برچسب: پوست، مو و زیبایی

این روغن آووکادوی فوق بکر استخراج شده به دلیل سطوح بالای کلروفیل و کاروتنوئید‌ها سبز زمردی است. همچنین دارای طعم و عطر دودی مانند کره یا قارچ می‌باشد.  روغن آووکادو دارای مشخصات اسید چرب است که حاوی اسید اولئیک و اسید پالمیتیک است، همراه با غلظت بالایی از پلی فنول‌ها و ریزمغذی‌هایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند مانند تیروزول و هیدروکسی تیروزول. از نظر محتوای چربی 60 درصد آووکادو از اسید‌های چرب تک غیراشباع، مشابه روغن زیتون، فندق و آجیل تشکیل شده است. سایر اسید‌های چرب موجود در آووکادو شامل اسید لینولئیک، اسید لینولنیک و اسید دوکوسادینوئیک هستند.

روغن آووکادو چه کارایی دارد؟

روغن آووکادو به برخی از بیماری‌های پوستی از جمله پسوریازیس، چین و چروک و ترک‌های پوستی کمک می‌کند. با توجه به اینکه آووکادو به دلیل محتوای چربی سالمش شناخته شده در نتیجه یک میوه غنی از نظر تغذیه‌ای است. روغن استخراج شده از این میوه توجه صنایع آرایشی و بهداشتی و غذایی را به خود جلب کرده است زیرا محتوای چربی آن شامل اسید‌های چرب تک غیر اشباع است که همچنین با کاهش التهاب و سلامت قلب و عروق بهتر مرتبط است.

روغن آووکادو برای پوست چه فوایدی دارد؟

روغن آووکادو مملو از آنتی اکسیدان‌ها، چربی‌های سالم و ویتامین‌ها است که می‌تواند به داشتن پوستی سالم‌تر کمک کند. روغن آووکادو به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خود می‌تواند به مرطوب کردن و تسکین بسیاری از بیماری‌های پوستی کمک کند. در ادامه به برخی از فواید آن اشاره شده است:

 پوست را مرطوب می‌کند:

روغن آووکادو حاوی ویتامین E است که می‌تواند ظرفیت پوست را برای جذب و حفظ آب افزایش دهد. این باعث می‌شود آن را به یک مرطوب‌کننده موثر تبدیل کنید که می‌تواند برای درمان پوست خشک یا ترک خورده استفاده شود.

 ممکن است به کاهش علائم پیری کمک کند:

روغن آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان است. این ترکیبات می‌توانند با استرس اکسیداتیو که با پیری پوست مرتبط است مبارزه کنند. آن‌ها همچنین می‌توانند سطح کلاژن را در پوست افزایش دهند.  

 از پوست در برابر آسیب UV محافظت می‌کند:

آنتی اکسیدان‌های موجود در روغن آووکادو، مانند ویتامین C و E، همچنین می‌توانند از پوست شما در برابر آسیب‌های ناشی از قرار گرفتن مکرر در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت کنند. این شامل اشعه ماوراء بنفش خورشید یا تخت‌های برنزه می‌شود. آن‌ها همچنین می‌توانند به کاهش علائم آفتاب سوختگی کمک کنند.

آیا استفاده از روغن آووکادو باعث آلرژی می‌شود؟

قبل از استفاده از روغن آووکادو یا یک محصول آرایشی حاوی آن روغن را روی ناحیه کوچکی از پوست خود بمالید و 24 تا 48 ساعت صبر کنید تا ببینید آیا واکنش نامطلوبی وجود دارد یا خیر. برخی از افرادی که واکنش آلرژیک به لاتکس لاستیک طبیعی دارند ممکن است مستعد ابتلا به سندرم لاتکس میوه باشند. چندین منبع میوه مانند آووکادو، موز، شاه بلوط، کیوی، هلو، گوجه فرنگی، سیب زمینی و فلفل دلمه‌ای با این سندرم مرتبط هستند. علائم ممکن است شامل کهیر، خارش، گرفتگی یا آبریزش بینی و تنگی نفس باشد. در موارد شدید آنافیلاکسی یک واکنش آلرژیک بالقوه تهدید‌کننده زندگی بوده است.  

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر به آووکادو حساسیت دارید قبل از استفاده از روغن آووکادو روی پوست خود با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید استفاده از آن بی‌خطر است. اگر فکر می‌کنید ممکن است واکنش آلرژیک شدید به روغن آووکادو را تجربه کنید باید فوراً به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید.

 

منبع:

www.verywellhealth.com

 

 

 

شستن مو‌هایتان برای حفظ رشد سالم و جلوگیری از تجمع محصولات یا روغن‌هایی که در نهایت می‌تواند منجر به عفونت پوست سر شود حیاتی است. در اینجا برخی از عواملی است که باید قبل از تصمیم‌گیری در مورد اینکه چند بار باید مو‌های خود را بشویید در نظر بگیرید:

مو‌های چرب:

مو‌های چرب بهتر است روزانه شسته شوند تا از تجمع چربی در پوست سر و مو جلوگیری شود. مگر اینکه مو‌های شما خیلی پر، بلند یا مجعد باشد که شستن آن‌ها یک بار در روز زمانی که بیش از حد چرب می‌شود کافی است.

