سیاست‌های جمعیتی بدون حمایت از مادرانگی!

سیاست‌های جمعیتی بدون حمایت از مادرانگی!

شهرآرا آنلاین/ مادر بودن تجربه‌ای است که تنها در بدن زنان محصور است، احساس و تجربه‌ای خوشایند که با عبور از مراحل بارداری و زایمان، در نهایت به جان‌بخشی و تولد یک انسان ختم می‌شود. تجربه‌های شخصی زنان از مادری به‌ طور معمول با برداشت‌های فرهنگی و اجتماعی از ارزش مادرانگی منطبق است و از این طریق، یکی از جنبه‌های هویتی زنان برساخته می‌شود. تأکید و توجه به پدیده مادرانگی، زنان و مردانی را که بنابر مشکلات فیزیولوژیک توانایی داشتن فرزند را ندارند، ناکام و به‌ عبارت دقیق‌تر «نازا» یا «نابارور» قلمداد می‌کند. 
اهمیت جایگاه مادری و قداست بخشیدن به آن سبب می‌شود از نازایی به‌ عنوان یک نقص مهم در ساخته و پرداخته‌ شدن هویت زنان یاد شود و پیوند وثیقی میان زنانگی و مادرانگی برقرار گردد. این مسئله به‌ویژه با مهم‌ شدن مسئله جمعیت، بیش از پیش مورد توجه قرار می‌گیرد. جمعیت یکی از مهم‌ترین مؤلفه‌های تشکیل یک واحد سیاسی به‌ نام دولت است و کمیت و کیفیت آن می‌تواند بر شکل و نوع حکومت اثرگذار باشد. حالا که همه گزارش‌های جمعیتی از کاهش نرخ رشد موالید و حرکت به سوی پیری جمعیت در ایران خبر می‌دهند، لزوم حمایت از سیاست‌های جمعیتی بر همگان آشکار شده است. 
اقدامات و بسته‌های اجرایی فراوانی برای تشویق خانواده‌ها به‌ منظور افزودن بر تعداد فرزندان خود، در نهادهای تصمیم‌گیر و تصمیم‌ساز ارائه شده است که «بیمه درمان ناباروری» یکی از آن‌هاست. به دنبال ابلاغ سیاست‌های کلی جمعیت در سال 1393، برنامه‌ای با عنوان کمک به اجرای سیاست‌های جمعیتی کشور ذیل ردیف‌های هزینه‌ای وزارت بهداشت قرار گرفت. درمان بیماری‌های مربوط به ناباروری در زمره این سیاست‌ها و جزئی از بسته‌های طرح تحول سلامت در نظر گرفته شد. اگرچه سیاست‌ها و اقدامات وزارت بهداشت پیشرفت‌های شگرفی در زمینه درمان ناباروری رقم زد، بار مالی چنین درمان‌هایی همچنان بر دوش متقاضیان این درمان‌ها قرار داشت. 
افزایش هزینه‌های درمانی خانواده‌ها به‌واسطه همه‌گیری ویروس کرونا از یک‌ سو و تنگناهای اقتصادی از سوی دیگر، وضعیت چنین خانواده‌هایی را از قبل دشوارتر کرده است. با توجه به اینکه هم‌اکنون بیش از 3 میلیون زوج نیازمند به درمان‌های مربوط به باروری هستند، انتظار می‌رود در قالب طرح‌هایی که به تعالی نظام خانواده می‌پردازند، به آن‌ها توجهی ویژه شود. مجلس یازدهم که فعالیت خود را با طرح زنان و خانواده آغاز کرده است، در ابتدای مسیری است که در آن اقدامات زیادی را می‌توان انتظار داشت. شاید اتمام طرح‌ها و لایحه‌های نیمه‌تمام بهترین کاری باشد که در این شرایط می‌توان انجام داد. مجلس یازدهم نشست‌ها و طرح‌هایی برای این مسئله برگزارکرده است اما این جلسه‌ها تاکنون گامی فراتر از نقد به عملکرد وزارت بهداشت و دولت برنداشته‌اند. اعلام تصویب و بررسی برخی سیاست‌ها که به‌ گونه‌ای مستقیم زندگی شهروندان را از خود متأثر می‌سازد، چشم‌اندازها و امیدهایی را برامی‌انگیزاند که سزاوار توجه بیشتر و دقت در عملکرد نهادها و مسئولان است، به‌خصوص هنگامی که پای زندگی خصوصی و تلاش برای تجربه احساس مادری در میان باشد که غالب زنان بدون صرف هزینه‌های هنگفت به آن دست می‌یابند. تحقق نیافتن سیاست‌های وعده‌داده‌شده مجلس، به‌خصوص در سیاست‌های حمایتی همچون بیمه درمان‌های مربوط به ناباروری، نه‌تنها مخالف سیاست‌های کلی نظام درباره جمعیت است بلکه به سرخوردگی، یأس و حتی ازهم‌پاشیدگی خانواده‌های متقاضی چنین درمان‌هایی می‌انجامد. کوبیدن بر طبل اهمیت تشکیل خانواده و توجه به مادرانگی به‌عنوان کامل‌کننده هویت زنانه، تنها زمانی توجیه منطقی می‌یابد که ابزارها و امکانات لازم برای تحقق آن‌ها در دسترس همه اقشار جامعه قرار گرفته باشد. در غیر این‌ صورت، ایجاد توقع و انتظار برای تأمین حمایت‌های مالی از سوی نهادهای دولتی و سپس تحقق نیافتن آن‌ها به ناامیدی بیشتر و در نتیجه وضعیت بغرنج در سطوح خرد و کلان اجتماعی می‌انجامد. تحمل وضعیت ناباروری به‌عنوان یک «برچسب» اجتماعی برای زنان چه از نظر عاطفی و چه از نظر روانی دشوار است و اضافه‌شدن بار مالی آن مسئله‌ای است که سطح تاب‌آوری خانواده‌ها را به‌شدت کاهش می‌دهد. بر همین مبنا، بسیار ضرور است ضمن اصلاح برخی باورهای غلط رایج درباره نازایی و ناباروری که در سطح جامعه وجود دارد، به حمایت از چنین افرادی پرداخت. در نتیجه در کنار تشویق خانواده‌ها به فرزندآوری، به‌ویژه آن‌هایی که با صرف هزینه و با دشواری بیشتری می‌توانند مادری و مادرانگی را تجربه کنند، باید اضطراب ناشی از تأمین هزینه این درمان‌ها را با ابزارهای حمایتی لازم به حداقل رساند.
دکتر محدثه جزایی دبیر انجمن علوم سیاسی شعبه خراسان

