دسته: خردسال و کودک

بادام اگر ریز آسیاب شود ممکن است به محض اینکه کودک شما آماده شروع غذای جامد شد مصرف شود. بادام یک آلرژن رایج است، بنابراین هنگام معرفی آن‌ها مراقب باشید. امروز هم 27 بهمن و روز بادام بوده و دستور یک فرنی خوشمزه با استفاده از بادام آورده شده است.

موادلازم:

– 2قاشق چایخوری پودر بادام خشک

– 1/2 قاشق چای خوری کره

– 125 میلی لیتر شیر

– 50 میلی لیتر آب

– 1/2 قاشق چای خوری عسل یا شیره انگور

طرز تهیه:

یک ماهیتابه را روی شعله ملایم گرم کنید و شیر و بادام و آب را اضافه کنید و اجازه دهید این مخلوط حدود 3 دقیقه در حالی که مدام هم می‌زنید بجوشد تا مایع غلیظی درست شود. سپس کره آب شده را اضافه کرده و بگذارید کامل پخته شود. در آخر با عسل یا شیره انگور فرنی را شیرین کنید و با بادام آن را تزیین کنید.

نکات دستوری:

حواستان به اضافه کردن انگور باشد، زیاد به آن اضافه نکنید زیرا به مقدار بسیار کم برای نوزادان کافی است

اگر عسل اضافه می‌کنید، حدود 5 قاشق چایخوری اضافه کنید تا فرنی شیرین شود

منبع:

www.recipesbag.com

 محافظت از نوزاد تازه متولد شده:

هنگامی که کودک شما اولین نفس‌های هوا را می‌کشد یا اولین سطوح را لمس می‌کند یا آن دست‌های کوچک توسط بازدیدکنندگانی که همراه با هدایا، گل‌ها و بادکنک‌هایشان میکروب دارند فشار داده و بوسیده می‌شوند کودک شما در برابر ویروس آنفولانزا قرار می‌گیرد. از آنجایی که نوزادان کمتر از 6 ماه سن کافی برای دریافت واکسن آنفولانزا ندارند، متخصصان توصیه می‌کنند که سایر اعضای خانواده از جمله مراقب کودک شما واکسینه شوند. مادران باردار همچنین به واکسن آنفولانزا نیاز دارند تا نه تنها از خود بلکه از نوزادان متولد نشده خود محافظت کنند تا زمانی که به اندازه کافی بزرگ شوند که خودشان واکسینه شوند. اگر تغذیه با شیر مادر را انتخاب کنید ممکن است کودک شما برخی از آنتی‌بادی‌های محافظ شما را از طریق شیر مادر دریافت کند. شما همچنین باید سعی کنید با داشتن یک رژیم غذایی سالم (بدون حذف وعده‌های غذایی)، استراحت کافی و اطمینان از تناسب اندام در زندگی پرمشغله خود هر کاری که می‌توانید انجام دهید تا سیستم ایمنی خود را قوی نگه دارید.

 محافظت از کودک پس از 6 ماهگی:

پزشکان واکسن آنفولانزا را برای همه کودکان 6 ماهه به بالا به عنوان بهترین دفاع در برابر ابتلا به ویروس توصیه می‌کنند. اگر کودک شما یک بیماری مزمن مانند آسم یا دیابت دارد، بسیار مهم است که واکسینه شود زیرا آنفولانزا به احتمال زیاد منجر به عوارض در کودکان با سایر مشکلات سلامتی می‌شود. در اینجا چند راه خوب دیگر برای محافظت از نوزاد یا کودک نوپا در برابر ابتلا به آنفولانزا آورده شده است:

دست‌های کودک خود را مرتب بشویید (و اصول اولیه شستن دست‌ها را به کودک نوپا آموزش دهید).

 مطمئن شوید که کودک شما مقدار زیادی استراحت و مایعات دریافت می‌کند و در فصل آنفولانزا لباس مناسب برای آب و هوا بپوشد، حتی زمانی که بیمار نیست.

 از دستمال مرطوب کودک و ضدعفونی‌کننده دست استفاده کنید.

