حالتی را درنظر بگیرید که دوست صمیمی‌تان در انجام کاری ناموفق بوده. واکنش شما چیست؟ حتماً می‌گویید: «دفعه بعدی هم هست؛ تو تلاشت رو کردی. شکست نخوردی، فقط یک تجربه به‌دست آوردی برای دفعه‌های بعدی و…».
حالا تصور کنید خودتان در انجام کاری ناموفق بودید. به‌خودتان چه‌چیزهایی می‌گویید؟ احتمالاً بگویید: «خراب کردی. از عهده هیچ‌کاری برنمی آیی. آخرین فرصتت بود و…».
انتقاد بی‌رحمانه‌ای که از خودمان می‌کنیم باعث می‌شود باور کنیم ناتوان هستیم اما اگر با خودمان رفیق باشیم، عزت نفس‌مان را حفظ می‌کنیم و از خودخوری بیهوده که باعث ناراحتی و هدررفت انرژی ذهنی و جسمی‌مان می‌شود؛ پیشگیری می‌کنیم تا با تمام توان روی مسائل‌مان متمرکز شویم.حالا فهمیدید چرا مهم است با خودتان رفیق باشید؟