ترفندهای زیبایی بدون استفاده از لوازم آرایش

ترفندهای زیبایی بدون استفاده از لوازم آرایش

منودلیار/ اکثر خانم ها از لوزام آرایشی به منظور افزایش زیبایی و جذابیت خود استفاده می کنند. البته گاهی دسترسی به لوازم آرایش ممکن نبوده و شاید برای تو هم جالب باشد که بدانی با ترفندهایی جالب و ساده می توانی بدون آرایش هم زیبایی خود را حفظ نمایی. در این مقاله چند راهکار برای زیبایی بدون استفاده از لوازم آرایشی را بررسی می کنیم:

۱. استفاده از دستمال مرطوب برای از بین بردن چربی اضافی پوست باعث می شود شاداب و جوانتر به نظر برسد.
۲. اگر می خواهی چهره گلگون تر شود، به تو پیشنهاد می کنیم به آرامی گونه ها را نیشگون بگیری تا صورتی تر شود.
۳. اگر حس می کنی لب هایت خشک شده و جذابیت همیشگی را ندارد، کمی لوسیون مرطوب کننده به آنها بزن.
۴. مژه های بلند و حالت دار یکی از مهمترین راههای جذابیت هستند. انگشتانت را کمی خیس کرده و با فر کردن مژه ها به آنها حالت بده.
۵. اگر می خواهی لب هایت خوشرنگ شود و خون در آنها جریان پیدا کند، به آرامی و حدودا ۲۵ ثانیه لب ها را گاز بگیر.
۶. معجزه وازلین را از یاد نبر. می توانی کمی از آن را به قسمت بالای گونه ها بزنی تا مانند هایلایت عمل کند. حتی پیشنهاد می شود مقداری وازلین را با کمی پودر کاکائو ترکیب کرده، به ابروهایت بزنی و رنگ زیبای آن را مشاهد کنی. 

بهترین راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی

بهترین راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی

تبیان/ تقریباً 80 درصد از خانم‌ها زمان‌هایی در زندگی خود، دردهای قاعدگی را تجربه می‌کنند و پنج تا ده درصد آن‌ها دچار دردهای شدیدی می‌شوند که زندگی روزمره‌ی آن‌ها را مختل می‌کند. داروهای مسکن می‌توانند این دردها را تسکین دهند؛ اما خیلی از خانم‌ها به این نتیجه می‌رسند که راهکارهای طبیعی نیز می‌توانند این درد و ناراحتی را آرام کنند.
 
از گرما کمک بگیرید
طی پریود، بخشی از دیواره‌ی داخلی رحم شما ریزش می‌کند و باید از بدنتان خارج شود. برای کمک به این فرایند، بدنتان مواد شیمیایی ترشح می‌کند که سبب انقباضات عضلات رحمتان می‌شوند. این انقباضات می‌توانند دردناک باشند و زیر شکم و پایین کمرتان درد بگیرد. گرما و حرارت می‌تواند این عضلات را شُل کند و جریان خون را بهتر کند. از یک حوله یا کیسه‌ی آب گرم کمک بگیرید. برای بهترین نتیجه گرما باید بین 40 تا 45 درجه باشد و حداقل چهار ساعت باید از آن استفاده شود.

فعالیت بدنی سبکی داشته باشید
ورزش کردن هم می‌تواند به کاهش درد قاعدگی کمک کند، چون جریان خون را افزایش می‌دهد. وقتی خون در رحم شما جریان نرمال نداشته باشد، تجمع خون اضافی در رگ‌های رحم سبب تورم و دردناک شدن این ناحیه خواهد شد. ورزش‌های هوازی سبُک مانند پیاده‌روی یا یوگا می‌توانند مفید باشند. بهتر است چند روز پیش از شروع پریود، روزانه 30 دقیقه ورزش کنید و طی روزهای اول قاعدگی نیز فعالیت سبکی را ادامه دهید.

استرستان را کم کنید
در خیلی از خانم‌ها، استرس روحی و روانی می‌تواند گرفتگی‌های قاعدگی را تشدید کند. زیرا وقتی مضطرب می‌شوید، بدنتان کورتیزول ترشح می‌کند که می‌تواند انقباضات رحم را افزایش دهد. تنفس عمیق و خواب و استراحت کافی برای کاهش استرس مفیدند.

از ادویه و گیاهان دارویی مفید غافل نشوید
زردچوبه
زردچوبه ادویه‌ای معروف است که خواص ضدالتهابی دارد. برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف زردچوبه با کمک دیگر داروها می‌تواند دردهای قاعدگی را تسکین دهد. زردچوبه می‌تواند باعث تقویت خواص ضدالتهابی داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند مفنامیک اسید شود.
زردچوبه همچنین می‌تواند به شل شدن عضلات کمک کرده و از انقباضات دردناک رحم جلوگیری کند. می‌توانید زردچوبه را به عنوان ادویه در غذایتان اضافه کنید، یا هر زمان احساس گرفتگی گرفتید آن را به چای زنجبیل خود اضافه کنید.

زنجبیل
مشخص شده است که چای زنجبیل در روزهای اول قاعدگی که دردها شدیدتر هستند، گرفتگی شکم را کاهش می‌دهد. در واقع زنجبیل با کاهش تولید مواد شیمیایی التهابی مانند پروستاگلاندین‌ها در بدن، با التهاب مبارزه می‌کند.
زنجبیل همچنین ممکن است به کاهش حالت تهوع که گاهی اوقات با گرفتگی‌های قاعدگی همراه است، کمک کند.
در طول ماه نیازی به خوردن زنجبیل نیست؛ فقط پس از شروع پریود به آن نیاز دارید. بدین صورت که با یک تکه زنجبیل پوست کنده و تازه و قرار دادن آن در آب داغ با کمی لیموی تازه، یک چای زنجبیل تسکین دهنده تهیه کنید.
چای بابونه، دارچین و رازیانه از دیگر گیاهان دارویی مفید برای تسکین دردهای قاعدگی هستند.

تغذیه‌ی سالمی داشته باشید و از خواص برخی مواد غذایی غافل نشوید
غذاهای حاوی ویتامین‌ها و املاح به تسکین دردهای پریودی کمک می‌کنند. مواد مغذی مانند ویتامین E، B1 و B6، منیزیم، زینک (روی) و اسیدهای چرب امگا 3 می‌توانند تنش و التهاب عضلات را کاهش دهند. سبزیجات برگ‌دار، مغزها و ماهی‌های چرب مانند سالمون را بیشتر مصرف کنید.

آب و مایعات سالم
وقتی نفخ دارید شاید فکر نکنید که نوشیدن یک لیوان بزرگ آب به شما کمکی کند. ممکن است ضد و نقیض به نظر برسد؛ اما نوشیدن مقداری آب در واقع جلوی احتباس مایعات در بدن را می‌گیرد. اگر اهل آب نوشیدن نیستید، می‌توانید از میوه‌ها و سبزیجات آبدار استفاده کنید و یا برای خودتان یک سوپ رقیق کم‌چرب آماده کنید. ضمناً مایعات گرم می‌توانند گرفتگی‌هایتان کاهش دهند. بنابراین آب مورد نیاز بدنتان را می‌توانید با دمنوش‌هایی مانند چای بابونه نیز تأمین کنید.

