برچسب: پوست، مو و زیبایی

پوست شل چیزی است که باعث ناراحتی تمام مادران می‌شود. اما نگران نباشید زیرا می‌توانید با انجام چند روش از شر این پوست‌های شل و آویزان خلاص شوید. اما در برخی مواقع ممکن است آن ناحیه مانند گذشته سفت نشود و این موضوع به ژن خانوادگی شما بستگی دارد. با رعایت چند نکته می‌توانید این روند را متوقف کنید و پوست خود را مانند قبل سفت و زیبا کنید. این نکات تنها چیزی است که تقریباً هر مادری از آن استقبال می‌کند و به همین دلیل است که مادران باید کمی وقت بگذارند و روی خودشان تمرکز کنند تا بتوانند این مشکل را حل کنند. در ادامه چند روش خودمراقبتی برای مادرانی که پوست آویزان و شل دارند آورده شده است:

آب بنوشید:

نوشیدن هشت لیوان آب توصیه شده در روز نه تنها به عملکرد مؤثر بدن کمک می‌کند بلکه پوست را از درون به بیرون مرطوب نگه می‌دارد. زمانی که پوست مرطوب می‌شود خاصیت ارتجاعی بیشتری دارد. هرچه خاصیت ارتجاعی بیشتری داشته باشد خطوط ریز کمتری نشان داده می‌شود و افتادگی کمتری دارد.

رژیم غذایی سالمی داشته باشید:

هر چه میوه‌ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید ویتأمین‌ها و مواد معدنی بیشتری در سیستم ترشح می‌شود که بسیاری از آن‌ها به روند پیری کمک می‌کنند. وقتی ویتأمین C از طریق مرکبات و سبزیجات برگدار مصرف شود به رشد کلاژن در پوست کمک خواهد شد هر چه کلاژن بیشتر باشد پوست جوان‌تر به نظر می‌رسد و افتادگی آن کمتر می‌شود.

از ژل آلوئه ورا استفاده کنید:

استفاده از ژل آلوئه ورا در خالص‌ترین شکل ممکن می‌تواند به کاهش روند افتادگی پوست کمک کند. این به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی ژل و توانایی آن در حفظ رطوبت و شادابی پوست است. با گذاشتن آلوئه بر روی پوست به مدت 15 دقیقه چند بار در هفته پوست درخشان‌تر شده و در این فرآیند محکم‌تر می‌شود.

از غلتک‌های جید استفاده کنید:

استفاده از غلتک های‌یشم روی صورت به قوی‌تر شدن و محکم شدن سلول‌های پوستی کمک می‌کند. استفاده از غلتک‌یشم همچنین تخلیه لنفاوی را تحریک کرده و با ماساژ صورت با غلتک‌ها برای رساندن سموم موجود در صورت به غدد لنفاوی آن را به گردش در می‌آورد. هنگامی که این اتفاق می‌افتد پوست صاف‌تر، شاداب‌تر و جوان‌تر می‌شود.

روش‌های زیبایی جدید را امتحان کنید:

• فرکانس رادیو
• درمان‌های لیزری
• لیفت صورت
• جراحی پلک
• لیفت جراحی

ورزش کنید:

در حالی که تمرینات قلبی برای سلامت قلب بسیار مفید است همچنین در مورد افتادگی پوست نیز تأثیر‌گذار می‌باشد. زمانی که وزن کم می‌شود این افتادگی ها رخ می‌دهد. تنها زمانی که عضله به دست می‌آید آن فضا‌ها یک بار دیگر پر می‌شوند و وقتی این اتفاق بیفتد افتادگی کمتری حاصل می‌شود.

استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید:

با دور ماندن تا حد امکان از آفتاب و استفاده از کرم ضد آفتاب آسیب کمتری به پوست وارد می‌شود و زمانی که آسیب کمتری به پوست وارد شود افتادگی پوست کمتر اتفاق می‌افتد. برای اطمینان از آسیب کمتر پوست باید روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده کرد.

از لوسیون‌ها استفاده کنید:

ترکیب شیمیایی مختلف کرم‌ها و لوسیون‌ها تعیین می‌کند که چقدر در کاهش افتادگی پوست مؤثر هستند. کرم‌های سفت‌کننده پوست همان چیزی است که خانم‌ها برای سفت کردن نواحی افتاده خود به آن نیاز دارند. اگرچه ممکن است به طور کامل از شر افتادگی خلاص نشوند اما قطعاً به سفت شدن پوست کمک می‌کنند و در نتیجه ظاهری جوان‌تر به آن می‌بخشند.

