دسته: خردسال و کودک

جذابیت شکلات را نمی توان انکار کرد. کودکان و بزرگسالان اغلب عاشق آن عطر و طعم ، خامه ای و گاه تلخ و شیرین هستند که از خوردن شکلات دریافت می کنید. حتی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و برخی از فواید سلامت قلب مورد ستایش قرار گرفته است.

چه مواد غذایی برای نوزاد آلرژی زا است؟

وقتی نوبت به آلرژی به شکلات و کاکائو می رسد ، دانشمندان معتقد بودند واکنش به شکلات مربوط به سایر مواد حساسیت زا در شکلات مانند آجیل ، بادام زمینی یا شیر است. با این حال ، یک مطالعه اخیر نشان داده است که – اگرچه نادر است – اما ممکن است برای کودکان و بزرگسالان حساسیت غذایی واقعی به شکلات و کاکائو داشته باشند.  نگرانی در مورد واکنش های آلرژیک غذایی نباید والدین را از معرفی غذاهای آلرژیک بالقوه غذایی مانند ماهی ، تخم مرغ و کره بادام زمینی باز دارد.  توصیه نمی کند که کودکان زیر 2 سال دارای غذاهای حاوی کافئین یا قند اضافه شده باشند. هر دو ماده غذایی در شکلات یافت می شوند. و کافئین هستند.

خوردن شکلات و کافئین برای نوزاد مضر است؟

اینکه کودک یا کودک نوپا شما با خیال راحت می تواند شکلات بخورد یا نه مکالمه ای است که بهتر است برای متخصص اطفال ذخیره شود. جدا از چندین ماده موجود در بیشتر غذاهای حاوی شکلات حاوی کافئین نیز است.  مصرف کافئین بین 100 میلی گرم تا 400 میلی گرم می تواند باعث عصبی، لرزش و برافروختگی شود. همچنین برخی شواهد نشان می دهد که کافئین می تواند در خواب کودک تداخل ایجاد کند بر سلامت استخوان وی تأثیر بگذارد و همچنین باعث افزایش فشار خون شود.

دسر برای نوزادان و کودکان نوپا مضر است؟

اگر کودک نوپای بزرگتر شما می تواند غذاهای شیرین مانند کیک یا کلوچه را درخواست کند ، برای تشویق تعادل ، گاهی اوقات تهیه دسر را در نظر بگیرید. غذای دسر را به همراه سایر غذاها روی بشقاب بگذارید و به کودک اجازه دهید غذاها را به هر ترتیب که می خواهد بخورد. ارائه غذا به این روش از بالا رفتن دسر نسبت به سایر مواد غذایی جلوگیری می کند. احتمالاً بهتر است تا زمانی که بچه ها کمی بزرگتر شوند ، دسرهای غیر شکلاتی را انتخاب کنید.

نتیجه گیری:

تشویق به عادات غذایی سالم شامل ارائه غذاهای مقوی فراوان به فرزندان در خانه، اجازه دادن به آنها در برنامه ریزی و خرید وعده های غذایی و حق انتخاب و خوردن و مقدار خوردن به آنها می باشد. این روش به آنها کمک می کند تا عادات غذایی سالم ایجاد کنند که منجر به یک رژیم غذایی متعادل و ارتباط سالم با غذا شود. اگر شکلات چیزی است که کودکان نوپای بزرگتر می خواهند در یک مهمانی گاه به گاه تولد آن را امتحان کنند، به یاد داشته باشید آنچه بیشتر اوقات خورده می شود و آنچه را که در خانه خود نگه می دارید چیزی است که برای تغذیه کلی کودک بیشترین اهمیت را دارد.

منبع: www.verywellfamily.com

بفهمید چه چیزی ممکن است باعث معده درد کودک شما یا کودک نوپا شود و چگونه می توانید او کمک کنید زیرا آنها نمی توانند دلیل درد شما را به شما بگویند.

درد معده چه علائمی دارد؟

اگر یک یا چند مورد از این علائم را نشان دهد ممکن است کودک به شما بگوید که دچار درد معده شده است. درد معده در کودکان معمول است. خوشبختانه  آنها به دلیل هیچ چیز و به طور جدی دچار درد معده نمی شوند.

1- نمی خوابد و نمی خورد

2- بیشتر از حد معمول گریه می کند

3- اسهال

4- استفراغ

5- مشکل در حالت بی حرکت (جمع شدن یا کشش عضلات)

6- چهره هایی را ایجاد می کند که درد نشان می دهند (فشار دادن چشم ها ، جیغ زدن)

به چه علت کودک دچار معده درد میشود؟

کولیک معمولاً در نوزادان زیر 3 ماه اتفاق می افتد. پزشکان مطمئن نیستند که چرا نوزادان به کولیک مبتلا می شوند ولی میتواند باعث سفت شدن روده ها می شود.

راهکارهای برای تسکین معده درد کودکان:

کودک خود را در یک پتو بغل کنید.

کودک خود را در آغوش بگیرید و به اطراف قدم بزنید یا او را تکان دهید.

از صدای سفید به عنوان حواس پرتی استفاده کنید.

پستانک ارائه دهید.

اگر کودک شما زیاد گریه می کند و علائم دیگری مانند اسهال ، تب یا خوب نخوردن دارد به پزشک مراجعه کنید.

جمع شدن گاز معده:

در نوزادان قولنج و گاز اغلب دست به دست هم می دهد. سیستم های جدید هضم آنها همچنان رشد می کنند. گاز می تواند از طریق:

بلع هوا

مشکل هضم فرمول یا غذاهای خاص

هنگامی که مادر غذاهای خاصی می خورد با شیر مادر مشکل دارید

کم شدن گاز معده:

اگر به کودک خود شیر می دهید با پزشک وی در مورد غذاهایی که می خورید صحبت کنید. شما ممکن است با اجتناب از غذاهایی که به نظر می رسد کودک شما را آزار می دهد مشکل را حل کنید.

