برچسب: فرزندپروری

بیا نی نی/ بسیاری از مادران به پیاده روی علاقه داشته و دلشان می خواهد کودکشان را نیز به همراه خود ببرند اما نگهداری از کودک در کالسکه قدری دشوار است . چرا که کودک طاقت زیاد ماندن در فضایی ثابت را ندارد و بعد از مدتی از کالسکه خسته شد و نگهداشتن او درون کالسکه دشوار تر میشود. در اکثر کشورها، گذاشتن کودک در وسیلۀ کیسه مانندی که به پشت یا پهلوی پدر یا مادر وصل شده و نوزاد را در آن می گذرانند، به تدریج جایگزین کالسکه شده است. این کار باعث می شود که نوزاد به خوبی بتواند محیط اطراف را تماشا کند.
اما خیلی از مادرها همچنان از کالسکه استفاده میکنند و آن را به هر وسیله دیگری ترجیح میدهند. در این مطلب سعی کرده ایم که ترفندهایی را برای نگهداشتن کودک در کالسکه ارائه دهیم .
راههایی برای نگهداشتن کودک در کالسکه
برای اینکه بتوانید با موفقیت کودک خود را در کالسکه نگهدارید لازم است از یک، دو و حتی همه ی ترفندهای زیر کمک بگیرید.
استفاده از خوراکی های طولانی در کالسکه
همان طور که هر مادری می داند یک راه برای شاد نگه داشتن کودکان در هر موقعیتی خوراکی ها هستند. اما در اینجا باید خوراکی شما چیزی جدید، هیجان انگیز و تا حد ممکن زمان بر باشد. مثلاً یک پرتقال به او بدهید تا خودش پوست بکند. سعی کنید از خوراکی های طبیعی و سالم استفاده کنید.
کارهای دستی در کالسکه
یک دفترچه ی قدیمی و تعدادی ماژیک در کالسکه بگذارید. از کودک خود بخواهید هر چیزی که در راه می بیند را نقاشی کند، درختان، حیوانات، آدم ها …. تخته های وایب برد کوچک برای این کار انتخاب خوبی هستند.
حباب بازی در کالسکه
این ایده شاید برای هر مادر و کودک و در هر جایی مناسب نباشد. اما اگر شرایط مناسب است و با کمی شلوغ کاری مشکلی ندارید می توانید بک حباب ساز جلوی کودکتان بگذارید. همزمان با حرکت کالسکه او برای خود حباب درست کرده و به مسیر حرکت آن ها نگاه می کند . این سرگرمی می تواند تا مسیر زیادی کودک را مشغول کند.
در کالسکه بازی کنید
با کودک خود بازی زیر را انجام دهید. مثلاً به او بگویید ” من چیزی را می بینم که صورتی است. تو هم آن را پیدا کن”. با این کار کودک رنگ ها را بهتر یاد می گیرد و شما همزمان با حرکت کالسکه می توانید چیزهای جدیدی برای بازی پیدا کنید.
استفاده از دوربین در کالسکه
شاید شما هم یک دوربین قدیمی دارید که در کمد خاک می خورد. می توانید آن را در یک مناسبت خاص به کودک خود هدیه بدهید. بگذارید کودکتان با این دوربین قدیمی از هر چیزی که دوست دارد در راه عکس بگیرد. عکس های دیجیتال برای کودکان بسیار سرگرم کننده اند، خصوصاً اگر خوشان آن ها را بگیرند.

