به خانمت بگو «چقدر خوشگلی شما»!

پربازدید شدن ویدئویی از واکنش خانم‌ها به‌شنیدن «چقدر خوشگلی شما»، بهانه‌ای شد تا از ضرورت گفتن آن به همسر، مادر، دختر و … بگوییم
 مشاوران خانواده بارها و بارها به شوهرها و مردها توصیه کرده‌اند که از گفتن جمله «دوستت دارم»، «چقدر زیبایی» و … به همسرشان دریغ نکنند. به‌تازگی ویدئویی در فضای‌مجازی پربازدید شده که یک عکاس خانم در زمان عکس گرفتن از بانوان به آن‌ها می‌گوید: «چقدر خوشگلی شما» و ناگهان لبخند زیبایی روی صورت این خانم‌ها نقش می‌بندد. به همین بهانه، خوب است از اهمیت و تاثیرات گفتن چنین جملاتی به همسر، خواهر، مادر و حتی مادربزرگ بگوییم.

     تاثیر شنیدن چنین جملاتی بر زنان
کلمات، به‌طرز عجیبی، قدرتمندترین نیروی در اختیار بشر هستند. انسان می‌تواند قدرت کلمات را برای سازندگی به کار ببرد یا از آن برای ویرانی استفاده کند. کلمات با نیرو و انرژی‌ خود قادرند زخم‌ها را التیام ببخشند، از انجام کارها ممانعت کنند، دیگران را بیازارند، تحقیرکنند و برعکس فروتنانه باشند. در علم روان شناسی ‌ثابت شده که زنان از طریق شنیدن جذب می‌شوند و مردان از طریق دیدن. بنابراین گفتن جملاتی مانند تو چقدر زیبایی، چقدر جذابی، خوشگلی و حتی ادای کلماتی با حس مالکیت یعنی گفتن خانمم، عزیزم، جانم و … از آن جا که خانم‌ها به لحاظ شنوایی قوی‌تر از آقایان هستند و از طرفی حافظه بلند مدت قوی‌تری هم دارند،  تاثیر بیشتری روی آن‌ها می‌گذارد. هر قدر جملات، لحن تحسین‌برانگیز و توجه مثبت بیشتری به حالات و رفتارها و حتی همراهی خانم در مشکلات و سختی‌ها کنار شوهرش داشته باشند، خانم‌ها به دلیل دیده شدن و جلب توجه، عاشق‌تر و مشعوف‌تر خواهند شد.
      شنیدن، کلید ورود به دنیای زنان
همان‌طور که گفتیم زنان از طریق شنیدن جذب می‌شوند بنابراین بهتر است با شناخت تفاوت‌های روانی زن و مرد، بهتر یکدیگر را بشناسیم و از آن‌ها برای تقویت رابطه عاطفی کمک بگیریم. کلید ورود به دنیای زنان، شنیدن و شنیدن و شنیدن است. برای زنان، شنیدن عبارت‌های محبت‌آمیز مانند چه نازی و چه زیبایی، دلنشین است و آثار شگفت‌انگیز روانی دارد چون واقعیت نیاز به محبوب بودن، ساختار وجود زنان را هم در بر می گیرد. ویژگی‌های خاص بودن، محبوب دل بودن و یکه تاز بودن در میدان قلب مردان همیشه با شنیدن این عبارت‌ها تامین شده و این رمز بازگشایی قفل دل زنان است. پس بیایید نیازهای روان شناختی زنان از جمله همسر، مادر، دختر  و حتی مادربزرگ‌مان را ببینیم و پاسخگو باشیم. بعد از آن و در مقابل، نیاز به قدرت و اقتدار در مردان تامین می‌شود و این چرخه سالم طبق ساختار وجود زنان و مردان قابل دست‌یابی و تاثیرگذار بر بالا رفتن کیفیت رابطه عاطفی دوطرف است.
     خانم‌ها هم بازخورد نشان دهند
در آخر می خواهم بگویم لازم است خانم‌ها در پاسخ به جملات تحسین‌برانگیز و خوشایند خودشان در رابطه و آن چه به آن‌ها حس خوبی را منتقل می‌کند، به همسر، برادر یا نوه‌شان بازخورد نشان بدهند تا هم‌ مردان متوجه نیاز زنان به این کلمات تحسین‌برانگیز شوند و هم تقویت رفتار صورت بگیرد و تکرار شود. این اتفاق به نوعی انتظار شما در رابطه عاطفی را بیان می‌کند و دریافت آن رفتار از همسرتان منجر به پربارتر شدن رابطه و افزایش تبادل عاطفی همسران می‌شود.

