خانم های باردار میتونن ناخن هاشونو مانیکور کنن؟

مانیکور در بارداری

مانیکور در بارداری

باید نبایدهای مانیکور ناخن در دوران بارداری

هنوز هیچ دستورالعمل دقیق و مشخصی در مورد انجام مانیکور در دوران بارداری وجود ندارد و اکثر متخصصان هم این کار را در این دوران منع نکرده ‌اند؛ اما قطعاً می‌دانید که در این دوره باید از قرار گرفتن در معرض بعضی از مواد شیمیایی خاص دوری کنید، زیرا هر گونه ماده شیمیایی حتی به مقدار کم ممکن است وارد بدن و بعد جریان خون گردد و به جنین آسیب وارد کند. بعضی از این مواد شیمیایی در موادِ مانیکور ناخن هم وجود دارند که برای دوران بارداری امنیت ندارند و بهتر است هنگام استفاده از آن ها حتما از ماسک استفاده کنید.

آیا انجام مانیکور در دوران بارداری اقدام امنی است؟

بسیاری از مراکز پزشکی انجام این کارها را در دوران بارداری اشتباه یا خطرناک نمی دانند. آن ها عقیده دارند که قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خطرناک به خاطر مانیکور خیلی کم و محدود است و حتی اگر پوست هم این مواد شیمیایی مضر را به خودش جذب کند، مقدار بسیار ناچیزی از آن به جنین می رسد؛ همچنین آن ها عقیده دارند که مواد شیمیایی خیلی مضری در مواد مانیکور وجود ندارد.

مانیکور ناخن در بارداری

خطرات احتمالی مانیکور در بارداری

درسته که خیلی از پزشکان این کار را در دوران بارداری منع نکرده اند، اما خطرات احتمالی هم وجود دارد که نباید آن‌ها را نادیده گرفت.

قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی حاصل از مانیکور گاهی اوقات آسیب ‌زننده است. طبق مطالعات سال 2021 ممکن است مشکلاتی را برایتان به وجود بیاورد. افرادی که خودشان ناخن کار هستند و مانیکور انجام می دهند، بیشتر در معرض خطر قرار می گیرند زیرا در طولانی مدت در معرض مواد شیمیایی هستند که آسیب آن ها بیشتر خواهد بود و باید در دوران بارداری نیز از این مواد دور باشند.

مراقبت های بارداری

چگونه از امنیت خود مراقبت کنیم؟

  1. دست ها را بعد از انجام مانیکور یا هر گونه تماس با مواد شیمیایی برای ناخن به طور کامل بشویید.
  2. در معرض لاک یا مواد مراقبتی ناخن که سمی هستند؛ قرار نگیرید.
  3. مانیکور در منزل را جایگزین مانیکور در سالن آرایشی کنید.
  4. حتما از ماسک استفاده کنید.
  5. لیست مواد شیمیایی موجود در لوازمی که استفاده می کنید را به طور کامل مطالعه کنید.
  6. هرگز از ژل، پودر و اکریلیک برای ناخن استفاده نکنید.

دلیل عادات بد کودکان + راه حل های عاقلانه والدین

عادات بد کودکان

عادات بد و آزاردهنده کودکان که طبیعی هستند و نرمال

هر والد می تواند لحظه ای را به یاد آورد که فرشته 2 ساله آنها شروع به انجام کارهای آزار دهنده ای کرده است. در این موارد، اغلب به والدین گفته می شود که یک روانشناس را ببینند، اما آیا این عادت ها واقعاً انقدر بد هستند که به کمک یک متخصص نیاز دارند؟

ما در بخش تربیت کودک بیا نی نی تصمیم گرفته ایم تا برخی از مسائل ناخوشایند رفتار کودکان را بررسی کنیم و خبرهای خوبی برای شما داریم، می توانید آرام بگیرید، چرا که کودکتان خوب است و مشکل خاصی ندارد.

8 عادت اذیت کننده کودکان که در واقع عادی هستند

8. جواب همیشه “نه”:

یک کودک خوب و آرام ناگهان شروع به رد کردن تمام چیزهایی می کند که والدینشان به آن ها ارائه می کنند، آن ها حتی وقتی به چیزهایی که دوست دارند می رسد هم مخالفت و بحث می کنند پس نگران نباشید چون این نمیتواند دلیل بد بودن کودک شما باشد.

چه اتفاقی می افتد:

به عنوان یک قانون، دوره “نه” نشان می دهد که کودک شروع به درک این مساله کرده است که می توانند خود را نشان دهند، این معمولاً زمانی اتفاق می افتد که یک کودک 2.5 تا 3 ساله است، آن ها در نهایت درک می کنند که افرادی مستقل هستند و نه بخشی از والدینشان، و سعی می کنند جای خود را در خانواده حک کنند.

چه باید کرد:

صبور باشید و سعی نکنید روح سرکش فرزند خود را سرکوب کنید، بگذارید آن ها تصمیم بگیرند و اجازه دهید مستقل تر شوند:اگر کودک شما تصمیم گرفته که چه لباسی برای رفتن به مهد کودک بپوشد به او این اجازه را بدهید، به این ترتیب کودکتان بیشتر به شما اعتماد خواهد کرد و اعتماد به نفس بیشتری می گیرد.

عادات بد کودکان

جواب همیشه “نه” کودکان از عادات بد آن ها است

7. پرسیدن بارها و بارها از یک سوال از عادات بد کودک:

کودک شما فقط یک کلمه را بارها و بارها تکرار نمی کند، آن ها خواستار واکنش شما هستند، این کار اعصاب شما را بهم می ریزد؟ بعضی اوقات مادران نمی توانند بفهمند بچه هایشان چه می خواهند و بچه ها اگر جوابی دریافت نکنند ناراحت می شوند، این رفتار می تواند آرام ترین والدین ها را نیز دیوانه کند.

چه اتفاقی می افتد:

تکرار بهترین راه برای به یاد آوردن این است که چگونه و چه زمانی این کلمه مورد استفاده قرار می گیرد و چگونه معنای آن بسته به موقعیت و زمان تغییر می کند، علاوه بر این یک کودک در حال تمرین لحن و صداها است.

چه باید کرد:

به خاطر داشته باشید که تکرار یک گام برای یادگیری سخن گفتن است، کودک خود را تشویق کنید، با آن ها بیشتر صحبت کنید:”دوره تکرار” پایان خواهد یافت، اما واکنش منفی شما ممکن است باعث بروز مشکلاتی در آینده شود.

6. اغلب شب ها بیدار می شوند:

کودک شما به رختخواب می رود و معمولاً هر روز صبح در یک زمان از خواب بیدار می شود و حتی گریه می کند، هر چه بیشتر اتفاق بیفتد تحمل این عادت دشوارتر می شود.

چه اتفاقی می افتد:

اختلالات خواب معمولاً به خاطر احساسات و اطلاعات جدید دریافت شده در طول روز رخ می دهند، اگر یک کودک نمی خواهد بخوابد، احتمالاً در عصر احساسات شدیدی را تجربه کرده اند و گاهی تسلط بر مهارت های جدید ممکن است موجب رفتار هیجان زده شان شود:روانشناسان کودک فکر می کنند که کودکان می خواهند مهارت های جدید خود را به گونه ای امتحان کنند که آن ها آماده فدا کردن خوابشان هستند.

چه باید کرد:

در ابتدا سعی کنید تمام فعالیت های خود را برای اولین بخش از روز برنامه ریزی کنید، در بیا نی نی پیش از این هم توضیح دادیم که اگر کودک شما هنوز مایل به خوابیدن در شب نیست، عصبی نشوید، زمانی را با فرزندتان سپری کنید، احتمالاً چند دقیقه آرام خواهند ماند و به رختخواب باز خواهند گشت.

عادات بد فرزندان

بیدار شدن کودکان در شب

5. نمی خواهند به حرف های شما گوش دهند:

صبح ها، شما باید کودک خود را به مهد کودکش ببرید و به سر کار بروید، اما آن ها برنامه های متفاوتی دارند:آن ها صبحانه شان را پرتاب می کنند، فرار می کنند، جیغ می کشند و نمی خواهند دندان هایشان را مسواک بزنند. بهترین زمان برای گریه، درست است؟

چه اتفاقی می افتد:

به گفته یک روانشناس شیطنت کودکان دعوت آن ها برای بازی است، برای کودکان بازی کردن راه اصلی برای کشف جهان است، کودک شما پر از انرژی می شود و اگر برنامه شما متفاوت باشد نباید آن ها را سرزنش کنید.

چه باید کرد:

برنامه خود را تغییر دهید، می توانید کمی زودتر بیدار شوید تا با فرزندتان بازی کنید اگر این گزینه برای شما مناسب نیست، سعی کنید آن ها را درک کنید و بگذارید حداقل برای 15 تا 20 دقیقه بازی کنند.

