برچسب: بارداری

آیا خونریزی در دروران بارداری همیشه به این معناست که یک مشکل وجود دارد؟

خونریزی واژینال در دوران بارداری علل بسیار زیادی دارد بعضی از آنها جدی هستند و برخی دیگر جدی نمی باشند.خونریزی بارداری ممکن است در اوایل یا بعد از بارداری رخ دهد، که در اوایل دوران بارداری معمول و شایع تر است.

در بسیاری از موارد ، این یک مشکل عمده و جدی نیست خونریزی بعد از بارداری ،میتواند جدی تر باشد که در این صورت ، بهتر است که در هر زمانی با پزشک متخصص زنان زایمان یا سایر متخصصین تماس بگیرید ؛ در این بخش از بیا نی نی به بررسی علل کلی خونریزی در دوران بارداری و با احترام به درخواست شما کاربران عزیز به توضیحی در مورد لکه بینی در ماه دوم بارداری پرداخته ایم.

چرا در دوران بارداری خونریزی اتفاق می افتد؟

خونریزی در دوران اولیه بارداری چگونه رخ میدهد؟

در 3 ماهه اول در حدود 15 تا 25 درصد از زنان باردار، دچار چنین مشکلی میشوند.خونریزی کم یا لکه بینی ، میتواند پس از یک الی دو هفته پس از انجام لقاح رخ دهد یعنی زمانی که تخم ریزی در رحم انجام میشود. گردن رحم ممکن است به راحتی در دوران بارداری خونریزی کند، زیرا در این تقطه از بدن ، رگ های خونی بسیاری وجود دارد و خونریزی موضعی ،پس از رابطه جنسی یا بعد از یک تست پاپ اسمیر غیر معمول نیست.

دلیل خونریزی در اوایل بارداری چیست؟ 

چه مشکلاتی در دوران بارداری میتواند باعث خونریزی شود؟

عفونت ، زایمان زود رس و حاملگی خارج از رحم.

چه زمانی حاملگی و جنین از دست میرود؟

از دست دادن جنین ،در طی 13 هفته اول بارداری ،زایمان زودرس یا سقط جنین نامیده میشود.این ماجرا در بین حدودا 10 درصد از حاملگی های شناخته شده اتفاق می افتد با این حال ، حدود نیمی از زنانی که دچار سقط جنینی شده اند ،هرگز خونریزی را تجربه نکرده اند.

دلایل خونریزی در بارداری و سقط جنین 

حاملگی خارج از رحم چیست؟

این نوع حاملگی زمانی اتفاق میافتد که تخمک بارور وارد رحم نمیشود و درداخل لوله های فالوپی قرار میگیرد. اگر لوله فالوپی شکسته شود و ممکن است خونریزی داخلی رخ دهد که از دست دادن خون ممکن است باعث ضعف ، خستگی ، درد ، شوک و یا حتی مرگ شود.گاهی اوقات خونریزی های واژینال، تنها علائم حاملگی خارج از رحم میباشند.دیگر علائم آن ممکن است شامل:درد زیر شکم ، لگن یا شانه باشد این علائم میتواند حتی قبل از اینکه باردار شوید ، رخ دهد ؛ در صورت مشاهده چنین علائمی ، با پزشک متخصص خود تماس بگیرید.

خونریزی بارداری چه علتی دارد؟ 

چه چیزی باعث خونریزی بعد از بارداری میشود؟

مشکلات متداولی که ممکن است ، سبب خونریزی ناگهانی در دوران بارداری شوند ، عبارتند از :

• التهاب یا رشد در دهانه رحم.
• خونریزی های شدید، یک نشانه جدی تری هستند که ممکن ناشی از مشکلات جفت باشند.
• هر مقدار از خونریزی ممکن است نشان دهنده زایمان زودرس باشد.

اگر شما هرگونه خونریزی را در دوران بارداری مشاهده کردید، باید به پزشک مراجعه کنید یا فوری خودتان را به بیمارستان برسانید.

بررسی عوامل موثر در خونریزی بارداری 

چه مشکلی در جفت میتواند وجود داشته باشد،که در طول بارداری سبب خونریزی شود؟

مشکلات متعددی در جفت باعث خونریزی میشود، که عبارتند از:

جدا شدن زود رس جفت:

در این اتفاق، جفت جدا از دیواره رحم قرار میگیرد. شایع ترین علائم و نشانه ها، خونریزی واژینال و درد شکمی یا پشتی میباشد . این مشکل در صورت بروز میتواند عوارض جدی ایجاد کند.نوزاد ممکن است اکسیژن کافی نداشته باشد و زن باردار مقدار زیادی خون از دست میدهد. 

پایین بودن جفت:

زمانی که جفت در پایین رحم باشد ، ممکن است که به طور کامل رحم را پوشانده باشد، که به عنوان جفت سر راهی نیز نامیده میشود.ممکن است باعث خونریزی واژینال شود.این نوع خونریزی اغلب بدون درد رخ میدهد. بعضی از انواع جفت های سر راهی ، مشکل خود را در هفته های 32 تا 35 حل میکنند و زایمان بعد از آن ، میتواند به طور معمول اتفاق بیافتد.اگر این مشکل حل نشود ، ممکن است نیاز به سزارین داشته باشید.

خونریزی در بارداری و مشکلات جفت جنین 

جفت پلاکت:

زمانی که جفت یا بخشی از آن ، در محلی غیر طبیعی از رحم چسبیده باشد ،فاقد پرده دسیر وامی میباشد.یا در کل این پرده ناقص است که میتواند ، باعث خونریزی شدید در طول زایمان یا سه ماهه سوم بارداری شود.اکثر این موارد را میتوان در طول بارداری یا سونوگرافی معمولی یافت و گاهی اوقات تا زمان تولد نوزاد مشخص نمیشود.در طول بارداری مراقب خودتان باشید و اطمینان حاصل کنید که تمام منابع مورد نیاز را در دسترس دارید.

همسیتروکتومی:

( برداشتنه همه یا بخشی از رحم) اغلب پس از زایمان باید انجام شودتا از تهدید زندگی فرد جلوگیری شود.

علت های خونریزی واژن در بارداری 

آیا خونریزی در بارداری ممکن است نشانه ای از زایمان زود رس باشد؟

در اواخر بارداری خونریزی ممکن است یک نشانه از درد زایمان باشد ؛ اگر این درد قبل از هفته 37 بارداری شروع شود، زایمان زود رس به حساب میاید. 

نشانه های دیگر زایمان زود رس شامل موارد زیر میباشد:

• تغییر در ترشحات واژن
• افزایش فشار خون
• افزایش درد زیر شکمی
• کمر درد
• گرفتگی و اسپاسم خفیف شکمی و یا بدون اسهال
• انقباضات یا سفت شدن مکرر رحم که اغلب بدون درد است و تقریبا هر 20 دقیقه اتفاق میافتد.
• پاره شدن کیسه آب

آیا خونریزی در بارداری طبیعی است؟ 

علت لکه بینی و خونریزی رحمی در ماه دوم چیست؟

خونریزی واژینال در 3 ماهه اول، 20 تا 30 درصد از حاملگی ها را تحت تاثیر قرار میدهد.خونریزی واژینال ممکن است لکه بینی یا حتی خونریزی های شدید همراه با لخته شدن باشد ؛ در ماه دوم ممکن است علل زیادی برای خونریزی واژینال وجود داشته باشد. در طول زمان ممکن است خونریزی ها ایجاد شود که تخمک ها بارور شده به رحم وارد میشوند و این موضوع کاملا طبیعی است.

خونریزی پس از مقاربت واژینال در دوران بارداری نیز بسیار رایج است.

براساس گزارشات اغلب سقط جنینی علت خونریزی سه ماهه اول باردرای است. مهمترین دلایل سقط جنین،مشکل با کروموزوم های جنینی است و سایر دلایل آن، مشکلات هورمونی میباشد.

 

خواب نوزادان چگونه باید باشد؟

نوزادان در ماه های ابتدایی اغلب مواقع در خواب هستند و هر چند ساعت یکبار برای خوردن شیر بیدار می شوند . خواب نوزاد از اهمیت فراوانی برخوردار است و موجب سلامت جسمی و ارتقا سلامت ذهنی او می شود و به بدن کمک می کند تا انرژی هایش را ذخیره کند ؛ در این بخش از بیا نی نی با میزان مناسب خواب نوزاد و اهمیت آن آشنا خواهیم کرد.

تمام چیزهایی که باید درباره خواب نوزادتان بدانید

میانگین زمان مناسب برای خواب نوزاد:

نوزادان ساعات زیادی از ابتدای عمر خود را در خواب سپری می کنند و در حدود 8تا 9 ساعت از روز و 8 ساعت از شب را می خوابند البته اکثر نوزادان توانایی پیوسته خوابیدن را ندارند و تا 3 ماهگی هر 3 تا 4 ساعت یکبار از خواب بیدار می شوند و شیر می خورند . نیاز نیست که برای شیر خوردن نوزاد خود را از خوابیدار کنید اما اگر نوزاد 5 ساعت بدون شیر خوردن خوابید حتما او را برای شیر خوردن بیدار کنید .

نوزادم چقدر باید بخوابد؟

انواع خواب نوزاد:

خواب نوزادان انواع مختلفی دارد که بدین صورت می باشد.

خواب نوزاد در مرحله REM یا حرکت سریع چشم ها :

نوزادان معمولا 16 ساعت در شبانه روز در خواب هستند و حدود 8 ساعت از این زمان را در خواب rem سپری می کنند درحالی که کودکان بزرگتر زمان کمتری را در این خواب به سر می برند. این خواب سبک است و در آن چشم های نوزاد با سرعت به جلو و عقب حرکت می کند .

نوزاد چگونه به خواب می رود؟ 

خواب نوزاد در مرحله غیر REM:

خواب نوزاد در مرحله غیر REMدارای 4 مرحله زیر است :

1. در مرحله اول نوزاد در حال چرت زدن است و چشمانش باز و بسته می شود.
2. در مرحله دوم خواب نوزاد سبک است و با کوچکترین صدایی دست و پاهایش را تکان می دهد.
3. در مرحله سوم خواب نوزاد سنگین می شود و نوزاد آرام و بدون حرکت میخوابد.
4. در چهارمین مرحله ، خواب نوزاد بسیار سنگین می شود و نوزاد کاملاً آرام و بدون حرکت می خوابد و حتی با سر وصدا نیز از خواب بیدار نمی شود.

چگونه بفهمم خواب نوزادم سنگین شده است؟ 

نوزاد هر بار که می خوابد ابتدا وارد مرحله اول و سپس مرحله 2 و 3 و 4 می شود و بعد از آن دوباره به مرحله 3 و سپس 2باز می گردد و پس از آن وارد خواب remمی شود. برخی از نوزادان در ماه های ابتدایی از خواب عمیق به خواب سبک می روند و سپس به خواب برمی گردند.

هنگامی که نوزاد از خواب بیدار می شود هوشیار بوده و متوجه صداهای اطراف خود می شود و سپس با تکان دادن دست و پا و گریه به آن عکس العمل نشان می دهد. اگر بعد از بیدار شدن به کودک شیر دهد می توانید از گریه او جلوگیری کنید.الگوی خواب نوزاد از دوران جنینی در شکم مادر باردار آغاز می شود و در 8 ماهگی جنین توانایی خواب را پیدا می کند.

