نکاتی برای بهبود درد کمر و لگن در دوران بارداری
برخی از خانمها در دوران بارداری درد کمر و لگن را تجربه میکنند. درد میتواند در یک یا هر دو طرف کمر یا لگن باشد.
این درد اغلب در ناحیه تناسلی و زیر شکم وجود داشته یا به سمت رانها انتشار پیدا میکند. درد ممکن است هنگام پیادهروی، ایستادن یا چرخیدن روی یک طرف بدتر شود.
نکات زیر ممکن است به کاهش درد لگن در دوران بارداری کمک کند:
۱⃣ انجام تمریناتی که کف لگن را تقویت میکند
۲⃣ کشش
۳⃣ حمام گرم
۴⃣ پوشیدن کفشهای صاف و راحت
۵⃣ اجتناب از ایستادن طولانی مدت
۶⃣ استراحت فراوان
زنان همچنین میتوانند از بستههای یخ یا گرما استفاده کنند تا درد را تسکین دهد. استامینوفن معمولاً در دوران بارداری بیخطر است. با این وجود توصیه میشود قبل از مصرف هرگونه دارو با پزشک صحبت کنید.