4. گریه های بدون دلیل از عادات بد کودکان:

شما به فرزند خود اجازه نمی دهید که کارتونش را تماشا کند و آن ها شروع به جیغ زدن و گریه کردن می کنند تا شما آن ها را بخاطر رفتار بدشان مجازات کنید، اما شما این حقیقت را نمی دانید که دیروز به آن ها اجازه داده بودید که به مدت 3 ساعت کارتون تماشا کنند، به طوری که وقتی سرتان شلوغ بود شما را اذیت نمی کردند.

چه اتفاقی می افتد:

کودکان همیشه قوانین بازی را به یاد می آورند (به ویژه اگر به این بازی ها علاقه داشته باشند) و واقعاً نمی دانند که چرا وضعیت تغییر می کند. بنابراین ناتوانی شما در ارضای نیاز آن ها باعث می شود که آن ها احساس نا امیدی کنند.

چه باید کرد:

وقتی به محدودیت می رسد منطقی باشید، قوانین را عوض نکنید چون شما ” قوی تر ” هستید و می توانید آن را انجام دهید، قوانینی را تنظیم کنید و با کودک خود همراه باشید.

گریه کردن کودکان

گریه های بدون دلیل کودکان

3. پرتاب اشیا از عادات بد کودکان:

کودک شما همیشه مداد، اسباب بازی و اشیا دیگر را پرت می کند، اگر نوزاد دارید آن ها پستانکشان را روی زمین می اندازند و گریه می کنند تا اینکه به آن ها بدهید.

چه اتفاقی می افتد:

اول اینکه کودکان مستعد رفتارهای تکانشی هستند و نمی توانند آن را کنترل کنند زیرا مغز آن ها هنوز کاملاً رشد نیافته است، دوم، پرتاب اشیا نیز مهارت خوبی است که کودکان باید تمرین کنند:آن ها مهارت های حرکتی ظریف و هماهنگی بین دست ها و چشم ها را توسعه می دهند. سوم، وقتی که کودک چیزی را پرت می کند رابطه علت و معلولی را یاد می گیرند (وقتی آن را پرتاب می کنید، پایین می افتد).

چه باید کرد:

سعی کنید توضیح دهید که چه چیزی ممکن است پرتاب شود و چه چیزی نباید انداخته شود، یک کودک یک ساله می تواند این را درک کند.

2. نیازی به خوردن ندارد:

کودک شما همیشه اشتهای خوبی دارد اما حالا حتی از خوردن غذاهای مورد علاقه شان امتناع می کنند، هم اکنون خیلی بزرگ هستند و کودک شما همیشه مقداری غذا در بشقاب خود می گذارد.

چه اتفاقی می افتد:

متخصصین اطفال دلایل متعددی را تشخیص می دهند که می تواند موجب از دست رفتن اشتها, مانند خستگی، دندان در حال رشد و یا فقط تمایل آن ها به بازی شود، اما مطالعات نشان می دهد که محصولات جدیدی ممکن است بر الگوهای غذایی کودک شما تاثیر بگذارد، کودکان نسبتاً محافظه کار هستند و از چیزهای جدید می ترسند، بنابراین اگر اصرار دارید که غذا بخورند فقط وضعیت را بدتر می کنید.

چه باید کرد:

اگر نمی خواهید فرزند خود را مجبور کنید که غذا بخورد، در سنین 2 سالگی آن ها ” درک می کنند که “سیر” هستند، از جمله محصولات جدیدی که به تدریج به آن ها اجازه می دهد تا رابطه مثبتی با غذا ایجاد کنند.

عادت بد کودک

عادات بد در کودکان که طبیعی است

1. هیستریک دائمی یکی از عادت بد کودکان:

هیستریک ناگهانی کودکان بدترین کابوس والدینشان است، در ابتدا آن ها برای رسیدن به آنچه می خواهند گریه می کنند اما سپس کنترل خود را از دست می دهند، اگر این اتفاق بیفتد اوضاع بدتر می شود و آرام کردن آن ها ممکن نیست.

چه اتفاقی می افتد:

حملات هیستریک معمولاً دلایل عمیقی برای این اتفاق دارند، می تواند خستگی، بار عاطفی، گرسنگی و غیره باشد، در این مورد موقعیتی که شما از خرید یک اسباب بازی جدید امتناع می کنید می تواند به یک تراژدی تبدیل شود، یک بزرگ سال می تواند با احساسات خود مقابله کند, اما سیستم عصبی کودکان هنوز به خوبی توسعه و رشد نیافته است.

چه باید کرد:

صحبت کردن و تلاش برای جلب توجه آن ها بی فایده است، شما میتوانید در ابتدا سعی کنید از حمله هیستریک اجتناب کنید (برای مثال، با ارائه چیزی جالب تر به آن ها) یا می توانید اجازه دهید کودک گریه کند و خود را آرام کند، متخصصان توصیه نمی کنند که در چنین شرایطی امتیازی بگیرند.

پاداش:چگونه با احساسات بیش از حد کودک می توان مقابله کرد:

گروهی از دانشمندان آمریکایی مطالعه ای را انجام دادند و نشان دادند که خواندن با صدای بلند بر وضعیت احساسی کودکان تاثیر دارد، این مطالعه ثابت کرده است کودکانی که والدین آن ها با صدای بلند برای آن ها می خوانند، کم تر تهاجمی می شوند، دانشمندان توضیح می دهند فرایندی که وقتی کودکان به داستان ها گوش می دهند به توانایی آن ها در کنترل احساسات و رفتار بستگی دارد.

دلیل عادات بد کودکان + راه حل های عاقلانه والدین

عادات بد کودکان

عادات بد و آزاردهنده کودکان که طبیعی هستند و نرمال

هر والد می تواند لحظه ای را به یاد آورد که فرشته 2 ساله آنها شروع به انجام کارهای آزار دهنده ای کرده است. در این موارد، اغلب به والدین گفته می شود که یک روانشناس را ببینند، اما آیا این عادت ها واقعاً انقدر بد هستند که به کمک یک متخصص نیاز دارند؟

ما در بخش تربیت کودک بیا نی نی تصمیم گرفته ایم تا برخی از مسائل ناخوشایند رفتار کودکان را بررسی کنیم و خبرهای خوبی برای شما داریم، می توانید آرام بگیرید، چرا که کودکتان خوب است و مشکل خاصی ندارد.

8 عادت اذیت کننده کودکان که در واقع عادی هستند

8. جواب همیشه “نه”:

یک کودک خوب و آرام ناگهان شروع به رد کردن تمام چیزهایی می کند که والدینشان به آن ها ارائه می کنند، آن ها حتی وقتی به چیزهایی که دوست دارند می رسد هم مخالفت و بحث می کنند پس نگران نباشید چون این نمیتواند دلیل بد بودن کودک شما باشد.

چه اتفاقی می افتد:

به عنوان یک قانون، دوره “نه” نشان می دهد که کودک شروع به درک این مساله کرده است که می توانند خود را نشان دهند، این معمولاً زمانی اتفاق می افتد که یک کودک 2.5 تا 3 ساله است، آن ها در نهایت درک می کنند که افرادی مستقل هستند و نه بخشی از والدینشان، و سعی می کنند جای خود را در خانواده حک کنند.

چه باید کرد:

صبور باشید و سعی نکنید روح سرکش فرزند خود را سرکوب کنید، بگذارید آن ها تصمیم بگیرند و اجازه دهید مستقل تر شوند:اگر کودک شما تصمیم گرفته که چه لباسی برای رفتن به مهد کودک بپوشد به او این اجازه را بدهید، به این ترتیب کودکتان بیشتر به شما اعتماد خواهد کرد و اعتماد به نفس بیشتری می گیرد.

عادات بد کودکان

جواب همیشه “نه” کودکان از عادات بد آن ها است

7. پرسیدن بارها و بارها از یک سوال از عادات بد کودک:

کودک شما فقط یک کلمه را بارها و بارها تکرار نمی کند، آن ها خواستار واکنش شما هستند، این کار اعصاب شما را بهم می ریزد؟ بعضی اوقات مادران نمی توانند بفهمند بچه هایشان چه می خواهند و بچه ها اگر جوابی دریافت نکنند ناراحت می شوند، این رفتار می تواند آرام ترین والدین ها را نیز دیوانه کند.

چه اتفاقی می افتد:

تکرار بهترین راه برای به یاد آوردن این است که چگونه و چه زمانی این کلمه مورد استفاده قرار می گیرد و چگونه معنای آن بسته به موقعیت و زمان تغییر می کند، علاوه بر این یک کودک در حال تمرین لحن و صداها است.

چه باید کرد:

به خاطر داشته باشید که تکرار یک گام برای یادگیری سخن گفتن است، کودک خود را تشویق کنید، با آن ها بیشتر صحبت کنید:”دوره تکرار” پایان خواهد یافت، اما واکنش منفی شما ممکن است باعث بروز مشکلاتی در آینده شود.

6. اغلب شب ها بیدار می شوند:

کودک شما به رختخواب می رود و معمولاً هر روز صبح در یک زمان از خواب بیدار می شود و حتی گریه می کند، هر چه بیشتر اتفاق بیفتد تحمل این عادت دشوارتر می شود.

