دسته: بارداری و تولد

شاغل بودن و همزمان باردار بودن، برای خانم‌ها یک چالش جدی است. نشستن به مدت طولانی و با کفش و لباس اداری، باعث می‌شود که خانم‌ها خستگی مضاعف را تجربه کنند. در این مقاله چند تمرین مفید را به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانید در محل کارتان و در طول ساعات کاری به دفعات انجام دهید و از مزایای تمرین، برخوردار شوید.

1- چرخاندن شانه‌ها

اکثر افراد پشت میز نشین شانه‌های خود را گرد کرده و به اصطلاح قوز می‌کنند. اما شما که قرار است به زودی دلبندتان را در آغوش بگیرید و چند ماه به او شیر بدهید، نیاز دارید تا عضلات پشت خود را تقویت کنید که این حالت قوز کردن در طول بارداری تشدید نشود.
همینطور که پشت میز خود نشسته‌اید، کمر را صاف کنید و سعی کنید با سرشانه‌هایتان به سمت عقب دایره بکشید. ( شکل 1-1 و 2-1 و 3-1 ) هر چقدر این دایره بزرگ‌تر باشد بهتر است. حداقل 3 ست و هر ست 10 تکرار این حرکت را انجام دهید.

2- فلای بک

این حرکت، یک حرکت خیلی خوب برای تقویت عضلات پشتی است که می‌توانید در محل کارتان انجام دهید. یک دست را روی لبه میز قرار دهید و با دست دیگر، طبق شکل (1-2 و 2-2) حرکت را انجام دهید. برای هر دست ، 3 ست و هر ست حداقل 15 تکرار انجام دهید.

3- تقویت عضلات ران(جلوپا)

داشتن عضلات قوی پا، هم در طول بارداری و هم در طول زایمان، به بدن شما کمک خواهد کرد. همینطور که روی صندلی خود نشسته اید، صاف بنشینید و یک پای خود را از زانو صاف کنید. مکث کنید و دوباره پا را خم کنید (شکل 1-3 و 2-3) برای هر پا 3 ست و هر ست 12-15 تکرار انجام دهید. مراقب باشید که زانویتان را قفل نکنید.

4- اسکات روی صندلی

یکی از بهترین حرکات برای عضلات پایین تنه اسکوات است که البته با منقبض کردن شکم ، بخش میانی هم به خوبی درگیر می‌شود.
هشدار: اگر صندلی‌تان چرخدار است، چرخ‌ها را قفل کنید یا از یک صندلی دیگر استفاده کنید.
روی صندلی بنشینید، طوری که پاهایتان اندازه عرض لگن فاصله داشته باشد. شکم را منقبض کنید و با استفاده از عضلات پاها و نشیمنگاه، بلند شوید. یک انقباض در عضلات سرینی ( نشیمنگاه ) بدهید و دوباره بنشینید. نکته مهم این است که حرکت اسکات از لگن شروع می‌شود. سعی کنید زانوهایتان از پنجه پا جلوتر نزند. این حرکت را 3 ست و هر ست 12 تکرار انجام دهید. (شکل 1-4 و 2-4)

5- تمرین کگل

در طول بارداری و زایمان و دوران بعد از زایمان، عضلات کف لگن دستخوش کشش و فشار می‌شوند و داشتن عضلات کف لگن سالم و قوی، لازمه سلامتی بعد از زایمان است. ضعیف بودن یا آسیب دیدن این عضلات می‌تواند بعد از زایمان یا در طول بارداری، منجر به عدم کنترل ادرار یا افتادگی رحم و مثانه بشود.
تمرینات کگل بهترین تمرین برای تقویت این عضلات است. در حالی که پشت میز نشسته‌اید یا ایستاده هستید، سعی کنید عضلات کف لگن را منقبض کنید و حداقل 5 ثانیه منقبض نگه دارید و بعد رها کنید. برای درک بهتر این تمرین می‌توانید تصور کنید که به شدت می‌خواهید ادرار و مدفوع خود را کنترل کنید. دقیقا همان عضلات که برای کنترل ادرار و مدفوع استفاده می‌کنید، عضلات کف لگن هستند. سعی کنید با انقباض این عضلات، ناحیه پرینه خود را به سمت بالا بکشید.

