دسته: بارداری و تولد

توصیه می شود مصرف کافئین هنگام شیردهی را محدود کنید زیرا مقادیر کمی می تواند به شیر شما وارد شود که با گذشت زمان بر کودک شما تأثیر می گذارد. بیایید بیشتر بدانیم که چه مقدار کافئین می توانید با خیال راحت هنگام شیردهی مصرف کنید. مادران شیرده روزانه بین 200 تا 300 میلی گرم کافئین مصرف می کنند. 200 میلی گرم کافئین برابر با دو فنجان کوچک قهوه است.  کافئین در قهوه، چای، نوشابه، نوشیدنی های ورزشی و انرژی زا، برخی از داروهای بدون نسخه و داروهای تجویز شده و غذاهای حاوی قهوه یا شکلات یافت می شود. در حقیقت فاکتورهایی وجود دارند که بر میزان کافئین تأثیر می گذارند از جمله نوع دانه های قهوه  تفت دادن دانه ها (رست های سبک تر حاوی کافئین بیشتری هستند) و البته اندازه سرو.

خطرات مصرف بیش از حد کافئین در دوران شیردهی چست؟

مصرف کافئین از سبک تا متوسط خطری برای شما یا کودک شما ایجاد نمی کند. با این حال هر نوزاد واکنش متفاوتی نسبت به کافئین دارد. برخی از نوزادان با کافئین سازگار نیستند و علائم ناراحتی را از خود نشان می دهند. از نشانه های کودک خود آگاه باشید تا بدانید آیا آنها به کافئین حساسیت دارند یا خیر. آنچه پیشنهاد می‌شود این است که از مصرف یک فنجان قهوه یا چای قبل از شیردهی یا پمپاژ خودداری کنید. از آنجا که با گذشت زمان مقدار کمی کافئین در شیر مادر جمع می شود دانستن مقدار کافی کافئین بسیار حیاتی است.

کودکی که به کافئین حساسیت دارد چه نشانه هایی دارد؟

این احتمال وجود دارد که در صورت مصرف بیش از حد کافئین کودک شما علائم تحریک کافئین را نشان دهد. یک مادر شیرده که 5 فنجان قهوه مصرف کرده دارای نوزادی است که با مصرف کافئین گیج می‌شود و خوب نمی خوابد. اگر تحریک کافئین برای کودک شما مشکل است، ممکن است چند روز تا یک هفته طول بکشد تا مادر کافئین کودک را از بین ببرد تا کودک کمتر کلافه شود .

منبع: www.babygaga.com

وقتی صحبت از ورزش در دوران بارداری می‌شود، شنا یکی از مطمئن‌ترین و مفیدترین انتخاب هاست. در حالی که گردش خون شما را بهبود می‌بخشد و سطح اکسیژن شما را افزایش می‌دهد و دقیقاً همان چیزی که بدن شما به آن نیاز دارد. شنا هر عضله‌ای را در بدن شما کار می‌کند و از آنجا که در آب بی‌وزن هستید ورزشی است که می‌توانید با خیال راحت در کل دوران بارداری ادامه دهید. شنا نوعی ورزش فوق العاده آرام بخش است که می‌تواند بسیاری از درد‌های بارداری را تسکین دهد. این باعث می‌شود مفاصل تحمل‌کننده وزن باشند، بنابراین برای یک زن باردار دو برابر افزایش می‌یابد. بسیاری از خانم‌ها هنگام بارداری وزن زیادی پیدا می‌کنند. این فشار اضافی را بر روی مفاصل تحمل‌کننده بدن وارد می‌کند.

آیا شنا در دوران بارداری بی‌خطر است؟

شنا یک ورزش کم تأثیر است که در آن خطر سقوط یا آسیب دیدگی زیاد وجود ندارد. هنگام راه رفتن روی عرشه استخر لغزنده و مرطوب یا هنگام بالا رفتن از استخر احتیاط بیشتری داشته باشید. استفاده از پله‌های استخر در زمان بارداری‌ایده خوبی است.