چه زمانی با دکتر تماس بگیریم؟

هر زمان که مشکوک شدید که کودک یا کودک نوپاتان آنفولانزا گرفته است، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید و در صورت مشاهده علائم آزاردهنده زیر فوراً با پزشک اطفال خود تماس بگیرید:

•  تحریک‌پذیری شدید (مثلاً فرزند شما حتی نمی‌خواهد در آغوش گرفته شود)
•  ننوشیدن مایعات کافی
•  تب با هر نوع بثورات
• علائم بهبود می‌یابند اما بدتر از قبل باز می‌گردند (این می‌تواند نشانه ذات‌الریه یا- عفونت جدی دیگری باشد)
•  تنفس سریع یا مشکل در تنفس
• رنگ پوست یا لب مایل به آبی

نتیجه‌گیری:

اگر معلوم شد که کودک شما به آنفولانزا مبتلا شده طبیعی است که نگران و حتی ترسیده باشید، به خصوص در مورد نوزادان خردسال و کودکان نوپا. اما با مراقبت‌های پزشکی، نظارت و درمان مناسب توسط پزشک اطفال به علاوه استراحت و مایعات زیاد احتمالاً فرزند شما به زودی بهتر خواهد شد.

منبع:

www.whattoexpect.com

بچه‌ها همیشه چیپس (چیپس سیب زمینی کنسرو شده) را دوست دارند و مایلند روزانه آن را بخورند اما مادر باید مصرف چیپس را کاهش دهد، زیرا حاوی مواد زیادی است که به سلامت کودکان آسیب می‌رساند، زیرا حاوی مقدار زیادی چربی‌های اشباع، قند، مواد نگهدارنده و رنگ‌های مصنوعی است. حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که باعث چاقی در کودکان می‌شود و برای آشنایی بیشتر با تأثیرات چیپس بر سلامتی کودک با ما در این مطلب همراه باشید.

اثرات مضر چیپس بر سلامت کودک

 از دست دادن مواد مغذی در بدن کودک:

چیپس حاوی چربی‌ها و کربوهیدرات‌هایی است که بر گلوکز خون تأثیر می‌گذارد و باعث افزایش انسولین می‌شود که بر میل کودک به خوردن تأثیر می‌گذارد و در نتیجه بدن بسیاری از مواد مغذی لازم برای رشد کودک را از دست می‌دهد، زیرا بر میزان پروتئین‌ها، مواد معدنی و ویتأمین‌ها تأثیر می‌گذارد.

 ایجاد چاقی:

حاوی کالری زیادی است که باعث چاقی می‌شود و همچنین حاوی روغن‌ها و چربی‌های هیدروژنه است که وزن کودکان را به شدت افزایش می‌دهد.

 بیماری قلبی در اوایل دوران کودکی:

چیپس باعث افزایش سطح کلسترول خون می‌شود که باعث ایجاد بیماری‌های قلبی مختلف به خصوص برای کودکان می‌شود. پیشگیری از این بیماری‌ها مستلزم کاهش مصرف چیپس و جایگزینی آن با غذا‌های سالم مانند میوه‌ها و سبزیجات است.

 ابتلا به بیماری‌های معده:

کودکانی که روزانه مقدار زیادی چیپس می‌خورند بر بسیاری از اختلالات معده اثر می‌گذارد که باعث سوء هاضمه می‌شود. همچنین در موارد یبوست کودک باعث آسیب می‌شود زیرا هضم چیپس در معده برای آن‌ها مشکل است.

 تأثیر بر سیستم ایمنی کودک:

چیپس حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که وقتی در معرض دمای بالا قرار می‌گیرد، آکریل آمید ایجاد می‌کند، ماده‌ای سمی که باعث آسیب به DNA می‌شود و بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می‌گذارد.

 تغییر در رفتار کودکان:

خوردن مقدار زیادی چیپس باعث بروز بسیاری از تغییرات رفتاری در کودکان مانند عصبانیت و نوسانات خلقی می‌شود. این به خاطر مواد نگهدارنده و رنگ‌های مصنوعی است که در چیپس یافت می‌شود.

 بروز آلرژی:

چیپس روی انواع مختلفی از آلرژی‌ها از جمله حساسیت‌های پوستی و آلرژی‌های تنفسی اثر می‌گذارد.

 کودکان فشار خون بالا:

خوردن چیپس می‌تواند کودک را در معرض فشار خون بالا قرار دهد، زیرا حاوی مقدار زیادی نمک و ادویه جات است که به تولید می‌رسد و باعث حفظ مایعات در بدن می‌شود.

 تأثیر روی اعصاب:

مقادیر زیاد چیپس روی اعصاب کودک به خصوص عصب پنجم تأثیر می‌گذارد که منجر به مشکلات سلامتی بسیاری می‌شود.