مو‌های خشک یا آسیب دیده:

مو‌هایی که خشک یا آسیب دیده هستند نباید زیاد شسته شوند زیرا روغن‌های طبیعی تولید شده توسط پوست از مو و پوست سر محافظت می‌کنند. اگر مو‌هایتان کم آب است می‌توانید هر پنج یا هفت روز یک بار آن را بشویید تا زمان بهبودی داشته باشد. شامپو زدن زیاد نیز می‌تواند باعث خشکی و آسیب مو شود به خصوص اگر از شامپوی نرم‌کننده استفاده شود.

مو‌های موج دار یا مجعد:

مو‌هایی که متراکم و مجعد هستند نیز نباید زیاد شسته شوند. این به این دلیل است که روغن تولید شده توسط پوست سر زمان بیشتری برای پوشاندن مو‌ها و تغذیه کامل آن‌ها نیاز دارد. قانون کلی این است که هر چهار تا پنج روز یک بار مو‌ها را بشویید. اگر به نظر می‌رسد موثر نیست سعی کنید آن را یک روز درمیان بشویید.  

مو‌های نازک:

مو‌های نازک و صاف سریع چرب می‌شوند بنابراین بهتر است آن‌ها را یک روز در میان بشویید تا تمیز نگه داشته شوند و رشد کنند. باقی ماندن روغن بیش از حد روی مو نیز می‌تواند باعث کاهش حجم مو‌ها شود.

مو‌های ضخیم:

این نوع مو‌ها تمایل دارند رطوبت و روغن را برای مدت طولانی‌تری حفظ کنند. شستن آن یک بار در هفته برای حفظ سلامت آن کافی است.

آیا شستن مو‌ها با تغییر فصل نیز تغییر می‌کند؟

بله،  تغییر فصل می‌تواند تأثیر بسزایی بر وضعیت مو داشته باشد. برای مثال زمستان مو‌ها را خشک‌تر می‌کند زیرا پوست سر چربی و عرق کمتری تولید می‌کند. از طرف دیگر تابستان پوست سر را عرق کرده و چرب می‌کند. بنابراین برنامه شستشوی موی شما باید تغییر کند و طول می‌کشد تا مو‌ها چرب یا نامرتب شوند.  

شامپو چه نقشی در شستن مو‌ها دارد؟

شامپو یک امولسیفایر است که با به دام انداختن روغن و پخش آن هنگام شستن آن با آب عمل می‌کند. پوست سر روغن‌های طبیعی تولید می‌کند که پوست را مرطوب نگه می‌دارد و از گرد و غبار و باکتری‌ها محافظت می‌کند. شستن مو‌هایتان با شامپو تضمین می‌کند که چربی اضافی از روی پوست پاک شده و مقداری برای حفظ سلامت مو باقی می‌ماند. با این حال هنگامی که شامپو بیش از حد استفاده می‌شود می‌تواند پوست سر و مو را از تمام روغن‌های ضروری پاک کند و آن را در معرض آسیب قرار دهد. در افرادی که مو‌های خشک دارند شوره سر گاهی اوقات می‌تواند به دلیل شستشوی بیش از حد با شامپو ایجاد شود.  

تا چد روز می‌توان مو‌ها را نشست؟

برخی از افراد نیاز به شستن مو‌های خود هر روز دارند و برخی می‌توانند بیش از یک یا دو هفته بدون شست و شو بمانند. در اینجا برخی از علائم رایجی وجود دارد که نشان می‌دهد برای شستشوی مو نیاز دارید:

مو‌های شما چرب است:

این اولین نشانه‌ای است که نشان می‌دهد مو‌های شما نیاز به شستشو دارد. همچنین چربی بیش از حد مو‌ها ممکن است منجر به خارش پوست سر و بوی نامطبوع مو شود.  

مو‌ها گره خورده‌اند:

در نهایت وقتی روغن و محصولات مو ترکیب شوند در نهایت گره می‌خورد. ‌شانه کردن مو‌هایتان نیز دشوارتر می‌شود و این زمانی است که مطمئناً می‌دانید که زمان شستشو فرا رسیده است.

آیا باید به طور مرتب مو‌ها را شست؟

راه‌های کمی وجود دارد که بتوانید فاصله بین شستشوی مو را افزایش دهید. یکی از روش‌های رایج استفاده از شامپوی خشک، پودر یا اسپری است که چربی اضافی مو را جذب می‌کند. اگر متوجه شدید که مو‌هایتان خیلی چرب نیست می‌توانید بین شستشو‌های معمولی با شامپو مو‌هایتان را با آب بشویید. آب می‌تواند مقداری کثیفی، عرق و گرده را از بین ببرد.

 

از کجا بفهمیم که مو‌ها نیاز به شست و شو دارند؟

چربی مو:

پوست سر شما ماده‌ای روغنی به نام سبوم ترشح می‌کند که فواید متعددی برای پوست و مو دارد. روغن همچنین باعث کثیف شدن مو‌های شما و تغییر بافت می‌شود. مقدار روغن تولید شده به ژنتیک، سن و چندین عامل دیگر از جمله جنسیت و محیط بستگی دارد. اگر مو‌هایتان خیلی چرب است هر روز آن را بشویید.

