چرا زنان جدی‌تر از مردان به ویروس کرونا مبتلا می‌شوند؟

چرا زنان جدی‌تر از مردان به ویروس کرونا مبتلا می‌شوند؟

بیا نی نی/ محققان می گویند: «زنان جدی‌تر از مردان به کرونا مبتلا می‌شوند و برای پیشگیری ابتلا به ویروس کرونا باید دقیق‌ به پروتکل‌های بهداشتی عمل کنند.»
در ابتدای شیوع ویروس کرونا داده‌هایی مبنی بر آسیب‌پذیر بودن بیشتر مردان در برابر این بیماری منتشر شد و گروهی از مردان به قدری نگران خود شدند که تمرکز روی خانواده خود را از دست دادند. حالا بعد از گذشت چندین ماه از شیوع این بیماری، نتایج نشان می‌دهد که زنان در صورت رعایت نکردن پروتکل‌های بهداشتی، بیشتر و جدی‌تر از مردان به این بیماری دچار می‌شوند.

تفاوت های رفتاری
۱. تحقیقی که روی ۲۱هزار و ۶۴۹ زن و مرد در استرالیا، اتریش، فرانسه، آلمان، ایتالیا، نیوزیلند، بریتانیا و آمریکا انجام شد، نشان می‌دهد که زنان همکاری بیشتری در محافظت از خود و جامعه داشتند؛ زیرا در رعایت نکات بهداشتی و استفاده از ماسک پیشروتر از مردان عمل کردند. نتایج نشان داد زنان این بیماری را جدی‌تر گرفتند بیشتر برای مبارزه با آن تلاش می‌کنند. تفاوت‌های رفتاری مردان با زنان مانند سرفه کردن در قسمت داخلی آرنج، نشان می‌دهد که زنان بیشتر از مردان به فکر دیگران هستند و در این‌باره قاطع عمل می‌کنند. در یک نظرسنجی از ۸۰۰ نفر، زنان بیشتر از مردان گفتند که در خانه می‌مانند، فاصله اجتماعی را رعایت می‌کنند و دست‌های خود را بیشتر می‌شویند؛ اما اگر بر اثر اهمال کاری خود یا دیگران، به این بیماری دچار شوند بیشتر از مردان آسیب می‌بینند و نیاز به مدت زمان طولانی‌تری برای درمان دارند.
۲. محققان با بررسی منبع تراستد در سال ۲۰۱۶، به مطالعاتی از سراسر جهان دقت کردند. آنها دریافتند که در زمینه شیوع بیماری‌هایی مانند آنفولانزا، زنان تقریباً ۵۰ درصد بیشتر از مردان رفتارهای حفاظتی مانند شستن دست‌ها، تمیز کردن سطوح و پوشیدن ماسک صورت داشتند. با استناد بر این داده‌ها قطعا تعداد بیشتر قربانیان کرونا مردان هستند. آن هم به این دلیل که از رعایت صحیح پروتکل‌های بهداشتی سر باز می‌زنند؛ اما این بی‌توجهی تنها به ابتلای مردان ختم نمی‌شود و راهی برای انتقال این بیماری به زنان و کودکان است.

تفاوت‌های کلیدی در نحوه پاسخ سیستم ایمنی بدن به ویروس کرونا در مردان و زنان
مردان گیرنده‌های بیشتری برای دریافت ویروس کرونا نسبت به زنان دارند. مردان ممکن است بار ویروسی بالاتری هم نسبت به زنان در خود داشته باشند؛ اما سیستم ایمنی بدن زنان به اندازه مردان موثر عمل نمی‌کند و احتمال عفونت در زنان بیشتر وجود دارد که این موضوع موجب افزایش طول درمان ویروس کرونا در زنان می‌شود. هنوز هم بهترین راه برای مراقبت از خود و دیگر افراد جامعه، پوشیدن ماسک، رعایت فاصله اجتماعی، شستن مرتب دست‌ها است. اگر همه به موارد ذکر شده عمل کنند می‌توانیم شیوع کرونا را کنترل کنیم.
منبع: هلث لاین

جنگیدن با مشکلات به شیوه «رشفورد»

جنگیدن با مشکلات به شیوه «رشفورد»

خراسان/ تلاش‌های بهترین بازیکن هفته دوم لیگ‌قهرمانان اروپا علیه فقر و کرونا که خودش روزگاری در فقر به سر می‌برده است
 «مارکوس رشفورد» به عنوان بهترین بازیکن هفته دوم لیگ قهرمانان اروپا در فصل جاری انتخاب شد. چهارشنبه‌شب گذشته که مهاجم 22 ساله باشگاه منچستریونایتد به عنوان یار تعویضی به میدان آمد و سه گل برای این تیم به ثمر رساند، علاوه بر ثبت رکوردهای فوتبالی به ستاره‌ای درخشان‌تر از همیشه تبدیل شد که این روزها چه داخل و چه در خارج مستطیل سبز حسابی می‌درخشد. او در یکی دو هفته اخیر هم گل پیروزی‌بخش تیم اش مقابل پاری‌سن ژرمن را به ثمر رساند، هم به پنجمین بازیکن تاریخ لیگ قهرمانان اروپا و دومین بازیکن تاریخ منچستریونایتد تبدیل شد که در یک بازی به عنوان یار تعویضی وارد میدان می‌شود و هت‌تریک می‌کند. اما بیش و پیش از این اتفاقات مثبت فوتبالی، بی‌شک چیزی که این روزها نام مارکوس رشفورد را بر سر زبان‌ها انداخته، اقدامات خیرخواهانه او برای کمک به کودکان فقیر کشورش بوده است. در ادامه، بیشتر درباره سبک‌زندگی این بازیکن موفق روزهای اخیر مستطیل سبز خواهید خواند.
 
