بارداری چه نشانه و علائمی دارد؟

بارداری چه نشانه و علائمی دارد؟

بارداری چه نشانه و علائمی دارد؟

اولین علائم بارداری به ترتیب ظاهری عبارتند از: خونریزی لانه گزینی، گرفتگی لانه گزینی، تهوع و استفراغ، خستگی، آزمایش خون مثبت، دمای بالا بدن و قاعدگی عقب افتاده. برای اکثر زنان اولین علامت اولیه بارداری پریود نشدن است. علائم بارداری از یک زن به زن دیگر و همچنین از بارداری به بارداری دیگر متفاوت است. برخی از زنان علائم زیادی دارند و برخی دیگر هیچ علائمی ندارند. بسیاری از زنان معمولاً تا چند هفته پس از عقب افتادن قاعدگی هیچ علامت و نشانه ای از بارداری را گزارش نمی کنند. بسیاری از زنان تعجب می کنند که چقدر زود می توانید علائم بارداری را احساس کنید. شما می توانید علائم و نشانه های اولیه بارداری را حتی قبل از عقب افتادن قاعدگی دریافت کنید و ممکن است علائم و نشانه های بارداری را بلافاصله پس از لانه گزینی شروع شوند.

خونریزی لانه گزینی:

خونریزی لانه گزینی به طور متوسط ​​9 روز پس از تخمک گذاری و حدود 4-5 روز قبل از خونریزی بعدی اتفاق می افتد. زنان ممکن است ابتدا احساس گرفتگی کنند. اگر لکه بینی رخ دهد ممکن است تا چند روز پس از کاشت ظاهر نشود. لکه بینی در این مدت می تواند خونریزی لانه گزینی باشد و با پریود اشتباه گرفته شود. تقریباً در همان زمان زنان ممکن است تغییراتی را در سینه‌های خود احساس کنند از جمله تورم، حساسیت، گزگز و احساس سنگینی یا پر شدن سینه‌ها. سطح پروژسترون در طول بارداری افزایش می یابد که می تواند باعث خستگی شود. زمانی که سطح پروستروژن شروع به افزایش می کند می تواند باعث حالت تهوع شود. همچنین کاهش قند و فشار خون می تواند منجر به سرگیجه و غش شود. برخی از زنان این احساسات را تجربه کرده و فکر می‌کنند بیمار هستند و فقط برای بهبودی به پزشک مراجعه می‌کنند و نمی‌دانند که علائم بارداری را دارند.

لکه بینی واژن:

هنگامی که تخمک گذاری و لقاح اتفاق افتاد تخمک بارور شده از لوله فالوپ به سمت رحم که در آن لانه گزینی انجام می شود حدود 6 تا 12 روز پس از لقاح حرکت می‌کند. لانه گزینی می‌تواند یکی از اولین علائم بارداری را ایجاد کند که شامل لکه بینی لانه گزینی، خونریزی و گاهی گرفتگی است.

گرفتگی:

گرفتگی در قسمت پایین شکم شما ممکن است شبیه دردهای قاعدگی باشد. خونریزی و لکه بینی در ابتدا ممکن است شبیه خونریزی قاعدگی باشد بنابراین غیرعادی نیست اگر برخی از زنان آنها را با شروع دوره قاعدگی اشتباه بگیرند. ترشحات شیری سفید رنگ واژن یکی از اولین علائم بارداری است.

ترشحات واژن:

علاوه بر خونریزی یک زن ممکن است متوجه ترشحات سفید و شیری رنگ شود. این ترشحات می‌تواند مربوط به هورمون های بارداری باشد که منجر به ضخیم شدن دیواره های واژن می‌شود که تقریبا بلافاصله پس از لقاح و لانه گزینی شروع می شود. این ترشحات واژینال می‌تواند در طول بارداری ادامه داشته باشد و معمولاً بی ضرر است و نیازی به درمان ندارد.

پلاگین مخاط دهانه رحم:

علاوه بر افزایش ترشحات واژن مشاهده پلاک مخاطی دهانه رحم ممکن است یکی از علائم اولیه بارداری باشد.

تغییرات سینه:

تورم سینه، تغییر اندازه یا حساسیت می‌تواند یکی دیگر از علائم اولیه بارداری باشد. تورم که نشانه افزایش ذخایر چربی و اندازه غده شیر بوده ممکن است با درد همراه باشد.

تهوع و استفراغ:

تهوع صبحگاهی احتمالاً شناخته شده ترین علائم اولیه بارداری است. حالت تهوع ممکن است در صبح‌ها شایع‌تر باشد زیرا اسیدهای معده در طول شب جمع می شوند اما بیشتر زنانی که تهوع صبحگاهی دارند در سایر ساعات روز نیز احساس تهوع دارند.

خستگی:

خستگی یکی از شایع ترین علائم اولیه بارداری است. افزایش سطح پروژسترون در سه ماهه اول را مقصر بدانید. خستگی ممکن است با سه ماهه دوم کاهش یابد، اما ممکن است بعداً دوباره ظاهر شود.