راز زنانی که موهای نرم و ابریشمی دارند

راز زنانی که موهای نرم و ابریشمی دارند

بیا نی نی/ با استفاده از یکسری تکنیک های مناسب می توانید موهایی نرم و ابریشمی داشته باشید فقط کافی است ابتدا دقت کنید که آن ها را کم تر شسته و از محصولات ملایم برای شستشو استفاده کنید اما با این حال همه ما می دانیم که استفاده مداوم از اتوی مو و سشوار نیز آسیب های جبران ناپذیری به موها می زند.
حرارت دیدن دائمی موها باعث خشک و ضعیف شدن آن ها نیز خواهد شد . موها احتیاج به تهویه مناسبی دارند ، با استفاده از روش هایی که در این قسمت از بیا نی نی ذکر شده اند می توانید به موهایتان رطوبت رسانی کنید.

1. استفاده از روغن نارگیل :
با استفاده از روغن نارگیل می توانید رطوبت رسانی مناسبی برای مو داشته باشید . کافی است یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را داغ کنید و برای مدتی در دمای منزل نگهداری کنید تا کمی نرم شود و سپس روغن را از ریشه تا نوک موهایتان بمالید.
توجه داشته باشید که تمام موهایتان به روغن آغشته شود . درمرحله بعد موهایتان را شانه زده و با یک کلاه یا پلاستیک آن ها را بپوشانید و به مدت یک ساعت یا شب تا صبح صبر کنید و در نهایت با شامپو به خوبی شسته و ابکشی نمایید و پس از خشک شدن موها نتیجه شگفت انگیز روغن نارگیل را مشاهده خواهید کرد.
از روغن نارگیل ارگانیک استفاده کنید زیرا برای موارد ارایشی و زیبایی مناسب می باشد.

2. روغن زیتون :
با استفاده از روغن زیتون نیز می توان موهایی صاف و ابریشمی داشت ، به این صورت که همانند روغن نارگیل ، مقداری روغن زیتون را به سرتاسر موها مالیده و شانه بزنید و پس از آن موها را با یک کلاه و یا پلاستیک پوشانده و به مدت یک ساعت صبر کنید و در نهایت به خوبی شسته و طبق معمول خشک کنید.

3. با استفاده از سفیده تخم مرغ ماسک مو تهیه کنید :
به این منظور سفیده دو عدد تخم مرغ را جدا کرده و در ظرفی ریخته و خوب هم بزنید . پس از آن در حمام ، ابتدا موهایتان را مرطوب کرده و سفیده تخم مرغ را سرتاسر موهایتان مالیده و تا اخر حمام صبر کنید . در نهایت با آب سرد شستشو دهید زیرا آب گرم ممکن است باعث پختگی سفیده ها شود.
درصورت تمایل می توانید دو قطره روغن لیمو را نیز به سفیده ها اضافه کرده تا عطر و طراوت خوبی را به موها ببخشد.

4. با استفاده از عسل و موز ماسک مو تهیه کنید:
زیرا عسل سبب درخشندگی ، نرم و ابریشمی شدن موها شده و موز خاصیت رطوبت رسانی را برای موها دارد . برای تهیه این ماسک ابتدا یک موز را به خوبی له کرده و با یک قاشق غذاخوری عسل به خوبی مخلوط کنید و سپس در حمام ابتدا موهایتان را مرطوب کرده و این ماسک را سرتاسر موهایتان اعمال کنید . مدتی صبر کرده و زمانی که قصد دوش گرفتن داشتید موهایتان را شامپو زده و به خوبی شستشو وآبکشی نمایید.

5. روغن آرگان :
این روغن از درختی به دست می آید که در مراکش رشد می کند . روغن آرگان خواص ترمیم کنندگی ، درخشندگی ، صاف و ابریشمی شدن موها را دارد . این روغن به قدری سبک است که می توان حتی پس از حمام و زمانیکه هنوز موها مرطوب هستند نیز از آن استفاده کرد.
به این منظور بعد از حمام موهایتان را شانه زده و روغن ارگان را سرتاسر موها بمالید . نیازی نیست که این روغن را به ریشه موها بمالید زیرا این قسمت از موها رشد نسبتا سریعی خواهند داشت.

6. ماسک زرده تخم مرغ و روغن زیتون :
به این منظور چند زرده تخم مرغ را در ظرفی جدا کرده و با مقداری روغن زیتون به خوبی مخلوط کنید و یک ساعت قبل از حمام این ماسک را برروی موهایتان اعمال کرده و با کلاه یا پلاستیک آن ها را بپوشانید و در نهایت موهایتان را به خوبی آبکشی کنید . این عمل را می توانید حداقل یکبار در هفته انجام دهید.

7. سرکه سفید :
کافی است بعد از شستشوی موها، آن ها را ابتدا با مخلوط آب و سرکه سفید ترکیب کنید و مدتی صبر کرده و درنهایت با آب سرد آبکشی نمایید.

