دسته: خردسال و کودک

گوجه فرنگی منبع خوبی برای هیچ یک از این مواد مغذی نیست بنابراین مهم است که گوجه فرنگی یکی از بسیاری از غذا‌هایی باشد که در هنگام از شیر گرفتن معرفی می‌شود. نحوه سرو گوجه فرنگی به سن کودک و توانایی او در جویدن درست غذا‌ها بستگی دارد. پوره یا پوره گوجه فرنگی بدون پوست برای نوزادان جوانی که تازه شروع به خوردن مواد جامد می‌کنند خوب است. تکه‌های گوجه‌فرنگی رسیده و رنگارنگ روی یک سینی صندلی بلند ممکن است تنها چیزی باشد که کودک شما را به غذا خوردن با میل خود ترغیب کند.

گوجه فرنگی چه فوایدی برای کودکان دارد؟

مطمئناً گوجه فرنگی به عنوان پایه‌ای برای غذا‌های نه چندان سالم مانند پیتزا و سس گوجه فرنگی باشد اما خود میوه‌ها بسیار مغذی هستند. برای نوزادان گوجه فرنگی فواید زیادی برای سلامتی دارد. آن‌ها عبارتند از:

 سرشار از ویتأمین C:

گوجه فرنگی منبع عالی ویتأمین C است. با 9.16 میلی گرم منبع مورد اعتماد یک میوه متوسط ​​34 درصد از ویتأمین C مورد نیاز روزانه را برای نوزادان 7 تا 12 ماهه از بین می‌برد. ویتأمین C در صورت مصرف همراه با منبع آهن می‌تواند به جذب آهن کمک کند. به علاوه این ریزمغذی ایمنی را تقویت کرده و به بهبود زخم کمک می‌کند.

اقدامات احتیاطی در مورد خوردن گوجه فرنگی توسط کودکان:

خوشبختانه گوجه فرنگی به احتمال زیاد برای کودک شما مشکلات جدی ایجاد نمی‌کند. اولاً آن‌ها یکی از هشت آلرژن غذایی اصلی نیستند بنابراین واکنش آلرژیک به گوجه فرنگی نادر است (اگرچه کاملاً ناشناخته نیست). اگر بثورات پوستی، اسهال، خس خس سینه یا سایر علائم نامطلوب بعد از چند لقمه ریز خرد شده ظاهر شد وقت آن است که با پزشک اطفال خود در مورد احتمال آلرژی صحبت کنید. در مورد نگرانی در مورد خطر خفگی بودن گوجه فرنگی می‌توانید اقدامات لازم را انجام دهید تا مطمئن شوید که گوجه فرنگی به راحتی از بین می‌رود.

با گوجه فرنگی چه غذا‌هایی برای کودک درست کنیم؟

ماکارونی گوجه فرنگی تازه:

گوجه فرنگی‌های گیلاسی خرد شده را به ماکارونی اضافه کنید و پارمزان بپاشید. این یک وعده غذایی عالی برای نوزادان بزرگتر است که می‌توانند غذای خود را با خیال راحت بجوند.

 املت گوجه فرنگی:

1 قاشق چایخوری را گرم کنید. روغن زیتون روی حرارت متوسط در تابه‌ای نچسب.

یک مشت گوجه‌فرنگی گیلاسی خرد شده را اضافه کنید و حدود 2 تا 3 دقیقه تفت دهید تا نرم شوند.

2 تخم مرغ‌زده شده را اضافه کنید و بپزید و لبه‌های آن را مرتباً بلند کنید تا یکنواخت بپزد.

روی پنیر دلخواه خود بپاشید، سپس با دقت تا کنید.

بگذارید خنک شود و به قطعات کوچک یا قطعات کوچک برش دهید.

نتیجه‌گیری:

هنگامی که کودک شما در حدود 6 ماهگی برای غذا‌های جامد آماده شد می‌توانید به ارائه گوجه فرنگی و غذا‌های حاوی گوجه فرنگی ادامه دهید. (فقط هنگام شروع کار حتماً گوجه‌ها را بپزید یا پوست بگیرید. )

منبع:

www.healthline.com

 ماهی سالمون:

ماهی‌های چرب مانند سالمون منبع خوبی از اسید‌های چرب امگا 3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز مورد نیاز هستند. دریافت کافی از این اسید‌های چرب می‌تواند به بهبود مهارت‌های ذهنی کودکان کمک کند.

 تخم مرغ:

تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است و زرده آن دارای کولین است که یک ماده مغذی مهم برای رشد حافظه است.

 کره بادام زمینی:

بچه‌ها کره بادام زمینی را دوست دارند و این چیز خوبی است زیرا این میان وعده سالم سرشار از ویتأمین E است، آنتی اکسیدانی که از غشای عصبی محافظت می‌کند. همچنین دارای تیامین بوده و برای مغز مفید است. کره بادام زمینی برای میوه‌هایی مانند موز و برای سبزیجاتی مانند کرفس مفید است.

