نویسنده: مدیر

نماز آیات، نمازی است که به هنگام رخ دادن حوادث طبیعی‌ای مانند خورشیدگرفتگی، ماه‌گرفتگی، زمین‌لرزه و نیز هر پدیده طبیعی‌ای که موجب ترس بیشتر مردم شود. مانند بادهای زرد و سرخ واجب می‌شود.آیات جمع «آیه» یا «آیت» به معنای علامت و نشانه است. اما واجب شدن این نماز بر بانوانی که به دلایل عذر شرعی مثل پریودی یا زایمان امکان خواندن نماز را ندارند، چگونه است؟

در هنگام داشتن عذر شرعی، خانم ها چه وظیفه‌ای در بجا آوردن نماز آیات دارند؟
‌
🔸رهبر معظم انقلاب: در نمازهای آیات غیر موقّته مانند زلزله، خواندن نماز بر حائض و نفساء چه اداء و چه قضا لازم نیست و در آیات موقّته مثل خسوف و کسوف اگر در بعض وقت به مقدار وافی برای انجام نماز پاک بوده قضا واجب است ولی اگر در تمام وقت معذور بوده قضا واجب نیست گرچه احوط است.
‌
🔸آیات عظام مکارم شیرازی: نماز آیات بر حائض و نفساء واجب نیست.

🔸آیت الله العظمی وحید خراسانی: اگر در حال حیض یا نفاس زن ، خورشید یا ماه بگیرد ، نماز آیات بر او واجب نیست و قضا هم ندارد ، ولى در غیر موقّت مانند زلزله و رعد و برق بنابر احتیاط واجب بعد از پاک شدن نماز را بدون نیّت ادا و قضا به جا آورد.

گاهی در خانه اشیائی پیدا می شود که فکر می کنیم تنها فضای کابینت و کمدمان را پر کرده اند و باید دور انداخته شوند ولی با هنر دکوپاژ این وسایل می توانند زینت بخش خانه مان شوند.
ما با استفاده از هنر دکوپاژ، تزئین قوطی های زیبا و کاربردی را به شما آموزش می دهیم.در این قوطی ها شما می توانید وسایل کوچک و کم حجم مثل حبوبات و مواد غذایی را  بریزید یا مداد و خودکارهای تان را در آن ها بگذارید.
وسایل مورد نیاز
قوطی فلزی
رنگ اکریلیک با رنگ روغن
چسب چوب
دستمال کاغذی طرح دار
اسپری تثبیت کننده
قلمو
قیچی

روش ساخت:
قوطی فلزی را تمیز کرده، بشویید و آن را خوب خشک کنید.
با رنگ روغن یا اکرلیک، قوطی را رنگ کنید و صبر کنید تا کامل خشک شود.
دستمال سفره یا دستمال کاغذی طرح داری که قابل جدا شدن باشد، انتخاب کنید.
طرح و نقش مورد نظر را از دستمال قیچی کنید.
طرح برش خورده را در قسمت موردنظر روی قوطی قرار دهید.
قلموی نرم را بردارید و چسب چوب رقیق شده با آب را به آرامی روی دستمال کاغذی بریده شده بکشید. صبر کنید تا طرح به قوطی بچسبد.
پس از خشک شدن چسب چوب، در مرحله آخر از وارنیش و اسپری تثبیت کننده یا فیکساتور استفاده کنید تا با شستن و دستمال کشیدن آسیب نبیند.

لازم نیست طراح دکوراسیون داخلی خانه باشید تا بتوانید مثل یک حرفه‌ای کوسن مبل را بچینید و طرح‌های مختلف را کنار هم بگذارید.
کافی است چند فرمول ساده را بدانید و بعد ببینید یک مبل قدیمی با چند کوسن تازه که خوب کنار هم قرار گرفته‌اند چقدر زیباتر به نظر می‌رسد.
این‌ها قوانین کلی چیدمان کوسن مبل هستند. سخت نگیرید و چند حالت مختلف را امتحان کنید تا به نتیجه‌ی مورد نظر خود برسید.
فراموش نکنید که شما همیشه هم به یک ترکیب پیچیده از کوسن‌ها و لوازم تزیینی منزل نیاز ندارید. گاهی یک ترکیب ساده از همه شیک‌تر است.
ساده در کنار طرح‌دار
ساده‌ترین ترکیب از کوسن‌ها می‌تواند به این شکل باشد، چند کوسن مبل طرح‌دار را انتخاب کنید و آن را با چند کوسن ساده ترکیب کنید. در این ترکیب می‌توانید از مدل کوسن فانتزی هم استفاده کنید و شکی مدرن‌تر به خانه‌ی خود بدهید.