روش آرام کردن نوزاد بعد از بیدار شدن از خواب

ساعت خواب نوزاد

علایم آمادگی برای خوابیدن نوزاد :

• مالش چشم ها
• کشیدن خمیازه
• خیره شدن به یک نقطه
• گریه

اگر نوزادتان هریک از این علایم را داشت به او کمی شیر دهید و در آغوش بگیرید تا آرام شود و سپس او را در تختش بگذارید تا یاد بگیرد به تنهایی بخوابد. کارهایی که ما برای به خواب رفتن نوزاد به کار می بریم ممکن است به یک عادت تبدیل شود پس از همان ابتدا او را برای به خواب رفتن بغل نگیرید . شما می توانید برای او یک موسیقی ملایم پیش از خواب پخش کنید.

برای تنظیم ساعت بیولوژیکی نوزاد او را پیش از تاریک شدن هوا در تختش بخوابانید و فضا را آرام و تاریک کنید تا یاد بگیرد با تاریک شدن هوا بخوابد و در روز بیدار شود.

نوزاد چه زمانی نیاز به خواب دارد؟

درجه حرارت مناسب اتاق برای خوابیدن نوزاد

• درجه حرارت اتاق نوزاد برای خواب بهتر باید بین 24 تا 25 درجه سانتیگراد باشد.
• هنگام خواب لباس زیاد بر تن نوزاد نکنید و به جای آن دما را تنظیم کنید.
• اتاق کودک نباید خیلی گرم باشد زیرا کودک عرق می کند و آب بدنش کم می شود و برای کم آب نشدن بدن شیر بیشتری می خورد.
• اتاق کودک نباید خیلی سرد باشد زیرا انرژی که باید صرف رشد او شود صرف گرم کردن بدنش می شود. کودک در هوای سرد سریع تر از معمول نفس می کشدو سرمای بیش از حد حتی می تواند موجب مرگ نوزاد شود.

تنظیم دمای محیط خواب نوزاد 

بهترین وضعیت برای خواب نوزاد

نوزاد را در همه جهات بخوابانید زیرا استخوان جمجمه او شکل می گیرد و اگر همیشه یک طرف بخوابد، یک نقطه ی سر کمی استخوان را صاف تر می شود و عضلات او حالت شل یا سفت پیدا می کنند.

خواباندن نوزاد به همه جهات سبب برطرف شدن شکل نامناسب سر می شود و می توانند به سر بچه شکل دهند.

راههای تنظیم خواب نوزاد:

تنظیم خواب نوزادان

برای تنظیم خواب نوزاد، شیردهی او هر 2 ساعت در طول روز باشد. بسیاری از نوزدان ممکن است قادر نباشند که الگوی خواب و بیداری خود را تنظیم کنند، به خصوص اینکه نمی توانند خودشان را بخوابانند.

1. نوزاد خود را قبل از خواب در گهواره قرار دهید تا بیاموزد بدون شما به خواب رود. در زمان قرار دادن نوزاد در گهواره صبر کنید زیرا او بلافاصله پس از قرار گرفتن در بستر به خواب نمی رود و معمولا 20 دقیقه طول می کشد و شاید در این زمان جنب و جوش و بی قراری کند.اگر او گریه می کند او را بغل کنید تا آرام شود اما دوباره در بستر قرار دهید تا یاد بگیرد چگونه به تنهایی به خواب رود.

چگونه خواب نوزاد را تنظیم کنیم؟

2. شیر خواران در 3 تا 4 ماه اول لوس نخواهند شد پس برای تمام گریه ها و داد و بیداد های تا 3 ماهگی او را در آغوش بگیرید تا آرام شود اما اگر بیش از حد گریه کرد شاید او کولیک دارد. نوزادان کولیکی نیز در ساعتی از شبانه روز آرام هستند پس در این ساعات آن ها را دربستر قرار دهید تا یادبگیرند چطور آرام بخوابند.

3. برای جلوگیری از لوس شدن کودک روزانه 3 ساعت در حالت آرامش او را در آغوش بگیرید.

4. اجازه ندهید نوزادتان بیشتر از 3 ساعت در طول روز بخوابد . او را بیدار نگه دارید و سرگرم کنید تا خواب شب او تنظیم شود.

بهترین روش ها برای تنظیم کردن خواب نوزاد 

5.شیردهی نوزاد را تنظیم کنید و 2 ساعت یک بار به او شیر دهید تا شب هر ساعت از خواب بیدار نشود. نوزادتان را 4 تا 5 بار بدون آنکه زمان شیردهی باشد در آغوش بگیرید و نگذارید فکر کند که هربار او را در آغوش می گیرید برای شیر دادن است.اگر نوزادتان در شب گریه می کند می تواند علتی به جز گرسنگی مانند کسلی، تنهایی و یا گرمای بیش از حد داشته باشد.

6.با رشد کودک شیردهی شب هنگام کودک را کوتاه نماییدو فقط هنگام خوابیدن به او شیر دهید تا یاد بگیرد در شب برای شیر خوردن بیدار نشود اگر او در شب بیدار شد با او بازی نکنید و چراغ را روشن نکنید. 

7.فقط هنگامی پوشک کودک را در شب عوض کنید که مدفوع کرده باشدو یا دچار ادرار سوختگی شده باشد . زمان تعویض کهنهدر شب سکوت کنید وبهتر است این کار در نور کم باشد و در این هنگام با کودک حرف نزنید و بازی نکنید.

8.آخرین شیرتان را در زمان خواب خود به نوزاد بدهید و با او به بستر بروید تا عادت مناسب خوابیدن در او ایجاد گردد.

اصول صحیح و تکنیک های تنظیم خواب نوزاد 

نکات مهم در حفظ ایمنی خواب نوزاد:

• نوزاد را به پشت بخوابانید اما اگر کودک شما آنقدر بزرگ شده که خودش به روی شکم بچرخد ، جای نگرانی لازم نیست.
• از خواباندن نوزاد به پهلو بپرهیزید.
• به نوزاد پستانک بدهید تا چرت بزند ولی پستانک نباید جایگزین شیر دادن و نوازش کردن نوزاد شود.
• وسایل نرم مانند ضربه گیر، متکا، کوسن و پتوهای اضافی را ازتخت کودک هنگام خواب بردارید.
• زیر سر شیرخوار هنگام خواب باید سفت، صاف و بدون حرکت باشد.
• نوزاد را در تخت خواب محافظ دار مخصوص کودک بخوابانید و تخت را در اتاق خواب خودتان قرار دهید تا در صورت لزوم سریع به پیش کودک روید. 

 

فعالیت های ممنوع در ماه نهم بارداری را بشناسید

در ماه نهم بارداری رشد جنین به نهایت خود می رسد و مادران باردار می توانند به زودی طعم به آغوش گرفتن کودکشان را بچشند و هر لحظه منتظر آمدن مهمان کوچک خود هستند بنابراین باید انجام برخی ازکارها را در این ماه کنار بگذارند و منتظر برخی از پیشامدها باشند .

این بخش از بارداری بیا نی نی به کارهایی که مادر باردار نباید در ماه نهم بارداری انجام دهد پرداخته ایم ، امیدوارم با بهره گیری از این مطلب این ماه را نیز مانند ماه های دیگر به سلامت پشت سر بگذارید و طعم مادر شدن را بچشید.

در ماه نهم بارداری چه کارهایی را نباید انجام داد؟

کارهایی که مادران نباید در ماه نهم بارداری انجام دهند

در ماه نهم بارداری زنان باید هر هفته توسط ماما معاینه شوند . این پیگیری های پیش از زایمان به این دلیل دارای اهمیت است که مادر را از نظر پره اکلامپسی و کنترل وزن مورد معاینه قرار می دهد . همچنین خانم ها در این ماه باید به علائم خطرناک مانند کاهش یا عدم حرکت جنین، خونریزی، آبریزش و علائم فشار خون توجه داشته باشند و هنگام مواجهه با این علائم سریعا به پزشک زنان مراجعه کنند .

زنانی که می خواهند زایمان طبیعی داشته باشند باید از هفته 38 بارداری تحت مراقبت باشند و هر هفته معاینه شوند تا مشخص گردد وضعیت لگن و دهانه رحم شان برای زایمان طبیعی مناسب است یا خیر. همچنین خانم ها در این ماه باید از انجام کارهای زیر اجتناب کنند این کارها عبارتند از :

خانم های شاغل بیشتر استراحت دهند

خانم های بارداری که ماه نهم بارداری را می گذرانند و شاغل می باشند باید زیاد سرپا نایستند و اگر کارشان پشت میز نشستن است هر 2 ساعت یک بار بلند شوند و راه بروند و اگر مقدور است از ساعات کاری خود بکاهند.

خانم های شاغل در ماه نهم بارداری 

فعالیت های ممنوع در ماه نهم بارداری

بدون برنامه ورزش نکنید

خانم های بارداری که می خواهند در این ماه ورزش کنند باید بدانند انجام همه ورزش ها در این ماه مناسب نیست و جزو حرکات ممنوعه به شمار می رود . حرکات کششی و حرکاتی که پر جهش نیستند برای خانم های باردار مناسب تر هستند و در کل خانم ها می توانند از مرکز مشاوره بارداری اطلاعاتی درباره ورزش های ممنوعه در بارداری دریافت کنند.

مسافرت نروید

مسافرت رفتن در ماه آخر بارداری کار اشتباهی است و فرقی نمی کند که با کدام وسیله نقلیه به سفر بروید . بهتر است در این ماه تا حد امکان دور مسافرت را خط بکشید زیرا در ماه آخر بارداری حرکت های زیاد باعث زایمان زودرس و به خطر افتادن جان جنین و مادر می شود.

اما اگر اجتناب از مسافرت مقدور نبود به جایی بروید که فاصله درمانگاه ها و یا بیمارستان ها در جاده کم باشد تا اگر مادر دچار مورد اورژانسی و یا خونریزی شد، فورا به آنجا مراجعه کند و تحت درمان قرار بگیرد.

به خطر افتادن جان جنین و مادر با مسافرت در ماه اخر بارداری

در ماه نهم بارداری از انجام این کارها بپرهیزید

انجام کار سنگین ممنوع

خانم های باردار نباید در ماه آخر بارداری فعالیت و کار سنگین انجام دهند و از انجام این فعالیت ها دوری کنند.

پیاده روی فراموش نشود

ورزش های سبکی مانند پیاده روی نباید در ماه آخر فراموش شود زیرا موجب آمادگی بیشتر برای زایمان طبیعی و کم شدن احساس کشش و درد عضله می شود . ورزش کردن در این ماه اشکالی ندارد به این شرط که پرش و جهش در آن نباشد.

پیاده روی در ماه نهم بارداری مفید برای زایمان طبیعی

گرفتگی عضلات را دست کم نگیرید

در ماه آخر بارداری گاهی ممکن است عضلات بگیرد و یا عضله ران کشش یابد ، در چنین مواقعی خانم ها نباید نگران باشند. اما برخی از مواقع نیز گرفتگی عضلات نشانه کمبود کلسیم است که در خانم هایی که دیابت بارداری دارند بیشتر مشاهده می شود.

اتفاقات طبیعی در ماه های آخر بارداری

کم شدن حرکت جنین

در ماه آخر بارداری آب دور جنین کمتر می شود و جنین بزرگتر می شود و جایی کافی برای حرکت را ندارد بنابراین شدت و اندازه حرکت کم می شود اما دقت داشته باشید تعداد حرکات نباید کمتر شود.