 سلبریتی‌ که به جای حرف زدن، عمل کرد
در روزهایی که بسیاری از ستاره‌های دنیای فوتبال ویدئوهایی از خانه‌های مجلل‌شان در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک می‌گذاشتند و مردم را به ماندن در خانه‌‌‌های کوچک‌شان دعوت می‌کردند، امثال «رشفورد» هم بودند که به جای حرف زدن، در عمل وارد میدان شدند تا دردی را از مردم کم کنند. خود رشفورد از عبارت «یک نگرانی کمتر داشتن» برای خانواده‌های آسیب‌پذیر استفاده می‌کند. خانواده‌هایی که در اوضاع بد اقتصادی دوران کرونا درآمدشان به‌شدت کم شده و کودکان‌شان در معرض سوء تغذیه قرار گرفته اند. در دوران اوج‌گیری کرونا، انگلیس یکی از کشورهایی بود که اقدام به تعطیلی موقت مدارس کرد. تعطیلی مدارس مساوی با قطع شدن یک وعده غذایی رایگان برای دانش‌آموزان بود. موضوعی که بار مالی بزرگی می‌توانست برای بعضی خانواده‌های فقیر و کم‌بضاعت انگلیس داشته باشد. رشفورد که خودش روزگاری در فقر به سر می‌برده و به وسیله فوتبال فقر را پشت سر گذاشته، نشان داد گذشته خودش را فراموش نکرده و تصمیم گرفت برای تامین غذای این کودکان کاری کند. او ابتدا با اعلام فراخوان و کمک شخصی با هدف جمع‌آوری 100 هزار پوند وارد میدان شد اما با همراهی مردم و شرکت‌های بزرگ، موفق شد 20 میلیون پوند جمع‌آوری کند. عددی که ‌توانست غذای چند میلیون کودک را برای مدتی فراهم کند. در ادامه دولت تصمیم گرفت کوپن‌هایی را برای تامین رایگان غذای کودکان در نظر بگیرد.
نشانی که به مادرش تقدیم کرد
مهاجم جوان منچستر که پیش از این هم اقدامات خیرخواهانه‌ای برای کودکان ناشنوا انجام داده بود، اعمال خیرخواهانه‌اش در همین نقطه متوقف نشد. با نزدیک شدن به تابستان و طرح دولت برای قطع سهمیه غذای دانش آموزان بار دیگر کودکان زیادی در معرض گرسنگی قرار داشتند. این بار هم رشفورد دست به کار شد و با نوشتن نامه‌ای سرگشاده‌ به نمایندگان مجلس از آن‌ها خواست که صدای مردم باشند و اجازه ندهند خانواده‌های کم‌درآمد بیش از این تحت فشار اقتصادی قرار بگیرند. اقدامات و فشارهایی که باعث شد «بوریس جانسون» هم دست از لجاجت بردارد و دوباره کوپن‌هایی را برای تامین غذای کودکان در دوران تعطیلی در نظر بگیرد. بدین ترتیب رشفورد توانست زندگی صدها هزار کودک را بار دیگر تغییر دهد. فعالیت‌های پایان‌ناپذیر و زیبای رشفورد باعث شد او نشان مخصوص امپراتوری بریتانیا را دریافت و این نشان را از سر تواضع به مادرش تقدیم کند.
مبارزه همگانی برای شکست راحت‌تر مشکلات
حالا رشفورد به یک سلبریتی محبوب بین بسیاری از مردم تبدیل شده است. جوان 22 ساله‌ای که در بدترین شرایط اقتصادی تلاش کرد کاری برای تغییر کند. او خوب می‌داند و معتقد است که وقتی با هم به مبارزه با مشکلات برویم با احتمال قوی‌تری بر مشکلات پیروز می‌شویم. جنگیدن با مشکلات به شیوه «رشفورد» باعث می‌شود زندگی بهتری در انتظار همگان باشد. او اکنون به چنان محبوبیتی رسیده که یکی از رسانه‌های انگلیس در یک پیش‌بینی عجیب می‌نویسد: «اگر این روزها تماشاگران امکان راهیابی به ورزشگاه را داشتند رشفورد به تنها بازیکنی تبدیل می‌شد که در ورزشگاه آنفیلد، از سوی هواداران لیورپول، (بزرگ‌ترین رقیب تاریخ منچستریونایتد) ایستاده و یک‌صدا تشویق می‌شد.»
نویسنده : محمدعلی محمدپور | روزنامه‌نگار