تجمع عرق:

عرق نقش مهمی در نامرتب و کثیف شدن مو‌های ما دارد. عرق، گرد و غبار و باکتری را جمع می‌کند که از ترشحات پوست تغذیه می‌کند و باعث می‌شود مو‌های شما بوی بدی بدهد. اگر در یک محیط گرم و مرطوب زندگی می‌کنید شستن منظم مو‌هایتان باید آن را تمیز نگه دارد. همچنین شستن مو‌های خود پس از یک تمرین عرق‌آور‌ایده خوبی است.

 استفاده از محصولات آرایشی مو:

محصولات آرایش مو روی مو و پوست سر جمع می‌شوند و در نهایت شروع به بوی بد می‌کنند. استفاده مکرر از این محصولات مستلزم شستن مکرر مو‌هایتان است. همچنین‌ ایده خوبی نیست که اجازه دهید این مواد برای مدت طولانی روی پوست سر شما باقی بمانند.

چگونه مو‌های خود را با روشی درست بشوییم؟

شامپویی را انتخاب کنید که مناسب نوع موی شما باشد و شامپو را به آرامی روی پوست سر خود ماساژ دهید تا تمام روغن آن گرفته شود. وقتی مو‌ها را می‌شویید نیازی نیست شامپوی خود را روی تمام مو‌ها پخش کنید. دفعات شستن مو‌ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برای یافتن بهترین شامپو و روش شستشوی مو باید یک روال از طریق آزمایش مشخص شود. یک نرم‌ کننده مخصوصاً برای افرادی که مو‌های خشک دارند ضروری است.

 

منبع:

parenting.firstcry.com

 

طاسی معمولاً با نازک شدن مو‌ها در امتداد پیشانی ایجاد می‌شود. مردان مبتلا به MPB از اواسط دهه بیست تا اواسط سی سالگی متوجه نازک شدن مو‌های جلو می‌شوند. افرادی که تحت تأثیر MPB قرار می‌گیرند معمولاً با افزایش سن شاهد ریزش موی پیشرونده خواهند بود و تخمین‌زده می‌شود که بیش از 50٪ از مردان بالای 50 سال تا حدی تحت تأثیر قرار می‌گیرند. همه این‌ها به هورمونی به نام دی هیدروتستوسترون یا DHT برمی گردد. اگر از MPB رنج می‌برید بدن شما به طور طبیعی DHT بیشتری تولید می‌کند که محصول جانبی تستوسترون است. DHT مسئول کوچک شدن فولیکول‌های مو تا جایی است که موی کمتری تولید می‌شود. مو‌های جلوی سر اغلب اولین موردی هستند که تحت تأثیر قرار می‌گیرند و در نتیجه مو‌های جلو نازک می‌شوند و به دنبال آن خط رویش مو کاهش می‌یابد.

چه عواملی باعث ریزش موی جلوی سر می‌شود؟

 آلوپسی آره آتا:

آلوپسی آره آتا وضعیتی می‌باشد که در هر سنی ممکن است رخ دهد. با این حال اکثر افراد در سال‌های کودکی خود دچار این بیماری می‌شوند یا علائمی از آن را می‌بینند. این علائم شامل ریزش موی تکه‌ای (از جمله ریزش مو در قسمت جلوی سر) است که در اثر حمله بدن به فولیکول‌های موی تصادفی ایجاد می‌شود. اگر یکی از اعضای نزدیک خانواده آن را داشته باشد در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آلوپسی آره آتا هستید. خبر خوب این است که مو‌ها می‌توانند دوباره رشد کنند.

تلوژن افلوویوم:

تلوژن افلوویوم با ریزش موی بیش از حد همراه است که می‌تواند ناشی از تغییر در رژیم غذایی، استرس، دارو‌ها و بیماری باشد و معمولاً بعد از چند ماه خود به خود برطرف می‌شود. هیچ درمانی برای این وضعیت وجود ندارد. چرخه مو سه مرحله دارد:

• فاز آناژن که به عنوان فاز رشد نیز شناخته می‌شود
• فاز کاتاژن که به عنوان فاز انتقالی نیز شناخته می‌شود
• فاز تلوژن که به عنوان فاز استراحت شناخته می‌شود

 

چه عواملی باعث نازک شدن موی سر می‌شود؟

 شرایط پزشکی:

تصور می‌شود که سایر بیماری‌ها مانند بیماری عروق کرونر قلب و سرطان پروستات با ریزش مو ارتباط داشته باشند اگرچه اطلاعات پزشکی دقیقی که آن‌ها را به هم مرتبط می‌کند اما در حال حاضر قطعی نیست. برخی از سرطان‌ها نیز ممکن است باعث ریزش مو در برخی از مردان شوند و بسیاری از درمان‌های سرطان مانند شیمی‌درمانی به آسیب رساندن به مو‌ها منجر به ریزش یا طاسی می‌شوند. شرایط پزشکی زیر ممکن است باعث تشدید پیشرفت ریزش مو در جلوی پوست سر شود:

• اختلالات تیروئید
• پسوریازیس پوست سر
• لوپوس
• درماتیت سبورئیک

 استرس و اضطراب :

استرس و اضطراب نقش زیادی در تشدید ریزش مو برای بسیاری از مردان ایفا می‌کند. خجالت یا افسردگی ناشی از شروع نازک شدن مو می‌تواند یک چرخه معیوب ایجاد کند که منجر به ریزش سریع مو‌ها از جمله مو‌های جلویی می‌شود. وجود این سطوح بالا می‌تواند بر سلامت مو تاثیر منفی بگذارد.