به مقدار نیاز خود کاهش وزن داشته باشید:

دانستن این موضوع که کاهش وزن به سطح افتادگی پوست کمک می‌کند ممکن است برای مادرانی که خواهان پوستی سفت‌تر هستند ارزش داشته باشد. زمانی که بدن وزن اضافی را تحمل می‌کند فیبر‌های کلاژن در پوست را کشیده می‌شود. این می‌تواند باعث افتادگی پوست در هنگام ذخیره چربی بیش از حد در بدن شود.

مصرف مکمل:

رفع افتادگی پوست نیز با مکمل‌های روزانه قابل انجام است. برخی از مکمل‌هایی که به کاهش افتادگی پوست کمک می‌کنند که عبارتنداز:

• ویتأمین سی
• کلاژن
• آنتی اکسیدان‌ها
• اسید هیالورونیک
• الاستین

منبع:

www.moms.com

خیار به درمان هرگونه التهاب، تورم و تحریکات ناشی از پوست کمک می‌کند

 خیار حاوی طیف وسیعی از ویتأمین A، ویتأمین B و آنتی اکسیدان‌ها از جمله نوعی به نام لیگنان است. خاصیت آنتی اکسیدانی خیار پوست را نرم و عاری از رادیکال‌ها می‌کند

 خیار به دلیل داشتن آب زیاد برای انواع پوست یعنی پوست‌های خشک و حساس مناسب است زیرا بسیار ملایم و ضد حساسیت است

 اگرچه خیار کالری کمی دارد اما دارای بسیاری از ویتأمین‌ها و مواد معدنی مهم است. برخی از آن‌ها ویتأمین C، ویتأمین K، منیزیم، پتاسیم، منگنز و غیره هستند. این ویتأمین‌ها و مواد معدنی به درمان بثورات و تحریکات پوستی کمک می‌کنند

خیار چه فوایدی برای پوست دارد؟

خیار که دارای 96 درصد آب است به یک مکمل آبرسان برای درمان‌های پوستی DIY تبدیل شده است و به همین دلیل به طور کلی برای پوست‌های حساس بی‌خطر است. برخی از فواید مهم خیار برای پوست در زیر ذکر شده است:

 درمان پف چشم:

راه حل فوری پف چشم استفاده از خیار برای چشم است. محتوای آب موجود در خیار چشمان شما را آبرسانی کرده و پف و تورم اطراف چشم را کاهش می‌دهد. خیار همچنین حاوی کافئین و اسید اسکوربیک است که به کاهش تورم و پف دور چشم کمک می‌کند.

 آفتاب سوختگی را تسکین می‌دهد:

خیار به عنوان یک شفا دهنده طبیعی آفتاب سوختگی در نظر گرفته می‌شود. آب موجود در خیار گرمای نهفته بدن شما را جذب می‌کند و به شما کمک می‌کند تا سریعاً از هرگونه آفتاب سوختگی خلاص شوید.

 احیا‌کننده پوست:

خیار یکی از بهترین محصولاتی است که می‌تواند پوست را احیا کند. آب خیار مورد استفاده در ماسک‌های صورت برای سفت کردن پوست مفید است و از این رو تقریباً در تمام اسپا‌های زیبایی از آن استفاده می‌شود.

 منافذ باز را درمان می‌کند:

گفته می‌شود خیار می‌تواند منافذ باز پوست و برجستگی‌های آفتاب سوختگی روی پا‌ها را درمان کند. آب موجود در آب خیار گرما را جذب می‌کند که باعث خنکی و بسته شدن منافذ باز می‌شود.

 روشن‌کننده پوست:

اعتقاد بر این است که خیار می‌تواند نواحی تیره پوست را روشن و شفاف کند. آنتی اکسیدان‌ها و سیلیس موجود در خیار به کوچک شدن رگ‌های خونی زیر چشم کمک می‌کند.

 آبرسانی به پوست:

از دست دادن رطوبت پوست را خشک و شکننده می‌کند. مالیدن آب خیار روی پوست، پوست را هیدراته و درخشان نگه می‌دارد.

منبع:

stylesatlife.com

وقتی سرعت ریزش فولیکول‌های مو از سرعت تولید فولیکول‌های جدید بیشتر شود، مشکل ساز می‌شود. در موارد معدودی که ریزش مو ارثی است و به دلیل عوامل ژنتیکی نمی‌توان کاری برای رفع آن انجام داد. اما زمانی که اینطور نیست می‌توانید رژیم غذایی خود را برای تشویق رشد فولیکول‌های موی جدید با خوردن غذا‌های فوق‌العاده تنظیم کنید. در زیر برخی از بهترین غذا‌های فوق‌العاده برای تقویت رشد مو آورده شده است.