دورهمی‌های خانوادگی را تعطیل کنید

دورهمی‌های خانوادگی را تعطیل کنید

تسنیم/ معاون درمان وزارت بهداشت با اشاره به اینکه شاهد افزایش ‌‌بیماران کرونایی هستیم، گفت: مردم دورهمی‌های خانوادگی را فعلا تعطیل کنند.
معاون درمان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در بازدید از بخش‌های بیماران کرونا بیمارستان ولیعصر (عج) و رازی شهرستان بیرجند اظهار داشت: تعدادی از استان‌های ما وضعیت قرمزی دارند از جمله خراسان بزرگ که شامل خراسان رضوی، خراسان شمالی و خراسان جنوبی است.
وی گفت: در این چند روز شاهد افزایش فزاینده بار بیماری در بیماران سرپایی و بستری در خراسان جنوبی هستیم که جهت ارزیابی وضعیت بیماری کرونا در استان و نحوه ارائه خدمات و همچنین دلجویی از کادر خدوم درمان که در حال ارائه خدمت به بیماران هستند، به این شهرستان سفر کردیم.
نتیجه آزمایش 80 درصد کسانی که تست سرپایی انجام می‌دهند، مثبت است
معاون درمان وزارت بهداشت با اشاره به روند رو به رشد بیماری در استان عنوان کرد: متاسفانه در حال حاضر در استان خراسان جنوبی شاهد روند رو به رشد بیماری هستیم و روزانه تعداد مراجعات بالا رفته و نمونه نزدیک به 80 درصد کسانی که تست سرپایی انجام می‌دهند، مثبت است که نشان دهنده آلودگی بالا در شهر بوده و این نگران کننده است.
وی افزود: خوشبختانه دانشگاه علوم پزشکی بیرجند زیرساخت‌های خیلی خوبی برای مردم فراهم کرده و از نظر کادر درمانی جزو استان‌های خیلی خوب است همچنین در تامین اکسیژن اقدامات خیلی خوبی انجام شده است.

روش عجیب عروس‌ و ‌داماد برای گرفتن هدیه از اقوام!

روش عجیب عروس‌ و ‌داماد برای گرفتن هدیه از اقوام!

خراسان/ از چند ماه دیگر، حضور کرونا در جهان و ایران یک ساله می‌شود و همه ما تا حدودی از تاثیرات آن بر جامعه و تغییر رفتارهایمان با خبر هستیم. یکی از تاثیرات کرونا بر جامعه را می‌توان کمرنگ شدن یک سری تعارف‌ها یا عادت‌ها دانست، مانند دست‌دادن، روبوسی کردن، برگزاری مراسم مختلف که بعضی‌هایشان به دلیل چشم‌و ‌هم چشمی هزینه های زیادی بر دوش برگزارکنندگان می‌گذاشت و هدیه دادن. در واقع حضور کرونا در جامعه باعث حذف چرخه‌ای از رفتارهایی شده است که بعضی‌هایشان قبلا بدون هیچ فکری همواره وجود داشتند بنابراین می‌توان به آن‌ها عادت گفت. جالب است که بدانید با حذف این چرخه‌ها اکنون درباره بعضی از آن عادت‌ها شروع به تفکر کردیم. در این بین و به تازگی در فضای‌مجازی، کارت عروسی در حال انتشار است که در آن شماره کارت بانکی ذکر و  تاکید شده است بعد از واریز وجه هدیه با فلان شماره تماس بگیرید و اطلاع دهید. این رفتار ممکن است دارای علت‌های مختلف باشد که تصمیم داریم آن‌ها را بررسی کنیم تا بدانیم زمانی که با چنین کارتی روبه‌رو می شویم، واکنش مناسب چیست و از طرف دیگر، چاپ چنین کارتی درست است یا خیر؟

 هدیه دادن خوب است اما …
قبل از هر چیز باید بدانید که منظور از رفتار سالم، رفتاری است که به خودمان و دیگران آسیب وارد نکند، چه در زمان حال و چه در آینده، با فکر انجام شود. بعضی از ما به واسطه تعارفات، همواره وارد بازی‌هایی شدیم که به دلیل عادت انجام می‌شود و پشت آن‌ها تفکری وجود ندارد. این رفتارها باعث شده‌اند برای خودمان و دیگران اختلال ایجاد کنیم. برای مثال بعضی افراد عروسی می‌گیرند و یک به یک هدیه‌هایی را که در آن مراسم داده می‌شود روی یک کاغذ می نویسند که چه فردی، چقدر هدیه داده است و حتی فیلم‌برداری می‌کنند تا در مراسم دیگری جبران کنند. این رفتار مشخصا سالم نیست چون همیشه یک طرف باید منتظر باشد تا مراسمی برگزار کند تا بلکه دیگری هدیه‌ای را که قبلا پرداخت کرده است، جبران کند. این‌که چشمی منتظر وجود دارد، به مرور زمان خسته کننده است و زمانی که حس کنیم دیگری به اندازه کافی جبران نکرده است، باعث عصبانیت خواهد شد. بنابراین هدیه دادن و هدیه گرفتن قطعا ایرادی ندارد و حتی توصیه هم می‌شود اما داشتن چنین نگاهی به این موضوع ، ناسالم به نظر می‌رسد.
 باید با قلب‌مان هدیه بدهیم
بعضی از ما گاهی دست به تعارفات می‌زنیم چون نمی‌توانیم نه بگوییم یا برای‌مان نگران کننده است که وقتی اسم افرادی که هدیه می‌دهند خوانده می‌شود، جزو آن‌ها نباشیم. می‌ترسیم در نگاه دیگران دوست‌داشتنی به نظر نرسیم. وقتی با قلب‌مان هدیه نمی‌دهیم بلکه فقط برای نگاه دیگران است، منتظر می‌مانیم تا روز دیگری آن را جبران کنند که همین موضوع برای‌مان دردسرساز خواهد شد. با انجام چنین رفتارهایی از هم دور می‌شویم و صمیمیت بین افراد کمتر می‌شود. وقتی انرژی  را که باید صرف صمیمیت و لذت بردن کنیم صرف دو دو تا چهارتا می‌کنیم یعنی فاصله را انتخاب کردیم. به طور کلی، عبارت‌هایی که روی این کارت عروسی نوشته شده است، حس خوبی به دیگران منتقل نخواهد کرد و توصیه نمی‌شود.
 اطرافیان هدیه‌شان را بدهند
چقدر زیباست شما به عنوان فامیل، دوست و آشنا، برای عروس و دامادی که  به  دلیل کرونا نتوانسته اند مراسم برگزار کنند، هدیه‌ای  را در نظر بگیرید تا در این شرایط سخت اقتصادی، کمک مالی هم به آن‌ها شود. قطعا آن‌ها هم این لطف شما را فراموش نخواهند کرد.