 دارو:

دارو‌هایی مانند دارو‌های ضد افسردگی می‌توانند به ریزش مو کمک کنند. به طور معمول فولیکول‌های مو تقریباً دو سال قبل از وقفه کوتاهی در مرحله «تلوژن» به طور پیوسته رشد می‌کنند. در طول این چرخه رشد مو به مدت سه ماه روی فولیکول باقی می‌مانند و پس از فعال شدن مجدد فولیکول می‌ریزند. دارو‌هایی مانند فلوکستین، لیتیوم و همچنین سایر دارو‌های ضد افسردگی سه حلقه‌ای ممکن است باعث آزاد شدن مو‌ها در ابتدای چرخه تلوژن در مقابل انتهای آن شوند. سایر دارو‌هایی که ممکن است بر سلامت مو تاثیر بگذارند عبارتند از:

• داروی تیروئید
• شیمی درمانی
• داروی کلسترول
• سرکوب‌کننده‌های ایمنی
• داروی صرع
• دارو‌های کاهش وزن
• درمان نقرس

 سن:

طاسی پیشانی مردان با افزایش سن ایجاد می شود. در حالی که اکثر مردان با افزایش سن کاهش طبیعی ضخامت مو‌های خود را تجربه می‌کنند این تنها MPB نیست که باعث ریزش مو با افزایش سن می‌شود. با افزایش سن فولیکول‌های مو کاهش می‌یابد و مو‌های نازک‌تری تولید می‌کنند و در نهایت بدون مو می‌شوند. مو‌های جلو اغلب اولین موردی هستند که تحت تأثیر قرار می‌گیرند.

 کمبود ویتامین D:

کمبود ویتامین D معمولاً با ریزش مو همراه است. اگرچه هیچ تحقیق قطعی وجود ندارد اما ممکن است ارتباطی بین کمبود ویتامین D و شروع آلوپسی آره آتا وجود داشته باشد. اگر متوجه شدید که از خستگی مزمن، نوسانات خلقی یا ضعف بیش از حد عضلانی رنج می‌برید ممکن است بخواهید سطح ویتامین D خود را بررسی کنید.

 

منبع:

www.chemistclick.co.uk

 

 با رژیم غذایی متعادل به رشد مو‌های خود کمک کنید:

تغذیه صحیح نیز یک درمان مهم ریزش مو است. مو‌های شما برای رشد به پروتئین نیاز دارند بنابراین مطمئن شوید که پروتئین کافی در رژیم غذایی خود دریافت می‌کنید و این پروتئین از منابع سالم مانند گوشت بدون چربی و تخم مرغ تأمین می‌شود. این فقط مو‌های روی سر شما نیستند که از درمان‌های رشد مو سود می‌برند. ویتأمین B۶ یک ویتأمین ضروری برای ریزش مو است و در صورت عدم مصرف به موقع ویتأمین‌های رشد مو درمان‌های رشد مو به تعویق می‌افتد.  غذا‌های غنی از ویتأمین B۶ عبارتند از: گوشت بدون چربی، ماهی، عدس، موز، آجیل و لوبیا. مکمل‌های ویتأمین رشد مو نیز برای درمان ریزش مو موجود است.

 از مکمل استفاده کنید:

مکمل‌های ویتأمین C رشد مو نیز از ویتأمین‌های مهم ریزش مو هستند. بسته به شدت علائم ریزش مو و اینکه می‌خواهید درمان رشد مو تا چه حد پیش رود مکمل‌های ویتأمین C ریزش مو را می‌توان به صورت خوراکی یا موضعی مصرف کرد. سایر ویتأمین‌هایی را که می‌توانید برای سلامت مو مصرف کنید شامل روی، بیوتین و مکمل‌های رشد مو ویتأمین E است. بسیاری پزشکان برای درمان‌های ریزش مو یک رژیم مکمل ویتأمین رشد مو را برای بهترین نتیجه توصیه می‌کنند.

 به شامپوی خود توجه کنید:

همه ما هر روز مو‌های خود را می‌شوییم اما پزشکان پوست و مو  پیشنهاد می‌کنند که مو‌های خود را هر روز نشویید. ریزش مو توسط آنزیم‌های موجود در پوست سر ایجاد می‌شود و درمان‌های رشد مو می‌توانند در صورت شستشوی بیش از حد مو رشد مو را کاهش دهند. هنگامی که مو‌های خود را می‌شویید مطمئن شوید با شامپویی که برای مو‌های خشک یا آسیب دیده طراحی شده است آن‌ها را شست و شو می‌دهید. برای افزایش تراکم مو حتماً از نرم‌کننده استفاده کنید.  استفاده از گزینه‌های شامپوی ضخیم‌کننده رشد مو نیز هنگام تلاش برای داشتن مو‌های سالم مفید است. این شامپو‌ها معمولاً حاوی مواد طبیعی هستند که به مو‌ها کمک می‌کنند تا براق‌تر و درخشان‌تر به نظر برسند.  بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند حداقل سه بار در هفته از شامپو‌های رشد مو استفاده کنند که در بلند شدن مو‌ها مؤثر هستند.  برای گرفتن بهترین نتیجه سعی کنید از شامپو‌هایی استفاده کنید که به طور خاص برای تقویت رشد مو طراحی شده‌اند.