6-کشش عضلات سینه

در طول روز و پشت میز نشینی‌های طولانی، مخصوصا با نشستن‌های نا مناسب، عضلات سینه به مرور کوتاه می‌شوند و این مساله بعد از زایمان و در طول شیردهی تشدید می‌شود. در طول روز می‌توانید با کشش عضلات سینه، این عضلات را رها سازی کنید و به خودتان کمک کنید تا وضعیت بدنی بهتری داشته باشید.
به دیوار تکیه دهید، دست‌ها را مطابق شکل1-6 به دیوار و کنار بدن بچسبانید حالا سعی کنید بدون اینکه دست‌ها را از دیوار جدا کنید، دست‌ها را صاف بالای سر ببرید(شکل 2-6) و دوباره به کنار بدن برگردانید. این حرکت باعث کشش عضلات سینه می‌شود. سعی کنید حداقل 15 تکرار از این حرکت را انجام دهید.

7- چرخش بالاتنه

هیچ چیزی مثل کشش خستگی عضلات شما را کاهش نمی‌دهد. مخصوصا عضلات کمر که علاوه بر تحمل وزن خودتان وزن جنین دلبندتان را هم تحمل می‌کند.
همینطور که روی صندلی نشسته‌اید، یک پا را روی پای دیگر بیندازید و با کمک دستها، بالا تنه را به سمت مخالف بچرخانید چند ثانیه نگه دارید و حرکت را برای سمت دیگر تکرا رکنید .(شکل 1-7 و 2-7) برای هر سمت حداقل 20 ثانیه نگه دارید.

پروفایل سونیا قاسمی  را در بیا نی نی ببینید.
 

قبل از زایمان بدن خانم باردار در ماه آخر بارداری خودش را برای زایمان آماده می‌کند. ممکن است از فعالیتهای بدن در این حالت بدون اطلاع باشید یا هرچقدر به روز زایمان نزدیک تر می‌شوید نشانه جدیدی را در خود مشاهده کنید. در اینجا تعدادی از علائمی که نشان دهنده شروع زایمان هستند مرور می‌کنیم.

قرار گرفتن نوزاد در لگن

انقباضات زیاد برکستون هیکس

تغییرات دهانه رحم و شروع زایمان

در روزها و هفته های شروع زایمان، در پیوند بافت دهانه رحم تغییراتی رخ می‌دهد.  انقباضات Braxton Hicks  ممکن است فعالیتهای مقدماتی انجام دهد که کمی باعث نازک شدن و شاید باز شدن دهانه رحم شود. اگر این زایمان اول شما نباشد، بسیار احتمال دارد که سرویکس به اندازه 1 یا حتی 2 سانتی متر قبل از اینکه زایمان شروع شود باز می شود. اما به خاطر داشته باشید حتی در هفته 40 در اولین بارداری، باز شدن دهانه رحم به اندازه 1 سانتی متر حتما دلیل بر زایمان زودهنگام و قریب الوقوع نیست.  هنگامیکه زمان زایمان نزدیک است، متخصص یا ماما، دهانه رحم را معاینه می کند تا مطمئن شود که دهانه رحم تغییرات خود را آغاز کرده است. 

