یا شیرده استفاده شوند.

– تتراسایکلین:

تتراسایکلین خوراکی و مشتقات آن داکسی سایکلین و مینوسیکلین می‌توانند در رشد طبیعی استخوان‌ها و همچنین تغییر رنگ دندان‌های جنین در حال رشد اختلال ایجاد کنند. مادران باردار یا شیرده نباید از این آنتی بیوتیک‌ها استفاده کنند.

 

منبع: www.verywellhealth.com

درمان آکنه در دوران بارداری

درمان آکنه در دوران بارداری

اکنون که باردار هستید ممکن است متوجه افزایش ناگهانی آکنه شوید. شاید بارداری باعث می‌شود که برای اولین بار دچار آکنه شوید. آزاردهنده است اما بدانید که تغییرات پوستی در دوران بارداری بسیار شایع است. اینکه آیا تصمیم به درمان آکنه در دوران بارداری دارید یا نه بستگی به پوست، وضعیت شما و توصیه‌های متخصص زنان و زایمان دارد. قطعاً می‌توان آن را انجام داد و  فقط باید با کمی دقت انجام شود.

 با مراقبت خوب و ملایم از پوست شروع کنید:

اگر کرم‌ها تحریک کننده به نظر می‌رسند از مصرف آنها خودداری کنید. اگر پوست شما احساس خشکی می‌کند از لوسیون یا کرم مرطوب کننده سبک استفاده کنید. پوست شما ممکن است در دوران بارداری بسیار حساس‌تر باشد. بنابراین محصولات معمولی مراقبت از پوست شما ممکن است شروع به سوزش یا تحریک پوست کنند.

 با متخصص پوست خود صحبت کنید:

قبل از شروع هرگونه درمان حتی محصولات آکنه بدون نسخه با متخصص زنان و زایمان خود صحبت کنید. آکنه خفیف ممکن است اصلاً نیازی به درمان خاصی نداشته باشد و پزشک ممکن است قبل از شروع درمان منتظر بماند تا نوزاد متولد شود. در آن زمان آکنه ممکن است به خودی خود از بین رفته باشد. برای سلامتی نوزاد در حال رشد باید در محصول مورد استفاده خود بیشتر دقت داشته باشید.

 درمان‌ها به طور کلی ایمن در نظر گرفته می‌شوند:

در حالی که استفاده از درمان‌های زیر در دوران بارداری بی‌خطر تلقی می‌شود قبل از استفاده از داروهای آکنه باید با پزشک خود مشورت کنید.

بنزوئیل پراکسید:

بنزوئیل پراکسید در بسیاری از داروهای آکنه بدون نسخه یافت می‌شود. این دارو در زنان باردار به طور کامل مطالعه نشده است. با این حال این یکی از رایج‌ترین داروهای درمان آکنه است و اکثر ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی استفاده از آن در دوران بارداری را بی‌خطر می‌دانند.

اریترومایسین:

اگر متخصص پوست تصمیم می‌گیرد که برای آکنه التهابی خود نیاز به داروی تجویزی دارید اریترومایسین یک گزینه است. این آنتی بیوتیک به کاهش باکتری‌های ایجاد کننده آکنه کمک می‌کند. با این حال این موثرترین درمان برای آکنه نیست و اغلب همراه با یک درمان دیگر آکنه تجویز می‌شود.

درمان آکنه صورت:

این یک گزینه کاملاً غیر دارویی برای درمان آکنه است. در طول آکنه صورت یک متخصص زیبایی پوست را عمیقاً پاکسازی و لایه برداری می‌کند. این یک روش خوب برای مراقبت از خود در دوران بارداری است. فقط مطمئن شوید که به متخصص زیبایی خود اطلاع دهید که باردار هستید.

درمان‌هایی که باید از آنها اجتناب کرد چه مواردی هستند؟

بسیاری از داروهای درمان آکنه می‌توانند به جنین در حال رشد آسیب برسانند و باید در دوران بارداری از آنها اجتناب کرد. قبل از درمان آکنه به متخصص پوست خود اطلاع دهید که باردار هستید.

