برچسب: زیبایی پوست و مو

 استفاده از روغن بادام شیرین:

وجود رطوبت چیزی است که به دستان شما کمک می‌کند نرم بمانند. اسید‌های چرب طبیعی نقش حیاتی در ایجاد آن دارند که به نسبت خوبی در روغن بادام شیرین وجود دارد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که مقداری روغن بادام را روی دست‌هایتان بمالید و آن‌ها را به حال خود بگذارید تا روغن توسط پوست جذب شود. این کار باید حداقل یک بار در روز انجام شود.

 استفاده از مقداری عصاره آلوئه ورا:

عصاره آلوئه ورا از نظر نرم نگه داشتن دست‌ها مفید بوده زیرا حاوی مقدار زیادی پلی ساکارید است. کمی ژل آلوئه ورا بردارید و به خوبی روی دستان خود بمالید و بعد از نیم ساعت آن را بشویید. انجام این کار دو بار در روز می‌تواند در مدت زمان کوتاهی باعث شود کف دستان شما نرم شوند.

 استفاده از عسل:

عسل فقط یک ماده شیرین‌کننده نیست و از بافت و ترکیب آن نیز می‌توان برای سلامت پوست استفاده کرد. آبرسانی به پوست و تسکین منافذ آن یکی از اثرات استفاده از عسل به دلیل خاصیت نرم کنندگی آن است. استفاده از عسل خام روی دستان خود دو بار در روز و شستن آن پس از 30 دقیقه تنها کاری است که برای بازگرداندن نرمی پوست دست شما لازم است.

 استفاده از مقداری زرده تخم مرغ:

خاصیت نرم کنندگی زرده به دلیل وجود ترکیب لسیتین معجزه می‌کند. استفاده از زرده تخم مرغ هم‌زده روی دست‌ها سه بار در هفته می‌تواند به نرم شدن آن‌ها کمک کند. بعداً دست‌های خود را با یک دستشویی طبیعی معطر بشویید تا بوی آن از بین برود.

 استفاده از بلغور جو دوسر:

بسیاری از مواد غذایی سالم دارای فواید اضافی و همچنین کاربرد‌های متنوعی هستند. با توجه به اینکه پوست خشک یکی از دلایل برجسته خشکی و زبری دستان شماست مخلوط جو دوسر بهترین راه حل برای آن است. آسیاب کردن، پودر کردن و مخلوط کردن مقداری بلغور جو دوسر همراه با روغن نارگیل نه تنها به لایه‌برداری کمک می‌کند بلکه اثر مرطوب کنندگی نیز دارد. همچنین می‌توان از مرطوب‌کننده‌هایی که بلغور جو دوسر را تشکیل می‌دهند نیز استفاده کرد.

استفاده از روغن نارگیل:

همانطور که همه ما می‌دانیم روغن نارگیل کاربرد‌های زیادی دارد. همچنین مانند عسل یک نرم‌کننده است که به افزایش رطوبت در پوست کمک می‌کند. شب مقداری روغن نارگیل را روی دست‌هایتان بمالید و دستکش‌هایتان را دست کنید و اجازه دهید تا صبح روی دست‌ها بماند.

 استفاده از ماست به همراه مولتی ویتامین:

در حالی که کمبود آب یکی از عوامل اصلی خشک شدن پوست دست‌ها است اما قرار گرفتن دست‌ها در معرض آفتاب شدید به ویژه در تابستان می‌تواند برای پوست بسیار مضر باشد. برای اکثر افراد این امر همچنین منجر به تیره شدن پوست به روشی ناسالم می‌شود. اینجاست که ترکیب ماست و مولتانی مفید است. استفاده از این مخلوط روی دست‌ها نه تنها به عنوان یک اسکراب لایه بردار عمل می‌کند، بلکه به روشن شدن پوست کمک می‌کند و درخشندگی فوق‌العاده آن را باز می‌گرداند.

 استفاده از مخلوط پوست لیمو، گوجه فرنگی و روغن زیتون:

 آفتاب شدید می‌تواند روی پوست شما اثر بگذارد و پیری را نیز تسریع کند. آب نصف لیمو، مقداری روغن زیتون و چند تکه گوجه فرنگی را با هم آسیاب کنید تا به شکل رب آبدار در بیاید. این را روی دستان خود بمالید و بعد از 10 دقیقه آن را بشویید. آنتی اکسیدان‌های موجود در گوجه فرنگی به جوان‌سازی پوست شما کمک می‌کند.