اسما صابری | کارشناس روان‌شناسی و نوروتراپیست

نحوه نظافت منزل در زمان کرونا

نحوه نظافت منزل در زمان کرونا

آکا ایران/ آیا کوید-19 از راه غذا نیز منتقل می شود؟ چگونه باید شستشوی لباس ها را انجام دهم؟ از وقتی که خانواده ها با اضطراب انجام کارهای روزانه و در عین حال محافظت از سلام
از شستن لباس ها گرفته تا آماده کردن غذا و کارهای روزانه برای محافظت از خانواده تان
آیا میدانید؟ آب گرم و سرد به طور یکسان در از بین بردن ویروس ها تاثیر دارند، البته تا وقتی که با استفاده از صابون دستان خود را به خوبی شستشو دهید.

نظافت منزل
تمیز کردن و ضدعفونی کردن بخش هایی که بیشتر از همه لمس می شوند یکی از بهترین راه هایی است که می تواند خطر عفونی شدن را از بین ببرد. اگر به نظر شما هزینه نظافت منزل توسط شرکت های نظافتی تهران به عنوان مثال معقول است، می‌توانید پس از انجام کارهای کلی از نیروی نظافتی بخواهید که با الکل یا وایتکس ضدعفونی منزل شما را نیز انجام دهد.
از دستور عمل نوشته شده روی محصولات و احتیاط هایی مانند پوشیدن دستکش و داشتن تهویه مناسب که باید قبل از اعمال محصول انجام دهید، پیروی کنید تا به طور ایمن و موثر محصول مورد نظر را استفاده کنید.
برخی سازمان های ملی لیستی از محصولات پیشنهادی برای استفاده در برابر کوید-19 آماده کرده اند که میتوانید آن را نیز در نظر بگیرید.

نظافت و ضدعفونی کردن  نقاط پر رفت و آمد
هر خانه ای متفاوت است، اما سطوحی که بیش از حد لمس می شوند عبارتند از: دستگیره های در، میزها، صندلی ها، آشپزخانه و سطوح حمام، شیرهای آب، توالت، کلیدهای برق، تلفن همراه، کامپیوترها، تبلت ها، کیبورد ها، کنترلها، دسته های بازی و اسباب بازی های مورد علاقه فرزندان.

برای ضدعفونی کردن از چه چیزی استفاده کنیم؟
اگر سطحی آلوده است، ابتدا آن را با آب، صابون و مواد شوینده تمیز کنید. سپس از یک محصول ضدعفونی کننده حاوی الکل (حدود 70 درصد) یا مایع سفید کننده را استفاده کنید. سرکه و دیگر محصولات طبیعی پیشنهاد نمی شوند.
در بسیاری از مکانها پیدا کردن اسپری و تمیز کننده ضدعفونی کننده کار سختی است. در این موارد، به تمیز کردن با آب و صابون ادامه دهید. میتوان برای برخی سطوح از سفید کننده های رقیق خانگی نیز استفاده کرد.

روش ضدعفونی منزل
دقت داشته باشید که نباید فورا پس از اعمال مواد ضدعفونی کننده، آنها را پاک کنید. بسیاری از مواد ضدعفونی کننده مانند اسپری ها و تمیزکننده ها باید چند دقیقه روی سطح باقی بمانند تا اثر کنند. همیشه دستورالعمل مواد ضدعفونی کننده را مطالعه کنید تا بر سطوح و وسایل حساس مانند موبایل و دیگر دستگاه های برقی از آن استفاده نکنید. در نظر بگیرید که میتوانید برای وسایل برقی خود از کاورهای قابل پاک شدن استفاده کنید.

شستشوی لباس ها
هنوز مشخص نیست که کویید-19 تا چه مدت بر روی پارچه باقی می ماند، اما بسیاری از پارچه ها دارای مقادیر پلاستیک و فلز هستند که ممکن است ویروس برای مدت طولانی تری روی آنها باقی بماند.

احتیاط و عقل سلیم داشتن را تمرین کنید. بهترین تمرین ها این است که هنگام ورود به خانه کفش های خود را در بیاورید و پس حضور در مکان های شلوغ لباس هایتان را عوض کنید و فورا دستان خود را با آب و صابون بشویید.
شستشوی لباس ها در خانه
ملحفه ها، حوله ها و لباس ها را به طور مداوم بشویید.
·         لباس های کثیف را تکان ندهید تا احتمال پخش شدن ویروس در هوا را کاهش دهید.
·         لباس ها را با صابون یا پودر لباسشویی و با آب گرم بشویید. هر دوی این کارها به از بین رفتن ویروس کمک می کنند.
·         فورا پس از اینکار دستان خود را با آب و صابون شسته و یا با مایع ضدعفونی کننده حاوی الکل پاک کنید.
·         سبد یا ظرف شستشوی خود را نیز شسته یا ضدعفونی کنید. در نظر بگیرید که میتوانید لباس های قابل شستشوی خود را در کیسه های یکبار مصرف قرار دهید.

