نویسنده: مدیر

کاربردهای تفاله قهوه در خانه داری:
دور کردن مگس، پشه و حشرات
از بین بردن بوی بد یخچال
ساخت رنگ طبیعی از تفاله قهوه برای لباس و کاغذو ..
تمیزکردن کف شومینه
و…

خانواده شوهرم توقع دارند شوهرم همه خریدها و تمام کارهایشان را انجام دهد و با وجود این که بچه‌های دیگری هم دارند، فقط به ما دستور می‌دهند! اصلا استقلال نداریم، فقط دخترهایشان و نوه‌های دختری بریز و بپاش دارند. علاوه بر این که تشکر نمی‌کنند، قدر نشناسند. اصلا اهل دعوت نیستند. چه کار کنیم که آرامش داشته باشیم؟
 پاسخ مشاور
این سوال مطرح می‌شود که آیا همسرتان هم به اندازه شما از این بابت ناراحت است یا خیر؟ اگر او با شما هم عقیده باشد، می‌تواند به شما در حل این مشکل کمک زیادی کند در غیر این صورت، کار قدری سخت‌تر خواهد شد؛ یعنی اگر همسرتان حرف شما را در این باره نپذیرد، احتمالا کمتر حاضر به همکاری خواهد بود. متاسفانه دخالت خانواده‌ها در زندگی زن و شوهر، گاهی باعث تخریب روابط بین آن‌ها می‌شود. این دخالت‌ها هرچند از سر دلسوزی است؛ ولی نتیجه عکس می‌دهد. پدر و مادرها باید بدانند که وقتی فرزندشان ازدواج می‌کند، مستقل شده است و نباید کاری کنند که باعث ایجاد مشکل در رابطه بین آن‌ها شود. پیشنهادهای زیر می‌تواند در حل این مشکل به شما کمک کند.
انتقادتان را فقط به شوهرتان بگویید
شوهرتان را واسطه انتقاد خودتان به خانواده‌اش قرار دهید؛ یعنی سعی کنید آنچه را که می‌خواهید به منظور انتقاد به مادرشوهر، پدرشوهر و سایر اعضای این خانواده انتقال دهید از طریق همسرتان باشد و از رودررو شدن مستقیم با آن‌ها در این باره خودداری کنید. شما درباره خیلی از مسائل می‌توانید به طور مستقیم با خانواده همسرتان روبه رو شوید و سعی کنید از طریق گفت‌وگو مشکلات‌تان را با آن‌ها حل کنید؛ اما به دلیل این که این موضوع به طور مستقیم به شما مربوط نمی‌شود، بهتر است به واسطه همسرتان حل شود تا به رابطه شما با خانواده‌اش آسیبی وارد نشود. تجربه نشان داده که این اقدام، نوعی پیشگیری است تا از مشکلات بعدی خودداری شود.
با سیاست عمل کنید
لازم نیست با فردی بجنگید. اگر انتظارات خانواده همسرتان از پسرشان زیاد است، شما هم خواسته‌های خود را با آرامش از همسرتان مطالبه کنید. اگر برآورده کردن مجموع این خواسته‌ها برای همسرتان دشوار باشد به ناچار تعادلی بین این دو برقرار خواهد کرد تا هم شما به خواسته‌هایتان برسید و هم بتواند خانواده‌اش را مجاب کند که انتظارات غیرواقع بینانه‌ای از او دارند اما پیشنهاد می‌کنم به جای این که به همسرتان در رابطه با خانواده‌اش تذکر دهید، سعی کنید خواسته‌های منطقی خود را مطرح کنید تا او را با حق و حقوق خودتان در این رابطه بیشتر آشنا کنید.
رابطه خود را با همسرتان بهبود بخشید
به طور کلی مردها وقتی در کنار کسی احساس خوبی دارند، سعی می‌کنند برایش وقت، انرژی و پول زیادی خرج کنند. قطعا همان‌طور که همسرتان با شما از روی عشق و علاقه ازدواج کرده، باید این رابطه را با همان کشش و جاذبه ادامه دهد تا بتواند احساس بهتری داشته باشد. به دنبال راه‌هایی باشید تا رابطه‌تان را از تکراری بودن نجات دهید و همیشه اتفاقات تازه‌ای را تجربه کنید. از مناسبت‌های مختلف مانند تولد، اعیاد و … برای غافلگیرکردن یکدیگر استفاده و هیجان را در زندگی تان حفظ کنید تا لبخند از چهره هیچ کدامتان پاک نشود. این تجربه‌های خوب در زندگی به خاطره‌هایی تبدیل می‌شود که «دوست داشتن» را پایدار می‌کند. وقتی دو نفر یکدیگر را دوست دارند، سعی می‌کنند با توجه به یکدیگر ، نیازهای همدیگر را برطرف کنند.
 

