برچسب: دانستنی ها

بدترین و مضرترین خوراکی ها و مواد غذایی برای کودک

کودکان باید رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشند تا به رشد حداکثری برسند. متاسفانه، زندگی پر مشغله والدین باعث شده زمان کمتری را صرف تغذیه کودکان کنند این امر منجر به سبک زندگی ناسالم، رژیم غذایی نامتعادل، بی تحرکی شده و مصرف بیش از حد فست فودها در پی آن باعث چاقی و بسیاری از مسائل بهداشتی در بزرگسالی می شود.

چاقی کودکان در سال های اخیر در ایالات متحده یک مشکل رو به افزایش است، به خصوص زمانی که پدر و مادر پر مشغله تر هستند. براساس این مطالعه، حدود 12.7 میلیون نفر (17 درصد)کودکان و نوجوانان عمدتا به دلیل ورزش نکردن و رژیم غذایی ضعیف، دارای مساله چاقی هستند.

کودکان ممکن است در سنین بین 5 تا 6 سالگی دچار مشکل چاقی باشند همچنین مطالعات نشان داد که کودک بین سنین 10 تا 18 سال می تواند یک بزرگ سال چاق شود.

تغذیه کودکان با غذاهای ناسالم و مضر نیز منجر به رشد ناکافی ، سلامت بد دهان و همچنین کمبود مواد مغذی می شود در این بخش از بیا نی نی می خواهیم لیستی از بدترین غذاها را برای سلامتی کودکان به شما معرفی کنیم که نباید به کودکان داده شود.

بدترین غذاها برای سلامتی کودکان که هرگز نباید بخورند: 

1. تنقلات 

مرغ سرخ شده ناسالم است با این حال، بسیاری از رستوران ها مجموعه ای از غذاهای سرخ شده در منوی خود دارند، از موزرلا ، مرغ، سیب زمینی سرخ کرده، و سایر موارد مورد علاقه کودکان که هر بار که آن ها را برای خوردن بیرون می برید، کودکان را وسوسه می کنند این نوع غذا مواد مغذی ندارد اما چربی های ناسالم، کالری و روغن دارد که همه آن ها برای قلب خوب نیستند.

علاوه بر این، اگر اغلب آن ها را بیش از حد بخورند، کودکان را مستعد چاقی می کند. 

2. دسر بستنی و مغز 

یک دسر کوچک برای کودکان بعد از اتمام غذای اصلی کار اشتباهی نیست اما متاسفانه، زمانی که شما و بچه هایتان به یک رستوران می روید، حتی دسرهای معمولی مانند بستنی با کلوچه یا بستنی با یک کیک خیلی شیرین و چاق کننده است و حتی رشد در کودکان را کاهش می دهد.

دفعه بعد، زمانی که کودک از شما می پرسد آیا او می تواند برخی دسرهای خوش مزه را بخورد لطفا بگویید نه بعد از آن می توانید برخی از گزینه های سالم برای کودک خود را توصیه کنید.

لیست کاملی از خوراکی های مضر و نامناسب برای کودکان

خوراکی های ناسالم و مضر برای کودک

3. پنیر سرخ شده یا گریل شده 

در برخی مکان ها، ساندویچ پنیر گریل شده برای کودکان معمولا با روغن های ناسالم و ترکیبات غیر ضروری است که کودک نمی تواند آن را هضم کند اگر نمی خواهید که بچه های شما چاق و ناسالم باشند، لطفا قبل از سفارش دادن این غذاها بیشتر فکر کنید. 

4. فست فود 

زمانی که به بدترین مواد غذایی برای بچه ها می رسیم فست فودها در بالای لیست قرار دارند این یک گزینه غذای ناسالم برای کودکان است که می تواند منجر به چاقی و بسیاری از مشکلات سلامتی شوند. متاسفانه، کودکان و نوجوانان در سن 10 تا 15 سالگی اغلب این نوع فست فودهای ناسالم را بدون آگاهی از تاثیر آن بر سلامتی می خورند.

دفعه بعد که شما و کودکانتان به یک رستوران فست فود می روید، بهترین ایده برای سالم ترین گزینه مرغ مانند ران بریان است مرغ می تواند انتخاب بهتری نسبت به همبرگر باشد چون دارای مقدار کمی کالری هستند. 

5. آب میوه های صنعتی و نوشابه 

آیا زمانی که به رستوران می روید نوشیدنی برای کودکان خود سفارش می دهید؟ همه سفارش ها معمولا سودا و آب میوه است.

هر نوع نوشابه مملو از شکر است و هیچ مواد مغذی ضروری ندارد؛ بنابراین جای تعجب نیست که سودا در لیست بدترین غذاها برای سلامتی کودکان باشد متاسفانه، آب میوه ای که در رستوران ها سفارش داده می شود جایگزین خوبی برای کودکان در سن 5 تا 13 ساله نیست.

شکر در این آب میوه ها می تواند به سرعت در بدن جمع شود و خطر بسیاری از مسائل بهداشتی در کودکان را افزایش دهد بنابراین توصیه ما این است که آب میوه های صنعتی و نوشابه را کنار بگذارید؛ می توانید برای بچه ها آب سفارش دهید که بنوشند. 

6. پای مرغ 

مرغ غذای خوبی برای سلامتی است اما وقتی بسیار سرخ شده باشد تبدیل به یکی از بدترین مواد غذایی برای کودکان می شود در بسیاری از رستوران ها ممکن است پای مرغ را به عنوان یکی از محبوب ترین غذاها در منوی کودکان ببینید مهم است به خاطر داشته باشید که اکثر نسخه ها دارای محتوای بالای سدیم و کالری هستند مرغ بریان جایگزین خوبی است که می توانید برای کودکان خود سفارش دهید. 

7. محصولات با آرد خام 

در برخی از مکان ها به کودکان خمیر داده می شود تا با آماده سازی و تزئین با آن بازی کنند با این حال، گفته می شود که این محصولات دارای آرد خام با شیوع بیماری ارتباط دارند.

علاوه بر این، محصولات حاوی آرد خام برای کشتن میکروب های مضر تهیه نشده اند؛ بنابراین کنترل کردن یا بازی کردن با این غذا ممکن است خطر بیماری را دو برابر کند. علاوه بر این، تخم مرغ در خمیر خام حاوی سالمونلا است اگر به خوبی پخته نشود.