ریفلاکس :

نوزادانی که دچار ریفلاکس (سوزش معده) هستند از سوزش معده که به مری برمی گردد احساس سوزش می کنند. گاهی اوقات نوزادان مبتلا به ریفلاکس دچار اختلال گوارشی به نام GERD (بیماری ریفلاکس معده) می شوند. علائم شامل:

امتناع از خوردن

سکسکه

گنگ زدن یا خفگی

سرفه  زیاد، مخصوصاً شب ها

خس خس

عفونت های مکرر گوش

جغجغه در قفسه سینه

استفراغ یا تف زیاد

افزایش ضعیف وزن

راهکارهای تسکین دهنده:

اگر نگران ریفلاکس هستید به پزشک کودک خود مراجعه کنید. پزشک می تواند موقعیت های مختلف تغذیه ای را توصیه کند که کودک شما را به حالت ایستاده نگه دارد و باعث می شود اسید از مری خارج نشود. همچنین داروهایی وجود دارد که پزشک می تواند تجویز کند و اسید معده را از بین می برد و معده را سریعتر خالی می کند. بسیاری از نوزادان تا سن 1 سالگی مشکلات رفلاکس را پشت سر می گذارند.

سایر دلایل کمتر شایع معده عبارتند از:

1- آپاندیسیت

اگر درد در مرکز معده کودک شما باشد و بعداً به سمت راست حرکت کند. این می تواند به معنی مشکلات آپاندیس باشد. به ندرت اتفاق می افتد که در کودکان زیر 5 سال اتفاق بیفتد.

2- انسداد روده:

نادر است اما گاهی اوقات بین 8 تا 14 ماه بخشی از روده کودک شما می تواند به قسمت دیگری بلغزد و آن را مسدود کند. پزشک شما می تواند از اشعه ایکس برای تشخیص مشکل استفاده کند. یک انما یا جراحی انسداد آن را از بین می برد.

3- انگل :

پزشک شما می تواند نمونه ای از مدفوع کودک شما را آزمایش کند تا ببینید آیا انگلی مقصر است یا خیر. انگل ها را می توان با داروهای ضد انگلی درمان کرد.

منبع: www.webmd.com

والدین هنگام بررسی تغذیه کودکان خود بیشتر در مورد چربی، کربوهیدرات و کالری فکر می‌کنند، اما ممکن است کلسیم را فراموش کنند. هر چند این یک اشتباه است. کلسیم یک ماده معدنی مهم است که به ساختن استخوان‌های قوی و سالم کمک می‌کند. باتوجه به آمار پایین شما متوجه می‌شوید که فرزندتان به چه مقدار کلسیم نیاز دارد.

۱-۳ سال ۷۰۰ میلی گرم در روز دریافت کنند (حدود دو وعده شیر)

۴-۸ ساله ۱۰۰۰ میلی گرم در روز دریافت کنند (حدود سه وعده شیر)

۱۸-۹ سال ۱۳۰۰ میلی گرم در روز دریافت کنند (حدود چهار وعده شیر)

متأسفانه اکثر کودکان به ویژه نوجوانان، بسیار کمتر از مقدار توصیه شده روزانه کلسیم دریافت می‌کنند. این امر باعث می‌شود هنگام برنامه‌ریزی برای رژیم غذایی کودکان به فکر کلسیم نیز باشید.

چه غذا‌هایی دارای کلسیم هستند؟

شیر غذایی است که بیشتر اوقات با کلسیم زیاد مرتبط است. توجه به این نکته مهم است که بسیاری از غذا‌های دیگر وجود دارند که منابع خوبی برای کلسیم هستند. از جمله سایر محصولات لبنی، بسیاری از سبزیجات، آب پرتقال غنی شده با کلسیم و سایر غذا‌های غنی شده با کلسیم. غذا‌هایی که منابع خوبی از کلسیم هستند می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

– ماست ساده کم چرب: ۳۰۰-۴۵۰mg در هر وعده (۱ فنجان)

– پنیر: ۳۵۰ میلی گرم در هر وعده (۲ اونس)

– شیر گاو (شیر کامل یا شیر کم چرب): ۳۰۰ میلی گرم در هر وعده (۱ فنجان)

– شیر سویای غنی شده با کلسیم، شیر برنج یا شیر بز: ۳۰۰ میلی گرم در هر وعده (۱ فنجان)

– آب پرتقال غنی شده با کلسیم: ۳۰۰ میلی گرم در هر وعده (۱ فنجان)

– لوبیای سفید خشک پخته: ۱۶۱ میلی گرم در هر وعده (۱ اونس)

– انجیر خشک: ۱۶۹ میلی گرم در هر وعده (۱۰ انجیر)

– اسفناج: ۱۲۰ میلی گرم در هر وعده (۱ فنجان خام یا ۱/۲ فنجان پخته)

– پرتقال: ۵۰ میلی گرم در هر وعده (۱ عدد نارنجی متوسط)

– بلغور جو دوسر فوری: ۱۰۰ میلی گرم (۱ بسته)

– سیب زمینی شیرین: ۴۴ میلی گرم در هر وعده (۱/۲ فنجان له شده)

– کلم بروکلی: ۳۵ میلی گرم در هر وعده (۱ ۱/۲ فنجان خام یا ۱/۲ فنجان پخته)

به خاطر داشته باشید که مقدار کلسیم در بسیاری از غذا‌های آماده بسته به نوع محصولی که می‌خرید بستگی دارد. به عنوان مثال: یک نوع پنیر ممکن است فقط ۵٪ کلسیم روزانه فرزند شما داشته باشد (حدود ۵۰ میلی گرم). در حالی که نوع دیگر ۳۰٪ یا ۳۰۰ میلی گرم کلسیم دارد. خواندن برچسب‌های مواد غذایی و مراقب غذا‌هایی که حداقل ۲۰-۳۰٪ کلسیم دارند می‌تواند به شما اطمینان دهد که کلسیم کافی بچه‌ها دریافت می‌کنید.