نویسنده : صدیقه معدنی| ‌ کارشناس‌ارشد روان‌شناسی
 

با قانون ۳۷ درصد می توانید همیشه انتخاب های بهتری داشته باشید

 قانون ۳۷ درصد، از نظریه توقف بهینه در ریاضیات به دست آمده است، که زمان بهینه را برای انجام یک اقدام خاص به منظور به حداکثر رساندن فایده و به حداقل رساندن هزینه تعیین می‌کند. این نظریه معروف است به بهترین زمان برای توقف جستجوی گزینه‌های بیشتر و اقدام به موقع. به گفته ریاضیدانان، انتخاب درست در نقطه درست پس از مشاهده یا بررسی ۳۷ درصد از گزینه های پیش رو، امکان پذیر است.

با قانون ۳۷ درصد می توانید همیشه انتخاب های بهتری داشته باشید

ابتدا باید کل امکانات خود را بشناسید تا محاسبه کنید ۳۷ درصد از گزینه های شما چقدر خواهد بود. شما می توانید این کار را با تعیین حداکثر سقف گزینه ها یا یک محدوه زمانی انجام دهید. می‌توانید یک دوره زمانی برای جستجوی خود تعیین کنید. اگر می‌خواهید بهترین شانس را برای به دست آوردن بهترین آپارتمان داشته باشید، ۳۷ درصد از زمان خود برای گشتن (مثلا یازده روز، اگر یک ماه برای جستجو وقت گذاشته‌اید) را صرف بررسی بدون هدف خرید، در گزینه‌ها کنید. اما بعد از آن مرحله، آماده باشید که اولین جایی را که می بینید به طور جدی برای خرید آن اقدام کنید.

با قانون ۳۷ درصد می توانید همیشه انتخاب های بهتری داشته باشید

این قانون می‌تواند برای تصمیم‌گیری‌هایی از قبیل قرار ملاقات یا انتخاب مقصد سفر گرفته تا خرید خانه و استخدام منشی، موثر باشد. به گفته ریاضیدانان، پیروی از این قانون، شما را از گرفتار شدن بی مورد در گرداب جمع آوری اطلاعات و تجزیه و تحلیل داده ها نجات می دهد. شما را وارد عمل می کند و احتمال موفقیت شما را به حداکثر می رساند. البته  قانون ۳۷ درصد محدودیت هایی هم دارد. وقتی صحبت از تصمیمات مالی بزرگ و مسائل احساسی می شود، این قانون، احساسات و غرایز درونی را در نظر نمی گیرد.

با قانون ۳۷ درصد می توانید همیشه انتخاب های بهتری داشته باشید

با وجود اینکه قانون ۳۷ درصد در هر موقعیتی صدق نمی کند و شما نباید بهترین گزینه های مشهود را صرفاً به دلیل یک نظریه ریاضی کنار بگذارید؛ اگر تمایل به گرفتن تصمیمی سریع دارید یا زمان زیادی را صرف بررسی همه گزینه های خود می کنید، این قانون ریاضی را دفعه بعد که با انتخاب های این چنینی روبرو شدید، به یاد داشته باشید. تقریباً یک سوم اول فرآیند تصمیم گیری شما باید جمع آوری اطلاعات باشد، پس از آن زمان، انتخاب گزینه مناسب بعدی که با آن مواجه می شوید نتیجه بخش است.

از تسریع در ازدواج تا اهمیت رزق حلال در کلام امام رضا (ع)

سنت پیامبر (ص) و ائمه اطهار(ع) بر اهمیت دادن مومنان به تشکیل خانواده و توجه به انتخاب مناسب برای ازدواج بنا شده است. این روزها شاهد هستیم که بینش جوانان نسبت به این مسائل کمرنگ است و تشویق به تجرد و شانه خالی کردن از زیر بار مسئولیت تشکیل خانواده و فرزنددار شدن زیاد دیده می‌شود. 

خداوند در قرآن کریم، سوره روم آیه 21 می فرمایند: «وَمِنْ آیَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَکُم مِّنْ أَنفُسِکُمْ أَزْوَاجًا لِّتَسْکُنُوا إِلَیْهَا وَجَعَلَ بَیْنَکُم مَّوَدَّةً وَرَحْمَةً إِنَّ فِی ذَلِکَ لَآیَاتٍ لِّقَوْمٍ یَتَفَکَّرُونَ و یکى از آیات او این است که براى شما از خود شما همسرانى خلق کرد تا به سوى آنان میل‌کنید و آرامش‌گیرید و بین شما مودت و رحمت قرار داد و در همین، آیت‌ها هست براى مردمى که تفکر می‌کنند».

تعبیری از پیامبر اسلام(ص) نیز وجود دارد که می‌فرمایند هیچ بنایی در اسلام پایه گذاری نشده که در پیشگاه خداوند محبوبتر و عزیزتر از امر ازدواج باشد. ائمه اطهار(ع) نیز درباره اهمیت به تشکیل خانواده، تسریع در آن و اهمیت به انتخاب مناسب زیاد روایات دارند که به مناسبت میلاد امام هشتم(ع) به گوشه ای از بیانات و روایات مربوط به ازدواج به نقل از ایشان اشاره می‌کنیم.