چه زمانی شنا در بارداری بی‌خطر نیست؟

غوطه ور شدن در آب خیلی گرم ایمن نیست و باید از وان آب داغ اجتناب کنید زیرا گرم شدن بیش از حد می‌تواند عوارض بارداری را به ویژه در سه ماهه اول ایجاد کند. اگرچه استخر‌های دارای کلر در بارداری کاملاً ایمن هستند، شما باید اطمینان حاصل کنید که هر آبی که در آن شنا می‌کنید تمیز باشد و شما را در معرض خطر بیماری‌های ناشی از آب قرار ندهد. این بدان معنا نیست که شما نمی‌توانید استخر‌ها شنا کنید. شما فقط می‌خواهید مطمئن شوید که به هیچ وجه آبی که ممکن است به نوعی آلوده باشد وارد نمی‌شوید. اگرچه شنا به طور کلی ایمن در نظر گرفته می‌شود، اما باید همیشه در هنگام بارداری با پزشک خود مشورت کنید تا چراغ سبز هر نوع ورزش را دریافت کنید.

چندماهگی برای شنا مناسب است؟

شنا در تمام سه ماهه بارداری هم مفید است و هم به طور کلی بی‌خطر است. آب باعث ایجاد شناوری بیشتر می‌شود و به شما این امکان را می‌دهد که این ورزش را ادامه دهید حتی زمانی که شکم در حال رشد ممکن است مانع شرکت راحت شما در سایر انواع ورزش شود. پرش به استخر یا دریاچه ممکن است فواید خاصی برای هر سه ماهه داشته باشد و همچنین برخی از تأثیرات مثبت آن در تمام دوران بارداری شما باقی خواهد ماند.

چگونه شنا را برای ورزش شروع کنیم؟

شنا در دور پا یک روش آسان برای انجام ورزش‌های هوازی است. اگر قبلاً دوره‌های شنا دارید، می‌توانید تمرین منظم خود را دنبال کنید اما به نشانه‌های بدن گوش دهید. بارداری می‌تواند شما را خسته کند و ممکن است با سرعت کمتری نسبت به حد معمول شنا کنید و یا استراحت بیشتری داشته باشید. به جای فشار آوردن به خود واقعاً به احساس خود توجه کنید و در صورت لزوم تنظیم کنید. اگر قبلاً در ورزش شنا نکرده‌اید، خیلی سریع به این کار بپردازید. به عنوان یک قاعده شروع انواع جدید ورزش در دوران بارداری باید با احتیاط انجام شود. اغلب توصیه می‌شود که به تمریناتی که قبلاً انجام داده‌اید پایبند باشید. شما همیشه می‌توانید فقط برای تفریح ​​شنا کنید یا حتی فقط در آب راه بروید و حرکت کنید. شما هنوز هم مزایای احساس بی‌وزنی را خواهید یافت و هر حرکتی که در آب غوطه ور هستید تمام عضلات شما را کار خواهد داد.

 منبع: www.verywellfamily.com

وقتی صحبت از ورزش در دوران بارداری می‌شود، شنا یکی از مطمئن‌ترین و مفیدترین انتخاب هاست. در حالی که گردش خون شما را بهبود می‌بخشد و سطح اکسیژن شما را افزایش می‌دهد و دقیقاً همان چیزی که بدن شما به آن نیاز دارد. شنا هر عضله‌ای را در بدن شما کار می‌کند و از آنجا که در آب بی‌وزن هستید ورزشی است که می‌توانید با خیال راحت در کل دوران بارداری ادامه دهید. شنا نوعی ورزش فوق العاده آرام بخش است که می‌تواند بسیاری از درد‌های بارداری را تسکین دهد. این باعث می‌شود مفاصل تحمل‌کننده وزن باشند، بنابراین برای یک زن باردار دو برابر افزایش می‌یابد. بسیاری از خانم‌ها هنگام بارداری وزن زیادی پیدا می‌کنند. این فشار اضافی را بر روی مفاصل تحمل‌کننده بدن وارد می‌کند.

آیا شنا در دوران بارداری بی‌خطر است؟

شنا یک ورزش کم تأثیر است که در آن خطر سقوط یا آسیب دیدگی زیاد وجود ندارد. هنگام راه رفتن روی عرشه استخر لغزنده و مرطوب یا هنگام بالا رفتن از استخر احتیاط بیشتری داشته باشید. استفاده از پله‌های استخر در زمان بارداری‌ایده خوبی است.