بیا نی نی/ روانشناسان و پژوهشگران تأکید فراوانی بر فواید بازی های فکری دارند. این موضوع درمورد کودکان نیز صدق می‌کند. اما قطعا برای همه‌ی والدین این پرسش مطرح می‌شود که فایده بازی فکری برای کودکان که در سنینی پر جنب و جوش هستند، چیست؟
آیا مزایای بازی فکری برای کودک تنها معطوف به آرام نشستن آن‌ها و آسایش والدین است یا این بازی‌ها فی‌نفسه برای کودک نیز سودمند هستند؟ حقیقت این است که فراوانی فواید بازی های فکری برای کودک امری اثبات شده است که جنبه‌های گوناگون ذهنی، جسمی، فردی و اجتماعی دارد.
اهمیت بازی فکری برای کودکان و همچنین بزرگسالان
مغز کارکردهایی بیش از تفکرِ صرف دارد. درحقیقت، امپراطور بدن ما همین مجموعه‌ی حدودا 1500 گرمی است که با بیلیون‌ها یاخته‌ی عصبی (نورون) ـ و بسیاری بخش‌ها و اجزای ظریف دیگرـ کلیه‌ی اندام‌ها و کارکردهای بدن را تحت فرمانروایی دارد. آیا از یک فرمانروای بیمار و ضعیف می‌توان انتظار عملکردی مناسب و مؤثر داشت؟! ما با انجام فعالیت‌های گوناگون نظیر بازی های فکری مغزمان را نیز ورزیده می‌کنیم.
فلسفه‌ی فواید بازی های فکری برای کودکان و بزرگسالان از جهاتی مشابه و از جهاتی متفاوت است. عمده فعالیت‌های ما جزء روزمرگی‌ها و کارهای عادی زندگی هستند. همانطور که برای سلامت و تقویت جسم علاوه بر این فعالیت‌های عادی، ورزش‌ها و فعالیت‌هایی جانبی درنظر گرفته می‌شود، برای مغز نیز باید چنین تدابیری داشت.
کارکرد و فایده بازی فکری همین تقویت و بهبود عملکرد مغز است که در تمام ابعاد زندگی ما تأثیر دارد. ضروری است که این تقویت از نخستین سال‌های زندگی و در خلال رشد وجود داشته باشد. از آنجا که پرورش مغز در سال‌های نخست زندگی، امری تعیین‌کننده است، فواید بازی های فکری برای کودکان نیز بسیار حساس‌تر و محوری‌تر می‌شود.

3 فایده مهم بازی های فکری برای بچه ها
اینک زمان صحبت از تأثیرات شگفت‌انگیز و مزایای بازی فکری برای کودک است. باید خاطرنشان کرد که بازی‌های فکری با توجه به رده‌ی سنی کودکان یا نوجوانان سطح‌بندی دارند.
اگر بازی فکری مناسب سن کودک شما نباشد (بالاتر یا پایین‌تر از رده سنی او باشد)، کارایی لازم را نخواهد داشت. در هنگام خرید باید به این نکته و صد البته به روحیات و علایق فرزند توجه کرد.

فایده بازی های فکری برای رشد ذهنی کودک
مهم‌ترین فواید بازی های فکری برای کودکان عبارتند از:

اول: فواید بازی های فکری برای رشد ذهنی کودک
نخستین و برجسته‌ترین تأثیری که از بازی های فکری انتظار می‌رود، بهبود رشد مغزی و کارکرد ذهنی کودک است. درست است؛ هدف طراحان بازی فکری همین است و بازی های فکری دقیقا چنین کارکردهای ذهنی دارند و در زمینه‌های زیر باعث بهبود عملکرد مغز و ذهن می‌شوند.
1. افزایش تمرکز، توجه و ادراک: افزایش و تقویت این سه مهارت ذهنی، از جمله فواید بازی های فکری برای کودکان است که نقشی اساسی و مبنایی در رشد همه‌جانبه‌ی کودک خواهد گذاشت. اگر این قوا در ذهن کارایی لازم را نداشته باشند، هرگونه آموزش در سال‌های بعدی با شکست مواجه خواهد شد. جالب اینجاست که جنبه‌ی سرگرمی بازی ها برای کودکان، برجسته‌تر است و آنان معمولا احساس نمی‌کنند در حال تقویت مهارت‌ها و آموزش و یادگیری هستند.
یک نکته‌ی مهم در این رابطه، تأثیری است که می‌توان از بازی های فکری استاندارد و مناسب، برای بهبود تمرکز و ادراک کودکان بیش فعال داشت. ازسوی کارشناسان معمولا توصیه می‌شود برای تمرین تمرکز و توجه در این دسته از کودکان، حتما از بازی های فکری مدد گرفته شود.
2. درک بهتر مفاهیم درسی با استفاده از بازی های فکری: از جمله مهم‌ترین فواید بازی‌های فکری برای کودکان که از نظر والدین و مربیان نیز بسیار موردنیاز است، کمک به آموزش و عمیق‌تر کردن فرایند یادگیری است. اگر در مدارس به نقش بازی‌های فکری در یادگیری توجه شود، فرایند آموزش نیز تسریع و تسهیل می‌شود.
3. تقویت تخیل و افزایش خلاقیت: از فواید بازی های فکری برای کودکان این است که مؤثرترین نقش را در تقویت تخیل و خلاقیت کودکان دارند. بازی های فکری مجالی عالی برای کودک فراهم می‌کنند تا از ذهن خود کمک بگیرد و حقایقی را با تجزیه و تحلیل ذهن خود، کشف کند. قطعات یک پازل ساده را در نظر بگیرید؟ می‌دانید ذهن کودکتان چه فعالیت‌های گسترده‌ای انجام می‌دهد تا او آن پازل را بچیند؟

