خراسان/ این روزها انجام وظایف شغلی برای زنان شاغلی که دورکار شده‌اند، کمی سخت‌تر شده است. برنامه ریزی برای انجام کارهای اداره، کارهای منزل، بازی با بچه‌ها و… شرایط را متفاوت از گذشته می‌کند. برای این‌که تعادل بین کار و خانه‌داری را در زندگی ایجاد کنید، باید به یک سری نکات توجه بیشتری داشته باشید.
 
۱- ساعت کاری منظم داشته باشید |  کار در بیرون از منزل طی ساعت مشخصی انجام می‌شود، کار در منزل هم باید ساعت مشخصی داشته باشد تا افرادی که با شما در منزل زندگی می‌کنند به مشکل بر نخورند. اول بهتر است تعیین کنید چه روزها و ساعاتی را به کار خود اختصاص بدهید، چه ساعتی برای صرف ناهار بروید و این‌که چگونه خانواده و فرزندان خود را مدیریت کنید.
۲- اولویت‌بندی کنید  |  چند اولویت مهم مانند همسر، فرزند، کار، سلامت و… را در نظر بگیرید و روی آن‌ها متمرکز شوید. سپس باید اولویت و تمرکز آ‌ن‌ها را از هم جدا کنید مثلا هنگامی که وقت خود را به فرزندتان اختصاص داده‌اید به امور خانه داری و شغل خود فکر نکنید. کارهای غیر ضروری خود را از برنامه روزانه حذف کنید.
۳- محل کار مشخصی در منزل تعیین کنید |  کار در منزل نیاز به یک مکان مشخص دارد. با وجود این، بسیاری از مادران سعی می‌کنند هنگام کار در دسترس فرزندان و خانواده خود قرار بگیرند. این صحنه را تصور کنید که با هرج و مرج فرزندان، در حال تمرکز بر کار خود هم هستید. اگر این صحنه برای‌تان آشناست پس ساختار محل کار خود را در منزل تغییر دهید.
۴- خودتان را فراموش نکنید |  داشتن زمان شخصی باعث افزایش انرژی و خلاقیت و بهره وری بیشتر در کار می‌شود. برای تفریح و آرامش خود برنامه‌ریزی کنید، مثلا صرف عصرانه با همسر یا دوستان، ورزش و کلاس‌های هنری تاثیر فوق العاده‌ای در افزایش انرژی شما دارند.
۵-  حمایت خانواده را داشته باشید |  در صورتی که فرزندان توانایی انجام وظایف منزل را دارند، برخی از وظایف را به آن‌ها واگذار کنید. برای اطمینان از انجام کارها بهتر است ابتدا وظایف را در دفترچه‌ای بنویسید و به آن‌ها تحویل دهید.
۶- بعد از کار، فرزندتان را فراموش نکنید |  پس از پایان کار، با این‌که مجبور به رسیدگی به امور منزل هستید، زمان کوتاهی را برای انجام کارهای منزل در نظر بگیرید زیرا کودک شما نمی‌تواند انبوه کارهای شما را درک کند و نیاز به توجه بیشتر شما دارد. همچنین همسر شما نمی‌تواند جایگزین کامل شما در تربیت فرزند شود. انتظارات فرزندان‌تان را در برنامه روزانه خود اضافه تا نیازهای او را برطرف کنید. یک مادر شاغل هر قدر هم پر مشغله باشد نباید بازی با فرزند و سرگرم ساختن او را فراموش کند.
۷- بعضی کارها را از شب قبل برنامه ریزی کنید |  برای مادران شاغل، زمان خیلی با ارزش است. برخی از کارها را از شب قبل آماده کنید تا روز بعد فرصت بیشتری داشته باشید. مثلا مرتب کردن کمد لباس، اتو کردن، فراهم کردن وسایل مورد نیاز برای تهیه غذای فردا. اگر این کارها را پیش از خواب انجام دهید، روز بعد زمان بیشتری در اختیار دارید.

نویسنده : مارال مرادی | روزنامه‌نگار