زمینه‌ی رنگی کوسن‌های طرح‌دار و ساده می‌تواند مشابه یا متضاد باشد. اما اگر قرار است از دو رنگ متضاد استفاده کنید، حتما زمینه‌ی رومبلی شما باید کرم یا سفید باشد.
رنگ‌های قوی در کنار هم
یک روش مدرن دیگر برای ست کردن کوسن های متنوع در کنار یک دیگر، این است که چند کوسن ساده اما با رنگ‌های قوی و پررنگ را انتخاب کنید.
اگر دوست دارید دکوراسیون منزل شما متنوع‌تر به نظر برسد، می‌توانید از کوسن‌هایی با شکل و اندازه‌ی متفاوت استفاده کنید. رنگ‌هایی مثل زرد و نارنجی می‌تواند به ست کوسن‌ها روح ببخشد.
طرح‌های درشت کنار طرح‌های ریز
می‌توانید دو نوع طرح را کنار هم قرار دهید.
یک کوسن مبل با طرح محو و کمرنگ و با رنگ کرم را انتخاب کنید، این مدل کوسن می‌تواند زمینه‌ی مناسبی برای کوسن طرح‌دار شما باشد.
اگر به دنبال یک مدل کوسن برای مبل سلطنتی و استیل می‌گردید، این چیدمان برای شما مناسب است.
همه‌ی گل‌ها روی کوسن مبل
چند طرح کوسن مبل را کنار هم بگذارید و گلدارها را با هم ترکیب کنید.
این ترکیب حالتی رویایی در خانه به وجود می‌آورد، مثلا یک مبل قهوه ای ساده را تصور کنید که روی آن پر است از کوسن های گلدار! می‌بینید که این ترکیب می‌تواند یک زمینه‌ی بدون روح را زنده کند.
چند طرح کنار هم
کوسن های متنوع را انتخاب کنید، با طرح‌های متفاوت، تنها کافی است همه‌ی آن‌ها یک زمینه‌ی رنگی داشته باشند. مثلا رنگ قرمز یا یک رنگ طبیعی و ساده‌تر مثل کرم یا زرد. تنها نکته‌ای که باید به آن توجه کنید این است که اندازه و طرح کوسن‌ها تا جای ممکن با هم متفاوت باشند.
طرح‌های هندسی
این یکی از ترکیب‌های حرفه‌ای است. اما ست طرح های کوسن شما می‌تواند یک ترکیب خاص را در کنار تزیینات دیگر خانه به وجود آورد. آن‌ها را با چند کوسن گل دار هم می‌توانید ترکیب کنید تا ترکیب شیک‌تری از کوسن ها را داشته باشید.

ژاکت یک لباس رسمی برای آقایان است و اگر شما دوست دارید که همیشه و همه جا مرد شیک پوشی باشید باید نکاتی را در انتخاب ژاکت هایتان رعایت کنید.
ژاکت های مردانه ای که برای شیک پوشی انتخاب خوبی نیست
شاید شما هم آقای جوانی را دیده اید که ژاکتی به تن کرده و با خودتان فکر کنید که این ژاکت اصلا مناسب او نیست.‌ جالب است بدانید که حتی انتخاب ژاکت هم؛ خیلی زیاد در زیبا به نظر رسیدن شما تاثیر دارد. به خاطر همین در این قسمت از دنیای مد بیا نی نی تصمیم گرفتیم تا ژاکت هایی که آقایان شیک پوش هیچ وقت نمی پوشند را به شما معرفی کنیم.
ژاکت پدرانه و سن بالا
این ژاکت‌ ها اغلب خیلی ساده بوده و معمولی به نظر می رسند. طراحی خاصی ندارند و تنها مزیتشان قیمت پایینِ آن ها است.
ژاکت بگ و خیلی بزرگ
این ژاکت ها در قسمت میان تنه باید اندازه باشند و اندام شما را مناسب نشان دهند‌ که در غیر این صورت حالت افتاده ای دارند؛ پس سایز آنها را خیلی بزرگ نگیرید. هر چقدر که سایز کوچکترِ این ژاکت ها را انتخاب کنید؛ در آن زیباتر به نظر خواهید رسید.
ژاکت مردانه چرم فیک و تقلبی
هرگز ژاکتی که چرم آن فیک و تقلبی باشد را خریداری نکنید، زیرا بعد از مدت زمانی پوسته پوسته می شود. درست است که قیمت ارزانی دارد؛ اما هرگز تیپ زیبایی را برای شما درست نمی کند.