دوم: فواید بازی های فکری برای رشد اجتماعی کودک
کودک در جریان بازی‌ها، هم‌بازی دارد. از فواید بازی فکری برای کودک این است که علاوه بر هم‌بازی، هم‌فکر نیز دارد. در روند بازی های فکری کودکان در تمرکز، توجه و نتیجه‌گیری‌ها، یاری دهنده‌ی یکدیگر هستند. آنان افکار و ایده‌های خود را با هم‌سالانشان مطرح می‌کنند، به تجزیه و تحلیل یافته‌های ذهنی یکدیگر می‌پردازند و از جمع‌بندی فکرها و ایده‌های گوناگونشان به نتایجی می‌رسند.
ذکر این نکته ضروری است که نباید در رشد و تقویت مهارت‌های اجتماعی کودکان شتاب‌زده یا کمال‌گرا باشید. کودکان نیز همانند بزرگسالان افکار مستقلی دارند و ممکن است در بین آنان ناسازگاری‌ها و اختلافاتی مشاهده کنید. اتفاقا چنین رخدادهایی را می‌توان در بیشتر موارد نشانه‌ی خوبی دانست زیرا حکایت از پویایی فکری کودکان دارد.
هم‌چنین افزایش مسئولیت‌پذیری کودکان در قبال خود و همسالان و نیز تقویت روحیه‌ی پذیرش تفاوت‌ها، مدارا و مدیریت روابط از سایر فواید بازی فکری برای یچه‌ها به شمارمی‌آید.

سوم: فواید بازی های فکری برای رشد روانی و شخصیت فردی
رشد فردی زمینه‌ای برای رشد اجتماعی است. اگر می‌خواهیم فرزندانمان عملکرد نیرومندی در اجتماع داشته باشند، باید ابتدا روی زمینه‌های فردی آنان نیز تمرکز کنیم.

1. تقویت اعتمادبه‌نفس: از فواید بازی های فکری برای کودکان، رشد اعتمادبه‌نفس در آنان است. هماهنگی نوع بازی با سن و توانایی‌های کودک به طور ویژه در این مورد، مطرح است. درک توانستن، طی فرایندی که متشکل از برخی مراحل است و به حصول نتیجه می‌انجامد، از طریق بازی های فکری برای کودک فراهم می‌شود.

2. کاهش استرس: از بهترین فواید بازی های فکری که اتفاقا بزرگسالان نیز به آن توجه نشان ‌دهند، کاهش اضطراب و فشار روانی است. بازی های فکری معمولا با جلب توجهات پراکنده به سمت خود، افکار آشفته را سروسامان می‌دهند. این بازی ها در بهبود عملکرد ذهن در راستای حل مسائل نیز بسیار مؤثر هستند.

3. افزایش تعاملات مثبت میان کودک با اعضای خانواده: برخی بازی های فکری به شیوه‌ای طراحی شده‌اند که برای همه‌ی اعضای خانواده جذاب هستند. در این شرایط، کودک طی مراحل بازی، ارتباطی متقاوت با اعضای خانواده پیدا می‌کند. ممکن است طی بازی، بیان و رفع نیازهای خود را از نوع دیگری تجربه کند. مهم‌تر از آن، این‌که پذیرش مسئولیتی در بازی که می‌تواند با آن نقش یاری‌رسان را در قبال خانواده بازی کند، تجربه‌ی بی‌نظیری از توانایی برای اوست.