چه زمانی شنا در بارداری بی‌خطر نیست؟

غوطه ور شدن در آب خیلی گرم ایمن نیست و باید از وان آب داغ اجتناب کنید زیرا گرم شدن بیش از حد می‌تواند عوارض بارداری را به ویژه در سه ماهه اول ایجاد کند. اگرچه استخر‌های دارای کلر در بارداری کاملاً ایمن هستند، شما باید اطمینان حاصل کنید که هر آبی که در آن شنا می‌کنید تمیز باشد و شما را در معرض خطر بیماری‌های ناشی از آب قرار ندهد. این بدان معنا نیست که شما نمی‌توانید استخر‌ها شنا کنید. شما فقط می‌خواهید مطمئن شوید که به هیچ وجه آبی که ممکن است به نوعی آلوده باشد وارد نمی‌شوید. اگرچه شنا به طور کلی ایمن در نظر گرفته می‌شود، اما باید همیشه در هنگام بارداری با پزشک خود مشورت کنید تا چراغ سبز هر نوع ورزش را دریافت کنید.

چندماهگی برای شنا مناسب است؟

شنا در تمام سه ماهه بارداری هم مفید است و هم به طور کلی بی‌خطر است. آب باعث ایجاد شناوری بیشتر می‌شود و به شما این امکان را می‌دهد که این ورزش را ادامه دهید حتی زمانی که شکم در حال رشد ممکن است مانع شرکت راحت شما در سایر انواع ورزش شود. پرش به استخر یا دریاچه ممکن است فواید خاصی برای هر سه ماهه داشته باشد و همچنین برخی از تأثیرات مثبت آن در تمام دوران بارداری شما باقی خواهد ماند.

چگونه شنا را برای ورزش شروع کنیم؟

شنا در دور پا یک روش آسان برای انجام ورزش‌های هوازی است. اگر قبلاً دوره‌های شنا دارید، می‌توانید تمرین منظم خود را دنبال کنید اما به نشانه‌های بدن گوش دهید. بارداری می‌تواند شما را خسته کند و ممکن است با سرعت کمتری نسبت به حد معمول شنا کنید و یا استراحت بیشتری داشته باشید. به جای فشار آوردن به خود واقعاً به احساس خود توجه کنید و در صورت لزوم تنظیم کنید. اگر قبلاً در ورزش شنا نکرده‌اید، خیلی سریع به این کار بپردازید. به عنوان یک قاعده شروع انواع جدید ورزش در دوران بارداری باید با احتیاط انجام شود. اغلب توصیه می‌شود که به تمریناتی که قبلاً انجام داده‌اید پایبند باشید. شما همیشه می‌توانید فقط برای تفریح ​​شنا کنید یا حتی فقط در آب راه بروید و حرکت کنید. شما هنوز هم مزایای احساس بی‌وزنی را خواهید یافت و هر حرکتی که در آب غوطه ور هستید تمام عضلات شما را کار خواهد داد.

 منبع: www.verywellfamily.com

درد لگن در دوران بارداری به دلایل مختلف از تغییرات طبیعی بارداری تا شرایط جدی پزشکی متداول است. یک مطالعه نشان داد که 32.1٪ از زنان در میان 184 زنی که در  بیمارستان زایمان کرده اند در دوران بارداری درد مفصل ران داشته اند. اکثر زنان باردار به دلیل فشار کودک در حال رشد و هورمون هایی که بدن را برای زایمان آماده می کنند نزدیک به موعد مقرر دچار درد در مفصل ران می شوند. این حالت معمولاً به صورت درد ناگهانی یا تدریجی مبهم یا شدید در ناحیه لگن احساس می شود. برای آگاهی از دلایل و نکات تسکین درد مفصل ران در دوران بارداری است.

چه عواملی باعث درد در مفصل ران می شود؟

دلایل درد مفصل ران در بارداری ممکن است در هر سه ماهه متفاوت باشد. اگرچه بیشتر خانم ها ممکن است در ناحیه موعد مقرر درد لگن را تجربه کنند، اما تعداد کمی از آنها ممکن است در هفته های اولیه بارداری یا در تمام دوران بارداری دچار درد مفصل ران شوند. دلایل شایع درد لگن بارداری ممکن است موارد زیر باشد

1- وضعیت خوابیدن:

حالت خوابیدن به پهلو معمولاً مهمترین علت درد مفصل ران در بارداری است. با پیشرفت بارداری مادران نمی توانند به پشت یا جلو بخوابند و خوابیدن به پهلو را راحت می دانند. اما ممکن است باعث افزایش درد در ناحیه ران شود. بیشتر خانمها ممکن است شب هنگام از خوابیدن برای مدت طولانی دراز بکشند.