ژاکت خیلی سن پایین
یکی از اشتباهات غلطی که افراد مرتکب می شوند، این است که طرحِ ژاکت را جوان ‌تر از سن خود انتخاب می کنند. بهتر است که یک ژاکت مناسب برای سنی که دارید؛ انتخاب کنید که در غیر اینصورت همه چیز مصنوعی به نظر می رسد.
ژاکت جین
خیلی از افراد ترجیح می‌ دهند که ژاکت جین به تن کنند که با شلوار جین می تواند ستِ خوبی را ایجاد کند؛ البته مراقب باشید که طرح جین ها خیلی با یکدیگر هماهنگ نباشد، بلکه باید یک کنتراست به وجود بیاورید تا به تعادل زیبایی برسید. از طرفی هم در نظر بگیرید که ژاکت جین نباید خیلی روشن باشد و بهتر است که از لحاظ تیرگی و روشنی، تناژ متوسط را انتخاب کنید.
ژاکت هایی با آستین خیلی بلند
به دنبال ژاکت هایی که آستین خیلی بلندی دارند؛ نباشید. اگر آستین ژاکت تان بلند است؛ حتما آن را به خیاط بدهید تا به اندازه مناسب آن را کوتاه کند.
ژاکت با پارچه کرکی یا موی حیوانات
حتماً حواستان باشد از ژاکت هایی که این جنس ها را دارند؛ خریداری نکنید چرا که شما را از شیک پوشی واقعی دور می کنند.

هدررفتن غذا و اسراف آن، در دنیا به مشکلی بسیار بزرگ‌تر از آنچه تصور کنید تبدیل شده است.  اگر تابه‌حال فکر می‌کردید که هدردادن مواد غذایی مشکلی برای زندگی شما ایجاد نمی‌کند، بهتر است با هم نگاهی مجدد به این موضوع داشته باشیم. همچنین در این نوشته به معرفی ۲۰ نکته آسان و کاربردی برای کاهش و جلوگیری از هدر رفتن و اسراف مواد غذایی خواهیم پرداخت.
هدردادن مواد غذایی و تغییرات آب‌وهوایی
هدردادن مواد غذایی باعث هدررفتن منابع مالی مختلف می‌شود. از نگاه زیست‌محیطی غذای دورریخته‌شده در محل دفن زباله، گاز متان تولید می‌کند. متان دومین گاز گلخانه‌ای مخرب است که تغییرات آب‌و‌هوایی‌ِ سال‌های اخیر از نتایج تولید این گاز است.
اسراف غذا باعث کمبود آب می‌شود
با هدردادن غذا در حقیقت حجم زیادی آب هم اسراف می‌شود. به گزارش «مؤسسه منابع جهانی»، ۲۴ درصد از آب استفاده‌شده برای کشاورزی به دلیل هدردادن غذا اسراف می‌شود. این مقدار برابر با ۴۵ ترلیون گالن، معادل ۱۷۰ ترلیون لیتر است.
ممکن است این اعداد شما را متعجب کرده باشد اما خوب است بدانید که با رعایت نکات بسیار ساده‌ای که در این مقاله به‌ آنها اشاره می‌کنیم، می‌توانید این ضرر را به‌نحو قابل‌توجهی کاهش بدهید.
۱. هوشمندانه خرید کنید
بسیاری از مردم عادت دارند مواد غذایی را بیشتر از نیاز خود خریداری کنند. درحالی‌که خرید انبوه و یکباره، راحت‌تر و به‌صرفه‌تر به‌نظر می‌رسد اما تحقیقات نشان داده است که این روش موجب افزایش خرید مواد غذایی اضافه می‌شود.
برای جلوگیری از خرید مواد غذایی اضافه سعی کنید به‌جای خرید هفتگی، در بازه‌های زمانی کوتاه‌تر به فروشگاه‌های مواد غذایی مراجعه کنید. با این کار خرید مواد غذایی غیرضروری را کاهش می‌دهید. سعی کنید پیش از مراجعه‌ به فروشگاه، همه‌ی مواد غذایی باقی‌مانده از خرید قبلی را مصرف کنید تا آنها را را بی‌دلیل دور نریزید.
همچنین بهتر است قبل از رفتن به مرکز خرید فهرستی از نیازهای خود تهیه کنید و فقط به قصد خرید آنها به فروشگاه بروید. این کار باعث می‌شود خریدهای بی‌دلیل کمتری انجام بدهید و از هدررفتن مواد غذایی جلوگیری کنید.