8. آبلیمو :
به طور مرتب موهایتان را با آب لیمو خیس کرده و در نهایت آن ها را با آب سرد فراوان آبکشی کنید . آبلیمو موها را زیبا ، نرم و ابریشمی خواهد کرد.

9. روغن بادام :
اگر موهای خشکی دارید با استفاده از روغن بادام می توانید رطوبت را به آن ها برگردانید ، به این منظور قبل از حمام موهایتان را به روغن بادام اغشته کرده وبا یک کلاه یا پلاستیک آن ها را بپوشانید و بعد از یک ساعت موها را به خوبی شستشو دهید.

نکاتی برای نرم و ابریشمی شدن همیشگی موها
همچنین علاوه بر موارد ذکر شده رعایت یکسری نکات نیز می تواند موها را برای همیشه نرم و ابریشمی کند که عبارتند از :

روتین مناسب شستشو موهایتان را پیدا کنید :
برخی از افراد 2-3 بار در هفته موهایشان را شستشو می دهند در حالیکه عده ای تنها به دلیل چرب شدن سریع یک روز در میان آن ها را می شویند.

هنگام آبکشی موی سر از آب سرد استفاده کنید :
در ابتدا ممکن است این امر کمی سخت به نظر برسد اما اگر موهایی نرم و ابریشمی می خواهید این کار را انجام دهید . آب سرد به ساقه موها کمک می کند تا صاف و درخشان بنظر برسند . آب گرم اثری متضاد را برای موها دارد و باعث خشکی و مجعد شدن آن ها می شود.

محصولات شوینده ی مناسب با موی خود را خریداری کنید :
بعد از آبکشی موها از لوسیون های تقویت کننده و نرم کننده استفاده کنید زیرا علاوه بر نرم و ابریشمی شدن موها ، آن ها را از عوامل خارجی نیز محافظت خواهد کرد.

تغذیه سالمی داشته باشید :
به این منظور از سبزیجات و میوه های دارای ویتامین A ،B و زینک غافل نشوید.

لغو ممنوعیت حجاب معلمان مسلمان در برلین

لغو ممنوعیت حجاب معلمان مسلمان در برلین

شبستان/ دادگاه فدرال آلمان ممنوعیت حجاب برای معلمان در برلین را غیرقانونی اعلام کرد.
حکم دادگاه پس از آن صادر شد که یک معلم مسلمان به دلیل حجاب از کار در مدارس دولتی برلین منع شد.
در حکم دادگاه آمده است: این زن به خاطر دین خود پس از انجام مصاحبه شغلی از به دست آوردن این شغل محروم شد و به همین دلیل دادگاه تصمیم گرفت تا ممنوعیت حجاب برای زنان را غیرقانونی اعلام کند.

دادگاه فدرال همچنین افزود: حجاب تنها در صورتی می تواند منع شود که باعث به وجود آوردن تهدید جدی در مدرسه شود.
معلمان در شهر برلین از داشتن حجاب منع شده اند و این بر اساس قانونی است که کارمندان دولتی را از استفاده از نمادهای مذهبی منع می کند.
دستور دادگاه فدرال آخرین مرحله از دادخواست در جریان است که برای جلوگیری از ممنوعیت حجاب معلم ها در این شهر صادر شده است.

«درک بهرندت»،سناتور برلین بر اساس آخرین حکم دادگاه در یک پیام توئیتری خواستار تغییر قانون در مورد حجاب زنان شد.
وی در این باره گفت:نزاع بر سر قانون عدم استفاده از نمادهای مذهبی نباید در مورد زنانی که نیاز به امنیت در جامعه دارند به کار برده شود.
«برنارد فرانک»،رئیس اداره فدرال ضد تبعیض هم از این حکم استقبال کرد و خواستار تغییر قانون منع کارمندان دولتی از استفاده از نمادهای مذهبی شد.

پیرترین زوج دنیا از فرمول سری زندگی مشترک طولانی و موفق خود گفتند

پیرترین زوج دنیا از فرمول سری زندگی مشترک طولانی و موفق خود گفتند

بیا نی نی/ ژولیو سزار مورا تاپیای ۱۱۰ ساله و همسرش والدرامینا مکلوویا کوئینتروس ریس ۱۰۴ ساله، ۷۹ سال است که با یکدیگر ازدواج کرده اند و زندگی مشترک آن ها کماکان ادامه دارد.
اگر این به خودی خود یک دستاورد نباشد، باید بدانید که نام ژولیو و والدرامینا حالا رسماً در کتاب رکوردهای جهانی گینس به ثبت رسیده است.
این نهاد بین المللی به تازگی ژولیو و والدرامینا را به عنوان پیرترین زوج دنیا با مجموع سن ۲۱۴ سال اعلام کرده است.
این زوج اکوادوری در دوران تعطیلات مدرسه ی والدرامینا با یکدیگر آشنا شدند. او به دیدن خواهرش که همسایه ی ژولیو بود رفته بود. ژولیو و والدرامینا با یکدیگر دوست و پس از مدتی به هم علاقمند شدند.
والدرامینا شیفته ی طبع شعر ژولیو و ژولیو هم مسحور زیبایی و شخصیت والدرامینا شد.
این زوج ۷ سال پس از آشنایی شان در سال ۱۹۱۴ با یکدیگر ازدواج کردند. مراسم ازدواج آن ها مخفیانه برگزار شد چون خانواده هایشان به این وصلت راضی نبودند.
با این حال، ژولیو و والدرامینا به خانواده های خود ثابت می کردند که در اشتباه بودند و زندگی مشترک طولانی و شادی با یکدیگر داشته اند.
این زوج گفته اند: «کار راحتی نبود چون خانواده هایمان رابطه ی خوبی باهم نداشتند اما با گذشت زمان و صبوری توانستیم آن ها را به هم جوش دهیم و تبدیل شدیم به یک الگو و بهترین مثال برای نسل های جوان تر.»
ژولیو و والدرامینا سال ها معلم بوده اند و ۵ فرزند دارند که همه ی آن ها دارای تحصیلات عالیه هستند. این زوج این موضوع را یکی از بزرگ ترین دستاوردهای زندگی خود می دانند.
این زوج ۱۱ نوه، ۲۱ نبیره و ۹ نتیجه هم دارند.
ژولیو و والدرامینا عاشق آن هستند که باهم به سینما بروند، باغبانی کنند و مهمانی های شام بزرگ خانوادگی به پا کنند. گرچه اخیراً به دلیل همه گیری کرونا امکان برپایی دورهمی های خانوادگی برای این خانواده پرجمعیت نبوده است، اما آن ها مشتاقانه منتظرند تا دوباره دور هم جمع شوند.
این زوج گفته اند «فرمول سری» زندگی مشترک طولانی آن ها ترکیبی است از عشق، پختگی و احترام متقابل.
پیش از ژولیو و والدرامینا، یک زوج ژاپنی به نام های ماسائو ماتسوموتو و میاکو سونودا عنوان پیرترین زوج دنیا را داشتند. آن ها ۸۰ سال با یکدیگر زندگی کرده بودند و مجموع سن آن ها ۲۰۸ سال بود.