8. پاستا با مرغ 

هم چنین پاستا با مرغ یکی از بدترین مواد غذایی برای کودکان در بسیاری از رستوران ها به حساب می آید، چون پر از کالری، سدیم و چربی های ناسالم است شما قطعا باید از این نوع غذا اجتناب کنید به خصوص وقتی که سرخ شده و با پنیر باشد.

آیا خوراکی های مضر کودکان را میشناسید؟

کدام غذا و خوراکی برای کودک مضر است؟

9. نان موجود در سبدهای نان رستوران ها

نان کالری ندارد، بنابراین به نظر غذای خوبی می رسد متاسفانه این درست نیست این به این دلیل است که این سبدهای نان معمولا از میزی به میز دیگر منتقل می شوند و بسیاری دست به آن ها می زنند بنابراین، وقتی بیرون شام می خورید باید نان را حذف کنید. 

10. پنیر پاستوریزه نشده 

پاستوریزه کردن فرآیندی است که باکتری ها و موجودات مضر را با حرارت دادن شیر در دمای بالا و مدت زمانی مناسب می کشد با این حال، برخی پنیرهای نرم پاستوریزه نیستند.سیستم ایمنی کودکان نسبت به بزرگ سالان حساس تر است خوردن پنیرپاستوریزه نشده ممکن است خطر ابتلا به لیستریا را افزایش دهد. 

11. پاپ کورن 

اغلب کودکان خوردن ذرت بو داده را دوست دارند و اغلب در سالن های سینما یا رستوران ها آن را سفارش می دهند اما این غذا ناسالم است و کودکان نباید آن را بخورند یک ذرت بو داده بزرگ حاوی 1200 کالری و چربی اشباع شده است که برای یک کودک در سن 5 تا 13 بسیار زیاد است.

در بخش سلامت بیا نی نی و در عوارض پاپ کورن اشاره کردیم که ذرت بو داده نیز اغلب با کره پر شده که کالری و نمک را افزایش می دهد. دفعه بعد وقتی که کودک را به سینما یا رستوران ها می برید اجازه دهید ذرت بو داده کوچک بخورند و آن را با شما تقسیم کنند بهترین گزینه این است که آن را با دستور العمل های سالم در خانه تهیه کنید و با خود بیرون ببرید. 

12. اسموتی سبز 

این نوشیدنی گیاهی، فریبنده به نظر می رسد؛ با این حال، این چیزی است که نباید برای کودکان سفارش دهید یک اسموتی سبز محبوب شامل آووکادو، کلم پیچ، آب میوه، ماست یخ زده و شکر است.

عجیب نیست که یک لیوان آب سبز حدود 500 کالری و 70 گرم شکر دارد. کودکان به رژیم غذایی سالم نیاز دارند تا به خوبی رشد کنند؛ بنابراین در زمان رفتن به رستوران بهترین انتخاب را انجام دهید. 

13.شیر طعم دار 

شکلات و یا شیر های طعم دار چهار قاشق چای خوری شکر را به رژیم غذایی کودک می افزاید، این نوشیدنی کالری را به بدن اضافه می کند که نیاز نیست. 

14.نوشیدنی های ورزشی  

نوشیدنی های ورزشی رطوبت بدن را به طور کل تامین می کند اما یک کودک نیازی به هشت قاشق چای خوری شکر در یک بطری ندارد. 

15.نان تست  

صبحانه و میان وعده های صبح بسیار مهم هستند زیرا را روز را با آنها شروع می کنید ممکن است فکر کنید نان تست انتخاب خوبی است و آن را با کیک شکلاتی و دسر بخورید اما کالری و چربی ، قند دارند بنابراین در حد ممکن از دادن آن به کودکان اجتناب کنید.

خوراکی ها و غذاهای مضر برای کودک 

خوراکی هایی که نباید به کودک بدهید

16. کلوچه و شیرینی  

کلوچه و شیرینی ها خوش مزه هستند و بسیاری از کودکان آن را دوست دارند اما وجود شکر و آرد سفید در آنها باعث شده که آنها را برای کودکان توصیه نکنیم.

17. غذاهای گوشتی آماده و هات داگ 

غذاهایی مانند هات داگ، سوسیس دودی و انواع گوشت های فرآوری شده حاوی مواد سرطان زای نیتریت و نیترات، رنگ های مصنوعی، چربی های اشباع، سدیم (نمک) و مواد افزودنی هستند ,علاوه بر این مواد روغن های هیدروژنه و چربی فراوان موجود در این غذاها برای ابتلای کودک به انواع بیماری ها از جمله دیابت و چاقی کافی است.

18. سیب زمینـی سرخ کرده 

نه تنها کودکان بلکه همه ما بزرگسالان هم این اسنک را دوست داریم؛ سیب زمینی سرخ کرده حاوی چربی فراوان، کالری زیاد و سدیم (نمک) فراوان است و با روغن های هیدروژنه ترانس بالا سرخ می شوند که به هیچ وجه برای سلامت کودک توصیه نمی شود.

19. دونات ها 

علاوه بر نداشتن هیچ ارزش غذایی خاص دونات ها چربی، شکر و مقادیر زیادی اسیدهای چرب ترانس دارند که از مضرات آنها برای سلامت کودکان مطلع هستید. 

20. چیپس سیب زمینی 

در برخی چیپس ها ماده سرطان زای «آکریل آمید» وجود دارد و انواع چیپس ها حاوی سدیم و چربی های اشباع فراوانی هستند که سلامت کودکان را به صورت جدی تهدید می کند.

بدترین و مضرترین خوراکی برای کودک

راه هایی برای جذب آب بیشتر در کودکان : 

یک لیوان آب سرد با طعم های طبیعی :

سعی کنید در آب برگ های نعناع، مرکبات، خیار و هندوانه و یا سیب با یک چوب دارچین اضافه کنید می توانید با فرزندتان بازی کنید تا ترکیبات سرگرم کننده ایجاد کنید.

لیموناد را به جای شکر با آگاو درست کنید :

آگاو کالری مثل شکر دارد، اما به این دلیل که شیرین تر است، مردم کم تر از آن استفاده می کنند.

بی اشتهایی در نوزادان و کودکان

کمبود یا از دست دادن اشتها تحت عنوان آنورکسی یا بی اشتهایی شناخته می شود و هنگامی رخ می دهد که کودک حداقل یک ماه از خوردن غذای مناسب خودداری کند و این امر کمبود رشد او را نشان دهد. کودک همچنین احساس گرسنگی نداشته و میلی به غذا نخواهد داشت.