در ماه نهم بارداری حرکات جنین کم می شود

مشکلات طبیعی مادر در ماه نهم بارداری

ترشحات بارداری

اگر در ماه آخر بارداری ترشحات واژن را مشاهده نمودید نگران نباشید اما اگر آبریزش واژن و خونریزی واژینال مشاهده نمودید فورا به بیمارستان مراجعه کنید.

درد های لگنی و شکمی

در ماه آخر بارداری داشتن کمی درد های لگنی و شکمی طبیعی است زیرا در این ماه رحم به سمت پایین کشیده می شود.

درد های شکمی طبیعی در ماه نهم بارداری

این مشکلات در ماه نهم بارداری طبیعی است

تکرر ادرار و یبوست

تکرر ادرار و یبوست در این ماه به علت فشار سر جنین به مثانه است که باید برای پیشگیری از آن زنان باردار غذا های فیبر دار مصرف کنند و به میزان کافی آب بنوشند.

کم خوابی و خوب نخوابیدن مادر

یکی از اتفاقات طبیعی در ماه آخر بارداری نخوابیدن مادران است که به دلیل بزرگ شدن شکم و وزن زیاد می باشد و این اتفاق کاملا طبیعی است . این مادران باید در این ماه غذاهای سبک تر در وعده های زیاد بخورند و فاصله شام تا خوابشان 2 ساعت باشد تا راحت تر بتوانند بخوابند همچنین هنگام خواب چند بالش زیر سرشان قرار دهند.

بی خوابی مادر در ماه نهم بارداری به دلیل وزن زیاد

سرگیجه در هنگام ورزش و فعالیت

خانم های باردار ممکن است در فعالیت های ورزشی به علت عرق زیاد، کم شدن مایعات بدن و غلیظ شدن خون از هوش بروند یا دچار سرگیجه شوند.

 

11 درمان خانگی و طبیعی برای کوچک کردن شکم بعد زایمان

داشتن شکم صاف بعد از زایمان چیزی است که هر مادری آرزویش را دارد. برخی از آن ها واقعا برایش سخت کار می کنند، برخی از آن ها به طور کامل تسلیم می شوند. خوب، خبر خوب این است که به آن اندازه که به نظر می رسد، آب کردن چربی ها غیر ممکن نیست. در این بخش از بیا نی نی چند درمان های خانگی ساده وجود دارند که قطعا به شما کمک می کنند.

برای داشتن شکم صاف بعد از زایمان چه کار کنیم؟

توصیه هایی برای داشتن شکم صاف بعد از زایمان

1. گن شکمی برای کوچک کردن شکم

یکی از موثرترین راه ها برای داشتن شکم صاف بعد از زایمان، گن شکم به مدت چند ساعت است. برخی از شما قطعا با ماساژ پس از زایمان آشنا هستید.البته این یک گزینه برای مادرانی نیست که برش سزارین دارند.

متخصصان ماساژ و پزشکان توصیه نمی کنند که گن شکمی را تا حداقل چهار تا شش هفته بعد از زایمان انجام شود.به مادرانی که برش سزارین داشتند قویا استفاده از گن شکمی توصیه می شود. پزشک احتمالاً به شما اجازه می دهد که پس از جراحی خود از این استفاده کنید.اگر در مورد بریدگی خود نگران هستید، می توانید آن از یک پد بهداشت استفاده کنید و گن را رویش بپوشید.

بستن گن شکمی به مدت چند ساعت

2. داشتن شکم صاف با لوسیون

بسیاری از لوسیون های موضعی در بازار وجود دارند که وعده کمک به شما برای داشتن شکم صاف پس از زایمان را می دهند. به خصوص اگر شیر خود را به نوزادتان می دهید، موادش را به دقت بررسی کنید و مطمئن شوید که کرم برای شیردهی مضر نباشد.

دنبال کرم هایی باشید که حاوی کلاژن، ویتامین A، C و E هستند. ماساژ دادن پوست شکم باعث بهبود جریان خون و سفت شدن شکم شما خواهد شد.

اگر اجازه داده شد، می توانید از لوسیون های خانگی استفاده کنید. یکی از این لوسیون ها که ثابت شده موثر است، ترکیبی از 250 میلی لیتر عصاره انگور تازه در 750 میلی لیتر از روغن بکر است. قبل از مخلوط کردن پالپ انگور را بگیرید. مخلوط را در یک بطری قرار دهید و بگذارید یک هفته در آفتاب بماند. حداقل دو بار در روز بطری را تکان دهید.

مالیدن این لوسیون به شما کمک می کند بعد از زایمان، شکم بزرگ خود را صاف کنید.

آب کردن شکم با استفاده از لوسیون های مخصوص

3. کوچک کردن شکم بعد از زایمان با عسل لیمو

این یک روش ساده و خوش مزه برای داشتن شکم صاف بعد از زایمان است. تنها کاری که باید بکنید این است که کمی آب لیمو و نصف قاشق چای خوری عسل را در یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید. با شکم خالی و یا قبل از غذا بخورید.

اگر ممکن است، وقتی بیدار می شوید بخورید و هیچ چیز دیگری را تا نیم ساعت بعدش نخورید. هم چنین می توانید کمی برگ نعناع و خیار را اضافه کنید و بگذارید یک شب بماند. فلفل قرمز برای همه خوب نیست، اما مقدار کمی از آن برای بالا بردن سوخت و متالولیسم چربی های شکم خوب است.

برگ های نعناع را به طور متوسط مصرف کنید، اگر چه مقدار زیادی از آن می تواند شیر شما را کاهش دهد.

عسل و لیمو برای از بین بردن چربی های شکم

4. استفاده از چای سبز موثرترین راه کوچک کردن شکم

یک فنجان چای سبز در روز شکمتان را صاف نگه می دارد. چای سبز غنی از آنتی اکسیدان است، بنابراین یک پاداش خوب است!

به خاطر داشته باشید که شما باید چای سبز را با میانه روی بنوشید.

مقدار زیاد آن خوب نیست و اگر شیر می دهید، باید مصرف کافئینتان را محدود کنید.

و آخرین کاری که باید انجام دهید این است که چای سبز را با شکر و یا شیرین کننده های موجود بخورید.

لاغری پس از زایمان با چای سبز

5. از بین بردن چربی شکم با سیب

بنابراین سیب فقط شما را از پزشکان دور نگاه نمی دارند، بلکه چربی شکم را نیز از بین ببرند. سیب حاوی پکتین است که برای سوزاندن چربی اضافی شکم مفید است. درست مانند چای سبز، سیب غنی از آنتی اکسیدان است و از تجمع چربی های اضافی جلوگیری می کند.

دیگر فواید سلامتی خوردن سیب را فراموش نکنید!

6.داشتن یک رژیم متعادل برای کوچک کردن شکم

شما باید دو بخش سبزیجات، هم بخش میوه ، کل حبوبات و پروتئین سالم را داشته باشید. مصرف نمک را کم کنید و تا جایی که می توانید قند را حذف کنید. از نوشابع شیرین و دیگر نوشیدنی های کربناته پرهیز کنید.

مرکبات و سبزیجات مانند پاپایا، انبه، گریپ فروت، بروکلی و کاهو نیز عالی هستند و منجر به از دست دادن چربی شکم می شود.

یک رژیم غذایی مناسب برای داشتن شکم صاف

7. برای داشتن شکم صاف کم بخورید اما با تعداد دفعات زیاد

رژیم گرفتن موثر نیست و باعث ضعیف شدن شما خواهد شد. سوخت و ساز شما در این مرحله خیلی زیاد است، بنابراین دو وعده غذای اصلی در روز و سه تا چهار وعده غذایی مختصر در فواصل زمانی منظم مناسب است. صبحانه غذای اصلی است و سنگین بخورید.

به یاد داشته باشید که وقتی خوب غذا می خورید، کالری می سوزانید.

8. عرق کردن برای کوچک کردن شکم بعد از زایمان

تا مدت کوتاهی پس از زایمان، فوری به شدت سراغ ورزش نروید.

ورزش قوی برای تازه مادرها نیست!

با پیاده روی کردن، شنا کردن و دوچرخه سواری به تدریج استقامت خود را افزایش دهید. بر روی تمرینات هوازی تمرکز کنید و زمانی که چربی کلی خود را از دست دادید، روی تمرینات شکمی مانند کرانچ تمرکز کنید.

مادران به یاد دارند که نمی توان چربی فقط یک نقطه را کاهش داد. شما می توانید تمام کارهایی که می خواهید انجام دهید، اما برای خلاص شدن از چربی کلی به تمرینات هوازی نیاز دارید.

آب کردن چربی های شکم با عرق کردن

9. تاثیر شیردهی در کوچک کردن شکم بعد از زایمان

این البته یک مورد خاص است. در صورتی که قبلا نمی دانستید، شیردادن حدود 500 کالری در روز را می سوزاند و به رحم شما کمک می کند تا به اندازه قبل از بارداری منقبض شود. بنابراین این راه طولانی برای رسیدن به شکم صاف بعد از زایمان است.

قطعا نیازی نیست فوایدی که به نوزادتان می دهد را بیان کنیم.

10. برای کوچک کردن شکم آب بیشتری بنوشید

یک هدیه دیگر. ارزان است، بسیار مهم و موثر است. آب بدن باعث دفع سموم بدن می شود و به کاهش چربی شکم کمک می کند. هم چنین به جایگزینی مایعاتی که از دست می دهید کمک می کند، بنابراین اگر شیر می دهید و تشنه شدید، باید آب بیشتری بنوشید.

نوشیدن آب بیشتر برای پوستتان نیز بسیار موثر است!

مامان ها، اگر شخصی به شما می گوید که نوشیدن آب باعث بزرگ شدن شکمتان می شود، هرگز به حرفشان گوش ندهید، لطفا این اطلاعات نادرست را کنار بگذارید. شما به آب احتیاج دارید. خیلی زیاد!

کاهش چربی شکم بعد از زایمان با نوشیدن آب

11. کوچک کردن شکم به کمک برگ های کاری و سیر 

آیا می دانستید که برگه های کاری برای دفع سموم های غذایی عالی هستند؟

بله، آن ها به شما کمک می کنند تا از چربی های شکمتان نیز خلاص شوید.

در مورد سیر، جویدن چند حبه سیر خام و سپس نوشیدن آب لیمو می تواند به شما کمک کند که بعد از زایمان، شکمتان صاف شود.

 

بالا و پایین رفتن از پله در بارداری

در دوران بارداری سلامت مادر و جنین از اهمیت بالایی برخوردار است بنابراین زنان باردار باید حدالمقدور از انجام کارهایی که سلامت خود و جنینشان را به خطر می اندازد ، اجتناب کنند . یکی از این کارها بالا رفتن از پله و خطر افتادن از پله است اما در صورتی که مراقب باشید ایرادی ندارد و خطرناک نیست. در این بخش از نکات مهم دوران بارداری در بیا نی نی به پاسخ این سوال که «آیا بالا رفتن از پله برای زنان باردار خطرناک است یا خیر ؟» می پردازیم .

 

آیا بالا رفتن از پله ها در دوران بارداری بی خطر است؟

خطر افتادن از پله یکی از ترس هایی است که خانم ها در دوران بارداری دارند که برخی از آنان ترجیح می دهند در طول 9 ماه بارداری از پله بالا نروند اما بالا رفتن از پله در دوران بارداری بی خطر است اما در صورتی که خانم باردار مراقب باشد تا از روی پله لیز نخورد و یا از پله نیافتد.

