دسته: بارداری و تولد

همین‌طور که جنین درون شکمتان بزرگتر می‌شود قطعا سوالات زیادی در ذهنتان شکل می‌گیرد. یکی از چالش‌هایی که ممکن است با بزرگ شدن شکم برایتان ایجاد شود بستن کمربند ایمنی در بارداری است. قطعا این سوال برایتان پیش آمده که بستن کمربند ایمنی ممکن است به جنین آسیب بزند یا نه؟ در ادامه به این موضوع پرداخته شده است.

بستن کمربند ایمنی الزامی است

زمانی که سوار خودرو می‌شوید صرفنظر از اینکه در کدام مرحله از بارداری هستید باید از کمربند ایمنی استفاده کنید. در این مرحله شما نه تنها باید به ایمنی خودتان فکر کنید بلکه باید ایمنی جنین درون شکمتان را در نظر بگیرید. این بهترین راه محافظت هردو شما دربرابر خطرات است. ممکن است در بارداری بستن کمربند ایمنی برایتان ناراحت کننده باشد یا فکر کنید به جنین درون شکم فشار وارد می‌شود اما واقعیت این است که کمربند فشار بسیار کمی به شکم وارد می‌کند.
بدن شما استخوان، ماهیچه و مایع آمنیوتیک و اندام‌هایی دارد که به محافظت از جنین کمک می‌کند. بنابراین کمربند ایمنی باعث ایجاد آسیب به کودک در حال رشد شما نمی‌شود.

کمربند ایمنی را در بارداری چطور باید بست؟

• پزشکان در مورد چگونگی پوشیدن کمربند ایمنی هنگام بارداری یا در مسافرت پیشنهادهایی دارد:
• کمربند را زیر شکمتان قرار دهید.
• بند روی شانه را بین سینه‌های خود و کنار شکمتان قرار دهید.
• اگر ایربگ ماشین کار می‌کند صندلی خود را تا جایی که امکان دارد عقب ببرید.
• ایربگ می‌تواند از جنین شما محافظت کند بنابراین آن را از کار نیندازید. برخی خانم‌های باردار کیسه هوا را از ترس آنکه به جنین آسیب بزند خاموش می‌کنند اما این کار هوشمندانه نیست.
• اگر رانندگی نمی‌کنید بهتر است صندلی عقب بنشینید.
• اگر تصادف کردید حتما با پزشک تماس بگیرید تا مطمئن شوید آسیبی به جنین وارد نشده است.
• به هیچ عنوان بین خودتان و کمربند ایمنی از بالشت استفاده نکنید.
• بهتر است ماشین مجهز به کمربندهای 3 قسمتی که بین پا قفل میشود، باشد.
• دقت کنید که صندلیتان حتما 25 سانتی متر با داشبورد یا فرمان ماشین فاصله داشته باشد

نکات ضروری در استفاده از کمربند ایمنی در بارداری

• اگر عضلات شکم و پایتان دچار انقباض شد یا ورم پاهایتان بیشتر شد، بهتر است هر 90 دقیقه یک استراحت کوتاه به خودتان بدهید و کمربند را باز کرده و از ماشین پیاده شوید.
• یک بالشتک پشتتان بگذارید تا دچار کمردرد نشوید.
• حتی اگر مسافت کوتاهی با ماشین سفر میکنید باید کمربند ایمنی را ببندید. کمربند پایین کمربند ایمنی حرکت شما را محدود میکند و به این ترتیب از ایجاد آسیب به شما و جنین درون شکمتان جلوگیری میکند.
• در بارداری بیشتر از 5 تا 6 ساعت در روز سفر نکنید.
• در سفر طولانی مدام از ماشین پیاده شده و بدنتان را حرکت داده و عضلاتتان را بکشید تا خستگی از بدنتان خارج شود.

