افزایش شیر مادر با شیردهی به نوزاد در شب

شیردهی

شیردهی

شیردهی در شب به نوزاد الزامی است

شیردهی تجربه ای جدید برای تمام زنانی است که بچه دار می شوند. از همان اولین روز تا پایان شیردهی معمولا سوالات زیادی در ذهن مادر شیرده به وجود می آید مثل اینکه آیا شیرم برای نوزادم کافی است یا اینکه چه کنم شیرم بیشتر شود. شیر هر مادری بهترین و کامل ترین غذا برای نوزادش است .

یک فوق تخصص نوزادان با بیان اینکه شیر دهی در شب به افزایش شیر مادر کمک بسیار زیادی می کند گفت:از 12 شب تا 5 صبح حداقل یک بار شیردهی الزامی است.

این متخصص با اشاره به لزوم توجه به مراقبت از کودک در هفته های اول زندگی اظهار داشت:نوزاد اگر به شکل مناسبی تغذیه شود بعد از هر بار خوردن شیر باید اجابت مزاج داشته باشد؛ البته اجابت مزاج به صورت یک روز در میان نیز طبیعی است.

 شیردهی

شیردهی به نوزاد در شب الزامی است

رییس دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد:رنگ طبیعی مدفوع در نوزادان تغذیه شده با شیر مادر در هفته های اول تولد زرد و گاهی سبز حاوی دلمه های سفید و نیمه شل است و اجابت مزاج همراه با رگه های خون در نوزادان در هفته های اول زندگی غیر عادی است که باید درمان شود.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت:اجابت مزاج همراه با گریه که ناشی از درد است نشان دهنده بیماری و غیر طبیعی است.

این فوق تخصص نوزادان با بیان اینکه نوزاد در روزهای اول زندگی از 16 تا 24 ساعت می تواند بخوابد تصریح کرد:خدا نوزاد را شب بیدار آفریده است و نوزاد در هفته اول عمدتا در روز می خوابد و البته در ماه های بعد می توان او را به خواب شب عادت داد.

وی در خصوص اهمیت شیر دهی به نوزاد در شب ادامه داد:شیر دهی در شب به افزایش شیر مادر کمک بسیار زیادی می کند و از 12 شب تا 5 صبح حداقل یک بار شیر دهی الزامی و مورد نیاز است.

این فوق تخصص نوزادان گفت:گفتن درجه حرارت واحد برای پوشاندن بچه ها کار درستی نیست نوزاد را نه باید آنقدر لباس بپوشانیم که دچار تعریق شود و نه آنچنان کم بپوشانیم که قسمت های مختلف مثل دست گردن و صورتش سرد شود البته در مورد نوزادان نارس به پوشیدن کلاه و دستکش و جوراب حتما باید توجه شود.

زیاده روی کردن کودکان در میوه خوردن

زیاده روی کردن کودکان در میوه خوردن

زیاده روی کردن کودکان در میوه خوردن

زیاده روی کردن کودکان در میوه خوردن

میوه منبع خوبی از فیبر است که روده‌های ما را منظم نگه می‌دارد و می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌ها را در آینده کاهش دهد. اگرچه ممکن است فکر کردن در مورد پیشگیری از بیماری‌های مزمن در حال حاضر غیرضروری به نظر برسد اما به یاد داشته باشید که کودکان کوچک در اوایل زندگی عادت‌های غذایی را یاد می‌گیرند که آن را برای مدت طولانی حفظ می‌کنند. کودکان طبق نمودار زیر و با توجه به سن خود باید به طور منظم میوه مصرف کنند:

  • 1-2 سال 1/2 فنجان میوه
  • 2-3 سال 1 فنجان میوه
  • 4-8 سال 1/5 فنجان میوه

رعایت مصرف روزانه میوه برای کودکان چه قدر مهم است؟

به خاطر داشته باشید که استفاده از میوه در رژیم غذایی کودک بسیار آسان است. برای مثال یک کودک 18 ماهه را در نظر بگیرید. ممکن است به آن‌ها اسموتی با یک وعده میوه برای صبحانه، یک موز به عنوان میان وعده و مقداری توت فرنگی بعد از شام بدهید.

زیادی روی کردن در مصرف میوه

خوردن بیش از حد میوه می‌تواند شکم کودک شما را پر کند و فضای کمی برای سایر گروه‌های غذایی مهم مانند لبنیات، غلات سبوس دار و پروتئین‌ها باقی بگذارد. در حالی که میوه منبع خوبی از فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها است اما متاسفانه پروتئین کمی دارد و تقریباً هیچ چربی ندارد. همچنین قند بیش از حد حتی اگر شکر طبیعی باشد مانند میوه‌های تازه می‌تواند به معنای کالری بیش از حد حتی برای کودکان باشد.
کودکان در روز چقدر باید میوه بخورند؟

نوع میوه مهم است

از نظر تغذیه‌ای آب میوه با میوه‌های تازه باهم قابل مقایسه نیستند. آب میوه فیبر کمتر و قند بیشتری دارد. کودکانی که حجم زیادی آب میوه می‌نوشند بیشتر در معرض خطر کمبود آهن هستند. میوه‌های تازه علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی سرشار از فیبر و آب هستند که برای سلامت سیستم گوارشی بسیار مهم می‌باشند.

آیا مصرف همه میوه‌ها برای کودکان بی‌خطر می‌باشند؟

تقریبا هر میوه‌ای برای کودکان نوپا مفید است و واقعاً لازم نیست نگران محتوای قند طبیعی میوه باشید. رنگ‌های مختلف ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های مختلفی را فراهم می‌کنند که می‌توانند از سلامت کودک شما حمایت کنند. بسته به سن کودک شما برخی از میوه‌ها ممکن است نیاز به خرد کردن داشته باشند تا خوردن آن‌ها برای کودکان بی‌خطر باشد.

نتیجه‌گیری:

میوه بخش مهمی از رژیم غذایی هر کودکی است با این حال حواستان باشد که در مصرف میوه زیاده روی نکنید زیرا حتی مصرف بیش از حد یک چیز خوب می‌تواند مضر باشد.

منبع:
oac.edu.au

 

مادران مبتلا به هپاتیت می‎توانند به کودک شان شیر بدهند؟

هپاتیت

هپاتیت در بارداری و دوران شیردهی

هپا تیت (Hepatitis) به معنی التهاب در پارانشیم کبد است و به دلایل مختلفی می تواند ایجاد شود که برخی از آنها قابل سرایت و برخی غیرمسری هستند. بیشتر مبتلایان به هپا تیت از نوع C و B علائمی ندارند؛ برخی از این بیماران علائم سرشتی عفونت ویروسی از قبیل خستگی، دل درد، درد عضلانی و تهوع و بی اشتهایی را نشان می دهند. در موارد پیشرفته علائم نارسایی کبد بروز می کند که شامل تورم شکم، اندام ها، یرقان و خونریزی های گوارشی است. از عوامل ایجاد کننده هپاتیت می توان به اثر برخی داروها، آلودگی به باکتری یا ویروس و مصرف الکل اشاره کرد.