در ماه های اول بارداری به علت سنگین نبودن وزن مادر احتمال افتادن از پله پایین است و اگر به دلیل بی احتیاطی زن باردار از پله بیافتد ، این افتادن منجر به سقط جنین می شود.

در ماه های پایانی بارداری و افزایش وزن مادر و جنین خطر افتادن از پله بیشتر می شود اما اگر محتاط باشید چیزی برایتان پیش نمی آید اما اگر بر اثر بی احتیاطی از روی پله بیافتید ، این افتادن سبب زایمان زودرس می شود.

 

بالا رفتن از پله برای کدام یک از زنان باردار مضر است؟

بالا رفتن از پله برای برخی از زنان باردار خطرناک است . این دسته از زنان عبارتند از :

• زنانی که پزشک استراحت مطلق برای آنان تجویز نموده است.
• زنانی که بارداری پر خطر دارند و در دوران بارداری به دیابت مبتلا هستند.
• زنانی که در سه ماهه اول بارداری خونریزی داشته اند.
• زنانی که در گذشته سقط جنین داشته اند.
• زنانی که به علت گرفتگی عضلات شکمی یا افت سطح هورمون ریسک سقط جنین داشته اند.
• زنانی با سن بالاتر از 35 سال
• زنانی که چند قلو باردارند.
• زنانی فشار خون بالا یا پایین دارند.
• زنانی که از سرگیجه شدید رنج می برند و بسیار بی حالند.

 

نکات مهم هنگام بالا و پایین رفتن از پله ها در بارداری

بهتر است در بارداری مراقب سلامت خود و جنینتان باشید باشید و هنگام بالا رفتن از پله نکات زیر را رعایت کنید.

• هنگام بالا رفتن از پله نرده را با یک دست بگیرید . هنگام حمل وسیله ای حتما یک دستتان خالی باشد تا هنگام بالا رفتن از پله با آن دست آزاد بتوانید نرده را بگیرید.
• قبل از اینکه از پله بالا روید چراغ ها را روشن کنید تا بتوانید پله ها را ببینید و پله ای را جا نیاندازید .
• اگر آسانسور دارید به جای بالا رفتن از پله از آسانسور استفاده کنید.
• با سرعت و عجله پله ها را بالا نروید .
• در صورتی که از روی پله افتادید ، به پزشک مراجعه نمایید.
• با پزشک خود صحبت کنید و نظر او را درباره استفاده از پله بپرسید.

علل تنگی نفس در بارداری و راه و روش های درمان این مشکل رایج بدون دارو

بیشتر زنان باردار، تنگی نفس را تجربه می کنند. برخی افراد از سه ماهه اول بارداری دچار تنگی نفس می شوند، برخی دیگر در طول سه ماهه آخر آن را تجربه می کنند. اگر یکی از این افراد هستید، نگران نباشید چون شرایط کاملاً طبیعی است و به شما و یا نوزادتان آسیب نمی رساند.

مطالبی بسیار مفید و کامل در این بخش از دانستنی های دوران بارداری در بیا نی نی آورده شده است تا به شما بگوید که در دوران بارداری به چه علت دچار تنگی نفس می شوید و در شرایطی که عادی نیست و باید با پزشک مشورت کنید.

علل و راه های درمان تنگی نفس در بارداری

آیا تنگی تنفس در طول بارداری عادی است؟

تنگی تنفس به خصوص در سه ماهه سوم و همچنین در دوران بارداری زودهنگام معمول است. نزدیک به 75 درصد از زنانی که تا به حال احساس تنگی تنفس نکرده بودند، در دوران بارداری دچار تنگی نفس می شوند. اگر تنگی نفس به خاطر خستگی جسمی مانند بالا رفتن از پله ها باشد، کاملاً طبیعی و بی خطر است.

چه چیزی موجب تنگی نفس در بارداری می شود؟

مشکلات تنفسی در دوران بارداری به طور عمده ناشی از تغییرات طبیعی بدن است که بدن باید خود را برای نگه داشتن کودک خود تطبیق دهد. در اینجا چند تغییر بدن به شکل کوتاه مدت وجود دارد که می تواند منجر به تنگی نفس شود.

دلایل تنگی نفس در بارداری

تنگی نفس در سه ماهه اول بارداری :

قفسه سینه بزرگ تر می شود، تا ظرفیت ریه افزایش یابد. به سمت بالا و به سمت بیرون حرکت می کند، در نتیجه برای شما تنفس سخت تر می شود. هورمون پروژسترون نیز مسئول تنگی تنفس است. باعث می شود بدن شما اکسیژن بیشتری از جریان خون جذب کند و باعث افزایش ظرفیت ریه می شود. به همین دلیل بدن شما در نفس کشیدن دارای سطح اضافی کربن دی اکسید است.

اگر چه میزان تنفس شما همانند قبل از لقاح است، اما نفس عمیق تری خواهید کشید و این دلیل آن است که دچار تنگی نفس خواهید شد ؛ هم چنین در دوران بارداری، میزان خون حدود 50 درصد افزایش می یابد، که برای آن قلب شما باید سخت تر از قبل کار کند. این باعث می شود که شما حتی وقتی در حال استراحت هستید، بیشتر نفس بکشید.

علل تنگی نفس در اوایل بارداری

تنگی نفس در سه ماهه دوم بارداری :

هورمون های بارداری، همانند سه ماهه اول، به بدن شما اجازه می دهد تا اکسیژن بیشتری مصرف کند، در نتیجه مغز شما را تحریک می کند تا تعداد و عمق تنفس تنفس را افزایش دهد.هورمون ها هم باعث تورم مویرگ ها در دستگاه تنفسی می شوند و باعث می شوند احساس کنید که به سختی نفس می کشید.

تنگی نفس در سه ماهه سوم بارداری :

کودک رو به رشد و رحم رو به رشد، دیافراگم را فشار می دهد (ماهیچه ای که زیر قفسه سینه قرار دارد) و مقدار فضا را برای ریه های شما محدود می کند بنابراین اینها باعث می شود که شما سریع تر نفس بکشید، انگار که دوی ماراتون انجام داده اید.

این کاملاً طبیعی است و برای شما و جنین اصلا مضر نیست.در طول سه ماهه آخر به خصوص زمانی که جنین را حمل می کنید و یا مایع آمنیوتیک زیادی وجود دارد، احساس کمبود تنفس خواهید داشت.شما هم چنین ممکن است وقتی از پله ها بالا می روید، وزنه های سنگینی باخود حمل کنید و یا در طول دوران بارداری به طور غیر معمول وزن زیاد می کنید.

تنگی نفس نیز می تواند زمانی اتفاق بیفتد که شما دو یا چند نوزاد را حمل می کنید. شما باید تا آنجا که می توانید استراحت کنید.

 

علت تنگی نفس در اواخر بارداری

گاهی، تنگی نفس در بارداری می تواند نشان دهد که چیزی اشتباه است. این شرایط شامل موارد زیر است:

کم خونی:اگر شما در میزان آهن دچار کمبود شدید، تعداد گلبول های قرمز خون شما کاهش خواهد یافت (گلبول های قرمز اکسیژن را از شش ها به ریه ها حمل می کنند و دی اکسید کربن را از بدن به ریه ها باز می گردانند) و بدن شما برای تامین اکسیژن برای شما و نوزادتان سخت تر کار می کند. کم خونی به عنوان یکی از نشانه های تنگی تنفس است.

آسم می تواند دلیل دیگری برای تنگی نفس باشد و اگر مشکل تنفسی شما ناشی از این شرایط یا هورمون های بارداری است، باید با پزشک خود چک کنید.

اگر تنگی نفس به همراه سوزش قلب، تپش قلب و انگشتان سرد دارید، می تواند به دلیل پیچیدگی قلب و یا ریه باشد. پس باید سریعاً با پزشک خود صحبت کنید.

مسائل مرتبط با تنگی نفس در بارداری

صحبت های پزشک درباره تنگی نفس در بارداری:

آیا در دوران بارداری به سختی نفس کشیدن نرمال است؟

چیزی نیست که نگرانش باشید احتمالا به علت وجود پروژسترون، ممکن است که سخت نفس بکشید.

تنگی تنفس به دلیل سطوح هموگلوبین (کم خونی) که می تواند ناشی از کمبود مواد مغذی، عادات غذایی نادرست و یا رژیم غذایی عمدی باشد، باید با متخصص زنان مشورت شود.

نکاتی مهم درباره تنگی نفس در بارداری

درمان تنگی نفس در دوران بارداری با روش های مفید برای زنان حامله

در ادامه این بخش از بیا نی نی برخی از درمان ها را برای تسکین تنگی نفس در طول دوران بارداری تهیه کرده ایم.

1. به محض این که دچار تنگی نفس شدید، به وضعیتی درآیید که به شما کمک می کند راحت تر نفس بکشید.

2. ورزش هوازی در اوایل بارداری، کارآیی هر دو سیستم تنفسی و گردش خون را بهبود می بخشد.

تنگی نفس در بارداری درمان دارد؟

آیا در طول دوران بارداری برای مدت کوتاهی به نفس نفس افتاده اید؟

هیچ درمانی برای تنگی نفس در طول دوران بارداری جز استراحت و تمرینات تنفسی نمی تواند به شما کمک کند. خوابیدن با سر و سینه می تواند به شما کمک کند. توجه به وضعیت بدنی مناسب هنگام نشستن، ایستادن یا خواب بسیار مهم است.

چگونه زنان باردار با تنگی نفس کنار می آیند؟

آیا این امر بر نوزاد متولد نشده تاثیر خواهد گذاشت؟

زنان باردار باید وضعیت راحتی داشته باشند تا فضا را در حفره شکمی شان افزایش دهند و از مشکلات تنفسی رهایی یابند. وقتی دچار تنگی نفس می شوید، آرام شوید و در نهایت، زیاد نگران تنگی نفس نباشید:هم مادر و هم کودک به اندازه کافی اکسیژن دریافت خواهند کرد که سالم بمانند.

تاثیرات تنگی نفس در بارداری روی جنین

آیا تنگی نفس می تواند نشانه اوایل بارداری باشد؟

بله، تنگی نفس می تواند نشانه دوران بارداری زودرس باشد. تعداد زیادی از علائم اولیه بارداری وجود دارد که زنان با آنها آشنا نیستند. قاعدگی با تاخیر زیاد به عنوان مهم ترین نشانه در نظر گرفته می شود و سپس برای کیت های آزمایش بارداری انتخاب می شوند.

نوزاد به اکسیژن و خون نیاز دارد تا رشد کند، در چند هفته اول بعد از به اشتراک گذاری اکسیژن و خون با کودک می تواند باعث کوتاهی تنفس شود.

آیا درد بالای کمر و تنگی نفس در دوران بارداری شایع است؟

برای زنان باردار خیلی رایج است که کمی تنگی نفس داشته باشند.

تنفس ممکن است با زمان بزرگ تر شدن رحم مشکل تر شود و منجر به فشار بر دیافراگم شما می شود (ماهیچه های زیر ریه های شما). این باعث درد در کمر و شانه می شود. تغییرات در بدن شما عمدتاً به خاطر رشد سینه ها می تواند باعث ایجاد درد در قسمت بالایی بدن شود.