2- هورمون رلاکسین:

هورمون های بارداری مانند ریلکسین می تواند دلیل درد مفصل ران و لگن درد در برخی از زنان باشد. این هورمون ها ممکن است بافت های همبند را نرم و شل کنند و در نتیجه مفاصل و رباط ها بین استخوان های لگن شل شوند. اگرچه این فرایند برای سازگاری رحم در حال رشد و زایمان مورد نیاز است اما می تواند دردناک باشد.

3- درد رباط گرد:

درد شدید در ناحیه شکم یا کشاله ران در سه ماهه دوم می تواند به دلیل درد رباط گرد باشد. این رباط ها از رحم در هر طرف حمایت می کنند. حرکت سریع ممکن است در بعضی از زنان باعث انقباض رباط گرد و درد شود.

4- سیاتیک:

فشاری که رحم بر عصب سیاتیک وارد می کند ممکن است در سه ماهه سوم درد ایجاد کند. این غالباً سیاتیک نامیده می شود و معمولاً با احساس گزگز در لگن، باسن و ران همراه است.

5- وضعیت بد بدن:

بارداری ممکن است به دلیل رشد شکم و شل شدن رباط ها و مفاصل تراز بندی بدن را تغییر دهد. در صورت عدم اصلاح وضعیت بد طبیعی طبیعی در دوران بارداری برخی از خانم ها ممکن است دچار کمر درد و کمردرد شوند.

6- پوکی استخوان مفصل ران:

  پوکی استخوان مفصل ران معمولاً در سه ماهه سوم بارداری یا اوایل دوره به وجود می آید. زایمان دیده می شود. در بیشتر موارد علت دقیق TOH  این عارضه با شروع تدریجی یا ناگهانی درد شدید لگن مشخص می شود که به دلیل تحمل وزن بیشتر می شود. اسکن MRI  اگر درمان نشود یا تحمل وزن بدون محافظت به مدت طولانی ادامه یابد  TOH ممکن است منجر به شکستگی سر استخوان ران شود.

7- استئونکروز سر استخوان ران:

استئونکروز به دلیل اختلال در جریان خون در سر استخوان ران (استخوان ران) رخ می دهد. اگرچه علت دقیق آن ناشناخته است ، اما عوامل مختلفی از جمله سن بالای مادر، سطح کورتیزول مادر، سطح بالای پروژسترون و استروژن و آسیب مستقیم از رحم در حال رشد می تواند در بروز این بیماری نقش داشته باشد. این ممکن است اغلب منجر به درد شدید لگن شود و اغلب در سه ماهه سوم یا اوایل دوره پس از زایمان دیده می شود. هر دو طرف ممکن است تحت تأثیر قرار بگیرند اما درگیری یک طرفه (یک طرفه) تحت تأثیر قرار گرفتن مفصل ران در زنان باردار معمول است.

8- ساکروایلییت التهابی:

ساکروایلییت التهاب یک یا هر دو مفصل ساکروایلیاک است که ستون فقرات پایین و لگن را به هم متصل می کند. این می تواند به دلیل افزایش استرس در مفصل ناشی از بارداری باشد و اغلب باعث درد مفصل ران می شود.

9- پارگی لابراتال استابولوم (لگن):

پارگی لابراست استابولوم یا لگن شامل آسیب بافتی و غضروفی لگن است. این ممکن است باعث درد مفصل ران شود و اغلب هنگام حرکت دادن آن احساس می کنید که پا و مفصل‌ها صدا میدهند. زنان باردار ممکن است به دلیل تغییر در مفصل به دلیل هورمون های بارداری به این حالت مبتلا شوند.

10- سندرم Cauda equina:

سندرم Cauda equina (CES) به دلیل فشرده سازی و آسیب دسته های عصبی به نام cauda equina اتفاق می افتد. این ممکن است در برخی از زنان باعث کمردرد، درد پا و مفصل ران شود و این یک اورژانس پزشکی است زیرا می تواند منجر به بی اختیاری روده و ادرار و فلج شود. فشرده سازی ناشی از بارداری از هر 10 هزار مورد در یک مورد مشاهده می شود و می تواند به دلیل استرس موقعیتی در کمر باشد. اگرچه بیشتر دلایل درد لگن می تواند در دوران بارداری طبیعی باشد و در نهایت برطرف شود شما ممکن است برای شناسایی علت دقیق آن به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. پزشکان ممکن است کمک کنند تا علل احتمالی نگرانی رد شود.