موز و کیوی و آناناس
موز حاوی B6‌ است و مقدار قابل توجهی پتاسیم دارد که می‌تواند به کاهش نفخ و گرفتگی‌هایتان کمک کند. می‌توانید اسموتی درست کرده و چند تکه آناناس تازه به آن اضافه کنید. آناناس دارای بروملین است و بروملین آنزیمی است که با التهاب می‌جنگد. کمی کیوی هم می‌تواند اسموتی‌تان را خوشمزه‌تر کند و ضمناً گرفتگی‌هایتان را کاهش دهد. کیوی نیز حاوی آنزیمی به نام اکتینیدین است که کمک می‌کند پروتئین را آسان‌تر هضم کنید.

جو دوسر
جو دوسر خوشمزه و مغذی است و به صورت‌های متنوعی می‌توانید از آن استفاده کنید. جو دوسر نه تنها پُر از فیبر است بلکه کمک می‌کند برای مدت طولانی‌تری سیر بمانید و ضمناً منبع خوبی از زینک (روی) و منیزیم است. منیزیم، رگ‌های خونی را آزاد کرده و سروتونین را تنظیم می‌کند. سروتونین ماده‌ای شیمیایی در مغزتان است که با افسردگی مبارزه می‌کند.

تخم مرغ
تخم مرغ دارای ویتامین B6، D و E است که همگی با هم می‌توانند درد و ناراحتی قاعدگی را کاهش دهند.

سبزیجات برگ‌دار
خون شما سرشار از آهن است و به همین دلیل وقتی طی پریود، خون از دست می‌دهید بدنتان دچار کمبود آهن می‌شود. برای خانم‌هایی که در سن باروری هستند، از دست دادن خون طی پریود، شایع‌ترین دلیل کمبود آهن می‌باشد.
وقتی سطح آهن در بدنتان پایین می‌آید، بیشتر احتمال دارد که دردهای قاعدگی اذیتتان کنند. زیرا آهن، به گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند، اکسیژن را به عضلاتتان برسانند. بنابراین جبران آهن بدن با غذاهایی مانند سبزیجات برگ‌دار اهمیت ویژه‌ای دارد. اسفناج و به طور کلی سبزی خوردن نمونه‌های خوبی هستند. ضمناً سبزیجات برگ‌دار، سرشار از فیتوشیمیایی‌هایی هستند که می‌توانند التهاب را کاهش دهند.

ماهی و دیگر منابع اسید چرب امگا 3
ماهی‌های چرب مانند سالمون یا ساردین، منابع خوب از اسیدهای چرب امگا 3 اند. امگا 3 می‌تواند به تسکین درد قاعدگی کمک کرده و حتی بهتر از ایبوپروفن عمل کند.
اسیدهای چرب امگا 3 با کمک به خنثی کردن تأثیرات اسیدهای چرب امگا 6 که سبب التهاب و درد می‌شوند، گرفتگی‌های قاعدگی‌تان را تسکین می‌دهند. اگر اهل ماهی خوردن نیستید می‌توانید گردو، دانه چیا و بذر کتان آسیاب شده مصرف کنید که منابع گیاهی امگا 3 هستند.

شکلات تلخ
شکلات می‌تواند درد قاعدگی را کمتر کند اما نوع شکلاتی که انتخاب می‌کنید مهم است. مطالعات نشان داده‌اند شکلات تلخ می‌تواند گرفتگی‌های قاعدگی را تخفیف دهد؛ اما شیر شکلات هیچ اثری ندارد. شکلات تلخ دارای مقداری منیزیم است و منیزیم هم درد قاعدگی را کم می‌کند. منیزیم، عضلات رحم را شُل می‌کند و جلوی انقباضات دردناک را می‌گیرد. مصرف چند تکه مربعی شکلات تلخ در طول دوران قاعدگی کافی است.

از مصرف غذاهای ناسالم اجتناب کنید
برخی از غذاها می‌توانند دردهای قاعدگی را تشدید کنند. از خوردن غذاهای آماده، شور و پُرچرب یا پُرکربوهیدرات خودداری کنید. این غذاها می‌توانند سبب نفخ و التهاب شده و دردهای قاعدگی را بدتر کنند.
ضمناً کمتر کافئین مصرف کنید زیرا کافئین، رگ‌های خون را باریک‌تر کرده و جریان خون در رحمتان محدود می‌شود.

۱۰ تغییر خلاقانه کرونا در سبک زندگی آدم‌ها

۱۰ تغییر خلاقانه کرونا در سبک زندگی آدم‌ها

زندگی آنلاین/ روز‌های اول شرایط دشواری را پشت سر گذاشتیم. شناختی از این ویروس نداشتیم و نمی‌دانستیم تا کی قرار است مهمان خانه‌هایمان باشد. با یک ترس بزرگ آغاز شد. مثل فیلم‌های ترسناک خودمان را در خانه حبس کردیم و حتی از سایه‌مان هم می‌ترسیدیم.
می‌گفتیم ویروس شاید از درز خانه هم تو بیاید. به طور ناگهانی عادات غذایی و بهداشت خانه ما تغییر کرد و حالا دیگر هیچ نشانی از آدم‌های سال قبل در ما دیده نمی‌شود. ویروس کشنده بود و با کسی شوخی نداشت.
بسیاری از ما را گرفتار کرد و خیلی‌هایمان را داغدار عزیزانمان. ولی رفته رفته شرایط عادی شد. کرونا تبدیل شد به یک دشمن که باید مسالمت آمیز حضورش را حداقل برای مدتی دیگر می‌پذیرفتیم.
این بود که هر کداممان درصدد همزیستی برآمدیم و بدون اینکه خطر کمین ویروس را عادی تلقی کنیم به زندگی روزمره، ولی این بار پر مشقت خود ادامه دادیم. اما همیشه تجربه‌ها حاوی درس‌های بسیارند و با خلاقیت و نوآوری همراه هستند.
حالا که ویروس چینی مهمان شهر و خانه‌مان است و کرکره بسیاری از کسب و کار‌ها را پایین کشیده است دلیل نمی‌شود ما هم دست روی دست بگذاریم و به این ویروس رو بدهیم. لازم است در کنار مراقبت به جریان جاری زندگی‌مان ادامه دهیم. این بود که هر کداممان با تغییر در سبک زندگی فردی و اجتماعی و حتی کسب و کارمان سعی کردیم روزگار کم آسیبی را پشت سر بگذاریم.