نتایج و فواید بازی های فکری در بلندمدت
افزایش توانایی‌های مغزی از سنین کودکی، تأثیراتی جالب توجه در سنین بزرگسالی دارد. تقویت قدرت تمرکز، توجه و ادراک در همه‌ی مراحل زندگی مورد نیاز است. همچنین افزایش سلامت روانی در کودکی اهمیت بیشتر و تأثیرات ماندگارتری دارد.
تقویت و رشد مهارت‌های فردی و اجتماعی، کودک را تبدیل به انسانی توانمند می‌کند که روزبه‌روز استقلال بیشتری می‌یابد و حس مسئولیت‌پذیری و اتکای به خود را بیشتر در خود رشد می‌دهد. فراتر از همه‌ی این‌ها، انجام بازی های فکری در سنین کودکی، سلامت پایدار مغز را چنان تأمین می‌کند که احتمال ابتلا به ناراحتی‌هایی چون آلزایمر و … در کهن‌سالی، بسیار اندک می‌شود.
سخن آخر : مطالب ذکرشده، اصلی ترین فواید بازی های فکری برای کودکان و نوجوانان هستند. هرگز نمی‌توان از اهمیت رشد روانی، فردی و اجتماعی در زندگی فرزندان غافل بود. بازی های فکری با تأثیراتی که در رشد ذهنی کودکان دارند و با تقویت انواع مهارت‌های روانی فردی و اجتماعی، نقشی مهم در توانمندی و قدرت یادگیری کودک ایفا می‌کنند. مزیت این بازی‌ها آن است که جنبه‌ی آموزشی آن در زیر لایه‌های سرگرمی پنهان است و کودک با رغبت به آن‌ها مشغول می‌شود.

بیا نی نی/ اکثر کودکان به نوشیدن آب تمایل دارند. این تمایلات تا حدی طبیعی است و در شرایط های گوناگون متغیر می شود. اما در مواردی عطش زیاد کودکان حاکی از وجود نوعی بیماری دارد. ما در این مقاله در خصوص بیماری هایی که منجر به احساس تشنگی زیاد در کودکان می شوند، توضیحاتی را ارائه کردیم.
نقش آب در بدن کودکان
بخش گسترده ای از بدن را آب تشکیل می دهد. به طور کلی حدود 65 درصد از بدن کودکان تا سنین بلوغ متشکل از آب می باشد.
مصرف آب برای دفع مواد زائد و حفظ عملکرد سلول های بدن امری ضروری است. با تعریق، تنفس، ادرار و مدفوع میزان بسیار زیادی آب از بدن خارج می شود. لذا تنها راه جبران آب های دفع شده، نوشیدن آب است.
در حقیقت آب بهترین مایع در راستای کنترل درست وزن گیری می باشد و درجه حرارت بدن را تنظیم می سازد. همچنین از بروز مشکلات دهان و دندان، یبوست و عفونت پیشگیری می کند.
در میان گروه های سنی مختلف دو گروه خردسالان و سالمندان در رابطه با نوشیدن آب نیاز به توجه دارند. با افزایش سن حس تشنگی رو به زوال می رود و افراد خودشان باید برای تأمین آب مورد نیاز بدن اقدام کنند. کودکان نیز احتمال دارد به دنبال فعالیت های مکرر و بازیگوشانه توجهی به احساس تشنگی نداشته باشند.
در مواردی کودکان از روی عادت تمایل به نوشیدن مایعات زیاد دارند و به دنبال آن دفع ادرار زیادی داشته باشند. در واقع تشنگی بیش از اندازه است که حاکی از نوعی بیماری یا اختلال در بدن دارد. 
کودک روزانه نیاز به نوشیدن 8 لیوان آب دارد
میزان مصرف متعادل آب توسط کودکان
میزان نیاز بدن کودکان به آب در شرایط های گوناگون متغیر است و به عواملی از قبیل نوع فعالیت، نوع غذاهای مصرفی و شرایط آب و هوایی بستگی دارد. 
حدود 80 درصد از شیر مادر را آب تشکیل می دهد. لذا نوزادان تا 6 ماهگی به موجب تغذیه از شیر مادر نیازی به مصرف آب ندارند. این نیاز به مصرف آب زمانی ضرورت می یابد که کودک علاوه بر شیر مادر از غذاهای کمکی بهره بگیرد.
لازم به ذکر است با وجود متغیر بودن نیاز انسان ها به آب، کودکان به طور متوسط روزانه به 6 الی 8 لیوان آب نیاز دارند.