چه مکمل‌هایی دارای کلسیم هستند؟

اگر بچه‌ها شیر، ماست و آب پرتقال را دوست ندارند، دریافت کلسیم کافی به سختی ممکن است. دشوارتر کردن کار‌ها این واقعیت است که بعید به نظر می‌رسد که این نوع افراد غذا‌های دیگری را که منبع خوبی از کلسیم هستند مانند اسفناج و کلم بروکلی بخورند. ممکن است فکر کنید که می‌توانید با دادن یک ویتامین به کودکان خود کلسیم کافی در رژیم غذایی خود را جبران نکنید، اما ویتامین متوسط کلسیم بسیار کمی در آن دارد. اگر بچه‌های شما کلسیم زیادی از منابع دیگر دریافت نمی‌کنند.

منبع: www.verywellfamily.com

شیر یک قسمت مغذی از یک رژیم غذایی سالم برای کودکان است. این منبع عالی پروتئین، چربی، پتاسیم، ویتامین و کلسیم برای آن دسته از کودکانی است که آلرژی به پروتئین شیر یا عدم تحمل لاکتوز ندارند. با این حال کودک شما می تواند بیش از حد از چیزهای خوب استفاده کند. با پیروی از دستورالعمل های رژیم غذایی کودک نوپا و همچنین توصیه های خاص متخصص اطفال برای کودک خود می توانید مطمئن شوید که کودک شما مقادیر سالم شیر می نوشد.

کودک یک ساله چه مقدار شیر باید مصرف کند؟

در حالی که در دستورالعمل های رژیم غذایی شیر گاو یا نوشیدنی های شیر گیاهی به عنوان جایگزینی برای شیر مادر یا شیر خشک برای نوزادان زیر 12 ماه توصیه نشده است. شیر گاو مزایای غذایی قابل توجهی پس از آن سن دارد. شیر حاوی پروتئین، کلسیم ، پتاسیم و ویتامین است که کودکان نوپا در حال رشد به آن نیاز دارند. برخی از کودکان نوپا در ابتدا شیر گاو را دوست ندارند. سایر نوشیدنی های شیر گیاهی مانند نوشیدنی هایی که از بادام، نارگیل، کنف، جو دوسر و برنج تهیه می شوند برای کودکان نوپا توصیه نمی شود، زیرا معمولاً به اندازه شیر گاو و سویا پروتئین ندارند و ممکن است با ویتامین غنی نشده باشند.

نوشیدن بیش از حد شیر در کودکان چه خطری دارد؟

در حالی که شیر یک نوشیدنی مغذی برای کودکان نوپا است، مصرف زیاد آن می تواند ناسالم باشد. در زیر خطرات اصلی نوشیدن بیش از حد شیر وجود دارد:

1- یبوست:

یک مشکل رایج که وقتی بچه ها بیش از حد شیر می نوشند ایجاد می شود، یبوست است. از آنجا که شیر فیبر ندارد، کودکان ممکن است با نوشیدن بیش از حد شیر و خوردن غذاهای حاوی فیبر کمتر دچار یبوست شوند.

2- کم خونی:

کودکانی که مقدار زیادی شیر می نوشند نیز در معرض کم خونی و فقر آهن قرار دارند. به این دلیل که شیر فقط مقادیر کمی آهن دارد و ممکن است غذاهای غنی از آهن را در رژیم غذایی جایگزین کند. اگر کم خونی شدید باشد، ممکن است مکمل آهن لازم باشد.

3- عادات غذایی ضعیف:

نگرانی دیگر کودکان نوپا که بیش از حد شیر می نوشند، دریافت بیش از حد کالری است. این مشکل در صورت ادامه مصرف شیر کامل در سن 2 سالگی بیشتر می شود. این کالری های اضافی معمولاً باعث سیری کودک می شوند و نمی خواهند غذاهای مقوی دیگر بخورند یا اگر هنوز غذای خوبی می خورند، کالری اضافی می تواند منجر به افزایش وزن شود.

خوردن شیر تا چه مقدار می تواند باعث چاقی شود؟

اگر کودک شما نیز آب زیادی بنوشد، می تواند تقریباً کل کالری مورد نیاز شیر و آب را دریافت کند. مشکل این است که یک رژیم غذایی که در درجه اول از شیر و آب تشکیل می شود ترکیب مناسبی از چربی، پروتئین، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد و نمو سالم را فراهم نمی کند.

چگونه می توان مصرف شیر را کاهش داد؟

همانطور که در بالا ذکر شد ، تا زمانی که کودک شما خوب غذا می خورد و مشکلی با یبوست، کم خونی یا اضافه وزن ندارد نوشیدن شیر (حداکثر تا 20 اونس توصیه شده) برای او سالم است. اگر نگران این هستید که کودک شما بیش از حد شیر می نوشد یا در معرض خطر هر یک از موارد فوق است، مواردی وجود دارد که می توانید برای کاهش مصرف شیر کودک نوپای خود انجام دهید. به موارد زیر توجه کنید:

– کودک شما رفتارهای شما را تماشا می کند و از آن می آموزد. اگر شما یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و مصرف شیر خود را محدود کنید (و در مصرف نوشیدنی های سالم کمتر مانند آب میوه یا نوشابه گازدار زیاد مصرف نکنید) ، کودک شما نیز احتمالاً همان کار را انجام می دهد.