سبک غذایی‌مان متفاوت شد
خبر آمد که برای مقابله با ویروس باید بدن را قوی نگه داریم. این بود که کدبانو‌های خانه دست به کار شدند و بسیاری از غذا‌های پر چرب و پر خطر را از لیست غذایی حذف کردند. می‌دانستند برای جلوگیری از عفونت ریه باید مدام محیط گلو را مرطوب نگه دارند این بود که نوشیدن مایعات تبدیل به یک عادت مفید شد و خیلی‌ها را با آب نوشیدن آشتی داد.
بسیاری با سوپ و آش آشتی کردند و آن را در برنامه غذایی خود گنجاندند. اگر تا الان دارو زیاد مصرف می‌کردند حالا با مصرف شلغم و بخور و انواع دمنوش‌ها سعی کردند سالم بمانند و سیستم ایمنی را بالا ببرند. ایران یکی از کشور‌های مصرف‌کننده بی‌رویه آنتی بیوتیک است. تا گلویمان یا دندان یا استخوانمان درد می‌کرد برای خودمان یک آموکسی سیلین تجویز می‌کردیم، ولی وقتی کرونا آمد و پزشک‌ها تأکید کردند از این دسته دارویی استفاده نشود، این عادت اشتباه را کنار گذاشتیم و بسیاری از ما دور خود درمانی‌های بیهوده و حتی مضر را خط کشیدیم.

دورکاری جای خود را باز کرد
یکی از تجربیات مفیدی که اگر کرونا نبود معلوم نبود چند سال دیگر طول می‌کشید در کشور نهادینه شود بحث دورکاری کارکنان بود. وقتی پای سلامت انسان‌ها وسط باشد هر کاری چاره دارد. حتی نشستن پشت میز اداره و انجام امور مربوط به ارباب رجوع که حالا آن هم قرار بود از دور کنترل و انجام شود.
کرونا نشان داد اساساً چه مقدار از ادارات و ارگان‌ها کار مفید و حیاتی دارند و با وجود کرونا غیبت کدامشان به خدمات‌رسانی مردم لطمه زده و با تعطیلی نیمه کاره کدامیک، آب در دل کسی تکان نخورده است. رؤسای ادارات و شرکت‌ها برای خودشان قوانین مجازی خاصی تدوین کردند و آن‌ها هم مثل دانش‌آموزان یک سیستم منظم مجازی را پشت سر گذاشتند.

جدی گرفتن بهداشت محل کار
شاید بسیاری از ما تا وقتی در محل کار بودیم چندان به بهداشت محیط توجهی نداشتیم. هر کدام خانه‌هایی تمیز و براق داشتیم که حتی روغن‌ها را می‌شد از روی زمین جمع کرد، ولی در محل کار با سرویس‌های آلوده و کثیف مواجه بودیم. مدارس یا اداراتی که بسیاری از مواقع مایع ظرفشویی نداشتند یا بهداشت در مورد ظروف پذیرایی مهمان‌ها و کارکنان رعایت نمی‌شد، اما به لطف کرونا همگان رگی از وسواس بهداشتی در وجودشان بالا زد و حتی روی قندان‌ها و شکلات‌های شخصی‌شان را پوشاندند. پیش از کرونا همه میز‌ها با یک دستمال مشترک در یک چشم بر هم زدن تمیز می‌شد، ولی در ایام کرونا تمیزی محل کار بخشی از دغدغه‌های روزانه کارکنان شد و تهویه اتاق‌ها بیش از هر وقتی مورد توجه قرار گرفت. زدن ماسک در برخورد با یکدیگر عادی و تبدیل به بخشی از فرهنگ روابط اجتماعی مان شد.

رواج عادت‌های بهداشتی در خانه
هرخانه برای خودش یک محیط استریلیزه درست کرد و اغلب مادران خانه مسئول این کار پر خطر شدند. وظیفه‌ای که بیش از یک سال است در بسیاری از خانه‌های ایرانی نهادینه شده و آن مراتب ضدعفونی مواد وارد شده به خانه است. در همه خانه‌ها یک شیشه یا اسپری ضدعفونی کننده بخشی از دکور خانه‌ها شده و هر کس که از در وارد می‌شود باید دست‌هایش را تا رسیدن به آب و مایع دستشویی ضدعفونی کند، جوراب‌ها را در آورد و بدون تماس با جایی مستقیم راهی حمام شود. هر محصول کاغذی و غیر کاغذی را با مایع بهداشتی شستیم و به آبچکان آویزان کردیم. خلاصه کلام اینکه هر کدام از ما سپری شدیم مقابل ویروس و راهش را به خانه سد کردیم.

نه گفتن و رک‌بودن را یاد گرفتیم
خیلی از ما با دیگران که شامل دوستان و اقوام خودمان می‌شد رودربایستی داشتیم و نمی‌توانستیم نه بگوییم. بار‌ها حتی وقتی سرما خورده بودیم یا شرایط روحی و جسمی خوبی نداشتیم در خانه را بر آن‌ها می‌گشودیم و استقبال می‌کردیم، اما کرونا توانست این عادت را تغییر دهد و هر کدام از ما یک بار هم که شده نه گفتن مؤدبانه را تجربه کردیم.
خیلی رک به دوستان و آشنایان اعلام کردیم تا اطلاع ثانوی نه به خانه ما بیایید و نه ما به خانه‌تان می‌آییم. خیلی صریح مهمانی را منتفی و تماس‌های تلفنی را جایگزین کردیم. از قرض دادن و قرض گرفتن وسایل دیگران خودداری کردیم و نه گفتن بخشی از فرهنگ ارتباطی مردم شد. بسیاری از خانواده‌ها تنهایی را برای ایمن ماندن مقابل کرونا انتخاب کردند و ترجیح دادند وسیله ارتباطی‌شان مجازی باشد. شاید ایرانی‌ها در این یک سال رکورد مصرف اینترنت در فضای مجازی را شکسته باشند.

پیداکردن محل امن در خانه
بسیاری از افراد مبتلا به کرونا ترجیح دادند دور از هیاهوی بیمارستان‌ها و مراکز درمانی در خانه بمانند و قرنطینه خانگی را تجربه کنند. فرق این قرنطینه با بیمارستان چاشنی عشق بود که در خانه بود، ولی در مراکز درمانی نه! همه جا ملاقات بیماران کرونایی ممنوع بود، ولی در خانه عده‌ای در یک اتاق مجزا حبس شدند. تهویه مناسب را رعایت کردند و تمام صفر تا صد حضور در خانه را دور از اهالی خانه قرنطینه کردند. آبمیوه‌هایی مملو از عشق و دمنوش‌های سرشار از آرامش و امید تنها بخشی از تجربیات قرنطینه خانگی بود.