 ناتوانی در تمرکز:

چیپس به عنوان یک غذای ناسالم در نظر گرفته می‌شود که بر تمرکز کودکان تأثیر می‌گذارد، زیرا بر میزان جریان خون در مغز تأثیر می‌گذارد و توانایی‌های ذهنی کودک را کاهش می‌دهد.

منبع:

healthykids4u.com

پاپ کورن یکی از جذاب‌ترین غذا‌ها است. ظاهر حبابی آن بیشتر بچه‌ها را به خود جذب می‌کند. اما به این به عنوان یک نکته مثبت فکر نکنید. پاپ کورن یکی از خطرناک‌ترین غذا‌ها برای کودکان است. توصیه می‌شود که اگر کودک شما کودک نوپا است از دادن پاپ کورن خودداری کنید. این به این دلیل است که اگر کودک شما آن را قورت دهد می‌تواند به راحتی در نای گیر کند و باعث خفگی شود. کودکان نوپا تمایل به خوردن هات داگ، آب نبات و آدامس دارند اما بسیاری از غذا‌های سالم نیز خطر خفگی دارند از جمله انگور، بادام، سیب خام و موز.

چه چیز‌هایی را به جای پاپ کرن جایگزین کنیم؟

اگرچه ما به شما پیشنهاد می‌کنیم چیز‌هایی را که شبیه پاپ کورن هستند دور نگه دارید اما ما در بخش تنقلات گزینه‌های امن‌تری برای کودک نوپاتان داریم. شما می‌توانید هر چیزی را از لیست زیر انتخاب کنید.

کیک‌های نرم

پوره

میوه پوره شده

اگر پاپ کورن در گلو کودک گیر کند چه کنیم؟

حتی پس از اقدامات احتیاطی طبیعی است که کودک شما ممکن است با غذا خفه شود. اگر کودک شما می‌تواند صحبت کند و نفس بکشد از او بخواهید که نفس سنگینی بکشد و سرفه کند زیرا بهترین گزینه برای بیرون راندن غذا از نای است. در همین حال باید فوراً با آمبولانس تماس بگیرید تا کمک بگیرید. حالت دوم می‌تواند زمانی باشد که کودک شما واقعاً نمی‌تواند صحبت کند یا زیاد نفس بکشد. اگر سرفه او ضعیف است باید فوراً به اورژانس زنگ بزنید.

چه میان وعده‌هایی می‌توانم به کودک نوپا بدهم؟

میان وعده‌های آسان مانند بلغور جو دوسر با شیر، اسموتی‌های میوه‌ای با شیر یا ماست، سس سیب، سوپ‌ها و سایر غذا‌های نرم را می‌توان به راحتی توسط کودکان نوپا مصرف کرد.

نتیجه‌گیری:

اگر نگران این هستید که کودکتان چندین غذا را از دست بدهد، این کار را نکنید. معمولاً نوزادان پس از خروج از رحم نمی‌توانند همه چیز را درست بخورند.

منبع:

www.parentalquestions.com

یادگیری تفکر انتقادی ممکن است یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی باشد که کودکان امروزی برای آینده به آن نیاز خواهند داشت. در دنیای امروزی که به سرعت در حال تغییر است کودکان باید بتوانند کار‌های بسیار بیشتری از تکرار فهرستی از حقایق انجام دهند. امروز هم 3 اسفند و روز تفکر است. آن‌ها باید متفکرانی منتقد باشند که بتوانند اطلاعات را درک کنند، تجزیه و تحلیل کنند، مقایسه کنند، استنتاج کنند و مهارت‌های تفکر بیشتری ایجاد کنند.

 مهارت‌های تفکر انتقادی کودک خود را بسازید:

ایجاد مهارت‌های تفکر انتقادی از طریق تعاملات روزمره اتفاق می‌افتد.

فرصت‌هایی برای بازی فراهم کنید:

ساختن با بلوک، ایفای نقش با دوستان، یا بازی‌های رومیزی همگی تفکر انتقادی کودکان را می‌سازد.

 از کودکتان سؤالاتی را بپرسید:

به جای پاسخ دادن خودکار به سؤالاتی که فرزندتان مطرح می‌کند با پرسیدن سؤالاتی در پاسخ به او کمک کنید انتقادی فکر کند:”چه‌ایده‌هایی دارید؟ فکر می‌کنید اینجا چه اتفاقی می‌افتد؟ “

به کودکان در ایجاد فرضیه کمک کنید:

وقت گذاشتن برای شکل دادن به فرضیه‌ها در حین بازی یک تمرین تفکر انتقادی است که به رشد مهارت‌ها کمک می‌کند. سعی کنید از فرزندتان بپرسید: “اگر این کار را انجام دهیم، فکر می‌کنید چه اتفاقی می‌افتد؟ ” یا”بیایید پیش‌بینی کنیم که در آینده چه اتفاقی می‌افتد.”