شستشوی لباس ها در بیرون از خانه
اگر نیاز دارید که شستشوی لباس هایتان را در بیرون از خانه انجام دهید، احتیاط های لازمه را انجام دهید:
·         قبل از خروج از خانه لباس هایی که می خواهید بشویید را آماده کنید تا میزان بیرون ماندن از خانه را به حداقل برسانید.
·         سعی کنید زمانهایی که افراد کمتری در رختشورخانه حضور دارند در آنجا حاضر شوید.
·         فاصله اجتماعی با دیگر افراد را حفظ کنید.
·         در صورت امکان از دستکش های یکبار مصرف استفاده کنید، و ماشین هایی که از آنها استفاده می کنید را ضدعفونی کنید.
·         در رختشویخانه هایی که فضای بسته ای دارند، بیرون از محوطه صبر کنید تا لباس هایتان شسته شوند.
·         لباس های شسته شده تان را در خانه تا کنید.
·         فورا پس از آن دستان خود را با آب و صابون شسته و یا با مواد ضدعفونی کننده حاوی الکل پاک کنید.
·         کیسه یا سبد لباس های خود را شسته یا ضدعفونی کنید. در نظر بگیرید که می توانید لباس های قابل شستشویتان را در کیسه های یکبار مصرف قرار دهید.
اگر به دستگاه هی شستشو دسترسی ندارید، لباس هایتان را با استفاده از آب و صابون یا پودر لباسشویی و آب گرم، در خانه با دست بشویید.

آماده کردن غذا
در حالی که تا به الان هیچ فردی از راه غذا یا دست زدن به آن به کویید-19 مبتلا نشده، اما ممکن است افراد با لمس سطوح یا وسایل آلوده و سپس لمس کردن صورتشان آلوده شوند.
خطر بزرگتر زمانی رخ می دهد که در هنگام خرید غذا یا دریافت آن با دیگر افراد ارتباط برقرار می کنید (همچنین دریافت غذا از طریق پیک های محلی). مانند همیشه بهداشت خوب در هنگام آماده کردن غذا بهترین راه پیشگیری از هر گونه بیماری نشات گرفته از غذاست.
احتیاط های لازمه هنگام بسته بندی و آماده سازی غذا
·         بسته بندی های بلااستفاده را به همراه درب آن در سطل زباله بریزید.
·         بسته بندی هایی مانند قوی را میتوان قبل از باز کردن یا ذخیره کردن ضدعفونی کرد.
·         محصولات بدون بسته بندی مانند میوه ها و سبزیجات را کاملا با آب بشویید.
·         فورا پس از آن آن دستان خود را با آب و صابون شسته و یا با مواد ضدعفونی کننده حاوی الکل پاک کنید.
توصیه های کلی در رابطه با رعایت بهداشت غذا
·         قبل از هر گونه آماده سازی غذا دستان خود را به مدت 20 تا 30 ثانیه کاملا با آب و صابون بشویید.
·         برای آماده سازی گوشت و ماهی پخته نشده از تخته های مخصوص خرد کردن جداگانه استفاده کنید.
·         غذا را در دمای پیشنهادی بپزید.
·         در صورت امکان محصولات فاسد شدنی را فریز کرده یا در یخچال بگذارید و به تاریخ انقضای آنها دقت کنید.
·         بازیافت کنید و دورریختنی های غذایی را به صورت درست و بهداشتی جدا کنید، آنها را انباشته نکنید چرا که این کار باعث اجتماع حشرات می شود.
·         قبل از غذا خوردن حداقل بیست ثانیه دستان خود را با آب و صابون بشویید، و اطمینان حاصل کنید که فرزندانتان نیز همین کار را انجام دهند.
·         همیشه از بشقاب ها و وسیله های تمیز استفاده کنید.

با جیب شلوار لی ماسک کرونا بسازید!

بیا نی نی/ آموزش دوخت ماسک صورت از جیب شلوار لی

آموزش دوخت ماسک با لنگه جوراب
آموزش دوخت ماسک با لنگه جوراب

**

 اینترنت مصرفی شما مخاطبین گرامی برای دسترسی به محتوای موجود در بیا نی نی به صورت نیم بها محاسبه می‌شود؛ این در حالی است که برای دسترسی به همین محتوا در بسترهایی مثل اینستاگرام، یوتیوب و… از اینترنت بین الملل استفاده شده که به صورت تمام بها می‌باشد. شما می توانید آموزش های متنوعی در زمینه بازی با کودک، آرایشگری، ساخت کاردستی، انواع هنردست(خیاطی، گلدوزی، رویان دوزی،  بافتنی و..) شنیون مو و انواع خودآرایی را تنها با سرچ کلمات و با آرامش تماشا کنید

۱۰ دانستنی مهم از رابطه مادر و نوزاد در زمانه کرونا

۱۰ دانستنی مهم از رابطه مادر و نوزاد در زمانه کرونا

بیا نی نی/ ماه ها از همه گیری ویروس کرونا در دنیا می گذرد و محققان هنوز نتوانسته اند زمان دقیقی برای پایان این کابوس هشت ماهه پیدا کنند. با وجود این که این بحران همچنان ادامه دارد، بنابراین برخی کارهای روزمره و فعالیت ها الزاما مانند روزهای پیش از عالمگیری کووید-۱۹ ادامه دارد. یکی از مواردی که حتی با وجود ادامه بحران کرونا هنوز هم ادامه دارد، فرزندآوری و بارداری است؛ موضوعی که می تواند در میان ناامیدی ها، بذر امید را در دل خانواده ها بکارد و آنها را به ادامه زندگی دلگرم تر کند. اما طبیعی است که زنان باردار و مادران ترس و دلهره زیادی برای زایمان و شیردهی داشته باشند. با این حال هر نگرانی راهکاری دارد و هر مشکل چاره ای. بیایید ببینیم نگرانی های این مادران را چطور می توانیم برطرف کنیم. 