منبع: www.momjunction.com

درد لگن در دوران بارداری به دلایل مختلف از تغییرات طبیعی بارداری تا شرایط جدی پزشکی متداول است. یک مطالعه نشان داد که 32.1٪ از زنان در میان 184 زنی که در  بیمارستان زایمان کرده اند در دوران بارداری درد مفصل ران داشته اند. اکثر زنان باردار به دلیل فشار کودک در حال رشد و هورمون هایی که بدن را برای زایمان آماده می کنند نزدیک به موعد مقرر دچار درد در مفصل ران می شوند. این حالت معمولاً به صورت درد ناگهانی یا تدریجی مبهم یا شدید در ناحیه لگن احساس می شود. برای آگاهی از دلایل و نکات تسکین درد مفصل ران در دوران بارداری است.

چه عواملی باعث درد در مفصل ران می شود؟

دلایل درد مفصل ران در بارداری ممکن است در هر سه ماهه متفاوت باشد. اگرچه بیشتر خانم ها ممکن است در ناحیه موعد مقرر درد لگن را تجربه کنند، اما تعداد کمی از آنها ممکن است در هفته های اولیه بارداری یا در تمام دوران بارداری دچار درد مفصل ران شوند. دلایل شایع درد لگن بارداری ممکن است موارد زیر باشد

1- وضعیت خوابیدن:

حالت خوابیدن به پهلو معمولاً مهمترین علت درد مفصل ران در بارداری است. با پیشرفت بارداری مادران نمی توانند به پشت یا جلو بخوابند و خوابیدن به پهلو را راحت می دانند. اما ممکن است باعث افزایش درد در ناحیه ران شود. بیشتر خانمها ممکن است شب هنگام از خوابیدن برای مدت طولانی دراز بکشند.

2- هورمون رلاکسین:

هورمون های بارداری مانند ریلکسین می تواند دلیل درد مفصل ران و لگن درد در برخی از زنان باشد. این هورمون ها ممکن است بافت های همبند را نرم و شل کنند و در نتیجه مفاصل و رباط ها بین استخوان های لگن شل شوند. اگرچه این فرایند برای سازگاری رحم در حال رشد و زایمان مورد نیاز است اما می تواند دردناک باشد.

3- درد رباط گرد:

درد شدید در ناحیه شکم یا کشاله ران در سه ماهه دوم می تواند به دلیل درد رباط گرد باشد. این رباط ها از رحم در هر طرف حمایت می کنند. حرکت سریع ممکن است در بعضی از زنان باعث انقباض رباط گرد و درد شود.

4- سیاتیک:

فشاری که رحم بر عصب سیاتیک وارد می کند ممکن است در سه ماهه سوم درد ایجاد کند. این غالباً سیاتیک نامیده می شود و معمولاً با احساس گزگز در لگن، باسن و ران همراه است.

5- وضعیت بد بدن:

بارداری ممکن است به دلیل رشد شکم و شل شدن رباط ها و مفاصل تراز بندی بدن را تغییر دهد. در صورت عدم اصلاح وضعیت بد طبیعی طبیعی در دوران بارداری برخی از خانم ها ممکن است دچار کمر درد و کمردرد شوند.

6- پوکی استخوان مفصل ران:

  پوکی استخوان مفصل ران معمولاً در سه ماهه سوم بارداری یا اوایل دوره به وجود می آید. زایمان دیده می شود. در بیشتر موارد علت دقیق TOH  این عارضه با شروع تدریجی یا ناگهانی درد شدید لگن مشخص می شود که به دلیل تحمل وزن بیشتر می شود. اسکن MRI  اگر درمان نشود یا تحمل وزن بدون محافظت به مدت طولانی ادامه یابد  TOH ممکن است منجر به شکستگی سر استخوان ران شود.

7- استئونکروز سر استخوان ران:

استئونکروز به دلیل اختلال در جریان خون در سر استخوان ران (استخوان ران) رخ می دهد. اگرچه علت دقیق آن ناشناخته است ، اما عوامل مختلفی از جمله سن بالای مادر، سطح کورتیزول مادر، سطح بالای پروژسترون و استروژن و آسیب مستقیم از رحم در حال رشد می تواند در بروز این بیماری نقش داشته باشد. این ممکن است اغلب منجر به درد شدید لگن شود و اغلب در سه ماهه سوم یا اوایل دوره پس از زایمان دیده می شود. هر دو طرف ممکن است تحت تأثیر قرار بگیرند اما درگیری یک طرفه (یک طرفه) تحت تأثیر قرار گرفتن مفصل ران در زنان باردار معمول است.