 غلات:

غلات کامل مانند نان و غلات، گلوکز، منبع انرژی مورد نیاز مغز را تأمین می‌کنند. غلات کامل همچنین حاوی ویتأمین B هستند که برای سیستم عصبی مفید است. غلات کامل را با تغییر به نان‌های سبوس دار، بسته‌بندی‌ها و کراکر‌ها به اکثر وعده‌های غذایی اضافه کنید.

 بلغور و جو دوسر:

جو دوسر و بلغور منابع عالی انرژی و سوخت مغز هستند. جو دوسر سرشار از فیبر است که به بچه‌ها کمک می‌کند تا احساس سیری کنند تا از خوردن غذا‌های ناسالم خودداری کنند. آن‌ها همچنین منبع بسیار خوبی از ویتأمین‌های E، B کمپلکس و روی هستند تا به مغز کودکان کمک کنند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشد.

 توت‌ها:

توت‌ها می‌توانند به بهبود حافظه کمک کنند و سرشار از ویتأمین C و سایر آنتی اکسیدان‌ها هستند. دانه‌های توت‌ها همچنین حاوی چربی‌های امگا 3 هستند که به عملکرد مغز کمک می‌کنند. به دنبال توت فرنگی، گیلاس، زغال اخته و شاه توت باشید.

 لوبیا‌ها:

لوبیا‌ها برای مغز بچه‌ها مفید هستند زیرا انرژی از پروتئین، کربوهیدرات‌های پیچیده، فیبر و ویتأمین‌ها و مواد معدنی دارند. آن‌ها می‌توانند سطح انرژی را بالا نگه دارند.

 سبزیجات:

سبزیجات منبع عالی آنتی اکسیدان برای حفظ سلامت سلول‌های مغز هستند. برخی از سبزیجاتی که باید در رژیم غذایی کودک خود بگنجانید عبارتند از: گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، هویج و اسفناج. سیب زمینی یا چیپس ذرت را در ناهار فرزندتان با سیب زمینی شیرین پخته شده یا سبزیجاتی که به راحتی می‌توانید در میان وعده میل کنید مانند نخود فرنگی یا هویج بچه جایگزین کنید.

 شیر و ماست:

ویتأمین‌های B برای رشد بافت مغز، انتقال دهنده‌های عصبی و آنزیم‌ها ضروری هستند و محصولات لبنی منبع خوبی برای این مواد مغذی هستند. شیر یا ماست کم چرب منبع عالی پروتئین و کربوهیدرات برای مغز است. لبنیات همچنین منبع عالی ویتأمین D است که کودکان و نوجوانان به مقدار بیشتری نسبت به بزرگسالان به آن نیاز دارند.

 گوشت گاو:

گوشت گاو همچنین منبع خوبی از روی است که به حافظه کمک می‌کند. بچه‌های گیاهخوار می‌توانند آهن خود را از لوبیا سیاه و برگر سویا تهیه کنند. لوبیا دارای آهن است که برای جذب به ویتأمین C نیاز دارد بنابراین از آن‌ها بخواهید برگر‌های گیاهی یا حبوبات خود را با منابع خوب ویتأمین C مانند فلفل یا آب پرتقال بخورند.

منبع:

www.onhealth.com

ممکن است طعم سیر را در غذا دوست نداشته باشید اما ممکن است از فواید دارویی اثبات شده آن به ویژه برای کودکان، بی‌اطلاع باشید. فواید سیر برای کودکان بسیار زیاد است زیرا ممکن است به عنوان یک درمان خانگی برای تسکین مشکلات مختلف مانند ناراحتی معده، گوش درد، سرماخوردگی و سرفه استفاده شود. همچنین گنجاندن مقدار مناسب سیر در رژیم غذایی کودکتان سلامت کلی گوارش او را بهبود می‌بخشد. برای آشنایی بیشتر با فواید مختلف این گیاه دارویی برای سلامتی و نحوه دادن سیر به فرزندانتان برای جلوگیری از عوارض ناشی از مصرف زیاد این مطلب را بخوانید.

سیر چیست؟

سیر یک گیاه دارویی است که به دلیل بوی تند و طعم بی‌نظیرش بسیار محبوب است. سیر بیش از 3000 سال است که کشت می‌شود. این گیاه حاوی ترکیب طبیعی آلیسین محبوب است که خواص دارویی متعددی را به گیاه می‌بخشد. سیر سرشار از مواد مغذی ضروری است و فواید سلامتی و اثرات درمانی زیادی را برای کودکان شما به ارمغان می‌آورد.

مصرف سیر در کودکان چه فوایدی دارد؟

مشکلات روده‌ای را درمان می‌کند:

سیر به درمان چندین مشکل روده مانند کولیت، اسهال و اسهال خونی کمک می‌کند. این گیاه به طور مؤثر کرم‌های مضر موجود در روده را بدون تأثیر بر عملکرد و فعالیت میکروب‌های مفید در روده می‌کشد. بنابراین مقدار مناسبی از آب سیر را به رژیم غذایی کودک خود اضافه کنید تا باکتری‌های مضر روده‌ای که باعث مشکلات روده در کودکان می‌شوند را از بین ببرید.

