هنگامی که زنان وارد سه ماهه سوم بارداری خود می‌شوند، متخصصان مراقبت‌های بهداشتی از آن‌ها می‌خواهند که شروع به شمارش ضربات نوزادان خود کنند. این کار برای اطمینان از اینکه نوزادان هیچ نشانه‌ای از ناراحتی را نشان نمی‌دهند و تا زمان زایمان به رشد خود ادامه می‌دهند انجام می‌شود. در حالی که برخی از زنان ممکن است به دلیل موقعیت جفت یا قرار دادن خود نوزادان، احساس لگد زدن مداوم کودک خود را بکنند، برخی دیگر مشکلی ندارند. در واقع آن‌ها نوزادانی دارند که احساس می‌کنند شبانه روز در حال حرکت هستند و این باعث می‌شود که آن‌ها تعجب کنند که چرا نوزادان در دوران بارداری اینقدر حرکت می‌کنند. نوزادان در حدود هفته ۳۰ بارداری الگوی خواب خود را ایجاد می‌کنند. در نتیجه مادران آینده باید انتظار داشته باشند که نوزادانشان در ساعات خاصی در روز حرکت کنند و بتوانند ضربات آن‌ها را در آن زمان بشمارند. با این حال برخی از نوزادان هستند که شخصیت پرخاشگرتری نسبت به دیگران دارند و ممکن است این نوزادان احساس کنند که دائماً در حال حرکت هستند. اینکه چرا برخی بیشتر از دیگران حرکت می‌کنند یک راز است، آنچه که مشخص است این است که به طور کلی نوزادان در دوران بارداری حرکت زیادی انجام می‌دهند.

نوزادان نیاز به ورزش دارند:

در حالی که اهمیت ورزش و انجام ورزش‌هایی که انجام آن‌ها بی‌خطر است، به طور معمول برای زنان باردار مورد بحث قرار می‌گیرد تا افزایش وزن بارداری خود را ثابت نگه دارند، زایمان راحت‌تری داشته باشند و پس از تولد نوزادشان سریع‌تر بهبود پیدا کنند. واقعیت شناخته شده این است که نوزادان داخل رحمی باید ورزش خود را نیز انجام دهند. در حالی که روز‌های اولیه حرکت در رحم بازتابی است زیرا مغز و بدن هماهنگ‌تر می‌شوند. اما حرکاتی که نوزادان در دوران بارداری انتخاب می‌کنند داوطلبانه هستند. به همین دلیل نوزادان انتخاب می‌کنند که چقدر یا کم حرکت کنند. با نزدیک‌تر شدن نوزادان به تاریخ زایمان، حرکات ارادی برای ایجاد استخوان‌ها و مفاصل سالم مهم است که نوزادان با افزایش سن به تقویت آن‌ها ادامه می‌دهند و در نهایت در حدود ۲۰ سالگی به قوی‌ترین خود می‌رسند. 

تغذیه درست مادر:

هنگامی که مادران گرسنه هستند ممکن است احساس کنند نوزادان خود به اطراف حرکت می‌کنند. این یک یادآوری نه چندان ظریف است که زنان انتظار باید با ثبات غذا بخورند. زمانی که مادران گرسنه هستند سطح گلوکز آن‌ها شروع به کاهش می‌کند. از آنجایی که نوزادان نسبت به تغییرات شیمی بدن حساس هستند، ممکن است زمانی که این اتفاق می‌افتد شروع به حرکت کنند زیرا آن‌ها نیز گرسنه هستند و نیاز به تغذیه دارند. به این ترتیب زنان باردار باید تمام تلاش خود را انجام دهند تا سطح گلوکز خود را در طول بارداری ثابت نگه دارند. و یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای انجام این کار خوردن وعده‌های غذایی منظم در طول روز و خوردن میان‌وعده در صورت لزوم است. این نه تنها سطح انرژی را برای مادران حفظ می‌کند بلکه برای نوزادان در حال رشد نیز حفظ می‌کند.

 غذا‌های شیرین می‌توانند باعث افزایش حرکت می‌شوند:

هنگامی که قند خون در بدن افزایش می‌یابد، همانطور که می‌تواند به مادران افزایش انرژی بدهد همین امر را می‌توان در مورد نوزادان داخل رحمی نیز گفت. به این ترتیب برای مدت کوتاهی بعد از غذا نوزادان ممکن است با لگد زدن و یا حتی با توجه به انرژی تازه یافته خود لگد بزنند. علم پشت این موضوع به همین دلیل است که متخصصان مراقبت‌های بهداشتی توصیه می‌کنند که اگر زنان احساس می‌کنند تعداد ضربه‌هایشان کم است چیزی بخورند یا بنوشند که سطح گلوکز آن‌ها را افزایش می‌دهد تا ببینند که آیا نوزادان ممکن است تکان بخورند.