   ابتلا به کرونا در موقع زایمان چه خطراتی به دنبال دارد؟
اگر زمان زایمان شما فرا رسیده و در این برهه مشکوک به ابتلا به کرونا هستید یا ابتلا به این ویروس در شما تایید شده است، حتما کادر درمان را فورا از این موضوع مطلع کنید. پس از زایمان، پزشکان نوزاد را با دستگاه های الکترونیکی مخصوص نوزادان تحت کنترل می گیرند. زایمان زودرس که زودتر از هفته ۳۷ بارداری اتفاق می افتد در زنان بارداری دیده می شود که به کرونا مبتلا شده اند.

آیا احتمال انتقال ویروس کووید- ۱۹ از مادر باردار به نوزاد وجود دارد؟
معمولا مشاهده عفونت در نوزادی که از مادر مبتلا به کووید- ۱۹ متولد شده، شایع نیست. اما مواردی از مثبت شدن تست نوزادان در مدت کوتاهی پس از تولد دیده شده است. زمانی که مادر هنگام زایمان مبتلا به کرونا باشد، بعد از تولد، پزشکان از نوزاد تازه به دنیا آمده هم تست کرونا می گیرند تا از سلامت او مطمئن شوند. هنوز به درستی مشخص نشده که نوزادان در چه مرحله ای شامل قبل، حین یا بعد از تولد و در تماس با فرد آلوده به این ویروس مبتلا شده اند. اما نتایج تحقیقات نشان داده خیلی جای نگرانی نیست. زیرا معمولا نوزادانی که به کرونا مبتلا می شوند هیچ علامتی ندارند یا علائم خفیفی از خود نشان داده و خیلی زود بهبود یافته اند. با وجود این تاکنون موارد معدودی از ابتلای شدید نوزادان به این ویروس گزارش شده است.

در صورت ابتلا به کرونا می توان زایمان طبیعی داشت؟
اگر در دوران بارداری مبتلا به کووید-۱۹ شده اید و از پیش برای زایمان طبیعی برنامه ریزی کرده بودید، معمولا محدودیتی برای این کار وجود ندارد و شما با خیال راحت و البته تحت کنترل پزشکان می توانید به صورت طبیعی فرزندتان را به دنیا بیاورید. تنها زمانی که به دلیل کرونا مشکل تنفسی داشته باشید و طبق شرایط پزشک تشخیص دهد جنین سریع تر باید به دنیا بیاید، عمل سزارین در اولویت قرار می گیرد.

آیا در شرایط ابتلا به کرونا «زایمان در آب» توصیه می شود؟
زایمان در آب از روش هایی است که سال هاست در بسیاری از کشورهای دنیا مورد استفاده قرار می گیرد. برخی بر این باورند که به دلیل شباهت شرایط زایمان در آب با فضای داخل رحم که مملو از آب است، زایمان در چنین شرایطی راحت تر انجام می شود. اما در شرایطی که مادر به کرونا مبتلا باشد، پزشکان این کار را توصیه نمی کنند. ویروس کووید-۱۹ از طریق مدفوع هم قابل انتقال است و این احتمال وجود دارد که موقع زایمان، آب آلوده به ویروس شده و از این طریق، نوزاد نیز به کرونا مبتلا شود. در این شرایط، پزشکان به آسانی نمی توانند مانع انتقال ویروس به نوزاد شوند. بنابراین توصیه می کنیم زایمان پرخطر در آب را در این دوران فراموش کنید.

آیا پس از زایمان، امکان حضور نوزاد در کنار مادر وجود دارد؟
اگر نوزاد پس از تولد شرایط مطلوبی داشته و نیاز به نگهداری در بخش مراقبت های ویژه نوزادان را نداشته باشد، بیشتر پزشکان اجازه می دهند مادر و نوزاد کنار هم قرار بگیرند. اما از آنجا که به دلیل کرونا باید در قرنطینه باشید، بهتر است طبق پروتکل ها، نوزاد حدود دو متر از مادر مبتلا به کرونا فاصله داشته باشد. برخی گزارش ها از چین نشان می دهد مادرانی که تست کرونای آنها تایید شده است، تا حداقل ۱۴ روز و پس از منفی شدن تست نهایی از نوزادشان دور نگه داشته می شوند که این مساله هم روی تغذیه نوزاد و هم ارتباط مادر و نوزاد اثر منفی می گذارد. البته برای این که ارتباط نزدیکی بین مادر و نوزاد نباشد، بهتر است نوزاد را موقع بغل گرفتن و شیردادن داخل پارچه یا قنداقی بپیچید تا تماس نزدیک برقرار نشود.

مادر مبتلا به کرونا می تواند نوزادش را شیر دهد؟
با وجود تحقیقات متعددی که روی دوران شیردهی و احتمال انتقال ویروس از طریق شیردادن از مادر به نوزاد انجام شده است، هنوز مدرکی از انتقال ویروس هنگام شیردهی دیده نشده است. تنها مساله ای که حین شیردهی نگران کننده است، ارتباط نزدیکی است که بین مادر و نوزاد برقرار می شود که در این صورت احتمال آلوده شدن نوزاد از طریق قطرک های تنفسی مادر وجود دارد.