چه اتفاقی می افتد:

اختلالات خواب معمولاً به خاطر احساسات و اطلاعات جدید دریافت شده در طول روز رخ می دهند، اگر یک کودک نمی خواهد بخوابد، احتمالاً در عصر احساسات شدیدی را تجربه کرده اند و گاهی تسلط بر مهارت های جدید ممکن است موجب رفتار هیجان زده شان شود:روانشناسان کودک فکر می کنند که کودکان می خواهند مهارت های جدید خود را به گونه ای امتحان کنند که آن ها آماده فدا کردن خوابشان هستند.

چه باید کرد:

در ابتدا سعی کنید تمام فعالیت های خود را برای اولین بخش از روز برنامه ریزی کنید، در بیا نی نی پیش از این هم توضیح دادیم که اگر کودک شما هنوز مایل به خوابیدن در شب نیست، عصبی نشوید، زمانی را با فرزندتان سپری کنید، احتمالاً چند دقیقه آرام خواهند ماند و به رختخواب باز خواهند گشت.

عادات بد فرزندان

بیدار شدن کودکان در شب

5. نمی خواهند به حرف های شما گوش دهند:

صبح ها، شما باید کودک خود را به مهد کودکش ببرید و به سر کار بروید، اما آن ها برنامه های متفاوتی دارند:آن ها صبحانه شان را پرتاب می کنند، فرار می کنند، جیغ می کشند و نمی خواهند دندان هایشان را مسواک بزنند. بهترین زمان برای گریه، درست است؟

چه اتفاقی می افتد:

به گفته یک روانشناس شیطنت کودکان دعوت آن ها برای بازی است، برای کودکان بازی کردن راه اصلی برای کشف جهان است، کودک شما پر از انرژی می شود و اگر برنامه شما متفاوت باشد نباید آن ها را سرزنش کنید.

چه باید کرد:

برنامه خود را تغییر دهید، می توانید کمی زودتر بیدار شوید تا با فرزندتان بازی کنید اگر این گزینه برای شما مناسب نیست، سعی کنید آن ها را درک کنید و بگذارید حداقل برای 15 تا 20 دقیقه بازی کنند.

4. گریه های بدون دلیل از عادات بد کودکان:

شما به فرزند خود اجازه نمی دهید که کارتونش را تماشا کند و آن ها شروع به جیغ زدن و گریه کردن می کنند تا شما آن ها را بخاطر رفتار بدشان مجازات کنید، اما شما این حقیقت را نمی دانید که دیروز به آن ها اجازه داده بودید که به مدت 3 ساعت کارتون تماشا کنند، به طوری که وقتی سرتان شلوغ بود شما را اذیت نمی کردند.

چه اتفاقی می افتد:

کودکان همیشه قوانین بازی را به یاد می آورند (به ویژه اگر به این بازی ها علاقه داشته باشند) و واقعاً نمی دانند که چرا وضعیت تغییر می کند. بنابراین ناتوانی شما در ارضای نیاز آن ها باعث می شود که آن ها احساس نا امیدی کنند.

چه باید کرد:

وقتی به محدودیت می رسد منطقی باشید، قوانین را عوض نکنید چون شما ” قوی تر ” هستید و می توانید آن را انجام دهید، قوانینی را تنظیم کنید و با کودک خود همراه باشید.

گریه کردن کودکان

گریه های بدون دلیل کودکان

3. پرتاب اشیا از عادات بد کودکان:

کودک شما همیشه مداد، اسباب بازی و اشیا دیگر را پرت می کند، اگر نوزاد دارید آن ها پستانکشان را روی زمین می اندازند و گریه می کنند تا اینکه به آن ها بدهید.

چه اتفاقی می افتد:

اول اینکه کودکان مستعد رفتارهای تکانشی هستند و نمی توانند آن را کنترل کنند زیرا مغز آن ها هنوز کاملاً رشد نیافته است، دوم، پرتاب اشیا نیز مهارت خوبی است که کودکان باید تمرین کنند:آن ها مهارت های حرکتی ظریف و هماهنگی بین دست ها و چشم ها را توسعه می دهند. سوم، وقتی که کودک چیزی را پرت می کند رابطه علت و معلولی را یاد می گیرند (وقتی آن را پرتاب می کنید، پایین می افتد).

چه باید کرد:

سعی کنید توضیح دهید که چه چیزی ممکن است پرتاب شود و چه چیزی نباید انداخته شود، یک کودک یک ساله می تواند این را درک کند.

2. نیازی به خوردن ندارد:

کودک شما همیشه اشتهای خوبی دارد اما حالا حتی از خوردن غذاهای مورد علاقه شان امتناع می کنند، هم اکنون خیلی بزرگ هستند و کودک شما همیشه مقداری غذا در بشقاب خود می گذارد.

چه اتفاقی می افتد:

متخصصین اطفال دلایل متعددی را تشخیص می دهند که می تواند موجب از دست رفتن اشتها, مانند خستگی، دندان در حال رشد و یا فقط تمایل آن ها به بازی شود، اما مطالعات نشان می دهد که محصولات جدیدی ممکن است بر الگوهای غذایی کودک شما تاثیر بگذارد، کودکان نسبتاً محافظه کار هستند و از چیزهای جدید می ترسند، بنابراین اگر اصرار دارید که غذا بخورند فقط وضعیت را بدتر می کنید.

چه باید کرد:

اگر نمی خواهید فرزند خود را مجبور کنید که غذا بخورد، در سنین 2 سالگی آن ها ” درک می کنند که “سیر” هستند، از جمله محصولات جدیدی که به تدریج به آن ها اجازه می دهد تا رابطه مثبتی با غذا ایجاد کنند.

عادت بد کودک

عادات بد در کودکان که طبیعی است

1. هیستریک دائمی یکی از عادت بد کودکان:

هیستریک ناگهانی کودکان بدترین کابوس والدینشان است، در ابتدا آن ها برای رسیدن به آنچه می خواهند گریه می کنند اما سپس کنترل خود را از دست می دهند، اگر این اتفاق بیفتد اوضاع بدتر می شود و آرام کردن آن ها ممکن نیست.

چه اتفاقی می افتد:

حملات هیستریک معمولاً دلایل عمیقی برای این اتفاق دارند، می تواند خستگی، بار عاطفی، گرسنگی و غیره باشد، در این مورد موقعیتی که شما از خرید یک اسباب بازی جدید امتناع می کنید می تواند به یک تراژدی تبدیل شود، یک بزرگ سال می تواند با احساسات خود مقابله کند, اما سیستم عصبی کودکان هنوز به خوبی توسعه و رشد نیافته است.

چه باید کرد:

صحبت کردن و تلاش برای جلب توجه آن ها بی فایده است، شما میتوانید در ابتدا سعی کنید از حمله هیستریک اجتناب کنید (برای مثال، با ارائه چیزی جالب تر به آن ها) یا می توانید اجازه دهید کودک گریه کند و خود را آرام کند، متخصصان توصیه نمی کنند که در چنین شرایطی امتیازی بگیرند.

پاداش:چگونه با احساسات بیش از حد کودک می توان مقابله کرد:

گروهی از دانشمندان آمریکایی مطالعه ای را انجام دادند و نشان دادند که خواندن با صدای بلند بر وضعیت احساسی کودکان تاثیر دارد، این مطالعه ثابت کرده است کودکانی که والدین آن ها با صدای بلند برای آن ها می خوانند، کم تر تهاجمی می شوند، دانشمندان توضیح می دهند فرایندی که وقتی کودکان به داستان ها گوش می دهند به توانایی آن ها در کنترل احساسات و رفتار بستگی دارد.

اشتباهات رایج خانم ها بعد زایمان سزارین و طبیعی

دوران نقاهت بعد از زایمان

دوران نقاهت بعد از زایمان

اشتباهات جدی و پرعارضه بیشتر زنان بعد زایمان

زایمان یک رویداد دگرگون کننده زندگی است و بسیاری از زنان انتظارات غیرواقعی در مورد سرعت بهبود و بازگشت به حالت عادی دارند. ممکن است در بدو زایمان یک نوزاد گرسنه یا پر سر و صدا داشته باشید که باید همزمان با آن مبارزه و زمان بهبود خود را تنظیم کنید و به راحتی از عهده خود برآیید.

در این بخش از بارداری و نوزاد بیا نی نی به اشتباهات رایجی که زنان بعد از زایمان انجام می دهند خواهیم پرداخت.

نشستن زیاد

پورتال مرکز کودک توصیه می کند که پس از زایمان از نشستن زیاد خودداری کنید زیرا می تواند منجر به آسیب کف لگن و شکم شود.

حاملگی

رابطه جنسی زود هنگام

اگرچه روند بهبود در هر زن متفاوت است اما متخصصان توصیه می کنند که از برقراری رابطه جنسی به زودی پس از زایمان خود داری کنید همچنین ایده آل این است که حدود شش هفته پس از زایمان منتظر بمانید و اگر زودتر بخواهید رابطه جنسی برقرار کنید، این امر نه تنها باعث ایجاد درد می شود، بلکه می تواند روند طبیعی درمان را مختل و باعث وقفه ای شود که بعدا نیاز به جراحی دارد.