امتناع کودک از غذا خوردن مربوط به یک آسیب وارده نیست و ممکن است دلیل یک بیماری باشد. بی اشتهایی او با بی اشتهایی عصبی که دربزرگسالان و نوجوانان اغلب به دلیل ترس از افزایش وزن رخ می دهد، متفاوت است.

بی اشتهایی کودک می تواند برای والدین نگران کننده باشد اما می توان آن را مدیریت و درمان کرد. قصد داریم در این قسمت از بیا نی نی دلایل، علائم و روش های مدیریت بی اشتهایی نوزادان را شرح دهیم، پس همراه ما باشید.

بی اشتهایی نوزادان و کودکان چه زمانی رخ می دهد؟

بی اشتهایی در نوزادان ممکن است هر زمانی در طول سه سال اولیه زندگی شروع شود. با این حال، برخی از مطالعات تحقیقاتی اظهار می دارند که این مشکل بیشتر در سنین 9-18 ماهگی بروز می کند و می تواند به این دلیل باشد که در این سنین کودک شروع به تغذیه توسط قاشق کرده و ممکن است میلی به غذا خوردن نداشته باشد. با این حال، همه نوزادان در این سنین و این مرحله انتقال غذایی، دچار بی اشتهایی نمی شوند.

علائم بی اشتهایی نوزادان و کودکان :

برخی از علائم متداول و رایج عبارتند از:

• به طور مداوم حداقل برای یک ماه از خوردن غذا امتناع کند
• احساس گرسنگی نکند
• قاشق غذا را پرتاب می کند
• بعد از چند قاشق غذا، خوردن را متوقف می کند
• کاهش وزن دارد
• سوء تغذیه دارد
• با بازی کردن در طول وعده های غذایی حواسش را پرت می کند

در برخی شرایط، کودک فقط غذای خاصی می خورد که دارای طعم، حرارت، قوام، بافت و بو باشد. آن ها غذاهای جدید را امتحان نمی کنند و در مورد نوع غذایی که می خورند بسیار حساس هستند. آن ها هنگامی که مجبور به خوردن غذای جدید هستند ممکن است غذا را بیرون ریخته، تف کنند یا حتی استفراغ کنند.

چنین نوزادانی از دریافت گروه خاصی از مواد غذایی در معرض خطر هستند با این حال، هنگامی که غذای مورد نظر به آن ها پیشنهاد می شود آن را بدون مشکل می خورند و معمولاً نارسایی رشد نداشته و حتی ممکن است اضافه وزن نیز داشته باشند.

علل بی اشتهایی نوزادان و کودکان:

تحقیقات نشان می دهد که علت بی اشتهایی کودکان اغلب مربوط به نیازهای عاطفی و درگیری والدین است. در ادامه مطلب برخی از نکات برجسته در مورد دلایل احتمالی بی اشتهایی نوزاد ذکر شده است:

1. با بزرگ شدن کودک، او شروع به رشد خودمختاری خویش می کند که شرط غذاخوردن نیز می باشد. در این مرحله، او می خواهد تصمیمات خود را اجرا کند و نوع وعده غذایی نیز از این دست خواهد بود.
2. آن ها به منظور جلب توجه مادران به نیازهایشان، از خوردن غذا بصورت آگاهانه خودداری می کنند.
3. عواملی مانند افسردگی مادر و اختلالات خوردن مادر نیز می تواند باعث بی اشتهایی کودک شود. مادران افسرده در هنگام تغذیه کودک، تعامل مثبت کم تری نشان می دهند و همه این ها می تواند به وضعیت عاطفی کودک آسیب برساند و در نتیجه او از خوردن غذا خودداری کند.
4. کودکانی که در خانواده های ناکارآمد بزرگ می شوند یا کودکانی که نحوه مراقبت از آن ها صحیح نیست، خطر بی اشتهاییشان بیشتر است.
5. در مطالب قبلی بیا نی نی به این مورد مهم اشاره شد که دلایل عاطفی و رفتار والدین در مورد تغذیه کودک از دلایل مهم بی اشتهایی او محسوب می شود. اگر گمان می کنید کودک شما بی اشتهایی دارد، لازم است به پزشک مراجعه کنید.

آیا بی اشتهایی می تواند ژنتیکی باشد؟

محققان تشخیص داده اند ژنی وجود دارد که می تواند با بی اشتهایی همراه باشد. مادران مبتلا به بی اشتهایی احتمالاً نوزادانی دارند که دچار بی اشتهایی هستند. با این حال، حتما چنین نیست که هر مادر مبتلا به بی اشتهایی، نوزادی بی اشتها نیز داشته باشد. چنان چه از این امر ترس دارید با پزشک خود مشورت کنید.

مطالعات مختلفی ثابت کرده است که بی اشتهایی کودک مربوط به مسائل رفتاری، روان شناختی و اجتماعی مربوط به تغذیه و تعامل والدین با او است. ارائه تمام وقت غذای مورد علاقه به کودک، سرزنش کردن، حواس پرتی، تنبیه و غیره ممکن است برای چند روز مفید باشد اما این یک راه حل دائمی نیست و باعث می شود او احساس کند که غذا خوردن یک روال ضروری و اجباری است. بنابراین بهتر است صبور باشید و از متخصص اطفال در این زمینه کمک بگیرید.

درمان بی اشتهایی در نوزادان و کودکان:

درمان به موقع بی اشتهایی کودک، برای جلوگیری از کمبودهای شدید تغذیه ای در او ضروری است. بطور عمده سه راه درمانی وجود دارد که می تواند به کودک کمک کند تا از بی اشتهایی رها شود:

1. تشویق کودک به شناسایی و انتقال نشانه های درونی گرسنگی و همچنین سیری.
2. ترغیب کودک به مصرف انواع مختلف غذا و تهیه غذاهای کامل از سوی مادر
3. تأمین انرژی کافی و مصرف مواد غذایی

مراقبت های تغذیه ای نوزادان مبتلا به بی اشتهایی در طراحی یک برنامه غذایی مجدد متعهد است تا نیازهای آنان را برآورده سازد.

• تأمین میزان انرژی لازم برای فعالیت بدنی سالم و تشکیل بافت جدید
• تهیه یک رژیم غذایی مناسب برای سن و نیازهای رشد او
• تشویق کودک به تغذیه
• به تدریج باعث شوید کودک میل کم تری به کالری مایع و مکمل های غذایی نشان دهد.