کافئین می‌تواند باعث تحرک بیشتر نوزادان در دوران بارداری شود:

اگر به نظر می‌رسد که نوزادان بیشتر از حد معمول حرکت می‌کنند خانم‌های باردار باید میزان مصرف کافئین خود را بررسی کنند و ببینند آیا این مقصر پشت حرکات بیش از حدی است که از نوزادان خود احساس می‌کنند. در حالی که زنان ممکن است پس از خوردن یک فنجان قهوه یا چای یا حتی مقداری شکلات احساس خوبی داشته باشند، اما اثر محرک بر روی نوزادان آن‌ها ممکن است باعث شود که آن‌ها بسیار بیشتر از حد طبیعی حرکت کنند. این به این دلیل است که به جای اینکه نوزادان زمان خواب خود را بخوابند، در عوض آن‌ها را بیدار نگه می‌دارند و نمی‌توانند آنطور که مادرشان می‌توانند کافئین را متابولیزه کنند.  در نتیجه نوزادان ممکن است مدت زمانی را با سرعت بیشتری نسبت به حالت عادی به لگد زدن و حرکت بگذرانند.

 برخی از نوزادان فقط فعال‌تر از دیگران هستند:

تا زمانی که نوزادان به اهداف خود در روز دست می‌یابند و به طور مداوم در ساعات مشخصی در روز فعال هستند، مادران آینده در مورد سطح فعالیت هیچ نگرانی در مورد آن ندارند. برخی از نوزادان بیشتر از بقیه حرکت می‌کنند. همه نوزادان متفاوت هستند و در نتیجه سطوح انرژی متفاوتی دارند. با این حال اگر نگران سطح فعالیت هستند، زنان باردار باید برای مشاوره با ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی خود تماس بگیرند.

منبع:

www.babygaga.com

هنگامی که زنان وارد سه ماهه سوم بارداری خود می‌شوند، متخصصان مراقبت‌های بهداشتی از آن‌ها می‌خواهند که شروع به شمارش ضربات نوزادان خود کنند. این کار برای اطمینان از اینکه نوزادان هیچ نشانه‌ای از ناراحتی را نشان نمی‌دهند و تا زمان زایمان به رشد خود ادامه می‌دهند انجام می‌شود. در حالی که برخی از زنان ممکن است به دلیل موقعیت جفت یا قرار دادن خود نوزادان، احساس لگد زدن مداوم کودک خود را بکنند، برخی دیگر مشکلی ندارند. در واقع آن‌ها نوزادانی دارند که احساس می‌کنند شبانه روز در حال حرکت هستند و این باعث می‌شود که آن‌ها تعجب کنند که چرا نوزادان در دوران بارداری اینقدر حرکت می‌کنند. نوزادان در حدود هفته ۳۰ بارداری الگوی خواب خود را ایجاد می‌کنند. در نتیجه مادران آینده باید انتظار داشته باشند که نوزادانشان در ساعات خاصی در روز حرکت کنند و بتوانند ضربات آن‌ها را در آن زمان بشمارند. با این حال برخی از نوزادان هستند که شخصیت پرخاشگرتری نسبت به دیگران دارند و ممکن است این نوزادان احساس کنند که دائماً در حال حرکت هستند. اینکه چرا برخی بیشتر از دیگران حرکت می‌کنند یک راز است، آنچه که مشخص است این است که به طور کلی نوزادان در دوران بارداری حرکت زیادی انجام می‌دهند.