۲. مواد غذایی را به‌شکل درست نگهداری کنید
اگر برای نگهداری مواد غذایی تمهیدات مناسبی نداشته باشید، دورریز غذاهای شما بسیار زیاد خواهد شد. بنابه گزارش مرکز تحقیقات شورای حفاظت منابع طبیعی آمریکا، دوسوم میزان هدررفتن غذا به دلیل فساد مواد غذایی است. بسیاری از مردم با نحوه‌ی ذخیره‌سازی میوه‌ها و سبزیجات آشنا نیستند که این امر موجب فاسدشدن زودرس و عدم امکان استفاده از مواد غذایی خریداری‌شده می‌شود. برای مثال سیب‌زمینی، گوجه‌فرنگی، سیر، خیار و پیاز باید در دمای اتاق نگه‌ داشته شوند و هرگز نباید آنها را منجمد کرد. جداسازی خوراکی‌هایی که گاز اتیلن تولید می‌کنند روش مناسبی برای جلوگیری از فاسدشدن سریع مواد غذایی است. اتیلن سرعت رسیدن و کامل‌شدن فرایند رشد میوه را افزایش می‌دهد که درنهایت منجربه فاسدشدن میوه می‌شود.
مواد غذایی‌ای که درحال رسیدن از خود گاز اتیلن آزاد می‌کنند عبارتند از:
موز؛
آووکادو؛
گوجه‌فرنگی؛
طالبی؛
هلو؛
گلابی؛
پیازچه.
۳. نحوه‌ی حفظ و نگهداری مواد غذایی را یاد بگیرید
اگر فکر می‌کنید تخمیرکردن و ترشی‌انداختن مواد غذایی به‌تازگی باب شده‌اند جالب است بدانید که این روش‌های نگهداری از هزاران سال پیش به‌کار گرفته می‌شده است؛ برای مثال روش‌ ترشی‌انداختن با نمک یا سرکه از ۲۴۰۰ سال قبل از میلاد رواج داشته است.
ترشی‌‌انداختن، خشک‌کردن، تهیه‌ی کنسرو، تخمیر، انجماد و … همگی روش‌هایی هستند که می‌توانید برای طولانی‌ترشدن مهلت استفاده از غذا به‌کار ببرید و درنتیجه تولید زباله را کاهش بدهید.
بیشتر روش‌های نگهداری، ساده و چه‌بسا سرگرم‌کننده هستند. این روش‌ها نه‌تنها اثرات کربنی را کاهش می‌دهند، بلکه پول شما را نیز ذخیره می‌کنند.
برای مثال کنسروکردن سیب‌های رسیده و تبدیل آنها به سس سیب یا درست‌کردن ترشی با هویج تازه، یک محصول خوشمزه و بادوام را به‌وجود می‌آورد که حتی کودکان نیز از آن لذت می‌برند.
۴. در خرید مواد‌غذایی کمال‌گرا نباشید
آیا می‌دانید زیرورو کردن بیش‌ازحد میوه‌ها برای سواکردن میوه‌‌ی عالی و فوق‌العاده به‌نوعی اسراف محسوب می‌شود؟ با وجود طعم و مواد مغذی یکسان، افراد اغلب از میوه‌ها و سبزیجاتی که شکل زیبایی ندارند صرف‌نظر می‌کنند.
مصرف‌کننده به دنبال میوه و سبزی بی‌عیب‌ونقص است و به‌این‌ترتیب بخش بزرگی از محصولات کشاورزی خوب و مناسب اسراف می‌شود. برخی فروشگاه‌ها برای فروش مواد غذایی نه‌چندان عالی و درجه‌یک، تخفیفات قابل‌توجهی پیشنهاد می‌کنند تا هدررفتن آنها کاهش بیابد. پیشنهاد می‌کنیم مواد غذایی نه‌چندان عالی را نیز از فروشگاه‌ها یا کشاورزان خریداری کنید.
۵. یخچال را مرتب کنید
حتما ضرب‌المثل «از دل برود هرآنچه از دیده برفت» را شنیده‌اید. این ضرب‌المثل را برای مواد غذایی هم می‌توان به‌کار برد. وقتی یخچال خانه‌ی شما پر از مواد خوراکی است بسیار جذاب به‌نظر می‌رسد اما درنهایت به اسراف مواد غذایی ختم می‌شود.
مواد غذایی را طوری در یخچال بچینید که بتوانید به‌راحتی آنها را ببینید و زمان خرید و مهلت استفاده از آنها را در نظر داشته باشید تا از فاسدشدن آنها جلوگیری کنید.