تجربه آموزش آنلاین و برنامه‌های مجازی
روز‌های اول کرونایی سیستم آموزشی در یک سرگردانی محض به سر می‌برد. نمی‌دانست چه فاجعه‌ای در حال رخ دادن است. هر کس سعی کرد به زعم خود گامی در جهت عقب نیفتادن امر مهم آموزش فرزندان بردارد. آموزش آنلاین در خانه تجربه تلخ و شیرینی بود که معلمان و مدیران سیستم آموزشی پشت سر نهادند.
همان ماه اول، آموزش آنلاین معلمی خبرساز شد که از درِ یخچال خانه‌اش به عنوان تابلوی آموزشی برای دانش‌آموزانش استفاده می‌کرد و این خلاقیت و سبک فداکاری‌اش مورد تقدیر و توجه قرار گرفت. معلمان عشایر با نبود سیستم آنلاین تجربه متفاوتی داشتند و بسیاری از آن‌ها آموزش نفر به نفر را امتحان کردند.
کرونا ما را وسط یک برهه تاریخی جذاب پرت کرد که آموزش آنلاین حرف اول را می‌زد. روز‌های اول که کلاس‌ها و آموزش‌ها تعطیل شدند عده زیادی دچار استرس و نگرانی بابت ادامه روند کارشان شدند، ولی با ماندگار شدن کرونا در کشور رو به کار‌های خلاقانه آورده و آموزش‌ها را به صورت مجازی برگزار کردند. این تجربه هم برای صاحبان مشاغل مفید بود و هم برای کاربرانی که به دلیل ترس از کرونا خانه‌نشینی را انتخاب کرده بودند.
آموزش آنلاین نه تنها بد نبود بلکه باعث شد همه کشور به یک اندازه از آموزش بهره‌مند شوند و عدالت اجتماعی رعایت شود. دانشجو‌ها یک سال مجازی درس خواندند و دانش‌آموزان یکم تا دوازدهم به طور عجیبی مجبور به خو گرفتن با برنامه شاد شدند که اصلاً هم برای خانواده‌ها نماد شادی نبود و دردسر‌ها را دوچندان کرد.
عده‌ای از آموزش مجازی پا را فراتر گذاشته و حتی کنسرت‌های آنلاین را در خانه و به صورت مجازی برگزار کردند که در بعضی موارد با استقبال بسیاری از سوی مخاطبان روبه‌رو شد. در این ایام تور‌های مجازی توانستند باری از دوش‌های خسته مردم بردارند و قدم‌های جدی در این زمینه برداشتند که می‌توان بعد از پایان کرونا هم آن را ادامه داد.

زندگی زیر سایه ماسک
همه ما در روز‌های آغازین کرونا وحشت یافتن ماسک و مایع ضد عفونی را تجربه کردیم. ماسک نایاب بود و آن هم که بود با قیمت نجومی به فروش می‌رفت. ماسک تنها وسیله حیاتی برای مبارزه با ویروس بود و نمی‌شد حضورش را نادیده گرفت. این بود که عده‌ای بعد از خرید مداوم و هزینه کردن برای ماسک‌های بهداشتی از هزینه‌های تحمیل شده به ستوه آمدند و خودشان دست به کار شدند و ماسک خانگی تهیه کردند.
کمی بعد از شروع پاندمی، ماسک‌های متفاوتی حتی برای عروس هم طراحی کردند و بچه‌ها انواع ماسک‌های کارتنی را تجربه کردند. حتی این ماسک‌های جذاب در روز‌های آغازین مدرسه در مهرماه که مدارس باز شد خطرآفرین شده بود و بچه‌های کوچک ماسک‌هایشان را با هم عوض می‌کردند. عده زیادی با خلاقیت ماسک‌های چهره طراحی کردند و این تبدیل به یکی از مهم‌ترین کسب و کار‌های خانگی در یک سال کرونایی شد.

فرهنگ اوقات فراغت تغییر کرد
تا پیش از این اتفاق، اوقات فراغت خلاصه می‌شد در دور شدن از خانه و گذراندن وقت در کلاس‌های ورزشی و آموزشی مختلف. تابستان‌ها بچه‌ها از این کلاس به آن کلاس در رفت و آمد بودند و به این شکل فراغت تابستانی خود را پشت سر می‌گذاشند، ولی کرونا و لزوم تعطیلی مراکز آموزشی- ورزشی باعث شد تا خانواده‌ها در این خصوص بازنگری جدی کرده و برای گذران وقت در خانه کنار فرزندانشان برنامه‌ریزی کنند.
وقتی تعطیلی نوروز ۱۳۹۹ را در خانه با قرنطینه آغاز کردیم عده زیادی رو به ورزش‌ها و تفریحات خانگی آوردند و هر خانه را تبدیل به یک باشگاه ورزشی کردند، از فوتبال دستی گرفته تا وسایل ورزشی مهم و حرفه‌ای. از تجربه حرکات ورزشی با امکانات محدود و حتی منچ و شطرنج که زیر غبار بازی‌های رایانه‌ای داشت رو به فراموشی می‌رفت.
بازی‌های خانوادگی مثل اسم فامیل، نقطه بازی و ادابازی و … دوباره جان گرفت و خانواده‌ها فرصت کردند کنار هم شادی را تجربه کنند. خیلی از خانواده‌ها علاوه بر بازی دسته‌جمعی، آشپزی، گلکاری و باغبانی و حتی مشارکت در کار خانه را همراه با تفریح و لذت تجربه کردند.

بساط تفریح و پیک‌نیک در خانه
این جالب‌ترین تجربه کرونایی خانواده‌ها بود. وقتی قرنطینه را تجربه می‌کردیم عده‌ای برای تفریح و ایجاد تنوع در خانه پیک نیک‌های خانگی راه انداختند و از هر گوشه خانه برای ایجاد تنوع استفاده کردند. عده‌ای روی پشت بام سیزده را بدر کردند و عده‌ای از گوشه بالکن برای پیک‌نیک استفاده کردند و عده‌ای هم برای راضی نگه داشتن بچه‌ها و نبود شرایط سفر، در حیاط خانه چادر به پا کردند.

 