تعداد کثیری از ناقلین هپاتیت را خانم ها تشکیل میدهند. وجود ویروس در بدن آنها قبل از ازدواج و بعد از ازداج و یا در دوران بارداری با انجام آزمایش HBs Ag مشخص میشود. سوالی که همیشه برای این افراد مطرح است این است که:آیا میتوانند باردار شوند؟ این ویروس چه خطری برای فرزندان آنان دارند؟ آیا میتوانند به فرزندان خود شیر بدهند؟

هپاتیت B در سه ماه آخر بارداری

آیا مادرانی که به عارضه هپاتیت ب دچار هستند می توانند به نوزادشان شیر بدهند و شیر مادر برای این خردسالان مضر نیست؟این افراد جهت مراقبت از سلامت شیرخوارشان چه نکاتی را باید در نظر بگیرند توصیه های مختلف پزشکی در این زمینه را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر انتقال نیافتن بیماری هپاتیت B از طریق شیر مادر به نوزادان گفت:مادران مبتلا به این بیماری می توانند با رعایت برخی موارد به فرزند خود شیر دهند.

البته مادران مبتلا به هپاتیت B در هنگام شیر دادن به فرزند خود، باید دقت داشته باشند که در سینه آنها زخمی وجود نداشته باشد زیرا این موضوع می تواند سبب انتقال بیماری به نوزادان شود.

هپاتیت

مادران مبتلا به هپاتیت B می توانند با رعایت برخی موارد به فرزند خود شیر دهند

فوق تخصص گوارش و کبد همچنین گفت:مادران مبتلا به هپاتیت B در سه ماه آخر بارداری باید از داروهای آنتی ویروس استفاده کنند و به نوزادان آنان نیز واکسن و سرم ضد بیماری (در ساعت اولیه تولد) تزریق شود؛ این اقدام سبب پیشگیری 95 درصدی از ابتلای نوزادان به این بیماری می شود.

وی به مادران مبتلا به هپاتیت توصیه کرد که موضوع ابتلای خود به این بیماری را به پزشک مربوطه اعلام کنند تا اقدامات لازم برای پیشگیری از انتقال بیماری به نوزادان انجام شود.

** سرنگ مشترک شایعترین راه انتقال هپاتیت C

شایعترین راه انتقال هپاتیت C در ایران را استفاده از سرنگ مشترک در بین معتادان اعلام و تاکید کرد که معتادان تزریقی به هیچ وجه نباید از سرنگ مشترک استفاده کنند.

فوق تخصص گوارش و کبد با تاکید بر لزوم آموزش به معتادان گفت:اگر این افراد آموزش نبینند یا سرنگ یک بار مصرف در اختیارشان قرار نگیرد، حتی اگر درمان هم شوند، امکان آلودگی دوباره آنها وجود دارد.

وی با اشاره به اینکه احتمال انتقال هپاتیت C از راه انتقال خون در ایران تقریبا به صفر رسیده است، افزود:در نتیجه دقت بالا در بررسی و پالایش خون، این ویروس کاملا از بین می رود و امکان انتقال آن به صفر می رسد.

هپاتیت

هپاتیت C، یک بیماری کبدی است که توسط یک ویروس باعث التهاب کبد و توقف کار آن می شود.

** امکان برگشت هپاتیت B در اثر ضعف سیستم دفاعی بدن

فوق تخصص گوارش و کبد اظهار کرد:ویروس این بیماری را می توان در خون فرد مبتلا از بین برد اما از آنجایی که این ویروس به داخل هسته سلول های کبدی نفوذ می کند، زمانی که سیستم دفاعی بدن به هر دلیلی مانند ابتلا به بیماری سرطان ضعیف شود، می تواند دوباره فعال شود و بیماری عود کند.

ویروس هیاتیت B معمولا با هسته هپاتوسیت (Hepatocytes) یا انتگریت آمیخته می شود و به همین دلیل این ویروس تا آخر عمر با بیمار همراه است.

وی ادامه داد:در مورد هپاتیت C اینطور نیست و اگر ویروس از بین رفت ، معمولا برنمی گردد مگر اینکه فردی معتاد دوباره از سرنگ آلوده استفاده کند.

وی به کاهش شیوع هپاتیت B در کشور اشاره کرد و گفت:از زمان اجرای واکسیناسیون در ایران این بیماری کاهش یافته و در حال حاضر کمتر از 2 درصد جمعیت کشور آلوده به این بیماری هستند و امیدواریم با وجود داروهای جدید بتوانیم میزان ابتلا به این بیماری را کاهش بیشتری دهیم.

این متخصص با اشاره به اینکه شایعترین راه انتقال هپاتیت B در ایران تماس های جنسی است، اظهار کرد:خطر انتقال ویروس این بیماری از طریق تماس جنسی بسیار زیاد است.

هپاتیت (Hepatitis) به معنی التهاب در پارانشیم کبد است و به دلایل مختلفی می تواند ایجاد شود که برخی از آنها قابل سرایت و برخی غیرمسری هستند. از عوامل ایجادکننده هپاتیت می توان به اثر برخی داروها، آلودگی به باکتری یا ویروس و مصرف الکل اشاره کرد.

بیشتر مبتلایان به هپاتیت از نوع C و B علائمی ندارند؛ برخی از این بیماران علائم سرشتی عفونت ویروسی از قبیل خستگی، دل درد، درد عضلانی و تهوع و بی اشتهایی را نشان می دهند. در موارد پیشرفته علائم نارسایی کبد بروز می کند که شامل تورم شکم، اندام ها، یرقان و خونریزی های گوارشی است.

راهنمای کامل خرید لوازم تحریر + نکات مهم آن

خرید لوازم تحریر

راهنمای خرید لوازم تحریر با کیفیت برای دانش آموزان

با نزدیک شدن به ماه مهر و آغاز بازگشایی مدارس همه والدین در تکاپوی خرید کیف و کفش و لوازم التحریر برای فرزندانشان هستند. خرید لوازم اتحریر برای کودکان بسیار هیجان انگیز است و ممکن است هیجان و عجله آنها سبب شود که لوازم بی کیفیتی خریدداری کنند.

والدین در خرید لوازم التحریر باید نظارت داشته باشند تا باکیفیت ترین لوازم التحریر را تهیه نمایند. در این بخش از سبک زندگی بیا نی نی راهنمای خرید لوازم تحریر با کیفیت را آورده ایم.

راهنمای خرید مداد

اگر کودک شما نخستین پایه های ابتدایی را می گذراند خرید مداد برای او اهمیت بالایی دارد زیرا بچه ها تمام تکالیف خود، نقاشی ها و نگارش خود را با مداد سیاه انجام می دهند. برای خرید مداد با کیفیت نکات زیر را در نظر بگیرید:

  • برای بچه ها مداد خیلی نرم نگیرید چون زود نوکش گرد می شود و مدام باید تراشیده شود.
  • مدادهایی که نوک خیلی سفت دارند، بعد از تراشیده شدن خیلی تیز می شوند و ممکن است برای بچه ها مشکل به وجود آورند.
  • با توجه به مواد استفاده ی مداد برای کودک مداد تهیه نمایید.
  • در تهیه مداد به جنس چوب و مغز مداد توجه کنید.
  • در خرید مداد به اندازه و شکل بدنه ی مداد نیز توجه نمایید.

خرید مداد

راهنمای خرید مداد نوکی (اتود)

مدادهای اتود از نوشت افزارهای پرطرفداری است که برای دانش آموزان بالاتر از سن دبستان مناسب اند چون نیاز به تراشیدن ندارند. برای خرید مداد نوکی نکات زیر را در نظر بگیرید:

  • مداد نوکی برای کودکان دبستانی مناسب نیست زیرا تعویض نوک مداد برای بچه های کوچک کار آسانی نیست و در صورت فشار زیاد یا گذاشتن داخل جامدادی نوک شان می شکند.
  • هنگام خرید مداد نوکی یا همان اتود به موارد استفاده آن توجه کنید و بر اساس نیازتان مداد نوکی بخرید.
  • به درجه ی ضخامت (قطر) نوک و یکسانی آن با مداد نوکی توجه نمایید.
  • به جنس بدنه ی مداد نوکی (فلزی، پلاستیکی، …) دقت کنید.
  • جنس سری مخروطی مداد نوکی بهتر است فلزی باشد؛ زیرا بیشترین فشار حین نوشتن بر آن وارد می شود.
  • فنر و قطعات داخلی مداد نوکی باید با کیفیت باشد.