– آکوتان (ایزوترتینوئین):

ایزوترتینوئین که معمولاً با نام تجاری آن آکوتان شناخته می‌شود و با نقایص شدید هنگام تولد در نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری این دارو را مصرف کرده‌اند مرتبط است.  ایزوترتینوئین همچنین احتمال سقط جنین را افزایش می‌دهد.

– رتینوئیدهای موضعی:

مادران باردار یا شیرده نباید از رتینوئیدهای موضعی دیفرین (آداپالن)، تازوراک (تازاروتن) و Retin-A (ترتینوئین) استفاده کنند. تأثیر رتینوئیدهای موضعی بر روی جنین در حال توسعه به طور کامل مطالعه نشده است. به این ترتیب آنها نباید در زنان باردار یا شیرده استفاده شوند.

– تتراسایکلین:

تتراسایکلین خوراکی و مشتقات آن داکسی سایکلین و مینوسیکلین می‌توانند در رشد طبیعی استخوان‌ها و همچنین تغییر رنگ دندان‌های جنین در حال رشد اختلال ایجاد کنند. مادران باردار یا شیرده نباید از این آنتی بیوتیک‌ها استفاده کنند.

 

منبع: www.verywellhealth.com

رویای دختران افغان در گلاسکو، فرار از طالبان و حضور در قهرمانی جهان

دو دوچرخه‌سوار زن افغان پس از فرار از دست طالبان این هفته در دوچرخه‌سواری قهرمانی جهان رقابت خواهند داشت.

برای اولین بار تیمی متشکل از دوچرخه‌سواران زن که از افغانستان گریخته‌اند در یک مسابقه بین‌المللی شرکت می‌کنند. این دو قرار است در مسابقات دوچرخه‌سواری قهرمانی جهان در گلاسکو تاریخ‌ساز شوند. عارفه ۲۴ ساله و مینا ۲۲ ساله از بهمن‌ماه تمرین می‌کنند تا برای مسابقات آماده شوند.

عارفه به اسکای‌نیوز گفت: می‌خواهم نماینده کشورم باشم. برای هر دختر افغان چنین فرصتی پیش نمی‌آید. وقتی طالبان به کشور آمدند همه چیز برای دختران ممنوع شد. هر روز یک کار جدید برای ما ممنوع می‌شد.

زنان و دختران در افغانستان از دو سال پیش که نیروهای بریتانیا و نیروهای بین‌المللی این کشور را ترک کردند و طالبان قدرت را در دست گرفتند، از رقابت در ورزش منع شده‌اند. این دو دوچرخه‌سوار اکتبر ۲۰۲۲ پس از فرار از افغانستان وارد بریتانیا شدند.

مینا به اسکای‌نیوز گفت: ترک کشورمان، خانواده‌ها، دوستان و آینده‌مان سخت بود. ما سال‌ها زندگی‌مان را در افغانستان ساختیم. مجبور بودیم برای ایمن‌بودن و تلاش برای یک رقابت در دوچرخه‌سواری و بهبود چشم‌انداز زنان افغان کشورمان را ترک کنیم.

رویای دختران افغان در گلاسکو، فرار از طالبان و حضور در قهرمانی جهان

داستان فوق‌العاده

به عنوان پناهنده، آنها یک سال را مخفیانه زندگی کردند چون می‌ترسیدند. زمانی که در بریتانیا بودند، هر دو زیر نظر جیمز هی آموزش دیدند. پس از تلاش بسیار، این دو ورزشکار برای شرکت در مسابقات جهانی دوچرخه‌سواری در گلاسکو دعوت شده‌اند. این اتفاق برای دو دوچرخه‌سوار باورنکردنی بود. از پوشیدن لباس مردانه در افغانستان تا حضور در صحنه جهانی.

هدف بعدی: المپیک؟

مسابقات قهرمانی جهان از روز پنجشنبه آغاز می‌شود و تیم دوچرخه‌سواری افغانستان با بهترین‌ دوچرخه‌سواران جهان رقابت خواهند کرد. ماریا ژاکوب، روانشناس ورزشی، به آنها کمک کرده تا از نظر ذهنی برای تمرین آماده شوند. او گفت: کار اساسی که من انجام می‌دهم بازسازی این دو ورزشکار است. آنها هیجان‌زده‌اند و از همین الان برای حضور در المپیک برنامه‌ریزی کرده‌اند.