برای مصرف خوراکی‌ها از روش اولویت‌بخشی استفاده کنید و موادی را که زودتر خریداری کرده‌اید، زودتر مصرف کنید. برای مثال اگر یک بسته ماده غذایی مشابه آنچه هم‌اکنون دارید، خریده‌اید آن را پشت بسته‌ی قدیمی‌تر قرار بدهید. با این کار از فاسدشدن و اسراف ماده غذایی قدیمی‌تر جلوگیری می‌کنید.
۶. باقی‌مانده‌‌ی غذا را نگه‌ دارید
مسئله‌ی مواد غذایی باقی‌مانده‌ فقط مختص زمان برگزاری جشن‌ها و مهمانی‌ها نیست. بسیاری از وعده‌های غذایی ما کامل مصرف نمی‌شوند و هرچند سعی می‌کنیم باقی‌مانده‌ی غذا را نگه‌داری کنیم، اغلب فراموش می‌کنیم آنها را مصرف کنیم و زمانی متوجه می‌شویم که دیگر قابل‌ مصرف نیستند.
قراردادن باقی‌مانده‌ی مواد غذایی در ظروف شیشه‌ای شفاف به شما کمک می‌کند که وجود آنها را فراموش نکنید.
اگر هر روز و برای هر وعده غذا درست می‌کنید تعیین یک روز برای مصرف هرآنچه در یخچال انباشته‌ شده است روش مناسبی برای اجتناب از دورریختن غذاست. به‌علاوه این کار موجب صرفه‌جویی در هزینه و زمان شما نیز می‌شود.

۷. پوست میوه‌ها را هم مصرف کنید
بیشتر افراد پوست میوه، سبزیجات و مرغ را جدا می‌کنند و دور می‌ریزند. تأسف‌بار است چراکه بخش زیادی از مواد مغذی این خوراکی‌ها در بخش خارجی آنها قرار دارد. برای مثال پوست سیب داری مقدار زیادی فیبر، ویتامین، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست. همچنین دانشمندان در پوسته‌ی سیب موادی با نام تری‌ترپنوئیدها یافته‌اند که به‌عنوان آنتی‌اکسیدان‌های قوی در بدن عمل می‌کنند و قابلیت‌ مقابله با سرطان دارند.
پوست مرغ نیز حاوی مواد مفیدی همچون ویتامین A، ویتامین B، پروتئین و چربی‌های سالم است. مرغ همچنین منبع مفیدی از آنتی‌اکسیدان سلنیوم است که به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند.
این فواید تنها به پوست سیب و مرغ محدود نیستند؛ پوست سیب‌زمینی، هویج، خیار، انبه، کیوی و بادمجان نیز قابل‌ خوردن و مغذی هستند (البته وجود مواد شیمیایی در نمونه‌های صنعتی و موارد منع مصرف را نیز باید در نظر گرفت). مصرف پوسته‌ی مواد نه‌تنها مفید بلکه خوش‌مزه هم هست و موجب صرفه‌جویی در هزینه‌ها و کاهش هدررفتن غذا می‌شود.
۸. زرده تخم‌مرغ را دور نریزید
هرچند افراد بسیاری رژیم کم‌چربی را کنار گذاشته‌اند اما بسیاری از افراد همچنان هنگام مصرف تخم‌مرغ از زرده آن صرف‌نظر می‌کنند که اغلب به دلیل نگرانی از نقش آن در افزایش سطح کلسترول خون است.
بااین‌حال بررسی‌ها نشان داده است که برای بیشتر افراد، مصرف کلسترول مطابق برنامه‌ی غذایی تأثیر نامحسوسی بر میزان کلسترول خون دارد. درواقع کبد شما بخش عمده‌ی کلسترول بدن را تولید و دائما سطح آن را در خون تنظیم می‌کند. اگر کلسترول بیشتری مصرف کنید، کبد کلسترول کمتری تولید می‌کند. همچنین بررسی‌ها نشان داده است که اکثر افراد حتی با کلسترول بالا می‌توانند بدون خطر از یک تخم مرغ کامل بهره ببرند.
زرده تخم‌مرغ حاوی مقادیر بالایی پروتئین، ویتامین A، آهن، سلنیوم و ویتامین B است. اگر این بخش از تخم‌مرغ را به دلیل مزه آن مصرف نمی‌کنید، می‌توانید آنها را به دیگر مواد غذایی اضافه کنید تا عطر و طعم آن پوشیده شود. همچنین می‌توانید از زرده تخم‌مرغ برای تهیه‌ی ماسک مرطوب‌کننده‌ی مو استفاده کنید.