ترشحات مخاطی یا لکه های خونابه ای 

پاره شدن کیسه آب

زایمان چه زمانی آغاز می شود

چه زمان باید با دکتر یا ماما تماس گرفت

 زمانیکه به پایان بارداری نزدیک می‌شوید، ماما و دکتر متخصص باید آموزش ها و راهنمایی‌های لازم در خصوص انقباضات را به خانم باردار بدهد و همچنین برگه ای برای معرفی به بیمارستان ارائه دهد تا در صورت نیاز خانم باردار به بیمارستان مراجعه کند. چنانچه خانم باردار در خصوص نشانه هایی که در خود می بینید تردید دارد بهتر است آن را کنار گذاشته و با مشاهده هر گونه علایم با  متخصص خود تماس بگیرد. اینگونه تماسها برای تمام متخصصین و ماماها  یک کار عادی بوده و درحقیقت پاسخ به هر سوالی از سوی خانم باردار جزء یکی از وظایف آنها به شمار می رود. فراموش نکنید که متخصصین می توانند با شنیدن صدای خانم باردار به شکل تلفنی یا حضوری حرفهای بیشتری در این خصوص برای گفتن داشته باشند. آنها باید بدانند که فاصله انقباضات از یکدیگر و مدت زمان انقباض اول از آخرین انقباض و شدت آنها چگونه است. همچنین باید از هر علائم و نشانه دیگری که درزن باردار  وجود دارد آگاهی پیدا کنند.

توصیه های مهم برای مادر باردار

• در زمانیکه کیسه آب پاره می شود یا خانم باردار احساس می کند دچار نشت مایع آمنیوتیک شده است با متخصص خود تماس برقرار کند. درباره رنگ این مایع چنانچه قهوه ای، زرد یا سبز است با متخصص صحبت شود به این علت که این علایم نشانگر وجود مکونیوم بوده ( اولین مدفوع نوزاد) و بیانگر وجود استرس در نوزاد است. همچنین برای متخصص مهم است که بداند آیا این ترشحات خونابه ای رنگ است یا نه.
• زمانیکه تکان های نوزاد از حد معمول کمتر می شود.
• هنگامیکه خانم باردار دچار خونریزی واژنی (منظور ماده مخاطی خونابه ای نیست)، درد شکمی یا تب می شود.
• چنانچه انقباضات قبل از هفته 37 شروع شده یا هرگونه نشانه زایمان زودهنگام مشاهده شود.
• هنگامیکه خانم باردار دچار سردردهای شدید و پی در پی، تاری دید، درد زیاد در قسمت بالای شکم، ورم شدید دست و هرگونه علایم دیگر شده باشد.

سونوگرافی یکی از مهمترین روشهای تشخیص سلامت جنین در دوران بارداری است. یک زن باردار تا زمان زایمان به تشخیص پزشک باید چند بار سونوگرافی انجام بدهد. اما هزینه سونوگرافی های دوران بارداری چقدر است؟

مهمترین دلایل تجویز سونوگرافی در دوران بارداری

پزشک متخصص زنان و زایمان با استفاده از انواع سونوگرافی های بارداری وضعیت داخلی رحم را بررسی می کند تا سلامت جنین را تحت نظر داشته باشد. اما مهمترین دلایل تجویز سونوگرافی در بارداری به شرح زیر است:

• بررسی رشد و سن جنین
• تعیین رشد و موقعیت جنین در رحم
• تشخیص مشکل در جنین یا مادر
• تعیین تعداد جنین و بارداری چندقلویی
• بررسی مشکلات رحم، تخمدان، دهانه رحم یا جفت
• بررسی ضربان قلب جنین
• اندازه‌گیری سطح مایع آمنیوتیک مادر
• بررسی علائم سندرم داون

سونوگرافی در دوران بارداری

از جمله سونوگرافی‌های مهم و لازم دوران بارداری می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• سونوگرافی هفته ۵ بارداری
• سونوگرافی هفته ۱۱ تا ۱۳ بارداری
• سونوگرافی NT
• سونوگرافی NB
• سونوگرافی هفته ۱۸ تا ۲۰
• سونوگرافی های بارداری بعد از هفته ۲۰
• سونوگرافی های سه بعدی و چهار بعدی

تعرفه انواع سونوگرافی در دوران بارداری

نکته: قیمتها ممکن است بسته به نوع مرکز و خدمتی که ارائه می کند ، تغییر کند.این قیمتها براساس جدول تعرفه هزینه تصویر برداری و رادیولوژی وزارت بهداشت در سال ۹۸ است.