تصاویر بدون آرایش بازیگران هندی

بازیگران زن هندی چهره‌های زیبایی دارند؛ اما این زیبایی تا میزان زیادی به آرایش صورت و موهای آن‌ها برمی‌گردد. با دیدن این عکس‌های بدون میکاپ بازیگران هندی متعجب می‌شوید.

عکس  بدون آرایش بازیگران هندی خبرساز شد

چهره‌ی بسیاری از بازیگران زن هندی، بدون آرایش زیاد، معمولی است. پس بهتر است خودتان را با این چهره‌های با میکاپ مقایسه نکنید.

پریتی زینتا

عکس  بدون آرایش بازیگران هندی خبرساز شد

آیشواریا رای

عکس  بدون آرایش بازیگران هندی خبرساز شد

کاریشما کاپور

عکس  بدون آرایش بازیگران هندی خبرساز شد

رانی موکراجی

عکس  بدون آرایش بازیگران هندی خبرساز شد

کارینا کاپور

عکس  بدون آرایش بازیگران هندی خبرساز شد

کاجول موکرجی

عکس  بدون آرایش بازیگران هندی خبرساز شد

پریانکا چوپرا

عکس  بدون آرایش بازیگران هندی خبرساز شد

اورمیلا ماتوندکار

عکس  بدون آرایش بازیگران هندی خبرساز شد

دیا میرزا

عکس  بدون آرایش بازیگران هندی خبرساز شد

 

هنگام تشویق کودکان، مراقبت این خط قرمزها باشید

تشویق کودک

وقتی کودکت رو تشویق میکنی؛ مراقب باش

تشویق کودکان یکی از بهترین راههای تربیت کودک، آموزش و اصلاح رفتار او است. والدین با تشویق درست و به موقع کودکان تاثیر مثبتی بر سلامت روان،تقویت رفتارهای مثبت،عزت نفس و آینده کودک می گذارند اما هر تشویقی موثر نیست بلکه تشویق نادرست می تواند کودک را پر توقع بار آورده و انگیزه درونی اولیه کودک برای انجام کار درست را متزلزل کند. در این بخش از خانواده پلاس بیا نی نی به شما والدین عزیز خواهیم گفت که حتی در تشویق کردن کودکان نیز مراقب باشید.

والدین در تشویق کودک باید از اشتباهات زیر بپرهیزند:

تشویق غیر واقعی

بسیاری از والدین همیشه از کودک خود تعریف کرده و کارهای او را با جملات اغراق امیز و غیر واقعی تشویق می کنند مثلا دائما می گویند، تو زیباترین و باهوش‌ترین بچه‌ای هستی که دیده‌ام…. تشویق غیر واقعی کودک سبب افزایش اعتماد به نفس کاذب کودک شده و سبب می شود کودک احساس خود بزرگ بینی کند. اینگونه کودک بعد از ورود به اجتماع به دلیل اعتماد به نفس کاذب خود را از همه برتر دانسته و هیچگاه برای بهتر شدن تلاشی نمیکند یا اینکه ممکن است متوجه افکار اشتباه خود شده و دچار دوگانگی و سر در گمی شود.

تشویق کردن کودک

تشویق مقایسه ای

برخی والدین متاسفانه از مقایسه کردن برای تشویق فرزند خود استفاده می کنند یعنی عملکرد کودک را نسبت به دیگران می سنجند و او را تحسین و تشویق می کنند. این نوع تشویق بسیار اشتباه است زیرا کودک یاد می گیرد تنها خودش را با دیگران بسنجد و می آموزد که تنها کافیست نسبت به فرد خاصی بهتر عمل کرده و دیگر نیاز نیست تلاش خود را افزایش دهد.
تشویق مقایسه ای سبب می شود ذهن کودک رشد نکند و کودک نمی تواند قوه تخیل خود را با انجام کارهای بهتر و متفاوت تر پرورش دهد و خلاقیت او از بین میرود.