تکرر ادرار:

تکرر ادرار یکی دیگر از علائم اولیه بارداری است که بیشتر مادران باردار به دلیل تغییرات هورمونی در اوایل بارداری به خوبی می‌دانند. در اواخر بارداری استراحت های مکرر حمام اغلب به دلیل بزرگ شدن رحم (و رشد سریع کودک در داخل) ایجاد می شود که به مثانه فشار وارد می‌کند.

تغییرات در هضم:

دلایل زیادی بر هضم غذا در دوران بارداری تأثیر می‌گذارد که شامل:

  • افزایش هورمون پروژسترون
  • افزایش جذب آب در روده بزرگ
  • مکمل های آهن
  • فشار رحم بر روی رکتوم
  • سوزش سردل
  •  

آلرژی:

آلرژی های فصلی و آسم ممکن است در دوران بارداری غیرقابل پیش بینی شوند. برخی از زنان شاهد بهبود علائم خود هستند، در حالی که برخی دیگر متوجه عکس این موضوع می‌شوند. مادران باردار مبتلا به آسم به طور کلی باید از داروهای استنشاقی خود استفاده کنند.

درست کردن جدول علائم اولیه بارداری:

6 تا 12 روز پس از لقاح:

کاشت تخمک بارور شده ممکن است باعث گرفتگی عضلات شود.

7 تا 14 روز پس از لقاح:

سینه‌ها ممکن است متورم، درد، گزگز و سنگینی احساس کنند.

7 تا 14 روز پس از لقاح:

خستگی ناشی از افزایش پروژسترون، قند خون پایین و فشار خون پایین.

7 تا 14 روز پس از لقاح:

افزایش استروژن و کاهش سرعت تخلیه معده ممکن است منجر به حالت تهوع شود که به عنوان صبحگاهی شناخته می‌شود.

نتیجه‌گیری:

بازه زمانی که در آن زنان اولین علائم بارداری را گزارش می‌کنند بسیار متفاوت است زیرا بدن‌های مختلف با سرعت‌های متفاوتی تغییر می‌کنند. به طور معمول اولین علائم بارداری تا زمانی که تست بارداری مثبت یا یک سیکل قاعدگی از دست رفته باشد به معنای باردار بودن فرد نمی‌باشد.

 

منیع:

www.babymed.com

بالاترین سنی که یک زن می‌تواند باردار شود چه سنی است؟

بالاترین سنی که یک زن می‌تواند باردار شود چه سنی است؟

بالاترین سنی که یک زن می‌تواند باردار شود چه سنی است؟

در حالی که داستان‌های مربوط به زایمان زنان در دهه 50، 60 و حتی 70 سالگی خبر‌های خوبی است این بارداری‌ها معمولاً با تخمک‌های اهدایی و لقاح آزمایشگاهی (IVF) انجام می‌شود. سن مشخصی وجود ندارد که بتوانید به طور طبیعی باردار شوید اما با افزایش سن باروری شروع به کاهش می‌کند. معمولاً بین 5 تا 10 سال قبل از یائسگی نمی‌توانید باردار شوید. شما با تمام تخمک‌هایی که تا به حال خواهید داشت به دنیا می‌آیید. با افزایش سن تعداد تخمک‌های شما کاهش می‌یابد. همچنین احتمال ناهنجاری در آن‌ها بیشتر است. علاوه بر این هر چه سن شما بالاتر باشد احتمال ابتلا به اختلالاتی که احتمال بارداری شما را کاهش می‌دهد بیشتر می‌شود مانند آندومتریوز. در سن 45 سالگی احتمال بارداری طبیعی وجود ندارد.

 

خطرات بارداری در سنین بالا چیست؟

  •  دیابت
  •  نقائص هنگام تولد
  •  از دست دادن بارداری
  •  فشار خون بالا
  •  زایمان زودرس و کم تولد

اکثر زنان باردار بالای 35 سال بارداری و نوزادی سالم خواهند داشت. با این حال ممکن است به مراقبت‌های تخصصی نیاز داشته باشید مانند:

– مشاوره قبل از بارداری برای بحث در مورد خطرات

– ویزیت‌های زودتر و مکرر قبل از تولد

– غربالگری، آزمایش و مشاوره نقص مادرزادی

– ملاقات با یک متخصص برای بحث در مورد خطرات مربوط به سن برای شما و کودکتان

مدیریت مشکلات سلامت موجود خود با هماهنگی سایر ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی

– نظارت دقیق بر رشد و تکامل کودک شما

– غربالگری زودهنگام و درمان دیابت بارداری و فشار خون بالا

 

آیا باردار شدن در سنین بالا دشوار است؟

اگرچه ممکن است دشوارتر باشد اما هنوز هم می‌توانید در سنین بالا باردار شوید. باروری به عملکرد تخمدان و سلامت کلی شما بستگی دارد. اگر به طور منظم تخمک‌گذاری می‌کنید و تخمک‌های خوبی دارید، احتمالاً در عرض یک سال تنها از طریق رابطه جنسی باردار خواهید شد. شما می‌توانید در اوایل پروسه به پزشک مراجعه کنید تا عملکرد تخمدان خود را آزمایش کند و دریابید که آیا شانس شما برای بارداری طبیعی خوب است یا خیر.