علت تنگی نفس و درد کمر در بارداری

چگونه می توان از تنگی نفس در دوران بارداری اجتناب کرد؟

1. تمرین وضعیت خوب:

وضعیت خوب، تنگی نفس را کم می کند. در حالیکه نشسته اید، سینه تان را بالا نگه دارید و شانه تان را به عقب نگه دارید. این به اندازه کافی فضای را برای توسعه ریه های شما فراهم می کند.

در هنگام خواب، بدن خود را صاف و با استفاده از چند بالش تکیه دهید تا فضا در حفره شکمی خود گسترش یابد و باعث آسودگی شما شود.

هم چنین اگر به پهلو می خوابید، از یک بالش اضافی برای بالا بردن سر خود استفاده کنید.

چگونه در بارداری دچار تنگی نفس نشویم؟

2. تغییر موقعیتتان:

اگر به مدت طولانی دچار تنگی نفس شدید، موقعیت خود را تغییر دهید تا به راحتی نفس بکشید. می توانید صاف بایستید تا فشار بر دیافراگم خود را کاهش می دهد.

3. آرام باشید:

به علایم بدن خود گوش دهید و هر زمان که احساس نیاز به استراحت می کنید، استراحت کنید. زمانی که دچار تنگی نفس شدید، سعی کنید آرام بگیرید. تنها از کاری که انجام می دهید دست بردارید و چند نفس عمیق بکشید تا این که احساس بهتری داشته باشید. حدود 20 دقیقه استراحت کنید و سپس فعالیت خود را ازسر بگیرید.

راه های درمان تنگی نفس در بارداری

4. تمرین ورزش های تنفسی:

تمرینات تنفسی به افزایش ظرفیت ریه های شما کمک خواهد کرد و تنفس سینه بیشتری را ارائه خواهد داد (به عنوان تنفس شکمی به خاطر گسترش رحم دشوار است). شما می توانید این تمرین تنفس را امتحان کنید:

• در حالی که دست هایتان را از بغل به بالا می برید، به طور عمیق عمل دم را انجام دهید.
• سپس در حالیکه دست هایتان را از دو طرف پایین می آورید، عمل بازدم را انجام دهید.
• هنگام دم، سر خود را بلند کنید و هنگام بازدم پایین بیاورید.
• زمانی که دست هایتان را روی قفسه سینه قرار دهید، عمل دم را انجام دهید.
• در زمان بازدم، دنده خود را بر روی دست ها فشار دهید.

تمرینات مناسب تنگی نفس در بارداری

5. ورزش:

• عدم تناسب می تواند باعث افزایش تنگی نفس شما شود. زمانی که ورزش می کنید نوزاد شما هم باید به اندازه کافی اکسیژن به دست آورد.
• تمرینات ورزشی هوازی در اوایل دوران بارداری می تواند میزان تنفس و ضربان قلب شما را بهبود بخشد. قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.
• اگر هیچ فعالیتی را آغاز نکرده اید، زمان مناسبی برای شروع یوگا است.
• پیاده روی و شنا نیز توانایی شما برای نفس عمیق و حفظ میزان تناسب اندام را افزایش می دهد.
• به علائم بدنی خود گوش دهید و بیش از حد ورزش نکنید. این ورزش ها استقامتی کافی به شما می دهند که به طور موثر با علائم تنگی نفس مقابله کنید.

ورزش های مناسب دوری از تنگی نفس در بارداری

چگونه می توان از تنگی نفس در بارداری جلوگیری کرد؟

1. هیدراته بمانید:

تنگی نفس نشانه ای رایج از کمبود آب بدن است.

دقت کنید که به اندازه کافی آب بنوشید و از نوشیدنی هایی مانند قهوه، چای، سودا و الکل دوری کنید. این نوشیدنی ها وزن بدن شما را افزایش می دهند و تنگی نفس شما را بدتر می کنند.

راه پیشگیری از تنگی نفس در بارداری

2. برای جلوگیری از تنگی نفس در بارداری غذای سالم بخورید:

شما باید وزن خود را در طول دوران بارداری کنترل کنید. درست از لحظه ای که برای بارداری برنامه ریزی می کنید، سعی کنید وزن ایده آل و سطح تناسب اندام را حفظ کنید. داشتن رژیم غذایی متعادل سالم می تواند از تنگی نفس جلوگیری کند. یک رژیم غذایی مناسب، وزن سالم را افزایش می دهد و تنفس شما را آسان تر می کند.

غذاهایی را مصرف نکنید که شامل قند، چربی و نمک زیادی باشند.

غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، توت سیاه و برگ های سبز می توانند برای کم خونی که باعث تنگی نفس می شود، مفید باشند

مصرف ویتامین C برای جذب آهن به بدن شما کمک می کند.

هم چنین لوبیا منبع خوبی از پروتیین است. با این حال، آن ها را به طور متوسط مصرف کنید، به ویژه آن هایی که رنگ تیره دارند، چون بر جذب آهن بدن شما تاثیر می گذارند.

تغذیه مناسب تنگی نفس در بارداری

3. از کارهای سخت و شدید اجتناب کنید:

خودتان اشیا سنگین بلند نکنید و یا تا دیر وقت کار نکنید. سعی کنید از کارهای شدید استراحت کنید.

برای مشکل تنگی نفس در بارداری چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

در هنگام بارداری تنگی نفس شایع است. اما اگر هر گونه علائم جدی دیگری دارید، باید سریعاً با پزشک صحبت کنید. علائم احتیاطی می توانند شامل موارد زیر باشد:

• تنفس شدید همراه با تنفس سریع، درد سینه و یا ضربان قلب سریع.
• در حالی که نفس عمیقی می کشید، درد شدیدی در سینه وجود دارد.
• لب و نوک انگشتان مایل به آبی هستند.
• گیجی کمی بعد از انجام هر گونه فعالیت وجود دارد.
• هنگام دراز کشیدن، یا شب ها به سختی نفس کشیدن.
• سرفه مداوم همراه با تب و یا خون در سرفه.
• احساس اینکه اکسیژن ندارید.
• احساس خستگی به خاطر کم خونی.
• مشکلات تنفسی ناشی از آسم یا ذات الریه.

مراقب باشید:

اگر میزان آسمتان را در دوران بارداری کنترل نکنید، خطرات بسیار بیشتری برای جنین و شما وجود دارد.یکی دیگر از عوارض جدی تر امبولیسم ریه، لخته خون در ریه هاست، که می تواند منجر به تنگی نفس شود. این کار نیازمند توجه پزشک فوری است.

درباره تنگی نفس در بارداری چه می دانید؟

تا چه مدتی تنگی نفس در بارداری طول می کشد؟

• اگر شما برای اولین بار مادر می شوید، نوزادتان بعد از حدود 36 از لگن شما بیرون می رود.
• این، زمانی است که مشکل تنفسی شما تمام می شود.
• اگر قبل از این باردار بودید، تا پایان دوره بارداری کاهش نخواهد یافت.
• پس از زایمان، هورمون به طور طبیعی پایین می آید و فشار بر دیافراگم و رحم تسکین می یابد.
• اما حداقل دو ماه طول می کشد تا سیستم تنفس شما به حالت عادی برگردد.

آیا تنگی نفس در بارداری به بچه شما هم صدمه می زند؟

تا زمانی که از دیگر علائم نگران کننده دیگری رنج نبرید، احساس کمبود تنفس شایع است و از وقتی که او اکسیژن زیادی از طریق جفت دریافت می کند، به کودک شما آسیب نمی رساند. تنفس عمیق و موثر به جنین شما خون اکسیژن دارش را تامین خواهد کرد.

 

در مورد دفع پروتئین در بارداری ، از علائم تا عوارض

در دوران بارداری، بدن شما دست خوش تغییرات زیادی می شود که برخی از آن ها را انتظار نداشتید. مهم است که بدانیم چه تغییراتی در بدنتان انتظار می رود و نرمال است و کدام یک غیر عادی هستند و نیاز به توجه پزشکی دارند. این به شما کمک می کند آمادگی بهتری داشته باشید و یک زایمان ایمن و سالم داشته باشید. 

میزان پروتئین در دوران بارداری چقدر است؟

در دوران بارداری، طبیعی است که ادرار حاوی نشانه هایی از پروتیین باشد. با این حال، افزایش میزان ترشح پروتیین می تواند نشانه ای از اختلال عملکرد کلیه یا استرس و عفونت در بدن باشد.

پروتیینوری شرایطی است که در آن مقدار زیادی پروتیین در ادرار ریخته می شود و از دست رفتن بیش از 300 میلی گرم پروتئین یک نشانه از این وضعیت است. آزمایش ادرار، آزمایشی است که برای تجزیه و تحلیل اجزای ادرار انجام می شود.

چرا پروتئین در بارداری دفع می شود؟ 

چرا باید در دوران بارداری برای پروتئین در ادرار، آزمایش دهید؟

آزمایش پروتئین در ادرار در طول دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است، چون به تعیین و بررسی هر گونه آسیب به کلیه یا سایر پیچیدگی های موجود در دوران بارداری کمک می کند.

همانطور که در این بخش ازنکات دوران بارداری در بیا نی نی خواهید خواند وجود پروتیین می تواند نشانه ای از مشکل جدی تر باشد و در نتیجه تشخیص حضور پروتیین در ادرار مهم است. 

علل وجود پروتئین در ادرار وقتی باردار هستید:

در متن زیر دلایل ورود پروتیین در ادرار در دوران بارداری آورده شده است: 

پریکلامپسیا:

تحت این شرایط، پریکلامپسیا پس از بیست هفته باردار شدن رخ می دهد. علایم پریکلامپسیا شامل فشار خون بالا، تنش بالا، سردرد، استفراغ، درد شکمی و تاری دید در مورد پریکلامپسیا شدید است. 

اکلامپسیا:

در پریکلامپسیا شدید، یک وضعیت اضطراری وجود دارد به نام اکلامپسیا که توجه فوری پزشکی را نیاز دارد.

بررسی علل اصلی دفع پروتئین در بارداری 

دفع پروتئین در بارداری چه علتی دارد؟

سندروم HELLP:

سندرم HELLP (مخفف همولیز، افزایش آنزیم کبد و تعداد کم پلاکت) با پریکلامپسیا همراه است و علائم مشابهی دارد. این بیماری، شرایط بارداری را به خطر می اندازد و یکی از دلایلی است که می تواند باعث ایجاد وجود پروتئین در ادرار شود. 

عفونت کلیه یا مثانه:

عفونت دستگاه ادراری یا کلیوی ممکن است باعث وارد شدن پروتیین در ادرار شود. مهم است که علائم این وضعیت را بررسی کرده و برای درمان با پزشک خود مشورت کنید. 

عوامل دیگر:

شرایطی مانند بی آبی، استرس بیش از حد، آرتروز و دیابت نیز می تواند منجر به ورود پروتیین به ادرار در طول دوران بارداری شود.

