میگرن در بارداری
مسلما میگرن سردرد معمول دوران باداری نیست. این درد شدید و نبضدار میتواند یک یا هر دو طرف سر شما را درگیر کرده و برای ساعتها یا حتی چند روز باقی بماند. گاهی میگرن با حالتهای خاصی آغاز یا همراه است که پزشکان به آن «اورا» (Aura) میگویند. در واقع اورا، علائم عصبی است که تاری دید، برق نور و کرختی یا مورمور در بازو یا پا را شامل میشود.
میگرن (با یا بدون اورا) میتواند باعث شود غیر از تهوع صبحگاهی، احساس تهوع بیشتری داشته باشید و احساس کسالت، گیجی و حساسیتتان به نور و صدا را افزایش دهد.
تکرار میگرن در بارداری
بسیاری زنان در دوره بارداری برای اولین بار سردردهای میگرنی را تجربه میکنند؛ بقیه، شامل زنانی که سابقه میگرن دارند، در طول بارداری بیشتر میگرن را تجربه میکنند.
البته میتوانید افزایش و تغییرات هورمونهای مربوط به بارداری را مقصر این سردردها بدانید که باقی علائم بارداری مثل کسالت، فشار، افت قند خون، استرسهای احساسی و فیزیکی، گرفتگی بینی و گرگرفتگی یا ترکیبی از این علائم، باعث تحریک حملات میگرنی میشوند.
البته گفته میشود زنانی که سابقه سردردهای میگرنی مرتبط با سیکل قاعدگیشان دارند، در واقع با پایان پریودهای ماهانه، در بارداری به خصوص در سه ماهه دوم و سه ماهه سوم کمتر از همیشه دچار میگرن میشوند؛ به این خاطر که میگرنهایشان بیشتر به خاطر کاهش شدید «استروژن» است که قبل از پریود رخ میدهد.
باورهای میگرنی: دختر یا پسر؟
شاید شنیده باشید که اگر در بارداری بیشتر دچار حملات میگرن شوید، حتما پسر باردار هستید یا یک دختر! اما متاسفانه، هنوز هیچ مطالعه علمی نتوانسته این عقیده عامیانه را تایید کند. بنابراین بر اساس تعداد حملات میگرنیتان اقدام به خرید سیسمونی نکنید! بهتر است برای تعیین جنسیت فرزندتان کمی بیشتر صبر کنید تا به سونوگرافی مرحله دوم غربالگری برسید.
میگرن و مراجعه به پزشک
هر وقت مشکوک به میگرن در بارداری شدید، در اولین مراجعه به پزشکتان موضوع را مطرح کنید. یا اگر به طور ناگهانی دچار یک سردرد مداوم و بیعلت شدید که بیش از چند ساعت طول کشید، ظرف مدت کوتاهی تکرار شد یا با تب همراه بود، سریع به پزشک مراجعه کنید.
برخی مطالعات نشان دادهاند زنانی که دچار میگرن در بارداری میشوند، با احتمال بالاتری از فشارخون و پره اکلامپسی و دیگر اختلالات عروقی مواجه هستند. بنابراین اگر شما دچار علائمی مثل اضافه وزن شدید و ناگهانی یا پف صورت و دستها شدید، سریع با پزشکتان تماس بگیرید.
جلوگیری از میگرن در بارداری
معمولا بهترین راه برای درمان میگرن این است که در اولین مرحله از بروزش جلوگیری کنید. البته که همیشه میگرن قابل پیشگیری نیست اما اقداماتی هست که میتوانید احتمال و تعداد حملات را کاهش دهید:
- دفترچه میگرنی درست کنید: بنویسید که درست قبل از شروع میگرن بارداری چه غذایی خورده بودید، کجا بودید و چه کار میکردید. خیره شدن به نور یا صدای بلند، گرما یا سرمای شدید، دود تنباکو، غذاهایی مثل شکلات، پنیر، شیرینکنندههای مصنوعی و نیترات موجود در گوشتهای فرآوری شده از جمله رایجترین محرکها هستند که چه میگرن داشته باشید و چه نداشته باشید، نباید در دوره بارداری گوشتهای فرآوری شده مصرف کنید. به این ترتیب متوجه الگوی تکرارشونده میگرنهایتان خواهید شد و میتوانید از این محرکها دوری کنید.
- استرس خود را کاهش دهید: از آنجا که استرس یکی از عوامل شایع میگرن است، به نظر میرسد درمانهای مکمل (شامل طب سوزنی، بیوفیدبک، ماساژ، مدیتیشن و یوگا) میتواند به تسکین درد میگرن کمک کند.
- به اندازه کافی بخوابید: هیچ شکی نیست که در دوره بارداری، تجربه خواب کافی سخت است. اما یادتان باشد اختلالات خواب و کسالت میتواند محرک حمله میگرنی باشد، پس سعی کنید خواب در اولویت کارهایتان باشد.
- ورزش کنید: انجام منظم ورزش هوازی مناسب بارداری (مثل پیادهروی، شنا و دوچرخه سواری) میتواند به کاهش تعداد و شدت حملات میگرنی در بارداری کمک کند؛ ضمن اینکه برای بقیه بدن و فرزندتان هم خوب است. بعد از شروع میگرن ورزش نکنید که تحرک و حرکات ورزشی علائم میگرن را بدتر میکند.
درمانهای خانگی میگرن در بارداری
تحمل میگرن برایتان سخت شده؟ برای درمان میگرن در بارداری ایبوپروفن نخورید و قبل از مصرف آسپرین هم با پزشکتان مشورت کنید. در عوض کارهای زیر را انجام دهید:
- ریلکس کنید: اگر فکر میکنید میگرنتان به زودی شروع میشود، ۲-۳ ساعت در یک اتاق ساکت و تاریک دراز بکشید و روی گردن و پیشانیتان کمپرس سرد بگذارید. مطمئن باشید خوابتان میبرد و بدون سردرد میگرنی بیدار خواهید شد.
- یک استامینوفن بخورید: با اینکه در بارداری نباید هیچ نوع مسکن و داروی ضددردی-چه بدون نسخه، چه با نسخه و چه گیاهی- بدون هماهنگی پزشکتان بخورید، مصرف گهگاهی تیلنول (استامینوفن) در بارداری بیضرر است. اما حتما دوز مصرفیتان را با پزشکتان هماهنگ کنید.
- به پزشک مراجعه کنید: اگر قبل از بارداری به داروهای قوی و ضدمیگرن عادت داشتهاید، یادتان باشد تا قبل از زایمان نباید از این داروها استفاده کنید که بعضیهایش میتواند با معلولیتهای مادرزادی مرتبط باشد. پس برای جایگزین کردن یک داروی ایمن با پزشکتان مشورت کنید.