مو‌های خود را مرتباً کوتاه کنید:

در صورتی که مو‌ها به‌طور مرتب در هنگام مشاهده نوک‌های شکاف شده کوتاه شوند رشد مو‌ها تسریع می‌شود. کوتاه کردن مو همچنین باعث می‌شود مو‌ها پرتر به نظر برسند و علائم ریزش مو را کاهش می‌دهند. اگر مو به طور منظم کوتاه نشود مو نازک‌تر می‌شود و درمان رشد مو کمتر مؤثر است. در این مورد درمان‌های رشد مو باید با کوتاه کردن مو همراه شود تا بهترین نتیجه را از محصولات رشد مو به دست‌آورید. شما می‌توانید نحوه کوتاه کردن مو‌ها را در خانه یاد بگیرید یا به آرایشگاه مراجعه کنید.  

 ورزش کنید:

نه تنها ورزش می‌تواند به کاهش استرس کمک کند بلکه ریزش مو نیز می‌تواند با رشد مجدد مو کند شود. ورزش به رشد سریع و ضخیم مو کمک می‌کند زیرا فولیکول‌های مو با درمان‌های رشد مجدد مو تقویت می‌شوند. ورزش همچنین علائم طاسی را کاهش می‌دهد بنابراین توصیه می‌شود از درمان‌های رشد مو همراه با تمرینات رشد مو استفاده شود. ورزش منظم می‌تواند به رشد بیشتر و پرتر شدن مو‌ها کمک کند بنابراین فراموش نکنید که درمان رشد مو را در کنار تمرینات رشد مو برای درمان ریزش مو که بهترین نتیجه را به همراه دارد انجام دهید.

خواب کافی داشته باشید:

نخوابیدن کافی می‌تواند باعث رشد کند مو شود. برای تحریک رشد مو مو‌ها باید با سرعت طبیعی خود رشد کنند بنابراین مهم است که ۶ تا ۸ ساعت خواب با کیفیت در شب داشته باشید. خواب باکیفیت نیز استرس را کاهش می‌دهد و در صورت عدم استرس مو‌ها کمتر دچار ریزش می‌شوند.

 

از چه روغن‌هایی برای رشد مو استفاده کنیم؟

روغن رزماری:

رزماری گیاهی است که در گذشته برای درمان ریزش مو و ضخیم شدن مو مورد استفاده بوده است. ضخیم شدن مو با روغن رزماری با تحریک فولیکول‌های مو به رشد مو‌ها ضخیم‌تر و پرتر می‌شود. از روغن رزماری می‌توان برای تحریک رشد مو و کاهش ریزش مو استفاده کرد. برای گرفتن بهترین نتیجه  یک یا دو بار در هفته از مقدار کمی اسانس رزماری روی پوست سر خود به عنوان بخشی از روال رشد مو استفاده کنید.

 روغن نعناع:

نعناع فلفلی گردش خون سالم پوست سر را تحریک می‌کند. گردش خون سالم از شوره سر جلوگیری می‌کند و باعث ایجاد قفل‌های سریع‌تر و سالم‌تر می‌شود که پرتر و ضخیم‌تر هستند. برای گرفتن بهترین نتیجه سعی کنید از یک یا دو قطره روغن نعناع در شامپو خود استفاده کنید.

نتیجه‌گیری:

درمان‌های رشد مو تنها یک یا دو دقیقه از زمان شما را در روز می‌گیرد اما درمان رشد مو به مرور زمان افزایش می‌یابد و اگر از مو‌ها به طور منظم مراقبت شود مو‌ها سریع‌تر رشد می‌کنند و ضخیم‌تر رشد خواهند کرد. برای رشد مجدد مو که می‌تواند ماندگاری طولانی داشته باشد این نکات را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

 

منبع:

nexym.com

یکی از دلایل اصلی ریزش مو کمبود ویتأمین B۶ است. غذا‌هایی مانند غلات غنی شده و سبزیجات (لوبیا) حاوی ویتأمین B هستند. گوشت‌هایی مانند مرغ، تن ماهی و گوشت گاو بدون چربی نیز منابع خوبی از مواد مغذی برای مو هستند. در کنار این راهکار‌ها خوردن غذا‌های سالم، ورزش زیاد و خوابیدن همگی بخشی از روند رشد مو هستند. هنگامی که مو‌های شما شروع به شکستن می‌کند می‌تواند باعث شود که نسبت به ظاهر خود احساس بدی داشته باشید. وقتی مو خیس است از محصولاتی مو مانند ژل مو و اسپری مو استفاده کنید. این محصولات مراقبت از مو کمک می‌کنند تا مو‌ها سریع‌تر خشک شوند و از وز شدن مو‌ها جلوگیری می‌کنند. اگر ریزش مو در حال حاضر اتفاق افتاده است بیوتین را به عنوان مکمل مو مصرف کنید. بیوتین مو را تقویت می‌کند و رشد سلول‌های مو را تشویق می‌کند. با این حال رشد مو ممکن است چندین ماه طول بکشد تا اینکه قابل مشاهده باشد.

چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟

 علت را پیدا کنید:

یکی از اولین کار‌هایی که باید هنگام نازک شدن مو‌هایتان انجام دهید این است که در وهله اول بفهمید که چه چیزی باعث این امر شده است. ریزش مو می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود از اشتباهات ساده مراقبت از مو گرفته تا شرایط پزشکی. هنگامی که علت را شناختید می‌توانید راهکار‌هایی را در مورد آن انجام دهید و از ادامه آن جلوگیری کنید.