در صورت ابتلا به کرونا، مادر چه نکاتی را هنگام شیردهی باید رعایت کند؟
اگر تست کرونای شما مثبت شده و با این وجود باید به نوزادتان شیر بدهید، بهتر است راهکارهای ساده ای را برای جلوگیری از انتقال ویروس به نوزادتان انجام دهید. ابتدا پیش از شروع شیردهی و قبل از این که به بطری شیر نوزاد یا حتی شیردوش دست بزنید، حتما دست هایتان را خوب با آب و صابون بشویید. اگر در آن زمان آب و صابون در دسترس نبود حتما از مواد ضدعفونی کننده برای تمیزکردن دست هایتان استفاده کنید. هنگام شیردهی از سرفه یا عطسه به سمت نوزاد به شدت خودداری کنید. در صورت امکان در طول شیردهی حتما از ماسک استفاده کنید. اگر از شیر دوشیده شده خودتان برای تغذیه نوزاد استفاده می کنید، حتما از فردی که از سلامت او مطمئن هستید بخواهید به نوزادتان شیر دهد.

برای شیردهی در بیمارستان چه نکاتی را باید رعایت کنید؟
اگر به دلیل ابتلا به کووید-۱۹، اتاق شما و نوزادتان از هم جداست، کمی شیردهی دشوارتر است و باید نکاتی را رعایت کنید تا این دوران راحت تر سپری شود. در این شرایط سعی کنید از دستگاه های شیردوش مخصوص برای دوشیدن شیر استفاده کنید. حتما در روزهای اول پس از زایمان، هر دو تا سه ساعت شیردهی را انجام دهید. به طوری که نوزاد باید در طول ۲۴ ساعت بین هشت تا ۱۰ مرتبه شیر بخورد که البته شب ها را هم شامل می شود.

آیا ممکن است زایمان خطر ابتلا به کرونا را افزایش دهد؟
تاکنون هیچ شواهدی مبنی بر این که زایمان و بچه دارشدن خطر ابتلا به ویروس کرونا را افزایش می دهد، دیده نشده است. در واقع زایمان هیچ ارتباطی با ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن ندارد و دستگاه ایمنی و تدافعی بدن مادرانی که تازه وضع حمل کرده اند مانند افراد عادی است. تنها در شرایطی که بدن دچار عفونت شده یا مادر تازه زایمان کرده به یک بیماری زمینه ای مبتلا باشد، ممکن است این خطر افزایش یابد.

آیا مادر بعد از پایان قرنطینه باز هم باید پروتکل ها را رعایت کند؟
اگر دوران قرنطینه را به پایان رسانده اید، دیگر امکان انتقال ویروس به نوزاد وجود ندارد و نیازی به استفاده از ماسک هنگام در آغوش گرفتن نوزاد نیست. اما به خاطر داشته باشید قبل از شیردادن به نوزاد و بغل کردن او حتما دست هایتان را با آب و صابون بشویید.

حقایقی درباره ویروس کرونا که بانوان باید بدانند

حقایقی درباره ویروس کرونا که بانوان باید بدانند

تبیان/ ویروس کرونا تأثیری نسبتاً متفاوت بر زن‌ها و مردها می‌گذارد. در این مطلب به نکات اساسی اشاره می‌کنیم که شما به عنوان یک خانم باید از آن‌ها آگاه باشید

شما کمتر احتمال دارد بر اثر کرونا جان خود را از دست بدهید
هرچند ظاهراً آمار ابتلای زنان و مردان به ویروس جدید کرونا یکسان به نظر می‌رسد اما احتمال این که زن‌ها جان خود را بر اثر این بیماری از دست بدهند، کمتر از مردهاست. علت این تفاوت می‌تواند قوی‌تر بودن سیستم ایمنی زن‌ها به دلیل میزان استروژن‌شان باشد. همچنین مردها به دلیل اضافه‌وزن، دیابت و سیگار کشیدن، بیشتر از زن‌ها در معرض بیماری‌ها هستند.
 یائسگی شما را مستعد ابتلا به عفونت می‌کند
خانم‌ها با افزایش سن وارد دوره‌ یائسگی می‌شوند و افت استروژن در بدن شان تاثیر منفی بر عملکرد ایمنی آن‌ها می‌گذارد. در واقع افزایش سن باعث می‌شود زن‌ها در مقابل عفونت‌ها آسیب‌پذیرتر شوند و واکنش کمتری  به عفونت و واکسیناسیون نشان بدهند.
  زحمت و فشار مراقبت‌های بهداشتی بر دوش زن‌هاست
مراقبت از افراد سالمند خانواده، بچه‌ها و خانواده معمولاً به دوش خانم‌هاست. استرسی که مادرها در این دوران تحمل می‌کنند چند برابر بیشتر از قبل شده است. شست‌وشو، ضدعفونی کردن، پرستاری و مراقبت از بچه‌ها، سرگرم کردن آن‌ها، پخت و پز برای خانواده و خیلی کارهای دیگر، فشار زیادی بر دوش زن خانواده می‌گذارد.
  از ریسک فاکتورهایتان آگاه باشید
حتماً تا به حال بارها شنیده‌اید افرادی که دچار بیماری‌های مزمن یا مشکلاتی در سلامتی خود هستند بیشتر در معرض ویروس کرونا قرار دارند. فشارخون بالا، دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی جزو بیماری‌هایی هستند که می‌توانند شما را دچار عوارض پیچیده‌تری از ویروس کرونا کنند.