منبع:

parenting.firstcry.com

 رژیم غذایی سالم داشته باشید:

یک رژیم غذایی متعادل به شما کمک می‌کند وزن سالمی در دوران بارداری داشته باشید که از کشش اضافی شکم شما جلوگیری می‌کند.

هیدراته بمانید:

آب سلول‌های شما را سالم نگه می‌دارد و بدن شما را با رشد و تغییر برای حمایت از زندگی درون آن تغذیه می‌کند. زنان باردار باید تقریباً 10 فنجان آب در روز بنوشند.
  ورزش کنید:

فعال ماندن و عضله‌ سازی به حمایت از بدن شما در دوران بارداری و بعد از آن کمک می‌کند. حتماً در مورد تمرینات ورزشی دوران بارداری خود با پزشک صحبت کنید.

  از محصولات پوستی غنی از رطوبت استفاده کنید:

طیف گسترده‌ای از لوسیون‌ها و کرم‌ها در دسترس هستند که ادعا می‌کنند از کشیدگی بیش از حد پوست شکم در دوران بارداری جلوگیری می‌کنند. تغذیه پوست به حفظ خاصیت ارتجاعی و جلوگیری از آسیب در حین رشد شکم کمک می‌کند.

چه قدر طول می‌کشد تا پوست سفت شود؟

مطالعات نشان داده‌اند که کلاژن می‌تواند تاثیر مثبتی روی پوست شل و افتاده با افزایش قابل‌ ارتجاع، استحکام و ضخامت آن بگذارد. برخی از غذا‌هایی که می‌توانند به بدن شما در تولید کلاژن کمک کنند عبارتند از: مرغ، ماهی، گوشت، سبزیجات برگ دار، مرکبات، سفیده تخم مرغ، آب استخوان و بادام هندی. با این حال مصرف مکمل‌های کلاژن ممکن است حتی برای بهبود خاصیت ارتجاعی پوست شما موثرتر از خوردن این غذا‌ها باشد. مکمل‌های کلاژن ممکن است به صورت کپسول یا پودر باشند و در اکثر داروخانه‌ها و فروشگاه‌های مواد غذایی بهداشتی یافت شوند.

چه مکملی به سفت شدن پوست کمک می‌کند؟

چندین ویتامین وجود دارد که ممکن است به خاصیت ارتجاعی پوست کمک کند که شامل ویتامینC ، ویتامین A و ویتامین E می‌باشند. هر سه این آنتی اکسیدان‌ها برای محافظت از سلول‌های شما در برابر آسیب مفید هستند. اگرچه آن‌ها مستقیماً به سفت کردن پوست شل کمک نمی‌کنند اما اگر این ویتامین‌ها در دوران بارداری مصرف شوند می‌توانند به افزایش خاصیت ارتجاعی کمک کنند که می‌تواند به شما در جلوگیری از شل شدن بیش از حد پوست پس از تولد نوزاد کمک کند. بهترین راه جذب ویتامین‌ها از طریق غذا است. به دنبال غذا‌های سرشار از آنتی اکسیدان از جمله ویتامین‌های CA،  و E باشید تا از شل شدن پوست جلوگیری کنید. برخی از انتخاب‌های مناسب عبارتند از مرکبات، خربزه، انواع توت‌ها، سیب زمینی شیرین.

نتیجه‌گیری:

غذا‌های سالم انتخاب کنید، آب کافی بنوشید، از فعالیت‌های قلبی و تمرینات تقویت‌ کننده عضلات لذت ببرید، شکم خود را ماساژ دهید و پوست خود را تغذیه کنید. همچنین برای گرفتن نتیجه سریع می‌توانید جراحی شکم را انتخاب کنید.

منبع:

momlovesbest.com

با تغییر فصل می‌توانید حساسیت‌های پوستی، آکنه، لکه‌های سیاه، آفتاب سوختگی و موارد دیگر را تشخیص دهید. زمانی که وارد فصل گرما می‌شویم یکی از مواردی که برای پوست ما نگران‌کننده می‌شود خشکی پوست است اما این خشکی در واقع می‌تواند کم آبی بدن باشد. ما باید سعی کنیم مشکل را پیدا کنیم و راه حل مناسبی برای درمان آن پیدا کنیم. تغییر فصل روی پوست در سطح سلولی تأثیر می‌گذارد. بنابراین با آمدن تابستان باید بدانید که پوست شما دچار چه تغییراتی خواهد شد.