علل مختلف تشنگی زیاد کودکان
کمبود آب در بدن
اختلال کم آبی در بدن با عنوان دهیدراسیون شناخته می شود. این واژه به معنی ناهماهنگی در میزان ورودی و خروجی آب از بدن می باشد. عارضه ی کم آبی معمولا در کودکان و بزرگسالان (65 به بالا) رخ می دهد.
به عبارتی دیگر دهیدراسیون عارضه ای است که به موجب آن مایعات بسیار زیادی از بدن دفع می شوند لذا کودک خواستار نوشیدن آب می شود. 
علت اصلی شکل گیری کم آبی در خردسالان وجود عفونت های ویروسی، باکتریایی و انگلی است. 
لازم به ذکر است اختلال دهیدراسیون با بروز تب، استفرغ و اسهال بروز می یابد.
کمبود آب در بدن با عنوان اختلال دهیدراسیون شناخته می شود
 

نارسایی احتقانی قلب
نارسایی احتقانی قلب نوعی اختلال در پمپاژ سازی خون توسط قلب است که با نشانه ی عطش های مکرر بروز پیدا می کند. این عارضه با کاهش توانایی های قلب در بازه ی زمانی طولانی شکل می گیرد و در خصوص کودکان به شدت نادر است.
با این حال در مواردی برخی کودکان دچار نارسایی قلب می شوند. انجام هر نوع فعالیتی براین قبیل کودکان ممنوع است زیرا با کوچک ترین حرکت به دلیل کارکرد ضعیف قلب، اکسیژن و خون مورد نیاز برای اعضای مختلف بدن تامین نمی گردد.
در فرایند درمان نارسایی های قلب داروهای تجویزی ادرار آور هستند. این دارو ها با هدف دفع مایع و مواد زائد از بدن طراحی می شوند. لذا  بابت احساس تشنگی کودک پس از مصرف این قبیل دارو ها نگران نباشید و به او اجازه ی نوشیدن آب بدهید.

بیماری های کلیوی
کلیه ها به طور طبیعی نوعی سیستم فیلتر هستند که در موارد بیماری ادرار های رقیقی را تولید می کنند.
در شرایطی که میزان آب ورودی به بدن و حجم دفع آب یکسان نباشد، احتمال وجود بیماری های  کلیوی وجود دارد. درواقع فرد مبتلا به اختلال کلیه، عطش و تشنگی بسیار زیادی دارد و در هنگام بول کردن احساس سوزش می کند. 
به عبارتی دیگر کلیه های آسیب دیده قادر به جذب و نگهداری از مایعات نیستند و با تکرر ادرار برای پیشگیری از کم آبی سیگنال هایی را به مغز می فرستند که کودک را به نوشیدن آب ترغیب می کند.

دیابت
امروزه دیابت نوع اول در میان کودکان زیر 20 سال رشد گسترده ای دارد. یکی از نشانه های وجود این عارضه، تشنگی بیش از حد کودکان است که در دو دسته ی شیرین و بی مزه قرار می گیرد.

دیابت شیرین یا ملیتوس 
بدن انسان در طی فرایند هایی غذاهای موجود در معده را به گلوکز مبدل می سازد و به واسطه ی آن انرژی مورد نیاز خود را تأمین می کند.
گلوکز در نوبه ی خود نوعی قند است و میزان قند خون موجود در بدن به واسطه ی انسولین تنظیم می شود. در میان اجزاهای مختلف بدن، لوزالمعده انسولین را ترشح می کند. لذا زمانی که سلول های بتای جزایر لانگرهانس در لوز المعده نابود می شوند، بدن توانایی تأمین انسولین را از دست می دهد و میزان گلوکز خون افزایش می یابد. در طی این فرایند  بیماری دیابت شکل می گیرد. 
کودکان مبتلا به دیابت به منظور تأمین سلول های بتا در راستای تنظیم سازی قند خون، انسولین تزریق می کنند.