– درمان‌های هورمونی را دنبال کنید:

مو‌ها اغلب به دلیل عدم تعادل هورمونی دچار ریزش می‌شوند. هنگامی که مو نازک می‌شود ریزش مو می‌تواند به دلیل مشکلات تیروئید، فشار خون بالا، ریزش موی مرتبط با بارداری یا سطوح غیر طبیعی تستوسترون در زنان و مردان باشد. درمان‌های هورمونی بسته به علت ریزش مو در هر مورد متفاوت است. به عنوان مثال کرم‌های حاوی پروژسترون اغلب برای ریزش مو در ارتباط با تغییر هورمون‌ها تجویز می‌شوند. گاهی اوقات به دلیل سطح بالای تستوسترون از دارو‌های ضد بارداری خوراکی برای ریزش مو استفاده می‌شود. اگر مو‌ها نازک شده و ریزش مو شروع شده است حتماً با متخصص پوست و مو مشورت کنید.

 از اتو مو و سشوار استفاده نکنید:

این نه تنها آسیب فولیکول‌های مو را افزایش می‌دهد بلکه باعث می‌شود مو‌ها به مرور زمان خشک و شکننده شوند. هنگام استفاده از ابزار‌های مو همیشه از محصولات مو مانند اسپری مو و ماسک مو استفاده کنید. این محصولات مراقبت از مو مو‌ها را کمتر در معرض آسیب مو و ریزش مو قرار می‌دهند.

 پوست سر را ماساژ دهید:

اگر مو‌ها در حال شکستن هستند و ریزش مو شروع شده است هر روز با چند قطره روغن گیاهی پوست سر را ماساژ دهید. نشان داده شده است که روغن‌های گیاهی در برخی موارد از نازک شدن مو جلوگیری می‌کنند. از روغن نارگیل، روغن بادام یا روغن کرچک برای درمان مو استفاده کنید. این روغن‌های مراقبت از مو در صورت استفاده منظم می‌توانند مو‌ها را نرم‌تر و قابل کنترل‌تر کنند. حتماً ماساژ‌های منظم پوست سر انجام دهید زیرا ثابت شده است که رگ‌های خونی زیر پوست را گشاد می‌کند و جریان خون را بهبود می‌بخشد.

 پوست سر را نخارانید:

روغن‌های گیاهی یکی از بهترین روش‌ها برای درمان مشکلات پوست سر است و از دانه‌های طبیعی استخراج می‌شوند. روغن آرگان از اسید‌های چرب مانند اولئیک، میریستیک و اسید لینولئیک تشکیل شده است. این روغن مو با تقویت ریشه مو و تحریک رشد مو به کنترل ریزش مو کمک می‌کند. شما می‌توانید برای درمان سوزن سوزن شدن پوست سر به دلیل خشکی پوست یا صرفاً به دلیل وجود بیش از حد روغن مو در پوست سر از این روش‌های طبیعی استفاده کنید. روغن درخت چای یک راه خوب برای جلوگیری از نازک شدن مو است زیرا ریزش مو را کاهش می‌دهد. این سرم مراقبت از مو را می‌توان قبل از شستن یا حالت دادن به مو‌ها استفاده کرد.  

 به نوع مو توجه کنید:

هنگامی که مو‌های شما خشک است ساقه‌های مو شکننده‌تر شده و شکستگی مو رخ می‌دهد. برای جلوگیری از آسیب احتمالی هفته‌ای یکبار از ماسک موی طبیعی استفاده کنید تا مو‌ها دوباره نرم و قوی شوند. ماسک مو را می‌توان در خانه با استفاده از موادی مانند زرده تخم مرغ یا سس مایونز مخلوط با روغن زیتون یا روغن موی نارگیل تهیه کرد. ماسک مو را روی مو‌ها بمالید و بگذارید حداقل ۲۰ دقیقه بماند قبل از اینکه مو‌ها را کاملاً با آب بشویید.

 زیاد به مو‌ها دست نزنید:

تریکوپتیلوزیس عارضه‌ای است که در اثر کشیدن بیش از حد مو ایجاد می‌شود که باعث ریزش پوست سر می‌شود. اگر فردی مو‌های بلند یا چتری دارد که مرتباً آن‌ها را لمس می‌کنند می‌تواند منجر به ریزش مو‌های شما شود. بنابراین سعی کنید به محض مشاهده هر گونه مشکل کشیدن مو را متوقف کنید. زمانی که ساقه‌های مو نزدیک به هم باشند مو سالم‌تر خواهند بود. هنگامی که مو به دفعات از جای خود کنده می‌شود آسیب می‌بیند. این آسیب باعث ضعیف شدن مو‌ها و ریزش مو می‌شود.

 

منبع:

nexym.com

 از گره خوردن مو جلوگیری می‌کند:

همانطور که در خواب غلت می‌زنیم تار‌های مو به یکدیگر گره می‌خورند و فردای آن شب به سختی از هم باز می‌شوند. برای جلوگیری از این مشکل توصیه می‌شود قبل از خواب مو‌های خود را با یک کلاه ساتن بپوشانید.