ورزش در طول دوران بارداری، فواید خیلی زیادی دارد، مثل کاهش استرس، برطرف شدن گرفتگی عضلانی، افزایش استقامت عضلات، راحت‌تر شدن زایمان و…. با این حال بسیاری از مادران باردار به خاطر ترس از سقط جنین، در طول بارداری ورزش را کنار می‌گذارند، مخصوصا در سه ماهه اول. ولی واقعیت این است که در مطالعات زیادی که انجام شده، هیچ ارتباطی بین ورزش و سقط جنین مشاهده نشده است. البته سال 2007 ، در یک مطالعه مشاهده شد که ورزش‌های برخوردی ، می‌تواند باعث سقط شود. ورزش های برخوردی مثل بسکتبال، ورزش های راکتی، سوارکاری، اسکی روی آب، هاکی، ژیمناستیک، شیرجه، فوتبال و هر ورزشی که حرکت‌های سریع و ناگهانی داشته باشد و احتمال زمین خوردن یا برخورد مادر با دیگران بالا باشد.

سقط جنین به چه عواملی بستگی دارد؟

همین مطالعه خیلی‌ها را نگران کرد و حتی برخی پزشکان به بیماران خود توصیه کردند بهتراست در سه ماهه اول ورزش نکنند. واقعیت این است که دلایل سقط جنین چیز های دیگری هستند، مثل :

• سن بالای مادر
• عفونت و بیماری‌های خود ایمنی
• آسیب دیدگی‌ها و مصدومیت‌های شدید ( تصادف)
• مسائل و مشکلات هورمونی و کروموزومی
• اگر سابقه سقط دارید احتیاط کنید

 

پس احتمال سقط جنین و ورزش منتفی شد. مگر اینکه پزشکتان به دلایل پزشکی شما را منع کرده باشد. اگر سابقه سقط جنین داشته‌اید، یا به هر دلیلی شرایط بارداری‌تان خاص است، قبل از شروع هر فعالیت بدنی، حتما با پزشک خود مشورت کنید.
نکته مهم در ورزش بارداری این است :” به زبان بدن خود گوش کنید”
ورزش بارداری نباید شما را به مرز ناتوانی برساند یعنی نباید آنقدر شدید ورزش کنید که به سطحی از نفس نفس زدن برسید که نتوانید حرف بزنید.

چه ورزشهایی در بارداری مناسبند؟

بیشتر ورزش‌های غیر برخوردی، در طول بارداری مناسب هستند. شنا، پیاده روی، الپتیکال، پیلاتس، یوگا و … ورزش‌های بسیار ایمن و مناسبی هستند. ولی در انجام آنها هم نباید زیاده‌روی کنید.

علائم خطرناک

حتی اگر ورزش‌های ایمن در بارداری را انجام می‌دهید، با این حال باید نسبت به علائم خطرناک هوشیار باشید. این علائم عبارتند از:

• خونریزی و لکه بینی
• سرگیجه
• نفس تنگی
• سردرد
• ضعف عضلانی
• ورم دست و پا
• درد قفسه سینه
• احساس انقباض در رحم

 

چقدر ورزش کنیم:

• اگر قبل از بارداری اهل ورزش نبوده‌اید و می‌خواهید تازه شروع کنید، از ورزش‌های خیلی ملایم مثل پیاده‌روی شروع کنید. از چند دقیقه در روز شروع کنید و به حداکثر30 دقیقه در روز برسانید.
• اگر قبل از بارداری هم اهل ورزش بوده‌اید ، بهتر است در ورزش زیاده روی نکنید. سعی کنید در هفته بیشتر از 7 ساعت ورزش نکنید و هر وقت احساس خستگی داشتید آن روز را به خود استراحت بدهید.

نکات مهم در ورزش بارداری

• ورزش‌های غیر برخوردی در بارداری‌های نرمال باعث سقط جنین نمی‌شود.
• در ورزش زیاده‌روی نکنید.
• به زبان بدن خود گوش کنید.
• ورزش در بارداری نباید با شدتی انجام شود که شما را خیلی خسته کند.
• مراقب علائم خطرناک باشید.