راهنمای خرید خودکار

خودکار یکی از مهم ترین اقلامی است که پس از سال های اول تحصیل مورد استفاده کودکان قرار می گیرد. خودکار نامناسب باعث درد مچ دست و انگشتان می شود پس هنگام خرید خودکار باید بسیاری از مؤلفه ها را در نظر بگیرید:

  1. هنگام خرید خودکار هم جنس و کیفیت آن را در نظر بگیرید.
  2. بدنه خودکارها را معمولاً از پلاستیک، چرم، سرامیک، آلومینیوم، چوب و استیل می سازند.
  3. خودکاری تهیه کنید که سبک وزن باشد و در داشته باشد تا کیف یا جا مدادی را کثیف نکند.
  4. خودکارهای با سطح مقطع سه گوش از خودکارهای با سطح مقطع دایره ای بهترند.
  5. خودکارهایی که دارای پوشش لاستیکی نرم هستند، بخرید زیرا سبب ناراحتی انگشتان نمی شوند.
  6. از خودکارهایی با پوشش لاستیکی ارتجاعی استفاده کنید.
  7. به کیفیت بالای جوهر و روان نویسی خودکار توجه کنید.
  8. در خرید خودکارهای معطر دقت کنید زیرا برخی از دانش آموزان به مواد این نوع خودکارها آلرژی دارند.
  9. به ضخامت نوک خودکار توجه کنید، خودکارهایی که نوک ظریفی دارند خط را زیباتر می کنند.
  10. به ابعاد بدنه خودکار (طول، قطر، خوش دستی،…) توجه نمایید.

خودکار

راهنمای خرید پاک کن

در کنار هر مدادی یک پاک کن هم لازم است، برای خرید پاک کن به موارد زیر توجه کنید:

  • جنس بیشتر مدادپاک کن ها لاستیک است و ممکن است برای چشم یا پوست ایجاد آلرژی کند.
  • پاک کنی بخرید که با فشار خرد نشود و هم خطوط مدادی را خوب جذب کند.
  • به قدرت پاک کردن مدادپاک کن توجه نمایید تا زمانی که از آن استفاده می کنید اثر مداد روی کاغذ باقی نماند.
  • به اندازه پاک کن توجه کنید . برای کودکان ابتدایی مدادپاک کنی بخرید که کوچک نباشد زیرا زود گم می شود.
  • طراحی ها و رنگ مدادپاک کن ها متنوع است و شما می توانید بر اساس سلیقه کودک یک پاک کن انتخاب کنید.

پاک کن

راهنمای خرید مداد تراش

مدادتراش هم از دیگر وسایل پرکاربرد دانش آموزان هستند که انواع مختلفی دارد و درهنگام خرید هریک باید به نکات خاصی توجه کرد:

  1. برای بچه ها مدادتراش مخزن دار تهیه کنید تا مدام مجبور به جمع کردن تراشه ها از روی زمین نباشید.
  2. به اندازه ی مخزن توجه نمایید.
  3. توجه کنید که تیغه تراش با کیفیت و استاندارد باشد.
  4. بدنه تراش باید محکم باشد.
  5. پیچ تراش باید سفت و محکم و با کیفیت باشد.
  6. مدادتراش دوحفره برای تراشیدن مداد با دو اندازه قطر متفاوت مناسب است.
  7. تراش در رنگ های فانتزی زیبا و متنوعی وجود دارد.
  8. مدادتراش رومیزی هم از این لحاظ که قابل حمل نیست و بچه را در تراشیدن مداوم مدادهایش محدود می کند گزینه خوبی است.
  9. در خرید مدادتراش رومیزی دقت کنید که دسته آن متناسب با اندازه دست دانش آموز باشد و جنس آن طوری باشد که در دست لیز نخورد.
  10. در خرید مدادتراش رومیزی به جنس تیغه ها و قطعات داخلی، جنس بدنه نیز توجه کنید.
  11. در خرید مداد تراش برقی به تیغه و قطعات داخلی، جنس بدنه و دکمه ها، درجه بندی تراش و منبع تغذیه توجه نمایید.

مداد تراش

راهنمای خرید دفتر

دفتر از دیگر لوازم التحریر اصلی مورد استفاده دانش آموزان است که در انواع متعدد خط دار و بی خط، 40برگ، 60 برگ، 80 برگ، 100 برگ و 200 برگ در بازار موجود است.

  1. برای بچه های کوچک دفترچه هایی با تعداد برگ کم بخرید زیرا دفترچه های قطور دیر تمام می شوند و مدت ها در دست دانش آموز ورق می خورند و ممکن است ورق هایشان لوله یا کثیف شوند.
  2. برای پرهیز از اشتباه فرزندتان در تشخیص دفترهایش، برای هر درس دفتری با یک رنگ و یا طرح متفاوت اختصاص دهید.
  3. با توجه به هر درس و پیشنهاد آموزگار دفتر با برگ های مختلف تهیه کنید.
  4. توجه کنید جلد دفتر مقاوم و زیبا باشد و زود کنده نشود.
  5. به صحافی (صحافی سیمی، چسبی، دوخت، منگنه) دفتر توجه نمایید.
  6. دفترچه های سیمی که جلدهای محکم دارند بهترین انتخاب برای همه مقاطع تحصیلی اند.
  7. به جنس کاغذ دفتر (از نظر ضخامت و سفیدی) توجه کنید. کاغذها نباید خیلی نازک باشند.
  8. به تعداد خطوط و فاصله ی استاندارد میان آن ها توجه کنید.
  9. بهتر است صفحات دفتر حاشیه دار باشند تا بدون نیاز به خط کشی، نظم نوشتار حفظ شود.
  10. دفترچه یادداشت در نظم دهی به کارها و ترتیب اثر به تمام آن ها نقش مهمی ایفا می کند پس خرید آن فراموش نشود.

خرید دفتر برای مدرسه

راهنمای خرید مداد رنگی

مدادرنگی یکی از جذاب ترین کالاها در میان لوازم التحریر و جزء ابزار نقاشی است که باید در خرید آن به نکات زیر توجه نمود:

  1. کاربرد مداد رنگی را در نظر بگیرید.
  2. خرید یک بسته بزرگ و پرطیف برای مدرسه به کارتان نخواهد آمد و معمولا برای مدرسه بیشتر از 12 رنگ نیاز نیست.
  3. نرم و روان بودن هر مداد رنگی تا حد زیادی به رنگدانه های آن وابسته است. این رنگدانه ها در صورت زیاد و حجیم بودن در مغز مداد، آن را روان تر و پررنگ تر می کنند.
  4. به نوع بسته بندی (فلزی، مقوایی، استوانه ای و …) مداد رنگی توجه کنید. بسته بندی مقوایی ممکن است زود پاره شود.
  5. به بدنه ی مداد رنگی توجه کنید. بدنه ها می توانند گرد، شش ضلعی، مثلثی و … باشند. مهم خوش دست بودن آن ها است.
  6. مدادی بخرید که به انگشتان تان فشار وارد نمی کند.
  7. رنگ های غیرمجاز بعضی از نوشت افزار مانند ماژیک و مداد شمعی هم ممکن است تولید آلرژی کنند.
  8. خرید مداد شمعی روکش دار بهترین راه برای ایمن کردن دانش آموزان در برابر مسمومیت و آلرژی است.