 

منبع:

www.medicinenet.com

۱۰ دلیل خوب برای لبخند زدن مادران باردار

۱۰ دلیل خوب برای لبخند زدن مادران باردار

۱۰ دلیل خوب برای لبخند زدن مادران باردار

بارداری یک هدیه است:

آنچه زنان را از مردان متمایز می‌کند توانایی آن‌ها در حمل نوزاد در داخل رحم به مدت ۹ ماه طولانی است.

رشد سینه:

داشتن سلول‌های تولیدکننده شیر که سینه‌ها را با وجود سیلیکون و سایر پیشرفت‌ها بزرگ‌تر می‌کنند، چیزی است که باید درباره آن فریاد زد.

تقویت ناخن و مو:

دوران بارداری زمانی است که می‌توانید ناخن‌ها و مو‌های قوی‌تری داشته باشید. متابولیسم ناشی از بارداری هورمون‌هایی تولید می‌کند که برای ناخن‌ها و مو‌های سالم مفید است.

 وارد شدن به یک سبک زندگی سالم:

با وجود بارداری از بدخلقی‌ها و سایر غذا‌های ناسالم خودداری می‌کنید و این شما را به مسیر تناسب اندام سوق می‌دهد.

اولویت خانم‌های باردار برای رفت و آمد با وسایل نقلیه عمومی:

زنان باردار تقریباً در همه چیز اولویت دارند، به ویژه در داشتن بهترین صندلی در حمل و نقل عمومی.

کاهش استرس:

بارداری استرس شما را در محل کار به خصوص برای معاینه و استراحت طبق توصیه متخصص شما کاهش می‌دهد. این به معنای زمان مرخصی با حقوق است.

 قطع شدن قاعدگی:

بدون دردسر قاعدگی بارداری حداقل به مدت ۴۰ هفته طولانی از شر درد‌های قاعدگی و نشت خلاص می‌شود. این به شما احساس طراوت می‌دهد.

 ایجاد نوسانات خلقی:

زنان باردار همیشه می‌توانند انگشت خود را به سمت تغییرات هورمونی به عنوان مقصر تغییر خلق و خوی خود نشان دهند. در واقع هیچ زن حامله‌ای در مورد نوسانات خلقی مقصر نیست.

 فرصتی برای خرید:

چون بدن زن باردار برای رشد جنین بزرگتر می‌شود نیاز به خرید دارید. این شانس شماست که بهترین لباس را بخرید و همیشه به خرید بروید.

 با دیگران گفت و گو داشته باشید:

همه با هم دوست هستند هیچ کس در اطراف شما نمی‌خواهد رفتار بی‌ادبانه یا تحریک‌کننده داشته باشد. این لحظه‌ای است که می‌توانید از گفتگو‌های دوستانه و لبخند‌های شیرین همسایه‌ها و دوستان لذت ببرید.

 

منبع:

thenewageparents.com

تاثیرات بارداری در شیمی درمانی سرطان پستان

تاثیرات بارداری در شیمی درمانی سرطان پستان

تاثیرات بارداری در شیمی درمانی سرطان پستان

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که به نظر نمی‌رسد بارداری در زنان تحت شیمی درمانی سرطان پستان تأثیر بگذارد. هدف از این مطالعه کشف این مسئله بود که آیا بارداری بر زنانی که برای مقابله با سرطان پستان تحت شیمی درمانی قرار دارند تأثیر می‌گذارد یا خیر. تحقیقات قبلی نشان داد که به نظر نمی‌رسد شیمی درمانی بر فرزندان متولد شده تأثیر منفی بگذارد، اما این مطالعه می‌خواهد تأثیرات آن را بر نتایج مادر در بارداری بررسی کند.

متوسط سن در تشخیص برای زنان باردار ۳۴ ساله بود و در حالی که در افراد غیر باردار ۳۸ سال بود. دامنه سنی زنان باردار ۴۷- ۲۲ سال بود و در گروه دیگر از ۴۵- ۱۹ سال است. شیمی درمانی نوعی درمان دارویی است که با استفاده از مواد شیمیایی قدرتمند سلول‌های سرطانی را از بدن ریشه کن می‌کند. با عوارض جانبی زیادی همراه است. از جمله تهوع، استفراغ، ریزش مو و از دست دادن اشتها. انجام شیمی درمانی به طور کلی در سه ماهه دوم و سوم بارداری بی‌خطر است. با این حال آن‌ها نسبت به درمان در سه ماهه اول هشدار می‌دهند، زیرا ممکن است منجر به سقط شود.