در حین ایجاد این تغییرات، کودک باید از لحاظ تغییر در وزن، سایر مشکلات گوارشی، مانند اسهال یا یبوست نیز کنترل شود.

چنان چه پزشک، درگیری والدین را به عنوان علت بی اشتهایی کودک تشخیص دهد، ممکن است اقدامات زیر را توصیه کند:

• اگر خستگی مداوم مادر و درک آن توسط نوزاد علت اصلی بی اشتهایی او باشد توصیه می شود که پدر دراین میان مداخله کند، زیرا او می تواند به عنوان تعادل کننده روابط مادر و کودک عمل کرده و از این طریق کودک را ترغیب به تغذیه کند.
• از مادر در مورد مسئله با کودک مشاوره می شود و از او خواسته می شود تا مشکلات مرحله شیر گرفتن را تحمل کند.
• اگر مادر بیش از حد مضطرب باشد و یا با پدر و مادر مسائل عاطفی وجود داشته باشد، ممکن است والدین به مشاوره روانپزشکی ارجاع داده شوند.
• درمان بی اشتهایی کودک می تواند شامل اجرای چندین روش برای بهبودی کامل و جلوگیری از عود آن باشد.

نکاتی برای کمک به تغذیه بهتر کودک :

در صورت مشاهده هر گونه تغییر در عادات تغذیه کودک می توانید این نکات را اجرا کنید:

1. به او اجازه دهید تا خودش احساس گرسنگی کند.
2. در طی وعده های غذایی فاصله ای ایجاد کنید . بدان صورت که در فاصله سه تا چهار ساعت به کودک غذا بدهید ودر بین این فاصله به آن ها آب دهید.
3. غذاهای فینگرفود را به کودکتان معرفی کنید.
4. به کودکتان مقدار کمی غذا بدهید و بگذارید خودش درخواست تکرار یک وعده غذایی داشته باشد.
5. کودک را تشویق کنید تا روی میز ناهار خوری بنشیند. کودکی که می خواهد بنشیند ممکن است بهتر غذا بخورد.
6. سرو یک وعده غذایی نباید بیشتر از 30 دقیقه طول بکشد حتی اگر کودک به اندازه کافی غذا نخورده باشد.
7. او را هنگام غذا خوردن تشویق کنید و درصورتی که مقدار کمی غذا خورد، دلسردش نکنید.
8. هنگام تغذیه کودک عوامل حواس پرتی مانند رسانه های الکترونیکی، کتاب، اسباب بازی و غیره را حذف کنید زیرا این وسایل به طور موقت موثر هستند و به کودک نشانه های درونی گرسنگی و سیری نمی آموزد.
9. با گفتن این که اگر غذای خود را تمام کنی برایت هدیه می خرم، کودک را مجبور به غذا خوردن با رشوه نکنید.
10. آن ها را از بازی کردن با غذا منصرف کنید.
11. اگر کودک شروع به پرتاب غذا یا قاشق کرد و یا سعی کرد از روی صندلی پرش کند، به او هشدار دهید. اگر این رفتارها را ادامه داد به او بگویید که اجازه استفاده از وسایل سرگرم کننده اش را نخواهد داشت.

اگر کودک شما هم بهانه گیر است و شمارا آزار می دهد حتما این مطلب را بخوانید

بهانه گیری کودک ناشی از ناتوانی او در بیان احساسات و انتظاراتش است زیرا بیشتر کودکان کلمه هایی که می شنوند را درک می کنند اما نمی توانند آنها را درست و کامل بیان کنند و نمی تواند منظور خود را توضیح دهند به همین علت نا امید شده و شروع به جیغ کشیدن و بهانه گیری می کنند.

دلیل بهانه گیری کودک

عوامل زیادی موجب بهانه گیری کودک می شوند که برخی از آن ها عبارتند از:

• خستگی

• گرسنگی

• ناکامی

• ترس یا اضطراب کودکان

• ناتوانی در بیان خواسته خود

• مقاومت در برابر تغییر (مانند ترک یک مکان)

• کسل شدن

• احساس عدم راحتی

• تحریک بیش از حد

• بیماری یا درد

• سر در گمی

• ناراحتی از پیروی از دستور شما

• نیاز خاصی داشتن

کنترل خود را از دست ندهید

کودکان گاهی شروع به بهانه گیری های مختلف و کج خلقی می کنند و رفتارهایی مانند جیغ زدن و غرغر کردن ، لگدپراکنی ، کوبیدن پاها به زمین ، پرت کردن اشیا به اطراف ، کتک زدن دیگران و یا حتی حبس کردن نفس خود تا مرحله کبودی از خود نشان می دهند . تحمل و کنترل این رفتارها در کودکان واقعا طاقت فرسا است .

زمانی که کودک شما در حال بهانهگیری و جیغ زدن و داد زدن است به صحبت های شما گوش نمی دهد و به فریادها و تهدیدهای شما با حالتی منفی جواب می دهد. در این شرایط هر چه شما بیشتر داد بکشید صدای جیغ او نیز بلندتر می شود. در این مواقع بهترین کار این است که کنار او بنشینید و چیزی نگویید. کودکان خودشان هم از خشمی که دامن آنها را گرفته است می ترسند و بودن در کنار کودک هنگام بدرفتاری هایش موجب آرامششان می شود.

اگربهانه گیری های او برایتان غیر قابل تحمل شده است چند دقیقه کوتاه بیرون بروید تا کودک دست از گریه و جیغ بردارد سپس دوباره به اتاق بازگردید.

در این شرایط شما هیچ گاه نباید کنترل خود را ازدست بدهید و باید همیشه آرامش خود را حفظ کنید تا او سریع تر آرام شود. همچنین نباید هیچ گاه وعده یا رشوه به کودک خود در این مواقع بدهید و باید به بهانه گیری های بی مورد کودکتان بی اعتنا باشید تا خودش خسته و ساکت شود.

تمام دلیل های بهانه گیری کودک

حواستان باشد که شما بزرگ تر هستید

زمان طول کشیدن بهانه گیری های کودک شما مهم نیست ، بهتر است هنگام بهانه گیری به هیچ وجه با او بحث نکنید و خواسته های غیرمنطقی او را پاسخ ندهید . به نظرات و تفکرات اطرافیان نیز اهمیت ندهید زیرا آنها نیز روزی چنین تجربیاتی خواهند داشت . اگر کودک با بهانه گیری و داد و فریاد کردن به خواسته خود برسد می آمزد که همیشه این چنین نماید و این طرزفکر در بزرگسالی نیز برای او ایجاد مشکل خواهد کرد. پس سعی کنید کودک متوجه از کنترل خارج شدن رفتارهایتان هنگام عصبانیت نشود.