درد گوش را برطرف می‌کند:

سیر دارای خواص ضد قارچی، آنتی بیوتیکی و ضد ویروسی است بنابراین نقش مهمی در درمان گوش درد در کودکان دارد. می‌توانید از روغن سیر استفاده کنید و آن را با روغن زیتون مخلوط کنید و از مخلوط روغن برای درمان گوش درد استفاده کنید.

فشار خون را تنظیم می‌کند:

سیر به عنوان یک درمان گیاهی مؤثر برای فشار خون بالا در کودکان عمل می‌کند. آلیسین موجود در این گیاه رگ‌های خونی را شل می‌کند و اثرات فشار خون را در کودکان کاهش می‌دهد. همچنین سیر به کاهش تجمع پلاکت‌ها کمک می‌کند و با ترومبوز در کودکان مقابله می‌کند.

عفونت چشم را درمان می‌کند:

سیر حاوی مقادیر خوبی از مواد مغذی مانند کورستین، ویتأمین C و سلنیوم است که در درمان عفونت چشم و کاهش تورم چشم در کودکان بسیار مؤثر است. در مورد مصرف مناسب سیر برای کودکان برای درمان عفونت چشم با پزشک خود مشورت کنید.

 سرماخوردگی و سرفه را برطرف می‌کند:

سیر خام دارای خواص دارویی بسیاری است که به درمان سرماخوردگی یا سرفه کمک می‌کند. هنگامی که علائم سرماخوردگی را مشاهده کردید به کودک خود دو حبه سیر تازه له شده بدهید تا علائم را کاهش دهید. فرزند شما به زودی تسکین خواهد یافت.

 به هضم غذا کمک می‌کند:

افزودن سیر به رژیم غذایی منظم کودک از خطر مشکلات گوارشی جلوگیری می‌کند. سیر از عملکرد روده‌های کوچک و بزرگ برای هضم بهتر محافظت و مراقبت می‌کند. سیر همچنین تحریک و التهاب مجرای معده در بچه‌ها را درمان می‌کند و هضم غذا را تقویت می‌کند.

جوش‌های پوستی را درمان می‌کند:

سیر به عنوان یک پاک‌کننده طبیعی برای پوست عمل می‌کند. این گیاه دارای خواص آنتی بیوتیکی است که به تسکین جوش‌های پوستی تحریک‌کننده در کودکان کمک می‌کند.

 آسم را بهبود می‌بخشد:

حبه‌های سیر پخته شده می‌تواند آسم کودک شما را تسکین دهد. هر شب قبل از خواب به کودکتان یک لیوان شیر حاوی سه حبه سیر پخته شده بدهید. سیر همچنین به تنظیم حملات آسم در کودکان کمک می‌کند.

آیا مصرف سیر برای کودکان خاصیتی دارد؟

بله، سیر برای بچه‌ها خاصیت دارد اما مقدار آن را در نظر بگیرید. دوز‌های بیش از حد ممکن است باعث تحریک و بثورات پوستی، ایجاد اسهال و حتی جلوگیری از لخته شدن خون شود. این ممکن است در صورت آسیب شدید منجر به خونریزی بیش از حد شود.

منبع:

www.momjunction.com

در برخی مواقع کودکان ممکن است به علت‌های مختلف شروع به جیغ زدن کنند و اعصاب دیگران را خورد کنند. این جیغ زدن کودک ممکن است به علت ترس، خشم و عصبانیت باشد. برخی از والدین هم برای اینکه جیغ زدن کودک را متوقف کنند هر کاری که کودک بگوید را انجام می‌دهند. در ادامه در رابطه با دلایل جیغ زدن کودکان گفته شده است.

 فرزند شما به دنبال توجه است:

کودک شما عصبانی که می‌شود می‌تواند به سادگی به دنبال جلب توجه باشد. وقتی بچه‌ها توجه شما را می‌خواهند هر کاری که از دستشان برمی‌آید انجام می‌دهند و یاد می‌گیرند که جیغ زدن یک راه بسیار مؤثر برای دستیابی به آن چیزی که می‌خواهند است. نادیده گرفتن برخی رفتار‌های کودک مفید است. یادگیری نادیده گرفتن توجه کردن بی دلیل گاهی اوقات باعث می‌شود که فرزند شما دوباره این کار را انجام دهد.

 فرزند شما قرار است چیز جدید یاد بگیرید:

فریاد زدن و جیغ زدن در سنین 18 ماهگی تا 2 سالگی به اوج خود می‌رسد. نوزادان تست می‌کنند که چقدر می‌توانند سر صدا کنند زیرا چیز جدیدی است که یاد می‌گیرند. از نظر آن‌ها این یک قدرت تازه کشف شده است و به عنوان یک سرگرمی برای آن‌ها تلقی می‌شود.