دیابت بی مزه یا اینسیپیدوس
بدن کودک با وجود عارضه ی دیابت قادر به دفع ادرار غلیظ نمی باشد. بنابراین با دفع ادرار حجم آب بسیاری نیز از بدن او خارج می شود. 
در شکل گیری دیابت بی مزه کاهش تکثیر هورمون های ضد ادرار نقش دارند. درواقع این نوع هورمون سیگنال هایی را در خصوص آب مورد نیاز به کلیه ارسال می کند. لذا با شکل گیری دیابت و کمبود این هورمون، تکرر ادرار صورت می گیرد و موجب تشنگی کودک می شود.
از دیگر نشانه های دیابت کودکان علائمی از قبیل ادرار های مکرر، خستگی بی مورد، کاهش وزن و شب ادراری است. 
البته گاهی کودکان از سر لجبازی به دلیل حساسیت های مادر خواستار نوشیدن آب می شوند. شما به عنوان مادر برای کسب اطمینان خاطر می توانید برای گرفتن آزمایش از کودک اقدام کنید.
دیابت کودکان موجب تکرر ادرار شده و تمایل کودک به نوشیدن آب را زیاد می کند
 اختلالات تیروئیدی
یکی دیگر از عارضه هایی که موجب بروز احساس تشنگی بسیار زیاد در کودکان و حتی بزرگسالان می شود، اختلالات تیروئیدی است. 
غده ی تیروئید موظف به ترشح هورمون تیروئید است. تیروئید به دو صورت تیروئید کم کار و پر کار صورت می گیرد. این نام ها بر اساس کارکرد و فعالیت غده ی تیروئید انتخاب می شوند.
بیماری تیروئید اختلالاتی را در جذب ید به بدن، ترشح هورمون تیروگلوبین و ترشح هورمون تیروئید ایجاد می کند.
پیروی از اصول غذایی نامناسب
کربوهیدرات ماده ای غذایی است که در جذب و نگهداری آب در بدن نقش دارند. پیروی از برنامه غذایی نامناسب و عدم مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات موجب احساس تشنگی به خصوص در کودکان می شود.
علاوه براین، زیاده روی در مصرف نمک مانع هیدراته شدن آب در بدن می شود. این ممانعت به دلیل فعالیت طبیعی کلیه ها است. درواقع کلیه نمک و آب اضافی را همزمان با هم دفع می کند لذا زمانی که نمک موجود در بدن زیاد باشد، کلیه برای انجام روند دفع سیگنال تأمین آب را به مغز ارسال می کند.
کم خونی
با کاهش میزان گلبول های قرمز سالم در بدن، کم خونی شکل می گیرد. در مواردی فرد ابتلا به کم خونی احساس تشنگی می کند. البته لازم به ذکر است این احساس به ندرت اتفاق می افتد و علائمی از قبیل رنگ پریدگی، تعریق، افزایش ضربان قلب، ضعف و سر گیجه مولفه های اصلی کم خونی هستند.
جایگزینی برای آب در کودکان 
عده ای بر این باور هستند که آبمیوه بهترین جایگزین برای آب است. در حالی که آب میوه شیرین است و توانایی رفع تشنگی را ندارد. به علاوه به موجب مصرف متعدد آبمیوه وزن کودک به صورت نامتعادل افزایش می یابد و در آینده اختلالاتی در بدن او ایجاد می کند.
تاکنون هیچ جایگزین مناسبی برای آب یافت نشده است و برای برطرف سازی تشنگی همانا نوشیدن آب توصیه می شود.
 شیرینی موجود در آبمیوه توانایی رفع تشنگی را ندارد لذا جایگزین خوبی برای آب نیست
 اختلالات مصرف آب سرد
دمای هر ماده ی ورودی به بدن می بایست با دمای محیط سازگاری داشته باشد. نوشیدن آب خیلی سرد یا خیلی داغ مستقیما به بدن آسیب وارد می کند. 
بدن انسان با نوشیدن آب سرد، اقداماتی را در راستای افزایش دمای آب به وسیله ی انرژی انجام می دهد. مسلما در طی این فرایند انرژی بدن فرد کاهش می یابد و احساس خستگی می کند. 
از دیگر اختلالاتی که نوشیدن آب سرد در بدن ایجاد می کند، می توان به افزایش عطش، جامد شدن چربی، انقباض عروق معده، اختلال در روند هضم غذا، ایجاد حالت تهوع، درد در گلو و کاهش ضربان قلب اشاره کرد.
در طب سنتی نیز نوشیدن آب سرد منع شده است و باور بر این است که این قبیل نوشیدنی ها خطر کبد چرب را چندین برابر می کند. همچنین توصیه می شود از مصرف آب سرد پس از حمام و ورزش خودداری کنید زیرا صدمات غیرقابل جبرانی به کبد وارد می کند.