8- ساکروایلییت التهابی:

ساکروایلییت التهاب یک یا هر دو مفصل ساکروایلیاک است که ستون فقرات پایین و لگن را به هم متصل می کند. این می تواند به دلیل افزایش استرس در مفصل ناشی از بارداری باشد و اغلب باعث درد مفصل ران می شود.

9- پارگی لابراتال استابولوم (لگن):

پارگی لابراست استابولوم یا لگن شامل آسیب بافتی و غضروفی لگن است. این ممکن است باعث درد مفصل ران شود و اغلب هنگام حرکت دادن آن احساس می کنید که پا و مفصل‌ها صدا میدهند. زنان باردار ممکن است به دلیل تغییر در مفصل به دلیل هورمون های بارداری به این حالت مبتلا شوند.

10- سندرم Cauda equina:

سندرم Cauda equina (CES) به دلیل فشرده سازی و آسیب دسته های عصبی به نام cauda equina اتفاق می افتد. این ممکن است در برخی از زنان باعث کمردرد، درد پا و مفصل ران شود و این یک اورژانس پزشکی است زیرا می تواند منجر به بی اختیاری روده و ادرار و فلج شود. فشرده سازی ناشی از بارداری از هر 10 هزار مورد در یک مورد مشاهده می شود و می تواند به دلیل استرس موقعیتی در کمر باشد. اگرچه بیشتر دلایل درد لگن می تواند در دوران بارداری طبیعی باشد و در نهایت برطرف شود شما ممکن است برای شناسایی علت دقیق آن به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. پزشکان ممکن است کمک کنند تا علل احتمالی نگرانی رد شود.

منبع: www.momjunction.com

بارداری جدید دلیل رایج از شیر گرفتن است. برخی از کودکان خود را از شیر می‌گیرند و برخی از مادران نیز برای آماده شدن برای کودک جدید از شیر گرفتن را انجام می‌دهند. البته شما مجبور نیستید فقط به دلیل بارداری مجدد از شیر بگیرید. معمولاً می‌توانید به شیر دادن ادامه دهید. حتی ممکن است پس از ورود کودک جدید خود به نوزاد و فرزند بزرگتر خود شیر دهید.

ایمنی شیردهی در دوران بارداری چه مقدار است؟

پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا در مورد ادامه شیردهی بهترین تصمیم را بگیرید. شیردهی در دوران بارداری جدید معمولاً بی‌خطر است. اگر سالم هستید و بارداری سالمی دارید، باید بتوانید به شیردهی ادامه دهید. با این حال برخی شرایط وجود دارد که ممکن است پزشک توصیه کند شما از شیردهی خودداری کنید. می‌بینید که هنگام شیردهی، بدن شما هورمونی به نام اکسی توسین‌ترشح می‌کند. اکسی توسین هورمون پیوند و عشق است اما باعث انقباضات رحم نیز می‌شود. در یک بارداری سالم و کم خطر این انقباضات خطرناک تلقی نمی‌شوند.

شیردهی چگونه بر کودکی که شما حمل می‌کنید تأثیر می‌گذارد؟

هیچ مدرکی وجود ندارد که شیردهی در دوران بارداری به بارداری فعلی شما آسیب برساند یا در رشد و نمو نوزاد جدید شما تداخل ایجاد کند. شما می‌توانید در حالی که کودکی را که با او حمل می‌کنید با تمام مواد مغذی مورد نیاز کودک خود شیر مادر تولید کنید. در اینجا چند نکته وجود دارد که باید بخاطر بسپارید. تغییر در شیر مادر و میزان شیر شما می‌تواند بر کودکی که از او شیر می‌دهید تأثیر بگذارد. اگر کودک شما زیر یک سال است، باید این تغییرات را به دقت کنترل کرد تا مطمئن شوید کودک به اندازه کافی تغذیه می‌کند. اما، اگر کودک شما یک کودک نوپا است که در حال حاضر انواع غذا‌های جامد را می‌خورد و از یک فنجان می‌نوشد، بنابراین تغییر در مقدار شیر مادر نباید مسئله‌ای باشد.

تغییرات در شیر مادر به چه صورت است؟

آغوز مملو از آنتی بادی و تغذیه است. بنابراین هنوز برای کودک بزرگتر مفید است. با این حال آغوز زیادی ایجاد نمی‌کنید.