نداشتن استراحت

یکی از رایج ترین اشتباهات، زنان این است که فکر می کنند قادر به انجام همه کارها هستند ، مراقبت از فرزند ، مرتب کردن خانه و… این امر در نهایت بر شما تأثیر منفی می گذارد، بنابراین توصیه می شود که حداقل در ماه اول استراحت کنید و از دیگران برای امور منزل کمک بگیرید.

عدم بررسی لگن

بازبینی لگن که محل رشد کودک در دوران بارداری بوده ضروری است. این اقدام پس از سزارین یا زایمان طبیعی در بررسی وضعیت ماهیچه ها، کشش های داخلی و اسکارهای احتمالی اهمیت دارد.

بارداری

اهمیت ندادن به زخم ها

به یاد داشته باشید که برای بهبود سریع زخم ها بدون مشکل نباید برخی مراقبت های اولیه مانند تمیز کردن ناحیه بدون مالش و خشک کردن را برای جلوگیری از رطوبت فراموش کنید.

انجام ندادن فیزیوتراپی لگن

در پایان شش هفته، اکثر زنان چه زایمان طبیعی داشته باشند یا سزارین، تحت ارزیابی فیزیوتراپیست لگن قرار خواهند گرفت اگرچه هزینه بردار است اما فواید زیادی برای سلامتی دارد.

فیزیوتراپیست ماهیچه های اصلی و کمر، روند بهبود هر گونه زخم و کف لگن، اسلینگ های ماهیچه یی که اندام های لگن را نگه می دارد بررسی می کند و این شامل یک معاینه داخلی واژن است همچنین فیزیوتراپیست های لگن می توانند در درمان دیاستاز رکتیس که نازک شدن تاندون خطی سفید در بین شکم (به نظر می رسد در حال جدا شدن هستند)، ناشی از فشار داخل شکمی است کمک می کند.

صد درصد زنان باردار دیاستاز دارندو این کاملا طبیعی است اما ارزیابی میزان دیاستازیس و مدیریت آن با تمرینات شخصی در خانه که فیزیوتراپی به شما برای بهبود توصیه می کند مهم است. اکثر فیزیوتراپی ها تمرینات عمیق مانند حرکات پیلاتس یا تمرینات مورب و همچنین تمرین کف لگن را توصیه می کنند. انجام این تمرینات بعد از زایمان دشوار است اما هدف آن تسریع در روند بهبود است که حتی برای مادرانی که سزارین انجام داده اند توصیه می شود.

ورزش بیش از حد

تا قبل از معاینه شش هفته ای بعد از زایمان، نباید هیچ ورزش جدی انجام دهید زیرا زمان استراحت و بهبودی است. یکی از بزرگترین اشتباهاتی که زنان انجام می دهند بازگشت سریع به ورزش است حتی اگر قبل (یا حتی در دوران بارداری) از نظر آمادگی جسمانی عالی بودید باید بدانید که بعد از آن دیگر وضعیت مشابهی نخواهید داشت.

برخی تمرینات ایستاده و کششی را انجام ندهید زیرا این تمرینات پس از زایمان خوب نیستند و در چند ماه اول از بلند کردن بار یا فشار زیاد اجتناب کنید. فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری با دوچرخه ثابت می تواند برای زنانی که بعد از زایمان در راه رفتن مشکل دارند بسیار مفید باشد، اما مراقب باشید که خم نشوید و فشار زیادی روی زخم سزارین وارد نکنید.

ورزش

تغذیه نامناسب

در حالی که ممکن است وسوسه شوید هر کربوهیدراتی را که می توانید بخورید اما باید بیشترین تلاش خود را برای مصرف غذاهای سالم انجام دهید. بادام، سیب و نوشیدنی های پروتئینی میان وعده های خوبی هستند که می توانید به لیست خرید خود اضافه کنید. شش هفته اول بسیار حیاتی است و خوب غذا خوردن به شما کمک می کند تا سطح انرژی خود را مدیریت کرده و یبوست را کاهش دهید.

همه زنان پس از زایمان یبوست دارند.هنگام زایمان ( اگر تحت عمل جراحی مانند سزارین قرار گرفته اید) هضم شما کند و یبوست می تواند باعث حرکات دردناک روده یا بواسیر شود. مقدار زیادی سبزیجات فیبری و مکمل های کتان بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید. اگر به نوزاد خود شیر می دهید، سعی کنید غذاهای پرچرب مانند ماهی، ماست و آووکادو بخورید تا گرسنگی شما را برطرف کند.

نادیده گرفتن هشدار جسمی و روحی

به طور کلی احساسات خود را زیر نظر داشته باشید و هشدارها را زود تشخیص دهید. اگر درد تان بعد از زایمان دیگر با دارو کنترل نمی شود و بخیه ها شروع به ترشح یا خونریزی شدید می کنند، در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید.

فراتر از علائم جسمی، نظارت بر خلق و خوی شما نیز مهم است اگر نمی توانید با کودک خود ارتباط برقرارر کنید یا شب ها نمی توانید بخوابید نه به خاطر نوزاد تازه متولد شده، بلکه به دلیل نگرانی هایی که شما را بیدار نگه می دارد باید زودتر به پزشک مراجعه کنید بخصوص در صورت داشتن افکار خودکشی یا فکر آسیب رساندن به کودک ضروری است.

اشتباهات رایج خانم ها بعد زایمان سزارین و طبیعی

دوران نقاهت بعد از زایمان

دوران نقاهت بعد از زایمان

اشتباهات جدی و پرعارضه بیشتر زنان بعد زایمان

زایمان یک رویداد دگرگون کننده زندگی است و بسیاری از زنان انتظارات غیرواقعی در مورد سرعت بهبود و بازگشت به حالت عادی دارند. ممکن است در بدو زایمان یک نوزاد گرسنه یا پر سر و صدا داشته باشید که باید همزمان با آن مبارزه و زمان بهبود خود را تنظیم کنید و به راحتی از عهده خود برآیید.

در این بخش از بارداری و نوزاد بیا نی نی به اشتباهات رایجی که زنان بعد از زایمان انجام می دهند خواهیم پرداخت.

نشستن زیاد

پورتال مرکز کودک توصیه می کند که پس از زایمان از نشستن زیاد خودداری کنید زیرا می تواند منجر به آسیب کف لگن و شکم شود.

حاملگی

رابطه جنسی زود هنگام

اگرچه روند بهبود در هر زن متفاوت است اما متخصصان توصیه می کنند که از برقراری رابطه جنسی به زودی پس از زایمان خود داری کنید همچنین ایده آل این است که حدود شش هفته پس از زایمان منتظر بمانید و اگر زودتر بخواهید رابطه جنسی برقرار کنید، این امر نه تنها باعث ایجاد درد می شود، بلکه می تواند روند طبیعی درمان را مختل و باعث وقفه ای شود که بعدا نیاز به جراحی دارد.

نداشتن استراحت

یکی از رایج ترین اشتباهات، زنان این است که فکر می کنند قادر به انجام همه کارها هستند ، مراقبت از فرزند ، مرتب کردن خانه و… این امر در نهایت بر شما تأثیر منفی می گذارد، بنابراین توصیه می شود که حداقل در ماه اول استراحت کنید و از دیگران برای امور منزل کمک بگیرید.

عدم بررسی لگن

بازبینی لگن که محل رشد کودک در دوران بارداری بوده ضروری است. این اقدام پس از سزارین یا زایمان طبیعی در بررسی وضعیت ماهیچه ها، کشش های داخلی و اسکارهای احتمالی اهمیت دارد.

بارداری

اهمیت ندادن به زخم ها

به یاد داشته باشید که برای بهبود سریع زخم ها بدون مشکل نباید برخی مراقبت های اولیه مانند تمیز کردن ناحیه بدون مالش و خشک کردن را برای جلوگیری از رطوبت فراموش کنید.

انجام ندادن فیزیوتراپی لگن

در پایان شش هفته، اکثر زنان چه زایمان طبیعی داشته باشند یا سزارین، تحت ارزیابی فیزیوتراپیست لگن قرار خواهند گرفت اگرچه هزینه بردار است اما فواید زیادی برای سلامتی دارد.

فیزیوتراپیست ماهیچه های اصلی و کمر، روند بهبود هر گونه زخم و کف لگن، اسلینگ های ماهیچه یی که اندام های لگن را نگه می دارد بررسی می کند و این شامل یک معاینه داخلی واژن است همچنین فیزیوتراپیست های لگن می توانند در درمان دیاستاز رکتیس که نازک شدن تاندون خطی سفید در بین شکم (به نظر می رسد در حال جدا شدن هستند)، ناشی از فشار داخل شکمی است کمک می کند.

صد درصد زنان باردار دیاستاز دارندو این کاملا طبیعی است اما ارزیابی میزان دیاستازیس و مدیریت آن با تمرینات شخصی در خانه که فیزیوتراپی به شما برای بهبود توصیه می کند مهم است. اکثر فیزیوتراپی ها تمرینات عمیق مانند حرکات پیلاتس یا تمرینات مورب و همچنین تمرین کف لگن را توصیه می کنند. انجام این تمرینات بعد از زایمان دشوار است اما هدف آن تسریع در روند بهبود است که حتی برای مادرانی که سزارین انجام داده اند توصیه می شود.

