به چه علت کودکان در شب دچار بی‌خواب می‌شوند؟
بیشتر والدین وقتی به بچه‌ها و مشکلات خواب فکر می‌کنند، کودکی در حال گریه را تصور می‌کنند. بسیاری از کودکان و نوجوانان بزرگتر نیز مشکلاتی در خواب دارند از جمله مشکل در خوابیدن و بیدار شدن مکرر در نیمه شب. متأسفانه نخوابیدن در شب می‌تواند بر خلق و خو و رفتار کودک شما در طول روز تأثیر بگذارد و منجر به مشکلات مدرسه و انضباط شود.
بی خوابی دوران کودکی
مانند بزرگسالان کودکان مبتلا به بیخوابی یا در به خواب رفتن مشکل دارند یا در خواب ماندن مشکل دارند یا پس از مدت زمانی که باید به طور معمول خواب باشند استراحت خوبی ندارند. علاوه بر خواب آلودگی در طول روز علائم بیخوابی دوران کودکی می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- پرخاشگری
- حالت افسردگی
- بیش فعالی
- تحریک‌پذیری
- مشکلات حافظه
- نوسانات خلقی
چگونه بیخوابی کودکان را در شب برطرف کنیم؟
اگرچه والدین اغلب می‌خواهند برای درمان بیخوابی فرزندشان به پزشک مراجعه کنند، اما بسیار مهم‌تر است که به دنبال مشکلات پزشکی یا روان‌شناختی زمینه‌ای که ممکن است ابتدا نیاز به درمان داشته باشند. به عنوان مثال اگر کودک شما آپنه انسدادی خواب دارد و شب‌ها با صدای بلند خروپف می‌کند و اغلب تنفسش متوقف می‌شود ممکن است نیاز به برداشتن لوزه‌ها و آدنوئید‌ها داشته باشد.
از چه دارو‌هایی برای بیخوابی کودکان استفاده کنیم؟
- آنتی هیستأمین‌ها معمولاً باعث خواب آلودگی در طول روز می‌شوند و فقط برای مدت کوتاهی مورد استفاده قرار می‌گیرند
- کلونیدین، مثلاً اگر فرزند شما دارای اختلال نقص توجه/بیش فعالی (ADHD) یا مشکلات رفتاری باشد.
- ملاتونین
- ریسپردال (ریسپریدون)، برای کودکان مبتلا به اوتیسم یا مشکلات رفتاری
- دارو‌های ضد افسردگی آرام بخش، از جمله Elavil (آمی تریپتیلین) و Remeron (میرتازاپین)
آیا به جز دارو بیخوابی کودکان را می‌توان درمان کرد؟
به طور منظم ورزش کنند
داشتن یک برنامه منظم از زمان خواب و بیدار شدن فرزندتان از جمله آخر هفته‌ها و – تعطیلات
آموزش تکنیک‌های تمدد اعصاب از جمله تنفس دیافراگمی، آرام‌سازی پیشرونده – عضلانی و تصویرسازی بصری که می‌تواند هنگام خواب از آن‌ها استفاده کند.
ADHD و بیخوابی چه ارتباطی به هم دارند؟
درمان کودکان مبتلا به ADHD و بیخوابی می‌تواند گیج‌کننده باشد زیرا بسیاری از علائم بیخوابی با علائم ADHD یکسان است و درمان‌های ADHD اغلب می‌تواند باعث بیخوابی شود. یا افزایش دوز داشت، پس ممکن است دارو مقصر باشد. به خاطر داشته باشید که در برخی از کودکانی که به نظر می‌رسد علائم ADHD دارند اما در واقع اختلال خواب دارند یا به سادگی نمی‌خوابند علائم ADHD زمانی که مشکل خواب آن‌ها برطرف شد از بین می‌رود.
منبع:
www.verywellfamily.com