طعم و مزه آغوز متفاوت از شیر بالغ است. با کاهش حجم شیر مقدار قند شیر یا قطره لاکتوز باعث شیرین شدن شیر می‌شود. در همان زمان سطح سدیم افزایش یافته و باعث شورتر شدن آن می‌شود. ممکن است کودکی که در حال حاضر به او شیر می‌دهید این تغییرات را نادیده گرفته و بدون هیچ مشکلی به شیر خود ادامه دهد، یا اینکه ممکن است اختلاف سلیقه را دوست نداشته باشد.

آغوز یک ملین طبیعی است. به نوزادان کمک می‌کند تا اولین مدفوع بچه به نام مکونیوم را از بدن خود خارج کنند. کودک بزرگتر شما که از شیر مادر تغذیه می‌کند ممکن است در آخر مدفوع شل داشته باشد. ممکن است بلافاصله یا کمی بعد در بارداری متوجه کاهش شیر خود شوید.

اگر کودک شیرده شما زیر یک سال است و متوجه کاهش شیر خود شدید حتما با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید. ممکن است مجبور باشید علاوه بر شیردهی به کودک خود شیرخشک نیز بدهید تا مطمئن شوید کودک به آنچه نیاز دارد می‌رسد.

اگر کودک شما بیش از یک سال دارد، باید بیشتر تغذیه خود را از طریق انواع غذا‌های جامد دریافت کند. شما می‌توانید به شیردهی ادامه دهید اما ممکن است مجبور باشید در صورت لزوم به او شیر کامل یا شیر خشک کودک نوپا بدهید.

کاهش میزان شیر می‌تواند منجر به کاهش جریان شیر مادر از پستان شود. برخی از کودکان ناامید شده و شیردهی را متوقف می‌کنند.

چگونه بارداری جدید بر مادران شیرده تأثیر می‌گذارد؟

پستان دردناک و نوک پستان

بارداری می‌تواند یک مشکل قدیمی شناخته شده شیردهی را بازگرداند. تغییرات هورمونی که در دوران بارداری اتفاق می‌افتد، یک بار دیگر می‌تواند منجر به سینه و پستانک‌های حساس شود. شیردهی با نوک پستانک می‌تواند ناراحت‌کننده یا حتی دردناک باشد. متأسفانه روش‌های درمانی معمول برای شیردهی با زخم‌های ماسوره معمولاً در دوران بارداری جدید نیستند زیرا علت آن هورمونی است. بنابراین درمان حساسیت به نوک پستان مربوط به بارداری است. ممکن است فقط در سه ماه اول طول بکشد، بنابراین اگر بتوانید سه ماهه اول را پشت سر بگذارید ممکن است خوب باشید. با این حال برای برخی از مادران می‌تواند کل بارداری را ادامه دهد. برای مقابله با آن می‌توانید:

کمپرس سرد یا مرطوب‌کننده بی‌خطر نوک سینه را به نوک پستان خود بمالید. سوتین حمایتی بپوشید.

سعی کنید حواس پرتی او را هنگام شیردهی به کودک یا پرستار هنگام خستگی محدود کنید تا کودک نتواند به اطراف حرکت کند و نوک پستان شما را نکشد.

خستگی:

به دلیل تمام تغییرات هورمونی که در بدن شما اتفاق می‌افتد احساس خستگی بیش از حد معمول هنگام بارداری طبیعی است. مراقبت از کودک دیگر و شیردهی مطمئناً می‌تواند به آن اضافه کند. اگر می‌توانید استراحت کافی داشته باشید. ممکن است وقتی کودک یا کودک نوپایی دارید می‌خزد یا می‌دوید، سخت باشد اما سعی کنید.

هنگام شیردهی با پا‌های بالا بنشینید یا دراز بکشید

وقتی کودک شما چرت می‌زند، چرت بزنید

از وعده‌های غذایی صرف نظر نکنید و به یاد داشته باشید که مایعات زیادی بنوشید.

منبع: www.verywellfamily.com

عطسه در دوران بارداری به اندازه سایر اوقات معمول است. عطسه مداوم می‌تواند خسته‌کننده باشد اما به مادر یا کودک آسیب نمی‌رساند. عطسه می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. گرچه جای نگرانی در این مورد وجود ندارد.

چه عواملی باعث عطسه در بارداری می‌شود؟

۱- ایمنی کم:

بارداری ایمنی بدن شما را ضعیف می‌کند و بدن را به آلرژی‌هایی مانند:

آلرژی در محیط داخلی ناشی از گرد و غبار یا شوره حیوان خانگی (ریزش پوست میکروسکوپی حیوانات با خز و پر).