مادرم مخالف ازدواجم با خانمی مطلقه است

مادرم مخالف ازدواجم با خانمی مطلقه است

خراسان/ 30 ساله ام. می خواهم با دختری 23 ساله ازدواج کنم ولی او یک بار ازدواج کرده است. دو سال است به یکدیگر علاقه داریم. مادرم مخالفت می کند. چه کار باید بکنم؟
پاسخ
قبل از هر موضوعی، باید بدانید در ازدواج عوامل مختلفی نقش دارند که بر تصمیم گیری اثر می گذارند همچون سن، قیافه، تحصیلات، اعتقادات، خانواده، علاقه و… . برای تصمیم گیری و انتخاب همسر لازم است حداقل سه نکته را برای خودتان روشن کنید: اول این که کدام عوامل و معیارها برای شما ضروری است و از کدام یک می توانید بگذرید؟ دوم آن که کدام عوامل در اختیار شماست و می توانید روی آن ها مانور دهید و کدام ها خارج از حیطه اختیار و کنترل شماست؟ سوم؛ کدام معیارها و عوامل حقیقتا برای تان مهم است و کدام ها را به خاطر اطرافیان تان اهمیت می دهید؟ با در نظر گرفتن این نکات، بهتر می توانید تصمیم بگیرید. به عبارت بهتر چنان چه بتوانید ملاک های واقعی مد نظرتان را فارغ از فشار اطرافیان و اجتماع تشخیص دهید، بهتر و درست تر تصمیم خواهید گرفت.
نکاتی درباره گزینه ازدواج تان
با توجه به موضوعی که در پیامک تان مطرح کرده اید، حداقل سه عامل شما را در تصمیم گیری دچار مشکل کرده است: ازدواج قبلی خانم، نظر مادر و علاقه شخصی شما. ابتدا ببینید برای شخص خودتان کدام یک از این سه موضوع واقعا مهم است و آن ها را اولویت بندی کنید. سپس ببینید کدام ها را می توانید به نفع خودتان تغییر دهید و نهایتا به هر نتیجه ای که رسیدید به آن پایبند باشید.
دلایل مخالفت مادرتان را بشنوید
چنان چه مشکل شما فقط مخالفت مادرتان به دلیل ازدواج پیشین این خانم است، خودتان یا فردی که مادرتان حرف هایش را قبول دارد برای ایشان توضیح دهید که ارزش یک خانم به این نیست که قبلا ازدواج کرده یا نه و این که در اعتقادات ما چنین موضوعی اهمیت ندارد و به احتمال زیاد، نگرانی ایشان از جنبه های عرفی جامعه است. البته اگر مادرتان به دلایل دیگری مخالفت می کنند، لازم است به دور از احساسات و تنش، حرف های ایشان را بشنوید و اگر منطقی بود بپذیرید درغیر این صورت با رعایت احترام قانع شان کنید.
تکلیف تان را خودتان روشن کنید
اما در صورتی که صرف نظر از مخالفت مادر، خود شما هم هنوز تردید دارید، ابتدا به همان صورتی که گفته شد، تکلیف تان را با خودتان روشن کنید. سپس در صورت لزوم به مادرتان بپردازید چون گاهی اوقات، ما می توانیم ضعف و ترس خود را در تصمیم گیری به گردن دیگران بیندازیم و از مسئولیت پذیری شانه خالی کنیم. حتما در فرایند تصمیم گیری برای ازدواج، به نکاتی مانند علت طلاق خانم و فاصله سنی و دو سال آشنایی قبلی هم توجه داشته باشید.
با صبر و منطق پیش بروید
در نهایت این که برای همه هنگام ازدواج مشکلاتی وجود دارد که با صبر و منطق و گفت و گو تا حدودی حل می شود اما چنان چه خودتان نتوانستید این مسئله را حل کنید، حتما از مشاوران و روان شناسان حرفه ای به عنوان افرادی خبره و بی طرف کمک بگیرید. خوشبخت باشید.

زیبایی بیشتر با ماسک‌ های طبیعی

زیبایی بیشتر با ماسک‌ های طبیعی

زندگی آنلاین/ امروزه استفاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه از انواع ماسک جوان‌سازی رو به افزایش است. خانم‌ها و آقایان برای شاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ابی و زیبایی پوست خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و همچنین پیشگیری از بروز چین‌وچروک و لکه‌های پوستی از ماسک‌های طبیعی بهره می‌برند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر این مقاله به معرفی چند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ماسک بسیار عالی و مناسب برای جذابیت و زیبایی بیشتر پوست شما خوانند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه عزیز معرفی می‌کنیم.

ماسک جوان‌ساز مخصوص د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ست‌ها
مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ لازم:
ماست تازه …………………………2 قاشق سوپ‌خوری
زرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه تخم‌مرغ………………….. 1 عد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
عسل………………………… 1 قاشق سوپ‌خوری
روغن هسته انگور………………… 1 قاشق چای‌خوری
روش تهیه:
زرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه تخم‌مرغ را هم بزنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و عسل را به آن اضافه کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و سپس روغن هسته انگور را با آن مخلوط و ماست را هم اضافه کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر نهایت همه را آن‌قد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر به هم بزنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ تا یکد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ست شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. سپس روی د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ست‌ها آن را به مد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ت 30 د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌قیقه قرار د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و سپس با آب ملایم بشویید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

 

 ماسک جو د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وسر برای لایه‌برد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اری
 مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ لازم:
پود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر جو د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وسر…………………. 1 قاشق مرباخوری
عسل……………………………… 2 قاشق مرباخوری
عرق بهارنارنج…………………. 1 قاشق سوپ‌خوری
روش تهیه:
پود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر جو د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وسر را با 1-2 قاشق سوپ‌خوری پر عرق بهارنارنج مخلوط کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ تا ترکیبی خمیرمانند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ به د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ست آید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. بعد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ عسل را به آن بیفزائید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و خوب مخلوط سازید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ تا یکد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ست شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. سپس سه روز د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر هفته و هر بار به مد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ت 30 د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌قیقه، ماسک را روی صورت قرار د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. این ماسک، جهت برطرف کرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن منفذهای باز صورت، برای پوست‌های چرب بسیار مناسب است.

ماسک سیب و شیر برای شاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ابی و لطافت
مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ لازم:
سیب ترش…………………… 1 عد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ (متوسط)
شیر معمولی…………………………. 20 میلی‌لیتر
روغن باد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ام شیرین…………………. 20 میلی‌لیتر
گلاب …………………20 میلی‌لیتر
روش تهیه:
سیب را پوست بکنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و به شکل پوره د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رآورید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. سپس شیر را به آن اضافه نمائید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و خوب هم بزنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. اکنون روغن باد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ام را اضافه نمائید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و مخلوط کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر نهایت گلاب را به ترکیب بیفزائید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و خوب مخلوط نمائید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. ماسک را به مد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ت 25 د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌قیقه روی صورت و گرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ن قرار د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و سپس با آب ولرم بشویید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. این ماسک برای پوست‌های خشک و معمولی قابل استفاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه است و به‌عنوان یک آبرسان خوب برای پوست می‌باشد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

ماسک آناناس ضد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ چین‌وچروک
 مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ لازم:
آناناس (تازه)………………… 1 برش 1 سانتیمتری
خیار…………… یک‌د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وم عد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
عسل………………… 1 قاشق چای‌خوری سر پر
روغن جوانه‌ گند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌م……………… 10 قطره
روش تهیه:
آناناس را د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اخل مخلوط‌کن بریزید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ تا کاملاً یکد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ست شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. آنگاه خیار را به آن بیفزائید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و مخلوط کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. سپس 10 قطره روغن جوانه‌ی گند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌م و عسل به آن اضافه نمائید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. آناناس، حاوی ترکیباتی است که از افتاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گی پوست جلوگیری می‌کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. خیار، باعث آبرسانی به پوست می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ و روغن جوانه‌ی گند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌م، به د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌لیل د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اشتن ویتامین‌های زیاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌، باعث تأخیر اند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اختن پیری می‌شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. این ماسک، برای پوست‌های متوسط و خشک است و می‌توانید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ آن را 2 بار د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر طول هفته و به مد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ت 30 د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌قیقه روی پوست صورت قرار د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

 ماسک برای پوست‌های متوسط و چرب
مواد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ لازم
هویج متوسط ……………………………1 عد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
ژل آلوورا …………………..1 قاشق سوپ‌خوری
چای سبز……………….. 1 قاشق سوپ‌خوری
 روش تهیه
یک عد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ هویج متوسط را شسته و رند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه ریز کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. یک قاشق سوپ‌خوری ژل آلوورا (یا یک تکه برگ آلوورا پوست کند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه ژل آن را خارج کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ر مخلوط ریخته تا به‌صورت ژل یکنواخت د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رآید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.) را به آن اضافه کنید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌. سپس یک قاشق سوپ‌خوری چای سبز سرد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ شد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ه را به آن بیفزایید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مخلوط حاصل را به مد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ت 20 د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌قیقه روی صورت خود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ قرار د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ سپس بشویید‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌.