 

افسردگی فصلی چیست؟

افسردگی فصلی چیست؟

حامی هنر زندگی/ آیا می‌دانید افسردگی فصلی چیست؟ افسردگی فصلی یکی از انواع افسردگی است که به آن اختلال عاطفی فصلی (Seasonal Affective Disorder) نیز گفته می‌شود. علائم این اختلال معمولا در اواخر فصل پاییز و اوایل فصل زمستان در فرد ظاهر می‌گردد. در واقع در این ایام شخص به صورت بالینی دچار افسردگی و کج خلقی بارز، خواب آلودگی شدید، تحریک پذیری و خستگی مفرط می‌شود. البته نوع نادری از افسردگی فصلی نیز وجود دارد که علائم افسردگی در تابستان ظاهر می‌گردد. خوشبختانه روش‌های درمانی مختلفی برای این نوع از افسردگی وجود دارد که به فرد کمک می‌کند تا بتواند خلق و خوی خود را در این فصل بهبود بخشد. در این مقاله قصد داریم تا در مورد علائم و نحوه درمان افسردگی فصلی به طور کامل بحث کنیم پس همراه ما باشید. 

افسردگی فصلی چیست؟
افسردگی فصلی که به آن اختلال عاطفی فصلی (SAD) نیز می‌گویند، نوعی اختلال خلقی است که مشابه افسردگی اساسی می‌باشد. با این تفاوت که این نوع افسردگی در طول ماه‌های زمستان و پاییز زمانی که نور خورشید کمتر است ظاهر می‌شود و معمولا سالی یک بار برای فرد رخ می‌دهد. این اختلال باعث نوسانات خلقی فرد می‌شود و گاهی ممکن است تا بهار و یا تابستان هم ادامه پیدا کند. 
در برخی اقلیم‌ها علائم خلقی اختلال افسردگی فصلی تبدیل به یک اختلال جدی می‌شود؛ که شکل خفیف‌تر آن در مناطق دارای چهار فصل اقلیمی (بهار، تابستان، پاییز و زمستان) با نام “افسردگی زمستانی” طبقه بندی می‌شود. علائم افسردگی زمستانی از اواخر پائیز و هنگامی که مدت روشنایی روز کمتر می‌شود، بروز می‌کند و تا اواخر زمستان و اوایل بهار پا برجا می‌ماند و با نزدیک شدن به تابستان کاهش می‌یابد.

علائم افسردگی فصلی
اختلال افسردگی فصلی بیشتر در مناطقی از کره زمین که دارای عرض جغرافیایی بالاتری هستند و نور آفتاب کمتری دارند وجود دارد. علائم افسردگی فصلی در زمستان به شرح زیر است.
1- پایین بودن سطح انرژی
2- مشکل در تمرکز و هوشیاری
3- احساس کسالت، خستگی و کاهش کارایی در روز
4- افزایش اشتها، وزن و میل به مصرف کربوهیدرات
5- تمایل بیشتر به‌ تنهایی
6- افزایش خواب‌آلودگی و بهم خوردن ریتم خواب
7- کاهش علاقه و عدم لذت بردن از انجام کارهای روزانه

علاوه بر اختلال افسردگی فصلی در زمستان، نوع دیگر اختلال افسردگی فصلی وجود دارد که در تابستان رخ می دهد اما شیوع آن بسیار اندک است. علائم افسردگی فصلی در تابستان به شرح زیر است.
1- اضطراب و بی قراری
2- بی خوابی
3- کاهش اشتها و کاهش وزن
4- پرخاشگری و رفتار خشونت آمیز

عوامل تاثیر گذار بر افسردگی فصلی
در ادامه عواملی که خطر ابتلا به افسردگی فصلی را افزایش می‌دهند، آورده شده است.
جنسیت: زنان بیش از مردان در خطر ابتلا به این بیماری هستند.
سن: احتمال ابتلا به این بیماری در جوانان بیش از میانسالان است.
منطقه جغرافیایی: افرادی که در مناطق سردسیر و در عرض جغرافیایی بالاتر زندگی می‌کنند، به دلیل اینکه کمتر در معرض نور خورشید هستند احتمال بیشتری دارد که دچار این اختلال شوند.
سابقه خانوادگی و فردی: وجود بیماری افسردگی اساسی و یا اختلال دوقطبی در خود فرد یا خانواده او احتمال ابتلا به این نوع افسردگی را نیز افزایش می‌دهد چراکه هم نقش ژنتیک و هم نقش خانواده افسرده پرور پررنگ می‌شود.