*اول: اهمیت تشکیل خانواده 

بهانه های زیادی این روزها چه از مذهبی‌ترها و چه غیرمذهبی‌ها درباره تجرد و ازدواج نکردن می شنویم، از مشکلات اقتصادی گرفته تا توجه به ظواهر معنویت و کسب درجات آن که هیچ یک البته دلیل قانع‌کننده ای برای دوری کردن از ازدواج نیست. با خیلی از مذهبی های مجرد که این روزها صحبت می‌کنید، می‌گویند مورد مناسبی برای ازدواج نیست یا اینکه می‌خواهند با خدای خود خلوت کنند و ازدواج نکنند و تشکیل خانواده مزاحم تقویت این مراحل مذهبی می شود!امام رضا(ع) در بیاناتشان خیلی صریح این مسائل را رد می‌کنند و روشن درباره اهمیت ازدواج صحبت دارند.

«حجت الاسلام علی اصلان زاده، پژوهشگر مرکز پاسخگویی به شبهات دینی و کارشناس مذهبی» دراین باره به فارس می‌گوید: «اسلام هیچوقت رشد و معنویت و ترقی انسان را در تجرد نگذاشته، بلکه رشد انسان را از طریق مسائل زمینی و عادی که یکی از آنها همان تشکیل خانواده است، بیان کرده است. بنابراین کسی که در یک خلوت و عزلتی دور از متن جامعه و انسان ها به ذکر و فکر و دعا بپردازد، مورد توجه خداوند قرار نمی‌گیرد.

در بحارالانوار، جلد 100 ، صفحه 21 آمده است که از امام رضا(ع) در بحث اهمیت تشکیل خانواده و پرهیز از تجرد و خلوت گزینی مادام‌العمر نقل شده است؛ الأمالی للشیخ الطوسی بِالْإِسْنَادِ إِلَى أَخِی دِعْبِلٍ عَنِ الرِّضَا ع قَالَ: إِنَّ امْرَأَةً سَأَلَتْ أَبَا جَعْفَرٍ ع فَقَالَتْ أَصْلَحَکَ اللَّهُ إِنِّی مُتَبَتِّلَةٌ فَقَالَ لَهَا وَ مَا التَّبَتُّلُ عِنْدَکِ قَالَتْ لَا أُرِیدُ التَّزْوِیجَ أَبَداً قَالَ وَ لِمَ قَالَتْ أَلْتَمِسُ فِی ذَلِکَ الْفَضْلَ فَقَالَ انْصَرِفِی فَلَوْ کَانَ فِی ذَلِکَ فَضْلٌ لَکَانَتْ فَاطِمَةُ ع أَحَقَّ بِهِ مِنْکِ إِنَّهُ لَیْسَ أَحَدٌ یَسْبِقُهَا إِلَى الْفَضْل‏.

امام رضا(ع) این مطلب را از جدشان امام باقر(ع) نقل کردند که روزی خانمی خدمت امام باقر رفتند و بعد از احوال پرسی ، به امام گفتند که «متبتله» هستند، این اصطلاح خاص از ریشه بتل ، کلمه بتول انشقاق پیدا کرده است. ـ ـ ـ«متبتله» یعنی خانمی که نمی‌خواهد ازدواج کند و تمایل دارد که مجرد بماند ـ امام منظور آن زن را پرسیدند، او دو مرتبه تکرار کرد که تصمیم دارد، ازدواج نکند و دنبال کسب فضیلت باشد. امام به او گفتند که ازاین تصمیمش منصرف شود که اگر فضیلت و خیری هم در تجرد بود، حضرت زهرا(ص) شایسته تر از همه بود که ازدواج نکند!

*دوم: تسریع و سرعت بخشیدن به تشکیل خانواده

انسان به طور مطلق در سیر مراحل رشد جسمی، جنسی، شناختی، عاطفی، هیجانی و … خود نیاز به گذراندن دوره های خاص و مراتب مختلف دارد که هر کدام از آنها اگر اتفاقی نیافتد در سیر رشد و پیشرفت او یا تعویق می افتد و یا آن رشد مناسب حاصل نمی‌شود. ازدواج یکی از مراحل رشد انسان از هر لحاظ و از مهمترین نیازهای او محسوب می‌شود که عده ای می‌خواهند آن را انکار کنند ، در حالیکه نمی‌توانند. این روزها نیز شبهات مختلف درباره آن زیاد شده که بر سر زبان‌ها می‌افتد و نوشته‌هایی که در فضاهای مختلف مجازی می‌بینیم.