تخم مرغ:

تخم مرغ منبع فوق‌العاده‌ای از پروتئین و بیوتین است. فولیکول‌های مو عمدتاً از پروتئین تشکیل شده‌اند، به همین دلیل است که این ماده مغذی برای رشد مو بسیار مهم است. از طرف دیگر بیوتین برای تولید کراتین ضروری است. کمبود بیوتین می‌تواند منجر به ریزش مو شود. حالا می‌دانید چرا یک تخم مرغ در روز‌ایده بدی نیست!

 توت:

توت‌ها از بهترین چیز‌هایی هستند که می‌توانید برای سلامتی خود به خصوص برای مو‌هایتان مصرف کنید. این در درجه اول به دلیل محتوای قابل توجه ویتأمین C آن‌ها است که آنتی اکسیدان‌های حیاتی را فراهم می‌کند. این آنتی اکسیدان‌ها با کاهش میزان رادیکال‌های آزاد که مسئول اکسیداسیون هستند که به محافظت از فولیکول‌های مو در برابر آسیب کمک می‌کند.

 مصرف ماهی:

مهم است که ماهی‌های چرب مانند ماهی تن، سالمون، ماهی خال مخالی و غیره را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این در درجه اول به این دلیل است که آن‌ها حاوی اسید‌های چرب امگا 3 هستند. اگر گنجاندن ماهی در رژیم غذایی خود برایتان سخت است، می‌توانید آن را با مکمل‌های روغن ماهی تکمیل کنید. دارای پروتئین، ویتأمین D3، ویتأمین‌های B کمپلکس و سلنیوم است.

اسفناج:

اسفناج و سایر سبزیجات تیره، برگدار و سبز بسیار مفید و مغذی هستند. بسیاری از مواد مغذی آن‌ها برای رشد خوب مو مفید است. آن‌ها فولات، ویتأمین A، ویتأمین C و آهن دارند. ویتأمین A به ویژه به غدد پوست کمک می‌کند تا سبوم تولید کنند. ماده روغنی که به طور طبیعی پوست سر را مرطوب می‌کند.

 آووکادو:

اگر نمی‌خواهید ماهی بخورید یا به دلایلی نمی‌توانید روغن ماهی مصرف کنید باید آووکادو را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آن‌ها نه تنها خوشمزه هستند بلکه منبع عالی دیگری از اسید‌های چرب امگا 3 هستند. آن‌ها همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی ویتأمین E هستند که به رشد مو کمک می‌کند. یک آووکادو حاوی 21 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به ویتأمین E است.

 مغز‌ها:

بزرگترین دلیل مفید بودن دانه‌ها برای رشد مو این است که مواد مغذی بسیار بالایی دارند. شما مقدار زیادی ویتأمین و مواد معدنی در هر دانه، دانه کتان یا دانه کدو تنبل دریافت می‌کنید. دانه‌ها منبع بسیار خوبی از اسید‌های چرب امگا 3 و به ویژه ویتأمین E هستند که هر دو از مواد مغذی مهم برای رشد خوب مو هستند.

 سیب زمینی شیرین:

آن‌ها حاوی مقادیر زیادی بتاکاروتن هستند که برای رشد خوب مو ضروری است. آن‌ها همچنین تولید سبوم را افزایش می‌دهند که اگرچه برای رشد مو ضروری نیست، اما با چرب کردن پوست سر مو‌های شما را سالم نگه می‌دارد.

 فلفل دلمه‌ای:

فلفل دلمه‌ای یکی از بهترین منابع ویتأمین C موجود است. آن‌ها بیش از دو برابر مقدار ویتأمین C موجود در پرتقال دارند. ویتأمین C مهم است زیرا آنتی اکسیدان‌های زیادی را فراهم می‌کند که رادیکال‌های آزاد که به فولیکول‌های مو آسیب می‌رسانند را از بین می‌برند. دفعه بعد که نگران رشد مو هستید، فقط مطمئن شوید که مقدار مناسبی فلفل دلمه‌ای خرد شده را به سالاد، پاستا یا حتی رشته فرنگی خود اضافه کنید.

 لوبیا سبز:

لوبیا منبع فوق‌العاده‌ای از پروتئین گیاهی است که برای رشد خوب مو مورد نیاز است. آن‌ها همچنین منبع عالی روی هستند.

 گوشت قرمز:

گوشتی مانند گوشت گاو یا بره در واقع برای کمک به رشد مو‌های شما بسیار مفید است. این شامل همه چیز‌هایی است که برای تولید فولیکول‌های مو جدید و ترمیم آن‌ها نیاز دارید: پروتئین، آهن و روی. آهن موجود در گوشت قرمز اهمیت ویژه‌ای دارد زیرا به راحتی جذب می‌شود و به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند که اکسیژن را به سلول‌های مختلف بدن شما می‌رساند. خوردن این غذا‌ها به تنهایی ممکن است برای معکوس کردن ریزش مو و تشویق رشد مو کافی نباشد اما قطعاً کمک می‌کند. همچنین بهتر است برای کشف علت اصلی ریزش مو به پزشک مراجعه کنید و در صورت لزوم تحت مراقبت‌های پزشکی قرار بگیرید.