مداد رنگی

راهنمای خرید ماژیک وایت برد

ماژیک وایت برد از لوازم و ضروریات مدرسه محسوب می شود که برای خرید آن باید نکات زیر را در نظر بگیرید:

  • در خرید ماژیک به ضخامت نوک ماژیک (سرتخت، سرگِرد و نوک تیز) توجه نمایید.
  • قطر بدنه، جوهردهی استاندارد، قابلیت شارژ جوهر نیز از موارد قابل توجه در انتخاب ماژیک است.
  • در خرید ماژیک به رنگ ،دوام جوهر ماژیک و پاک شدن آسان آن دقت کنید.

راهنمای خرید جامدادی

جامدادی برای بسیاری از افراد در سنین گوناگون کاربرد دارد. برای خرید جامدادی برای دانش آموزان به نکات زیر توجه کنید:

  • به استحکام جامدادی توجه کنید. جامدادی فلزی بیشترین استحکام را دارد. انواع جامدادی های پارچه ای نیز می توانند محکم باشند.
  • جامدادی های منعطف جای کمتری می گیرند.
  • به این که درِ جامدادی چطور باز و بسته می شود توجه کنید تا نوشت افزار از داخل آن بیرون نیفتند.
  • در انتخاب رنگ و مدل جامدادی تا حد زیادی به سن و جنسیت دانش آموز توجه کنید.
  • بهتر است جامدادی هایی انتخاب شوند که دارای دو یا چند جای مجزا هستند.
  • دوخت و سایر اتصالات جامدادی باید محکم باشد.

جامدادی

نکات مهم

  • ابزاری مانند گونیا و پرگار و خط کش نوک تیز بوده و برای دانش آموزان خطرناک اند پس از انواع پلاستیکی این وسایل به جای انواع فلزی شان برای فرزندتان بخرید.
  • از خریدن خط کش های بلند و پرگارهای فلزی بدون درپوش پرهیز کنید.

ویژگی‌های کوله پشتی استاندارد را بشناسید

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه گفت: زمانی که کوله پشتی سنگین باشد حجم باری بر شانه و کمر کودک تحمیل می‌شود که هنوز بدن وی آمادگی کافی برای تحمل آن‌ را ندارد، کمترین و اولین عارضه این‌کار دردهای کمر و پشت کودک است.

ویژگی‌های کوله پشتی استاندارد را بشناسید

دکتر محمد تقی حلی‌ساز با اشاره به این‌که با نزدیک شدن به سال تحصیلی جدید کوله پشتی یکی از ضروری‌ترین وسایلی است که والدین برای فرزندان خود تهیه می‌کنند توضیح داد: مهمترین نکته این است که کیف مدرسه با جثه کودک همخوانی داشته باشد.

وی افزود: کودکانی که به لحاظ جثه کوچک‌ترهستند، اگر از کوله پشتی مناسب نکنند با مشکلات مواجه خواهند شد.

دکتر حلی‌ساز ادامه داد: استفاده از کوله پشتی نامناسب عارضه‌هایی برای کودک به همراه دارد که می‌تواند باعث آسیب به بدن کودک شود.

وی ادامه داد: کوله پشتی باید به شکلی انتخاب شود که از قوسی که در کمر وجود دارد پایین‌تر نیاید و زمانی‌که به طور چشمی نگاه می‌کنید از حد معمول پایین‌تر نباشد.

دکتر حلی‌ساز با اشاره‌ به این‌که کیف یا کوله پشتی سنگین فشار زیادی به کمر وارد می کند ادامه داد: کوله پشتی استاندارد مشخصه‌هایی دارد که باید هنگام خرید مورد توجه باشد، به طور مثال بندهایی که کوله پشتی را نگه می‌دارد نباید کم‌تریا بیشتر از حد معمول باشد.

وی تاکید کرد: کوله پشتی‌هایی که بندهای باریک دارند فشار زیادی به شانه‌های کودک وارد می کنند، بند استاندارد کوله‌پشتی باید بین پنج تا هفت سانتی‌متر باشد و بهتر است بندی در کمر داشته باشد تا روی کمر کودک قفل شود تا حین راه رفتن مدام به کمر کودک ضربه وارد نکند.

استاد طب فیزیکی و توانبخشی دانشگاه با اشاره به این که وزن کتاب و وسایلی که در کوله‌پشتی قرار می‌دهید نیز اهمیت دارد ادامه داد: بسیاری از مدارس این مسئله را به کودک تحمیل می کنند که وسایل زیادی را همراه خود حمل کند، بیشترین وزنی که کودک توانایی حمل آن را دارد، هفت درصد وزنش است، مثلا یک کودک ۲۰ کیلویی بیشتر از یک تا دو کیلو وزن را نمی تواند تحمل کند.

عضو هیئت علمی دانشگاه با بیان این که استفاده یک بند از کوله پشتی، به وارد شدن فشار به یک طرف بدن منجر می‌شود، افزود: برخی از کوله پشتی‌ها بندهای تکی دارند و یکطرفه پوشیده می‌شود، این نکته هم می‌تواند به شانه‌ها آسیب وارد کند.

وی با بیان این که زمانی که کوله پشتی سنگین باشد باری بر شانه و کمر کودکی گذاشته می‌شود که هنوز بدن او آمادگی کافی تحمل آن‌را ندارد، هشدار داد: کمترین و اولین عارضه این‌کار دردهای کمر و پشت کودک است.

قوز کردن دومین عارضه استفاده نامناسب از کوله‌پشتی است که این عضو هیئت علمی دانشگاه به آن اشاره کرد و ادامه داد: دردهای کمری در افرادی‌که زمینه‌های ژنتیکی دارند، با استفاده از کوله‌پشتی نامناسب تشدید می‌شود.

وی با تاکید براین که انتخاب کوله پشتی یکی از مهمترین انتخاب‌ها در خرید است که باید با تمرکز بیشتر انجام شود، گفت: ایجاد احساس خستگی در مدرسه و پس از بازگشت به منزل از دیگر مشکلات استفاده از کوله‌پشتی نامناسب و با وزن بالاست.

سوال های متداول خانم ها بعد از زایمان

زایمان

زایمان

پرسش و پاسخ درباره دوران پس از زایمان

دوران پس از زایمان به دوره زمانی بلافاصله پس از تولد نوزاد و تا شش هفته بعد از تولد اطلاق می شود. دوره نفاس یا دوره پورپرال نام های کم کاربردتری هستند که به این دوران اطلاق می شوند. سازمان بهداشت جهانی دوران بعد از زایمان را به عنوان مهمترین مرحله زندگی مادران و نوزادن توصیف می کند که در عین حال بسیار کم اهمیت فرض شده و نادیده انگاشته می شود؛ در حالی که بیشترین آمار مرگ ومیر مادران و نوزادان متعلق به این دوران است.  در دوران پس از زایمان، بدن مادر، از جمله سطوح هورمون ها و اندازه رحم به دوران پیش از بارداری برمی گردد.

ده روز اول بعد از زایمان مرحله بسیار حساسی است زیرا بیشترین تغییرات بدن مادر در این دوران اتفاق می افتد و نیز به علت مسائلی چون خونریزی ، تغییرات فشار خون و … احتمال بوجود آمدن عوارض در این دوران بیشتر است .

خانم ها معمولا دغدغه های فکری و سوال های زیادی در رابطه با این دوره در ذهن دارند اما گاهی به دلیل گرفتاری و رسیدگی به فرزند فرصت پرسیدن آن را پیدا نمی کنند و حتی نمی دانند مشکلی که با آن برخورد کرده اند طبیعی است یا نه.