 ازدواج جزو نیازهای طبیعی انسان است که در یک مرحله خاص و مشخص باید بدان پاسخ داد و جالب اینجاست انسان هایی که در همه چیز خود را با سایر جانداران مقایسه می‌کنند، به ازدواج که می‌رسند،  از نیاز بودن آن غافل می‌شوند و آن را یک امر تشریفاتی دسته چندم که اگر شد، شد و نشد، نشد، می بینند. بنابراین با این وحی به پیامبر(ص) از جانب خداوند مشخص است که تسریع در ازدواج چقدر مهم است و نباید در این امر تأخیری ایجاد شود.

*سوم: معیار مهم انتخاب همسر از نگاه امام رضا(ع)

در زمینه معیارهای مختلف انتخاب همسر هم روانشناسان و هم کارشناسان مذهبی ـ دینی مسائل مختلفی را مطرح می‌کنند از توجه به ظواهر ، خانواده تا معنویات و … که البته براساس یک حدیث از امام رضا(ع) شاید بتوان گفت یکی از مهمترین و اصلی ترین معیارهای ازدواج ، «اخلاق شایسته» است.

در این  حدیث آمده که شخصی برای امام رضا(ع) نامه‌ای می‌نویسد که یکی از بستگانش درخواست ازدواج با دخترش را دارد اما متآسفانه او بداخلاق است. این مرد از حضرت مشورت خواستند که قبول کند یا خیر. امام رضا(ع) هم در جواب می‌گویند که اگر اخلاقش بد است، با او وصلت نکن.

براساس همین حدیث از امام رضا(ع) اخلاق حسنه یکی از معیارهای اصلی ازدواج برای هر زوجی مطرح می شود و دختر و پسرهای جوان بهتر است به این نکته خیلی توجه کنند چرا که سرچشمه بسیاری از اختلافات و خدایی ناکرده طلاق ها از همین بداخلاقی ها در زندگی ناشی می شود.

*چهارم: مدیریت زمان برای اعضای خانواده

نکته دیگر توجه به وقت گذاشتن برای اعضای خانواده است. همسر و فرزندان در منزل باید از سوی مرد خانواده مورد توجه قرار بگیرند و وظیفه مرد تنها نان آوری در خانه نیست ،بلکه توجه کردن و گوش سپردن به آنها، بازی کردن با بچه‌ها و توجه به درس و مشق و مسائل مختلفشان نیز هست.

حجت الاسلام اصلان زاده دراین باره نیز می‌گوید: «در مسند امام رضا(ع) صفحه 84 ، جلد یک و عیون اخبارالرضا از امام نقل شده که پیامبر (ص) وقتی وارد خانه می شدند، وقت خود را به سه قسمت تقسیم می‌کردند. یک قسمت برای خداوند و دعا و نیایش، یک قسمت برای خانواده و قسمت سوم نیز برای خودشان که البته همیشه قسمت سوم را باز بین خود و مردم تقسیم می‌کردند اما هیچگاه از قسمت مربوط به خانواده برای دیگران کم نمی‌کردند، چرا که جزو و ظایف و مشغولیت‌های مهم مرد خانه می‌دانستند که به اعضای خانواده توجه نشان دهد.

بنابراین وقتی پیامبر با همه مشغله و کارهای سنگینی که بر دوششان برای رسالت بود، وارد محیط خانه می‌شدند، به محیط خانه و بچه و همسر توجه می‌کردند، وظیفه سایر مومنین نیز مشخص است.»

دیگر نمی‌توان از یک جوان تازه ازدواج کرده قبول کرد که همسرش مدام گله و شکایت می‌کند که او مدام سرکار است و توجه ای به او نشان نمی‌دهد و یا اینکه وقتی برای گردش و تفریح یا حتی صحبت کردن با هم ندارند! زوجین باید این نکات را  مدنظر قرار بدهند .

*پنجم: تأمین معاش و اقتصاد خانواده 

ریشه بسیاری از رشد ها، فضیلت ها و معنویت ها، رزق حلال و تأمین نیازمندی های اولیه خانواده است و چنین واقع بینی از چشم دین اسلام و ائمه نیز به دور نمانده چرا که دین چشمش را روی نیازمندی های طبیعی انسان نبسته و او را تک بعدی تنها برای عبادت خداوند در نظر نگرفته است.

در کتاب مسند امام رضا(ع) جلد دوم، صفحه 299 مطرح شده که امام رضا(ع) می فرمایند، کسی که در پی روزی باشد و خانواده خود را اداره کند، مزدش از مجاهد در راه خدا بیشتر است. این عبارت به همین وضوح مطرح شده و حاصل این زحمت با مجاهدت و جنگ در مسیر خدا قیاس شده است.