4 جمله ممنوعه در زندگی مشترک

4 جمله ممنوعه در زندگی مشترک

خراسان/ جمله های منفی، به راحتی ازدواج هایی را که سالیان سال ادامه داشته اند، تحت تاثیر قرار می دهند. اگر ارتباط و احترام بین شما و همسرتان ضعیف تر شده است، احتمالاً نگران زندگی مشترک تان شده اید. به گزارش وب سایت مردمان، استفاده از چهار جمله ای که در ادامه خواهید خواند، زندگی مشترک تان را به خطر می اندازد.
1- حوصله ام سر رفته/ گاهی اوقات ایجاد تغییر و وقفه در برنامه عادی روزانه خیلی خوب است. از خودتان بپرسید آیا از برنامه عادی تان در رابطه راضی هستید؟ فکر می کنید همسرتان راضی است؟ خیلی مهم است که هر از گاهی برنامه ها و فعالیت های متفاوتی در رابطه تان داشته باشید تا عشق تان قوی تر و ارتباط احساسی بین تان عمیق تر شود.
۲- تو هیچ وقت عوض نمیشی/ تغییر سخت است اما اگر همسر شما مدام شکایت می کند که شما قادر به عوض شدن نیستید، با او درباره این که چرا کارهایی را که مورد پسند او نیست، آن طور انجام می دهید، صحبت کنید. حرف زدن درباره این موضوعات و استدلال منطقی شما باعث خواهد شد که درک تان کند.
۳- تو چرا مثل … نیستی؟ / مقایسه کردن، روابط را ویران می کند. اگر شوهر شما مدام شما را با مادر، دوستان، خواهرها یا زنان دیگر مقایسه می کند، یعنی به آن چه هستید ارزش نمی گذارد. به این وضعیت خوب فکر کنید و تصمیمی بگیرید که برای سلامتی و خوشبختی تان بهتر باشد.
۴-هر چی تو بگی درسته / این عبارات نشان دهنده نداشتن علاقه به کارهای شماست. دلیلش این نیست که شما بر رابطه مسلط هستید و او تابع نظرات شماست. دقیقاً برعکس! این رفتار ادامه دار نشان دهنده نبود علاقه و هیجان در ازدواج شماست.

دلم بعد از طلاق برای شوهرم تنگ می شود!

دلم بعد از طلاق برای شوهرم تنگ می شود!

خراسان/ خانمی هستم 28 ساله که حدود چهار ماه است از همسرم جدا شدم. همسرم اعتیاد به شیشه و دست بزن داشت و فحاش و خیانتکار بود. این اواخر تهمت هم می زد. یک دختر چهار ساله دارم. الان با این همه بدی که همسرم به من کرده، دلم برایش تنگ می شود و مواقعی هم فکر برگشت به سرم می زند. فکر می کنم اگر دوباره ازدواج کند، من می میرم.

پاسخ
آن چه شما درباره ویژگی های همسرتان مطرح می کنید، به احتمال بسیار نشان دهنده این موضوع است که ایشان در مرحله پیشرفته ای از اختلال مصرف مواد قرار دارند. در واقع پرخاشگری، بدگمانی و بی بند و باری جنسی از مزمن بودن اختلال مصرف مواد ایشان و چه بسا اختلالات بیشتر شخصیتی حکایت می کند. بنابراین به لحاظ منطقی و عقلانی، بازگشت به زندگی با ایشان به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

احساسی تصمیم نگیرید
داشتن یک فرزند نیز، نیاز به فراهم آوردن یک محیط امن و به دور از جنجال را بیش از پیش نشان می دهد. در واقع شما اکنون علاوه بر خودتان، درباره فرزندتان و آینده او نیز تصمیم می گیرید و بازگشت به چنان محیطی می تواند عواقب جبران ناپذیری را متوجه آینده و روند شکل گیری شخصیت او کند. بنابراین لازم است شما نگاه خود را از معطوف کردن صرف به احساساتتان بردارید و به صورت یک کل به آن چه در پیش رو دارید، بنگرید.

دلتنگ شدن تان طبیعی است
وابستگی شما به همسر سابق تان می تواند دلایل متعددی داشته باشد. پیش از هر چیز، افراد پس از جدایی از یک رابطه صمیمانه، معمولا دید تونلی و تک بعدی به رابطه مذکور خواهند داشت، به این صورت که تنها خاطرات خوشایند رابطه و نه کل یک رابطه را به یاد می آورند. در چنین حالتی طبیعتا فرد احساس دلتنگی را تجربه می کند و قادر نیست تصمیم صحیحی درباره اتفاقات رخ داده بگیرد. از آن جا که مدت زیادی از جدایی شما نگذشته است، نامحتمل نیست که شما در این مرحله و موقعیت قرار گرفته باشید. بنابراین سعی کنید با گسترده کردن شبکه های حمایتی تان و کمک گرفتن از دوستان و افرادی که به شما اهمیت می دهند با سوگ ناشی از فقدان رابطه خود رودررو شوید.

دچار خطای شناختی فاجعه سازی شدید
از دیگر مسائل قابل بیان در چنین موقعیتی، این است که گاهی فرد دچار خطاهای شناختی می شود. برای مثال شما بیان کردید در صورتی که همسر سابق تان با فرد دیگری ازدواج کند، می میرید. این خطای شناختی «فاجعه سازی» نام دارد و در واقع به دلیل نوعی خطا در شناخت افراد رخ می دهد و نه آن چه واقعا رخ خواهد داد. با انجام کارهایی که باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و نیز دریافت حمایت از خانواده و دوستان، می توانید این مرحله را پشت سر بگذارید و چه بسا در آینده از رابطه ای سالم برخوردار شوید.