ورزش بیش از حد

تا قبل از معاینه شش هفته ای بعد از زایمان، نباید هیچ ورزش جدی انجام دهید زیرا زمان استراحت و بهبودی است. یکی از بزرگترین اشتباهاتی که زنان انجام می دهند بازگشت سریع به ورزش است حتی اگر قبل (یا حتی در دوران بارداری) از نظر آمادگی جسمانی عالی بودید باید بدانید که بعد از آن دیگر وضعیت مشابهی نخواهید داشت.

برخی تمرینات ایستاده و کششی را انجام ندهید زیرا این تمرینات پس از زایمان خوب نیستند و در چند ماه اول از بلند کردن بار یا فشار زیاد اجتناب کنید. فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری با دوچرخه ثابت می تواند برای زنانی که بعد از زایمان در راه رفتن مشکل دارند بسیار مفید باشد، اما مراقب باشید که خم نشوید و فشار زیادی روی زخم سزارین وارد نکنید.

ورزش

تغذیه نامناسب

در حالی که ممکن است وسوسه شوید هر کربوهیدراتی را که می توانید بخورید اما باید بیشترین تلاش خود را برای مصرف غذاهای سالم انجام دهید. بادام، سیب و نوشیدنی های پروتئینی میان وعده های خوبی هستند که می توانید به لیست خرید خود اضافه کنید. شش هفته اول بسیار حیاتی است و خوب غذا خوردن به شما کمک می کند تا سطح انرژی خود را مدیریت کرده و یبوست را کاهش دهید.

همه زنان پس از زایمان یبوست دارند.هنگام زایمان ( اگر تحت عمل جراحی مانند سزارین قرار گرفته اید) هضم شما کند و یبوست می تواند باعث حرکات دردناک روده یا بواسیر شود. مقدار زیادی سبزیجات فیبری و مکمل های کتان بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید. اگر به نوزاد خود شیر می دهید، سعی کنید غذاهای پرچرب مانند ماهی، ماست و آووکادو بخورید تا گرسنگی شما را برطرف کند.

نادیده گرفتن هشدار جسمی و روحی

به طور کلی احساسات خود را زیر نظر داشته باشید و هشدارها را زود تشخیص دهید. اگر درد تان بعد از زایمان دیگر با دارو کنترل نمی شود و بخیه ها شروع به ترشح یا خونریزی شدید می کنند، در اسرع وقت با پزشک خود تماس بگیرید.

فراتر از علائم جسمی، نظارت بر خلق و خوی شما نیز مهم است اگر نمی توانید با کودک خود ارتباط برقرارر کنید یا شب ها نمی توانید بخوابید نه به خاطر نوزاد تازه متولد شده، بلکه به دلیل نگرانی هایی که شما را بیدار نگه می دارد باید زودتر به پزشک مراجعه کنید بخصوص در صورت داشتن افکار خودکشی یا فکر آسیب رساندن به کودک ضروری است.

میخوای پدر مادر بهتری باشی؟ راهش فقط اینه که میگم

پدر و مادر خوب

پیشنهاد به شمایی که میخواید پدر و مادرهای خوبی باشید

هیچ راهکاری برای اینکه یک پدر یا مادر کامل باشید؛ وجود ندارد و هیچ فرزندی هم با کتابچه راهنما در این دنیا متولد نشده است. وظیفه شما به عنوان والدین این است که به وظایف تان عمل کنید و با اعتماد به غرایزتان نیازهای فرزند خود را برآورده کنید. با این وجود ممکن است چالش هایی در این مسیر وجود داشته باشد که این کار را برای تان کمی سخت کند. در این قسمت از خانواده پلاس بیا نی نی یک سری نکته و ترفند هست که کمک تان می کند تا بهتر از پس این مسئولیت بر بیایید، در ادامه با ما همراه باشید.

به خودتان هم اهمیت بدهید

معمولا اگر بخواهید به بهترین نحو از فرزندانتان مراقبت کنید، به خودتان می آیید و می بینید که تمام وقت و انرژیتان برای این کوچولوهای دوست داشتنی صرف شده است. برای انجام این وظایف نباید رفاه و سلامتی تان را فدا کنید، بلکه باید هر روز یک زمانی را به سلامتی و نیازهای عاطفی خودتان اختصاص بدهید که در غیر این صورت، خسته و ناامید خواهید شد. سعی کنید به اندازه کافی بخوابید و برای چیزهایی که واقعا برایتان مهم هستند وقت بگذارید؛ مثلا حتی می توانید از خانواده تان بخواهید یک روز در هفته از کودک شما نگهداری کنند تا بتوانید با دوستان تان بیرون بروید.

مادر خسته

فرزندتان را مستقل بار بیاورید

شاید به عنوان یک پدر یا مادر همیشه این فکر را بکنید که فرزندمان هنوز کوچک است و نمی تواند از پس کارهایش بر بیاید و برای همین نمی گذارید مستقل شود. اما بد نیست بگذارید فرزندتان شکست بخورد و دوباره تلاش کند. صبور باشید و بگذارید یاد بگیرد که بند کفش ها یا دکمه های لباسش را ببندند. به آنها اجازه بدهید حداقل یک کار را در زندگی روزمره خودشان مدیریت کنند. در دراز نتیجه این اعتمادتان را خواهید دید. خیلی زود متوجه خواهید شد که فرزندتان بیشتر از آنچه فکر می ‌کردید مستقل و توانا است، و شما هم زمان بیشتری خواهید داشت تا برای خودتان صرف کنید.

به فرزندتان احترام بگذارید

شما بدون شک فرزندتان را دوست دارید و هر کاری که لازم باشد برای آرامش و رفاهش انجام خواهید داد؛ اما بعضی وقتها اینکه به آن ها احترام بگذاریم را در نظر نمی گیریم. احترام را می توان نه تنها با دادن آزادی و حق انتخاب، بلکه با آماده کردن ذهن آنها برای پذیرش یک خواسته به جای دادن دستور نشان داد. گاهی اوقات بیشتر کج خلقی بچه ها فقط به این دلیل اتفاق می افتد که برای چیزی آماده نیستند و به اجبار به حرفتان گوش می دهند. مثلا به ‌جای این که فورا او را از پارک به خانه ببرید، بگویید:”ما داریم می رویم، تا ده دقیقه دیگر وقت داری بازی کنی.”

فورا از کوره در نروید

وقتی که قوانین را توضیح می دهید یا در مورد رفتار فرزندتان با او بحث می کنید، خیلی مهم است که آرام و منطقی باشید. وقتی فریاد می زنید، تنها منظوری که می توانید برسانید اینست که او شما را عصبانی می کند. هر از گاهی، هر چقدر هم که تلاش کنیم، ممکن است از دستمان در برود و چیزی بگوییم که بعدا پشیمان شویم. بهترین راه حل این است که اعتراف و از فرزندتان عذرخواهی کنید.

مادر عصبانی

از قوانینی که خودتان وضع کرده اید، پیروی کنید

گاهی اوقات اجرایی شدن برنامه و قوانینی که وضع می کنید، حتی برای خودتان هم دشوار است؛ اما اگر می‌ خواهید فرزندتان از شما حساب ببرد شما هم نباید قوانین خودتان را زیر پا بگذارید و سعی کنید برای کودک الگو باشید.

به فرزندتان اجازه بدهید تا احساساتش را ابراز کند

گریه بچه ها همیشه هم برای رسیدن به خواسته شان نیست. آن ها با این کار احساسات منفی خود که می تواند ترس، ناامیدی و دلخوری باشد را نشان می دهند و راه دیگری بلد نیستند. اجازه بدهید فرزندتان احساساتش را هر طور که می تواند بیان کند. مجبورش نکنید گریه کردن را تمام کند و او را شرمنده نکنید. با درک نیاز پشت این اشکها و برآورده کردن آن؛ به رشد هوش هیجانی فرزندتان کمک کنید و سعی کنید با محبت کردن و درک کردنش به او آرامش بدهید.

عاشق همان چیزی باشید که کودکتان هست

البته مشخص کردن هدف برای فرزندمان به ما کمک می کند تا او را طوری پرورش بدهیم و راهنمایی کنیم که وقتی بزرگ شد؛ انسان موفق و مفیدی بشود. با این حال، شما باید اگر مشکلی هم وجود دارد، از رفتار فرزندتان انتقاد کنید، نه خودش. مثلا بهتر است جمله “چقدر دست و پا چلفتی هستی” را با “حواست را بیشتر جمع کن” جایگزین کنید. همیشه هم بهتر است به جای تنبیه بد، از رفتار خوبش تعریف کنید. به دنبال چیزهایی باشید که ارزش تعریف دارد و او را تشویق کنید.