با سونیا قاسمی بیشتر آشنا شوید.

از آبریزش بینی تا گرفتگی بینی همگی در یک سوم مادران باردار اتفاق می‌افتد. اما در صورت گرفتگی بینی کارهای زیادی می‌توانید انجام دهید تا از این مشکل نجات پیدا کنید. اول از همه باید بدانید که این حالت غیرطبیعی نیست و به دلیل تغییرات دوران بارداری اتفاق می‌افتد و بعد اینکه با کمک درمان‌های مختلف میتوان تا حدود زیادی گرفتگی بینی در بارداری را از بین برد.

رینیت یا گرفتگی بینی در بارداری چیست؟

رینیت حاملگی، گرفتگی و خلط بینی در دوران بارداری است و ممکن است شبیه گرفتگی بینی در دوران سرماخوردگی باشد. اما این وضعیت تا حدودی ناشی از تغییرات هورمونی در دوران بارداری است. به عنوان مثال سطح بالای استروژن در بارداری می‌تواند باعث شود لایه بینی متورم شده و مخاط بیشتری ایجاد کند. همچنین در دوران بارداری خون بیشتری در گردش است که می‌تواند رگ‌های خونی ریز داخل بینی را متورم کرده و منجر به گرفتگی بینی شود.
30 درصد از زنان باردار رینیت حاملگی دارند و ممکن است از اوایل ماه دوم شروع شود. هرچند ممکن است تا اواخر بارداری نیز ادامه پیدا کند. احتقان یا گرفتگی بینی باید به زودی بعد از زایمان کاهش یافته و طی دو هفته بعد از زایمان از بین برود.

علت گرفتگی بینی در بارداری؟

افزایش طبیعی استروژن و پروژسترون در بارداری می‌تواند رگ‌های خونی و غشاهای مخاطی موجود در بینی شما را متورم کند. حجم خونی که برای حفاظت از جنین در حال رشد، افزایش یافته نیز می‌تواند باعث تورم مویرگ‌های کوچک درون بینی شود.
سوراخ بینی تنگ نیز می‌تواند در دوران بارداری باعث بروز دردسر شود چون مخاط بینی به دلیل هورمون‌های بارداری افزایش می‌یابد. چون استروژن میزان مخاط تولیدی را افزایش می‌دهد و باعث غلظت بیشتر آن می‌شود. همین موضوع باعث احتقان و احتمالا سردرد می‌شود.
با توجه به اینکه فرد سالم و غیرباردار در روز بیشتر از یک لیتر مخاط ایجاد می‌کند می‌توانید تصور کنید که در طول بارداری این میزان چقدر افزایش یافته و می‌تواند شما را تحت تاثیر قرار دهد.

تشخیص گرفتگی بینی در بارداری

اگر تنها علامت شما گرفتگی بینی است احتمالا مبتلا به رینیت حاملگی هستید. اگر گرفتگی خفیف بینی دارید، عطسه می‌کنید، سرفه، گلودرد، درد خفیف، غدد متورم و تب هم دارید احتمالا مبتلا به سرماخوردگی یا بیماری دیگر شده‌اید. به خاطر داشته باشید که عفونت‌های سینوسی در بارداری شایع هستند و در صورت بروز علائم سینوزیت مانند تب، سردرد، مخاط سبز یا زرد، درد صورت، درد در فک بالاییی و کاهش حس بویایی حتما با پزشک تماس بگیرید.
اگر گرفتگی بینی همراه با عطسه، خارش چشم، بینی، گلو و گوش است احتمالا آلرژی دارید. آلرژی در دوران بارداری غیرقابل پیش بینی است و ممکن است در بارداری بهتر یا بدتر شود.
البته همیشه نمی‌تواند تشخیص داد چه چیز باعث گرفتگی بینی می‌شود و ممکن است بیش از یک عامل دخیل باشد. به عنوان مثال ممکن است آلرژی و رینیت بارداری توام باشد.