علت وجود پروتئین در ادرار زنان باردار 

علائم و نشانه های وجود پروتئین در ادرار:

علائم زیر می تواند نشانه هایی از وجود پروتیین در ادرار باشد:

• تورم دست و پاها
• تورم صورت
• ادرار کف آلود

دفع پروتئین در بارداری چه علائمی دارد؟ 

علائم پریکلامپسیا:

در متن زیر علائم پریکلامپسیا در دوران بارداری آورده شده است که باید به دنبال آنها باشید:

• تاری دید
• سردردهای مکرر
• درد حاد در ناحیه شانه و شکم
• تورم دست ها، صورت و پاها
• احساس بیماری و خستگی
• افزایش ناگهانی وزن
• تنگی نفس با اضطراب
• فشار خون بالا

ارتباط فشار بالا و دفع پروتئین در بارداری 

مشکلات دفع پروتئین در بارداری:

تخلیه پروتیین در ادرار در طول دوران بارداری می تواند نشانه مشکلات جدی در بدن باشد. در متن زیر مشکلات احتمالی که با پروتیینوری مرتبط آورده شده است: 

• عفونت دستگاه ادراری
• پریکلامپسیا
• سندروم HELLP
• سطح استرس بالا
• تب مکرر و بی آبی
• تورم ریوی به خاطر طغیان مایعات
• نارسایی حاد عملکرد کلیه
• افزایش خطر عفونت باکتریایی
• احتمال رنج بردن از بیماری هایی مانند مشکلات قلبی، عفونت کلیه، دیابت، سرطان خون، ورم مفاصل، و کم خونی وجود دارد.

عوارض خطرناک دفع پروتئین در بارداری 

درمان برای وجود پروتئین در طی بارداری :

وجود میزان پروتیین زیاد در ادرار در طول دوران بارداری به خودی خود یک بیماری نیست و بنابراین هیچ درمانی برای آن وجود ندارد.

نکته:پیدا کردن علت ریشه ای تخلیه پروتیین و انجام یک اقدام اصلاحی در برابر این مشکل است.

 

موارد مهم در هفته آخر بارداری

زنان باردار در هفته آخر بارداری باید تغذیه صحیح داشته باشند و عادات مناسبی را رعایت کنند تا این هفته را نیز به سلامت بگذرانند . بخشی از باید ها و نباید های هفته های آخر بارداری مربوط به طرز خوابیدن و تغذیه هفته ی آخر بارداری و آمادگی قبل از زایمان طبیعی و سزارین است که در این بخش از نکات دوران بارداری در بیا نی نی به آن می پردازیم.

نکاتی دانستنی در هفته آخر بارداری

هفته آخر بادراری چه کنم؟

نوع زایمان تان را طبیعی می خواهید یا سزارین؟

نکاتی که در هفته آخر بارداری باید رعایت شود به نوع زایمان (طبیعی یا سزارین) بستگی دارد .

برای مثال افرادی که قرار است زایمان طبیعی داشته باشند باید به 3 تا 5 ساعت پیاده روی و فعالیت فیزیکی بپردازند تا فشار روی دهانه رحم و بالا و پایین شدن سر جنین مقداری دهانه رحم را شل کند و زایمان راحت انجام شود.

اما بهتر است قبل از زایمان سزارین فعالیت فیزیکی کم باشد و پیاده روی سبک به علت انعقاد خون در پاها طی بارداری و فشار زیاد رحم روی عروق اندام تحتانی یعنی پاها ، صورت گیرد.

خانم بارداری که می خواهد سزارین شود باید فعالیت فیزیکی کمی داشته باشد وصبح یا عصر نیم ساعت تا 45دقیقه پیاده روی سبک داشته باشد و پایش را از مچ در تختخواب تکان دهد و خم و راست کند.

در کل، بارداری نیازی به استراحت مطلق ندارد وخانم ها مجازند در این دوران به انجام حرکات نرمشی، ایروبیک سبک و استفاده از تردمیل بپردازند.

در هفته آخر بارداری چه کاری انجام دهم؟

ورزش کردن در هفته های آخر بارداری

حرکات ورزشی برای چه کسانی ممنوع است؟

• زنان بارداری که جفت سرراهی دارند
• زنانی که هنوز به هفته آخر نرسیده اند و احتمال زایمان زودرس دارند.
• کسانی که لکه بینی دارند.
• زنانی که به علت آبریزش تحت استراحت مطلق هستند.
• کسانی که جنین شان کوچک است اما آنقدر کوچک نیست که مجبور شویم آن را خارج کنیم (کاهش رشد داخل رحمی جنین)

هفته آخر بارداری ورزش بکنم یا نکنم؟

در هفته آخر بارداری مراقب پوست خود باشید!

یک تا دو هفته آخر بارداری سینه های خود را با ویتامین AD یا روغن بادام تلخ یا روغن زیتون چرب کنید زیرا بعد از زایمان برای شیر دادن، ممکن است پوست آن زخم شود.

پس بهتر است پوست آن را به علت ایجاد نشدن زخم و خونریزی پس از شیردهی همیشه چرب نگه دارید و اگر سینه فرورفته دارید هفته آخر نوک آن را با ماساژ یا شیردوش به طرف بیرون بکشید.

هفته آخر بارداری سینه بند شیردهی بخرید

بهترین زمان برای خریدن سینه بند شیردهی هفته های آخر بارداری است که سینه ها به بزرگ ترین سایز در زمان بارداری می رسند.

اما باز هم بهتر است سینه بند را به علت پر شیر شدن سینه ها پس از زایمان یکی دو سایز بزرگ تر بخرید. سینه بند شیردهی باید جنس نخی و با نوار پهن در زیر آن داشته باشد.

مراقبت از پوست در هفته آخر بارداری

تغذیه هفته های آخر بارداری

خانم های باردار در هفته های آخر بارداری نباید معده خود را زیاد پر کنند و باید غذای سبک تربخورند زیرا به صورت اورژانس سزارین شوند بهتر است معده خالی باشد . استفاده از مواد سردی در هفته پایانی بارداری به دلیل کاهش احتمال زردی نوزاد توصیه می شود.

آیا رنگ مو در هفته آخر بارداری مجاز است؟

استفاده از رنگ موهای معمولی و دارای آمونیاک در تمام بارداری ممنوع است اما یک بار رنگ کردن مو در هفته آخرخطرناک نیست و خانم ها می توانند این کار را انجام دهند اما بهتر است حتی در هفته آخر نیز موهای خود را با رنگ های بدون آمونیاک رنگ کنند.

تاثیرات رنگ مو در هفته آخر بارداری

در هفته آخر بارداری چند بار دوش مناسب است؟

در هفته آخر بارداری ، دوش گرفتن هر روز یا یک روز در میان به زایمان طبیعی کمک می کند و موجب آمادگی برای رفتن به بیمارستان می شود.

در ایران پزشکان معمولا از هفته 37 و 38 بارداری به بعد استفاده از وان آب را توصیه نمی کنند زیرا اگر در این هنگام کیسه آب پاره شود خانم باردار متوجه آن نمی شود.

اما در خارج از کشور خانم های باردار تا آخرین روز هم می توانند از وان و استخر استفاده کنند. درجه آب برای دوش گرفتن و استخر باید ولرم و به اندازه درجه حرارت بدن باشد.

هفته آخر بارداری وسایلتان را آماده کنید!

یک هفته مانده به موعد سزارین و دو سه هفته مانده به موعد زایمان طبیعی، ساک بیمارستان را آماده کنید و تمام وسایل لازم برای مادر و نوزاد را درون آن قرار دهید و مدارک لازم برای بیمارستان از جمله شناسنامه و کارت ملی خود و همسرتان را در دسترس بگذارید تا مدارک و کارت ها فراموش نشوند و برای بستری شدن مشکلی پیش نیاید.

بعد از زایمان به چند نوع اقلام بهداشتی مانند نوار بهداشتی های بزرگ معمولی، بتادین، الکل سفید، گاز استریل، ملحفه و زیرانداز یکبار مصرف و پودر شوینده ضد حساسیت برای لباس های نوزاد نیاز دارید که می توانید از قبل تهیه کنید .

برای برگشت به خانه نیز یک جفت دمپایی و یک پیراهن آزاد بلند بردارید. برای نوزادتان نیز دو دست لباس، پتو، حوله و ساک حمل نوزاد یا کریر بردارید.

جمع کردن وسایل زایمان در هفته آخر بارداری

علائم هفته های آخر بارداری

مهم ترین علائم هفته های آخر بارداری کدامند؟

لکه بینی و خونریزی

از علائم شروع دردهای زایمانی ؛ لکه بینی، خونریزی، کاهش حرکات جنین، آبریزش شفاف و کاملا متمایز از ادرار و دردهایی که 30 ثانیه طول بکشند و هر 10 دقیقه یک بار تکرار شوند و با یک ساعت استراحت از بین نروند، هستند .

از دیگر نشانه های موعد زایمان ترشحات از واژن به رنگ قرمز یا قهوه ای هستند.

درد زایمان همیشه در شکم نیست!

درد زایمان حالت ریتمیک دارد و ممکن است در نواحی غیر از زیر شکم مانند بخش های بالایی شکم (زیرا قله رحم بالاست و تقریبا زیر جناغ سینه است ) ، ناحیه کمر ایجاد شود و یا گاهی همراه با حالت تهوع و استفراغ باشد پس در این حالت ها حتما باید به بیمارستان مراجعه کنید.

نشانه های هفته آخر بارداری

هفته آخر بارداری چگونه است؟

به حرکات جنین توجه کنید

جنین معمولا بعد از هر وعده غذا باید دو تکان بخوردو در کل روز باید 9 حرکت داشته باشد . اگر جنین حرکتی نداشت مادر باید یک نوشیدنی شیرین بخورد و ببیند در نیم ساعت کودک تکان می خورد یا خیر.

و اگر جنین حرکتی نداشت به بیمارستان برای گرفتن نوار قلب مراجعه کند.در اواخر بارداری حرکات جنین کاهش پیدا می کند و بیشتر حرکات در جا خواهد داشت.

حتما روزی 8 تا 10 لیوان آب بنوشید

مصرف یک فنجان قهوه یا دو تا سه لیوان چای کم رنگ در روز مشکلی ایجاد نمی کند اما بیشتر از این مقدار سبب افزایش تپش قلب می شود.

مصرف ماء الشعیر نیز باید به اندازه باشد زیرا این نوشیدنی ها به دلیل مقدار انرژی زیاد سبب چاقی می شوند پس بهتر است یک بار در هفته مصرف شود.

همچنین مصرف نوشابه های گازدار، چه لایت و چه زیرو نه تنها در هفته آخر بارداری بلکه در کل این دوران اصلا توصیه نمی شود. خوردن دوغ کم نمک نیز که توسط خود فرد تهیه شود مشکلی ندارد .

شیر نیز نوشیدنی است که باید طی بارداری و هفته آخر دو تا سه لیوان در روز نوشیده شود.

نوشیدن آب زیاد در هفته آخر بارداری

هفته آخر بارداری چه نشانه ای دارد؟

برای جلوگیری از ابتلا به پبوست..

یبوست یکی از عمده ترین مشکلاتی است که خانم های باردار در روزهای پایانی با آن مواجه می شوند زیرا حجم رحم و اندازه جنین در این زمان به حداکثر میزان خود می رسدو فشار موضعی روی روده ها افزایش پیدا می کند.

بنابراین در وعده های مختلف از سبزی ها و میوه های تازه و متنوع استفاده کنید و آب کافی بنوشید تا کمتر دچار یبوست شوید تا فشار به کف لگن تان به حداقل برسد.

غذای بودار نخورید!

در روزهای آخر و دوران شیردهی از مصرف غذاهای بودار مثل سیر، پیاز و کلم خودداری کنید زیرا طعم غذا ممکن است وارد شیر شود. بنابراین نوزاد ممکن است نوزاد آن را احساس کند و از شیر مادر زده شود.

در دوران بارداری از مصرف خوراکی های یبوست زا خودداری کنید و از سبزیجات استفاده کنید تا اجابت مزاج تان روان باشد .