علل بروز افسردگی فصلی
اگر چه دلایل افسردگی فصلی همچنان ناشناخته است، اما تحقیقات دلایل زیست شناختی نشانه‌های این اختلال را یافته است.
سروتونین: سروتونین نوعی ماده انتقال دهنده عصبی در مغز است که منجر به انتقال پیام‌های عصبی می‌شود. این ماده در بسیاری از فعالیت‌های بدن به خصوص حالت عاطفی افراد تاثیر دارد. هنگامی که نور از طریق چشم‌ها عبور می‌کند و به مغز می‌رسد، ماده سروتونین در بافت عصبی رها می‌شود. در طول پاییز و زمستان، روشنایی روز کمتر از بهار و تابستان است و این امر باعث پایین آمدن سطح سروتونین در بدن می‌شود. برای آشنایی بیشتر با سروتونین کلیک کنید.
ملاتونین: ملاتونین هورمونی است که در شب ترشح می‌شود و در به خواب رفتن ما تاثیر بسزایی دارد. افزایش تاریکی در زمستان باعث افزایش ترشح ملاتونین در بدن شده و منجر به خواب آلودگی، بی حوصلگی و کسل شدن می‌شود. به نظر می‌رسد این دو ماده در تعامل با هم، یعنی کمبود سروتونین که باعث هماهنگی و همکاری سلول‌های عصبی می‌شود و افزایش ملاتونین که بدن را به حالت خواب می‌برد، باعث اختلال افسردگی فصلی می‌شوند.

درمان اختلال افسردگی فصلی
برای درمان اختلال افسردگی فصلی چند روش متفاوت وجود دارد که هر کدام به تنهایی و یا در تعامل با هم مورد استفاده قرار می گیرند. از جمله روش های درمان افسردگی می‌توان به موارد زیر اشاره داشت.

دارو درمانی
داروهای ضد افسردگی مانند SSRI در درمان این اختلال به کار می‌رود و می‌تواند باعث بهبود خلق فرد شود. با توجه به این که هر دارویی عوارض خاص خودش را دارد و از طرفی نحوه پاسخدهی هر شخص به داروها متفاوت است، مشاوره افسردگی گزینه مناسبی برای یادگیری مهارت‌هایی است که خودتان به صورت فعال به مبارزه با افسردگی بپردازید.

شناخت-رفتار درمانی
هدف اصلی درمان شناختی رفتاری افسردگی، تمرکز بر مشکلات جاری فرد، تغییر افکار و رفتارهای ناکارآمد اوست. طی این درمان به افراد کمک می‌شود تا نگاهی واقع بینانه تر به وقایع زندگی داشته باشند و به دنبال راه حل مساله خود باشند. این تغییر نحوه تفکر باعث بهبود خلق و رفتار افراد می‌شود و امید از دست رفته آن‌ها را برمی‌گرداند.

نور درمانی مصنوعی
همان طور که در قسمت‌های قبل ذکر شد افسردگی فصلی، نوعی افسردگی است که در طی زمستان که روزها کوتاهتر است و نور آفتاب کمتری وجود دارد، ظاهر می‌شود. بنابراین ارتباط نزدیکی بین این اختلال و کمبود در معرض نور مستقیم خورشید قرار گرفتن وجود دارد. در این نوع درمان برای کاهش علائم خلقی اختلال افسردگی فصلی، فرد در معرض نور آفتاب و یا طول موج خاصی از نور با استفاده از لیزر، لامپ‌های فلورسنت، لامپ‌های دی کرونیک و یا لامپ‌های بسیار روشن قرار می‌گیرد. قرار گرفتن در معرض نور یا برای یک مدت زمان خاص و یا در برخی موارد، در یک زمان خاص از روز تجویز می‌شود. درمان با نور یکی از رایج‌ترین درمان‌ها در این نوع اختلال است.

مراجعه به روانشناس
اگر احساس کردید ممکن است علائم اختلال افسردگی فصلی را داشته باشید، مشاوره روانشناسی این امکان را فراهم می‌کند تا تحت جلسات درمان حرفه‌ای قرار بگیرید زیرا افسردگی، اختلالی است که در صورت عدم درمان امکان مزمن شدن آن وجود دارد. عاملی که اثرات منفی آن زندگی‌تان را به شدت مختل می‌کند.

ما نیز در مرکز مشاوره حامی هنر زندگی شرایطی را برای شما فرآهم آورده‌ایم تا بتوانید از هر کجای کشور با مشاوران ما به صورت تلفنی و حضوری در ارتباط باشید. این مرکز با داشتن مشاورانی برجسته و با دانش به شما تضمین خواهد داد تا در کمترین زمان ممکن به درمان مشکلات و مسائل خود بپردازید. همچنین در صورتی که در اطرافیان شما کسی از این اختلال رنج می‌برد با دریافت راهکارها و روش‌های گوناگون به درمان او کمک نمایید.

سوالات متداول
چگونه می‌توان از بروز افسردگی فصلی جلوگیری کرد؟
سعی کنید در فصل زمستان روزها زمان بیشتری را در خارج از منزل بگذرانید و در صورتی که هوا ابری هم بود بازهم به بیرون بروید. همچنین برنامه غذایی سرشار از ویتامین و مواد معدنی داشته باشید و ارتباط خود را با دیگران نیز حفظ کنید. در کنار این مسائل می‌توانید در این فصل با یک مشاور در ارتباط باشید.