خوددرمانی نکنید

دقت کنید که در زمان بارداری نباید محصولات حاوی مواد ضدالتهابی مانند ایبوپروفن را مصرف کنید. حتی اسپرهای گرفتگی بینی که ادعا میشود از مواد طبیعی و گیاهی تهیه شده نباید در دوران بارداری بدون تجویز پزشک مصرف شود.
سرم شستشوی بینی یکی از داروهایی است که می‌توانید با تجویز پزشک از آن استفاده کنید تا هم مخاط بینی از بین برود و هم محیط داخل بینی مرطوب شود.

راههای هوایی بینی را باز کنید

احساس گرفتگی بینی به ویژه در شب را می‌توانید با اسپری‌های بینی مانند اسپری ویکس تا حدود زیادی باز کنید. این کار تنفس را تا حدود زیادی راحتتر می‌کند.

چای زنجبیل بنوشید

گفته می‌شود زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی طبیعی است بنابراین بهتر است روزی یک فنجان چای زنجبیل معطر و گرم که از ریشه زنجبیل تازه رنده شده تهیه شده با کمی عسل بنوشید. این چای باعث افزایش جذب مایعات بینی شده و راه‌های هوایی را باز می‌کند.

از آلرژن ها دوری کنید

دود، گرده، گرد و غبار و آلاینده‌هایی که از شوینده‌ها یا وسایل نقاشی ایجاد میشود می‌تواند باعث افزایش بیشتر غشاهای مخاطی شده و علائم را بدتر کند.

بخور انجام دهید

هوای گرم و مرطوب به آرام کردن گرفتگی بینی کمک می‌کند و راههای هوایی‌تان را پاک می‌کند. برای این که این حس را پیدا کنید از بخور در اتاق استفاده کنید. می‌توانید در یک کاسه آب داغ بریزید و با گرفتن حوله روی سرتان این بخار را استنشاق کنید و نفس عمیق بکشید.

سر خود را بالا نگهدارید

هنگام خواب بینی را بالاتر از سطح قلب قرار دهید تا گرانش موجب تخلیه مخاط شود. بالش را به صورت شیب‌دار قرار دهید تا گردن و نخاع شما محافظت شود.

به عنوان یک زن باردار، می دانید که در صورت زایمان طبیعی، مسیر تولد نوزاد از واژن است. اما تغییرات واژن در بارداری کم نیست و تنها محدود به تولد نوزاد نمیشود. بنابراین بهتر است با این تغییرات آشنا شوید تا بدانید کدامشان طبیعی است و کدام را باید پیگیری کنید.

رنگ واژن در بارداری متمایل به آبی می‌شود

واژن به طور معمول صورتی رنگ است. اما در زمان بارداری این احتمال وجود دارد که رنگ آن به آبی یا ارغوانی ( شانه چادویک نامیده می‌شود) تغییر کند. در حقیقت، تغییر رنگ در این قسمت می‌تواند اولین نشانه بارداری باشد. در شش هفته ابتدای بارداری به علت افزایش جریان خون، واژن، فرج ( لبه‌های خارجی دستگاه تناسلی) و دهانه رحم به رنگ ارغوانی و آبی تغییر پیدا می‌کند.

احتمال بروز لکه خونی در بارداری

بارداری به معنای پایان موقتی دوران قاعدگی است. لکه بینی در 3 ماهه اول بارداری یک مسئله شایع است. اما پیشنهاد می‌شود به محض مشاهده لکه‌های خون، حتی اگر متوقف شده باشد با پزشک خود مشورت کنید. این بهترین و دقیق‌ترین راه است برای تشخیص مسئله نگران کننده‌ای، چنانچه وجود داشته باشد.
معمولا خونریزی کم و سبک ناشی از لانه گزینی در دیواره رحم و تشکیل جفت است. در بعضی موارد لکه بینی می‌تواند نشان دهنده موارد دیگری مثل عفونت قارچی باشد. اگر لکه بینی با درد و گرفتگی عضله رحم همراه باشد، با متخصص خود هرچه سریعتر تماس بگیرید.