۹. دانه‌ی میوه‌ها را به‌عنوان بذر نگهداری کنید
بخش وسیعی از ۰٫۶ میلیارد کیلوگرم کدوتنبلی که در سال در ایالات‌ متحده تولید می‌شود، به هدر می‌رود. هرچند حکاکی روی این کدوها در جشن هالوین مرسوم است اما روش‌هایی برای جلوگیری از هدررفتن آن وجود دارد. در کنار مغز خوشمزه‌‌ی این محصول، بذر آن نیز لذیذ و مقوی است. منیزیم و مواد معدنی مفیدی برای سلامت قلب و خون در این محصول وجود دارد که به بهبود میزان قند خون و فشار خون کمک می‌کند.
برای نگهداری از بذر کدوتنبل آنها را بشویید و خشک کنید. سپس با کمی روغن زیتون و نمک تفت بدهید. از دانه‌های بلوط نیز می‌توان با همین روش استفاده کرد.
۱۰. مواد غذایی را مخلوط‌ کنید
مخلوط کردن مواد غذایی مغذی ترکیب لذیذی را به‌وجود می‌آورد و از هدررفتن غذا جلوگیری می‌کند.
شاید ساقه، ریشه و پوست محصولات کشاورزی از نظر ظاهر چندان اشتهاآور نباشند نباشند، اما افزودن آنها به یک اسموتی (مخلوط میوه) روشی برای بهره‌بردن از منافع سرشار آنهاست.
ساقه‌ی سبزی‌هایی مانند کلم و گوجه‌فرنگی که مملو از فیبر و مواد مفید هستند، تکه‌های چغندر، توت‌فرنگی و هویج، چاشنی فوق‌العاده‌ای به‌نظر می‌رسند. پوست میوه و سبزیجات، گیاهان پلاسیده، موزهای بسیار رسیده، ساقه‌های شکسته‌ی بروکلی و خیلی موارد دیگر را می‌توان به‌نحوی به جریان مصرف و استفاده بازگرداند.
۱۱. از مواد باقی‌مانده‌ی آشپزی‌تان غذای دیگری درست کنید
آماده‌سازی غذا برای مصرف در آینده روش مناسبی برای استفاده از مازاد مواد غذایی است. سر، ساقه‌ها، پوست و هر بخش باقی‌مانده‌ی مواد غذایی را با کمی روغن زیتون یا کره مخلوط و سپس آب را به آن اضافه کنید و از ترکیب معطری که به‌وجود می‌آید لذت ببرید.
این روش تنها به سبزیجات محدود نمی‌شود. به‌جای اینکه باقی‌مانده‌ی مرغ یا استخوان‌های گوشت شام دیشب خود را دور بریزید، می‌توانید آنها را با سبزی‌ها، گیاهان و آب بجوشانید و یک آبگوشت خانگی تهیه کنید که در فروشگاه‌های مواد غذایی نیز یافت نمی‌شود.
۱۲. آب را با سبزی و میوه طعم‌دار کنید
خوشبختانه می‌توان به آب عطروطعم داد و از این طریق هم‌زمان از هدردادن غذا اجتناب کرد. بسیاری افراد به‌اندازه‌ی کافی آب مصرف نمی‌کنند. یک راه‌ آسان برای دریافت آب بیشتر این است که آن را خوشمزه کنید! می‌توانید پوست مرکبات، سیب و خیار را به آب اضافه و آن را طعم‌دار کنید.
گیاهان وحشی و توت‌ها نیز گزینه‌ی مناسبی برای افزودن به بطری آب است. پس از اتمام آب، مجددا میوه و گیاهان باقی‌مانده را به یک ترکیب شیرین اضافه کنید تا هدررفتن این‌گونه مواد غذایی به صفر برسد.
۱۳. اندازه‌ی وعده‌های خود را اصلاح کنید
پرخوری معضل بیشتر افراد است. حتما وعده‌های غذایی را در اندازه‌ی معقول و مناسب میل کنید. این کار علاوه بر کمک به کاهش وزن، موجب کاهش اسراف هم می‌شود.
ممکن است چندان نسبت به این مسئله حساس نباشید اما بدانید که هدررفتن غذا تأثیر عمده‌ای بر محیط‌زیستی که در آن زندگی می‌کنیم، دارد. آگاهی نسبت به اینکه چقدر گرسنه هستید و به چه مقدار غذا نیاز دارید به شما کمک می‌کند در هر وعده اندازه‌ی غذای خود را تنظیم کنید. این کار تأثیر بسزایی در کاهش هدررفتن مواد غذایی دارد.