مو‌ها را مرطوب نگه می‌دارد:

ملافه‌های ما بیشتر از موادی مانند پنبه که جاذب هستند ساخته می‌شوند. وقتی در طول شب روی آن‌ها می‌خوابیم رطوبت را از تار‌های مو جذب می‌کنند و خشک می‌شوند. از آنجایی که مو‌های خشک مستعد آسیب هستند همیشه به دنبال راه‌هایی باشید تا موها طراوت خود را از دست ندهند.کاپوت باعث می‌شود که تمام مواد مرطوب‌کننده‌ای که به مو اضافه شده‌اند در مو باقی بمانند.

 موخوره را کاهش می‌دهد:

مو‌های طبیعی به ویژه اگر روی پارچه‌های پنبه‌ای باشند مستعد وز شدن هستند. هر بار که در خواب غلت می‌زنیم تار‌های مو به رشته‌های نخ روی بالش ما ساییده می‌شوند به خصوص اگر از پنبه ساخته شده باشد و باعث ایجاد اصطکاک می‌شود. این می‌تواند به مو‌های شما استرس وارد کند و منجر به وز شود. برای به حداقل رساندن موخوره باید میزان اصطکاک تار‌های موی خود را کاهش دهید. اینجاست که کلاه ساتن به کارتان می‌آید. ساتن یک ماده صاف و لغزنده است و باعث وز شدن نخواهد شد.

مدل مو را حفظ می‌کند:

پوشاندن مو‌هایتان با کلاه ساتن باعث می‌شود که مو‌هایتان به طور ایمن جمع شود. به این ترتیب مدل‌های فر و بافته شما برای مدت طولانی‌تری خوب به نظر می‌رسند.

 از ملافه‌ها در برابر محصولات مو محافظت می‌کند:

یکی از مزایای نادیده گرفته شده کاپوت ساتن تمیز نگه داشتن ملافه‌ها است. با استفاده از کاپوت ساتن هنگام خواب مانعی بین مو‌ها و ملافه‌های شما ایجاد می‌شود. در نتیجه ملافه‌های شما محصولاتی را که روی مو‌های خود استفاده کرده‌اید جذب نمی‌کند و این به تمیز نگه داشتن ملافه‌های شما کمک می‌کند.

حالت استایل مو را عوض نمی‌کند:

مطمئن شوید که مو‌های خود را به صورت بافت بسته‌اید و سپس آن را با یک کلاه ساتن پوشانده‌اید. وقتی صبح کلاه ساتن را در بیاورید حالت دادن به مو‌هایتان راحت‌ترخواهد شد.

 از جوش صورت جلوگیری می‌کند:

وقتی بدون کلاه می‌خوابید محصولات مو به راحتی می‌توانند به صورت شما راه پیدا کنند. این ممکن است با تماس مستقیم مو با صورت شما یا جذب محصولات توسط روبالشی جایی که صورت شما در تمام طول شب روی آن خوابیده است اتفاق بیفتد. محصولات مو همیشه روی پوست بی‌خطر نیستند. آن‌ها ممکن است حاوی مواد شیمیایی سمی باشند که می‌تواند برای پوست صورت شما تحریک‌کننده باشد و باعث ایجاد جوش شود. یک کلاه ساتن تضمین می‌کند که محصولات مو به صورت شما برخورد نمی‌کند.

منبع:

lovingkinkycurls.com

با توجه به اینکه محیط گرم و مرطوب بستر مناسبی برای رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها است رفتن به رختخواب با موهای خیس برای موهای شما و سلامت کلی شما مضر است. بنابراین رفتن به رختخواب با موهای خیس ممکن است به طور بالقوه منجر به عفونت‌های باکتریایی و قارچی شود. برخی از روش‌های مراقبت از مو مانند حالت‌دهنده عمیق شبانه شما را ملزم می‌کند که با موهای خیس به رختخواب بروید. حال بیایید به برخی از خطرات رفتن به رختخواب با موهای خیس و همچنین زمانی که خوب است با موهای خیس به رختخواب بروید نگاهی بی‌اندازیم.

خوابیدن با موهای خیس چه مضرراتی دارد؟

عفونت‌های قارچی:

عفونت‌های قارچی مانند کرم حلقوی بیشتر در افرادی که با موهای خیس می‌خوابند تأثیر می‌گذارد. رفتن به رختخواب با موهای خیس محیطی مرطوب و گرم ایجاد می‌کند که محل نگهداری قارچ‌ها و باکتری‌ها است. علاوه بر این خوابیدن با موهای خیس می‌تواند باعث تحریک پوست شود که ممکن است باعث خارش پوست سر شما شود.

 شکستگی مو:

موهای خیس بسیار بیشتر از موهای خشک در برابر شکستن آسیب پذیر هستند زیرا تارها ضعیف‌تر و نرم‌تر هستند. بنابراین اصطکاک ناشی از خوابیدن با موهای خیس باعث شکستگی بیشتر مو و در نتیجه ریزش مو می‌شود.

گره خوردن مو:

هنگامی که با موهای خیس می‌خوابید احتمالاً گره خوردن بیشتری را تجربه خواهید کرد زیرا موها انعطاف پذیر هستند.

 وجود مو روی بالشت‌ها:

رفتن به رختخواب با موهای خیس نه تنها ناراحت کننده است بلکه به رختخواب شما نیز آسیب می‌رساند و در طولانی مدت باعث رشد کپک روی بالشت‌ها می‌شود.