احتمال وجود رگ‌های واریسی

ساق پاها تنها قسمتی از بدن نیستند که در برابر رگ‌های واریسی و دردناک، آسیب‌پذیر هستند. به علت افزایش جریان خون و بزرگ شدن رحم ( که باعث می‌شود رگها در لگن خاصره فشرده شوند) و هورمون‌های بارداری، قسمت‌های دیگر نیز در بارداری، واریس را تجربه می‌کنند. در حدود 20 درصد از خانم‌های باردار که دچار واریس در فرج (قسمت خارجی آلت تناسلی) می‌شوند، عموما در بارداری‌های دوم و سوم خود بیشتر و شدیدتر با این مسئله روبرو هستند. خبر خوب این است که این مسئله معمولا در طول 6 هفته بعد از زایمان برطرف می‌شود اما چنانچه این رگ‌ها شما را آزار می‌دهند، در وان گرم، روی پهلوی چپ دراز بکشید و در صورت امکان پای خود را بلند کنید. همچنین نرمش و خودداری از نشستن یا ایستادن‌های های طولانی مدت به شما کمک بزرگی می‌کند.
 

ایجاد ورم بین پاها

جریان اضافی خون در محدوده واژن، می‌تواند باعث شود این قسمت سنگین‌تر و پرتر شود. واژن در مواقع معمولی ورم نمی‌کند اما ممکن است در بعضی موارد مثل وجود مسئله خاصی متورم شود. برای بعضی از خانم‌ها ذخیره اضافی خون، موجب افزایش حساسیت می‌شود. این تغییرات واژن در بارداری کاملا طبیعی است و نباید این مسئله شما را نگران کند.
 

بوی ناشی از ترشحات تغییر می‌کند

در طول بارداری سطح pH واژن تغییر پیدا می‌کند. این امر می‌تواند منجر به تغییرات نامحسوس در بو و رایحه واژن شده و آن را اسیدی کند. بعضی از خانم‌های باردار نسبت به بوی آن حساس هستند اما اگر خارش و سوزش احساس نشود جای نگرانی وجود ندارد.

تولید صداهایی از واژن در بارداری

در بسیاری از مقالات پزشکی به این موضوع ظریف اشاره‌ای نشده است. زمانی که واژن تحت فشار قرار می‌گیرد، موجب می‌شود تا هوای جمع شده داخل آن، به شکل گاز و با نوعی صدا از واژن خارج شود. جای نگرانی وجود ندارد. هرچند که مشخص نیست چرا این مورد در بارداری بیشتر دیده می‌شود این احتمال وجود دارد که ترکیب بزرگ شدن شکم، شکل‌های مختلف مقاربت، ورزش و فعالیت زیاد عضلات کف لگنی در این مسئله دخیل باشد.

ایجاد خارش واژن در بارداری

هورمون‌های بارداری می‌تواند منجر به رشد بیش از حد باکتری‌های واژن یا قارچ‌ها و عفونت‌های قارچی شود. هر دو آنها در طول بارداری شایع بوده و با ترشحات زرد رنگ (درعفونت قارچی) یا سفید مایل به خاکستری ( در واژینوز باکتریال) همراه بوده و به شکل دیوانه کننده‌ای خارش ایجاد می‌کنند. خوشبختانه با مراجعه به متخصص قابل درمان است. اما از درمان‌های خانگی و مصرف دارو بدون نسخه پزشک خودداری کنید.
اگر ترشحات سفید رنگ( مثل سفیده تخم مرغ) دارید، نگران نباشید. آنها کاملا طبیعی است. دهانه رحم و واژن در طول بارداری تحت تاثیر تغییرات هورمونی قرار گرفته و مخاط‌های دهانه رحمی و ترشحات واژنی افزایش پیدا می‌کند. این ترشحات در ابتدا غلیظ و چسبناک هستند و هرچقدر به پایان بارداری نزدیک می‌شوید رقیق و آبکی می‌شود.