 آیا لباس شما هم بوی عرق می‌دهد؟ از آنجایی که این یک مشکل شایع است، تصمیم گرفتیم برخی از توصیه‌های مربوط به از بین بردن بوی نامطبوع عرق را در این مطلب با شما به اشتراک بگذاریم.

ایا تاکنون به این مسئله فکر کرده اید که چگونه می‌توانید از شر بوی ناخوشایند لباس‌ها خلاص شوید؟ همانطور که می‌دانید این مشکلی رایج در بین عموم افراد است به خصوص زمانی که افراد در فضا‌های محدود و مرطوب قرار می‌گیرند. اگر لباس‌ها بعد از تعریق به خوبی خشک نشوند در محیط مرطوب نگهداری شوند، می‌توانند یک بوی همیشگی نامطبوعی ایجاد کنند.
خوشبختانه امروزه مواد شیمیایی معطر فراوانی برای خنثی کردن این بوی نامطبوع وجود دارد. علاوه بر این راه حل‌هایی هم هستند که به شما کمک کنند تا از استشمام این بوی نامطلوب در کمد‌ها خلاص شوید. حال اگر گزینه‌های طبیعی را برای از بین بردن این بوی بد ترجیح می‌دهید، می‌توانید مواردی که در این مطلب به اشتراک گذاشته شده است را مطالعه کنید. چگونه می‌توان از شر بوی نامطبوع لباس‌ها خلاص شد؟
 ترفند‌هایی برای از بین بردن بوی نامطبوع لباس‌ها
در ابتدا مسئله حائز اهمیت ایت است که منبع مشکل را مشخص کنید. ایجاد یک بوی ناخوشایند می‌تواند نتیجه به خوبی خشک نشدن لباس ها، وجود رطوبت در کمد و یا استفاده از مواد شویند و نرم کننده‌ای بی کیفیت باشد؛ بنابراین اولین گام برای ارزیابی این است که چرا لباس شما بوی نامطبوع می‌دهد. بر این اساس می‌توانید برخی از اقدامات لازم را برای جلوگیری از این ایجاد این مشکل انجام دهید. راه کار‌های زیر می‌تواند مفید باشد.
۱. ماشین لباسشویی خود را تمیز کنید
درست است که ماشین لباسشویی کار شستن لباس‌ها را تسهیل می‌کند. با این حال، هنگامی که برای مدت طولانی لباسشویی خود را تمیز نکرده باشید، ممکن است شرایط برای ایجاد و تکثیر میکروارگانیسم‌ها به خوبی مهیا شده باشد و سبب ایجاد بوی نامطبوع در لباس‌های شما شود. بنابر این اولین قدم، ضدعفونی و تمیز کردن این دستگاه است.
نکات:
• برای سرویس ماشین لباسشویی بهتر است یک فرد حرفه‌ای را برای اینکار در نظر بگیرد.
• مرتبا و طی یک بازه زمانی مشخص ان را تمیز کنید و اطمینان حاصل نمایید که تمام محفظه‌های آن ضدعفونی شده است. می‌توانید برای اینکار از محلول سرکه سفید، جوش شیرین و یا مایع صابون استفاده کنید.
• در ماشین لباسشویی را بعد از استفاده برای چند ساعت باز بگذارید.
 ۲. برای رهایی از بوی نامطبوع لباس‌ها از سرکه سفید استفاده کنید