– انواع وعده های غذایی و میان وعده های سالم را ارائه دهید: ارائه سایر گزینه های غذایی مغذی کودک شما را ترغیب می کند بیش از نوشیدن به کالری اش توجه کند.

– ارائه شیر کم چرب یا بدون چربی می تواند چربی و کالری دریافتی کودک شما را کاهش دهد حتی اگر کودک کمی بیش از حد ایده آل به نوشیدن شیر ادامه دهد.

نتیجه گیری:

شیر می تواند بخشی سالم و مهم در رژیم غذایی کودک نوپای شما باشد ، به شرطی که هیچ تأثیر منفی بر سلامتی و وضعیت تغذیه ای نداشته باشد. با این حال مهم است که به عادات غذایی کودک خود توجه کنید. توصیه های تغذیه ای متخصص اطفال خود را دنبال کنید و اگر مشکوک هستید کودک شما به استثنای سایر غذاها مشکوک است با پزشک خود صحبت کنید.

منبع: www.verywellfamily.com

معرفی غذاهای جدید به کودک می تواند یک کار لذت بخش باشد اما اغلب والدین می توانند با اضطراب همراه شوند زیرا والدین تعجب می کنند که معرفی برخی از غذاها از چه روشی بی خطر است. محصولات شیر گاو از جمله رایج ترین مواد حساسیت زای غذایی است. در واقع شیر گاو رایج ترین آلرژی غذایی در نوزادان و کودکان خردسال است. دانستن اینکه چه زمانی معرفی محصولات شیر مانند پنیر بی خطر است مهم است. البته اگر کودک شما به آلرژی شیر معروف است یا نگرانی دیگری دارید، باید درباره ابتدا سایر محصولات شیر گاو را با متخصص اطفال کودک خود همراه کنید.

پنیر چه فایده ی غذایی دارد؟

کلسیم موجود در لبنیات برای استخوان های قوی و در حال رشد مهم است و پنیر چند منظوره و به راحتی قابل سرو می باشد که این امر را به راهی مناسب برای قرار دادن لبنیات در رژیم غذایی کودک خردسال خود تبدیل می کند. برخی از فواید پنیر شامل موارد زیر است:

پروتئین

کلسیم

مواد معدنی ضروری مانند فسفر

ویتامین هایی مانند ویتامین A و B12

پنیر باعث آلژی میشود؟

برخی از کودکان با خوردن پنیر دچار آلرژی های زیر میشوند که شامل:

• بثورات پوستی از جمله اگزما
• مشکل تنفسی
• عطسه، آبریزش بینی، خارش چشم
• معده ناراحت

هضم نکردن لاکتوز داخل پنیر چه مشکلاتی را ایجاد میکند؟

گاهی اوقات ممکن است تشخیص عدم تحمل لاکتوز در نوزادان و کودکان کوچک دشوار باشد زیرا آنها نمی توانند مستقیماً آنچه را که اتفاق می افتد برقرار کنند. تماشای کودک می تواند مفید باشد که ببیند آیا جوش و خروش با مصرف لبنیات او مطابقت دارد یا خیر. عدم تحمل لاکتوز می تواند از کودکی آغاز شود و با افزایش سن بدتر می شود. علائمی که باید مراقب آنها باشید عبارتند از:

• نفخ شکم
• دل درد
• گاز اضافی و آروغ زدن
• اسهال
• حرکات منفجره روده
•  

پنیر دادن به کودک او را دچار یبوست میکند؟

لبنیات می تواند منبع یبوست برای برخی از کودکان باشد. در نوزادان و كودكان كوچك ، یبوست به صورت حرکات روده ای نادر اتفاق می افتد كه دفع آن سخت و دردناك است. اگر متوجه شدید کودک شما علائم یبوست را دارد، ممکن است بخواهید برای مدتی پنیر را از فهرست خارج کنید تا ببینید آیا به شما کمک می کند یا نه.

شیر بز به کودک بدهیم یا گوسفند؟

بسیاری از كودكان مبتلا به آلرژی به شیر گاو به شیر بز و گوسفند نیز حساسیت دارند . اگر آلرژی نگران كننده نیست و شما می خواهید پنیر ساخته شده از بز یا شیر گوسفند، مطمئن شوید که پنیر پاستوریزه شده است و از هر نوع پنیر نرم و رسیده پرهیز کنید.

از کجا بدانیم بهترین پنیر برای کودک چیست؟

پنیر انواع مختلفی دارد بنابراین دانستن اینکه کدام پنیر برای کودک شما مناسب است گیج کننده است. پنیر منبع خوبی برای تغذیه بسته بندی شده متراکم است ، اما برخی از پنیرها از دیگران بهتر هستند و مواردی وجود دارد که می خواهید از آنها اجتناب کنید. برخی از گزینه های پنیر با کیفیت عبارتند از:

پنیر خرد شده ، از جمله چدار نرم ، کلبی ، پارمسان و موزارلا

پنیر

پنیر خامه ای

پنیر ریکوتا

از طرف دیگر پنیر خامه ای، پارمسان، ریکوتا و سوئیسی همه نمونه های پنیرهای سدیم پایین هستند. برای اطمینان از باقی ماندن سدیم در دستورالعمل ها برچسب ها را بخوانید و سایر منابع سدیم را در رژیم غذایی کودک در نظر بگیرید.