 کودک در حال برقراری ارتباط با دیگران است:

وقتی فرزند شما هنوز در حال یادگیری برقراری ارتباط با شما است و شما نمی‌توانید آن‌ها را درک کنید مجبور هستند شروع به جیغ زدن کنند. این تنها راهی است که به والدینشان بفهمانند چیزی اشتباه است.

 کودک خسته، گرسنه و عصبانی است:

یکی دیگر از دلایل جیغ زدن می‌تواند به علت گرسنگی، خستگی یا عصبانی شدن از چیزی باشد. به عنوان مثال وقتی فرزند شما نمی‌تواند چیزی را که می‌خواهد به دست آورد یک جنگ اعصاب و ناراحتی را شروع می‌کند. البته آن‌ها هنوز خیلی کوچک هستند و نمی‌دانند چگونه با ناامیدی کنار بیایند یا چگونه صبر و درک خود را نشان دهند این‌ها مهارت‌هایی هستند که بعداً در زندگی آن‌ها رشد می‌کنند.

 کودک ناراحت و مضطرب است:

یکی دیگر از دلایلی که ممکن است یک کودک رفتار نادرست و ناراحت کننده داشته باشد می‌تواند این باشد که در موقعیت‌های خاص ناراحت یا مضطرب است یا زمانی که خود را در یک محیط جدید و نا آشنا می‌بیند. برخی از این جیغ زدن‌ها به علت وجود غریبه‌ها باشد یا ممکن است به این دلیل باشد پدر و مادر در خانه نیستند و این آن‌ها را عصبانی می‌کند. به همین دلیل است که اغلب گریه‌های بچه‌ها را در مناطق شلوغ مانند رستوران‌ها، هواپیما‌ها و مکان‌های دیگر می‌شنویم.

نتیجه‌گیری:

اغلب اوقات زمانی که بچه‌ها فریاد می‌زنند به علت نتیجه بازی‌هایی است که به تنهایی یا با بچه‌های دیگر انجام می‌دهند و مقدار انرژی که دارند بسیار زیاد است. این نوع جیغ زدن کاملاً طبیعی است و آن‌ها یاد می‌گیرند که چگونه تمام احساسات شادی و ناراحت‌کننده‌ای را که در حین بازی با دوستان خود دارند ابراز کنند و فریاد آن‌ها بسته به لحن و زیر و بم می‌تواند معانی مختلفی داشته باشد.

منبع:

brightside.me

مالش دادن:

پوست اطراف چشم احتمالاً ظریف‌ترین پوست بدن است. (بله این اولین جایی است که بعداً به همین دلیل متوجه چین و چروک‌های ظریف می‌شویم. ) اگر کودک شما چشم‌های خود را می‌مالد آن ناحیه به راحتی قرمز می‌شود.

 تحریک‌کننده‌ها:

محرک‌ها موادی هستند که به چشم، پوست یا مجاری تنفسی آسیب می‌رسانند. می‌توانید محرک‌ها را به دو قسمت داخلی و خارجی تقسیم کنید. محرک‌های داخلی عبارتند از:

• دود سیگار
• عطر‌ها
• ضد آفتاب
• صابون‌ها

محرک‌های فضای باز عبارتند از:

• دود
• بخارات شیمیایی
• کلر در آب استخر
• مه دود

محرک‌ها معمولاً باعث قرمزی موضعی می‌شوند که پس از برداشتن کودک از ناحیه‌ای که محرک وجود دارد یا محرک از خانه خارج می‌شود، برطرف می‌شود.

 آلرژی:

آلرژی زمانی اتفاق می‌افتد که چشمان ما (یا قسمت دیگری از بدن ما) به یک آلرژن واکنش نشان دهد. یک آلرژن معمولاً یک ماده بی‌ضرر است که باعث ایجاد پاسخ ایمنی در افرادی می‌شود که به آلرژن حساس هستند. آلرژن‌های رایج عبارتند از:

• غبار
• قالب
• عطر در لوازم آرایشی و لوسیون
• دارو‌ها
• خوراکی‌ها
• شوره از حیوانات خانگی
• گرده درختان، گیاهان، علف‌ها و علف‌های هرز
• زهر حشرات

اگر کودک شما حساسیت دارد و با یک آلرژن مواجه می‌شود چشمان او ممکن است هیستأمین تولید کنند تا با آلرژن مبارزه کند. در نتیجه پلک‌ها و ملتحمه آن‌ها (بافتی که قسمت سفید چشم و داخل پلک‌ها را می‌پوشاند) قرمز، متورم و خارش دار می‌شود. احتمالاً متوجه خواهید شد که چشمان فرزندتان به دلیل اشک زیاد اشک آلود است. یک چرخه معیوب می‌تواند ایجاد شود: آن‌ها چشمان خود را می‌مالند تا خارش و سوزش را از بین ببرند اما عمل مالش چشم آن‌ها را بیشتر تحریک می‌کند و قرمزی آن‌ها افزایش می‌یابد. در حالی که برخی از این آلرژن‌ها (مانند کنه‌های گرد و غبار و شوره حیوانات خانگی) در تمام طول سال وجود دارند و برخی دیگر فصلی هستند. اگر کودک شما به گرده آلرژی دارد زمانی که تعداد گرده‌ها زیاد باشد متوجه قرمزی چشمان او خواهید شد. کودکان مبتلا به آلرژی چشمی اغلب به آلرژی بینی نیز مبتلا هستند.