درست است که بوی سرکه سفید خیلی خوشایند نیست، اما یک محلول عالی برای مراقبت از لباس‌ها و از بین بردن بوی بد آن‌ها می‌باشد. در حقیقت سرکه سفید یک ضدعفونی کننده کاملا طبیعی است که خطری برای افراد بزرگسال و کودکان ندارد و از سویی دیگر به الیاف پارچه نیز آسیبی وارد نمی‌کند. یک انتخاب مناسب به عنوان جایگزین برای نرم کننده ها، زیرا تاثیر منفی بر محیط اطراف ندارد.
چگونه می‌توان از شر بوی نامطبوع لباس‌ها خلاص شد؟
نکات:
یک پیمانه سرکه سفید را به یکی از محفظه‌های ماشین لباسشویی بیافزایید و طبق معمول چرخه روشن کردن دستگاه را شروع کنید.
اگر قصد دارید تا لباس‌ها را با دست بشویید، بهتر به مدت ۲۰ دقیقه اجازه دهید تا لباس‌ها به سرکه سفید اغشته باشند.
پس از شستشو و آبکشی، هنگامی که لباس در فضایی آزاد کاملا خشک شد، بوی نامطبوع دیگر از بین خواهد رفت.
 ۳. لباس‌ها را در فضای آزاد خشک کنید
زمانی که لباس‌ها را محیطی باز و در معرض هوای آزاد خشک می‌کنید، نور خورشید می‌تواند به مانند یک ضدعفونی کننده قدرتمند عمل کند و لباس عاری از هرگونه میکروارگانیسم و بوی بد شود. گاهی اوقات زمانی که روند خشک کردن به خوبی انجام نمی‌شود، لباس می‌تواند تا چند روز بوی ناخوشایندی بدهد؛ بنابراین بهتر است در ابتدا قبل ا. قرار دادن ان‌ها در کمد، مطمئن شود که لباس‌ها کاملا خشک شده اند.
نکات:
• لباس‌ها را بلافاصله بعد از شستشو روی رخت آویز آویزان کنید و از اینکه آن‌ها را برای مدت طولانی در لباسشوییبعد از شستشو به حالت مرطوب و خیس قرار دهید، خودداری نمایید.
• سعی کنید لباس‌های تان زیر نور خورشید خشک کنید.
• تا زمانی که نیاز است کاملا خشک شوند، آن‌ها را فضای آزاد و در معرض نور خورشید بگذارید.
عموما مشکل بوی بد لباس در پروسه شستشو و خشک شدن آن نهفته است. پس بهتر است به این مسئله توجه بیشتری داشته باشید.
وجود مشکلات نظیر رطوبت و عدم وجود نور در فضا‌های محصور عموما مشکلی رایج هستند. اگرچه همیشه مورد توجه نیستند، اما باید بدانید که رطوبت می‌تواند در چوب نفوذ کند و لباس‌های شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد و نتیجه این امر بوی نامطبوع لباس‌ها باشد.
 نکات:
• تمامی محفظه‌های کمد خود را به خوبی بررسی کنید تا اطمینان حاصل کنید مشکل رطوبت وجود ندارد.
• به طور پیوسته و در بازه‌های زمانی مشخص داخل کمد خود را با محلول سرکه سفید و آب تمیز کنید. همانطور که گفته شد این محلول خاصیت ضدعفونی کننده دارد.
• در هفته برای حداقل سه مرتبه در کمد خود را برای چند ساعت باز بگذارید تا تهویه مناسبی داشته باشد.
• اگر متوجه بوی نا خوشایندی شدید، مقداری دانه قهوه را در گوشه‌ای از کمد قرار دهید. در صورتی که دانه قهوه در دسترس تان نیست می‌توانید از نمک اپسوم برای اینکار استفاده کنید.