*ششم: اعتدال و میانه روی در تأمین معاش

حجت الاسلام اصلان زاده تأکید می‌کند که از امام رضا(ع) در حدیثی نقل شده که فرمودند نسبت به مسائل مالی خود و عائله ات میانه را رعایت کن(کتاب الحدیث روایات تربیتی از مکتب اهل بیت(ع)  گردآوری مرتضی فرید تنکابنی، جلد 1، صفحه 208).

با توجه به اینکه اهمیت اقتصاد خانواده و مبادرت مرد خانه نسبت به آن در شماره قبلی مطرح شد اما درجای دیگری همین مسئله مطرح می‌شود که رعایت اعتدال و میانه روی در تأمین همین مایحتاج زندگی خانواده بسیار مهم است  و اینطور نیست که هر فضیلتی بی حد و مرز باشد. رزق حلال نیز تابع همین است. افراط و تفریط و اسراف نیز باید در امور خانواده مورد توجه قرار بگیرد چرا که مکتب دینی ما تأمین معاش را که از پله های ترقی در دین است به همراه رزق حلال و توجه کردن به افراط و تفریط در نظر گرفته است.»

براساس روایت نقل شده از امام رضا(ع) در کتاب تحف العقول، صفحه 446؛ وَ قَالَ ع لَا یَسْتَکْمِلُ عَبْدٌ حَقِیقَةَ الْإِیمَانِ حَتَّى تَکُونَ فِیهِ خِصَالٌ ثَلَاثٌ التَّفَقُّهُ فِی الدِّینِ وَ حُسْنُ التَّقْدِیرِ فِی الْمَعِیشَةِ وَ الصَّبْرُ عَلَى الرَّزَایَا: هیچ بنده ای به کمال واقعی ایمان نمی رسد مگر اینکه سه خصلت در او باشد : دین شناسی عمیق، دوم برنامه ریزی، اندازه گیری و نسبت سنجی درست در زندگی  و سوم صبر کردن بر مصیبت ها و سختی ها . 

نکته دوم این روایت به همان بحث حساب و کتاب داشتن در رزق و سنجیده زندگی کردن توجه کرده است. چرا که بنا به فرموده امام هشتم شیعیان اگر شخصی این نکات را نداشته باشد، هیچوقت حقیقت ایمان را نخواهد چشید و توجه به این سه نکته از سوی امام رضا(ع) حقیقت ایمان است.

بنابراین هم در کسب رزق و روزی حلال باید حواسمان را جمع کنیم. در خرج کردن و هچنین پس انداز کردن بهتر است   افراط و تفریط را کنار بگذاریم و حساب و کتاب داشته باشیم.

چند پیشنهاد ساده برای ترک دروغگویی!

 یکی از بدترین احساسات دنیا اینه که متوجه بشین کسی به شما دروغ گفته. وقتی حقیقت برملا می‌شه، شدت رنجی که در درون‌تون موقع دروغ گفتن احساس می‌کردید، سه برابر میشه. 
🔸احساس خیانت، شرمساری، عدم اعتماد به خودتون و احساس احمق بودن… . 
با این پیشنهادها میشه برای ترک دروغگویی تمرین کرد.

بهترین و قشنگ ترین جملات برای احوال پرسی

یکی از مهمترین و در عین حال ساده ترین آداب ارتباطات موثر انسانی احوالپرسی است. انتخاب جملات و کلمات مناسب برای احوالپرسی حس خوب و مثبتی در مخاطب ایجاد می کند و برعکس انتخاب نامناسب کلمات و رعایت نکردن برخی نکات در احوالپرسی سبب می شود مخاطب دیگر تمایلی برای برقراری ارتباط با ما نداشته باشد. در این بخش از بیا نی نی قشنگ ترین و بهترین جملات احوال پرسی را آورده ایم.

بهترین جملات برای احوالپرسی رسمی
سلام، وقتتون بخیر
در سلامت به سر می برید؟
امیدوارم همیشه شاد و سرحال ببینمتون:اوضاع کاری رو به راهه؟
کار و بار چطوره؟
سلام…حالتون چطوره؟ خوب هستین؟ خانواده خوبن؟
اوضاع و احوال چطوره؟
تعطیلات خوبی داشتید؟
مسافرت خوش گذشت؟
کارها بر وفق مراد هست؟
امروز را چطور گذراندی؟
امروز هوا گرم تر/سردتر از روز قبل نیست؟
اوضاع چطوره؟ همه حاضران را می شناسید؟
شما را تا به حال ندیده بودم. به تازگی به اینجا آمدید؟
مشغول چه کاری هستین؟
از دیدنت خوشحالم. تازه چه خبر؟
بنده امروز تجربه خوبی کسب کردم
دیدار شما بهترین اتفاق ممکن بود
دیدارتون باعث مسرت خاطرم شد
به بنده افتخار دادید یا باعث افتخار بود دیدمتون
خیلی وقت بود شما را ندیده بودم از ملاقات شما خوشحال شدم
چه چیزی باعث شد به این گروه ملحق بشید؟
مدت هاست که ندیده بودمت. چی شد اینجا بیایی؟
خیلی وقت بود شما را ندیده بودم، از دیدار مجدد شما بسیار خوشحالم.
مشتاق دیدارتون بودم
از معاشرت شما خوشحالم
پایدار و برقرار باشید
امیدوارم همیشه شاد و سرحال باشید