تشویق دروغین

بسیاری از والدین در تشویق کودک به او وعده های دروغین می دهند، وعده ها و قول هایی که هرگز به آنها عمل نمی کنند. اگر می خواهید تشویقتان موثر باشد و انگیزه ای در کودک برای انجام کارهای خوب ایجاد نماید، وقتی به فرزند خود وعده تشویق می‌دهید آن را درست در زمانی که قول داده اید و به همان شکلی که گفته اید عملی کنید. زیر پا گذاشتن وعده‌ خود هیچ نوع توجیهی نخواهد داشت.

پدر و پسر

تشویق کنایه آمیز

یکی دیگر از اشتباهاتی که والدین در تشویق کودکان مرتکب می شوند، مقایسه رفتار کنونی و گذشته آنهاست. اگر برای تشویق کارهای درست کودک رفتار اشتباه پیشین او را گوشزد کنید، باعث می شود کودک احساس شکست کرده و دریابد که هر چقدر هم تلاش کند باز هم کارهای اشتباه گذشته او جبران نمی شود پس از تشویق کنایه آمیز بپرهیزید و کودک را به خاطر انجام کار خوب تشویق کنید و درباره کار اشتباه او در گذشته چیزی نگویید.

تشویق کودکان به روش مادی

برخی والدین تنها برای تشویق کودک از روش مادی و یا جایزه دادن استفاده می کنند. دادن جایزه و پاداش مادی می تواند در اصلاح رفتار کودکان موثر باشد اما اعمال کودک نباید به پاداش وابسته شود و پرتوقع و طلبکار پرورش یابد. تشویق بدون دقت و دادن جایزه و پاداش مادی به کودک امکان دارد به شکل رشوه درآید.

کادو دادن

دیگر نکات مهم

در زمان تشویق کودکان به نکات زیر توجه کنید:

  • پاداش باید متناسب با عمل و رفتار کودک و به موقع و بلافاصله اعمال شود.
  • علت تشویق را برای کودک مشخص نمایید.
  • تشویق کودکان نباید برای دلخوشی باشد بلکه کار کودک باید واقعاً برازنده تشویق باشد.
  • تشویق باید به صورت همیشگی و برای هر کاری نباشد.
  • تشویق نباید زیاد بوده و از حد اعتدال تجاوز کند.
  • رفتار درست کودک را تحسین کنید اما هیچ گاه آن را آنقدر بزرگ نکنید تا در تلاش بعدی‌اش با شکست مواجه شد.
  • اگر واقعا نمی توانید به قولی که به کودک جهت تشویق می دهید عمل کنید، سعی کنید از تشویق های ساده استفاده کنید زمان و توانایی انجام ان را داشته باشید.

هنگام تشویق کودکان، مراقبت این خط قرمزها باشید

تشویق کودک

وقتی کودکت رو تشویق میکنی؛ مراقب باش

تشویق کودکان یکی از بهترین راههای تربیت کودک، آموزش و اصلاح رفتار او است. والدین با تشویق درست و به موقع کودکان تاثیر مثبتی بر سلامت روان،تقویت رفتارهای مثبت،عزت نفس و آینده کودک می گذارند اما هر تشویقی موثر نیست بلکه تشویق نادرست می تواند کودک را پر توقع بار آورده و انگیزه درونی اولیه کودک برای انجام کار درست را متزلزل کند. در این بخش از خانواده پلاس بیا نی نی به شما والدین عزیز خواهیم گفت که حتی در تشویق کردن کودکان نیز مراقب باشید.

والدین در تشویق کودک باید از اشتباهات زیر بپرهیزند:

تشویق غیر واقعی

بسیاری از والدین همیشه از کودک خود تعریف کرده و کارهای او را با جملات اغراق امیز و غیر واقعی تشویق می کنند مثلا دائما می گویند، تو زیباترین و باهوش‌ترین بچه‌ای هستی که دیده‌ام…. تشویق غیر واقعی کودک سبب افزایش اعتماد به نفس کاذب کودک شده و سبب می شود کودک احساس خود بزرگ بینی کند. اینگونه کودک بعد از ورود به اجتماع به دلیل اعتماد به نفس کاذب خود را از همه برتر دانسته و هیچگاه برای بهتر شدن تلاشی نمیکند یا اینکه ممکن است متوجه افکار اشتباه خود شده و دچار دوگانگی و سر در گمی شود.