دختری 26 ساله و خانه‌دار هستم.دانشگاه رفته‌ام و مدرک کارشناسی دارم. پسری  30 ساله از من خواستگاری کرده که عاشق من است و من هم او را می خواهم،  ولی آدمی است که به پارتی شبانه هم می‌رود و اصلا از این کارش خوشم نمی‌آید.  آیا در کنار او آرامش خواهم داشت؟
پاسخ مشاور
دختر و پسر هر چه  به لحاظ رفتاری و سلیقه‌ای بیشتر با هم تناسب داشته باشند، به یقین برای ازدواج و ادامه زندگی‌ مشترک با دردسرهای کمتری رو‌به‌رو می‌شوند، اما این‌که دنبال تشابه کامل باشیم و دایم موردهای ازدواج را پس بزنیم، اشتباه است. بهترین حالت، دقت  کردن و عاقلانه تصمیم گرفتن است. همه می‌دانیم که برای ازدواج موفق بین دو طرف باید تناسب منطقی برقرار باشد، اگر این موضوع رعایت نشود، نمی‌توان انتظار ازدواج بدون تنش را داشت . در ادامه به شما چند توصیه می کنیم.
   تفاوت‌های زیاد به آرامش منجر نمی‌شود
پرسیده‌اید که آیا در کنار او آرامش خواهم داشت؟ در پاسخ  باید گفت هر دختر و پسری که قصد ازدواج دارند، تصمیم دارند در کنار هم آرامش داشته باشند و زندگی سالمی را بسازند،بنابراین  تفاوت‌های زیاد بین دو طرف موجب آرامش نمی‌شود. ‌متاسفانه عده ای با دیدن و متوجه شدن تفاوت‌های اساسی بین خودشان باز هم ازدواج می‌کنند چون امیدوارند در  زندگی  خصوصیات اخلاقی همسر خود را تغییر دهند و آن گونه او   را بسازند که خودشان می‌خواهند.
    تناسب در چه مواردی مدنظر است؟
شما فقط به سن خودتان و خواستگارتان و پارتی رفتن او اشاره کرده‌اید،اما هم کفو  و هم تراز بودن نسبی بین دختر و پسر و خانواده‌ها در چه مواردی باید رعایت شود؟ تناسب در امور اقتصادی و اجتماعی، ظاهر دوطرف، تحصیلات، هوش و درایت، سبک ‌زندگی دوطرف، فرهنگ و مناسبات خانوادگی، اعتقادها و باورهای مذهبی، شیوه تفریح و سپری کردن اوقات ‌فراغت و …  باید بررسی شود.
    پارتی شبانه، پر از آسیب است
در پیامک‌تان گفته اید که  خواستگارتان اهل رفتن به  پارتی  های شبانه است و شما از این کار اصلا خوش‌تان نمی‌آید. باید دقت داشته باشید کسی که به قول شما پارتی می‌رود، به یک سری اصول اخلاقی پایبند نیست و به لحاظ اعتقادات مذهبی هم فرد معتقدی به حساب نمی‌آید. لطفا  تحت تاثیر احساسات یا این که بعدا این رفتارش را درست می‌کنم، تصمیم نگیرید. اگر دختری پایبند به اصول اخلاقی هستید، او گزینه‌ای مناسب برای شما نیست؛ هر قدر هم که به شما ابراز علاقه کند یا شرایطی بی‌نظیر داشته باشد. قرار نیست با جواب منفی، به او توهین شود؛ چراکه او هم به عنوان انسانی مستقل، خواسته‌ها و سلیقه‌های خود را دارد، هرچند که این خواسته ها برای روان خودش و جامعه  پر از آسیب باشد.
    درباره این رفتارش با او صحبت کرده‌اید؟
تاکنون از خواستگارتان پرسیده‌اید که همیشه می‌خواهد به پارتی برود و به آن علاقه‌مند است؟ آیا بعد از ازدواج هم،  می خواهد در پارتی شرکت کند؟ در صورتی که جوابش مثبت باشد، توصیه می‌شود که با او ازدواج نکنید. توجه داشته باشید که اختلافات مذهبی پیامدهای زیادی را به دنبال دارد از جمله اختلاف بر سر پوشش، تربیت فرزند، نحوه برگزاری مهمانی و جشن، چگونگی گذراندن اوقات ‌فراغت و …  در صورت نیاز، از یک مشاوره حضوری هم کمک بگیرید.