ماسک صورت خانگی با عسل

ماسک صورت خانگی با عسل

 ماسک صورت خانگی با عسل

وقت آن شده حسابی به خودتان برسید و تلافی خستگی‌های روزانه را دربیاورید. این هفته دو ماسک خانگی برایتان در نظر گرفته‌ایم که یکی برای از بین بردن چربی اضافه پوست‌های چرب مناسب است و دیگری برای مرطوب نگه داشتن پوست‌های خشک و برطرف کردن قرمزی‌شان. استفاده کنید و بدرخشید! استفاده از ماسک‌های خانگی طبیعی به‌خصوص برای خانم‌ها باردار یا مادرانی که نمی‌خواهند از مواد شیمیایی استفاده کنند، توصیه می‌شود. شما می‌توانید به راحتی مواد خوراکی را تبدیل به ماسک‌های طبیعی کنید و از مزایای آن‌ها استفاده کنید.

ماسک خانگی برای پوست چرب

  • مواد مورد نیاز: عسل، لیمو، شکر قهوه‌ای (این گزینه اختیاری است)

اگر مواد تشکیل دهنده محصولات شیمیایی مخصوص پوست‌های چرب را بررسی کنید، احتمالاً متوجه خواهید شد که الکل، وجه مشترک بیشتر این محصولات است. از الکل موجود در این محصولات برای از بین بردن چربی اضافه پوست استفاده می‌شود؛ درحالی‌که اثرش کاملاً موقت است و اتفاقاً بعد از گذشت زمان، پوست تحریک شده و چربی بیشتری تولید می‌کند. به جای اینکه مرتب از این محصولات استفاده کنید، سراغ محصولات طبیعی بروید که نتیجه‌ای مشابه الکل دارند؛ اما عوارضش را نه.
برای درست کردن این ماسک مقداری شکر قهوه‌ای را در پیاله‌ای بریزید. یک لیموی تازه را نصف کنید و آب نصف آن را در پیاله بچکانید. سپس یک الی دو قاشق غذاخوری عسل را به این ترکیب اضافه کنید و خوب هم بزنید. می‌توانید شکر قهوه‌ای را از ترکیبات این ماسک حذف کنید؛ البته اگر دنبال لایه‌برداری نیستید. بهتر است ترکیب نهایی ماسک رقیق باشد. این ترکیب را روی پوستی که آن را تمیز شسته‌اید، به آرامی و به حالت دورانی ماساژ دهید و بگذارید 10 دقیقه بماند. بعد آن را بشویید و صورتتان را خشک کنید. در نهایت از یک کرم مرطوب کننده استفاده کنید. عسل چربی اضافه پوست را جذب می‌کند و لیمو پوست را شفاف خواهد کرد.

ماسک صورت عسل و لیمو

ماسک خانگی برای پوست خشک

  • مواد مورد نیاز: عسل، روغن زیتون

برای پوست خشک خیلی فرقی نمی‌کند هوا سرد باشد یا گرم، مهم‌ترین هدفش این است که در هر شرایطی خشک باقی بماند، پوسته شود، کش بیاید و قرمز شود. برای اینکه نگذارید به این اهداف متنوعش دست پیدا کند و دست از عصبانیت بردارد و آرام شود؛ سراغ یک ماسک خانگی ساده اما پرخاصیت بروید. برای تهیه این ماسک کافی است عسل طبیعی داشته باشید و مقداری روغن زیتون بکر یا فرابکر. عسل علاوه بر اینکه خاصیت ضد باکتری دارد، قرمزی پوست را کاهش می‌دهد و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هاست. روغن زیتون هم یک مرطوب کننده فوق‌العاده پرکاربرد و مفید است. دو قاشق سوپ‌خوری عسل طبیعی را با یک قاشق سوپ‌خوری روغن زیتون مخلوط کنید و خوب هم بزنید. این ترکیب را به مدت 20 ثانیه گرم کنید، آن‌قدر که ولرم شود اما پوست را نسوزاند. بعد با دست تمیز یا برس مخصوص روی سطح پوست قرارش دهید و بگذارید به مدت پنج دقیقه بماند. بعد از اینکه خنک شد، با آب ولرم صورتتان را بشویید و خشک کنید.