خراسان/ کارشناسان معتقدند برای ایجاد عادات غذایی سالم در فرزندان باید از کودکی آن‌ها را با رژیم‌های سالم غذایی آشنا کرد.
 این کار را می‌توانید با مصرف میوه ها و سبزیجات تازه و سالم در خانه شروع کنید. البته شکل و نحوه پخت غذا هم در ترغیب کودکان به خوردن وعده‌های غذایی سالم موثر است. این وعده‌های غذایی می‌تواند به شکل‌های زیر برای کودک تان جذاب‌تر شود.
1. سرخ کردن
 کودکان غذاهای آب پز را دوست ندارند و مصرف سبزیجات مغذی که مقداری در روغن کنجد سرخ و طعم دار شده باشد آن‌ها را به خوردن سبزیجات راغب‌تر می‌کند.
2. نمک زدن
مصرف مقدار مناسب نمک برای کودکان مانعی ندارد و استفاده از آن روی گوجه و سبزیجاتی که طعم جالبی ندارند می‌تواند آن‌ها را به خوردن‌شان تحریک کند.
۳. شیرین کردن
 استفاده از شکر در پخت سبزیجات آن‌ها را بسیار خوشمزه می‌کند. استفاده از شکر نباید زیاد باشد که خاصیت سبزیجات را تحت تاثیر خود قرار دهد.
۴. سس
 اگر قصد پخت سبزیجات به صورت بخارپز را دارید استفاده از انواع سس‌هایی که کودک‌تان دوست دارد روی آن‌ها طعم و شکل بهتری به این مواد می‌دهد.
۵. پوره کردن
 کودکانی که در جویدن غذا تنبل هستند می‌توانند از سبزیجات و غذاهای پوره شده استفاده کنند. اضافه کردن کمی پنیر ماسکارپونه می‌تواند این پوره‌ها را خوش طعم‌تر کند. این شکل غذا برای نوزادان هم مفید است.
۶. پیتزا
 اگر کودک‌تان سبزی نمی‌خورد، شما می‌توانید با سبزیجات و مواد غذایی سالم مثل مرغ، سویا و … یک پیتزای سبزیجات درست و با اضافه کردن سس و مقداری پنیر آن را خوش طعم کنید.
در تهیه این مطلب از سایت «چاره‌چی» کمک گرفته شده است
نویسنده : مارال مرادی خبرنگار

خراسان/ فراگیری ابتلا به کرونا کودکان زیادی را هم درگیر کرده است؛ علایم و راه های پیشگیری از آن را در این مطلب مرور کرده ایم
 این روزها کودکان بسیاری به کرونا مبتلا شده اند. هر چند به طور مشخص نمی توان عامل ابتلای زیاد کودکان را سویه دلتا دانست اما اصل افزایش ابتلای کودکان به کرونا غیر قابل انکار است. در این خصوص مدیر فنی سازمان جهانی بهداشت می‌گوید: «شواهد نشان می دهد که سویه دلتا که اولین بار در هند شناسایی شد، بیشتر در بین افرادی منتقل می شود که فاصله اجتماعی را رعایت نکرده اند. این مورد مشاهده نشده است که سویه دلتا مخصوص کودکان باشد و به طور خاص آنان را درگیر کند.» با این همه ابتلای کودکان در موج اخیری که در کشورمان ایجاد شده زیاد است. ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید:
 