آلرژی‌های فصلی ناشی از گرده گل و یونجه. این یک علت شایع برای آسم است و اگر قبلاً به این بیماری مبتلا هستید، وضعیت را تشدید می‌کند.

با به خطر افتادن ایمنی ویروس‌ها به بدن شما حمله می‌کنند و منجر به سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شوند.

۲- رینیت بارداری:

گرفتگی بینی که بدون عفونت مجاری تنفسی یا علت آلرژیک ایجاد می‌شود. این وضعیت معمولاً دو هفته پس از زایمان از بین می‌رود. یک مطالعه نشان داده است که میزان گرفتگی بینی در هفته ۱۲ ۲۷٪ و در هفته ۳۶ ۴۲٪ است. عطسه می‌تواند تسکین زیادی در انسداد بینی شما ایجاد کند اما در دوران بارداری نیز می‌تواند دردناک باشد.

هنگام عطسه چه احساسی دارید؟

عطسه می‌تواند منجر به سفت شدن رباط گرد شود که رحم را پشتیبانی می‌کند. این محکم شدن می‌تواند منجر به درد شدید و تابشی در شکم تحتانی شود. با این حال به هیچ وجه مضر نیست. رباط گرد مانند نواری از بافت‌های همبند به نظر می‌رسد. این کشاله ران را به قسمت جلویی رحم متصل می‌کند و از این طریق رحم را حمایت می‌کند.

آیا عطسه مادر باردار می‌تواند نوزاد را تحت تأثیر قرار دهد؟

عطسه همانطور که قبلاً ذکر شد التهاب مجرای بینی یا گلو است که هیچ خطری برای کودک یا مادر ندارد. با این حال آسم یا احتقان مجرای بینی می‌تواند باعث مشکل تنفسی در مادر شود و اکسیژن‌رسانی به جنین را به خطر بیندازد. اگر به دلیل عطسه به مدت طولانی احساس نفس می‌کنید با پزشک خود صحبت کنید.

نشت ادرار به دلیل عطسه در دوران بارداری:

بی اختیاری ادرار یا نشت ادرار در دوران بارداری شایع است. تغییرات هورمونی و فشاری که رحم بر روی مثانه وارد می‌کند باعث می‌شود مجاری ادرار به طور غیر ارادی شل شود. هنگام عطسه منجر به نشت ادرار می‌شود.

چگونه با عطسه کنار بیاییم؟

عطسه اگرچه بی‌ضرر است اما ناراحت‌کننده است. می‌توانید از طریق برخی از روش‌های درمانی در خانه تسکین پیدا کنید. در اینجا چند نکته برای دنبال کردن آورده شده است:

در شب برای رفع گرفتگی بینی از مرطوب‌کننده استفاده کنید.

استنشاق بخار یا اسپری بینی با نمک نیز به رفع گرفتگی کمک می‌کند.

برای ر‌هایی از التهاب گلو و مجرای بینی از یک گلدان مخصوص با آب یا محلول نمکی استفاده کنید.

اگر به گرد و غبار یا کپک حساسیت دارید، پس از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید.

آب زنجبیل را با یک قاشق عسل که به آن اضافه شده بنوشید. زنجبیل دارای خواص دارویی است که سرما را تسکین می‌دهد.

خوردن سیر پخته یا خام به جلوگیری از عفونت کمک می‌کند.

فلفل سیاه را به سالاد‌ها و سوپ‌ها اضافه کنید تا از التهاب گلو خلاص شوید.

هنگام عطسه شکم پایین خود را بگیرید. این می‌تواند به شما در جلوگیری از درد در رباط‌های گرد کمک کند.

اگر نشت ادرار مکرر دارید برای جلوگیری از خیس شدن لباس زیر بپوشید.

غذا‌های سالم از جمله میوه‌های سرشار از ویتامین C بخورید و برای تقویت ایمنی بدن خود ورزش‌های ملایم انجام دهید.

چه زمانی باید با یک پزشک مشورت کنید؟

عطسه در دوران بارداری با هیچ عارضه‌ای همراه نیست. با این حال اگر علائم زیر را مشاهده کردید با پزشک خود صحبت کنید:

• مشکل تنفس
• مشکل در خوردن و خوابیدن
• درد قفسه سینه یا سایر ناراحتی‌های تنفسی
• مخاط سرفه سبز یا زرد رنگ
• تب ۱۰۰ درجه یا بیشتر

منبع: www.momjunction.com