 

مادران باردار تکان خوردن جنین را گاهی درست احساس نمی‌کنند و گاهی هم زودتر از موعد منتظر تکانهای او هستند. بدون شک تکان خوردن جنین اطلاعات مفیدی را درباره سلامت او در اختیار مادر می‌گذارد و چه بسا حساسیت به این موضوع جان جنین را در مواقعی نجات داده باشد. اگر می‌خواهید بدانید چطر باید این تکان‌ها را احساس کنید، ادامه مطلب را بخوانید. 

تکان خوردن جنین از چه زمانی شروع میشود؟ 

هر چند جنین از هفته هفتم یا هشتم بارداری شروع به تکان خوردن می کند و در سونوگرافی میتوان این مسئله را مشاهده کرد ولی تکان خوردن جنین در داخل رحم معمولاً قبل از هفته های 16 تا 22 احساس نمیشود. مادرانی که قبلاً حامله بودهاند زودتر از مادران شکم اول این تکانهای کوچک را که اصطلاحاً «لگد زدن» خوانده میشوند حس میکنند. وضعیت فیزیکی هم در احساس کردن این تکانها نقش دارد؛ زنان لاغر تکانها را راحتتر از زنان چاق حس میکنند. 
 

تکان ها چه حسی دارند؟ 

زنان حامله حس خود از تکان خوردن جنین را به این صورت توصیف کردهاند: حس ترکیدن پاپ کورن، شنا کردن ماهی در شکم یا پر زدن پروانه. احتمال دارد که در اولین تکانها مادر خیال کند که این احساس ناشی از حابجایی گازهای روده یا ناشی از گرسنگی است ولی با زیاد شدن تکانها مادر بهتر میتواند تفاوت را تشخیص دهد. در صورتیکه مادر آرام در جایی بنشیند یا دراز بکشد بهتر میتواند تکانها را حس کند. 
 

تکان های جنین چند وقت یک بار احساس می شوند؟

در ابتدا تعداد تکانها کم و فاصله آنها زیاد است و ممکن است در حد چند تکان در روز باشد. در واقع جنین مرتب تکان خورده و ضربه میزند ولی بیشتر ضربهها قدرت کافی برای حس شدن توسط مادر را ندارند. ولی در سه ماهه دوم ضربات شدید تر و بیشتر میشوند. نکتهای که باید به آن توجه داشت این است که الگوی تکان خوردن همه جنینها یکسان نیست بنابراین تجارب مادران در این زمینه ممکن است متفاوت باشد. تا زمانی که حرکات جنین یک الگوی ثابت داشته و چندان تغییر نکند میتوان گفت که مشکلی وجود ندارد.

آیا کنترل مرتب ضربه زدن جنین لازم است؟

تا زمانیکه ضربه زدن جنین به طور منظم اتفاق میافتد باید به آن توجه کرد. به محض اینکه مادر متوجه کاهش حرکات جنین شد باید به پزشک خود اطلاع دهد. کاهش حرکات جنین ممکن است نشانه بروز مشکل باشد و ممکن است برای اطمینان از سلامت جنین نیاز به انجام non-stress test و بیوفیزیکال پروفایل باشد. در سه ماهه سوم بعضی پزشکان توصیه میکنند که مادر هر روز تعداد ضربه زدنهای جنین را بشمارد. برای شمارش تعداد ضربه زدنها چندین راه وجود دارد که میتوان آنها را از پزشک معالج پرسید. 
 

روش کنترل تکان خوردن جنین

یکی از روش های رایج به این شکل است: زمانی از روز را که جنین فعال است انتخاب کنید. (بهتر است که شمارش روزانه در زمان مشخصی از هر روز انجام شود.) آرام بنشینید یا به پهلو دراز بکشید. مدت زمانی را که طول می کشد تا 10 ضربه مجزا را احساس کنید اندازه بگیرید. (ضربه، تکان ناگهانی، و حرکت تمام بدن جنین همگی محاسبه میشوند.) در صورتی که در عرض 2 ساعت حداقل 10 تکان را حس نکردید بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید چون وضعیت حرکات جنین در رحم مادر یکی از شاخصهای سلامت جنین در دوران حاملگی است.