نوزادان نیاز به ورزش دارند:

در حالی که اهمیت ورزش و انجام ورزش‌هایی که انجام آن‌ها بی‌خطر است، به طور معمول برای زنان باردار مورد بحث قرار می‌گیرد تا افزایش وزن بارداری خود را ثابت نگه دارند، زایمان راحت‌تری داشته باشند و پس از تولد نوزادشان سریع‌تر بهبود پیدا کنند. واقعیت شناخته شده این است که نوزادان داخل رحمی باید ورزش خود را نیز انجام دهند. در حالی که روز‌های اولیه حرکت در رحم بازتابی است زیرا مغز و بدن هماهنگ‌تر می‌شوند. اما حرکاتی که نوزادان در دوران بارداری انتخاب می‌کنند داوطلبانه هستند. به همین دلیل نوزادان انتخاب می‌کنند که چقدر یا کم حرکت کنند. با نزدیک‌تر شدن نوزادان به تاریخ زایمان، حرکات ارادی برای ایجاد استخوان‌ها و مفاصل سالم مهم است که نوزادان با افزایش سن به تقویت آن‌ها ادامه می‌دهند و در نهایت در حدود ۲۰ سالگی به قوی‌ترین خود می‌رسند. 

تغذیه درست مادر:

هنگامی که مادران گرسنه هستند ممکن است احساس کنند نوزادان خود به اطراف حرکت می‌کنند. این یک یادآوری نه چندان ظریف است که زنان انتظار باید با ثبات غذا بخورند. زمانی که مادران گرسنه هستند سطح گلوکز آن‌ها شروع به کاهش می‌کند. از آنجایی که نوزادان نسبت به تغییرات شیمی بدن حساس هستند، ممکن است زمانی که این اتفاق می‌افتد شروع به حرکت کنند زیرا آن‌ها نیز گرسنه هستند و نیاز به تغذیه دارند. به این ترتیب زنان باردار باید تمام تلاش خود را انجام دهند تا سطح گلوکز خود را در طول بارداری ثابت نگه دارند. و یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای انجام این کار خوردن وعده‌های غذایی منظم در طول روز و خوردن میان‌وعده در صورت لزوم است. این نه تنها سطح انرژی را برای مادران حفظ می‌کند بلکه برای نوزادان در حال رشد نیز حفظ می‌کند.

 غذا‌های شیرین می‌توانند باعث افزایش حرکت می‌شوند:

هنگامی که قند خون در بدن افزایش می‌یابد، همانطور که می‌تواند به مادران افزایش انرژی بدهد همین امر را می‌توان در مورد نوزادان داخل رحمی نیز گفت. به این ترتیب برای مدت کوتاهی بعد از غذا نوزادان ممکن است با لگد زدن و یا حتی با توجه به انرژی تازه یافته خود لگد بزنند. علم پشت این موضوع به همین دلیل است که متخصصان مراقبت‌های بهداشتی توصیه می‌کنند که اگر زنان احساس می‌کنند تعداد ضربه‌هایشان کم است چیزی بخورند یا بنوشند که سطح گلوکز آن‌ها را افزایش می‌دهد تا ببینند که آیا نوزادان ممکن است تکان بخورند.

کافئین می‌تواند باعث تحرک بیشتر نوزادان در دوران بارداری شود:

اگر به نظر می‌رسد که نوزادان بیشتر از حد معمول حرکت می‌کنند خانم‌های باردار باید میزان مصرف کافئین خود را بررسی کنند و ببینند آیا این مقصر پشت حرکات بیش از حدی است که از نوزادان خود احساس می‌کنند. در حالی که زنان ممکن است پس از خوردن یک فنجان قهوه یا چای یا حتی مقداری شکلات احساس خوبی داشته باشند، اما اثر محرک بر روی نوزادان آن‌ها ممکن است باعث شود که آن‌ها بسیار بیشتر از حد طبیعی حرکت کنند. این به این دلیل است که به جای اینکه نوزادان زمان خواب خود را بخوابند، در عوض آن‌ها را بیدار نگه می‌دارند و نمی‌توانند آنطور که مادرشان می‌توانند کافئین را متابولیزه کنند.  در نتیجه نوزادان ممکن است مدت زمانی را با سرعت بیشتری نسبت به حالت عادی به لگد زدن و حرکت بگذرانند.

 برخی از نوزادان فقط فعال‌تر از دیگران هستند:

تا زمانی که نوزادان به اهداف خود در روز دست می‌یابند و به طور مداوم در ساعات مشخصی در روز فعال هستند، مادران آینده در مورد سطح فعالیت هیچ نگرانی در مورد آن ندارند. برخی از نوزادان بیشتر از بقیه حرکت می‌کنند. همه نوزادان متفاوت هستند و در نتیجه سطوح انرژی متفاوتی دارند. با این حال اگر نگران سطح فعالیت هستند، زنان باردار باید برای مشاوره با ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی خود تماس بگیرند.

منبع:

www.babygaga.com