 

چالش‌های دورکاری؛ چگونه کار و زندگی را تفکیک کنیم؟

چالش‌های دورکاری؛ چگونه کار و زندگی را تفکیک کنیم؟

بیا نی نی/ در شرایط فعلی و با گسترس بیماری کرونا بمباران شدن با داده‌های دیجیتال را بیشتر هم شده است. دورکاری باعث شده است که فضای کار و استراحت تا حدی زیادی به یکدیگر گره بخورد و همین مسئله باعث غرق‌شدگی بیشتر در فضای دیجیتال می‌شود.
این روزها با رایج شدن دورکاری،  ارتباط بیشتر با ابزارهای فناورانه از همیشه بیشتر شده است. تا حدی که با وجود این ابزار، ممکن است دائماً در حال انجام کارهای خود باشیم. از ایمیل‌های شخصی گرفته تا پیام‌های پر شمار شبکه‌های اجتماعی، ما را در وضعیتی قرار داده‌اند که هر ثانیه درگیر فضای دیجیتال باشیم. این فرایند نوعی خستگیِ دیجیتال یا فناورانه را به‌وجود می‌آورد.
در این گزارش به راه‌هایی برای فاصله‌گیری از این فضا می‌پردازیم:

تفکیک فضای کاری و فضای شخصی
اکثر آدم‌ها در وضعیتی قرار گرفته‌اند که تمایزی بین فضای کار و فضای شخصی برقرار نمی‌کنند. یک لحظه در حال پاسخ دادن به یک ایمیل و لحظه‌ای دیگر در حال برقراری یک تماس ویدئویی برای شرکت در یک جلسۀ آنلاین هستیم و انگار هر زمان در حال یک فعالیت کاری به سر می‌بریم. این در هم گره‌خوردگی شدید باعث می‌شود که حس کنید همیشه از کارهایتان عقب هستید چون مشخص نیست که چه زمانی در حال کار کردن هستید و چه زمانی استراحت می‌کنید.
برای جلوگیری از این اتفاق می‌توان برنامه‌ای دیجیتالی برای تنظیم زمان نصب کرد که دقیقاً به ما بگوید چه زمانی در حال کار هستیم، چه زمانی به امور خانوادگی می‌پردازیم و چه زمانی در حال رفع مشکلات و مسائل هستیم. فراموش نکنید که همۀ این فرایندها در حال حاضر وابسته به شرایط دیجیتال شده‌اند. وقتی در حال پاسخ دادن به پیام معلم مدرسه فرزندتان هستید، و یا زمانی که به احوالپرسی دوست‌تتان پاسخ می‌دهید هر دو فرایند در فضای دیجیتال اتفاق می‌افتد و برای همین است که تمایز ایجاد کردن بین آن‌ها دشوار شده است.
به همین دلیل تفکیک فعالیت‌ها مهم است. زمان مشخصی را برای پاسخ دادن به پیام‌های شخصی و کاری تعریف کنید. برنامه‌ریزی کنید که چه زمانی اخبار روز را مرور خواهید کرد و در ساعاتی غیر از آنچه برنامه‌ریزی کرده‌اید دست به این کار نزنید تا تداخل فعالیت‌های روزانه در فضای مجازی را به حداقل برسانید.

زمان مشخصی را صرف کار کنید
مهم است که افرادی که با آن‌ها سروکار دارید در جریان برنامه‌ریزی زمانی شما باشند. برای مثال اگر معلم هستید به دانش‌آموزان بگویید که چه زمانی می توانند برای شما پیام بفرستند. متأسفانه یک انتظار غلط به‌وجود آمده است که همیشه برای انجام کارها باید در دسترس باشیم. این انتظاری نابه‌جا است چون ما زندگی خصوصی هم داریم که باید از فضای کاری ما جدا باشد.

زمان دریافت پیام‌ها را مدیریت کنید
برنامه‌هایی مثل جی میل این امکان را به کاربران خود می‌دهند که نحوه دریافت ایمیل‌ها را در صندوق دریافت کنترل کنند. شما می‌توانید برخی ایمیل‌ها را فیلتر کنید، برخی را برچسب بزنید و لیست انتظار درست کنید. به این ترتیب می‌توانید با نظم بیشتری هم به ایمیل‌هایتان پاسخ دهید هم آن‌ها را بر اساس برنامۀ روزانه دسته‌بندی کنید. همچنین اگر پاسخ‌هایی یکسان به ایمیل‌هایی مشخص می‌دهید می‌توانید این پاسخ‌ها را به صورت پیش‌فرض داشته باشید و صندوق پستی خود را طوری تنظیم کنید که به صورت اتوماتیک به این ایمیل‌ها پاسخ بدهد. ابزارهای آنلاینی وجود دارند که با توجه به فوریت کارهایی که دارید به شما پیام می‌دهند و از طریق این ابزارها می‌توانید هشدارهایی در مورد ایمیل‌های مهم دریافت کنید. جی میل یک قابلیت مهم تقویمی دارد و به شما این امکان را می‌دهد که لیستی از کارهای دیجیتالی تهیه کنید.

کنترل امور را به ‌دست بگیرید
اگر مجبور نیستید کل روز و شب با دیگران برای انجام کارها در تماس باشید پس می‌توانید یک برنامه‌ریزی درست داشته باشید. برای این کار باید الگوی دریافت پیام‌هایتان را تنظیم کنیم. برای مثال اگر تلفن همراه یا ساعت هوشمندی دارید که به پیام‌رسان‌ها یا ایمیل‌ شما متصل است، بعد از انجام کارهایتان می‌توانید فرایند در یافت هشدار دریافت پیام را قطع کنید تا بیش از حد درگیر در پیام‌های متعدد نشوید. اگر به شکل وسواسی در حال دنبال کردن برخی صفحات شبکه‌های اجتماعی هستید که ضرورتی ندارند، دنبال کردنِ این صفحات را لغو کنید. برخی تلفن‌های همراه به شما می‌گویند که در طول روز از چه برنامه‌ای چقدر استفاده کرده‌اید، این قابلیت را فعال کنید و عملکرد خودتان را ببینید و آن را اصلاح کنید.
منبع: The New York Times