جراحی برای سرطان پستان به طور کلی در بارداری بی‌خطر است و سایر درمان‌ها (از جمله هورمون، هدفمند و پرتودرمانی) ممکن است برای نوزادان متولد شده مضر باشد. گزینه‌های درمانی توصیه شده اغلب بسیار خاص هستند. زمان و بهبودی سرطان در دوران بارداری کاملاً امکان پذیر است. به یاد داشته باشید هرچه درمان زودتر شروع شود نتایج بهتر نیز حاصل می‌شود.

 

منبع: www.babygaga.com

درد شکم در دوران بارداری نشانه چیست+اینفوگرافی

درد شکم در دوران بارداری نشانه چیست+اینفوگرافی

درد شکم در دوران بارداری نشانه چیست+اینفوگرافی

درد شکمی در دوران بارداری، یک شکایت رایج و در اغلب موارد بی‌ضرر است. دردی که گرچه می‌تواند وجود تهدیدهای جدی برای مادر و جنین را هشدار دهد، اما در اکثر موارد، نشان‌دهنده اتفاق دردسرسازی نیست.
گرچه اغلب زنان لحظات یا حتی روزهایی از بارداری را با این درد می‌گذرانند، اما متخصصان، راه‌های ساده و اطمینان بخشی را برای آرام کردن دردهای شکمی در بارداری توصیه می‌کنند. ما در این مطلب، توصیه‌های آنها را به شما یادآوری می‌کنیم و توضیح می‌دهیم که چه زمانی نباید با بی‌‎تفاوتی از کنار این درد شایع بگذرید.

نشانه های دردهای شکمی در بارداری

این بار مادر نمی‌شوید؟

حاملگی خارج رحم، اغلب با شکم درد همراه است و مادرانی که دچار زایمان زودرس می‌شوند هم معمولا از این درد شکایت می‌کنند.

 

 

مصرف زیاد ویتامین در بارداری، مفید یا خطرناک؟

مصرف زیاد ویتامین در بارداری، مفید یا خطرناک؟

مصرف زیاد ویتامین در بارداری، مفید یا خطرناک؟

دریافت مقادیر کافی مواد مغذی برای تضمین رشد مناسب جنین ضروری است و درست به همین خاطر هم هست که متخصصان زنان و تغذیه معمولا از مادران باردار می‌خواهند که در کنار رژیم غذایی روزانه‌شان از مولتی ویتامین‌های بارداری استفاده کنند اما بعضی از مادرها به خصوص آن‌هایی که اولین بار است بارداری را تجربه می‌کنند، از آن طرف بام می‌افتند و آنقدر در مصرف ویتامین‌ها زیاده‌روی می‌کنند که دچار اوردوز می‌شود.

اوردوز با ویتامین‌ها زمانی اتفاق می‌افتد که میزان مصرف روزانه شما از میزان مصرف توصیه شده در یک روز فراتر می‌رود.
مصرف بیش از حد ویتامین‌ها می‌تواند به دلیل استفاده بیش از یک قرص مولتی ویتامین در روز باشد یا زمانی که فرد علاوه بر مولتی ویتامین روزانه‌اش به صورت مجزا از قرص ویتامین نیز استفاده می‌کند.

آیا مصرف بیش از حد ویتامین‌ها خطرناک است؟

اگرچه هر نوع ویتامینی اگر بیش از حد مصرف شود می‌تواند مسمومیت‌زا باشد، دریافت بیش از حد آهن و کلسیم بالاترین ریسک را ایجاد می‌کنند. مصرف مولتی‌ویتامین در طی بارداری اهمیت زیادی دارد اما اگر می‌خواهید در کنار آن از ویتامین یا ماده معدنی دیگری به صورت مجزا استفاده کنید، بهتر است قبل از شروع مصرف با پزشکتان مشورت کنید تا خودتان یا جنین دچار عارضه نشوید.

خوردن ویتامین در بارداری

اصطلاحات ویتامینی که باید بدانید

آر دی ای (RDA) یا میزان مصرف مجاز روزانه: میزان توصیه شده مصرف ویتامین‌ها برای 97 تا 98 درصد از افراد سالم.
یو ال (UL) یا بیشترین میزان مصرف قابل تحمل: بیشترین میزان ویتامینی که می‌توانید در طول روز مصرف کنید بدون اینکه اثر منفی روی سلامتی‌تان داشته باشد.
ای آی (AI) یا مصرف کافی: وقتی شواهد کافی برای تعیین آر دی ای در دسترس نباشد، براساس تجربه یا مشاهده میزان مصرف کافی ویتامین تعیین می‌شود.
مسمومیت ویتامین: زمانی اتفاق می‌افتد که مگا دوز ویتامین A، B6، C، D یا نیاسین مصرف شده باشد.
 

* 1 معادل نیاسین (NE) = یک میلی گرم نیاسین یا 60 میلی‌گرم تریپتوفان خوراکی
200 واحد بین المللی ویتامین D = 5 میکروگرم کوله کلسیفرول
مشخص نشده است: به دلیل کمبود شواهد مشخص نشده و نیاز روزانه باید از طریق غذا تامین شود.