چگونه با موهای خیس راحت بخوابیم؟

از شامپوی مناسب استفاده کنید:

فاکتور مهمی که باید در هنگام انتخاب شامپو در نظر بگیرید استفاده از یک شامپوی نرم‌کننده حاوی کلاژن یا گلیسیرین است تا موهایتان را مرطوب، محافظت شده و سالم نگه دارد.

 از نرم کننده استفاده کنید:

نرم کننده مو باعث تقویت مو می‌شود و از آنجایی که خواب با موهای خیس آن را در معرض آسیب‌های فیزیکی قرار می‌دهد استفاده از نرم کننده مو باعث محافظت از مو و حفظ سلامت آن می‌شود.

 موها را مرطوب نگه دارید:

استفاده از مرطوب کننده روی موهای خیس باعث می‌شود موها در طول شب مرطوب بمانند. برخی از مرطوب کننده‌های خوب عبارتند از روغن نارگیل و آرگان.

موهای خود را بپوشانید:

برای اینکه هنگام خواب با موهای خیس راحت باشید موهای خود را با کلاه ابریشمی یا ساتن بپوشانید. این باعث می‌شود تا رشته‌های مو آسیب نبینند و در عین حال از گره خوردن جلوگیری می‌کنند.

 از بالشت ابریشمی استفاده کنید:

روبالشتی ابریشمی بسیار توصیه می‌شود زیرا به مو اجازه تنفس می‌دهد و در نتیجه از تعریق زیاد که باعث رشد قارچ‌ها می‌شود جلوگیری می‌کند. با جلوگیری از تعریق سر از موخوره جلوگیری می‌کند و در نتیجه از مو محافظت می‌کند.

 روکش بالشت خود را اغلب عوض کنید:

تعویض مکرر این روبالشی‌ها برای جلوگیری از ایجاد بستری برای رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها بسیار مهم است.

نتیجه‌گیری:

مضرات رفتن به رختخواب با موهای خیس بیشتر از معایب آن است. اگر می‌توانید همیشه سعی کنید با موهای خشک به رختخواب بروید. برخی از روش‌های مراقبت از مو مانند حالت‌دهنده‌ها بسیار حس شادابی و خوش حالتی به موها می‌دهند. بنابراین اگر باید با موهای خیس می‌خواهید بخوابید مطمئن شوید که آن‌ها را خشک کرده‌اید و آب اضافی آنها را گرفته‌اید.

 

منبع:

lovingkinkycurls.com

انفوزیون پوست( ابریشم) یک درمان لایه‌برداری پوست است که در عین حال سلول‌های مرده پوست را لایه‌برداری می‌کند. لایه‌برداری ابریشم جدیدترین روند مراقبت از پوست است. استفاده از این روش برای بیماری‌های پوستی مانند آکنه، پوست خشک، پیری پوست، هایپرپیگمانتاسیون، پوست‌های کم آب و آسیب دیده مناسب است.

درمان لایه‌برداری ابریشم چگونه انجام می‌شود؟

لایه‌برداری ابریشم یک روش لایه‌برداری است که سلول‌های پوست را در بالاترین لایه‌های پوست که اغلب آسیب دیده‌ترین هستند از بین می‌برد. یک دستگاه لایه‌برداری هندپیس با نوک الماس به همراه یک سیستم القا شده با خلاء برای پاکسازی منافذ و حذف سلول‌های مرده پوست استفاده می‌شود.

لایه‌برداری ابریشم چه فوایدی برای درخشندگی پوست دارد؟

لایه‌برداری ابریشم پوست را کاملاً جوان کرده و آن را درخشان می‌کند. این روش کاملاً بدون جراحی انجام می‌شود. بیماران دارای پوست معمولی، خشک یا مختلط همگی می‌توانند بدون هیچ گونه عوارض جانبی یا درد از آن استفاده کنند. لایه‌برداری ابریشم پوست مرده را از بین می‌برد، آن را آبرسانی می‌کند و به داشتن پوستی شاداب کمک می‌کند. پری، صافی و درخشندگی برای روز‌ها باقی می‌ماند و از آنجایی که این روش باعث جوانسازی سالم پوست می‌شود نگرانی‌های قبلی پوست به حداقل می‌رسد و منجر به پوست درخشان می‌شود.

درخشندگی الماس چیست؟

یک دستگاه پاکسازی پوست شما را لایه‌برداری می‌کند و در عین حال مواد زائد را پاک می‌کند و مواد درخشان‌کننده پوست را با یک سرم سفارشی تزریق می‌کند. اکثر مردم درخشش الماس یا پوست ابریشم را روی صورت، گردن و قسمت بالایی سینه، پشت یا باسن خود می‌بینند. درمان به طور کلی بی‌خطر است و می‌تواند برای انواع پوست استفاده شود. این درمان همچنین می‌تواند در قسمت‌های حساس پوست مانند اطراف چشم و لب‌ها نیز استفاده شود.

قبل از انجام چه اقدامات احتیاطی را باید رعایت کنیم؟

معمولاً پس از دریافت انفوزیون پوستی مقداری قرمزی احساس می‌شود. لایه‌برداری ممکن است باعث شود پوست در مدت کوتاهی پس از درمان حساس شود. توصیه می‌شود پس از درمان از یک ضد آفتاب استفاده شود. لایه‌برداری ابریشم با درخشندگی، شادابی و درخشندگی پوست نتایج فوری را به ارمغان می‌آورد.

 

منبع:

www.healthshots.com