جملات مناسب برای احوالپرسی دوستانه و صمیمی
خوبید؟ چه خبرا؟
خوش احوالید؟
همه چی ردیفه؟
حالتون خوبه؟
خوش میگذره؟
چه خبر چی کار می کنید؟
اوضاع چطوره؟
تازه چه خبر؟
چه خبر؟ همه چی مرتبه؟
تعطیلات خوبی داشتید؟
از دیدنتون انرژی گرفتم
برنامه هاتون خوب پیش میره؟
تو فکر تو بودم، عجب تصادفی…!
خیلی خوشحال شدم دیدمتون
برنامه هاتون خوب پیش میره؟
امیدوارم بازم ببینمتون
خیلی دلم می خواست ببینمتون…
خوشحالم که میبینمتون…


زیباترین جملات برای خداحافظی
از گفتگو با شما لذت بردم، امیدوارم در آینده هم شما را ببینم.
آشنایی با شما برای من بسیار شگفت انگیز بود.
صحبت با شما برای من بسیار خوشایند بود به امید دیدار دوباره…
اجازه می دهید از حضور شما مرخص شوم؟
مرا ببخشید. باید موضوعی را بررسی کنم.
به امید دیدار در هفته آینده…
امیدوارم در برنامه جدیدت موفق باشی.
از اینکه چند دقیقه با شما صحبت کردم خوشحال شدم…
مواظب خودت باش.
در برنامه بعدی شما را خواهم دید…
امیدوارم از بقیه مهمانی لذت ببرید…
آشنایی با شما برای من غنیمت بود.
اوقات خوشی را داشته باشید.
از طرف من به خانواده سلام برسون.
از وقتی که در اختیار من گذاشتید ممنونم.


امیدوارم همیشه خوب و خوش باشی.
بیشتر از این وقت شما را نمی گیرم.
خیلی خوش گذشت.
ممنون از پذیرایی فوق العادتون.
من همیشه از دیدار شما خوشحال میشم.
امیدوارم بیشتر ببینمتون امروز.
برنامه جالبی بود فکر نمی کردم این قدر خوش بگذره.
ممنونم تا دیدار بعدی خداحافظتان.
من باید با آقای/خانم صحبت کنم.
از حضور شما مرخص میشم.
شما را با مهمان جدیدتون تنها میذارم.
از هم صحبتی با شما خوشحال شدم.
من باید یک تماس بگیرم.
موفق باشید.
کم کم از حضور شما مرخص می شوم.
خدانگهدار کارتم را به شما می دهم تا در فرصت های بعدی با شما در ارتباط باشم…
ممنون که وقت گذاشتید.

نکات مهمی که باید در احوالپرسی رعایت کنید
در هنگام احوال پرسی از کلمات و جملات منفی استفاده نکنید.
در هنگام احوال پرسی مشتاق و پرانرژی برخورد کنید.
در هنگام مکالمه و احوال پرسی در میان کلام مخاطب نپرید.
در هنگام احوال پرسی با لبخند و خوش رو و خوش برخورد باشید.
در هنگام احوالپرسی بی حال و خسته و شل حرف نزنید و محکم و با اعتماد به نفس صحبت کنید.
در هنگام احوالپرسی سعی کنید خوب گوش دهید و سپس پاسخ دهید.
در هنگام احوالپرسی با اقوامتان مانند فرهنگ و آداب شهر خودتان عمل و تمام جوانب را رعایت کنید.
در هنگام احوال پرسی از کنایه و گلایه بپرهیزید و سعی نکنید انتقام بگیرید.
در احوال پرسی از تخلیه اطلاعات خودداری کنید.
در احوالپرسی از بیان خطاهای گذشته بپرهیزید.
در احوالپرسی سطح انرژی خود را حفظ کنید.
واضح احوالپرسی کنید.
در احوالپرسی زبان بدن خود را تقویت کنید و ارتباط چشمی موثر برقرار کنید.
در احوالپرسی لبخند زدن را فراموش نکنید.
در احوالپرسی وقتی می خواهید دست بدهید سعی کنید شل دست ندهید زیرا شل دست دادن سبب می شود طرف مقابل احساس کند که شما علاقه و رغبتی به انجام این کار ندارید.