الگوهای ارتباطی تان را بررسی کنید
به خاطر داشته باشید عبور موفقیت آمیز از این مرحله زندگی تان در گرو مراقبت و حمایت از خودتان است. بنابراین شما می توانید این چالش را به یک فرصت تبدیل کنید. بی شک تجربه احساسات ناخوشایند نیز تا اندازه ای اجتناب ناپذیر و جزو فرایند پایان دادن به یک رابطه بلندمدت است. در برخی مواقع نیز مسئله، کمی جدی تر از سوگ ناشی از اتمام یک رابطه صمیمانه و بلند مدت است. گاه افراد از نوعی سبک برقراری روابط صمیمانه ناسالم رنج می برند. در چنین حالتی به دلیل نوع اتفاقاتی که فرد در روند رشد خود با آن روبه رو شده است به سمت روابطی متمایل می شود که از پختگی و سلامت کافی برخوردار نیستند. چنین افرادی ممکن است در درون خویش احساس کنند از کفایت لازم برای یک زندگی مستقلانه و اتکای به خویش برخوردار نیستند و در هر حال خود را نیازمند کسی می دانند که به نیازهای آنان، هرچند به صورت ناسالم پاسخ دهد. در صورتی که شما شاهد چنین احساسات و افکاری در درون خود هستید، لازم است از یک مشاوره تخصصی بهره مند شوید تا بتوانید الگوی ارتباطی خود را تغییر دهید. به خاطر داشته باشید لازم است برای رشد و بهبود زندگی خود و کودکتان تلاش کنید و در جست وجوی روابط سالمی باشید که با حفظ حرمت نفس تان بتواند نیاز به ارتباط صمیمانه تان را برطرف کند.
نویسنده : تینا امیری | روان شناس بالینی از انستیتو روان پزشکی

علت بوی بد دهان کودکان را بشناسید

علت بوی بد دهان کودکان را بشناسید

خراسان/  گاهی اوقات کودکان هم مانند بزرگ سالان دهان‌شان بو بد می‌دهد. بوی بد دهان می‌تواند نشانه ‌بیماری‌های دهان و دندان، بیماری‌های مختلف یا حتی عفونت باشد. بنابر‌این خیلی مهم است که پدر و مادر‌ها حواس‌شان به این موضوع باشد.
 خشکی دهان
اگر فرزندتان از طریق دهان نفس می‌کشد (برای مثال گرفتگی بینی دارد)، باکتری‌های موجود در دهانش بدون دردسر رشد می‌کنند و زیاد می‌شوند.
 جسم خارجی
یک نخود، لوبیا، یک اسباب بازی کوچک یا شیء دیگری که فرزندتان در بینی خود قرار داده ممکن است باعث بوی بد دهان او شده باشد. این اتفاق در کودکان و بچه‌های نوپا‌که معمولا سراغ همه چیز می‌روند مشترک است.

 بهداشت نامناسب دهان
‌ باکتری‌های طبیعی در دهان زندگی می‌کنند و روی باقی‌مانده ذرات غذا بین دندان‌ها، در خط لثه، روی سطح زبان یا روی سطح لوزه در پشت گلوی فرزند‌تان تأثیر می‌گذارند. همین باعث بوی بد دهان می‌شود مخصوصا اگر غذا به مدت طولانی در دهان باقی بماند.
کرم‌خوردگی‌ها، ‌جرم دندان یا آبسه‌های دندانی
 این‌ها می‌توانند در هر سنی روی دندان بچه‌ها تأثیر بگذارند و باعث بوی بد دهان شوند.
 خوردن غذاهای تند
اگر فرزندتان از خوردن سبزیجاتی مانند پیاز و سیر لذت می‌برد، باید بدانید که آن‌ها موقتا تا زمانی که در سیستم گوارش او وجود دارند، روی تنفس اش تأثیر می‌گذارند.
 بیماری یا شرایط خاص
گاهی اوقات عفونت‌های سینوزیت،‌ ورم لوزه‌ها یا حتی آلرژی‌های فصلی می‌توانند باعث بوی بد دهان شوند. بعضی از کودکان مبتلا به ریفلاکس معده به مری نفس بدبویی دارند.
  چگونه بوی بد دهان کودک را از بین ببریم؟
 رعایت بهداشت دهان و دندان یکی از بهترین راه‌ها برای از بین بردن بوی بد دهان است. اگر فرزند‌تان نوزاد است،‌ سعی کنید لثه‌ها و همه دندان‌هایش را بعد از هر‌بار غذا‌خوردن یا قبل از خواب برایش پاک کنید یا مسواک بزنید. شما می‌توانید به آرامی زبانش را هم مسواک بزنید (البته در این سن نیاز به خمیردندان نیست).
 وقتی کودک‌تان مرحله نوزادی را پشت سر گذاشت برایش مسواک بزنید (در نهایت به او آموزش دهید دندان‌هایش را مسواک بزند) آن هم دو بار در روز و یک‌بار قبل از خواب. تا زمانی که او 2 ساله شود فقط به اندازه یک دانه برنج برایش از خمیر‌دندان استفاده کنید یا حتی کمتر. بعد از 2 سالگی به اندازه‌یک نخود و بعد از 5 سالگی به اندازه یک لوبیای کوچک از خمیر‌دندان استفاده کنید.
 کودک‌تان را برای معاینات منظم به دندان پزشکی ببرید و مطمئن شوید که دندان‌هایش سالم و تمیز هستند. اگر هنوز هم دهان فرزند‌تان بوی بد می‌‌دهد او را برای معاینه پیش پزشک ببرید.اگر فرزندتان انگشت شست یا بقیه‌ انگشتانش را می‌مکد، شما باید مطمئن شوید که او دست‌ها و وسایل شخصی‌اش را به‌طور مرتب با آب و صابون می‌شوید. اگر کودک‌تان از پستانک استفاده می‌کند،‌ برای ضد‌عفونی کردن آن می‌توانید آن را در  آب داغ بیندازید.در نهایت لزومی ندارد که فرزند‌تان را به خاطر بوی بد دهانش خجالت‌زده کنید. سعی کنید با این موضوع کنار بیایید حتی اگر کمی به خاطر آن احساس شرمندگی می‌کنید.
در تهیه این مطلب از سایت «بیا نی نی» کمک گرفته شده است.
نویسنده : مارال مرادی خبرنگار

سندروم زیبای خفته را می‌شناسید؟

سندروم زیبای خفته را می‌شناسید؟

خراسان/ به تازگی در خبرها آمده است که یک دختر ۱۷ ساله اندونزیایی که اغلب اوقات به خواب طولانی مدت فرو می‌رود، در این کشور «زیبای خفته در زندگی واقعی» لقب گرفته است. «ایچا»،  اولین بار در سال ۲۰۱۷ با خوابیدن به مدت ۱۳ روز پیاپی به سوژه رسانه‌های این کشور تبدیل شد. نخستین بار او برای یک روز و نیم  و بار دوم به یک خواب عمیق هفت روزه فرو رفت. پزشکان می‌گویند: «او بسیار ضعیف شده است. در حالی که هنوز علت خواب طولانی غیرمعمول ایچا مشخص نیست اما علایم نشان می‌دهد که او از هایپرسومنیا یا پرخوابی رنج می‌برد. یک بیماری عصبی بسیار نادر که مبتلایان بیش از حد در طول روز احساس خواب آلودگی می کنند و برای مدت طولانی می‌خوابند.»