تشویق فرزند

فرزندتان را اسیر کلیشه ها نکنید

گاهی اوقات ما ناخواسته با تمرکز بر یک ویژگی یک سری کلیشه را به ذهن کودک القا و بر اساس آن ها قضاوت می کنیم؛ مثلا گفتن جملاتی مثل “امیر همیشه ساکت است” یا “سارا ورزشکار به دنیا آمده” به آن ها تلقین می کند که همان چیزی که شما می گویید، هستند. سعی کنید از کلیشه سازی اجتناب کنید، در این صورت فشار را هم از روی فرزندتان بر خواهید داشت و به او اجازه می دهید تا بفهمد واقعا چه کیست و چه می خواهد.

وقت گذراندن با خانواده را به آنلاین بودن ترجیح بدهید

امروزه بیشترین شکایت ها در مورد غرق شدن بیش از حد کودکان در دنیای مجازی است. بهترین راه حل اینست که وقتی می خواهید یک شب را با خانواده تان بگذرانید، گوشی را خاموش کنید. این کار به کودک نشان می دهد که در کنار خانواده بودن اهمیت بیشتری دارد. به هر نحوی شده به فرزندتان یاد بدهید که زندگی دیجیتالی اش را مدیریت کند، روی فعالیت های خود نظارت کنید و مطمئن شوید که در محیط سالمی قرار دارد. کودک باید یاد بگیرد بدون وابستگی، با این وسایل کار کند.

با همسرتان همراه باشید

حتما ترتیبی بدهید که همسر و سایر اعضای بزرگسال خانواده هم از قوانین شما پیروی کنند. اگر مادر به چیزی نه می‌ گوید، کودک نباید امیدوار باشد که پدرش خواسته اش را برآورده می کند. از این گذشته، یکی از والدین هیچ وقت نباید بدون هماهنگی و دور از چشم دیگری اجازه کاری را به فرزندش بدهد. وقتی هم که اختلاف نظر به وجود می آید؛ در مقابل فرزندان تان در مورد آن بحث نکنید یا حداقل سعی کنید نظراتتان را با آرامش و بدون حالت تهاجمی رد و بدل کنید.

میخوای پدر مادر بهتری باشی؟ راهش فقط اینه که میگم

پدر و مادر خوب

پیشنهاد به شمایی که میخواید پدر و مادرهای خوبی باشید

هیچ راهکاری برای اینکه یک پدر یا مادر کامل باشید؛ وجود ندارد و هیچ فرزندی هم با کتابچه راهنما در این دنیا متولد نشده است. وظیفه شما به عنوان والدین این است که به وظایف تان عمل کنید و با اعتماد به غرایزتان نیازهای فرزند خود را برآورده کنید. با این وجود ممکن است چالش هایی در این مسیر وجود داشته باشد که این کار را برای تان کمی سخت کند. در این قسمت از خانواده پلاس بیا نی نی یک سری نکته و ترفند هست که کمک تان می کند تا بهتر از پس این مسئولیت بر بیایید، در ادامه با ما همراه باشید.

به خودتان هم اهمیت بدهید

معمولا اگر بخواهید به بهترین نحو از فرزندانتان مراقبت کنید، به خودتان می آیید و می بینید که تمام وقت و انرژیتان برای این کوچولوهای دوست داشتنی صرف شده است. برای انجام این وظایف نباید رفاه و سلامتی تان را فدا کنید، بلکه باید هر روز یک زمانی را به سلامتی و نیازهای عاطفی خودتان اختصاص بدهید که در غیر این صورت، خسته و ناامید خواهید شد. سعی کنید به اندازه کافی بخوابید و برای چیزهایی که واقعا برایتان مهم هستند وقت بگذارید؛ مثلا حتی می توانید از خانواده تان بخواهید یک روز در هفته از کودک شما نگهداری کنند تا بتوانید با دوستان تان بیرون بروید.

مادر خسته

فرزندتان را مستقل بار بیاورید

شاید به عنوان یک پدر یا مادر همیشه این فکر را بکنید که فرزندمان هنوز کوچک است و نمی تواند از پس کارهایش بر بیاید و برای همین نمی گذارید مستقل شود. اما بد نیست بگذارید فرزندتان شکست بخورد و دوباره تلاش کند. صبور باشید و بگذارید یاد بگیرد که بند کفش ها یا دکمه های لباسش را ببندند. به آنها اجازه بدهید حداقل یک کار را در زندگی روزمره خودشان مدیریت کنند. در دراز نتیجه این اعتمادتان را خواهید دید. خیلی زود متوجه خواهید شد که فرزندتان بیشتر از آنچه فکر می ‌کردید مستقل و توانا است، و شما هم زمان بیشتری خواهید داشت تا برای خودتان صرف کنید.

به فرزندتان احترام بگذارید

شما بدون شک فرزندتان را دوست دارید و هر کاری که لازم باشد برای آرامش و رفاهش انجام خواهید داد؛ اما بعضی وقتها اینکه به آن ها احترام بگذاریم را در نظر نمی گیریم. احترام را می توان نه تنها با دادن آزادی و حق انتخاب، بلکه با آماده کردن ذهن آنها برای پذیرش یک خواسته به جای دادن دستور نشان داد. گاهی اوقات بیشتر کج خلقی بچه ها فقط به این دلیل اتفاق می افتد که برای چیزی آماده نیستند و به اجبار به حرفتان گوش می دهند. مثلا به ‌جای این که فورا او را از پارک به خانه ببرید، بگویید:”ما داریم می رویم، تا ده دقیقه دیگر وقت داری بازی کنی.”

فورا از کوره در نروید

وقتی که قوانین را توضیح می دهید یا در مورد رفتار فرزندتان با او بحث می کنید، خیلی مهم است که آرام و منطقی باشید. وقتی فریاد می زنید، تنها منظوری که می توانید برسانید اینست که او شما را عصبانی می کند. هر از گاهی، هر چقدر هم که تلاش کنیم، ممکن است از دستمان در برود و چیزی بگوییم که بعدا پشیمان شویم. بهترین راه حل این است که اعتراف و از فرزندتان عذرخواهی کنید.

مادر عصبانی

از قوانینی که خودتان وضع کرده اید، پیروی کنید

گاهی اوقات اجرایی شدن برنامه و قوانینی که وضع می کنید، حتی برای خودتان هم دشوار است؛ اما اگر می‌ خواهید فرزندتان از شما حساب ببرد شما هم نباید قوانین خودتان را زیر پا بگذارید و سعی کنید برای کودک الگو باشید.

به فرزندتان اجازه بدهید تا احساساتش را ابراز کند

گریه بچه ها همیشه هم برای رسیدن به خواسته شان نیست. آن ها با این کار احساسات منفی خود که می تواند ترس، ناامیدی و دلخوری باشد را نشان می دهند و راه دیگری بلد نیستند. اجازه بدهید فرزندتان احساساتش را هر طور که می تواند بیان کند. مجبورش نکنید گریه کردن را تمام کند و او را شرمنده نکنید. با درک نیاز پشت این اشکها و برآورده کردن آن؛ به رشد هوش هیجانی فرزندتان کمک کنید و سعی کنید با محبت کردن و درک کردنش به او آرامش بدهید.

عاشق همان چیزی باشید که کودکتان هست

البته مشخص کردن هدف برای فرزندمان به ما کمک می کند تا او را طوری پرورش بدهیم و راهنمایی کنیم که وقتی بزرگ شد؛ انسان موفق و مفیدی بشود. با این حال، شما باید اگر مشکلی هم وجود دارد، از رفتار فرزندتان انتقاد کنید، نه خودش. مثلا بهتر است جمله “چقدر دست و پا چلفتی هستی” را با “حواست را بیشتر جمع کن” جایگزین کنید. همیشه هم بهتر است به جای تنبیه بد، از رفتار خوبش تعریف کنید. به دنبال چیزهایی باشید که ارزش تعریف دارد و او را تشویق کنید.

تشویق فرزند

فرزندتان را اسیر کلیشه ها نکنید

گاهی اوقات ما ناخواسته با تمرکز بر یک ویژگی یک سری کلیشه را به ذهن کودک القا و بر اساس آن ها قضاوت می کنیم؛ مثلا گفتن جملاتی مثل “امیر همیشه ساکت است” یا “سارا ورزشکار به دنیا آمده” به آن ها تلقین می کند که همان چیزی که شما می گویید، هستند. سعی کنید از کلیشه سازی اجتناب کنید، در این صورت فشار را هم از روی فرزندتان بر خواهید داشت و به او اجازه می دهید تا بفهمد واقعا چه کیست و چه می خواهد.

وقت گذراندن با خانواده را به آنلاین بودن ترجیح بدهید

امروزه بیشترین شکایت ها در مورد غرق شدن بیش از حد کودکان در دنیای مجازی است. بهترین راه حل اینست که وقتی می خواهید یک شب را با خانواده تان بگذرانید، گوشی را خاموش کنید. این کار به کودک نشان می دهد که در کنار خانواده بودن اهمیت بیشتری دارد. به هر نحوی شده به فرزندتان یاد بدهید که زندگی دیجیتالی اش را مدیریت کند، روی فعالیت های خود نظارت کنید و مطمئن شوید که در محیط سالمی قرار دارد. کودک باید یاد بگیرد بدون وابستگی، با این وسایل کار کند.