۱۲ چیز که نشان میدهد نسل امروز از دنیای دیگری آمده است

مد هر روز تغییر می کند. گاهی اوقات سال ها طول می کشد تا همه چیز کمی تغییر کند، اما فقط زمانی متوجه تغییرات می شویم که با افراد مسن تر یا جوان تر از خودمان که دیدگاه های بسیار متفاوتی دارند ملاقات کنیم. ما می‌توانیم با نگاهی به چیزهایی که در هر نسل محبوب بودند، میزان تفاوت نسل ها در طول زمان را درک کنیم. این تفاوت ها تنها در امکانات و تکنولوژی نیست، بلکه تفاوت در طرز فکر انسان ها در نسل های مختلف هم قابل توجه است. 

۱. علاقه به داشتن فرزندان زیاد کم تر از گذشته است.
۲. بازی ها دیگر مثل قبل نیستند.
۳. دیگر لازم نیست برای دیدن عکس هاسمان صبر کنیم تا ظاهر شوند.
۴. حالا می توانیم هر چه می خواهیم را اینترنتی سفارش دهیم.
۵. خواسته ها و نیازها تغییر کرده است.
۶. محدودیت ها در حال شکستن هستند.
۷. تماس ها اکنون به صورت ویدیویی هستند.
۸. پیام ها تقریباً آنی ارسال می شوند و به گیرنده می رسند.
۹. برخی از اسباب بازی ها در حال حاضر اتوماتیک هستند.
۱۰. دسترسی به اطلاعات سریع و راحت است.
۱۱. ترافیک مدام در حال تغییر است.
۱۲. نیازی نیست منتظر قسمت بعدی سریا مورد علاقه مان بمانیم.

با یک مقایسه ساده بین خودمان و نسل های قبل می توانیم متوجه تفاوت نسل ها و شرایط و امکانات شویم. بسیاری از چیزهایی که امروزه وجود دارد و به راحتی قابل استفاده و پذیرفته شده است، نسل های قبلی حتی خواب آن را هم نمی دیدند. این تفاوت ها تنها مختص به دوران کودکی که بیشتر به چشم ما می آید نمی شود. کافی است جوانی خود را یا میانسالی و حتی پیری خود را با نسل های قبل مقایسه کنیم. جالب اینجاست که سرعت این تغییرات در طی سال ها چنان زیاد است که گویا هر نسلی نسبت به نسل جدید خود همین حس را تجربه می کند؛ انگار که از دنیای دیگری آمده اند و در دنیای دیگری زندگی میکنند.

۹ قانون عذرخواهی درست

خیلی مهمه که مراقب رفتارمون باشیم و سعی کنیم با درک کردن احساسات اطرافیانمون و یادگیری مهارت‌های برقراری ارتباط درست، در بهبود روابط اجتماعی و شغلیمون موفق عمل کنیم.

چگونه یک رابطه شکست خورده را ترمیم کنیم؟

اگر در رابطه عاطفی با همسرتان دچار مشکل شده‌اید و یا ازدواجتان آنگونه که می‌خواهید نیست، یک خبر خوب وجود دارد: این رابطه با چند روش کاربردی قابل ترمیم است.

حفظ کردن، پرورش و رشد یک ازدواج نیازمند تلاش است. گاهی وقتی بین ما و همسرمان مشکلاتی پیش می‌آید، تصور می‌کنیم حفظ آن زندگی غیرممکن است و بهترین راه طلاق است درحالیکه بهترین کار این است که روی بهبود روابطمان کار کنیم.
تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از زوج‌ها هفت سال پس از ازدواج اقدام به طلاق می‌کنند زیرا اغلب ما مهارت‌های لازم برای ازدواج و چگونگی حفظ و تقویت پیوند زناشویی را یاد نگرفته‌ایم.

 جان گاتمن، روانشناس برجسته آمریکایی که بیش از چهار دهه بر روی پیش‌بینی طلاق و ثبات ازدواج کار کرده، به روش‌های مؤثری برای بهبود و حفظ ازدواج دست یافته است.

۶ روش زیر که برگرفته از چهار دهه تجزیه و تحلیل جان گاتمن است، عشق و روابط شما را برای همیشه ماندگار می‌کند:

1. زودتر کمک بگیرید
برخی زوجین به وجود آمدن برخی مشکلات در زندگی مشترک را عادی می‌دانند و اغلب به طور متوسط شش سال صبر می‌کنند تا در صورت حل نشدن مشکلات به مشاور مراجعه کنند و یا از دیگران کمک بگیرند اما به خاطر داشته باشید که پایان یافتن نیمی از ازدواج‌ها به دلیل نادیده گرفتن مشکلات در هفت سال اول زندگی مشترک است. این بدان معناست که این زوجین برای مدت طولانی با ناراحتی زندگی می‌کنند لذا توصیه می‌کنم اگر در اوایل ازدواج احساس می‌کنید نشانه‌ای از مشکل وجود دارد، به دنبال کمک گرفتن از یک مشاوره خبره و با تجربه باشید.