هنگام پنیردادن به کودک از چه مواردی اجتناب کنیم؟

پنیر به عنوان یک ماده غذایی جامد می تواند خطر خفگی ایجاد کند. کودک خود را درحین یادگیری خوردن غذاهای فینگر مانند پنیر حتماً زیرنظر داشته باشید. از مکعب یا تکه های پنیر پرهیز کنید و به جای آن به پنیر خرد شده، ذوب شده یا پنیر کوکی بچسبانید. از پنیرهای نرم و رسیده مانند پنیر فتا و آبی پرهیز کنید. زیرا ممکن است در آنها لیستریا وجود داشته باشد که باکتری هایش برای کودکان کوچک خطرناک است.

برای قراردادن پنیر در برنامه غذایی کودک چه نکاتی را رعایت کنیم؟

برای نوزادان پنیرهایی که می توانند با قاشق تغذیه شوند گزینه های خوبی برای شروع هستند. پنیر کوکوت و ریکوتا هر دو گزینه های قابل خوردن قاشق هستند که می توانند حتی برای ترکیب صاف تر، حتی بیشتر مخلوط شوند. با بزرگتر شدن کودک و رشد پنیر خرد شده می تواند یک غذای انگشتی مناسب برای آزمایش باشد. هرچه کودک شما بزرگتر شود، توانایی بیشتری برای مخلوط کردن غذاها و قرار دادن پنیر به عنوان بخشی از غذا را دارید. قبل از انجام این کار می خواهید مطمئن باشید که کودک شما قبلاً سایر مواد موجود در ظرف را جداگانه معرفی کرده و آنها را به خوبی تحمل کرده است.

نتیجه گیری:

افزودن پنیر به رژیم غذایی کودک می تواند یک نقطه عطف سرگرم کننده باشد. خصوصاً اگر خانواده شما به طور منظم پنیر و لبنیات مصرف می کنند. در ابتدا پنیرهای ملایم پاستوریزه را انتخاب کنید. از تکه های پنیر سفت که ممکن است خطر خفگی ایجاد کنند خودداری کنید. در مورد تغییر رژیم غذایی کودک، از جمله زمان شروع مواد جامد و معرفی غذاهای جدید مانند پنیر حتما با پزشک متخصص اطفال خود در ارتباط باشید.

منبع: www.verywellfamily.com

هنگامی که کودک شما برای غذاهای فینگر فودی آماده شد، فرصت های کاملاً جدیدی برای غذا خوردن ایجاد می‌شود. کودک شما به تنهایی شروع به کشف غذاهای جدید می کند. فقط هنگام تهیه این فینگر فودهای ساده برای کودک خود حتما نکات بهداشتی و ایمنی را رعایت کنید.

غذاهای انگشتی میوه ای:

اگر میوه از قبل به طور طبیعی نرم است نیازی به جز برش دادن آن در قطعات کوچک نیست. از آنجا که نوزاد هنوز ممکن است نتواند بجود میوه را به تکه هایی به اندازه انگشت برش دهید تا کودک بتواند آن را بردارد. به محض اینکه کودک دسته چنگال را گرفت (حدود نه تا 10 ماهگی)، می توانید غذاها را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید. احتمالاً توصیه می شود این میوه ها را نیز پوست بگیرید. برای میوه های سفت و محکم  شما باید مواد را کمی بخارپز کنید تا نرمتر و برای بلعیدن کودک شما ایمن تر شود. در اینجا فقط چند ایده برای غذای فینگر فود وجود دارد:

1- موز: خرد کردن موز برای کودک راحت تر است زیرا راحت تر میتواند آن را بخورد. حتی موز را میتوانید له کنید و آن یک پنکیک درست کنید.

2- هلو،گلابی،آلو: این میوه ها را می‌توانید خرد کنید و به صورت خام یا بو داده به کودک بدهید.

3- خربزه: خربزه را به صورت مستطیلی نازک برش دهید. اگر کودکتان بزرگتر است آن ها را می‌توانید فقط خرد کنی و نیازی به برش های نازک ندارید.

4- بلوبری: بلوبری را به صورت خام و له شده به کودک بدهید.

5- آووکادو: آووکادو را له کنید و روی نان تست بریزید و مصرف کنید.

6- کیوی یا انبه: کیوی یا انبه را پوست بکنید و به صورت خلالی برش دهید.

غذاهای فینگرفودی گیاهی:

برای استفاده از سبزیجات، در ابتدا نیاز به بخارپز کردن و نرم کردن همه آنها دارید. بسته به نوع سبزیجات ممکن است لازم باشد پوست آنها را نیز بگیرید. سبزیجات را به اندازه  کوچک خرد کنید تا کودک راحت تر آن را بخورد. در اینجا چند ایده برای غذای فینگرفودی گیاهی وجود دارد:

1- سیب زمینی شیرین: سیب زمینی ها را خرد کنید و آن ها را بپزید.

2- هویج: هویج را بخار پز شده و به صورت نوارهای نازک خرد کنید و یا آن را رنده کنید تا کودک راحت تر هوبج ها را بخورد.

3- لوبیا سبز: لوبیا سبز را بخارپز کنید تا کاملا نرم شود.

4- کدو حلوایی: کدو حلوایی را خرد کنید. سپس آن را بخار پز کنید تا کاملا نرم شود.

5- نخودفرنگی: نخودفرنگی ها را بپزید و کمی له کنید.

6- کلم بروکلی: کلم بروکلی را شسته و خرد کنید و ان ها را بپزید تا از خامی در بیایند.

سایر غذاهای فینگر:

لازم نیست کودک خود را فقط به میوه ها و سبزیجات محدود کنید. شما در غلات، لبنیات و سایر مواد غذایی گزینه های زیادی دارید. مانند:

گوشت ها: به صورت نرم پخته و قطعه قطعه می شوند.

پاستا: زمانی که کاملا نرم شده باشند.