 سرعت انتقال بیشتر
علایمی مانند حالت سرماخوردگی، گلودرد، اسهال، استفراغ، بدن درد و سردرد ممکن است در کودکان مبتلا به کرونای دلتا دیده شود. دکتر «عبدا… کریمی»، متخصص بیماری‌های عفونی  کودکان  درباره وضعیت ابتلای کودکان به کرونای دلتا یا همان واریانت هندی ویروس کرونا گفت: «کرونای دلتا نسبت به ویروس اصلی و همچنین ویروس آلفا (واریانت انگلیسی ویروس کرونا) چند ویژگی دارد؛ یکی از ویژگی‌هایش این است که سرعت انتقال آن بسیار بیشتر و قدرت سرایت اش ۶۰ درصد نسبت به ویروس آلفا بالاتر است. »
  نکته مهم درباره ابتلای کودکان
نکته مهم تر این است که کودکان  هم می‌توانند با ویروس دلتا درگیر شوند و ابتلا به این ویروس در کودکان هم ممکن است اتفاق بیفتد. کودکان به راحتی می‌توانند بیماری را به دیگران هم منتقل کنند؛ بنابراین هم سرعت انتقال ویروس کرونا، هم شدت آن و هم تعداد افرادی که درگیر می‌کند در گونه دلتا بیشتر است.
   میزان مرگ و میر کم است
کرونا می‌تواند در کودکان هم منجر به بیماری شدید و حتی مرگ و میر شود. البته باید توجه کرد که میزان مرگ و میر کرونا در کودکان کم است اما  موضوع مهم این است که کودکان در زنجیره انتقال قرار می‌گیرند.
     بهترین شیوه پیشگیری
1- استفاده از ماسک ایمن‌ترین راه برای حفظ سلامت  و مبتلا نشدن به ویروس کرونا ست هر چند احتمال ابتلای بیشتر کودکان و نوجوانان به ویروس دلتا تاکنون در مطالعات به عمل آمده اثبات نشده ، اما با این حال آکادمی اطفال ایالات متحده آمریکا به تازگی توصیه کرده است که تمام کودکان بالای دو سال از ماسک استفاده کنند. در سنی که کودک برای زدن ماسک همکاری می‌کند حتما از ماسک استفاده کنید.
2- کودکان را به مراکز شلوغ و پر تجمع نبرید و رعایت فاصله ایمن  را به او آموزش دهید.
3- نکات بهداشتی استفاده از ماسک را به کودکان آموزش دهید.
4- از شست وشو و ضد عفونی دست‌های کودک غافل نشوید.
5- به علایم بیماری حساس باشید. 
6- وسیله بازی و تفریح کودکان را در منزل فراهم کنید تا لازم نباشد به بیرون از منزل بروند.
7- در صورت ضرورت و اصرار زیاد فقط در زمان‌هایی کودک را برای بازی به بیرون از منزل ببرید که پارک محل زندگی تان  خلوت است.
8- بعد از بازی حتما دست های کودک را بشویید و ضد عفونی کنید.
9- مطمئن شوید که کودک آب کافی می‌نوشد.
10- به برنامه غذایی کودک توجه و سعی کنید سیستم ایمنی او را تقویت کنید.
   علایم
   در ویروس دلتا دو جهش یا بیشتر اتفاق افتاده اما به طور کلی علایم ویروس کرونا شبیه به هم است.
  تب و لرز
  علایم تنفسی مثل گلو درد، سرفه، تنگی نفس و درد قفسه سینه
   علایم گوارشی مانند اسهال، تهوع، استفراغ و بی‌اشتهایی
  از دست دادن حس‌های چشایی و بویایی
  سردرد
  بدن درد
  ضعف و بی‌حالی
موارد اشاره شده از جمله علایم ابتلای کودکان به ویروس کروناست و والدین در صورت مشاهده هر یک از این علایم باید بلافاصله  کودک خود را نزد پزشک ببرند.

بیا نی نی/ موقعیت چالش برانگیز بین مادر و فرزند؛ چگونه به فرزندمان حق انتخاب بدهیم؟

بریده ای از برنامه عصرشیرین شبکه افق