2. خودتان را اصلاح کنید
موفق‌ترین زوج‌ها با یکدیگر مهربان هستند. آن‌ها هنگام جر‌و‌بحث با از انتقاد و سرزنش یکدیگر اجتناب می‌کنند و نیازها و نگرانی‌های خود را محترمانه با شریک زندگیشان در میان می‌گذارند. اغلب مشاجره‌ها با اظهارنظر انتقادی و تحقیرآمیز تشدید می‌شود. حل مشکلات به آرامی و بدون سرزنش به زوج‌های این امکان را می‌دهد که با آرامش به حل مشکلات بپردازند.در یک ازدواج شاد، زوج‌ها حین بحث درباره مشکلات، حداقل پنج برابرِ جملات منفی نسبت به یکدیگر و در مورد رابطه‌شان، اظهارات مثبتی را بیان می‌کنند. 

3. نفوذ شریک زندگی خود را بپذیرید
در مطالعه انجام شده از ثبات ازدواج‌ها دریافتیم که یک رابطه تا حدی موفقیت‌آمیز است که شوهر بتواند نفوذ همسرش را بپذیرد. برای مثال، زنی ممکن است به شوهرش بگوید: «برای پنجشنبه شب کار داری؟! آخر هفته مهمون داریم و میخوام که بهم کمک کنی.» مرد پاسخ می‌دهد: «من از قبل برنامه ریزی کردم و نمی‌تونم برناممو تغییر بدم.»
همانطور که ممکن است حدس بزنید، این مرد در یک ازدواج متزلزل است. تحقیقات نشان می‌دهد که زنان ذاتاً بسیار راحت‌تر تحت تأثیر مردان قرار می‌گیرند اما توانایی مرد برای تحت‌تأثیر قرار گرفتن از همسرش بسیار سخت است. در حالی که یک ازدواج موفق و باثبات تنها زمانی رخ می‌دهد که مرد بتواند به اندازه همسرش تأثیرپذیر باشد و نفوذ شریک زندگیش را بپذیرد.

4. ترمیم و خروج از بحث را یادبگیرید
زوج‌های خوشبخت به خوبی می‌دانند که چگونه از یک مشاجره خارج شوند یا چگونه اوضاع را قبل از اینکه کاملاً از کنترل خارج شود، ترمیم کنند. نمونه‌هایی از تلاش‌ها برای ترمیم روابط متشنج عبارتند از: استفاده از طنز، ارائه یک اظهارنظر دلسوزانه مثل این جمله که «من درک می‌کنم که این کار برایت سخت است»، مشخص کردن اینکه در زندگی مشترک هستید مثل گفتن این جمله که «ما با هم این مشکل را حل می‌کنیم»، قدر‌دانی کردن از شریک زندگی خود و احساسات او در طول زندگی مشترک. همچنین در ازدواج مانند هنر رزمی آیکیدو، شما اغلب باید تسلیم شوید تا برنده شوید. اگر بحث بیش از حد داغ شد، ۲۰ دقیقه استراحت کنید و بعد از اینکه هر دو آرام شدید دوباره به موضوع بپردازید.

5. روی نکات مثبت تمرکز کنید
در یک ازدواج شاد، زوج‌ها حین بحث درباره مشکلات، حداقل پنج برابرِ جملات منفی نسبت به یکدیگر و در مورد رابطه‌شان، اظهارات مثبتی را بیان می‌کنند. به‌عنوان مثال، یک زوج شاد به جای اینکه بگویند «ما هیچ وقت لذت نمی‌بریم» می‌گویند «ما باهم زیاد می‌خندیم». یک ازدواج خوب باید دارای جو غنی مثبت باشد که برای این کار باید روی نکات مثبت طرف مقابل و رابطه‌تان تمرکز کنید.

6. با هم تجربیات مثبت بسازید
به طور متوسط زوج‌های خوشبخت، به ازای هر تجربه منفی، ۲۰ تجربه مثبت دارند. البته در مواقع تعارض- که همه افراد در ازدواج با هم خواهند داشت- این نسبت می‌تواند کمتر باشد اما به طور کلی، خوبی‌ها باید بر بدی‌ها بیشتر باشد.

نیازی نیست این تجربیات مثبت، رفتن به یک سفر گران قیمت یا یک حرکت عاشقانه لاکچری باشد. وقت گذاشتن برای یکدیگر، قدردانی کردن از همدیگر، یادآوری‌های کوچک مثل چسباندن یک یادداشت عاشقانه به آینه برای همسرتان، انجام کارهای مورد علاقه همسرتان و… راه‌های مؤثر برای ایجاد بهبود رابطه بین زوجین هستند.

نویسنده : هدی سادات پاکنهاد