عفونت‌ها:

عفونت چشم زمانی اتفاق می‌افتد که ویروس‌ها یا باکتری‌ها وارد ناحیه چشم شوند. دانستن تفاوت مهم است زیرا ملتحمه باکتریایی نیاز به درمان آنتی بیوتیکی دارد.

 ورم ملتحمه ویروسی:

کودکان مبتلا به سرماخوردگی معمولاً دچار عفونت‌های ویروسی چشم می‌شوند. علائم عبارتند از:

• پلک قرمز و پف کرده
• قرمزی در قسمت سفید چشم
• چشمان خیس

ملتحمه باکتریایی:

این جدی‌تر از ورم ملتحمه ویروسی است. شما همان علائمی را که در عفونت ویروسی چشم مشاهده می‌کنید و متوجه خواهید شد. علائم همچنین عبارتند از:

ترشح چسبناک و زرد رنگ از چشم

مژه‌ها و پلک‌هایی که ممکن است از ترشحات به هم گیر کنند

 ورم ملتحمه نوزادان:

قرمزی در ناحیه چشم نوزاد می‌تواند ناشی از مسدود شدن مجرای اشک، تحریک یا عفونت باشد. ورم ملتحمه نوزادان می‌تواند جدی باشد بنابراین فوراً با پزشک اطفال خود صحبت کنید.

 سلولیت دور چشم:

اگر ناحیه اطراف چشم کودک شما آسیب دیده باشد یا اگر کودک شما عفونت سینوسی داشته باشد ممکن است به سلولیت اطراف چشم مبتلا شود. این یک عفونت باکتریایی پلک‌ها و پوست اطراف آن‌ها است. متوجه خواهید شد که پلک‌های فرزندتان بسیار قرمز و متورم است.

اگر نوزاد یا کودک نوپا اطراف چشمانش قرمزی دارد در خانه چه کنیم؟

اگر کودک شما قرمزی اطراف چشم دارد می‌توانید درمان را در خانه شروع کنید. با این حال اگر فرزند شما نوزاد است یا به سلولیت مشکوک هستید فوراً تحت درمان پزشکی قرار بگیرید.

 شست و شوی چشم:

با شستشوی مکرر چشم‌ها با آب گرم از ورم ملتحمه ویروسی مراقبت کنید. برای هر چشم از یک تکه پنبه تمیز استفاده کنید. دست‌های خود را قبل و بعد از هر تمیز کردن بشویید. اگر در حال شیردهی هستید می‌توانید سعی کنید مقداری از شیر خود را به گوشه چشم بچکانید. شیر انسان دارای خواص درمانی بسیاری است. آنتی بیوتیک‌ها به عفونت چشم ویروسی کمک نمی‌کنند. انتظار می‌رود قرمزی بین 4 تا 7 روز طول بکشد.

 استفاده از قطره چشمی:

ترشح چسبنده و زرد رنگ نشان دهنده عفونت باکتریایی است. می‌توانید از آب گرم و شیر خود برای تمیز نگه داشتن ناحیه و ایجاد مقداری تسکین استفاده کنید.

 استفاده از کمپرس:

از کمپرس گرم سه تا چهار بار در روز برای کاهش ناراحتی و کاهش قرمزی استفاده کنید. اگر در حال شیردهی هستید از چند قطره شیر خود نیز استفاده کنید.

چه زمانی با پزشک اطفال خود صحبت کنیم؟

اگر با وجود درمان‌های خانگی هیچ بهبودی مشاهده نکردید کودک خود را نزد پزشک اطفال ببرید.

پزشک برای چشم فرزندتان چه کار می‌کند؟

اگر نوزاد شما عفونت باکتریایی داشته باشد بسته به شدت پزشک اطفال شما را تجویز می‌کند:

•  درمان موضعی مانند قطره یا پماد چشم (اغلب)
•  آنتی بیوتیک‌های خوراکی (به طور معمول کمتر)
• آنتی بیوتیک‌های داخل وریدی (بسیار به ندرت)

اگر مجرای اشک کودک شما مسدود شده است پزشک اطفال می‌تواند به شما نشان دهد که چگونه ناحیه مجرا را ماساژ دهید تا به باز شدن آن کمک کند. مجاری اشک معمولاً خود به خود باز می‌شوند. با این حال اگر تا زمانی که فرزند شما به یک سالگی برسد مجرا باز نشود ممکن است به جراحی نیاز داشته باشد.