شاید از خواندن برخی از غذاهای این لیست مانند تخم مرغ و ماهی متعجب شوید. تنها غذاهایی که باید برای همه نوزادان به تأخیر بیفتد غذاهایی هستند که خطر خفگی دارند و موارد ایمنی غذایی (مانند گوشت کم پخته و عسل) دارند. با پزشک متخصص اطفال در مورد اینکه کودک شما چه زمانی می تواند هریک از این غذاها را بخورد صحبت کنید.

منبع: www.verywellfamily.com

این را تصور کنید که شما در پارک روز خوبی را سپری می کنید. وقتی پسر شیرین شما فقط هفت سال دارد و از میله های میمون سقوط می کند و بلند فریاد می زند. مچ دست او به سرعت ورم می کند و به نظر می رسد تغییر شکل یافته است. شما سریع به بیمارستان می روید. جایی که آنها به شما می گویند او به اشعه ایکس نیاز دارد و استخوانهایش باید در بخش اورژانس معاینه شوند. او هنوز گریه می کند، ترسیده و درد دارد. به عنوان والدین چه کاری می توانید انجام دهید تا این تجربه برای کودک شما کمتر استرس زا و دردناک باشد؟

1- مسکن را زود بدهید:

غالباً والدین معتقدند درمان درد فرزندشان قبل از مراجعه به پزشک تشخیص مشکل را دشوار می کند. معاینه کودک در هنگام رنج و عذاب بسیار دشوار است و در هنگام راحتی، راحت تر است. به یاد داشته باشید که هیچ مسکن بدون نسخه ای قادر به پوشاندن بیماری های جدی نیست. از دوزهای مناسب وزن استفاده کنید. متخصص بهداشت می تواند در این زمینه به شما کمک کند. اگر به بیمارستان رسیدید و نتوانستید قبل از آمدن به کودک خود دارو بدهید، زودتر از  پرستاران مسکن بخواهید! در بسیاری از بخشهای اورژانس، پرستار تریاژ می تواند درد کودک شما را حتی قبل از دیدن پزشک معالجه کند.

2- از فرزند خود حمایت کنید:

اکنون متخصصان بهداشت ده ها سال تحقیق کرده اند که فواید درمان مناسب درد را نشان می دهد. درمان صحیح درد در واقع میزان موفقیت را بهبود می بخشد و می تواند از تکرار تلاش در همان روش جلوگیری کند. بعلاوه نادیده گرفتن درد کودکان عواقب واقعی دارد. کودکانی که در دوران نوزادی سطح متوسطی از درد را تجربه می کنند ممکن است تغییرات طولانی مدت جسمی، روانی و رفتاری داشته باشند. از جمله افزایش حساسیت به درد، رفتارهای ناهنجار اجتماعی در هنگام اضطراب. متخصص بهداشت گاهی اوقات اولویت بندی درمان درد را فراموش می کند.

3- از اقدامات سریع جسمی استفاده کنید:

کارهای زیادی وجود دارد که می توانیم برای راحتی کودک از نظر جسمی انجام دهیم. اگر اندامی آسیب دیده داشته باشند آتل زدن می تواند درد زیادی را تسکین دهد. استفاده از یخ روی اندام یا آسیب مفصلی تورم و درد را نیز کاهش می دهد. اگر کودک دارید قرار دادن آنها در پتو و تکان دادن آنها می تواند هنگام درد آنها را آرام کند. حتی به راحتی نوازش فرزندتان می تواند در تسکین او در طی آزمایشات دردناک یا منتظر نتیجه موثر باشد.

4- حواس کودک را پرت کنید:

حواس پرتی به کودکان کمک می کند کمتر احساس پریشانی و درد کنند. بازی کردن  کتاب خواندن، صحبت و گوش دادن به موسیقی وجود دارد. اینها را شما یا تیم مراقبت های بهداشتی می توانید با کمترین هزینه ارائه دهید. اگر وقت برنامه ریزی دارید  یکی از این گزینه ها را به ویزیت بیمارستان خود بیاورید. اگر وقت برنامه ریزی نداشتید از تیم مراقبت های بهداشتی خود بپرسید که چه چیزی می توانند ارائه دهند.

5- از پماد های بی حسی کمک بگیرید:

این محصولات حداکثر در بیمارستان ها و بخش های اورژانس در دسترس هستند اما باید زودتر آنها را بخواهید تا باعث تأخیر در آزمایشات یا معالجه های فرزند شما نشود. در حالت ایده آل، تیم مراقبت های بهداشتی آنها را به شما ارائه می دهد.

6- به یاد داشته باشید که قند درد را تسکین می دهد:

قطره قند غلیظ دو دقیقه قبل و در طی یک آزمایش پزشکی به زبان کودک می چکد (مانند قرار دادن کاتتر ادرار یا آزمایش خون)  و باعث کاهش درد نوزادان زیر 12 ماه می شود. فقط دو میلی لیتر از این مایع به ظاهر جادویی طول می کشد تا روش پزشکی برای کودک راحت تر شود! عملا هیچ عارضه جانبی برای آن وجود ندارد و حتی برای نوزادان نارس نیز بی خطر است. به نظر می رسد قطره قند هنگام ترکیب با پستانک برای بسیاری از نوزادان حتی بهتر عمل می کند. تغذیه با شیر مادر برای کاهش درد و پریشانی نیز کاملاً شناخته شده است و اگر در کودک موجود باشد باید از قند و پستانک انتخاب شود.