تغذیه در هفته آخر بارداری

تغذیه قبل از سزارین چگونه باید باشد؟

اگر می خواهید سزارین شوید ، روز قبل از زایمان ناهارتان را بخورید و حدود ساعت هفت آش یا سوپ یا غذای بسیار سبک بخورید و تا 12 شب فقط مایعات بنوشید و از 12 شب به بعد کاملا ناشتا باشید زیرا تخلیه معده خانم باردار خیلی کند است .

نا شتا بودن به این دلیل است که احتمال برگشت غذا به داخل ریه هنگام عمل کمتر می شود.

فقط خانم هایی که به دلیل مشکل تیروئید داروی «لووتیروکسین» مصرف می کنند صبح روز عمل باید حدود ساعت چهار یا پنج صبح حتما قرص شان را با یک مقدار خیلی کم آب میل کنند زیرا این موضوع از نظر بیهوشی و ثابت بودن وضعیت قلبی در روز عمل اهمیت دارد.

غذای سبک در هفته آخر بارداری

تغذیه قبل از طبیعی چگونه باید باشد؟

نمی توان روز قبل زایمان طبیعی را دقیق تعیین کرد اما اگر تازه دردهایتان شروع شد دوش بگیرید و دیگرغذاهای جامد میل نکنید زیرا ممکن است احتیاج به اپیدورال داشته باشید و دچار تهوع و برگشت غذا به داخل ریه شوید بنابراین از زمان شروع درد مایعات، سوپ و غذای خیلی سبک بخورید.

در بعضی زایمان های طبیعی وقتی فرد وارد هفته 40 یا 41 می شود و دردهایش هنوز شروع نشده، برای زایمان نیاز به اینداکشن و آمپول فشار دارد.

در این مواقع فرد باید روز قبل حدود ساعت هفت و هشت شب غذای سبک مثل سوپ، آش و… بخورد و تا 12 شب هم می تواند فقط آب مصرف کند، بعد از 12 هم دیگر نباید چیزی بخورد.

طی زایمان هم اگر لازم باشد می توان برای فرد سرم قندی- نمکی تجویز کرد تا دچار کمبود نشود.

غذای آبکی در هفته آخر بارداری

هفته آخر بارداری شب ها در کدام حالت بخوابیم؟

از هفته بیستم بارداری به بعد بهتر است بیشتر روی پهلوی چپ بخوابید زیرا در این حالت فشار روی ورید برگرداننده خون از پاها به سمت کبد و قلب کمتر می شود و خونرسانی به مادر و جنین افزایش پیدا می کند اما اگر نتوانستید به چپ بخوابید بهتر است به پهلوی راست بخوابید.

اگر کمردرد گرفتید برای مدت کوتاه ایرادی ندارد که به پشت بخوابید اما همان گونه بهترین حالت خوابیدن به پهلوی چپ است.

نحوه خوابیدن در هفته آخر بارداری

هفته آخر بارداری مراقب فشارخون تان باشید!

در دوران بارداری اگر چاق هستید و یا دیابت و یا سابقه فشارخون بالا و بیماری قلبی در فامیل دارید هر روز فشار خون خود را اندازه بگیرید . در ماه های آخر نیز از هفته 36 به بعد فشارتان توسط پزشک اندازه گیری می شود.

برای گرفتن فشار خون ابتدا 20دقیقه در حالت نشسته و آرام باقی بمانید و بعد برای گرفتن فشار، دست تان را در سطح قلب تان نگه دارید. ترجیحا از فشارسنج هایی استفاده کنید که روی بازو نصب می شوند.

فشارخون طبیعی در بارداری 13 روی هشت و اگر بیشتر از این مقدار باشد وبا علائمی چون سردرد، سرگیجه، درد قسمت فوقانی شکم، کبد یا حتی معده، تاری دید یا دیدن نقاط نورانی جلوی چشم، تهوع، استفراغ، ورم یکدفعه پاها و… با آن همراه شود باید به پزشک یا بیمارستان مراجعه کنید زیرا ممکن است از یک فشار خیلی عادی به یک فشار خیلی بالا و خطرناک تبدیل شود.

فشارخون در هفته آخر بارداری

اگر قندخون تان روی مرز است …

قندخون در هفته 32 و 36 بارداری اندازه گیری می شود ؛ اگردر آن زمان قند خون در حد طبیعی بود نیازی به اندازه گیری ندارد و فقط ممکن است در هفته آخر کمی بالا برود اما اگر فرد دیابتی باشد یا قند خونش در حد مرز باشد پزشک هر 10 روز یک بار قندش را اندازه گیری می کند.

اگر در هفته آخر بارداری کیسه آب پاره شد…

پاره شدن کیسه آب بدین صورت است که یک آب گرم شفاف به صورت غیرارادی از واژن خارج می شود، خارج شدن این آب از واژن مثل ادرار قابل کنترل نیست.

زمان پارگی کیسه آب برای شکم اول 14 تا 20 ساعت طول می کشد تا زایمان انجام شود، برای شکم دوم این زمان هشت تا 14 ساعت است بنابراین هنگام پاره شدن کیسه آب نیازی به عجله نیست اما باید حتما در ساعات اولیه به بیمارستان مراجعه شود.

در صورت پارگی کیسه آب نترسید زیرا فقط حالت اورژانس برای کسانی اتفاق می افتد که جنین شان به پا قرار گرفته است و اگر کیسه آب به طور ناگهانی پاره شود بندناف از کنار باسن جنین لیز می خورد و پایین می آید، این حالت پرولاپس بندناف نام دارد که بسیار خطرناک است

و خانم باردار باید تا رسیدن به بیمارستان در حالت سجده قرار بگیرد زیرا در این حالت فشار سر یا باسن جنین از روی بندناف برداشته می شود. هنگام پاره شدن کیسه آب در حالت ایستاده یا نشسته قرار بگیرید و دیگر نخوابید.

اتفاقاتی که در هفته آخر بارداری برایتان می افتد

در هفته آخر بارداری احساس می کنید تب دارید؟

درجه حرارت بدن خود را با دستگاه های تب گیر الکترونیکی یا جیوه ای اندازه بگیرید به صورتی که آن را زیر زبان یا زیر بغل قرار دهید. درجه حرارت زیر زبان نیز دمای واقعی بدن را نشان می دهد ولی اگر آن را زیر بغل گذاشتید باید یک درجه به نتیجه اضافه کنید .

اگر در هفته آخر بارداری دچار ورم ناگهانی شده اید …

درصورتی که دچار ورم و افزایش وزن ناگهانی شدید به پزشک مراجعه کنید . صبح ها بعد از دستشویی رفتن و قبل از صبحانه با لباس خانه همیشگی تان خود را وزن کنید تا روند افزایش آن بررسی شود.

کمردرد شدید در هفته آخر بارداری

پوشیدن لباس های راحت و سبک و همچنین استفاده از کفش هایی با پاشنه سه سانتی متربرای کاهش کمردرد در روزهای آخر ضروری است . در این زمان باید از انجام کارهای سنگین پرهیز کنید زیرا این کارها علاوه بر آنکه باعث تشدید کمردرد دوران بارداری می شوند، بسیار هم خطرناک هستندوموجب سقط جنین می شود.

دردهای هفته آخر بارداری چه هستند؟

آزمایش مخصوص هفته های آخر بارداری کدامند؟

در دو تا سه هفته آخر گروه خونی مشخص می شود که اگر فرد دچار زایمان زود رس شد برای بیمار خون رزرو می شود..

بارداری طولانی بی خطر هم نیست!

بارداری بعد از 42 هفته طبیعی نیست و بهتر است زودتر ختم داده شود اما در برخی کشورهای خارجی با استفاده از روشی به نام آمینوسکوپی می توان کیسه آب، رنگ و شفافیت آن را سنجیدو همچنین میزان آب دور جنین و آلوده نشدن آن با مدفوع ، حرکات تنفسی او و نوار قلبش بررسی کرد و اگر جواب همه این آزمایش ها خوب بود می توان اجازه ادامه به بارداری داد

در نژادهای مختلف مدت زمان مجاز برای صبر کردن تا زایمان ، متفاوت است مثلا در سیاه پوست ها 39 هفته است و در کشور ما نیز نمی توان جنین را تا 42 هفته در شکم مادر نگه داشت. 

 

در مورد تفاوت بارداری اول و دوم بدانید

اغلب مادران این طور فکر می کنند که بارداری دوم آنها شبیه اولی است،در حالیکه تصور اشتباهی می باشد.شما منتظر یک فرزند دیگر هستید، وضعیت و حالت بدنتان متفاوت است، همانطور که در این بخش از نکات مربوط به دوران بارداری در بیا نی نی خواهیم گفت دومین بارداری تفاوت هایی دارد. با وجود این حقیقت که سابقه دار هستید، به خاطر برخی شگفتی های فیزیکی و ذهنی آمادگی دارید. لازم به ذکر نیست باید به آماده سازی کودکان برای ورود نوزاد جدید کمک کنید.

بارداری اول و دوم چه تفاوت هایی دارند؟

تفاوت های فیزیکی بارداری اول و دوم :

به لحاظ جسمی، متوجه خواهید شد که احساس کشیدگی می کنید حدود یک ماه زودتر از اولین بارداری تان این حس ها را تجربه می کنید. این به این دلیل است که رحم قبلا کشیده شده و نسبت به آنچه احساس می کنید آگاه تر هستید .

هم چنین مزایایی مانند تشخیص حرکات جنین از حدود یک ماه قبل نیز وجود دارند.مراقبت قبل از تولد کاملا شبیه مراقبتی خواهد بود که در اولین بارداری داشتید. هر بارداری منحصر به فرد و نیازمند مراقبت است. این به این معنی است که باید برای معاینات قبل از تولد مثل بارداری قبلی اقدام کنید.

منحصر به فرد بودن هر بارداری

تفاوت های عاطفی و ذهنی بارداری اول و دوم

در بارداری،اول احتمالا انرژی ذهنی و عاطفی زیادی را در دوران بارداری سپری می کنید. اکنون کودکان دیگری برای مراقبت دارید، ممکن است از نظر احساسی نسبت به این بارداری احساس دوری کنید. این عکس العملی طبیعی است و به هیچ وجه نشانه این نیست که شما این کودک را کم تر دوست خواهید داشت. احتمالا همسرتان کم تر به این بارداری علاقه مند خواهد بود.

دیگر تفاوت های بارداری اول و دوم که اکثر زنان تجربه می کنند

در اینجا چندین مورد برای بارداری اول و دوم وجود دارد که ممکن است متفاوت باشد:

1. زودتر نشان دادن

بسیاری از زنان متوجه بارداری دوم زودتر از اولی می شوند. این برای راز نگه داشتن بارداری کمی دشوار است اگر چیزی است که برای شما مهم است. دلیل این امر این است که رحم قبل از این بارداری کشش و رشد را داشته بنابراین ماهیچه های شکمی شل تر و با وضعیت بارداری آشنا هستند به همین خاطر وضعیت را زودتر تشخیص می دهند.

تشخیص زودتر بارداری دوم

 تفاوت علائم بارداری اول و دوم

2. تغییرات سینه

برخی از زنان احساس می کنند که پستان های آن ها به همان اندازه که در بارداری اول حساس بود اینطور نیست. اما ممکن است به خاطر تغییرات هورمونی، و به رسمیت شناختن چیزی که قبلا تجربه کرده اند ، نسبت به تغییرات آگاه تر باشید.