منبع:

www.healthline.com

فشردن یا قروچه ناخودآگاه دندان‌هایتان در صورتی که از دندان قروچه رنج می‌برید ممکن است در هنگام بیداری (براکسیسم بیدار) یا خواب (براکسیسم خواب) رخ دهد. برای بچه‌های کوچک‌تر معمول است اما معمولاً با بزرگ‌تر شدن محو می‌شود. با این حال برخی از کودکان ممکن است در سنین بلوغ و بزرگسالی دندان‌های خود را به خوبی به هم بسایند. از آنجایی که اکثر مردم هنگام خواب دندان قروچه می‌کنند از انجام آن آگاه نیستند. سردرد مبهم و مداوم یا درد فک هنگام بیدار شدن از خواب نشانه‌ای از دندان قروچه است. با مشورت با دندانپزشک خود مطمئن شوید که دندان‌های خود را به درستی مسواک می‌زنید.

کودکان به چه علت دندان قروچه می‌کنند؟

دندان قروچه زمانی که کود شما خواب است بیشتر شایع است اما می‌توانید در طول روز نیز متوجه آن شوید. دندان‌پزشکان همیشه نمی‌دانند که چرا یک کودک دندان قروچه می‌کند. در زیر به برخی از دلایل اشاره شده است:

دندان‌های کودک شما نامرتب است

در صورت درد گوش یا ناراحتی دندان درآوردن کودک شما از آن برای کاهش درد استفاده می‌کند

دارو‌هایی مانند دارو‌هایی که برای درمان فلج مغزی و برخی اختلالات پزشکی تجویز می‌شوند می‌توانند منجر به این شوند

کودکانی که دندان قروچه می‌کنند ممکن است دچار استرس یا نگرانی شوند. تغییر روال یا احساس زیر آب و هوا می‌تواند باعث استرس شود. اگر شما یا پزشکتان نتوانید علت را مشخص کنید ممکن است بهبودی حاصل نشود

آیا کودک شما در شب دندان قروچه می‌کند؟

اگر متوجه شدید که کودکتان به طور منظم دندان قروچه می‌کند باید با دندانپزشک وقت ملاقات بگذارید. دندانپزشک دندان‌های کودک شما را از نظر ساییدگی و پارگی از جمله دندان‌های شکسته و مینای خرد شده بررسی می‌کند. ابتدا مطمئن شوید که برنامه خواب کودکتان خوب است. قبل از رفتن به تخت خواب:

 مطمئن شوید که کودک شما دندان‌های خود را مسواک می‌کند

 توصیه نمی‌شود که کودک شما نوشیدنی‌های حاوی کافئین مصرف کند

زمان صفحه نمایش خود را محدود کنید

چه درمان‌هایی برای دندان قروچه وجود دارد؟

این قطعات پلاستیکی نازک و انعطاف‌پذیر هستند که لثه بالایی را می‌پوشانند و از دندان‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کنند. با این حال از آنجایی که دندان‌های کودکان نوپا به طور مداوم در حال جابجایی هستند توانایی گارد برای قرار گرفتن صحیح به خطر می‌افتد. در سنین پایین کودکان ممکن است چرایی و چگونگی استفاده از محافظ شبانه را درک نکنند. در صورت شنیدن دندان قروچه کودک باید از بیدار کردن کودک خود اجتناب کنید.

نتیجه‌گیری:

اکثر کودکان پس از افتادن دندان‌های شیری دندان قروچه خود را متوقف می‌کنند. علیرغم داشتن دندان‌های شیری برای چند سال دیگر کودک نوپا ممکن است این عادت را ترک کند.

منبع:

www.parentalquestions.com

وقتی صحبت از رشد کودک به میان می‌آید موارد زیادی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود و ممکن است برای یک مادر گیج‌کننده باشد. مادری که هیچ اطلاعات یا درک درستی در رشد کودک ندارد ممکن است رفتار‌های خاص فرزندش را ببیند و در صورت وجود دلایلی برای این رفتار فکر کند که آن‌ها “آزاردهنده” یا منفی هستند. رفتار کودکان همیشه معنی دارد حتی اگر مادر و پدر نتوانند آن را درک کنند. به همین دلیل است که آگاهی از وضعیت رشد کودک بسیار مهم است زیرا می‌تواند به والدین کمک کند تا بفهمند فرزندشان از کجا آمده است و چگونه به او کمک کنند. هر کودکی در رشد خود به نقطه‌ای می‌رسد که «چرا؟» زیاد. این پاسخ آن‌ها به هر چیزی و هر چیزی که مامان و بابا می‌گویند خواهد بود و می‌تواند برای مادر زیاد باشد. ممکن است مادر در پایان روز از تمام سؤالاتی که فرزندش از او می‌پرسد ناامید شود. با این حال این مرحله مهمی در رشد آن‌ها بوده و مرحله‌ای است که مادر باید آن را پرورش دهد و سعی در جلوگیری از آن نداشته باشد. کودکان معمولاً در 2 یا 3 سالگی شروع به پرسیدن دلیل می‌کنند و این سؤال تا حدود4 یا 5 سالگی ادامه خواهد داشت.