اگر کودک بهانه گیرو کج خلق شما شروع به کتک زدن دیگران، پرتاب وسایل یا جیغ های بی وقفه نمود او را به مکانی امن مانند اتاق خواب خودش ببرید و علت آوردن او به این مکان را بگویید و کنار او بمانید تا آرام شود.اگر در مکان عمومی کودک کج خلقی هایش را شروع کرد آنجا را ترک کنید تا او آرام شود.

عشق خود را به کودک ابراز کنید

زمان آرام بودن کودک با او صحبت کنید و بگویید خیلی دوستش دارید و او را در آغوش بگیرید . کودک با این رفتار شما با آرامش بیشتری خواهد توانست درباره کج خلقی های خود صحبت کند.

بعدا در مورد مساله پیش آمده صحبت کنید

زمانی که کودک آرام گشت با او درباره اتفاق های پیش آمده حرف بزنید . صحبت کردن در مورد بهانه گیری ها کودک به شما کمک می کند که بدانید مشکل کودک شما چیست. هنگام حرف زدن با کودکتان به او کمک کنید تا بتواند احساسات خود را در غالب کلمات بیان کند. مثلا بگویید:«تو خیلی عصبانی بودی چون غذا آن چیزی نبود که می خواستی.» . با صحبت کردن با کودکتان به او بفهمانید به جای جیغ زدن و بهانه گیری با صحبت بهتر می تواند به نتیجه دلخواهش برسد مثلا به او بگویید:«ببخشید من تو رو درک نکردم. الان که جیغ نمی کشی متوجه شده ام چه می خواستی.

زمان دادن به کودک

گاهی اوقات بهتر است به کودک خود زمان بدهید تا بتواند خودش تا حدی بهانه گیری هایش را کنترل کند. این روش را می توانید از 18 ماهگی فرزندتان آغاز کنید و برای مدت زمان کوتاهی (یک دقیقه برای هر سال از عمرش)زمانی که کج خلقی کودکان بالاست و دیگر روش ها پاسخگو نیستند، در مکانی ساکت و خسته کننده بگذارید تا کودک بتواند خودش را آرام کند. چنانچه در این بخش از نکات تربیتی کودک در بیا نی نی اشاره شده است هنگام اجرای این روش به کودکتان بگویید این یک تنبیه نیست ، من به تو زمان می دهم تا آرام شوی و در آنجا منتظر تو هستم . اگر کودک نپذیرفت در آن مکان بماند او را با قدرت در مکان موردنظر نگه دارید و سپس دنبال کار خود بروید و در صورتی که جای او امن بود به او نگاه یا توجه نکنید تا با خودش کنار آید.

دلیل بهانه گیری کودک 

از موقعیت هایی که برای کودک ناخوشایند است دوری کنید

در موقعیت هایی که برای کودکتان ناخوشایند است و باعث ناراحتی او می شود دوری کنید . مثلا قبل از عصبی شدن هنگام گرسنگی و شروع به بهانه گیری به او میان وعده کوچکی بدهید . اگر او هنگام خرید در غروب بهانه گیر و عصبی می شود ابتدای روز خرید خود را انجام دهید.

اگراو در موقعیتی قرار دارد که می خواهید این موقعیت را تغییر دهید نیم ساعت قبل به او بگویید مثلا اگر در پارک حضور دارید و می خواهید به خانه بروید نیم ساعت قب از به خانه رفتن او را در جریان بگذارید و اجازه دهید از این تصمیم آگاه شود.

شما به عنوان یک والد موقعیت هایی که کودک بهانه گیر می شود را می دانید بنابراین قبل از اینکه بهانه گیری های کودک آغاز شود، بلافاصله حواس او را با دادن اسباب بازی به او ، تغییر مکان ، در آوردن شکلک های خنده دارو… پرت کنید.

در این سنین کودک مستقل بودن را می آموزد پس بهتر است به او در مواردی کوچک حق انتخاب بدهید مثلا به جای اینکه برای او ذرت بخرید ابتدا از او بپرسید «هویج یا ذرت می خواهی؟» به این شیوه شما می توانید به او احساس کنترل داشتن بر اوضاع را منتقل نمایید.

استفاده همیشگی شما از کلمه نه در مقابل خواسته های کودک صحیح نمی باشد زیرا اینگونه شرایط را برای خود و کودکتان پر اضطراب و سخت می کنید بنابراین سعی کنید فقط در مواقع لزوم به کودکتان نه بگویید.

احساسات او را تایید کنید

زمانی که کودکتان اوقات پر هیجانی را پشت سر می گذارد و بهانه می گیرد به او کمک کنید تا عواطف خود را مشخص و آن ها را درک کند و با به زبان آوردن احساسات او مثل این جمله “تو واقعا غمگینی. می دونم که دوست داری اینجا بمونی و بازی کنی”. به او بفهمانید مشکلش را درک می کنید تا آرام شود.

فضایی برای آرام شدن ایجاد کنید

اگر کج خلقی، بهانه گیری یا نق زدن به اتفاقی روزمره تبدیل شده است، به کودکتان بگویید چنین رفتار هایی باید در فضا های مانند اتاق اضافی خانه رخ دهد تا او بتواند در آنجا احساسات خود را تخلیه کرده و بعد از آرام شدن از آنجا بیرون بیاید. برای آرام شدن کودکتان در این فضا چیزی مانند تعدادی اسباب بازی پولیشی نرم، یک بالش و یک پتو که بتواند به او کمک کند، قرار دهید.

تکنیک نفس عمیق و آرمیدگی را به او یاد دهید

هنگام عصبانیت کودکان اغلب تنفس سریع دارند و بدنشان سفت می شود و این علایم می تواند مانع آرامش کودک شود. شما می توانید تکنیک نفس عمیق را به کودک آموزش دهید تا بدن خود را شل کند و از این تکنیک در هنگام عصبانیت و ناراحتی استفاده کند.

شما می توانید برای آرام نمودن کودکتان روش “خرگوش آرام” را بکار بگیرید :

• به او بگویید بیا یک خرگوش آرام باشیم.

• چشم هایت را ببند.