منبع:

vaya.in

اگرچه بیشتر کرم‌های موضعی بی‌خطر هستند اما برخی از افراط ‌پذیری‌ها وجود دارد که باید در زمانی که انتظار دارید از آن‌ها دوری کنید. این موارد شامل فیشال‌هایی است که دارای ترکیباتی هستند که برای بارداری بی‌خطر نیستند مانند رتینوئید‌ها یا دوز‌های بالای اسید سالیسیلیک. همچنین ممکن است بخواهید از تحریک الکتریکی برای تمیز کردن عمیق و بوتاکس اجتناب کنید و قبل از رزرو لیزر درمانی یا میکرودرم ابریژن صورت با پزشک خود مشورت کنید (بعضی از متخصصان می‌گویند که آن‌ها غیرمجاز هستند، در حالی که برخی دیگر می‌گویند در برخی موارد بی‌خطر هستند).

گزینه‌های ایمن‌تر صورت در دوران بارداری شامل صورت‌های آب‌رسان، فیشال‌های کلاژن، فیشال‌های اکسیژن، فیشال‌های بخار، فیشال‌های LED یا مواردی است که دارای لایه‌برداری و استخراج اسید میوه هستند. اگر به باردار شدن فکر می‌کنید و در حال حاضر از درمان‌های آکنه مانند آکوتان یا رتین-A استفاده می‌کنید باید حداقل یک ماه قبل از اقدام فعال برای باردار شدن این کار را متوقف کنید. خوشبختانه مراحلی وجود دارد که می‌توانید برای درمان جوش‌ها به طور طبیعی انجام دهید از جمله نوشیدن آب فراوان و تمیز نگه داشتن صورت.

استفاده از مرطوب‌کننده بدون روغن بسیار مهم است زیرا صورت بیش از حد خشک در واقع می‌تواند بیشتر مستعد جوش باشد (آکنه بزرگسالان نیاز به لمس ملایم‌تری دارد). غذا‌های سرشار از اسید‌های چرب ضروری، ویتأمین C، اسید فولیک و آهن، نیاسین و ویتأمین A به داشتن ظاهری سالم و بدون جوش کمک می‌کنند.

منبع:

www.whattoexpect.com

1- از لایه‌های بلند غافل نشوید

اگر در نگهداری از موهای بلند خوب عمل می‌کنید، از آرایشگرتان بخواهید لایه‌های روی موها را کم حجم و کمی سبک کند. این کار مانع چسبیدن موها به کف سر می‌شود و در عوض باعث می‌شود موها در حالت عادی کمی پف کرده و توی هوا بایستند.
 

2- کمی خرد کنید

از آرایشگرتان بخواهید موهایتان را کمی خرد کند. بهتر است بگذارد جلوی موها پرپشت‌تر در نظر گرفته شود و داخل آن خیلی خلوت نشود. بعد این قسمت را رو به عقب و کج حالت بدهید تا چهره‌تان باز و جوان‌تر نشان داده شود.

3- حالت‌دارها کوتاه کنند

موهایتان خود به خود حالت و موج دارد؟ یا به قول شعرا زیر موهایتان موج دریاست؟ این دریا را نشان دهید. موها را تا کمی بالاتر از شانه‌ها کوتاه کنید تا گردنتان کشیده‌تر به نظر برسد. با این کار چند سالی از سنتان کم می‌شود.
 

4- چتری‌های بزرگانه

چتری‌هایی که کمی بلند باشند، مثلا تا زیر ابروها بیایند برای بزرگسالان مناسب هستند. این مدل را امتحان کنید. شلوغی چتری مثل یک لیفتینگ طبیعی عمل می‌کند. در عین حال به خاطر داشته باشید این مدل می‌تواند توجه بیننده را به سمت چشم‌های شما جلب کند و نه احیانا خطوط ریز اطراف دهان.
 

۵- اگر موهایتان نازک شده است

طبیعی است که با بالا رفتن سن، تار موها کمی نازک شوند. در چنین وضعیتی سراغ مدل‌های کوتاه خرد بروید و همیشه مرتب نگهشان دارید. این روش باعث می‌شود اعداد معنایشان را از دست بدهند و سنتان کمتر به نظر برسد.
 

6- پیشانی‌ات بلند باد!

پیشانی بلند جان می‌دهد برای کج باز کردن فرق و خرد کردن یک دست جلوی موها. این کار را انجام دهید و قد موها را تا روی شانه‌ها بگذارید تا متوجه تغییر سنتان شوید.