ماسک روغن زیتون و عسل

این دردهای دختران را جدی بگیرید

این دردهای دختران را جدی بگیرید

خراسان/ درد‌های دوره قاعدگی از آن دست مشکلاتی است که بیشتر خانم‌ها با آن مواجه‌اند. اما متاسفانه بیشتر دختران و زنان به اشتباه تصور می‌کنند که درد شدید دوره قاعدگی طبیعی است، در حالی که در برخی موارد به‌ویژه درد‌های شکم و گرفتگی‌های عضلانی را که در این دوره ادامه دار باشد باید جدی گرفت. بی‌توجهی به بررسی علت این درد‌های شدید و آزار دهنده ممکن است که تشخیص برخی بیماری‌های مهم زنانه مانند اندومتریوز را سال‌ها به تعویق بیندازد و شخص را به‌ویژه برای بارداری با مشکلات جدی روبه‌رو کند.
 چه نوع دردی در دوران قاعدگی طبیعی محسوب می‌شود؟
هرگونه دردی در دوران قاعدگی باید پیگیری شود و درد‌هایی که فرد را از فعالیت روزمره باز‌می‌دارد یا کیفیت زندگی را مختل می‌کند نیاز به بررسی دارد. درد‌های قاعدگی به دو صورت هستند، درد قاعدگی اولیه و ثانویه.درد قاعدگی اولیه معمولا در مدت یک تا دو سال بعد از شروع قاعدگی یعنی همزمان با تثبیت چرخه‌های تخمک‌گذاری پدیدار می‌شود. درد قاعدگی ثانویه معمولا سال‌ها بعد از شروع قاعدگی دیده می‌شود.
 چه علایمی در دوران قاعدگی نوجوانان هشدار دهنده است؟
درد‌های قاعدگی در نوجوانان نیاز به بررسی دارد. درد مرتبط با قاعدگی که در ارتباط با اختلالات زمینه‌ای لگن رخ می‌دهد  باید بررسی شود.این درد اغلب یک تا دو هفته قبل از خونریزی قاعدگی شروع می‌شود و تا چند روز بعد از قطع خونریزی ادامه می‌یابد.
 در صورت بروز علایم هشداردهنده، والدین باید چه پیگیری‌هایی انجام دهند؟
با مراجعه به پزشک و گرفتن شرح حال و استفاده از روش‌های تصویربرداری توسط پزشک امکان تشخیص زودهنگام ایجاد می‌شود.
  درد‌های شدید قاعدگی ممکن است نشان‌دهنده چه اختلالات یا بیماری‌هایی باشد؟
درد‌های لگن علل مختلفی دارد که می‌تواند ناشی از کیست‌های تخمدانی، اندومتریوز، عفونت‌های لگنی، چسبندگی، احتقان لگنی، علل گوارشی، علل ارولوژیک، علل عضلانی اسکلتی و روان‌شناختی باشد. از بین این علل فقط اندومتریوز است که با چرخه‌های قاعدگی تشدید می‌شود.
 بیماری اندومتریوز چیست و چرا ایجاد می‌شود؟
رشد بافت اندومتر که پوشاننده حفره رحم است در جایی خارج از رحم اندومتریوز گفته می‌شود که بیشترین محل شیوع آن داخل حفره لگن است. هنوز علل قطعی برای ایجاد اندومتریوز یافت نشده است.
 تشخیص زودهنگام این بیماری چه اهمیتی دارد؟
با تشخیص بیماری اندومتریوز با گرفتن شرح حال، معاینه و استفاده از روش‌های تصویربرداری که هم اکنون سونوگرافی واژینال و رکتال (برای دختران مجرد) توسط فرد با‌تجربه صورت می گیرد و با تشخیص زودهنگام و درمان جلوی پیشرفت بیماری گرفته می‌شود.
  راه‌های کنترل و درمان بیماری اندومتریوز چیست؟
راه‌های کنترل، استفاده از درمان‌های هورمونی مثل قرص‌های جلوگیری یا قرص‌های حاوی پروژسترون است تا جلوی پیشرفت بیماری گرفته شود. بیمار در صورت پاسخ  ندادن به درمان‌های دارویی برای سرکوب درد نیاز به جراحی دارد.
  آیا پولیپ‌ها و فیبروم‌های رحم هم ممکن است در دوران نوجوانی شکل بگیرند؟
میزان بروز فیبروم در ۳۵ سالگی ۴۰ درصد و در ۵۰ سالگی تقریبا ۷۰ درصد افزایش می‌یابد و چون در بروز فیبروم، هورمون استروژن و در رشد فیبروم، هورمون پروژسترون تأثیر دارند احتمال بروز فیبروم قبل از بلوغ وجود ندارد.
  آیا غربالگری‌های منظم خاصی مثل سونوگرافی یا آزمایش برای نوجوانان لازم است؟
بعد از سن بلوغ در دوران نوجوانی در صورت منظم بودن چرخه‌های قاعدگی و نبود علایم خاصی مثل درد‌های قاعدگی یا نبود موی زاید نیاز به غربالگری خاصی نیست.
منبع: جام جم
نویسنده : مارال مرادی روزنامه نگار 

همسریابی در فضای مجازی درست یا غلط

همسریابی در فضای مجازی درست یا غلط

حامی هنر زندگی/ گسترش ارتباطات اینترنتی و فراهم شدن دسترسی آسان به فضای مجازی، امکانات زیادی برای کاربران فراهم کرده است. همسریابی اینترنتی یکی از این قابلیت‌هاست که به تازگی افراد را در دنیای مجازی به یکدیگر نزدیک‌تر کرده است. همسریابی اینترنتی، در سال‌های اخیر طرفداران بسیاری پیدا کرده است. در سایت‌های همسریابی شما می‌توانید با فردی که ملاک‍های مورد نظرتان را دارد، آشنا شوید. البته این نوع ارتباطات اگر با آگاهی کافی صورت نگیرد، می‌تواند آسیب‌های روحی و روانی زیادی بر جای بگذارد. با شناخت معایب و مزایای همسریابی اینترنتی، می‌توانید با آگاهی بیشتری در مسیر برقراری این نوع ارتباط گام بردارید.

مزایا و معایب همسریابی اینترنتی
استفاده از سایت‌های همسریابی ، روشی مدرن برای آشنایی و ازدواج می‌باشد که در سال‌های اخیر توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده است. برخی از معایب و مزایای همسریابی اینترنتی به شرح زیر است:

2. مشکلات مربوط به همسریابی اینترنتی
یکی از بزرگ‌ترین معضلات سایت‌های همسریابی اینترنتی ، عدم صداقت در ارائه اطلاعات توسط متقاضیان است. معمولا افراد در سایت‌های همسریابی، جنبه‌های مثبت و ایده آل خود را در معرض نمایش گذاشته و نکات منفی خود را پنهان می‌کنند. بر این اساس اگر شما صرفا بر اساس اطلاعات پروفایل طرف مقابل اقدام به انتخاب همسر کنید، احتمالا این رابطه محکوم به شکست خواهد شد.
مشکل دیگری که در روش همسریابی اینترنتی وجود دارد این است که شاید افرادی با اهدافی غیر از ازدواج و به منظور سو استفاده از کاربر، عضو این گونه سایت‌ها باشند. به هر حال به اشتراک گذاشتن عکس‌ها و اطلاعات شخصی می‌تواند پیامدهای منفی برای شما به همراه داشته باشد. یکی دیگر از معایب این است که برخی افراد دچار وسواس در انتخاب شده و برای پیدا کردن گزینه بهتر، ملاقات‌های اینترنتی زیادی را ترتیب می‌دهند که در نهایت ممکن است انتخاب را برایشان دشوار سازد.