۱۴. از یخچال خود بهینه استفاده کنید
منجمد‌کردن یکی از بهترین روش‌های نگهداری و حفظ مواد غذایی است و انواع بسیاری از خوراکی‌ها را می‌توان به این روش نگهداری کرد.
برای مثال می‌توان سبزی‌هایی را که برای استفاده در سالادها کمی نرم هستند، در فریزر قرار داد و در پخت موادغذایی دیگر به‌کار برد.
مازاد خوراکی‌های گیاهی را می‌توان با روغن زیتون و سیر خردشده ترکیب کرد، سپس آنها را در مکعب‌های یخ قرارداد و به‌عنوان چاشنی و افزودنی در دیگر غذاها استفاده کرد. همچنین می‌توانید باقی‌مانده‌ی وعده‌های غذایی را نیز منجمد کنید. با این کار همیشه یک وعده غذایی سالم و خانگی در دسترس دارید.
۱۵. از زمان انقضای مواد غذایی آگاه باشید
تاریخ تولید و تاریخ انقضا از مهم‌ترین اطلاعاتی است که شرکت‌ها روی بسته‌بندی مواد غذایی چاپ می‌کنند تا مصرف‌کننده از زمان احتمالی فاسدشدن محصول آگاه شود. البته در بسیاری از کشورها، دولت این تاریخ‌ها را تنظیم نمی‌کند؛ درواقع تعیین این تاریخ بر عهده‌ی شرکت تولید‌کننده‌ی مواد غذایی است که تاریخی را برای ضمانت سلامت محصول مشخص می‌کنند.
در حقیقت قسمت بزرگی از مواد غذایی، حتی پس از تاریخ انقضای خود، همچنان قابل‌مصرفند. درواقع گاهی تاریخ «فروش تا زمانِ» به خرده‌فروشان ابلاغ می‌شود تا مشخص شود محصول تا چه تاریخی باید به فروش برسد یا از قفسه‌ی فروش حذف شود. در بعضی کشورها نیز «بهترین زمان مصرف تا تاریخِ» برای تعیین بهترین بازه‌ی زمانی خرید و مصرف، بر روی محصولات چاپ می‌شود که هیچ‌یک از این دو به معنای غیرقابل مصرف‌ بودن ماده غذایی نیست.
درحالی‌که بسیاری از این برچسب‌ها مبهم هستند، اصطلاح «استفاده تا زمانِ تاریخ انقضا» بدین معنی است که ممکن است پس از گذشت تاریخ مذکور از کیفیت ماده غذایی کاسته شود. هم‌اکنون جنبش‌های اجتماعی برای ایجاد شفافیت بیشتر برای مصرف‌کنندگان در مورد تاریخ‌های تولید و انقضای محصولات به حرکت درآمده است.
بااین‌حال بهتر است همچنان نسبت به تاریخ انقضا و دیگر تاریخ‌های ثبت‌شده دقت کنید و اگر از زمان انقضای محصولی گذشته است حتی برای صرفه‌جویی، خطری برای خود و خانواده‌تان نسازید.

زمانی که قنات‌ها خشک یا کم آب می‌شدند در نقاط مرکزی و کم آب کشورمان مراسمی به نام عروسی قنات برگزار می‌شد تا طبق این آیین و باور قنات دوباره پرآب شود. همچنین مهریه برخی زنان چند ساعت آب قنات تعیین می‌شد.
معروف‌ترین عروسی که زن قنات شد و تصویر او هم موجود است، زن بیوه‌ای به نام «بی بی زبیده» که به زن‌عمو زبیده بین اهالی شهرت داشت در دهه ۵۰ بود که به عقد یکی از قنات‌ها درآمد. 
وی به ازدواج قنات روستای علیم آباد اراک درآمد. زمانی که آب این قنات کم و نیمه خشک شد اهالی تصمیم گرفتند برای آن زن بگیرند. جالب اینجاست که با عروسی‌ بی بی زبیده با قنات واقعا آب قنات افـزایش یـافت و محبوبیت بی بی را بین مردم بالا برد.

4 دلیل اصلی افزایش اعتیاد زنان
همان طور که اعلام شده در 5 سال اخیر آمار زنان معتاد در کشور، روند صعودی به خود گرفته است. مهم ترین دلایل این افزایش را می توان در 4 عامل بررسی کرد.