هایپرسومنیا اشکال مختلفی دارد و دلایل ابتلا به آن هم متفاوت است؛ از آسیب عصبی گرفته تا عوامل ژنتیکی و ضربه‌های جسمی یا عاطفی. پدر ایچا در این باره به Tribunn.com گفت: «او چند بار سعی کرد تا دخترش را از خواب بیدار کند اما بی فایده بود. بنا به گفته او، دخترش در خواب غذا را می‌جود و حتی قادر به بلعیدن آن است. سندروم زیبای خفته هم اکنون هیچ درمان شناخته شده‌ای ندارد.»

جشن بسته شدن نطفه به نام کودکان به کام والدین!

جذب فالوور؛ به نام کودکان به کام والدین/ تولدی زودهنگام آن هم در فضای مجازی

بیا نی نی/ وقتی وارد اینستا می شوید کافیست روی علامت ذره بین کلیک کنید تا وارد دنیای جدیدی شوید که زرق و برقش چشمتان را می‌گیرد؛ دنیایی که پر از جشن های عروسی و نامزدی و تولد است. از زوج های جوانی که بعد از ازدواج تصاویر خانه مشترک و کارهای روزمره در زندگی جدیدشان را به اشتراک می‌گذارند تا مادرانی که برای کودکشان جشن دندان می‌گیرند.

در این روزهای کرونایی که انتظار می‌رود میزان جشن‌ها و مهمانی‌ها کم تر شود، در اینستاگرام, نه تنها  خبری از قرنطینه‌های خانگی و فاصله گذاری‌های فیزیکی و حتی دستورالعمل های بهداشتی نیست بلکه سور و بساط  جشن ها آن هم  برای بهبودیافتگان کرونا پهن است.

علاوه بر این مهمانی ها و این صفحات پر زرق و برق، صفحاتی نوپا هم هستند که  از آغاز زندگی یک کودک خبر می‌دهند. کودکی که هنوز به دنیا نیامده با مخاطبانش صحبت می‌کند و نوید آمدنش را می‌دهد که تمامی این کارها توسط والدینی انجام می‌شود که برای کودکشان که به دنیا نیامده صفحه شخصی درست کرده  و به همین زودی, او را دارای هویت اجتماعی و ارتباطات گسترده کرده اند و از زبان کودک با مخاطبان صحبت می‌کنند.

جذب فالوور؛ به نام کودکان به کام والدین/ تولدی زودهنگام آن هم در فضای مجازی

اردشیر گراوند کارشناس علوم اجتماعی گفت: در هر دوره و روزگاری یک چیزی جزء ارزش‌های ما می‌شود مثلا اگر زمان جنگ, کودکی به دنیا می‌آمد می‌گفتند این بچه یک رزمنده به دنیا می‌آید، چون آن زمان دفاع از وطن جزء ارزش‌ها بود.

وی افزود: اتفاقی که برای جامعه ما می‌افتد تغییر ارزش‌ها و به سمت تجمل گرایی رفتن است. افرادی که سواد رسانه‌ای ندارند، با به اشتراک گذاشتن تصاویر سونوگرافی و سیسمونی لاکچری کودک متولد نشده خود جلب مخاطب می‌کنند.

گراوند درباره تأثیر این صفحات اینستاگرامی گفت: نتیجه به اشتراک گذاری این تصاویر این است که جامعه به سمت تجمل گرایی می‌رود و یک نفر که نمی‌تواند زندگی خودش را بچرخاند، وام می‌گیرد تا بتواند کیف و کفش‌های مارک بپوشد.

شاید ما در نگاه اول با صفحه اینستاگرامی مواجه شویم که تصاویر سیسمونی و سونوگرافی به اشتراک می‌گذارد و ذوق مادرانه خود را نشان می‌دهد، اما از جنبه علوم روانشناسی مسائل دیگری در پشت پرده قرار دارد.

علیرضا شریفی یزدی روانشناس اجتماعی گفت: این مسائل بر می‌گردد به نداشتن سواد رسانه‌ای. اینجا سواد رسانه‌ای به این مفهوم است که ما پیامد‌های مثبت و منفی هر رفتارمان را در فضای مجازی بررسی کنیم و بدانیم، اما مورد دیگر آشنا نبودن با حقوق کودک است، یعنی والدین باید بدانند که کودک یک سری حقوق دارد که باید آن را بشناسند و رعایت کنند. یک کودکی که خودش توان تشخیص اینکه پیج اینستا داشته باشد یا نه، آیا والدین حق دارند که به جای او تصمیم بگیرند؟

شریفی یزدی درباره بعد روانشناسی رفتار این افراد گفت: افرادی که این کارها را انجام می‌دهند دچار اختلال خودشیفته و اختلال شخصیت نمایشی هستند، اینکه افراد فکر کنند تمام عالم منتظر هستند تا آن‌ها تصاویری از زندگی شخصی خود را به اشتراک بگذارند، ناشی از اختلال خودشیفته است. اما مسئله‌ای که بسیار اهمیت دارد این است که هر اختلال شخصیتی و اجتماعی قطعا ریشه در امری مهم دارد که باید آن را تشخیص داد.

این روانشناس اجتماعی درباره مسئله ریشه یابی اختلالات شخصیتی گفت: وقتی جامعه‌ای دچار سردرگمی اجتماعی و دچار ناکامی‌های مکرر اجتماعی می‌شود، افراد دلخوشی‌های کوچکی را برای خودشان رقم می‌زنند که این دلخوشی‌های کوچک می‌تواند بخشی از اضطراب‌های اجتماعی آن‌ها را کم کند. همه این عواملی که گفته شد باعث می‌شود که مردم ما از این تشکیلات به این شکل استفاده کنند.

وی افزود: نابسامانی‌های اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی خودشان را در این فضا‌ها نشان می‌دهند. اولین اتفاق سردرگم شدن جامعه و مورد بعدی اتمی شدن مردم است، یعنی به جای اینکه ما ۸۰ میلیون نفر مردم مرتبط با هم باشیم تبدیل شده‌ایم به ذرات معلق در هوایی که مانند جزیره‌های از هم جدا به یکدیگر ربطی نداریم و چسبیده ایم به اهداف کوتاه مدتی که تأثیر مثبت بلند مدت برای فرد و جامعه ندارد و ما از اهداف اصلی فاصله گرفته ایم و به حاشیه رفته ایم.

آنقدر صفحه‌های اینستاگرامی مشابه این موضوع زیاد هستند که در نگاه ما دیگر عادی جلوه می‌کنند، اما این مسئله عادی نیست. اینکه در میان تمام بحران‌های اقتصادی و اجتماعی که برای بسیاری از اقشار جامعه کمرشکن است، زندگی‌های نمایشی و تجملی زیاد باشد به مرور تغییر ارزش‌ها و فرهنگ‌های آن اجتماع اتفاق افتاده و اختلالات شخصیتی هر روز در جامعه بیشتر می‌شود.