1. مزایای همسریابی اینترنتی
علاوه بر معایب، مزایایی نیز در روش اینترنتی وجود دارد. بسیاری از جوانان شرایط آشنایی و ملاقات حضوری را ندارند و یا حتی به دلیل نداشتن ارتباطات، مورد خوبی برای ازدواج به آنان معرفی نمی‌شود. در هر حال حاضر جوانان بسیاری هستند که حداقل شرایط  ازدواج را دارند اما به دلایل متعدد نمی‌توانند به طور حضوری با کسی آشنا شوند. همچنین سایت‌های همسریابی مجاز و تائید شده، امکان آشنایی با افراد متعددی را فراهم می‌کنند و در نتیجه حق انتخاب بالا می‌رود. البته توصیه می‌شود که از آشنایی همزمان با چندین فرد خودداری کنید چرا که در این صورت دچار سردرگمی می‌شوید. 

چه افرادی معمولا از همسریابی اینترنتی استفاده می‌کنند؟
افرادی که در دنیای واقعی نمی‌توانند ارتباط خوبی با جنس مخالف برقرار کنند، معمولا با استفاده از سایت‌های همسریابی به راحتی می‌توانند مراودات دوستانه داشته باشند. برخی دیگر ممکن است پس از تلاش های متعدد و ناکام ماندن در همسریابی ، شریک ایده آل خود را از طریق سایت‌های همسریابی جستجو کنند. از دیگر افراد می توان به آن‌هایی اشاره کرد که به دلیل محدودیت‌هایی مانند نقص در ظاهر، بیماری یا مشکلات خانوادگی در صدد بهره گرفتن از این امکانات هستند. 

ساز و کار معرفی افراد به هم در سایت‌های همسریابی
پس از پرداخت مبالغی (یا رایگان) به منظور عضویت و ثبت نام در سایت‌های همسریابی، کافی است که در این سایت‌ها یک حساب کاربری ایجاد کنید و مشخصات خودتان و ملاک‌های همسر آینده‌تان را در پروفایل عنوان کنید. البته توجه داشته باشید که باید تا حد امکان از ارائه اطلاعات زیاد و با جزئیات شخصی مانند عکس‌های متعدد یا نکات و اطلاعات مهم خانوادگی خودداری کنید. قبل از عضویت، در مورد اعتبار و مجوز سایت همسریابی اینترنتی تحقیقات لازم را به عمل آورید. در صورتی که سایت، فردی را به شما معرفی کرد حتما خانواده یا اطرافیان را در جریان بگذارید.

چگونه می‌توان پیامدهای منفی همسریابی اینترنتی را به حداقل رساند؟
یکی از مهم‌ترین پیامدهای منفی همسریابی اینترنتی، عدم صداقت در ارائه اطلاعات شخصی است. پس زمانی که با فرد مورد نظر خود آشنا می‌شوید، بهتر است این ارتباط مجازی برای طولانی مدت ادامه پیدا نکند و پس از آشنایی اولیه تحت نظارت خانواده‌ها، به قرار ملاقات‌هایی در دنیای واقعی منجر شود تا فرصت برای شناخت بیشتر طرف مقابل و خانواده‌ها فراهم شود؛ قبل از اینکه وابستگی‌های مجازی، دردسرساز شوند. پس همسریابی از طریق اینترنت نیز شانس موفقیت دارد. 
آیا ازدواج از طریق سایت‌های همسریابی اینترتی به رابطه‌ای پایدار منجر می‌شود؟
آنچه در درجه اول حائز اهمیت است صداقت طرفین در ارائه اطلاعات شخصی خود است، در غیر این صورت ممکن است افراد طی آشنایی اولیه چنان درگیر روابط عاطفی شوند که به دلیل ترس از دست دادن دیگری حقیقت پنهان بماند و ازدواجی بر پایه دروغ شکل بگیرد. مسلما به محض بر ملا شدن دروغ پایه‌های ازدواج سست خواهند شد.
توجه داشته باشید که ازدواج موفق بر پایه شناخت عمیق به دست می‌آید پس به صرف اطلاعاتی که از طریق سایت همسریابی به دست می‌آید، نمی توان به آن فرد اعتماد کرد چون فضای مجازی، شرایطی دور از واقعیت را ایجاد می‌کند؛ ازدواج‌های از راه دور بدون ملاقات حضوری ریسک بالایی دارد.
اگر این گونه آشنایی‌ها بر پایه آگاهی از مسائلی بحث شد صورت گیرد، زوجین به بلوغ هیجانی رسیده و از شخصیت‌های پخته ای بهره مند باشند، می‌تواند به ازدواجی موفق ختم شود. با این حال شناخت پیش از ازدواج به راحتی میسر نمی شود، مخصوصا زمانی که احساسات درگیر باشند. 

سخن آخر
ازدواج یک تصمیم بسیار بزرگ در زندگی انسان است به طوری که تمام ابعاد زندگی فرد  را تحت تاثیر قرار می‌دهد. همسریابی اینترنتی هم یک روش برای یافتن همسر است که با معایب و مزایای خاص خود همراه است. اما به هرحال هیچ روشی جای همسریابی از طریق قرارهای حضوری را نمی‌گیرد چرا که برای ازدواج موارد بسیاری وجود دارد که باید عمیقا مورد بررسی قرار گیرد. اگر امکان همسریابی حضوری را ندارید، بهتر است قبل آشنایی اینترنتی، با یک روانشناس صحبت کرده و از مشاوره قبل ازدواج بهره‌مند شوید.