با همسرتان همراه باشید

حتما ترتیبی بدهید که همسر و سایر اعضای بزرگسال خانواده هم از قوانین شما پیروی کنند. اگر مادر به چیزی نه می‌ گوید، کودک نباید امیدوار باشد که پدرش خواسته اش را برآورده می کند. از این گذشته، یکی از والدین هیچ وقت نباید بدون هماهنگی و دور از چشم دیگری اجازه کاری را به فرزندش بدهد. وقتی هم که اختلاف نظر به وجود می آید؛ در مقابل فرزندان تان در مورد آن بحث نکنید یا حداقل سعی کنید نظراتتان را با آرامش و بدون حالت تهاجمی رد و بدل کنید.

بارداری و ادویه ها؛ کدام مجاز کدام ممنوع؟

بارداری و ادویه ها

بارداری و ادویه ها

بارداری و نکات مهم استفاده از انواع ادویه ها

ادویه جات در آشپزی بسیار ویژه و مهم هستند زیرا طعم و مزه فوق العاده ای به غذا می دهند. شاید شما هم معتقد باشید که ادویه جات و مواد غذایی تند می توانند باعث ایجاد مشکل در دوران بارداری شوند و به این دلیل از مصرف غذاهای بیرون خودداری می کنید زیرا نمی دانید در این دوران چه ادویه ها و مواد غذایی مجاز و غیر مجاز برای مصرف هستند. به همین دلیل در این قسمت از بارداری و نوزاد بیا نی نی فهرست کاملی از ادویه های مفید و مضر در دوران بارداری ذکر شده اند.

بارداری و ادویه ها

ادویه ها چه هستند؟

ادویه ها برای آشپزی کردن خیلی ضروری اند. ادویه جات شامل سبزیجات، میوه ها، ریشه گیاهان، پوست و دانه های خشک شده می باشند که می توانند به غذا طعم و عطر خاصی بدهند. همچنین می توان از ادویه به عنوان رنگ دهنده و مواد نگهدارنده برای مواد غذایی استفاده کرد.

ادویه در بارداری

ادویه های مجاز و غیرمجاز در بارداری

مصرف برخی از ادویه ها در دوران بارداری برای سلامت جنین و مادر مفید و برخی هم مضر هستند.

ادویه هایی که مصرف آن ها در دوران بارداری مجاز است

1. زردچوبه:

مصرف زردچوبه در دوران بارداری می تواند بسیار مفید باشد زیرا ارزش مواد مغذی آن به عنوان یک داروی ضد درد و مفید برای پوست شناخته شده است. زردچوبه حاوی مواد طبیعی سم زدا بوده و کبد را از آسیب های مصرف الکل، مواد شیمیایی و برخی از دارو ها محافظت می کند.

همچنین به کاهش استرس اکسیداتیو ( استرس اکسیداتیو باعث ضعف سیستم ایمنی بدن و در نتیجه انواع بیماری ها مثل سرطان می شود ) کمک می کند. حداکثر مقدار مجاز روزانه زردچوبه 8 گرم می باشد.

زردچوبه

2. پیازچه:

پیازچه تازه منبع غنی و طبیعی از فولات است. یک زن باردار برای رشد مغز جنین ، تقسیم سلولی و سنتز DNA به اسید فولیک نیاز دارد. سطح کافی فولات در رژیم غذایی می تواند از نقایص لوله عصبی در نوزاد جلوگیری کند.

3. زنجبیل:

مصرف زنجبیل در بارداری بدون خطر بوده و یک داروی خانگی مناسب برای درمان ویار، تهوع و استفراغ در دوران بارداری محسوب می شود. زنان مبتلا به ویار می توانند روزانه یک گرم زنجبیل را به مدت چهار روز متوالی برای تسکین فوری مصرف کنند.

زنجبیل

4. فلفل سیاه:

فلفل سیاه برای زنان باردار مفید است زیرا یک منبع غنی از کروم بوده که برای یک زن باردار مورد نیاز می باشد. سطح پایینی از کروم می تواند سطح قند خون و کلسترول را افزایش داده و منجر به بیماری دیابت یا بیماری قلبی شود.

بر اساس مطالعات، زنانی که به دیابت بارداری مبتلا هستند چنان چه رژیم غذایی منظمی از کروم داشته باشند قند خون آنان کاهش میابد. توصیه می شود روزانه 30 گرم از فلفل سیاه مصرف شود.

5. هل:

هل برای ویار و حالت تهوع بارداری مناسب است و می توان از عطر آن در چای نیز بهره برد.

هل

ادویه هایی که مصرف آن ها در دوران بارداری غیرمجاز است

1. شنبلیله:

دانه شنبلیله اثر محرکی بر رحم دارد. بنابراین برای زنان باردار توصیه نمی شود. همچنین مصرف خوراکی آن می تواند باعث التهاب، نفخ و اسهال شده و مصرف یک دوز اضافه از شنبلیله می تواند سبب تضعیف رشد جنین شود.

2. آنغوزه:

مصرف این ادویه در بارداری خطرناک است زیرا ممکن است باعث سقط جنین شود. از این ادویه به عنوان دارویی ضد بارداری استفاده شده و سبب خونریزی خواهد شد.

آنغوزه

3. سیر:

مصرف سیر در بارداری توصیه نمی شود زیرا حاوی مقادیر زیادی از مواد سمی است که برای یک زن باردار ممنوع است. همچنین اگر سیر به مقدار زیاد مصرف شود باعث سوزش سر دل و خونریزی خواهد شد.

4. گلپر:

گلپر ادویه ای است که باعث رقیق شدن خون می شود و از این رو مصرف آن در دوران بارداری توصیه نمی شود.

گلپر

5. نعنا فلفلی:

چای نعنا فلفلی سبب شل شدن رحم شده و می تواند باعث سقط جنین شود. همچنین استفاده از روغن نعناع فلفلی می تواند باعث قاعدگی شود بنابراین استفاده از نعناع فلفلی در طول بارداری در هر شکلی ممکن است خطرآفرین باشد.

اگه خرید با بچه واسه تو هم مکافاته راه حلت اینجاست

خرید با کودک

راه حل کارشناسان برای رفع مشکل خرید با کودکان

اگر چه خرید رفتن برای بزرگترها کاری لذت بخش است اما برخی کودکان هنگام خرید کلافه می شوند و شروع به نق زدن و بهانه گیری کرده و خرید را به معضل بزرگی برای بزرگترها تبدیل می کنند. در این بخش از خانواده پلاس بیا نی نی اصولی را به شما می آموزیم تا خرید کردن به همراه کودک برایتان لذت بخش شود.

فرزند خود را گرسنه به خرید نبرید

قبل از خرید به فرزند خود غذا بدهید و هیچ گاه کودک را گرسنه و قبل از ناهار یا شام به خرید نبرید زیرا کودک در صورت گرسنه شدن کلافه شده و شما را نیز کلافه خواهد کرد و ممکن است هر غذایی را که ببیند از شما بخواهد تا برایش بخرید. هنگام خرید حتما کمی شکلات و خوراکی همراه داشته باشید تا بی تابی کودک کاهش یابد.

خرید با کودک

قبل از رفتن به خرید با کودک حرف بزنید

قبل از رفتن به خرید با کودک صحبت کنید و به او توضیح دهید که می خواهید به چه جاهایی بروید و چه چیزهایی را بخرید. قبل از رفتن به خرید با کودک بازی فروشگاه کنید و از طریق بازی برخی نکات را به او آموزش دهید.

کودک را درگیر خرید کنید

در زمان خرید به کودک مسئولیت هایی را واگذار کنید و او را هم درگیر خرید کنید. مثلا مسئولیت آوردن چرخ دستی ، تهیه چند قلم از وسایل را به او بسپارید، پول را به او بدهید تا حساب کند، از او بخواهید در حمل وسایل سبک کمکان کند، وقتی داخل فروشگاهید از او بخواهید اجناس را از قفسه ها برداشته و به سبد بیندازد، یا اجناس را به فروشنده جهت حساب کردن تحویل دهد و … این روش به کودک اعتماد به نفس بیشتری می دهد و کودک فرصتی پیدا نمی کند که بهانه جویی کند.

خرید را سرگرم کننده کنید

هنگام خرید کاری کنید به کودک خوش بگذرد و سعی کنید کودکتان تفریح کند. مثلاً در فروشگاه کودکتان را داخل سبد خرید گذاشته و مثل کالسکه او را هل دهید، می توانید از کودک بخواهید که وسایل مورد نیازتان را در فروشگاه پیدا کرده و به شما اطلاع دهدتا آن ها را تهیه کنید. این کار باعث می شود که کودک حواسش به وسایل موردنیاز پرت شود و به فکر کالاهای دیگری نباشد.