 زایمان

دوران بعد از زایمان به عنوان مهمترین مرحله زندگی مادران و نوزادن توصیف می شود

در این مطلب به برخی سوال های رایج خانم ها مثل اینکه چرا شکمم بعد از زایمان جمع نشده است یا چرا هنوز دچار انقباض های رحمی می شوم، پاسخ داده ایم.

1. چرا هنوز دچار انقباض رحم هستم؟

خانم ها فکر می کنند انقباض های رحمی مربوط به اواخر بارداری و زایمان است و از بروز آن بعد از زایمان تعجب می کنند. مادربزرگ ها می گفتند بعد از زایمان رحم در غم از دست دادن مونس خود به دنبال او می گردد و عامل این انقباض ها همین جست وجوهاست اما در حقیقت دلیل انقباض های رحمی دفع سریع تر جفت و کمک به کاهش خونریزی است. بعد از زایمان، مدتی طول می کشد تا رحم به اندازه طبیعی خودبازگردد. به دلیل ترشح هورمون اوکسی توسین انقباض ها 2 تا 4 روز بعد از زایمان ادامه دارد و این موضوع معمولا برای خانمی که تازه زایمان کرده و شیر می دهد دردناک است. ممکن است اگر درد زیادی داشته باشید پزشک برای شما استامینوفن یا داروهای ضدالتهاب تجویز کند.
چه باید کرد؟ به بدنتان استراحت دهید و تا جای ممکن دراز بکشید. تا چند روز پس از زایمان رحم پر از لخته های خونی و سنگین است به همین دلیل هنوز احساس سنگینی می کنید. فکر می کنید چرا قدیمی ها تا چند هفته بعد از زایمان در رختخواب می ماندند؟

2. چرا بخیه های اپیزیوتومی (برشی که در زایمان طبیعی داده می شود) من بسیار حساس و دردناک است؟

این موضوع طبیعی است و تا یکی، دو هفته بعد از زایمان ادامه خواهد داشت. در حقیقت این درد مربوط به کل بافت تناسلی است که متورم و خون مرده شده است. اگر خیلی ناراحت هستید، می توانید از بالشتک های مخصوص استفاده کنید. البته مراقب باشید زیرا گاهی خود این بالشتک ها باعث کشیده شدن بیشتر جراحت و درد شدیدتر می شوند.
چه باید کرد؟ دو پایتان را زیرتان جمع کنید و بنشینید اما اگر همچنان احساس ناراحتی می کنید تنها یک پا را جمع کنید. بعد از هر بار دستشویی رفتن داخل تشتی آب ولرم و بتادین بریزید و چند دقیقه ای داخل آن بنشینید. برای خشک کردن ناحیه بخیه خورده از سشوار استفاده کنید تا بخیه ها سریع تر خشک شوند و بیفتند. اگر این ناحیه بیش از حد قرمز است، حتما با یک متخصص زنان مشورت کنید.

3. چرا بعد از سزارین درد شکم دارم؟

اگر زایمان دوم یا سوم شماست، به طور حتم دلیل آن انقباض های شدید رحمی است که به خصوص بعد از سزارین دردناک تر هم است و 3 تا 4 روز ادامه خواهد داشت اما اگر چند روز اول را پشت سر گذاشته اید و هنوز درد دارید، ممکن است علت آن متفاوت باشد. مثلا شاید نفخ یا یبوست دارید.
چه باید کرد؟ موادغذایی نفاخ را از برنامه غذایی تان حذف و از موادغذایی یا داروهای رونده بیشتر استفاده کنید. شاید رحم از حد طبیعی پایین تر افتاده است که در این صورت توصیه ما به شما بعد از اتمام هر وعده شیردهی مصرف استامینوفن است. برخی تمرین های تنفسی به بازگشت سریع تر رحم به مکان طبیعی خود کمک می کند. اگر بعد از 3-2 هفته هنوز درد داشتید با پزشکتان مشورت کنید.

4. چرا خونریزی شدیدی دارم؟

این موضوع طبیعی است و حدود 3 هفته ادامه خواهد داشت. طی 48 ساعت اول خونریزی شدیدتر از حالت عادی و رنگ خون روشن است. به مرور میزان آن کمتر و رنگ خون قرمز قهوه ای خواهد شد.
چه باید کرد؟ در 3 روز اول پس از زایمان به دلیل شدید بودن خونریزی نوارهای بهداشتی پهن و ضخیم و شورت های یکبار مصرف استفاده کنید. هرگز شورت یا شلوار تنگ نپوشید زیرا رحم را به پایین فشار می دهد و این موضوع می تواند مشکل ساز شود.

زایمان

کمردرد از دردهای شایع بعد از زایمان است

5. چرا بعد از زایمان دچار بواسیر شده ام؟

20 درصد زنان بعد از زایمان به خصوص 6 هفته نخست دچار همورویید (بواسیر) می شوند.
چه باید کرد؟ اگر قسمت پایینی روده و مقعد دردناک است و خونریزی دارید، حتما با پزشکتان تماس بگیرید. برای تسکین دردتان می توانید از توصیه های ذکر شده در مورد هفتم استفاده کنید.

6. چرا بعد از زایمان هنوز شکمم بزرگ است؟

این موضوع کاملا طبیعی است. ماهیچه های زیر شکمی هنوز درست کار نمی کنند، رحم سنگین و افتاده شده و دچار اضافه وزن دوران بارداری هستید. چند هفته زمان لازم است تا رحم به جای اولش بازگردد.
چه باید کرد؟ به کمر بخوابید، زانوهایتان را خم کنید و زیر سرتان بالشی بگذارید به طوری که چانه به سینه بچسبد. آرام و عمیق نفس بکشید. این تمرین را 3 تا 4 بار در روز تکرار کنید. از گن های مخصوص هم می توانید استفاده کنید.

7. چرا بعد از زایمان یبوست گرفته ام؟

دلیل این موضوع ترشح هورمون پروژسترون است. پروژسترون باعث کاهش اجابت مزاج در طول بارداری می شود و اثر آن تا چند هفته بعد از زایمان باقی می ماند. از طرفی رحم روده ها را تحت فشار قرار داده و آنها هنوز به حالت اولیه خود برنگشته اند. اگر سزارین کرده باشید، داروهای بیهوشی و بی حسی نیز می توانند یبوست را شدیدتر کنند. نکته دیگر اینکه بعد از زایمان به دلیل درد و ترس از پاره شدن بخیه ها معمولا اجابت مزاج را به تاخیر می اندازیم و همین موضوع باعث تشدید یبوست می شود.
چه باید کرد؟ میزان آب و فیبر مصرفی تان را افزایش دهید. حجم وسیعی از آب دریافتی صرف تولید شیر می شود. میوه ها، سبزی ها و غلات کامل را به برنامه غذایی تان اضافه کنید.

8. چرا کمردرد دارم؟

اضافه وزن بعد از بارداری و کشش های هنگام زایمان عامل این دردهاست. کمردرد شما به مرور و با استراحت بهتر می شود به شرطی که خودتان آن را شدت نبخشید.
چه باید کرد؟ فرزندتان را درست در آغوش بگیرید و در وضعیت صحیح به او شیر دهید. موقع نشستن حتما از زیرپایی استفاده کنید.

9. چرا سوزش ادرار دارم؟

سوزش، درد در ناحیه زیر شکم و تمایل به ادرار مکرر از جمله علایم عفونت ادراری است. احتمال بروز عفونت ادراری بعد از زایمان بسیار بالاست. از یک سو در دوران بارداری مثانه پایین آمده و چون کامل خالی نمی شود احتمال تجمع باکتری ها در آن بالاست و از سوی دیگر اگر طی زایمان به شما سوند وصل شده باشد، ممکن است دچار عفونت شده باشید.
چه باید کرد؟ بیشتر آب بنوشید و اگر مشکلتان زود رفع نشد، از پزشکتان کمک بگیرید.