آیا کم آبی بدن باعث خشکی پوست می‌شود؟

پوست خشک نوعی پوست است که فرد با آن متولد می‌شود و برای ترمیم آن به روغن‌های طبیعی نیاز دارد. افرادی که پوست خشک دارند ممکن است از مشکلات پوستی مانند اگزما، پسوریازیس و غیره رنج ببرند. کم آبی یک بیماری پوستی است که در آن آب کافی نیست. اگر پوست شما کم آب باشد مشکلاتی مانند حلقه‌های تیره، تیرگی، لکه‌های پوست همراه با خارش و چین و چروک‌های ریز را مشاهده خواهید کرد.

چگونه این مشکلات پوستی را درمان کنیم؟

همانطور که گفتیم پوست خشک یک نوع پوست است و بنابراین درمان لازم برای آن وجود ندارد بلکه راه‌هایی برای حفظ سلامت آن وجود دارد. در حالی که کم آبی یک بیماری پوستی است که قابل درمان است کم آبی به معنای کمبود آب بوده و بنابراین نوشیدن آب کافی ضروری است. همچنین می‌توانید مصرف موادی که آب بدن شما را کم می‌کنند مانند کافئین را کاهش دهید. پوست خشک صرف نظر از هر فصلی نیاز به مراقبت و نوازش دارد. می‌توانید یک روتین مراقبت از پوست تنظیم کنید و به آن پایبند باشید. حتماً از محصولاتی استفاده کنید که چربی و رطوبت پوست شما را تأمین می‌کنند.

منبع:

www.news18.com

میوه‌ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان‌هایی هستند که می‌توانند از پوست شما در برابر آسیب در سطح سلولی محافظت کنند. پوست شما هر روز در معرض عواملی مانند رادیکال‌های آزاد، دود سیگار، آلودگی هوا و نور خورشید قرار می‌گیرد. متأسفانه اگر مراقب نباشید همه این موارد می‌توانند باعث آسیب عمیق پوست شوند. خوردن حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات به صورت روزانه می‌تواند به شما کمک کند تا مطمئن شوید که آنتی اکسیدان کافی در سیستم خود دریافت می‌کنید تا پوست شما بتواند از آسیب ناشی از عوامل خارجی که قبلاً ذکر کردیم محافظت کند. آنتی اکسیدان‌ها به طور خاص به پوست شما کمک می‌کنند تا درخشش طبیعی را که خیلی دوست دارید حفظ کند. علاوه بر این آن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند رنگ پوست یکنواخت و پوستی انعطاف‌پذیر داشته باشید.

سیب:

سیب یکی از آن میوه‌هایی است که شیرین‌ترین طعم را دارد و فواید زیادی برای سلامتی دارد. سیب سرشار از ویتأمین‌های C و A، منیزیم، پتاسیم، فیبر‌های غذایی و بسیاری از عناصر زمینی دیگر و سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که سلول‌های شما را از رادیکال‌های آزاد در‌امان نگه می‌دارد. علاوه بر این تمام مواد معدنی و ویتأمین‌های موجود در سیب در صورت مصرف منظم پوستی درخشان به شما می‌دهد.

زردآلو:

زردآلو سرشار از ویتأمین‌های A، K، C  است که می‌توان آن را مصرف کرد یا برای داشتن پوستی صاف استفاده کرد. این میوه شیرین از پوست شما در برابر رادیکال‌های آزاد مضر محافظت می‌کند. در نتیجه حرکات روده را بهبود می‌بخشد و پوست شما را مانند الماس می‌کند.

 انگور:

انگور با ارائه ترکیبی شیرین و خوش طعم برای پوست شما عالی است. این میوه سرشار از رسوراترول (آنتی اکسیدان) است که به محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV خورشید کمک می‌کند. دانه‌های انگور پوست را از درون جوان می‌کند و در نتیجه آن را بی‌عیب و نقص و بدون آکنه می‌کند.

خربزه:

این میوه آبدار سرشار از ویتأمین‌های C، A و K است که به تغذیه پوست شما کمک کرده و آن را بدون آکنه می‌کند. این میوه طعم شگفت‌انگیزی دارد (زمانی که به اندازه کافی رسیده باشد) و دارای خواص ضد التهابی است. اگر می‌خواهید اثر بهتری داشته باشید می‌توانید برای درمان جوش‌ها و آکنه خربزه را مستقیماً روی پوست خود بمالید.

منبع:

www.hopscotch.in