7- یک طرح مدیریت درد برای خانه بخواهید:

ویزیت بخش اورژانس و اقامت در بیمارستان اغلب فقط “تلنگر” در جدول زمانی سفر فرزند شما به سلامتی است. به عبارت دیگر ، بیشتر درد کودک شما بدون بهره مندی از پرستاران و پزشکان برطرف می شود. وقتی زمان ترک بیمارستان است ، از تیم مراقبت های بهداشتی خود بپرسید که در خانه چه کاری باید انجام دهند. بپرسید چه داروهایی استفاده کنید و چه کارهایی غیر دارویی انجام دهید. از آنها بپرسید اگر داروهای انتخاب اول موثر نیستند چه کاری باید انجام دهند. فراموش نکنید که در مورد بازگشت به فعالیت توصیه می کنید. درد کودکان مهم است و نباید آنها را نادیده گرفت. هیچ دلیلی وجود ندارد که کودک باید درد داشته باشد در حالی که دکتر سعی دارد بفهمد چه خبر است. ما به عنوان والدین باید احساس قدرت کنیم که بهترین درمان درد ممکن را برای فرزندان خود درخواست کنیم.

منبع: https://theconversation.com

تمام نوزادان تحت عمل‌های دردناک قرار می‌گیرند. از جمله تزریق دارو‌ها، تزریق واکسن و میله‌های پاشنه برای جمع‌آوری خون برای آزمایشات معمول. این روش‌ها اندکی پس از تولد در طی چند روز اول پس از تولد و در طول سال اول کودک رخ می‌دهد. با این وجود علی رغم فواید کاهش درد در استفاده از این راهکار‌ها همیشه از آن‌ها برای کنترل درد نوزادان استفاده نمی‌شود. در واقع، مطالعات نشان می‌دهد که کمتر از ۵۰ درصد نوزادان در طی اقدامات معمول پزشکی به هر شکل تسکین درد دریافت می‌کنند.

۱- شیر دادن:

شیردهی مستقیم باید در نظر گرفته شود. درمان ترجیحی برای نوزادانی که تمام سال اول زندگی تحت عمل‌هایی مانند تزریق و خونگیری قرار می‌گیرند. نوزادانی که شیرده هستند شیوع کمتری در درد دارند از جمله‌گریه کمتر، تغییر ضربان قلب کمتر و نمره کمتری در ابزار تولید شده برای اندازه‌گیری درد نوزاد. موارد زیر را هنگام استفاده از شیردهی به عنوان استراتژی کنترل درد برای نوزاد خود در نظر بگیرید:

با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود کار کنید تا جایی را پیدا کنید که بتوانید کودک را با خیال راحت به او شیر دهید در حالی که کودک این روش را کامل می‌کند. شما به عنوان پدر یا مادر شیرده، متخصص تغذیه کودک خود هستید! هیچ موقعیت توصیه شده برای شیردهی برای کنترل درد وجود ندارد. شما می‌خواهید قبل از انجام این روش دردناک حداقل دو دقیقه به کودک خود شیر دهید. آن‌ها را باید قبل از عمل دردناک به پستان چسبانده و بطور فعال مکش و بلعید. نگران نباشید، شیردهی در طی مراحل ایمن است! هیچ گزارشی از خفگی کودک هنگام شیردهی در طی مراحل انجام نشده است. در تمام مراحل دردناک و تا زمانی که کودک شما می‌خواهد از آن شیر بگیرد، به او شیر دادن را ادامه دهید.

۲- تماس پوست با پوست:

تماس پوست با پوست که گاهی اوقات مراقبت کانگورو نیز نامیده می‌شود شامل نگه داشتن نوزادی است که فقط پوشک او را در برابر سینه لخت شما نگه داشته است. مطالعات نشان می‌دهد نوزادانی که در طی روش‌های دردناک در تماس پوست به پوست هستند درد کمتری را در طی روش دردناک تجربه می‌کنند و سریعتر بهبود می‌یابند. به این معنی که اگر برخی از درد یا پریشانی را تجربه کنند، مدت زمان آن کمتر از زمانی است که در آن نبوده اند. تماس پوست با پوست. در حالی که شیردهی بهترین روش درمانی برای نوزادان ترم است، تماس پوست به پوست برای نوزادانی که زودرس به دنیا می‌آیند یا نوزادانی که قادر به شیردهی نیستند توصیه می‌شود. استفاده از تماس پوست به پوست برای تسکین درد ساده و آسان است. این مراحل را دنبال کنید:

– با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود کار کنید تا مکانی راحت برای نشستن پیدا کنید، جایی که بتوانید کودک خود را به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه آغوش بگیرید.

– کودک خود را از لباس خود درآورید تا فقط پوشک بپوشد و آن‌ها را رو به داخل نگه دارید و سینه را در برابر سینه لخت شما قرار دهد. برای راحتی، گرما و حفظ حریم خصوصی می‌توانید از پتو روی خود استفاده کنید.

– کودک خود را حداقل ۱۰ دقیقه قبل از انجام عمل دردناک در تماس پوست با پوست قرار دهید. حداکثر ۱۵ دقیقه ‌ایده آل است. کودک شما باید قبل از انجام این عمل آرام باشد.

– کودک خود را در طی مراحل و بعد از آن در تماس پوست با پوست قرار دهید تا به او در آرامش کمک کند.

۳- روش‌های اضافی برای کاهش درد کودک شما

اگر به کودک خود شیر نمی‌دهید یا کودک خود را در تماس پوست با پوست نوازش نمی‌کنید. مکیدن پستانک یا انگشت تمیز در طول عمل می‌تواند درد او را نیز کاهش دهد. همچنین می‌توانید قبل از عمل از یک محلول مزه شیرین مانند مقدار کمی آب قند بر روی زبان کودک خود استفاده کنید یا حدود یک ساعت قبل از عمل یک کرم بی‌حس‌کننده اضافه کنید تا پوست را در جایی که سوزن تزریق می‌شود بی‌حس کنید. همیشه به یاد داشته باشید که کودک خود را به حالت‌ایستاده و نزدیک خود نگه دارید. نوزادان اگر هنگام تزریق یا عمل صاف دراز بکشند پریشان می‌شوند. بسیاری از والدین متوجه نیستند که چه نقشی مهم می‌توانند در کاهش درد کودک خود در حین سوزن و خارش معمول داشته باشند. والدین مهمترین فرد برای کودک خود هستند و دانش نشان می‌دهد که آن‌ها می‌توانند مدیریت درد و راحتی‌ایده آل را در طی مراحل انجام دهند. والدین همچنین کودک خود را بهتر می‌شناسند.