۷ قدم اصلی برای آموزش دست‌شویی رفتن به کودکان

۷ قدم اصلی برای آموزش دست‌شویی رفتن به کودکان

۷ قدم اصلی برای آموزش دست‌شویی رفتن به کودکان

آموزش دست‌شویی رفتن یکی از چالش‌برانگیزترین فرایندهای پرورش و تربیت کودک است اما همه‌چیز آسان و راحت خواهد بود، اگر بتوانید از روش مناسبی استفاده کنید که ساده و مؤثر باشد.

۱. در زمان مناسب شروع کنید

مهم نیست والدین دیگر از چه سنی آموزش دست‌شویی رفتن به فرزندشان را شروع کرده‌اند! کودکان با هم تفاوت دارند و باید منتظر زمانی باشید که فرزندتان از نظر فیزیکی و عاطفی آماده باشد. بیشتر کودکان بین 18 تا 24 ماهگی برای شروع آموزش آماده‌اند. فقط فراموش نکنید که مجبور کردن کودکان فایده‌ای ندارد و اجبار باعث می‌شود آن‌ها یکی از مهم‌ترین مراحل رشدی‌شان را به شکل و شیوه‌ی بد بگذرانند. برای اینکه مطمئن شوید کودک برای از پوشک گرفتن آمادگی دارد، وقتی شروع کنید که دیگر نیاز نیست با فاصله‌ی کم پوشک او را عوض کنید و مدت زمان بیشتری خشک می‌ماند. کودکی که به حمام رفتن علاقه دارد و می‌تواند دستورالعمل‌های ساده را دنبال کند، برای یاد گرفتن استفاده از لگن هم آماده است.

۲. کودک خود را آماده کنید

آموزش دست‌شویی رفتن را با گفت‌وگو شروع کنید. برای کودک توضیح بدهید لگن چیست؟ چرا باید از آن استفاده کرد؟ و توضیح بدهید که او چگونه می‌تواند از دست‌شویی استفاده کند. صحبت‌های فرزندتان را هم بشنوید و به سوال‌هایش توجه کنید. لازم نیست فوری پاسخ بدهید و اگر نمی‌دانید چه جوابی مناسب اوست، صبر کنید و از کودک زمان بگیرید تا بتوانید پرس‌وجو کنید. می‌توانید با هم کتاب بخوانید یا فیلم‌ها و پویانمایی‌هایی را که درباره‌ی آموزش دست‌شویی رفتن یا چگونگی استفاده از لگن است، تماشا کنید.

خوب بلدم روی لگن بنشینم یکی از کتاب‌های مجموعه‌ی دایان دیگه بزرگه که کتاب‌های فندق (واحد کودک و نوجوان نشر افق) چاپ کرده، درباره‌ی آموزش استفاده از توالت است. دایان در این داستان تعاملی با پوشک خداحافظی و شیوه‌ی استفاده از لگن و توالت را یاد می‌گیرد و کمک می‌کند تا کودکان هم مراحل مختلف این فرایند را بشناسند و برای آن آماده شوند. کتاب را با هم بخوانید و با کمک دایان تمرین را شروع کنید.

 

برای خرید اینترنتی مجموعه‌ی دایان دیگه بزرگه کلیک کنید

۳. یک برنامه‌ی ساده و منظم روزانه داشته باشید

تمرین به برنامه‌ریزی نیاز دارد. وقتی بتوانید برنامه‌ای ساده و منظم برای دست‌شویی رفتن کودک داشته باشید، به او کمک می‌کنید تا زودتر این فرایند را یاد بگیرد و دست‌شویی رفتن به یک عادت تبدیل شود. می‌توانید زمان‌هایی را برای رفتن به دست‌شویی مشخص کنید و پوستر آموزش استفاده از لگن برای کودکان را از اینجا رایگان دانلود کرده، چاپ کنید و روی دیوار توالت بچسبانید. کودک می‌تواند مراحل مختلف دست‌شویی رفتن را به ترتیب از روی پوستر ببیند و دنبال کند و انجام بدهد.

۴. عملکرد کودک را توصیف کنید

به عملکرد کودک در توالت توجه نشان بدهید. هر بار که او یکی از مراحل دست‌شویی رفتن را انجام می‌دهد، یادآوری کنید که دارد چه کار می‌کند. تمرین کنید که از عبارت‌هایی مانند «آفرین»، «خوب» یا «عالی» استفاده نکنید. تشویق‌های کلامی به کودک نمی‌گوید چه توانمندی جدیدی پیدا کرده یا چه کاری را درست انجام داده است. در هر مرحله، فقط کافی‌ست عملکرد کودک را با مهربانی و شور و هیجان توصیف کنید: «خودت شلوارت را پایین کشیدی!»، «امروز هم توانستی روی لگن بنشینی!»، «ببین! خودت را به‌تنهایی شستی.»

۵. از جدول‌های ثبت عادت استفاده کنید

کودکان نیاز دارند هم دستورالعمل انجام یک فعالیت را ببینند و هم بتوانند عملکرد خودشان را ارزیابی کنند. استفاده از جدول‌ کمک می‌کند تا فرزندتان بتواند روند پیشرفت خودش در یادگیری را ثبت کند و ببیند. می‌توانید از جدول عادت‌های پپا ایده بگیرید یا فایل آن را از اینجا رایگان دانلود کرده و چاپ کنید. هر بار که کودک از لگن استفاده می‌کند، جلو هر مرحله علامت یا برچسب بزنید.

۶. جشن بگیرید

با کودک گفت‌وگو کنید و برای یادگیری هر قسمت‌ از فرایند دست‌شویی رفتن یک جشن کوچک ترتیب بدهید. این جشن‌ می‌تواند یک برنامه‌ی ساده برای رفتن به پارک باشد یا خریدن شکلات. حتی برای خریدن یا شروع استفاده از لگن هم می‌توانید جشن بگیرید. فراموش نکنید که مهم است کودک بتواند فرایند و نتیجه و دلیل جشن را درک کند و خودش در برنامه‌ریزی و تحقق آن نقش داشته باشد.

 

۷. صبور باشید

آموزش و به وجود آوردن یک عادت اصلاً کار ساده‌ای نیست! برای آموزش کامل دست‌شویی رفتن به کودک ممکن است چند روز یا چند هفته یا چند ماه وقت بگذارید. مهم این است که صبور باشید و فراموش نکنید که اجبار فایده‌ای ندارد! اگر فرزندتان مقاومت کرد و دلش نمی‌خواست از لگن استفاده کند، به او فرصت بدهید و بعد از یکی دو هفته دوباره امتحان کنید. اگر پیشرفت کودک متوقف شد، نگران نباشید. با کمک جدول عادت دوباره و دوباره تمرین کنید.

برای تسهیل فرایند یادگیری چگونگی استفاده از لگن و توالت می‌توانید چند کار ساده هم انجام بدهید. لباس‌های مناسب به کودک بپوشانید که خودش به‌تنهایی بتواند آن را بپوشد و آماده باشید که اگر لباس‌هایش کثیف شد، آن را به‌راحتی تعویض و محیط را تمیز کنید. پس لباس اضافی و مواد تمیزکننده همراه خودتان داشته باشید و برای اتفاق‌های احتمالی در این دوره آماده باشید. یادگیری فرایندی زمان‌بر است و به‌سرعت اتفاق نمی‌افتد. پس، آرامش خودتان را حفظ کنید و هرگز کودک را سرزنش نکنید.