خرید با کودک

به او بی توجهی نکنید

کودکان همیشه خواهان توجه والدین خود هستند و بی توجهی را دوست ندارند. در هنگام خرید ممکن است شما سرگرم انتخاب وسایل شوید و به کودک توجه زیادی نکنید، بی توجهی به کودک در زمان خرید او را کلافه و عصبی می کند پس هنگام خرید با او حرف بزنید و برایش کاربرد وسایل ناشناخته را توضیح دهید.

لیست خرید تهیه کنید

در خانه لیست خریدی را آماده کنید و به کودک بگویید که خواهان تهیه این لوازم هستید، تهیه لیست خرید سبب می شود کودک بداند شما چه وسایلی را احتیاج دارید و در زمان خرید انتظار خریدن وسایل دیگری را نداشته باشد البته اگر به لیست خریدتان پایبند باشید.

قبل از خرید مقداری پول به او دهید

پیشنهاد می کنیم قبل از خرید مقداری پول به کودک بدهید. این کار سبب می شود کودک قدر و ارزش پول را بفهمد و هر چیزی را انتخاب نکند. مثلا وقتی کودک یک وسیله ی گران قیمت را می بیند و از شما می خواهد که آن را بخرید، به او بگویید شما نمی توانید آن را بخرید و او می تواند با پول تو جیبی های خودش وسیله را خریداری کند.

خرید با کودک

یکی از خریدهای کودک را ابتدا انجام دهید

برای اینکه انگیزه خرید در کودک تا انتها باقی بماند همه وسایل مورد نیاز او را ابتدای خرید تهیه نکنید بلکه یکی از خریدهای مورد نظر کودک را در اول کار و باقی را در آخر کار خریداری کنید تا کودک بی هدف نشود و بهانه رفتن به خانه را شروع نکند.

وسایل سرگرم کننده را همراه خود ببرید

اگر کودک شما خیلی کوچک است، هنگام خرید اسباب بازی مورد علاقه اش را همراه خود ببرید تا زمانی که بی قرار و کلافه شد، با دیدن اسباب بازی محبوب خود، بی قراری نکرده و مشغول بازی با آن شود.

تسلیم کودک نشوید

اگر کودک شما هنگام خرید درخواست چیزی نمود و سعی داشت با گریه و جیغ زدن خواسته خود را پیش ببرد، همیشه جلوی چنین رفتاری را بگیرید و تسلیم آن نشوید زیرا اگر کودک یک بار به خواسته اش برسد، برای تمام خواسته هایش از همین روش استفاده خواهد کرد.

خرید با کودک

به او پاداش دهید

اگر کودکتان هنگام خرید به شما کمک نمود و رفتار معقولی داشت، هنگامی که خریدتان تمام شد، به کودک بگویید که امروز خیلی خوشحال شدید، سپس برای تشویق بیشتر او یک پاداش کوچک به انتخاب خودش تهیه کنید تا ترغیب شود که در دفعات بعد هم چنین رفتاری داشته باشد.

علت تغییر رنگ شیر مادر و دلیل هر یک

رنگ شیر مادر

رنگ شیر مادر

رنگ اصلی شیر مادر و دلیل تغییر رنگ آن

زمانی که به شیر مادر فکر می کنید احتمالا یک ماده سفید خامه ای را تصور می کنید. درست است؟ حقیقت این است که رنگ شیر مادر میتواند کاملا متنوع باشد حتی از یک نوبت شیر دهی یا دوشیدن تا نوبت بعدی.

هر مادری که شیرش را دوشیده باشد یا آن را از گوشه دهان نوزادش که بیرون میریزد دیده باشد به شما خواهد گفت که رنگ شیرش به هیچ وجه ثابت نیست. رنگ شیر بیشتر بین سایه هایی از سفید و زرد است اما گاهی رنگ شیر مادر می تواند جالب به نظر برسد.

این چیزی عادیست که گاهی رنگ شیرتان مایل به آبی یا سبز باشد؛ حتی سیاه یا صورتی هم در طیف رنگ های احتمالی وجود دارند. زمانی که می بینید شیر شما به رنگ ها و سایه های مختلفی در می آید، منطقی است که احساس نگرانی کنید.

خبر خوب این است که بیشتر رنگ های شیر مادر به جز یک استثنا طبیعی هستند و نشانگر این نیستند که مشکلی در شیرتان وجود دارد یا شیردهی به نوزادتان مشکل ساز خواهد بود.

رنگ شیر مادر

رنگین کمانی از رنگ های شیر مادر و معنی آنها

رنگ شیرتان تغییر می کند زیرا آن یک ماده زنده است و تحت تاثیر مواردی مانند آخرین نوبت شیر دهی به نوزاد، میزان چربی شیر و غذاها و داروهایی که احتمالا مصرف کرده اید قرار می گیرد. بیایید در این قسمت از بیا نی نی اصولی بررسی کنیم و با رنگ های مختلف شیر مادر آشنا شویم.

زرد

زرد بودن شیر مادر می تواند دلایل معدودی داشته باشد. “اولین شیر” یا آغوز شما، به رنگ زرد است. آغوز که اغلب به آن طلای مایع گفته می شود سرشار از آنتی بادی و بتاکاروتن است ک بدین خاطر رنگ زرد مایل به نارنجی دارد.

در آخر شیردهی زمانی که چرب ترین شیر شما میاید، شیرتان رنگ مایل به زرد به خود می گیرد بنابراین اگر شیر خود را بدوشید، ممکن است متوجه زرد شدن رنگ شیر در اواخر دوشیدن شوید. همانطور که با نگهداری شیر در بطری یا کیسه، شیر چرب تر و مایل به زردی به وجود میاید که جدا از سطح شیر است.

رنگ زرد شیر مادر

شیر نارنجی

مجددا، آغوز شما ممکن است رنگی مایل به نارنجی داشته باشد که در کل طبیعی است. ممکن است شیرتان هم به سبب غذاهایی که مصرف کرده اید نارنجی شود.

به عنوان مثال غذاهای غنی از بتاکاروتن همانند سیب زمینی شیرین، کدو و هویج می توانند شیرتان را نارنجی کنند. رنگ های خوراکی موجود در نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا یا سایر غذاها نیز می توانند شیرتان را نارنجی کنند.

شیر سبز

وقتی که متوجه سبز بودن شیرتان می شوید، طبیعی است که احساس نگرانی کنید اما در واقع شیر سبز کاملا طبیعی است. رنگ سبز معمولا به خاطر مصرف خوراکی هایی است که حاوی رنگ خوراکی سبز بوده اند مانند نوشیدنی انرژی زا. اما برخی سبزیجات سبز مانند اسفناج و یا جلبک دریایی نیز می توانند دخیل باشند. مکمل های گیاهی نیز می توانند شیرتان را سبز کنند اما باز جای نگرانی نیست.

سبز شدن شیر مادر

شیر آبی

گاهی اوقات شیری که می دوشید در ابتدای دوشیدن به رنگی مایل به سفید/ آبی است. به این شیر آبکی و بدون چربی شیرپیشین می گویند. این شیر برای رفع تشنگی نوزادتان بسیار مناسب است. هرچه به شیردهی یا دوشیدن شیر ادامه دهید، شیرتان به شیر پسین که شیری پرچرب تر و زردتر و قوی تر است تغییر می کند.

شیر سیاه یا قهوه ای

باور کنید یا نه، گاهی اوقات شیر سیاه یا قهوه ای می شود. اگر چه نادر است اما تقریبا هرگز دلیلی برای هشدار نمی باشد. بیشترین دلیل سیاه بودن شیر به خاطر دارو یا آنتی بیوتیک هایی است که مصرف کرده اید و شیرتان ضرری برای نوزاد ندارد.

اگر رنگ شیر شما زنگ زده به نظر می رسد، ممکن است با سندرم لوله زنگ زده مواجه شده باشید. این چیزی است که معمولا در چند روز اول پس از زایمان خود را نشان می دهد و این به دلیل خونریزی ناشی از کشیدگی مجاری شیر هنگام ورود شیر است.

تغییر رنگ شیر مادر

آیا رنگ شیری وجود دارد که نمایانگر مشکلی باشد؟

در بیشتر موارد، شیر مادر با سایه های رنگی مختلف طبیعی است و برای استفاده نوزاد بی خطر خواهد بود. اما یک زمانی است که جای نگرانی وجود دارد. وقتی شیر شما صورتی می شود ممکن است نشانه وجود باکتری ای به نام سراشیا مارسیسنس باشد.

طبق بررسی های اخیر مقادیر کم تا متوسط این باکتری در شیر شما جای نگرانی زیادی ندارد اما مقادیر بیشتر ممکن است به نوزاد شما آسیب برساند به خصوص اگر نوزادتان زودرس و یا از لحاظ پزشکی آسیب پذیر باشد به همین دلیل، اگر شیرتان صورتی رنگ است پیشنهاد می شود با پزشک تان تماس بگیرید تا از سراشیا مارسیسنس جلوگیری شود و البته اگر در کل نگرانی ای در رابطه با رنگ شیرتان یا سلامت نوزادتان دارید با ماما، پزشک یا مشاور شیردهی خود تماس بگیرید.