• آرام باش.

• نفس خود را فرو ببر.

• نفس خود را بیرون بده.

• الان وقتش است که خرگوش شل باشی.

• دماغ خرگوشی ات را تکان بده.

• حالا صورت خرگوشی است را بی حرکت و شل کن.

• انگشتان پایت را تکان بده. حالا انگشتان پایت را شل کن.

• انگشتان دستت را تکان بده. حالا انگشتان دستت را شل کن.

• نفس خود را فرو ببر.

• نفس خود را بیرون بده.

• آرام باش.

• حالا تو یک خرگوش آرام هستی.

روش هایی برای آرام نمودن کودک

مراقب نشانه های اضطراب زیاد باشید

شاید علت بهانه گیری های روزانه کودک شما تنش و استرس موجود در خانه باشد که بر کج خلقی و بهانه گیری های کودک تاثیر می گذارد.

اگر کودک دائما بهانه گیر است و به خود یا دیگران آسیب می زند بهتر است از یک متخصص یا پزشک یا مشاور کودک کمک بگیرید. این افراد می توانند شما را با تغییر رفتاری کودک آشنا کنند و به شما بیاموزند که چگونه رفتارهای آینده کودک را پیش بینی و با کودکتان رفتار نمایید.

 اختلال وسواس فکری در کودکان یا OCD چیست و چه عللی باعث بروز آن می شوند؟

اختلال وسواس فکری، شرایطی است که باعث می شود کودکان افکار ناخواسته، احساسات و ترس هایی را داشته باشند.اینها وسواس نامیده می شوند و می توانند باعث شوند که انها احساس نگرانی کنند.برای تسکین اضطراب و وسواس، OCD کودکان را به رفتارهایی که اجباری هستند هدایت می کند. 

وسواس چیست؟

وسواس، ترس هایی هستند که کودک مبتلا به OCD دارد و نمی تواند به آنها فکر نکند.آن ها ممکن است بدانند که افکارشان منطقی نیستند، اما هنوز در مورد چیزهای خاص نگران هستند.

وسواس در کودکان چگونه است؟ 

وسواس در کودکان و ترس های آنان

این ترس های مطرح شده در بخش تربیت کودک در بیا نی نی ممکن است شامل این این موارد شوند:

خودشان یا یک نفر دیگر بیمار، مجروح خواهد شد، یا خواهد مرد. 

آن ها حرف های بد می زنند، فکر بدی دارند، یا مرتکب اشتباه می شوند. 

آن ها قوانین را می شکنند، کار بدی می کنند، یا گناه می کنند، 

چیزی تمیز، کثیف، یا جرم گرفته است. 

چیزی صاف است، یا به شکلی دقیق چیده شده است. 

خوش شانس یا بدشانسی، بد یا خوب، ایمن یا مضر.

وسواس کودکان به چه شکل است؟ 

علائم بارز وسواس کودکان 

کودکان مبتلا به OCD به طور مرتب یک سری کارها را انجام می دهند. OCD باعث می شود که بچه ها احساس کنند باید کارهایی را انجام دهند تا مطمئن شوند که اشیا تمیز، ایمن، منظم، یا درست هستند.به نظر می رسد که کودکان مبتلا به OCD، کارها را به منظور جلوگیری از اتفاقات بد انجام می دهند. 

شامل موارد زیر هستند:

_شستن و تمیز کاری.

_زیاد چیزها را پاک می کنند، دوباره می نویسند، دوباره پاک، یا می خوانند،

_یک کلمه یا عبارت یا سوال را بیش از حد لزوم تکرار می کنند.

_چندین بار به داخل و خارج از خانه می روند در یک زمان.

_چک کردن برای اینکه چراغ ها خاموش هستند، در قفل است، یا چک کردن و دوباره تکالیف.

وسواس کودکان چه علائمی دارد؟

نشانه های وسواس کودکان چه هستند؟

_لمس کردن یا ضربه زدن به تعداد معین، یا یک روش خاص.

_داشتن اشیا به یک ترتیب خاص.

_شمردن اعداد “خوب”، پرهیز از عددهای “بد”.

_انجام کارهای زیادی برای مقابله با میکروب ها, کثافت, بیماری.

_تردید تکرار شونده, مثل اینکه اجاق خاموش است یا خیر.

_افکار مزاحم درباره والدینی که آسیب می بینند.

_مشکلات بیش از حد با تقارن، نظم و دقیق بودن.

نشانه های وسواس کودکان

وسواس در کودکان چگونه خود را نشان می دهد؟

_افکار مضر که با آموزش دینی شخصی مطابقت ندارد.

_توجه غیرمنطقی به جزئیات.

_نگرانی بیش از حد در مورد اتفاقات بد مانند تصادف اتومبیل یا ورود مزاحمان به منزل.

_افکار پرخاشگرانه و ترغیب کننده.

_شستن زیادی دست ها در طول شبانه روز

_شمارش بیش از حد و بازنگری

_مشغول بودن با توالی یابی یا گروه بندی اشیا

_تکرار صداها, کلمات, اعداد و یا موسیقی برای شخصی یا خودش

علائمی که خبر از وسواس در کودکان می دهد 

چرا افراد به خصوص کودکان مبتلا به وسواس می شوند؟

دانشمندان هنوز نمی دانند که چرا افراد مبتلا به وسواس می باشند، اما آن ها می دانند که عوامل بیولوژیکی در این باره نقش دارند.کودکان مبتلا به وسواس یا OCD می باشند، زیرا این را در ژن های خود دارند و یا عفونت دارند.

ممکن است تفاوت هایی در ساختار مغز و فعالیت مغز در افراد مبتلا به وسواس وجود داشته باشد. 

علل ابتلا به ocd در کودکان:

عوامل محیطی – شرایط محیطی خاص و استرس زا می تواند منجر به افزایش خطر اختلال OCD در کودکان شود. چنانچه بیشتر در این بخش از بیا نی نی توضیح داده شده است موقعیت های محیطی که ممکن است باعث بروز علائم یا بدتر شدن آنها شوند، عبارتند از:

_آزار فیزیکی یا عاطفی

_تغییرات شدید در محیط زندگی

_بیماری (مانند عفونت های استرپتوکوک)

_مرگ یکی از عزیزان

_طلاق والدین

_تغییرات و یا مسائل مربوط به مدرسه

_حوادث و تجربیات آسیب پذیر

علت به وجود آمدن وسواس در کودکان

مبتلا بودن کودکان به وسواس شبیه چیست؟

کودکان همیشه در مورد ترس ها و رفتارهای OCD خود بحث نمیکنند. آن ها ممکن است احساس شرمندگی یا سردرگمی در مورد ترس خود داشته باشند و آن را باخود نگه دارند.آن ها ممکن است سعی کنند کارهایی را انجام دهند تا پنهانش کنند.