علائم اوردوز با ویتامین‌ها

علائم اوردوز با ویتامین‌ها تقریبا شبیه علائمی است که هر خانمی ممکن است در فرایند بارداری طبیعی نیز آنها را تجربه کند. بنابراین اگر فکر می‌کنید که دچار اوردوز ویتامین شده‌اید، تغییرات علائم ناشی از بارداری را در نظر بگیرید که با مصرف بیش از حد ویتامین‌ها قابل توجیه است.
از جمله علائم اوردوز با ویتامین‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • ابری شدن ادرار
  • تکرر ادرار
  • یبوست
  • اسهال
  • از دست دادن اشتها
  • تهوع
  • درد شکمی
  • ضعف عضلانی
  • درد عضلات، مفاصل و استخوان‌ها
  • لکه‌های زرد و نارنجی روی پوست
  • حساسیت به نور خورشید
  • خارش یا راش‌های پوستی
  • سردرد
  • خستگی
  • تغییرات مغزی یا تغییر در خلق و خو
  • ضربان قلب سریع یا نامرتب
  • حساسیت به نور یا احساس ناراحتی و سوزش در چشم
  • ترک خوردگی لب‌ها

اگر فکر می‌کنید دچار اوردوز ویتامین شده‌اید حتما به مراکز درمانی مراجعه کنید. سعی نکنید که به صورت عمدی استفراغ کنید، مگر اینکه این کار را با توصیه مستقیم پزشک و راهنمایی او انجام دهید. همچنین وقتی به مراکز درمانی مراجعه می‌کنید، پاسخ این سوالات را از قبل داشته باشید:

  • سن، وزن و شرایطتان چگونه است؟
  • نام مکملی که خوردید چه بوده است؟
  • چه زمانی مکمل را مصرف کردید؟
  • چقدر از مکمل را مصرف کردید؟

بی‌خوابی در بارداری، چرا؟

بی‌خوابی در بارداری، چرا؟

بی‌خوابی در بارداری، چرا؟

وقتی باردارید مردم مدام بهتان می‌گویند تا می‌توانی بخواب. دلیلش این است که نمی‌دانند هیچ‌کس نمی‌تواند در دوران بارداری بخوابد. البته به‌جز سه ماه اول؛ آن دوران تنها کاری که می توانید بکنید خوابیدن است. اما به محض تمام شدن سیزده هفته ابتدایی باید انتظار داشته باشید تا به‌دنیا آمدن بچه‌تان مدام بیدار باشید. عوامل زیادی باعث نخوابیدن می‌شوند. اگر نشانه‌های جسمی بارداری بیدار نگه‌تان ندارد، ذهن‌تان در این دوران این‌قدر درگیری دارد که خوابیدن را محال کند.

عوامل کم‌خوابی زنان باردار

1. دستشویی رفتن

حتی اگر در طول روز هیچ نرمشی نکنید احتمالا با بارها رفت و برگشت به دستشویی سهم نرمش روزانه را جبران می‌کنید. احتمالا در طول شب هم حدود پانزده بار احتیاج به دستشویی رفتن دارید و این برای یک خواب ناراحت دلیل کافی‌ای به نظر می‌رسد.
هر بار که از دستشویی برمی‌گردید مدل دیگری دراز می‌کشید و همین مثانه‌تان را تشویق می‌کند تا احساس چند قطره کوچک ادرار داشته باشید و دوباره بلند شوید و دستشویی بروید.

2. آکروباتیک

همین که احساس کنید بچه‌تان حرکت کرده دیگر نمی‌خوابید. این لگدها وقت خواب بیشتر می‌شوند و اجازه نمی‌دهند به چیز دیگر توجه کنید. البته احساس شیرین بزرگ‌ شدن و حرکت بچه‌تان در وجودتان این بیدار شدن شبانه را زود از یادتان می‌برد.

3. لیست کارهای شخصی‌تان

بارداری برنامه‌های زیادی دارد. احتمالا لیست بلند بالایی از خریدها دارید تا برای فرزندتان انجام دهید. به‌علاوه‌ی کارهای زیادی که باید در خانه انجام بدهید و کارهایی که قبل از شروع مرخصی‌تان باید در محل کارتان سروسامان بدهید.
فقط خواندن لیست کارها خسته‌کننده است چه برسد به تیک‌ زدن تک‌تک‌شان. احتمالا شب‌ها به خودتان می‌آیید و متوجه می‌شوید دارید راجع به لیست کارهایتان فکر می‌کنید. سعی کنید برنامه‌ریزی واقع بینانه‌ای داشته باشید و از سپردن کارها به خانواده و دوست نزدیک‌تان نترسید.

خواب در بارداری

4. تولد بچه

اگر راجع به داستان‌های ترسناکی که دوستا‌نتان راجع به به‌دنیا آوردن بچه‌هایشان تعریف کرده‌اند فکر می‌کنید احتمالا کار سختی برای رهایی از این فکر و خیال‌ها‌ی شبانه داشته باشید.
استرس و اضطراب معمولا خواب افراد را کم می‌کند اما وقتی باردارید باید سعی ‌کنید با وجود تمام این استرس‌ها بخوابید.