تشویق کردن کودک

تشویق مقایسه ای

برخی والدین متاسفانه از مقایسه کردن برای تشویق فرزند خود استفاده می کنند یعنی عملکرد کودک را نسبت به دیگران می سنجند و او را تحسین و تشویق می کنند. این نوع تشویق بسیار اشتباه است زیرا کودک یاد می گیرد تنها خودش را با دیگران بسنجد و می آموزد که تنها کافیست نسبت به فرد خاصی بهتر عمل کرده و دیگر نیاز نیست تلاش خود را افزایش دهد.
تشویق مقایسه ای سبب می شود ذهن کودک رشد نکند و کودک نمی تواند قوه تخیل خود را با انجام کارهای بهتر و متفاوت تر پرورش دهد و خلاقیت او از بین میرود.

تشویق دروغین

بسیاری از والدین در تشویق کودک به او وعده های دروغین می دهند، وعده ها و قول هایی که هرگز به آنها عمل نمی کنند. اگر می خواهید تشویقتان موثر باشد و انگیزه ای در کودک برای انجام کارهای خوب ایجاد نماید، وقتی به فرزند خود وعده تشویق می‌دهید آن را درست در زمانی که قول داده اید و به همان شکلی که گفته اید عملی کنید. زیر پا گذاشتن وعده‌ خود هیچ نوع توجیهی نخواهد داشت.

پدر و پسر

تشویق کنایه آمیز

یکی دیگر از اشتباهاتی که والدین در تشویق کودکان مرتکب می شوند، مقایسه رفتار کنونی و گذشته آنهاست. اگر برای تشویق کارهای درست کودک رفتار اشتباه پیشین او را گوشزد کنید، باعث می شود کودک احساس شکست کرده و دریابد که هر چقدر هم تلاش کند باز هم کارهای اشتباه گذشته او جبران نمی شود پس از تشویق کنایه آمیز بپرهیزید و کودک را به خاطر انجام کار خوب تشویق کنید و درباره کار اشتباه او در گذشته چیزی نگویید.

تشویق کودکان به روش مادی

برخی والدین تنها برای تشویق کودک از روش مادی و یا جایزه دادن استفاده می کنند. دادن جایزه و پاداش مادی می تواند در اصلاح رفتار کودکان موثر باشد اما اعمال کودک نباید به پاداش وابسته شود و پرتوقع و طلبکار پرورش یابد. تشویق بدون دقت و دادن جایزه و پاداش مادی به کودک امکان دارد به شکل رشوه درآید.

کادو دادن

دیگر نکات مهم

در زمان تشویق کودکان به نکات زیر توجه کنید:

  • پاداش باید متناسب با عمل و رفتار کودک و به موقع و بلافاصله اعمال شود.
  • علت تشویق را برای کودک مشخص نمایید.
  • تشویق کودکان نباید برای دلخوشی باشد بلکه کار کودک باید واقعاً برازنده تشویق باشد.
  • تشویق باید به صورت همیشگی و برای هر کاری نباشد.
  • تشویق نباید زیاد بوده و از حد اعتدال تجاوز کند.
  • رفتار درست کودک را تحسین کنید اما هیچ گاه آن را آنقدر بزرگ نکنید تا در تلاش بعدی‌اش با شکست مواجه شد.
  • اگر واقعا نمی توانید به قولی که به کودک جهت تشویق می دهید عمل کنید، سعی کنید از تشویق های ساده استفاده کنید زمان و توانایی انجام ان را داشته باشید.

سوزش سر دل در دوران بارداری

سوزش سر دل در دوران بارداری

معمولاً چه زمانی سوزش سر دل در دوران بارداری شروع می‌شود؟

برای بسیاری از زنان سوزش سر دل از سه ماهه اول بارداری و از حدود ماه دوم شروع می‌شود و یک علامت بارداری است که تا ۹ ماه ادامه دارد.