ممکن است نگران این باشند که دیگران ترس ها و کارهایشان را مسخره کنند.کودکانی که مبتلا به وسواس می باشند، قادر به توقف تمرکز بر وسواس خود نیستند.

آن ها احساس می کنند که باید این کارها را برای محافظت در برابر چیزهای بد انجام دهند که ممکن است اتفاق بیفتند.برای برخی کودکان، انجام کارهایشان تنها راهی است که احساس “بسیار خوب” پیدا می کنند.

همه چیز درباره وسواس کودکان 

والدین کودکان وسواسی باید مواظب چه چیزی باشند؟

در بسیاری از کودکان مبتلا به وسواس ، والدین، معلمان و یا پزشکان کمی بعد از بروز مشکلشان متوجه وسواسشان می شوند.اگر کودک به آن ها بگوید، والدین می توانند در مورد وسواس شان چیزهایی را بفهمند، یا اگر متوجه باشند که کودک بیش از حد نگران به نظر می رسد و یا رفتارهایی را انجام می دهد که عجیب به نظر می رسد. گاهی والدین ممکن است متوجه مشکلات دیگری شوند که می تواند ناشی از وسواس باشد.

برای مثال، وسواس می تواند باعث این موارد در کودکان شود: 

• برای تمرکز بر روی تکالیف مدرسه شان و یا لذت بردن از فعالیت هایشان دچار مشکل می شوند.
• احساس ناراحتی، زودرنجی، غمگینی و یا اضطراب دارند.
• به نظر نمی رسد که اوضاع خوب باشد.
• داشتن مشکل برای تصمیم گیری یا انتخاب.
• خیلی طول می کشد تا کارهای روزمره شان را انجام دهند، مثل لباس پوشیدن، چیدن یک کوله پشتی، تکمیل تکالیف، یا دوش گرفتن.
• ناراحت شدن و از کوره در رفتن اگر کاری عالی و غیر عادی انجام دهند و یا چیزی از دستشان خارج شود.
• اصرار داشتن بر اینکه والدینشان کار را دقیق به او بگویند.

وسواس  باعث بروز چه رفتاری در کودکان می شود؟ 

چگونه می توان OCD یا وسواس را تشخیص داد؟

برای تشخیص OCD، با روانشناس کودک دیدار کنید تا با شما و فرزندتان مصاحبه کنند و جزئیات بیشتری را بفهمند ؛ همچنین ممکن است شما و فرزندتان چک لیست و پرسشنامه ای را پر کنید. این کار به روانشناس و یا روان پزشکتان کمک خواهد کرد تا مشکل را تشخیص دهند.هیچ تست آزمایشگاهی برای تشخیص OCD وجود ندارد.

 اختلال وسواس در کودکان چگونه درمان می شود؟

درمان فردی برای OCD در کودکان به ارزیابی فیزیکی موارد زیر بستگی دارد:

آزمون فیزیکی :

_سن، بهداشت، سطح بلوغ، وضعیت پزشکی

_شدت بیماری

_حضور یا عدم حضور اختلالات دیگر

_سطح تحمل برای داروهای خاص

_تحمل برای برخی از استراتژی های درمان

_انتظارات برای دوره آینده این اختلال

نحوه درمان اختلال وسواس در کودکان

وسواس کودکان به چه شکل است؟

این مشکل در کودکان می تواند به طور موثر درمان شود، به خصوص اگر زود هنگام انجام شود. 

مشکل OCD با دارو و معالجاتی درمان می شود.

برای کودکانی که به دارو نیاز دارند، پزشکان SSRIs (مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین) مانند زولوفت، پروزاک و لووکس را تجویز می کنند. 

درمانگران با درمان شناختی رفتاری ocd را درمان می کنند. در طی این نوع درمان, کودکان در مورد ocd چیزهایی یاد می گیرند و شروع به درک بهتر آن می کنند. می آموزند که انجام کارهایشان ocd را قوی می کند.

راه های مقابله با ترس, مقابله با آن ها و مقاومت در برابر انجام کارهایشان را می آموزند.یادگیری این مهارت ها به توقف چرخه ocd کمک می کند.بخشی از درمان, آموزش والدین در مورد نحوه کمک به بچه ها است.

 والدین یاد می گیرند چگونه به شرایط ocd واکنش نشان دهند و چگونه از پیشرفت کودک خود بدون انجام کارهایشان حمایت کنند.

نحوه برخورد با وسواس کودکان 

والدین چه کارهایی می توانند برای وسواس کودکان خود انجام دهند ؟

• با کودک خود در مورد آینده صحبت کنید.
• حرف بزنید, گوش کنید و عشق از خود نشان دهید.
• چیزی را بگویید که برای وضعیت کودک شما مناسب است.
• بگویید که چیزی به نام ocd ممکن است باعث نگرانی و تثبیت کارهای او شود.
• به او بگویید که یک معاینه با یک پزشک می تواند برای او مفید باشد و می فهمد که چه اتفاقی دارد می افتد. به فرزندتان اطمینان دهید که مشکلشان می تواند بهتر شود و شما می خواهید به او کمک کنید.
• با روان پزشک یا روان شناس تماس بگیرید.
• در درمان کودک خود شرکت کنید. آنچه را که می توانید در مورد نحوه کمک والدین به کودک خود انجام دهید را یاد بگیرید.
• غلبه بر ocd یک فرآیند طولانی است. جلسات زیادی خواهید رفت که همه آن ها مهم هستند.
• کارهایی را که مشاور توصیه می کند، تمرین کنید و کودک خود را نیز برای انجامشان تشویق کنید.
• از کودکتان پشتیبانی کنید.
• منابع و حمایت های زیادی برای والدین و خانواده های مبتلا به ocd وجود دارد.
• دانستن اینکه تنها نیستید، می تواند به شما کمک کند.

درمان آبریزش بینی در کودکان زیر 2 سال

آبریزش بینی یک مشکل رایج در بین کودکان است. سیستم ایمنی نابالغ آن ها می تواند عامل ایجاد این مشکل باشد. همچنین لمس کردن اجسام جدید و قرار دادن آن ها داخل دهان باعث می شود که کودک بیشتر در معرض عفونت های مختلف قرار بگیرد.