5.اگر نتوانم شیر بدهم چه؟

اگر تصمیم دارید از شیر خودتان به بچه بدهید احتمالش هست که شب و نصف شب به این فکر کنید که اگر نتوانستید چه؟ این نگرانی قابل‌درکی است اما واقعیت این است که فقط درصد کمی از زن‌ها از نظر فیزیکی قادر به شیر دادن به بچه‌شان نیستند.
می‌توانید شانس موفقیت‌تان را با مطالعه راجع به شیردهی بیشتر کنید. می‌توانید دنبال کمک بگردید و شیردهی موفقی داشته باشید خصوصا چند هفته‌ اول که سخت‌ترین دوران شیردهی است.

6. اگر برای مادر شدن مناسب نباشم چه؟

با خودتان می‌گویید خودخواهید، عاشق خوابیدنید و یکی دیگر از گیاهان خانه را این هفته نابود کرده‌اید. چطور می‌توانید وظیفه‌ مادری را انجام دهید؟ قضاوت کردن سرسختانه خود کار راحتی است خصوصا سه‌صبح و بدون لحظه‌ای خواب. نگران نباشید، شما مادر فوق‌العاده‌ای می‌شوید. همین که ساعت سه صبح نگران این مسئله هستید خودش گواه خوب بودن شما است.

7. اگر از مادر شدن لذت نبرم چه؟

شما می‌توانید تا ابد بیدار بمانید و به تمام المان‌های عدم جذابیت مادر شدن فکرکنید. هیچ‌کس دلش نمی‌خواهد پوشک کثیف بچه عوض کند یا هر ساعت با صدای فریاد یک بچه صورت‌سرخ که شیر می‌خواهد بیدار شود. اما این همه‌‌ داستان نیست. شما می‌توانید روی مبل لم بدهید و بچه‌تان روی سینه‌تان آرام خوابیده باشد. می‌توانید بچه‌تان را به خنده بیندازید و چیزهای جدید به او یاد بدهید.

8. اگر اتفاق بدی بیفتد چه؟

شما برای بدخلقی در دوران بارداری بخشیده می‌شوید. در هر حال شما دارید یک چیز زیبایِ مهم را حمل می‌کنید. ممکن است به خودتان بیایید و نصف شب به اتفاقات بدی فکر کنید که ممکن است بیفتد. سعی کنید این فکرها را از خودتان دور کنید. مثبت فکر کنید، فکرهای منفی را پس بزنید و استرس کم‌تری به‌خودتان وارد کنید.

9. اگر بچه‌ام دوستم نداشته باشد یا با من جور نشود چه؟

احتمالا این یکی از ترس‌های پنهان اکثر زنان باردار است. اگر بچه‌تان دوست‌تان نداشته باشد چه؟ اگر فکر کند شما مادر افتضاحی هستید و همیشه دنبال مادر دیگری باشد چه؟ اگر فکر کند که شما خسته‌کننده‌ یا سخت‌گیرید چه؟ نکته‌ مهمی که نباید فراموش‌تان بشود این‌ است که فرزند شما هیچ‌وقت مادر دیگری نداشته. اصلا نمی‌داند کاری که شما می‌کنید خوب است یا بد. حتی اگر غرغرو و بی‌حوصله باشد باز شما را دوست دارد.

10. خواب‌های مزخرف

یکی از عجیب‌ترین چیزها در دوران بارداری خواب‌های زنان باردار است. کافی است چند ساعتی بخوابید و عجیب‌ترین تصاویری که ممکن است را در خواب ببینید که اکثرا مربوط می‌شود به جا گذاشتن بچه‌تان جایی. نگران نباشید این‌ها فقط خواب‌های مزخرف دوران بارداری است و فقط چند ساعتی ذهن‌تان را مشغول می‌کند.

مصرف اسید فولیک در بارداری تا چه حد مجاز است؟

مصرف اسید فولیک در بارداری تا چه حد مجاز است؟

مصرف اسید فولیک در بارداری تا چه حد مجاز است؟

آمار ابتلای نوزادان به آلرژی‌های غذایی، هر روز بالاتر می‌رود و هنوز هم متخصصان نمی‌دانند که دلیل اصلی بالا رفتن غیرقابل کنترل این آمار چیست. گروهی تغییر عادات غذایی و مصرف خوراکی‌های فراوری‌شده را در این زمینه موثر می‌دانند و می‌گویند مواد نگهدارنده‌ای که به غذاهای امروزی اضافه می‌شوند هم در این مورد بی‌تقصیر نیستند؛ عده‌ای دیگر هم ژن‌های پنهان و حتی آلودگی هوا را متهم می‌کنند و می‌گویند کمرنگ شدن رد‌پای زندگی سالم، این روزها آلرژی را هم مثل بسیاری دیگر از بیماری‌ها فراگیر کرده است.
گرچه کمتر متخصصی نقش عوامل گفته شده را در این مورد انکار می‌کند، اما گروهی از پژوهشگران علاوه بر دلایل یاد شده، مراقبت‌های افراطی و نادرستی که مادران در ماه‌های بارداری از سلامتشان به خرج می‌دهند را در این مورد تاثیرگذار می‌دانند. بررسی‌های تازه آنها ثابت کرده است که مصرف بیش از اندازه و غیرضروری اسیدفولیک در بارداری، زمینه را برای ابتلای نوزادان به آلرژی‌های غذایی فراهم می‌کند و مادرانی که بدون تشخیص متخصصان و به قول خودشان برای «اطمینان از کافی بودن اسیدفولیک در بدنشان» مکمل‌های حاوی آن را مصرف می‌کنند، فرزندشان را بعد از تولد با مشکلات متعددی روبرو می‌کنند.