چرا می‌پرسند چرا؟

کودکان در این سن بیشتر در مورد دنیای اطراف خود کنجکاو می‌شوند و مشتاقند بدانند چرا و چگونه همه چیز در اطرافشان کار می‌کند. آن‌ها بیشتر از پدر و مادر می‌پرسند زیرا به دنبال بزرگسالانی هستند که به آن‌ها اعتماد دارند تا به آن‌ها پاسخ دهند. آن‌ها همچنین در حال ساختن دایره لغات خود هستند که علت آن را می‌پرسند زیرا پاسخ شما را می‌پذیرند و فقط مشتاق هستند بیشتر بیاموزند.
 

چگونه کودک را به نپرسیدن سؤالات تکراری تشویق کنیم؟

پاسخ دادن به سؤالات تکراری کودک می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا سریعتر یاد بگیرند و می‌تواند آن‌ها را تشویق کند که کنجکاو باشند و چیز‌های زیادی را در طول زندگی خود بیاموزند. با این حال همیشه سؤالاتی وجود دارد که مادر نیز پاسخ آن‌ها را نمی‌داند اما به جای اینکه بگویید شما نمی‌دانید یا پاسخ نمی‌دهید فرزندتان را تشویق کنید تا به پاسخ فکر کند یا مدتی را با هم به جستجوی آن بپردازید. این می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا یاد بگیرند انتقادی فکر کنند و درباره آنچه در اطرافشان می‌گذرد سؤال کنند.

منبع:

www.moms.com

اطمینان از اینکه بچه‌ها از این غذا‌های سالم در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند نه تنها برای عملکرد بهتر بدن بلکه برای داشتن یک زندگی بهتر به طور کلی مفید است. کودکانی که روزانه میوه و سبزی مصرف نمی‌کنند مانند کودکانی که میوه‌ها و سبزیجات خود را دریافت می‌کنند از سلامت روانی برخوردار نیستند. بچه‌هایی که روز را با صبحانه‌ای سرشار از مواد مغذی شروع نمی‌کنند به درستی به بدن یا مغزشان سوخت نمی‌دهند. این را می‌توان با عملکرد بچه‌ها در کلاس درس و نگاه کلی آن‌ها به زندگی مشاهده کرد. به همین دلیل است که بچه‌ها باید به طور مداوم غذا‌هایی بخورند که سلامت روان آن‌ها را تقویت می‌کند تا از سر تا پا سالم‌تر باشند. در ادامه با 8 ماده غذایی مقوی برای سلامت روان کودکان آشنا می‌شوید:

 توت‌ها:

توت‌ها با سطوح بالای آنتی اکسیدان‌ها و توانایی مبارزه با رادیکال‌های آزاد در حفظ سلامت روان فوق‌العاده هستند. خوردن انواع توت‌ها به تغییر نحوه ارتباط نورون‌های مغز کمک می‌کند. این به دلیل آنتی اکسیدان‌های موجود در توت‌ها است که با التهاب مبارزه می‌کند که می‌تواند منجر به افسردگی شود.

سبزیجات سبز برگ تیره:

زمانی که سبزیجات خام برگ سبز خورده شوند به کاهش شانس ابتلا به بیماری روانی کمک می‌کنند و به طور کلی احساس “مثبت” زندگی را افزایش می‌دهند. به همین دلیل، کسانی که سبزیجات سبز تیره و برگدار بیشتری مصرف می‌کنند سلامت روانی بهتری دارند و با افزایش سن کمتر در معرض خطر مبارزه با افسردگی قرار دارند.

ماهی سالمون:

ماهی سالمون نه تنها حاوی اسید‌های چرب امگا 3 است وبرای تقویت خلق و خوی کلی افرادی که آن را مصرف می‌کنند شناخته شده است بلکه حاوی ویتأمین B12 است که در سلامت کلی ذهنی نیز حیاتی است. زمانی که افراد دچار کمبود ویتأمین B12 هستند، دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند. ویتأمین B12 نقش مهمی در مورد نحوه متابولیسم بدن سروتونین هورمونی است که خلق و خو را متعادل و تنظیم می‌کند.

محصولات لبنی:

مصرف منظم پنیر، شیر و ماست می‌تواند به تعادل میکروبیوم روده کمک کند. هنگامی که این اتفاق می‌افتد سلامت جسمی و روانی به طور چشمگیری سود می‌برد. زمانی که لبنیات تخمیر شده مصرف می‌شود باکتری‌های طبیعی روده تقویت می‌شود. وقتی این اتفاق می‌افتد اضطراب اجتماعی کاهش می‌یابد و خلق و خو بهتر تنظیم می‌شود. محصولات لبنی می‌توانند اثر ضد التهابی بر بدن داشته باشند. به همین دلیل مواردی مانند «اضطراب، استرس و افسردگی» کاهش می‌یابد و به سلامت روانی کمک می‌کنند.