حساسیت سینه، درد و خارش به خاطر افزایش ناگهانی پروژسترون، هورمون رشد ضروری برای حمایت از بارداری رخ می دهد.

3. احساس حرکت نوزاد

بسیاری از زنان گزارش می دهند حرکات دومین نوزاد خود را زودتر احساس می کنند. این به احتمال زیاد به خاطر این واقعیت است که با این حس قبلا آشنایی داشته اند.

زودتر حس کردن حرکات نوزاد در بارداری دوم

فرق داشتن علائم بارداری اول با دوم 

4. انقباضات قبل از زایمان

بسیاری از زنان در دوران بارداری دوم انقباضات را مورد توجه قرار می دهند. و به دلیل تجربه ای که در زایمان اول داشتند این درد را به راحتی از درد زایمان تفکیک می کنند.

5. تفاوت در خستگی

بسیاری از زنان در دور دوم احساس خستگی بیشتری می کنند و این احتمالا به این دلیل است که بار دیگر باردارشدید، این بار کودک دیگری دارید و نمی توانید مثل قبل استراحت کنید، بنابراین نمی توانید به راحتی استراحت کنید. از سوی دیگر، برخی از زنان می گویند آن ها بسیار خسته هستند و ممکن است فرصت نداشته باشند که به خود توجه کنند.

خستگی بیشتر در بارداری دوم

آشنایی با تفاوت های بارداری اول و دوم

6. احساسات

بسیاری از زنان متوجه می شوند که تا حدی احساسات پیچیده ای نسبت به بارداری دوم دارند. این بچه چطور با خانواده ما جور درمی آید؟ این امر چگونه می تواند پویایی روابط ما با اولین فرزند را تغییر دهد؟ همسر؟ چگونه می توانم خواسته های یک بچه دیگر را تحمل کنم؟ این ها همه به کلی قابل فهم و رایج هستند.

7. زایمان کوتاه تر

زایمان دومین کودک معمولا از اولی کوتاه تر می شود. این موضوع را پزشکان قبول ندارند، اما بسیاری می گویند زایمان دوم به اندازه زایمان اول طول نمی کشد. در مواردی این مساله درست است.

تفاوت در مدت زمان زایمان دوم

8. پس از زایمان

درد شکم، پس از زایمان در شکم اول به طور معمول نسبتا ملایم است اما این معمولا نسبت به هر زایمان بدتر می شود چون ماهیچه برخی از کشیدگی عضلات خود را از دست داده و نیز منقبض نمی شود.

9. تغییرات پوست

به دلیل هورمون هایی از قبیل استروژن و پروژسترون، همراه با افزایش جریان خون، ممکن است تغییرات پوستی مانند ملاسما را تجربه کرده باشید. حدود نیمی از زنان باردار دچار لکه های سیاه روی صورت می شوند.ممکن است با زایمان اولین فرزند متوجه آن نشوید اما با بارداری دوم ممکن است لک هایی روی صورت ببیند که جای نگرانی ندارد زیرا با تنظیم هورمون ها لک های پوستی از بین می روند

 

رازها و دانستنی های جالبی که زنان حامله در دوران بارداری باید بدانند

آزمایش بارداری مثبت است و شما احساس می کنید که وارد قلمرو ناشناخته ای شده اید.در ماه های آینده چه چیزهایی منتظر شماست؟ در این بخش از بیا نی نی توضیح می دهیم که چه چیزی در جریان است و ما چند نکته ارزشمند را برای هشت یا چند ماه ارائه می کنیم که هنوز در پیش است.اینها چیزهایی هستند که وقتی باردارید، باید بدانید و بعضی از آن ها ممکن است شما را غافلگیر کنند. در ادامه با رازها و دانستنی های بارداری آشنا می شوید.

در مورد بارداری بیشتر بدانیم

دانستنی های جالب و شگفت انگیز بارداری

* ممکن است شروع به خرناس کشیدن کنید! غشاها در بینی وقتی باردار می شوید، می توانند متورم شوند و شما را مجبور به خرناس کشیدن کنند, حتی اگر قبلاً نداشته باشید.

* شما باید از پوشیدن لباس های زیر عادیتان خودداری کنید – آن ها می توانند رشد غده شیری در پستان های شما را محدود کنند.

* حفظ مایعات ممکن است به یک مساله تبدیل شود. چند نکته وجود دارد که می توانید با پاهای خود, ماساژ بازتابی و غیره به استراحت بپردازید و مطمئن شوید که آب آشامیدنی را حفظ می کنید .

* حالا همه چیز گرم می شود. هورمون های بارداری سرعت متابولیسم شما را بالا می برند و باعث می شوند تا وقتی که به طور معمول کار نمی کنید, سرخ و خیس شوید.

تغییراتی که در دوران بارداری ایجاد می شود

* پوست شکم زنان باردار می خارد. این معمولاً به این خاطر است که پوست شما کشیده می شود – اما خارش شدید (به خصوص اگر تنها شکم تان نباشد) می تواند نشانه icp باشد که یک اختلال جدی است، باشد.

* باید به محض تایید حاملگی, نام خود را برای کلاس های دوران بارداری ثبت کنید.با سرعت باورنکردنی کلاس را رزرو کنید تا مطمئن شوید که از دستش نمی دهید.

* هرگز معاینات دوران بارداری را از دست ندهید ، هر چکاپ برای برخی از مشکلات مهم است تا مراحل بعدی بارداری رخ دهد.

* همچنین هرچه زودتر بفهمید سریع تر می توانید درمان را شروع کنید.

معاینات لازم در دوران بارداری

* شما باید یک صندلی خودرو برای کودک بخرید.طبق قانون, هر کودکی که در اتومبیل سفر می کنید، باید به درستی در یک صندلی خودرو از جمله تاکسی مهار شود.

* یک موز کنار تخت خود بگذارید. بیماری صبحگاهی دو برابر با شکم خالی است, بنابراین هر وقت که این اتفاق برایتان افتاد یک خوراکی کوچک بخورید.

* موهای کوتاه داشته باشید. ممکن است مدتی طول بکشد تا به آرایشگاه بروید.

* تعطیلات خود را با دقت برنامه ریزی کنید. اکثر خطوط هوایی به شما اجازه سفر را نمی دهند, و از حدود سه هفته به بعدشما اجازه ندارید بدون گواهی نامه پزشک سفر کنید. فکرش را بکنید.

* کودک شما نمی فهمد که شما رابطه زناشویی دارید پس شما واقعاً نیازی به وحشت از کار ندارید.

رابطه زناشویی در دوران بارداری

* هر شب پرینوم خود را با روغن بادام بمالید. مطالعات نشان داده اند که احتمال پارگی در حین زایمان را کم تر می کند, و قطعاً می توانید به آن عادت کنید (و کم تر از آن می ترسید) که به هنگام تولد نوزاد خود احساس خواهید کرد.

* همیشه باید در مورد شرایط فردی خود با پزشکتان صحبت کنید. نگران نباشید، شاد باشید. محققان دریافته اند که مادرانی که به آن جنبه روشن زندگی نگاه می کنند, بهتر زندگی می کنند, لاغرترند، بهتر می خوابند و نوزادان قوی تری را به دنیا می آورند.

* باردار بودن به این معنی نیست که باید ورزش را رها کنید. قاعده کلی این است که شما می توانید تقریبا به همان میزان که پیش از بارداری, ورزش کنید البته متناسب با دوران بارداری تان .

انجام ورزش های متناسب با دوران بارداری

* انتظار داشته باشید که اندازه کفشتان را افزایش دهید. در سه ماهه دوم, مایعات اضافی باعث تورم پاهای شما می شوند, بنابراین ممکن است با کفش های معمولی خود هماهنگ نباشید. (اگر دست یا صورت شما پف کرده شود, به پزشکتان مراجعه کنید که احتمال بروز پره اکلامپسی را رد کند.)

* اگر دوستان نزدیکتان از شما می پرسند که چه چیزی می توانند برای نوزاد بگیرند, لباس هایی را به اندازه بزرگ تر از تازه متولد شده پیشنهاد کنید.

* نوشیدنی ها را با وعده های غذایی خود نخورید. کافئین از جذب آهن به راحتی جلوگیری می کند و شما به تمام آهن نیاز دارید.

* پسر است یا دختر؟ برای تعیین جنسیت داستان های قدیمی را امتحان کنید.

تعیین جنسیت در بارداری

* اگر ترشحات واژنی دارید، نگران نشوید. اگر متوجه ترشحاتی به غیر از ترشحات سبز زرنگ، غلیظ، بو دار، و خونی شدی، وحشت نکنید ؛ این بخش کاملاً در دوران بارداری طبیعی است.

* رابطه جنسی شما را غافلگیر می کند. تمایل شما برای رابطه جنسی می تواند به طور قابل توجهی (یا کم) تغییر کند و حساسیت بدن شما می تواند خیلی تغییر کند.

* تجربه شما هر چه که باشد، مطمئن باشید که طبیعی هستید و این تغییرات موقتی هستند.

* عینک تجویزی جدید و یا لنزهای تماسی جدیدی بخرید چراکه مایع اضافی در چشم های شما می تواند به نظر برسد که دی شما بدتر شده و یا لنزهای شما مناسب نیستند. با این حال، اگر نگران هستید، یک چک باکس را چک کنید.

* شما بوی متفاوتی خواهید داشت. تمام تغییرات شیمیایی که در بدن شما می گذرد ممکن است به این معنی باشد که بوی جدید, گرم و جذابی خواهید داشت.

بوی متفاوت بدن در بارداری به دلیل تغییرات شیمیایی

* اگر در حال برنامه ریزی برای بازگشت به کار هستید، وقت آن است که به فکر مراقبت از کودک باشید. هیچ وقت برای بررسی گزینه های شما خیلی زود نیست، بنابراین مراکز مراقبت از کودکان، پیدا کردن مراقبین خوب کودکان، صحبت کردن با والدین دیگر در مورد مزایا و معایب هر یک، و تا جایی که می توانید اطلاعات کسب کنید.

* صدای انسان چیزی است که کودک در هنگام رشد در رحم می شنود. داستان هایی کودکانه را بگویید و آهنگ بخوانید. کودک شما ممکن است آن آهنگ ها را به خاطر داشته باشد و بعد از زایمان به آن ها پاسخ دهد.

* نگاهی به راه هایی برای مقابله با نظرات ناخواسته در دوران بارداری داشته باشید.

* کلسیم مصرفی را همچنان بگیرید. اگر محصولات لبنی با شما سازگار نیستند، به دنبال نوشیدنی های کلسیمی مانند عصاره پرتقال، شیر سویا یا آب بگردید.

مصرف کلسیم در دوران بارداری

* ممکن است متوجه شوید که یک کم فراموش کار شده اید. فراموشی در بارداری بسیار رایج است و می تواند شامل کمی حواس پرتی شود.

* شواهد نشان می دهد که اگر رژیم غذایی شما قبل و بعد از زایمان یکی باشد آسان تر است، زیرا کودک شما مزه شیر پستان شما را از وقتی که مایع آمنیوتیک را مزه مزه می کند، تشخیص می دهد.

* برای نوسانات روحی عجیب آماده باشید و در انتظار گر گرفتگی و عصبانیت، لحظات غیرقابل کنترل و زمان های وحشت غیرقابل توضیح باشید.