1-عوامل اجتماعی: حضور بیشتر زنان در اجتماع نسبت به سال های قبل، کسب نکردن مهارت های لازم برای ورود به جامعه (به خصوص در زمینه اشتغال)، احساس ناتوانی و ناامنی در محل کار در مقایسه  با مردان، حجم کار بالا و کسب نکردن حقوق مکفی و یاد نداشتن مهارت های کنترل آسیب های جسمانی و روانی از مهم ترین عوامل اجتماعی افزایش زنان معتاد به شمار می رود.
2-عوامل فرهنگی: تاثیر الگوهای فرهنگی (به خصوص ماهواره) با تبلیغات منفی بر زنان. به عنوان مثال برای داشتن اندامی زیباتر و لاغر شدن مصرف شیشه را تبلیغ می کنند، همچنین عده ای از دختران جوان برای بیدار ماندن در شب های امتحان به توصیه دوستان این مواد را مصرف می کنند. از طرفی بعضی از خانواده ها با توجه به شرایط اقتصادی و اشتغال پدر و مادر مثل گذشته، نظارتی بر رفت و آمد دختران (به خصوص برای شرکت در مهمانی و پارتی ها) ندارند. متاسفانه در بعضی از خانواده ها، باور کنترل نکردن فرزند را حمل بر روشنفکری و تجدد خود می دانند که شرایط را بدتر می کند. در این بین، تلاش برای پذیرفته شدن بین دوستان و نداشتن قدرت «نه» گفتن به مصرف مواد به ویژه شیشه با این باور که این مواد اعتیاد آور نیست، از عوامل فرهنگی دیگر اعتیاد زنان است.
3-عوامل خانوادگی: از هم گسیختگی خانواده،  بی توجهی اعضای خانواده به یکدیگر و نداشتن رابطه مطلوب، مصرف مواد مخدر توسط یکی از اعضای خانواده به ویژه والدین از عوامل خانوادگی اعتیاد به شمار می رود.
4-عوامل فردی: عزت نفس پایین، آسیب پذیری بالا و فقدان امید به آینده هم از جمله عواملی هستند که اعتیاد زنان را نسبت به قبل بیشتر کرده است.
اعتیاد زنان از مردان خطرناک تر است
اعتیاد در زنان اثرات جبران ناپذیری در کل خانواده برجا می گذارد که آثار آن می تواند جامعه را دچار مشکل کند چون زنان نقش بیشتری در تربیت فرزندان دارند. از طرفی درمان اعتیاد زنان به مراتب مشکل تر از مردان است؛ چون اعتیاد برای مردان یک بیماری محسوب می شود و برای زنان یک فساد غیر اخلاقی. باید توجه داشت که زنان طی دو سال از شروع مصرف مواد تا ورطه وابستگی شدید پیش می روند در صورتی که این زمان در مردان حدود ۸ سال است، با این حساب زنان حدود ۶ سال زودتر از مردان به ورطه وابستگی شدید که درمان آن سخت تر و عوارض جسمانی و روانی و اجتماعی آن هم به مراتب بیشتر است، کشیده می شوند. در ضمن مرگ در اثر مصرف مواد مخدر نیز در زنان و دختران سریع‌تر رخ می دهد.
خانواده درمانی بهترین روش ترک اعتیاد زنان است
با توجه به این که زنان کمتر برای ترک اعتیاد به مراکز مربوطه مراجعه می کنند، بد نیست که درباره یکی از کاربردی ترین روش های ترک اعتیاد هم نکاتی مطرح شود. آگاهی خانواده ها درباره سرانجام اعتیاد به پیشگیری و مهار آن کمک موثری می کند. در این بین هم صحبتی مادرها با دخترهایشان در این باره، امر مهمی است. حالا اگر در خانواده ای، زن یا دختر معتادی وجود دارد، شرکت در جلسات آموزشی برای خانواده در درمان اعتیاد ثمربخش خواهد بود. باید پذیرفت که زنان با مردان تفاوت های شخصیتی دارند بنابراین آماده کردن اعضای خانواده برای تعامل مناسب با فرد در حال بهبود و ارتقای مهارت ارتباط موثر و حل مسئله از مهم ترین اهدافی است که باید در حوزه خانواده به خصوص برای ترک اعتیاد زنان انجام گیرد. ایجاد شبکه حمایتی همچون همسالان، خانواده، دوستان و افرادی که موفق به ترک شده اند در درمان اعتیاد زنان موثر است. در خانواده هایی که زن یا دختر معتاد زندگی می کند، باید توجه داشت که بهبود عملکرد فردی و خانوادگی مهم ترین راهبردهای پیشگیری از اعتیاد و در مرحله بعد، عود کردن آن است.