نتیجه‌گیری:

شرایطی وجود دارد که شما به عنوان والدین باید وارد عمل شوید. در این مواقع الگوبرداری از تفکر انتقادی خود مفید است. همانطور که در فرآیند تصمیم‌گیری کار می‌کنید آنچه در ذهن شما اتفاق می‌افتد را به صورت شفاهی بیان کنید. کودکان از مشاهده طرز فکر شما یاد می‌گیرند. وقت گذاشتن برای اینکه به فرزندتان اجازه دهید مشکلات را حل کند برای رشد مهارت‌های تفکر انتقادی فرزندتان در بلندمدت ضروری است.

منبع:

www.brighthorizons.com

گاهی اوقات یک سرفه ساده شبانه می‌تواند کودک نوپا را بیدار نگه دارد و بر خواب مادر نیز تأثیر بگذارد. در اینجا شایع‌ترین علل سرفه در کودکان نوپا آورده شده است. در بسیاری از موارد سرفه می‌تواند آن‌ها را به قدری آزار دهد که نگذارد دیگران هم بخوابند به همین دلیل مادران باید علل رایج سرفه کودک نوپا را یاد بگیرند تا بتوانند به طور مؤثر آن را درمان کنند.

آیا سرماخوردگی باعث سرفه در شب می‌شود؟

سرفه‌های شبانه معمولاً به دلیل تخلیه در هنگام دراز کشیدن کودک ایجاد می‌شود. این می‌تواند نتیجه یک سرماخوردگی یا آلرژی فصلی باشد. در این صورت سرفه اغلب در عرض چند روز یا چند هفته فروکش می‌کند زیرا سایر علائم سرماخوردگی یا آلرژی مانند تخلیه و احتقان بینی کاهش می‌یابد.

سرفه‌های شبانه را چطور درمان کنیم؟

اگر سرفه شبانه فرزندتان ناشی از ترشحات بینی باشد می‌توانید از دارو‌های طبیعی استفاده کنید. به عنوان مثال عسل می‌تواند به کاهش سرفه کودک شما کمک کند (تا زمانی که او بیش از 1 سال سن داشته باشد). برای استفاده از عسل کافی است به کودک خود یک قاشق چایخوری عسل قبل از خواب یا چون سرفه او را در شب بیدار می‌کند، بدهید. خواص ضد میکروبی و ضد التهابی عسل به کاهش سرفه کمک می‌کند و در عین حال گلوی کودک شما را نیز تسکین می‌دهد. همچنین می‌توانید موقعیت کودک خود را تغییر دهید و سر او را بالا بیاورید یا مایعات گرمی مانند چای یا آبگوشت را به کودک خود بدهید.

آیا عفونت گوش باعث سرفه در شب می‌شود؟

اگر متوجه شدید که فرزندتان شب‌ها سرفه می‌کند و همچنین گوشش را می‌کشد یا از درد مکرر گوشش شکایت می‌کند، این سرفه‌های شبانه ممکن است نشانه‌ای از عفونت گوش باشد. عفونت گوش در کودکان نوپا معمولاً همراه با سرماخوردگی رخ می‌دهد. با این حال اگر متوجه شدید که فرزندتان به سختی می‌خوابد، شب‌ها سرفه می‌کند و تب دارد ممکن است نشانه‌ای از ارتباط سرفه‌های او با عفونت گوش باشد. عفونت گوش می‌تواند خود به خود برطرف شود. اگر مشکوک هستید که کودک نوپا عفونت گوش دارد همیشه بهتر است به پزشک اطفال مراجعه کنید.