خودسرانه اسیدفولیک نخورید

تحقیقاتی که آکادمی آلرژی، آسم و ایمونولوژی آمریکا در سال 2018 به انجام رساند، نشان می‌دهد مصرف بیش‌از اندازه اسیدفولیک در دوران بارداری (که در بدن به ویتامین B12 تبدیل می‌شود) ، برای نوزادان چنین دردسری را ایجاد می‌کند. از نظر آنها، وقتی سطح اسیدفولیک در بدن نوزادان بالاست، کبد آنها توان تجزیه و سوزاندن این ویتامین را پیدا نمی‌کند و بالا ماندن سطح اسیدفولیک در بدن نوزادان، باعث دچار شدنشان به آسم و آلرژی می‌شود.
به گفته محققان، آلرژی ناشی از بالا بودن این ویتامین، با آلرژی که به خاطر زمینه ژنتیکی نوزادان را مبتلا می‌کند، متفاوت است و این نوع از بیماری، قابل کنترل و پیشگیری است.

اسید فولیک در دوران بارداری

بدون اسیدفولیک هرگز!

گرچه محققان در مورد مصرف بی‌رویه این ویتامین هشدار داده‌اند، اما هنوز هم تاکید می‌کنند که مادران زیر نظر متخصص زنان و زایمان، دوز ضروری اسیدفولیک را، به ویژه در ماه‌های ابتدایی بارداری مصرف کنند.
با توجه به بررسی‌های انجام شده، مصرف بیش از اندازه اسیدفولیک در ماه‌های پایانی بارداری دردسرساز است، اما در ماه‌های ابتدایی، مادرانی که جنینشان را از این ماده ضروری بی‌نصیب می‌گذارند، زمینه را برای ابتلای فرزندانشان به مشکلات حاد عصبی و نورولوژیک فراهم می‌کنند. نقص و آسیب‌دیدگی لوله‌های عصبی، عارضه کمبود فولات در ماه‌هایی که جنین در شکم مادر رشد می‌کند. گذشته از این، محققان در بررسی‌هایشان تاثیر کمبود ویتامین B12 بر افزایش آمار مبتلایان به سرطان را هم ثابت کرده‌اند و معتقدند به هیچ بهانه‌ای، نباید از جبران نیاز بدن به این ماده طفره رفت.

غذا را جایگزین دارو کنید

درست است که در ماه‌های ابتدایی بارداری، مصرف مکمل‌های حاوی دوز مناسب فولات ضروری و غیرقابل انکار است، اما نباید این نکته را نادیده گرفت که تغذیه مناسب، گاهی بیش از مصرف داروها به سلامت مادر و جنین کمک می‌کند. مصرف سبزیجات با برگ سبز تیره، آووکادو، مارچوبه، حبوبات و میوه‌های نارنجی و قرمز، می‌تواند ذخیره مورد نیاز جنین از این ماده را تامین کند.

حمام داغ و سونا در بارداری، مجاز یا ممنوع؟

حمام داغ و سونا در بارداری، مجاز یا ممنوع؟

حمام داغ و سونا در بارداری، مجاز یا ممنوع؟

معمولا به زنان باردار توصیه می‌کنند از مواجه شدن با گرما اجتناب کنند زیرا باعث آسیب رساندن به جنین می‌شود. با وجود این تحقیقات جدید نشان داده زنان باردار می‌توانند با خیال راحت در آب و هوای گرم ورزش کنند یا برای مدت کوتاه حمام آب گرم بگیرند یا به سونا بروند بدون اینکه این ریسک را متحمل شوند که دمای بدنشان به 39 درجه که برای جنین خطرناک است برسد.
این مطالعه در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده نتیجه می‌گیرد که هرچند خطر قرار گرفتن در معرض گرما کم است، اما برای ایمن ماندن زنان بارداری که در مناطق گرم زندگی و فعالیت می‌کنند باید کار بیشتری صورت بگیرد.