 

 

 

 

 

دوران بارداری | نحوه خانه داری در دوران بارداری

دوران بارداری

خانه داری در دوران بارداری

بسیاری از زنان در آرزوی مادر شدن زندگی را سپری می کنند. انواع اقدامات را انجام می دهند تا به هدف خود برسند. اما هنگامی که باردار می شوند، برای رتق و فتق امور خانه گاهی کارهای نادرستی انجام می دهند که سلامت خودشان و جنین را در معرض خطر قرار می دهد.

با هر کدام از خانم ها که صحبت می کنند از کار خانه و تمیز کردن خانه می نالند. هر چند که همه باید در تمیز کردن و تمیز نگه داشتن خانه باید کمک و همکاری کنند تا خانم خانه خسته نشود به خصوص خانم های باردار، در این جا چند نکته خانه داری برای خانم های باردار را مطرح می کنیم.

راه و روش خانه داری

حاملگی و خانه داری

 

دوران بارداری برای یک خانم شرایط ویژه ای به حساب می آید و خانم ها باید در این دوران بیشتر از همیشه مراقب خودشان باشند. خانم باردار برای خانه داری در این دوران باید به نکته هایی توجه کند تا هم خودشان آسیب نبیند و هم کارهای خانه روی هم انباشته نشود و سررشته کارها از دست بانوی خانه خارج نشود.
به عبارت دیگر ماه های اول بارداری فصلی هیجان انگیز و گاه توام با نگرانی های گوناگون است. سه ماه اول بارداری زمانی است که باید احتیاط زیادی به خرج دهید زیرا اغلب سقط جنین ها در این سه ماه رخ می دهد.اگر شما هم در این دوران شیرین به سر می برید برای یاد گرفتن این مهارت ها با ما همراه باشید.

لطفا بنشینید

در این ایام منظم تر از قبل شوید و کارهای تان را به قسمت های کوچک تر خرد کنید و در تعداد دفعات بیشتر و با زمان کمتر انجام دهید تا هم به خانه داری تان برسید و هم به درس ها و پروژه های تان

اگر در دوران بارداری به سر می برید بدانید که ایستادن زیاد به شما آسیب می زند و کمردردهای زیادی را برای تان به دنبال خواهد داشت. سعی کنید تا آنجا که ممکن است کارهای تان را به صورت نشسته انجام دهید.

 

مسئولیت پذیر کردن فرزند اول

اگر برای بار دوم قرار است موهبت مادرشدن را تجربه کنید، باید تفاوت های این حاملگی را با بارداری دفعه اول درنظر بگیرید. این بار شما فرزند کوچک تر دیگری دارید که خودش احتیاجات مخصوص به خود را دارد. مراقب باشید که دلمشغولی های حاملگی شما را از توجه به او غافل نکند. می توانید برای انجام برخی کارهای سبک خانه از کودک خود کمک بگیرید. با این کار او را برای ورود فرزند دوم خانه آماده می کنید.

کارهای ممنوعه در دوران بارداری

در دوران بارداری سعی کنید از مواد شوینده شیمیایی کمتر استفاده کنید. خم شدن ها و سابیدن سرامیک ها و کاشی ها در این روزها برای شما مضر است. با همسرتان صحبت کنید و از ایشان بخواهید در این ایام، شست وشوی سرویس بهداشتی و حمام را به عهده بگیرد.

کارها را کوچک تر کنید

 

می توانید برای انجام برخی کارهای سبک خانه از کودک خود کمک بگیرید. با این کار او را برای ورود فرزند دوم خانه آماده می کنید

بسیاری از خانم های باردار این روزها مشغول تحصیل و درس خواندن هم هستند. اگر شما هم از این دسته هستید سعی کنید در این ایام منظم تر از قبل شوید و کارهای تان را به قسمت های کوچک تر خرد کنید و در تعداد دفعات بیشتر و با زمان کمتر انجام دهید تا هم به خانه داری تان برسید و هم به درس ها و پروژه های تان.
برای خانه داری در دوران بارداری به نکات زیر توجه کنید:
– برای بلند کردن شیئی از روز زمین دولا نشوید بلکه بنشینید و آن را بردارید.
– شما باید از ایستادن ممتد و نشستن پیوسته در یک وضعیت بپرهیزید.
– در بلند کردن وسایل و جابه جا کردن آنها حتی المقدور از شیوه های ایمن برای ستون فقرات استفاده کنید.
– استفاده از ابرهای فشرده ای که قادرند بدون استفاده از مواد شیمیایی سطوح را تمیز کنند نیز گزینه مناسبی است.
– اطمینان حاصل کنید منطقه ای از خانه را که تمیز می کنید، تهویه مناسب دارد. در صورت امکان پنجره را باز بگذارید یا هواکش را روشن کنید.
-با پوشیدن پیراهن های آستین بلند و شلوارهای بلند پوست تان را در برابر مواد شیمیایی محافظت کنید. همیشه برچسب فرآورده ها را وارسی کنید، تا مطمئن شوید که هشداری در مورد ممنوعیت استفاده از این فرآورده بوسیله زنان باردار وجود ندارد.
– از حرکات جهشی و چرخشی دوری کنید و مراقب هوایی که تنفس می کنید نیز باشید.
– در منزل نیز کفش بپوشد. البته کفش هایی که راحت بوده و کمی پاشنه داشته باشند.

نکات جادویی بچه داری بهتر که هر مادری نمیداند

نکات بچه داری

نکات ناگفته برای بچه داری بهتر

اگر به تازگی صاحب فرزند شده اید، احتمالاً قرار است که خیلی از موارد را در سریع ‌ترین زمان ممکن یاد بگیرید. کودکِ شما نیز هر روز در حال یادگیری چیزهای جدید هستند‌ بنابراین باید سعی کنید بهترین باشید و همه اطلاعات را جمع‌آوری کنید تا از پسِ حفظ امنیت و تربیت کودک خود بر بیایید. در این قسمت از خانواده پلاس بیا نی نی کمک کننده ترین پیشنهادات را برای بچه داری بهتر در اختیارتان قرار داده ایم.

سرعت و میزان غذا خوردن را به عهده کودک تان بگذارید

وقتی که کودک را مقابل خودتان می نشانید و می ‌خواهید به او غذای جامد بدهید، بهتر است که تصمیم اینکه او می‌ خواهد چقدر غذا بخورد و با چه سرعتی این کار را انجام دهد، به عهده خودش بگذارید. در طول این حالت کودک بهتر می تواند انتخاب کند که به چقدر غذا نیاز دارد. البته که برای شروع به غذا خوردن، باید او را تشویق کنید.

غذا خوردن کودک

تا یک سال اتاقتان با کودک مشترک باشد، اما تخت خواب نه

برای این که از سلامت و امنیت کودک خود در سال اول مطمئن باشید، بهتر است که او را در اتاق خودتان بخوابانید اما برایش تخت جداگانه در نظر بگیرید و از پتو و بالش مشترک با کودک استفاده نکنید تا او بتواند در یک فضای تمیز تر و آرام‌تر تنفس کند.

یک شب درمیان جهت سر کودک را روی تخت تغییر دهید

شاید کودک عادت داشته باشد که همیشه سرش را به یک طرف برگرداند و بخوابد. بهتر است حواس تان باشد و یک شب در میان جهت سر او را تغییر دهید تا فشاری به این ناحیه وارد نشود.