آسم چه تأثیری در سرفه کردن کودک در شب دارد؟

گاهی اوقات سرفه شبانه در کودکان نوپا می‌تواند نشانه آسم باشد. در برخی موارد کودک شما ممکن است در شب در معرض محرک‌های آسم مانند کنه‌های گرد و غبار یا خز حیوانات خانگی قرار گیرد و این قرار گرفتن در معرض باعث افزایش علائم می‌شود. اگر از قبل می‌دانید که کودک نوپا شما از آسم رنج می‌برد ممکن است بخواهید شب‌ها به دنبال محرک‌های احتمالی آسم در اتاق خواب فرزندتان بگردید و آن‌ها را حذف کنید. همچنین می‌توانید با متخصص اطفال کودک خود مشورت کنید تا ببینید چه راه حل‌هایی برای آسم کودک در طول شب وجود دارد. اگر آسم کودک را نمی‌توانید تشخیص دهید می‌توانید به دنبال نشانه‌های دیگری باشید مانند خس خس سینه یا تنگی نفس باشید. اگر کودک شما در تنفس مشکل دارد یا به دلیل تورم نمی‌تواند بنوشد یا غذا بخورد به پزشک مراجعه کنید.

نتیجه‌گیری:

در حالی که دلایل متعددی پشت سرفه شبانه کودک نوپای شما وجود دارد بسیاری از آن‌ها را می‌توان با فهرست کردن سریع علائم دیگر آن‌ها یا با مشورت با پزشک خانواده برطرف کرد. در بیشتر مواقع سرفه یک کودک نوپا بیشتر از اینکه مشکل ساز باشد آزاردهنده است. با این حال همیشه باید با پزشک مشورت کنید.

منبع:

www.moms.com

تردمیل‌ها می‌توانند برای سلامتی و تندرستی عالی باشند اما به شرطی که به طور ایمن و درست استفاده شوند. این‌ایده خوبی است که همیشه به سلامت و تندرستی خود فکر کنیم. مادران همیشه به سلامت فرزندان خود فکر می‌کنند و اغلب خود را در قفسه می‌گذارند و در عین حال مطمئن می‌شوند که فرزندانشان همه چیز‌هایی را که برای شکوفایی در زندگی نیاز دارند دارند. با این حال، مادر باید مطمئن شود که از خودش مراقبت می‌کند تا بتواند بهترین مادر ممکن برای فرزندانش باشد. نحوه انجام این کار توسط یک مادر ممکن است بر اساس زندگی او و اهداف شخصی او متفاوت باشد. این همچنین می‌تواند به معنای تلاش بیشتر برای ورزش کردن، مراقبت از بدن او باشد. ورزش نه تنها برای سلامت جسمی افراد مفید است، بلکه برای سلامت روانی آن‌ها نیز مفید است و بسیاری از مادران ممکن است به فکر خرید تردمیل باشند. تردمیل یک قطعه استاندارد از تجهیزات بدنسازی است که در خانه‌های بسیاری از افراد وجود دارد.

 تردمیل را کنار بگذارید:

یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از این امر کنار گذاشتن آن است. هنگامی که از تردمیل خود استفاده نمی‌کنید باید آن را در یک اتاق دربسته نگه دارید یا به طور کامل کنار بگذارید. اگر نمی‌توانید هر بار تردمیل خود را بردارید حداقل کاری که باید انجام دهید این است که آن را از برق جدا کرده و سیم را دور از دسترس قرار دهید. اگر مادر فقط به خرید تردمیل فکر می‌کند باید به دنبال تردمیلی باشد که بتوان آن را تا کرد و در صورت عدم استفاده در زیر تخت یا در کمد نگه داشت. بسیاری از تردمیل‌ها دارای پلاگین ایمنی هستند که باید روی تردمیل قرار داده شود تا کار کند. این‌ها معمولاً مغناطیسی هستند و زمانی که مادر و پدر از تردمیل استفاده نمی‌کنند باید آن را بردارید.

 تردمیل را در یک فضای ایمن بگذارید:

اگر مادر مجبور است تردمیل را در جایی که هست نگه دارد پس باید مطمئن شود که فضای اطراف آن امن است. تردمیل را روی مقداری فوم یا بالشتک قرار دهید و مطمئن شوید که پهن‌تر از تردمیل است، بنابراین اگر کسی افتاد چیزی برای جلوگیری از افتادن خود داشته باشد.

 نحوه استفاده از تردمیل را آموزش دهید:

اگر مادر بچه‌های بزرگ‌تری دارد که در مورد تردمیل کنجکاو هستند و شاید ابراز تمایل کرده‌اند که آن را امتحان کنند، مادر می‌تواند با بچه‌هایش از آن استفاده می‌کنند. با این حال اهمیت آموزش ایمنی تردمیل را نمی‌توان نادیده گرفت. مطمئن شوید که کودک می‌داند که تردمیل فقط باید طبق دستور استفاده شود.

منبع:

www.moms.com