دستورالعمل استفاده از حمام و سونا

زنان تشویق می‌شوند تا در دوران بارداری از نظر فیزیکی فعال بمانند و ورزش کنند تا سلامت خود را برای گذراندن بهتر بارداری و زایمان تامین کنند. با این حال بسیاری از متخصص‌ها از جمله متخصصان زنان و زایمان رویال کالج لندن توصیه می‌کنند در طول باداری از حمام آب داغ و سونا استفاده نکنید تا در برابر گرمای زیاد و رطوبت بالا قرار نگیرید. این دستورالعمل به شما نشان می‌دهد بدن مادر باردار چطور به گرما پاسخ می‌دهد و آیا ظرفیت بدن برای تنظیم حرارتی در دوران بارداری تغییر می‌کند یا نه.
مطالعه‌ای که به آن استناد می‌کنیم شامل 12 مطالعه‌ مجزاست که در آن‌ها 347 زن باردار بررسی شده‌اند. در هر مرحله واکنش بدن آن‌ها به شوک گرمایی از طریق ورزش یا محیط، مثل حمام گرم و سونا بررسی شده است. دمای بدن هیچکدام از این زن‌ها بیشتر از 39 بالا نرفته است.

  • بالاترین دمای بدن به 38.9 درجه سانتی‌گراد رسید.
  • بالاترین میانگین دمای بدن برای ورزش روی زمین 38.3 درجه سانتی‌گراد و برای ورزن درون آب 37.5 درجه سانتی‌گراد بود.
  • بالاترین دمای متوسط بدن در حمام داغ 36.9 درجه سانتی‌گراد و در سونا 37.6 درجه سانتی‌گراد بود.

حدود امن

بر اساس این مطالعه زنان باردار می‌توانند به طور ایمن تا 35 دقیقه ورزش هوازی با شدت بالا انجام دهند. این ورزش می‌تواند در دمای 25 درجه سانتی‌گراد و تا 45 درصد رطوبت نسبی انجام شود. همچنین مادران باردار می‌توانند به طور ایمن ورزش‌های ایروبیک در آب را در آب با دمای 28.8 درجه سانتی‌گراد تا 33.4 درجه سانتی‌گراد و به مدت 45 دقیقه انجام دهند. آن‌ها می‌توانند در در حمام داغ 40 درجه سانتی‌گراد و در سونای خشک یا بخار 70 درجه سانتی‌گراد تا حداکثر 20 دقیقه حضور داشته باشند بدون اینکه بدنشان به دمای خطرناک برسد.
بر اساس این مطالعه این حد و حدود می‌تواند در تمام سن‌های متفاوت حاملگی اعمال شود. بسیاری از اعضای تیم تحقیق معتقدند تنظیم حرارتی بدن در بارداری بهبود پیدا می‌کند و زنان باردار بهتر می‌توانند دمای بدن را با محیط سازگار کنند. البته دیگر اعضای تیم معتقد هستند این بهبود به جثه و اندام بستگی دارد.
 

حمام و سونا در بارداری

مراقب باشید

با وجود این چند تحقیق، دکتر ویرجینیا بکت، متخصص زنان و زایمان و سخنگوی بخش زنان و زایمان رویال کالج لندن می‌گوید: «تا کنون تحقیقاتی کمی روی تاثیر گرما بر بدن زنان باردار و مقاومت آن‌ها به گرما انجام شده است. ما از هرگونه تحقیق جدیدی در این زمینه استقبال خواهیم کرد.»
دستورالعمل فعلی NHS که بیشتر پزشکان به آن استناد می‌کنند می‌گوید بهتر است از استفاده بیش از حد از سونا، جکوزی یا حمام آب داغ در بارداری اجتناب شود زیرا در دوران حاملگی خطر کم‌آبی، افزایش دمای بدن و غش وجود دارد. زنان باردار به خاطر تغییرات هورمونی بیشتر در معرض خطر غش کردن هستند.
هرچند که در این مطالعه 347 زن باردار تحت گرما در اثر ورزش، سونا یا حمام داغ بررسی شده‌اند و هیچکدام افزایش دمای بدنی بیشتر از 39 درجه نداشته‌اند اما ما همچنان توصیه می‌کنیم به توصیه پزشکتان عمل کنید و هنگام ورزش یا حضور داشتن در هوای گرم با نوشیدن آب زیاد در قبل و بعد از شوک گرمایی از خود مراقبت کنید. اگر هنگام ورزش احساس کردید حالتان خوب نیست یا احساس غیر طبیعی را تجربه کردید، به سرعت ورزش را متوقف کنید و با یک پزشک تماس بگیرید.
برای فعال بودن از نظر بدنی در دوران بارداری فواید بی‌شماری وجود دارد و پزشکان به شدت زنان باردار را به ورزش در دوران بارداری تشویق می‌کنند. اما برای اینکه این ورزش بی‌خطر باشد باید از ورزش‌هایی استفاده کنید که برای بارداری طراحی شده است و خطر بالا رفتن دما را در پی ندارد و به شکم شما فشار نمی‌آورد. زنانی که شرایط بدنی خاص دارند یا زنانی که به ورزش کردن پیش از حاملگی عادت نداشته‌اند باید حتما برای ورزش کردن از پزشک یا ماما مشورت بگیرند.