خراسان/ مشکلی برایم پیش آمد و فشار زیادی به من وارد شد. ناگهان گریهام گرفت در حالی که خانمم کنارم بود. احساس میکنم که خیلی بد شد و این اتفاق روی نگاه و برداشت او از من تاثیر بدی خواهد گذاشت. ممکن است راهنمایی کنید؟
پاسخ
جالب است که بدانید از دیدگاه روانشناسی سلامت، یکی از عواملی که باعث میشود مردان عمر کوتاهتری نسبت به زنان داشته باشند، سرکوب کردن احساسات و ابراز نکردن هیجانات است. در فرهنگ ایرانی بر برخی ویژگیها در مردان بسیار تاکید و برخی رفتارها بسیار نهی شده است؛ مثلا این جمله را زیاد شنیدهاید: «مرد که گریه نمیکند!» الگویی که از یک مرد در ذهن افراد ساخته شده، فردی است بسیار سرسخت، مقاوم و قدرتمند که میتواند درد را تحمل کند و در مقابل ناراحتیها و رنجها خویشتندار باشد. در این دیدگاه مرد خوب، مردی است که مانند کوه استوار و مانند فولاد سرسخت باشد. چنین مردی نباید در برابر مشکلات کمر خم کند و صفاتی مانند گریهکردن و درددل کردن، صفاتی زنانه است. این ویژگیها بسیار جنبه فرهنگی دارد و ممکن است در نقاط مختلف کشور و اقوام مختلف متفاوت باشد؛ اما بحث ما در این جا به صورت کلی خواهد بود. درباره این که آیا گریه کردن مرد جلوی همسرش درست است یا خیر، اشاره به چند نکته را ضروری میدانم.
ابراز هیجانات باید کنترل شده باشد
بیان احساسات برای همه انسانها اعم از زن و مرد، کودک و بزرگ سال خوب است. اگر موضوعی باعث خوشحالی ما میشود، نباید جلوی ابراز این هیجان را که همان لبخندزدن یا خندیدن است، گرفت. درباره هیجانهای منفی مانند غم، اندوه و عصبانیت هم چنین است. اگر فردی دچار ناراحتی شدید است باید به او فرصت داد با گریه هیجان منفیاش را تخلیه کند. درباره افرادی که احساس عصبانیت میکنند هم همینطور است و این عصبانیت باید بیان شود نه این که سرکوب شود. البته باید بسیار دقت کرد که ابراز خشم و عصبانیت به فراگیری تکنیکهایی نیاز دارد تا به دیگران و خود فرد آسیبی وارد نکند. نکته مهم هم درباره هیجانات منفی و هم درباره هیجانات مثبت این است که ابراز این هیجانات باید کنترلشده باشد. خندیدن بلند و کنترلنشده مانند گریه و شیون، خارج از کنترل است. اشکریختن و احساس پشیمانی با فریاد زدن و یقه چاک دادن متفاوت است.
حواستان به اقتدار مردانه باشد
یکی از ویژگیهای مهم که برای مردان در زندگی مشترک سفارش شده، داشتن اقتدار است. اقتدار نه به معنای مستبد و خود رای بودن بلکه به معنای قابل تکیه بودن است. مقتدر بودن یک ویژگی است که زنها بسیار دوست دارند، همسرشان داشتهباشد. عواملی که باعث از بینرفتن این اقتدار شود، به رابطه زناشویی و احساسات زن به مرد لطمه میزند. مردی که برای مشکلات کوچک بارها مقابل همسرش گریه کند، ممکن است اقتدارش را از دست بدهد و همسرش او را قابل اتکا نداند.
گریهکردنتان نباید زیاد تکرار شود
لازم است که زن و مرد در کنار هم احساس امنیت کنند و حتی درباره بیان احساسشان هم با یکدیگر راحت باشند. این اتفاق میتواند صمیمیت را در رابطه افزایش دهد اما بیان احساسات منفی مانند گریهکردن اگر زیاد تکرار شود، صمیمیت را به نفرت تبدیل خواهد کرد. افرادی که دچار مشکلات اساسی هستند و ممکن است تا مدتها درگیر افسردگی باشند و به همین دلیل زیاد گریه کنند، شایسته است با روانشناس در ارتباط باشند تا مشکلشان به صورت حرفهای حل شود.
نویسنده : دکتر رضا یعقوبی | روانشناس بالینی