دارو های بدون نسخه هم در دسترس هستند که اصلاً استفاده از آن ها را برای کودکان پیشنهاد نمی کنیم زیرا عوارض جانبی زیادی را به همراه خواهند داشت. اگر به دنبال درمان خانگی موثر برای آبریزش بینی کودک خود هستید، با توجه به محدودیت های سنی فرزندتان میتوانید از روش های پیشنهادی این بخش از بیا نی نی استفاده کنید.

علل آبریزش بینی در کودکان چیست؟

طبیعی است که کودکان در طول سال، 6 الی 8 بار دچار سرماخوردگی یا تب شوند. همان طور که بالاتر هم گفتیم، این اتفاق به دلیل سیستم ایمنی ضعیف کودکان رخ می دهد. کم کم با رشد کودک سیستم ایمنی او نیز قوی تر می شود ؛ به شرطی که یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنند.

• اگر کودک شما از سرماخوردگی رنج می برد، احتمالاً علائمی مثل درد قفسه سینه، تب، سرفه، عطسه و آبریزش بینی را از خود نشان دهد.
• اگر کودک از آنفولانزا رنج ببرد، با علائمی مثل کاهش اشتها، سرفه، علائم سرماخوردگی شدید مثل آبریزش بینی همراه خواهد بود.
• اگر از آلرژی رنج ببرد، احتمالاً با خارش پوست، حساسیت روی بدن، آبریزش چشم و آبریزش بینی همراه خواهد بود.

این ها دلایل رایج برای آبریزش بینی در کودکان است. اگر فکر می کنید یکی از این دلایل برای کودک شما صدق نمی کند، به متخصص مراجعه کنید.

چگونه آبریزش بینی را در کودکان متوقف کنیم؟

کودکان بسیار حساس هستند و هر زمان که شرایط راحتی را احساس نکنند، بی قراری می کنند. آبریزش بینی باعث می شود که کودک شما احساس ناراحتی زیادی داشته باشد. در این قسمت راه های موثری را برای متوقف کردن آبریزش بینی در کودکان به شما معرفی خواهیم کرد.

1. مصرف مایعات را برای کودک افزایش دهید.

کودکی که از آبریزش بینی رنج می برد، احتمالاً از دهان نفس می کشد. نفس کشیدن از دهان باعث خشکی و کم آبی بدن می گردد و بنابراین بسیار مهم است که مصرف شیر چه شیر مادر و چه شیر خشک را افزایش دهید. اگر کودک شما بالای 6 ماه است، می توانید کمی آب و مایعات دیگر هم به او بدهید و البته حتما از پزشک متخصص برای مایعات مناسب سوال کنید.

2. ساکشن کردن حباب

آبریزش بینی باعث ایجاد خلط در بینی کودک می شود که تنفس را دچار مشکل می کند. ساکشن حباب برای خارج کردن این مخاط از بینی کودک مناسب است و به او کمک می کند که بهتر نفس بکشد. این ساکشن به راحتی در هر داروخانه ای وجود دارد و می توانید بدون نسخه پزشک هم آن را بخرید. هر بار قبل از استفاده از این وسیله حتما باید آن را تمیز کنید.

3. بالا قرار داشتن سر

بالا نگه داشتن سر کودک یکی از راه های موثر برای داشتن احساس بهتر است. نه تنها به خارج شدن راحت تر مخاط کمک می کند، بلکه از ایجاد آن در گلو جلوگیری می کند. پس حتماً یک حوله بسیار نرم و لطیف یا 2 عدد حوله را زیر سر او قرار دهید تا چند سانت بالاتر بیاید. مراقب باشید که سر کودک را بیش از حد مرتفع قرار ندهید که باعث ناراحتی او شود.

4. وازلین

رطوبت دائمی زیر بینی، پوست کودک را حساس می کند. کافی است یک لایه بسیار نازک از وازلین را زیر بینی او بزنید تا از این قسمت مراقبت کند و عامل ایجاد حساسیت و بیماری تنفسی نشود.

راهکارهای گیاهی برای بهبود آبریزش بینی در کودکان

در این بخش از بیا نی نی درمان های خانگی را برای آبریزش بینی و کودکان معرفی می کنیم که با توجه به سن فرزندتان می توانید از آنها استفاده کنید، توجه داشته باشید که استفاده از هر یک از روش های درمانی زیر تنها با اجازه ی پزشک مجاز است چراکه هر یک از این موارد علاوه بر مفید بودن برای برخی از کودکان می تواند برای کودکان دیگر مضر باشد و تنها کسی که این مضر بودن را با اطمینان به شما خواهد گفت پزشک اوست.

عسل و زنجبیل

ترکیب عسل و زنجبیل یک راه مناسب برای بهبود آبریزش بینی است. یک عدد ریشه زنجبیل را پوست بکنید و آب آن را بگیرید و سپس به آن عسل اضافه کنید و این ترکیب را دو الی سه بار در روز به کودک بدهید.

روغن خردل

روغن خردل یک راه برای مبارزه با آبریزش بینی در کودکان است. کمی روغن خردل را با حبه های سیر و دانه های کاروم گرم کنید و سپس آن را به کمر و سینه کودک با روغن ماساژ دهید و بعد، شاهد بهبود علائم بعد از دو بار ماساژ خواهید بود.

کافور و روغن نارگیل

یکی از تاثیرگذارترین درمان های خانگی هندی برای آبریزش بینی نوزادان در کودکان، استفاده از کافور و روغن نارگیل است. این دو ماده را با یکدیگر ترکیب کرده و کمی گرم کنید و سپس به آرامی آن را به قفسه سینه کودک، کمر و گردن او بمالید و ماساژ دهید. با این کار نه تنها سینه او پاکسازی می شود، بلکه آبریزش بینی او هم بهبود پیدا می کند.

در کنار همه راهکار هایی که گفتیم، باید مطمئن شوید که کودک شما در ماه های سرد زمستانی به اندازه کافی لباس پوشیده است و همچنین استفاده از دستگاه های بخور در داخل خانه و رطوبت متعادل هوا نیز می تواند به جلوگیری از آبریزش بینی کمک کند. اگر با همه درمان های بالا، کودکتان احساس بهبودی پیدا نکرد، حتما به متخصص مراجعه کنید.