 

علت سوزش سر دل در دوران بارداری چیست؟

در اوایل بارداری بدن شما مقادیر زیادی هورمون پروژسترون و ریلکسین تولید می‌کند که تمایل دارند بافت‌های عضلانی صاف را در سراسر بدن از جمله آن‌هایی که در دستگاه گوارش (GI) شما قرار دارند شل کنند. در نتیجه غذا گاهی آهسته‌تر در سیستم شما حرکت می‌کند و در نتیجه انواع مشکلات سوء هاضمه از آن احساس نفخ و گاز گرفتگی گرفته تا سوزش سر دل را ایجاد می‌کند. این ممکن است برای شما ناراحت‌کننده باشد اما در واقع برای کودک شما مفید است. این کندی هضم باعث جذب بهتر مواد مغذی به جریان خون و متعاقباً از طریق جفت و در نوزاد شما می‌شود. سوزش سر دل زمانی اتفاق می‌افتد که حلقه ماهیچه‌ای که مری را از معده جدا می‌کند شل می‌شود (مانند همه ماهیچه‌های دستگاه گوارش)، به غذا و شیره‌های گوارشی سخت اجازه می‌دهد از معده به مری برگردند. این اسید‌های معده پوشش حساس مری را تحریک می‌کنند و باعث ایجاد احساس سوزش در اطراف جایی که قلب قرار دارد می‌شود. بنابراین اصطلاح سوزش سر دل را می‌گویند اگرچه مشکل ربطی به قلب شما ندارد.

سوزش سر دل در دوران بارداری را چگونه درمان کنیم؟

– آدامس بدون قند بجوید:

انجام این کار حدود نیم ساعت بعد از غذا باعث افزایش تولید بزاق می‌شود که می‌تواند اسید اضافی را در مری خنثی کند. آیا در مورد شیرین‌کننده‌های مصنوعی در دوران بارداری نگران هستید؟ آدامس بدون قند در حد اعتدال خوب است. اگر شما جزء زنانی هستید که متوجه می‌شوند آدامس با طعم نعناع باعث تشدید سوزش سر دل می‌شود آدامس غیر نعنایی را انتخاب کنید.

– بادام را اضافه کنید:

بعد از هر وعده غذایی چند بادام بخورید زیرا این آجیل‌های خوش طعم آب معده را خنثی می‌کنند که ممکن است سوزش سر دل را تسکین یا حتی از آن جلوگیری کند.

 

آیا می‌توانم از سوزش سر دل در دوران بارداری جلوگیری کنم؟

شانس داشتن یک بارداری کاملاً بدون سوزش سر دل بسیار کم است. خبر خوب این است که سوء هاضمه ناشی از بارداری نیز جای نگرانی ندارد. در این بین اقدامات پیشگیرانه و استراتژی‌های تسکین دهنده زیادی وجود دارد که می‌توانید برای سوزش سر دل بارداری امتحان کنید، از جمله:

– از غذا‌های محرک اجتناب کنید:

اگر غذایی باعث سوختگی یا سایر مشکلات شکمی شد فعلاً آن را از منو غذایی خود حذف کنید. برخی از غذا‌ها باعث سوزش سر دل می‌شوند از جمله غذا‌های بسیار چاشنی یا تند، غذا‌های سرخ شده یا چرب، گوشت‌های فرآوری شده، شکلات، کافئین، نوشابه‌های گازدار، نعناع و مرکبات.

– همزمان ننوشید و نخورید:

مایع بیش از حد مخلوط با غذای زیاد معده را متسع می‌کند و سوزش سر دل را تشدید می‌کند. سعی کنید بیشتر مایعات خود را بین وعده‌های غذایی بنوشید.

– لباس‌های گشاد بپوشید:

لباس‌هایی بپوشید که نفس می‌کشند. لباس‌های تنگ در اطراف کمر می‌توانند شکم شما را منقبض کنند و بر فشار وارد شده و سوختگی را تشدید کنند.

– استراحت کنید:

استرس همه ناراحتی‌های معده را بیشتر می‌کند و بهتر است استراحت کنید.

 

چه زمانی می‌توان انتظار داشت که سوزش سر دل در دوران بارداری پایان یابد؟

متأسفانه سوزش سر دل علامتی است که اگر اصلاً آن را داشته باشید، احتمالاً در تمام دوران بارداری تجربه خواهید کرد. البته بعد از زایمان رفع می‌شود و جای نگرانی وجود ندارد.

 

منبع: www.whattoexpect.com