 حبوبات:

هنگامی که قند خون کاهش می‌یابد خلق و خوی کلی نیز می‌تواند کاهش یابد و به همین دلیل خوردن غذا‌های پر از فیبر مانند لوبیا می‌تواند به مبارزه با تغییرات رفتاری مرتبط با گرسنگی کمک کند.

 موز:

نه تنها کودکان پس از خوردن موز خلق و خوی خوبی خواهند داشت بلکه خواب خوبی نیز خواهند داشت. با توجه به اینکه خواب در سلامت روان بسیار مهم است موز تأثیر زیادی بر سلامت روان کلی دارد.

دانه‌ها و آجیل‌:

یک راه طبیعی برای جلوگیری از اضطراب و افسردگی و در عین حال استراحت مغز و بدن خوردن روزانه دانه‌ها یا مغز‌ها به دلیل خواص ضد التهابی آن‌ها و همچنین مملو از منیزیم است. آجیل‌ها دانه‌هایی هستند که سرشار از امگا 3، منیزیم، پتاسیم و غیره هستند که همگی به مبارزه با افسردگی و اضطراب کمک می‌کنند و در عین حال خلق و خو را تقویت می‌کنند. از آنجایی که آن‌ها غنی از فیبر هستند قند خون را ثابت نگه می‌دارند تا اطمینان حاصل شود که خلق و خو نیز تحت تأثیر گرسنگی قرار نمی‌گیرد.

 بلغور جو دوسر:

برای کسانی که از اضطراب رنج می‌برند خوردن یک کاسه بلغور جو دوسر قبل از بیرون رفتن از در می‌تواند به کاهش این احساسات کمک کند و در عین حال سلامت روانی را نیز تقویت کند. بلغور جو دوسر یک کربوهیدرات پیچیده است که به آرامی در بدن می‌سوزد. با انجام این کار سطح سروتونین به طور مثبت تحت تأثیر قرار می‌گیرد که به کاهش شانس تجربه اضطراب کمک می‌کند. این امر باعث می‌شود کسانی که صبحانه می‌خورند نه تنها نسبت به روز خود بلکه به کل سلامت روان خود نیز خوش بین باشند.

منبع:

www.moms.com

کودک شما می‌تواند از 6 ماهگی شروع به خوردن گوشت کند. از آنجایی که گوشت حاویی منابع آهن است می‌توانید از گوشت برای درست کردن غذای کودک استفاده کنید. شما باید دو بار در روز به کودکان غذا‌هایی با آهن بالا بدهید و اطمینان حاصل کنید که آهن کافی دریافت می‌کنند. شاید باور نکنید اما نوزادان و کودکان نوپا برای پروتئین نیازی به خوردن گوشت ندارند. آن‌ها می‌توانند پروتئین کافی را از غذا‌های دیگر مانند شیر، حبوبات و حتی غلات دریافت کنند. در واقع گوشت برای دریافت آهن و B12 مهم‌تر از سایر مواد مغذی است.

از چه زمانی باید به کودکان گوشت بدهیم؟

شش ماهه اول زندگی کودک شما تمام مواد مغذی، ویتأمین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز او را به دلیل شیر مادر یا شیر خشک فراهم می‌کند. کودک شما زمانی که به نقطه عطف 6 ماهگی رسید می‌تواند شروع به خوردن غذا‌های جامد کند همچنین می‌توانید به نوزادان خود غلات، سبزیجات، میوه و سپس گوشت بدهید.

آیا کودکان به گوشت حساسیت دارند؟

قبل از اینکه غذای جدید دیگری به کودک خود بدهید سه تا پنج روز صبر کنید. به این ترتیب می‌توانید واکنش کودک خود را زیر نظر بگیرید و مشخص کنید که چه چیزی باعث آن شده است. یک نوع گوشت (مثلاً گوشت چرخ کرده) را امتحان کنید و چند روز صبر کنید تا نوع دیگری را معرفی کنید. گاهی اوقات خورد گوشت باعث آلرژی‌هایی می‌شود و علائمی مانند تحریک در گوش، چشم، دهان، گلو، بینی یا معده؛ سرفه؛ تهوع و استفراغ؛ اسهال؛ و تورم اطراف زبان و لب‌ها را دارد و نیازی به مراقبت فوری پزشکی ندارند.

چه نوع گوشتی به کودک بدهیم؟

اگر به کودکتان گوشت می‌دهید آن را به حالت پوره در‌آورید تا به قوام یکدست و نازک برسد تا از خفگی جلوگیری شود. بافت مناسب را می‌توان با اضافه کردن آب یا پوره میوه یا سبزیجات پخته شده تا زمانی که نرم شوند به دست آورد. هنگامی که کودک شما در حدود 8 تا 10 ماهگی است به او گوشت ندهید. بعد از 10 ماهگی تکه‌های گوشت را بپزید و به کودک بدهید.

منبع:

mutsy.com