نویسنده : فریبا البرز| ‌ کارشناس ‌ارشد مشاوره ‌خانواده

در روز جهانی کودک از نقش مهم پدر و مادرها در نیاز اساسی کودکان به بازی گفتیم
بازی برای روان کودکان همانند اکسیژن برای سلامتی جسم آن‌هاست. امروزه همه روان شناسان کودک، بر این موضوع اتفاق نظر دارند که مهم‌ترین و موثرترین راه برای برقراری ارتباط و نفوذ در دنیای ساده و زیبای کودکی، بازی است و والدین به عنوان اولین همبازی‌های کودک پررنگ‌ترین نقش را در فرایند رشد ذهنی، روانی، جسمی و مهارت‌های ‌زندگی برعهده دارند. 20 نوامبر از سوی سازمان ملل متحد روز جهانی کودک نام گذاری شده و به همین بهانه از نقش والدین در بازی کودکان خواهیم گفت که کمتر درباره آن گفته شده است.

 اولین قدم، ایجاد فضایی امن برای بازی
نقش اساسی و مهم والدین در بازی کودکان به عنوان تسهیل‌گر کاملا روشن است. والدین موظف اند شرایط مناسبی را برای بازی‌ فرزندان خود فراهم کنند.اولین اقدام والدین، اختصاص دادن مکانی امن برای بازی‌های فرزندان‌شان است، جایی که با توجه به سن و میزان رشد کودک به اندازه کافی مناسب و امن باشد تا کودک بدون احساس خطر و دور از آسیب‌های جسمانی و روانی بتواند از بازی لذت ببرد. متاسفانه گاهی والدین به محض این که کودک را مشغول بازی می‌بینند، بی‌توجه به بازی کودک به مسائل شخصی خود می‌پردازند یا با در دست داشتن تلفن همراه و سرگرم شدن با آن این پیام را به کودک می‌دهند که برای ما کار کردن با این ابزار ارزشمندتر از تماشای شادی و لذت توست!
   اختصاص زمان کافی برای بازی
اختصاص زمان کافی برای لذت بردن از بازی از دیگر موارد ضروری است که والدین باید به آن توجه کنند. برای مثال، والدین در صورت بردن کودک به پارک و ایجاد فرصت بازی در فضای باز حداقل یک ساعت به کودک زمان دهند تا از بازی در این فضا لذت ببرد. درضمن آن ها باید توجه کنند زمانی که کودک مشغول بازی است حدود 5 تا 10 دقیقه قبل از اتمام زمان بازی، به او اعلام کنند تا کودک آمادگی لازم را برای تمام کردن بازی داشته باشد.
   کمک برای پیدا کردن همبازی
موضوع دیگر دوست و همبازی کودکان است. فرزندان ما در تمامی مراحل زندگی و رشد در کنار بازی با والدین نیاز به همبازی در گروه سنی خود دارند. تنها در چند ماه اول کودکی است که مراقبان کودک یا والدین تنها همبازی های کودک محسوب می‌شوند، در حالی که هرچه کودک بزرگ تر می‌شود به برقراری ارتباط با دیگران بیشتر نیاز دارد و در کنار همبازی‌های خود، زندگی اجتماعی و قوانین و آداب و رسوم آن را فرا می‌گیرد. والدین موظف هستند که همبازی‌های مناسبی برای کودک خود انتخاب کنند.
   از نقش راهنما تا مشاهده‌گر
والدین هنگام بازی کودکان ممکن است نقش‌های متفاوتی را ایفا کنند. گاهی والدین نقش راهنما را در بازی دارند یعنی موظف هستند که شیوه بازی و قوانین آن را قبل از شروع بازی به کودک توضیح دهند. این کار کمک می‌کند کودک به تدریج قوانین زندگی روزمره خود را هم بپذیرد. گاهی والدین نقش مشاهده‌گر را ایفا می‌کنند،یعنی در بازی کودک دخالت نمی کنند، اما زمانی که کودک، والدین را در حال مشاهده بازی خود می‌بیند، عزت‌نفس بیشتری پیدا می‌کند.
   فرصت استثنایی برای آشنا کردن کودک با شکست
گاهی والدین همبازی کودک می‌شوند که بهترین زمان برای آموزش این نکته است که قوانین برای همه افراد یکسان است؛ حتی والدین که ممکن است نقش رقیب را بازی کنند. زمانی که والدین با کودک  مسابقه می‌دهند یا درگیر بازی می‌شوند، توصیه می‌شود پیروزی و شکست را در کنار کودک تجربه کنند، زیرا لازم است کودک با طعم تلخ شکست مواجه شود و این نکته را بپذیرد که همیشه پیروز میدان نخواهد بود. همچنین یاد بگیرد که شکست خوردن مانع موفقیت‌های بعدی وی نخواهد بود. بسیاری از مراجعان مراکز مشاوره ، نوجوانان و جوانانی که اقدام به آسیب‌زدن به خود می‌کنند، دلیل انجام این عمل را تجربه نکردن شکست در دوران کودکی می دانند، به گونه‌ای که والدین هرگز فرصت تجربه شکست را به آن‌ها نداده اند. البته فراموش نکنیم به‌عنوان والد در بازی با کودک نباید اجازه دهیم که او  شکست‌های مکرر را تجربه کند؛ چرا که با این کار به اعتماد‌به‌نفس او آسیب می زنیم.
نویسنده : سمانه تعلیم‌دهنده| ‌ کارشناس ‌ارشد مشاوره توان‌بخشی

بانوی المپین روئینگ ایران به عضویت کمیسیون ورزشکاران فدراسیون جهانی روئینگ درآمد.
در پی برگزاری انتخابات کمیسیون‌های فدراسیون جهانی روئینگ، نازنین ملایی بانوی المپین روئینگ ایران به عضویت کمیسیون ورزشکاران این فدراسیون درآمد.
فدراسیون جهانی طی ایمیلی به فدراسیون قایقرانی از ملایی دعوت کرده تا در گردهمایی کمیسیون‌های مختلف فدراسیون جهانی برای تدوین برنامه‌های سال پیش‌رو حضور پیدا کند.