منبع: theconversation.com

بثورات گرما یک اتفاق بسیار رایج در نوزادان است. به همین ترتیب با افزایش دما و عرق می‌تواند به زیر پوست وارد شود و بثورات ایجاد شود. در حالی که ممکن است روی بازو‌ها و پا‌های کودک باشد، اما مکان معمول دیگری برای یافتن بثورات گرمایی صورت کودک است. از آنجایی که در بعضی موارد ممکن است دردناک باشد والدین می‌خواهند راه‌های ایمنی را برای تسکین بثورات گرما در اسرع وقت پیدا کنند. بثورات گرما در نوزادان زیر یک سال بسیار شایع است. این به این دلیل است که نوزادان قادر نیستند دمای بدن خود را به خوبی کنترل کنند. به همین ترتیب، حتی اگر درجه حرارت در خارج از خانه خیلی گرم نباشد نحوه لباس پوشیدن کودک یا پتویی که او را در آغوش گرفته می‌تواند باعث ایجاد بثورات شود. در اینجا روش‌هایی برای آرام‌سازی بثورات گرمایی در صورت کودک آورده شده است.

۱- استفاده از کمپرس آب خنک با صابون ملایم

بثورات حرارتی در اثر داغ شدن بیش از حد پوست و ایجاد عرق به وجود می‌آید. استفاده از کمپرس خنک برای پایین آوردن گرما روی پوست مکان بسیار خوبی برای شروع است. اگر همراه با صابون ملایم استفاده شود می‌تواند بلافاصله گرمای پوست را کاهش دهد. نوزادان قادر به تنظیم دمای بدن خود با هر فرکانس واقعی نیستند. این به این معنی است که حتی اگر والدین بیش از حد احساس گرما نکنند پوشیدن یک لایه لباس بیش از حد یا پتوی بیش از حد ضخیم باعث گرم شدن بیش از حد پوست می‌شود. وقتی این اتفاق می‌افتد عرق می‌تواند ایجاد شود و اگر مدت زیادی در پوست بماند می‌تواند منافذ پوست را مسدود کند. بنابراین استفاده از کمپرس خنک برای از بین بردن گرما و شروع به پاک کردن منافذ با یک صابون ملایم، اولین قدم خوب در مورد تسکین بثورات گرما در صورت است.

۲- استفاده از لوسیون کالامین

لوسیون کالامین برای بسیاری از بیماری‌های مختلف پوستی استفاده می‌شود زیرا خارش را متوقف کرده و ناحیه‌ای را که به آن مالیده می‌شود را خشک می‌کند. از آنجایی که بثورات گرمایی بثورات مبتنی بر عرق است، خشک کردن آن برای جلوگیری از گسترش بثورات مهم است. وقتی نوزادی بر روی صورتش بثورات گرمایی ایجاد می‌کند و از لوسیون کالامین استفاده می‌شود، باید تقریباً یک لحظه احساس تسکین داشته باشد. دلیل آن این است که لوسیون کالامین به سرعت خشک می‌شود. بنابراین آن را به یک روش خوب برای تسکین بثورات گرما تبدیل می‌کند.

۳- استفاده از خمیر جو دوسر

بلغور جو دوسر به دلیل خاصیت ضد التهابی بودن سریع جواب می‌دهد تا علاوه بر جلوگیری از خارش و درد بثورات گرما، برخی از قرمزی‌ها را نیز از بین ببرد. برای تهیه یک خمیر بلغور جو دوسر، جو دوسر باید خرد شود و به صورت پودر در بیاید. سپس با افزودن آب کافی برای ایجاد خمیر غلیظ آن را روی صورت کودک بگذارید. اگر کودک آن را تحمل می‌کند قبل از اینکه آن را با آب خنک بشویید باید ۲۰ دقیقه روی محلی که التهاب دارد بگذارید. مهم است که به یاد داشته باشید هنگام از بین بردن پوست آن را مالش ندهید و هنگام خشک کردن آن را آغشته کنید تا بثورات گرما بیشتر تحریک نشود.

۴- استفاده از کرم هیدروکورتیزون

اگر بثورات گرما به حدی رسیده است که کرم ۱٪ هیدروکورتیزون تفاوتی در اندازه و قرمزی بثورات گرمائی ایجاد نمی‌کند و همچنین باعث خشک شدن آن نمی‌شود. پزشک ممکن است دوز بالاتر هیدروکورتیزون با تجویز دارو را توصیه کند کرم برای تسکین و درمان بثورات گرمایی صورت کودک است.

۵- کودک را خنک نگه دارید

به خصوص در ماه‌های گرم، نوزادان می‌توانند به سرعت عرق کنند. بنابراین نگه داشتن یک فن خنک‌کننده روی آن‌ها به بثورات گرمایی موجود کمک می‌کند. اگر کودک تعریق روی صورت خود را ادامه دهد بثورات گرمایی او تحریک می‌شود. با قرار دادن یک پنکه در مجاورت کودک، پوست او از هوای متحرک مداوم خشک می‌شود که به آرامش پوست کمک می‌کند. همچنین باعث خنک شدن کودک می‌شود و از این طریق دیگر لکه‌های گرما روی بدن او ایجاد نمی‌شود.

منبع: www.babygaga.com