بازی هایی مثل دالی بازی را با او انجام دهید

می‌ توانید از بازی قایم باشک یا دالی بازی استفاده کنید و آن را با کودک خود انجام دهید که حس کنجکاوی را در او بر می‌ انگیزد، او را سرگرم می ‌کند و فضای شادی را برایش به وجود می آورد.

دالی بازی با کودک

فقط یک الی دو بار در هفته او را حمام ببرید

پیشنهاد ما این است که در حمام کردن کودک زیاده روی نکنید. انجام این کار به اندازه یک الی دو بار در هفته کافی است، زیرا اگر خیلی زیاد او را به حمام ببرید، پوست ظریفش خشک می شود و احتمال حساسیت و خارش در پوستش وجود خواهد داشت.

مراقب واکنش کودک به صدای ناگهانی و خیلی بلند باشید

وقتی که صدای خیلی بلند و ناگهانی مانند روشن شدن دستگاه دریل و افتادن یک بشقاب روی زمین را می شنوید، به واکنش کودک تان دقت کنید. احتمالا او به یکباره جا می خورد یا از جایش می پرد یا گریه می کند. این اتفاق نشان می‌ دهد که شنوایی او سالم است اما اگر واکنش خاصی را در او ندیدید، حتما این موضوع را با پزشک در میان بگذارید.

مدت زمانی را در طول در روز او را پشت پنجره ببرید

وقتی که کودک به سن سه ماهگی رسید، یعنی می تواند محیط اطرافش را به خوبی درک کند. دقیقا همین جاست که باید او را در آغوش بگیرید و با حفظ کامل امنیت، او را پشت پنجره ببرید و او را با فضای بیرون از خانه آشنا کنید تا بتواند هر روز بیرون را تماشا کند.

بهترین روش بچه داری

دندان و لثه های او را تمیز کنید

وقتی که کودک به سن 5 تا 9 ماهگی می رسد، اولین دندان هایش بیرون می زند و این علامت این است که باید شروع به تمیز کردن دندان هایش کنید. وقتی که این کار را انجام می دهید، او را در آغوش بگیرید و سعی کنید که با آب به نرمی و آرامی دندان هایش را تمیز کنید. اگر متوجه شدید که می‌ تواند ورود یک مسواک نرم روی دندان ها و لثه ها را تحمل کند، سعی کنید که به آرامی این کار را انجام دهید و آن را به روتین تبدیل کنید. تا قبل از 18 ماهگی هرگز از خمیر دندان استفاده نکنید.

هنگام کج خلقی هایش به او فرصت بدهید

گاهی اوقات کودک با کلافگی از خواب بیدار می شود و می خواهد گریه کند. بهتر است که در چنین حالتی به او فرصت و فضا بدهید و خیلی با او کلنجار نروید‌. 1 الی 2 دقیقه صبر کنید؛ سپس به او غذا بدهید و جایش را عوض کنید و در آغوشش بگیرید تا آرام شود.

در حمام، ابتدا پایش را خیس کنید

زمانی که می خواهید کودک را حمام کنید، اول پایش را داخل آب قرار دهید. وقتی که می‌ خواهید حمام کردن کودک را آغاز کنید، مراقب باشید که به یک باره کل بدن او را داخل آب قرار ندهید. اول پاهای او را داخل آب بگذارید تا کمی عادت کند و دمای بدنش با دمای آب سازگار شود؛ سپس کم‌کم بدن او را وارد آب کنید.

درد استخوان واژن در بارداری چه دلایلی دارد؟

درد استخوان واژن در بارداری چه دلایلی دارد؟

  • >
  • 1
  • 2
  • <

بعضی از زنان در دوران بارداری با دردهای جدیدی آشنا می شوند که یکی از آنها درد واژن و البته استخوان واژن است. اما این دردها در دوران بارداری چه دلایلی دارند ؟ آیا درد واژن باعث زایمان زودرس می شود؟

درد واژن در دوران بارداری چگونه است؟

پزشکان متخصص معتقدند درد واژن، تیر کشیدن واژن و درد زیر شکم به دلیل تغییرات هورمونی و بزرگ شدن رحم است و این درد جدید در این دوران کاملا طبیعی است. درد یا تیر کشیدن واژن دردی ناگهانی، شدید و گزنده ای است که در لگن، رکتوم یا فرج احساس می شود. البته این درد سریع، ناگهانی و شدید در پاها نیز پخش می شود. رحم زنان باردار در دوران بارداری با تغییرات زیادی مواجه می شود و از اندازه یک پرتقال اندازه یک هندوانه رشد می کند.درد واژن در بارداری طبیعی است و در سه ماهه اول، دوم یا سوم رخ می دهد.

درد واژن در بارداری

آیا تیر کشیدن واژن نشان دهنده زایمان است؟

تیر کشیدن واژن به این معناست که عصب های دهانه رحم شروع به منقبض شدن می‌کنند. بعضی از زنان این درد را دردوران بارداری و زمانی که پا یا آرنج نوزاد با مجموعه عصب های دهانه رحم برخورد می‌کند احساس می‌کنند و به معنی زایمان زودرس نیست. اما تیر کشیدن واژن با درد یا گرفتگی هایی با فواصل منظم همراه لکه بینی یا خونریزی باشد حتما با دزشک متخصص تماس بگیرید.

درد استخوان واژن در بارداری چه دلایلی دارد؟

درد استخوان واژن یکی دیگر از دردهایی است که زنان باردار حس می کنند. البته احساس درد شدید استخوان واژن در بارداری، و احساس اینکه مرکز ثقل بدنشان پایین‌تر آمده است، در اواخر بارداری بیشتر حس می شود. درد شدید استخوان واژن به دلیل تاثیر وزن جنین در کف لگن است. دردی که در روزهای پایانی بارداری با درد زایمان اشتباه گرفته می شود، اما این درد در بارداری همیشه به معنی به دنیا آمدن نوزاد نیست. همانطور که می دانید جنین در سه ماهه سوم بارداری وزن بیشتری دارد، رحم فشار بیشتری به نیم تنه پایینی بدن وارد می‌آورد. با تضعیف کف لگن، این فشار باعث احساس پر بودن رحم، درد واژن در سه ماهه سوم بارداری یا درد و فشار عمومی در مفصل ران و لگن شود. اگر درد استخوان واژن در سه ماهه سوم بارداری با انقباضات شکمی و با احساس فشار و درد واژن همراه شود، حتما باید با پزشک متخصص مشورت کنید.

استخوان واژن در بارداری

چطور می توان درد واژن در بارداری را درمان کرد؟

اگر درد واژن شدید نیست و نشانه های خطرناکی که در بالا گفته شد ندارد می توانید از این راهکارها برای تسکین آن استفاده کنید:

  • گردش خون فشار واژینال را کم می کند، به همین دلیل درد کمتر می‌شود. پس بهتر است به پهلوی چپ دراز بکشید تا گردش خون بهتر شود.
  •  به اندازه کافی آب بنوشید.
  •  برای کم کردن درد واژن روی مبل بنشینید و پاهایتان را به آرامی بالا ببرید. بالا بردن پاها باعث کاهش فشار واژینال و کاهش درد واژن می‌شود.
  • دوش آب گرم بگیرید. البته کوتاه و مختصر.
  • کمر و باسن خود را کشش دهید تا درد و فشار کم شود چون بیشتر فشار واژینال به دلیل ماهیچه‌های ضعیف و فشار بر لگن است، کشش‌های آرام به تسکین درد کمک زیادی می‌کند.
  • تمرین کگل انجام بدهید. ماهیچه های کف لگن را منقبض کنید انگار می خواهید ادرار کنید، چند ثانیه نگه دارید و بعد آزاد کنید.