بارداری پر از لحظات زیبا و هیجان انگیز است و البته گاهی اوقات بیماری‌های ناخوشایند. شاید یکی از آن خانم‌های بارداری باشید که با بیماری‌هایی مانند تهوع بارداری یا هموروئید و تکرر ادرار در این دوران مواجهید. هموروئید دوران بارداری را همه زنان باردار تجربه نمی‌کنند اما بیماری شایع بارداری به حساب می‌آید. چه انتظارش را داشته باشید و چه نداشته باشید این وضعیت آزاردهنده است. اما خوشبختانه می‌توانید برای کاهش ناراحتی‌ها و کمک به کوتاه کردن طول دوره درمان کارهای زیادی انجام دهید.

هموروئید چیست؟

هموروئید در اصل رگ‌های رکتوم یا مقعد است. این رگ‌ها در راست روده کوچک ملتهب و متورم می‌شوند. دو نوع مختلف هموروئید وجود دارد.

• هموروئید داخلی: داخل رکتوم بوده و اغلب بدون درد است اما ممکن است خونریزی کند. برخی افراد ممکن است احساس فشار و ناراحتی کنند اما بسیاری هیچ دردی تجربه نمی‌کنند.
• هموروئید خارجی: توده‌های نرم در اطراف مقعد ایجاد شده و خونریزی‌های کوچکی زیر پوست بروز می‌کند. همچنین ممکن است پرولاپس هموروئید داخلی را نیز برخی افراد تجربه کنند. پرولاپس که به معنی انسداد عروق و بیرون زدن از مقعد است معمولا هنگام اجابت مزاج اتفاق می‌افتد. در برخی موارد اسفنکتر مقعد باعث ایجاد پرولاپس دائمی می‌شود.

 

علائم هموروئید چیست؟

در دوران بارداری بدن شما تغییرات زیادی می‌کند. گاهی اوقات این تغییرات طبیعی است و گاهی هم منجر به بیماری شده و نیاز به درمان دارد. اگر نسبت به بروز علائم ناآگاه هستید بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید. برخی علائم هموروئید عبارتند از: خارش یا سوزش، خونریزی بعد از مدفوع، احساس درد در کنار مقعد، برآمدگی اطراف مقعد، درد در حرکت مدفوع، احساس فشار و ناراحتی. اگر هرگونه خونریزی را تجربه کنید مهم است که با پزشکتان تماس بگیرید و در صورت لزوم درمان لازم را انجام دهید.

چرا بارداری باعث هموروئید می شود؟

در طول بارداری و بعد از آن زنان در معرض هموروئید قرار می‌گیرند. هموروئید در سه ماهه آخر بارداری و در ماه اول پس از تولد رایج است. عوامل خطر برای هموروئید شامل یبوست، سابقه هموروئید یا فیشر، تولد نوزاد بیش از 3800 گرم و فشار خون بالا بیش از 20 دقیقه در طول زایمان است. در طول باردرای، حجم خون بیشتر است و وزن بیشتری بر رکتوم وارد می‌شود که به ایجاد هموروئید کمک می‌کند. حجم اضافی خون به این معنی است که اگر شما روی سطح سخت نشسته یا مدت زمان طولانی ایستاده باشید می‌تواند در شما همورئید ایجاد کند. بلند کردن جسم سنگین هم می‌تواند منجر به هموروئید شود.

هموروئید بارداری و افزایش حجم خون

افزایش حجم خون در طول بارداری باعث می‌شود رگ‌های شما نرم شوند زمانی که این رگ‌ها فشار بیشتری را در اثر رشد رحم تجربه کنند می‌تواند رگ‌های واریسی ایجاد کند که این به معنی رگ‌های متورم و غیرطبیعی است.

هموروئید و یبوست

در طول بارداری زمان زیادی را نگران سیستم گوارشی‌تان خواهید بود. از حالت تهوع و استفراغ تا یبوست حاد هضم کند در طول بارداری و نیاز به آب بیشتر به معنی آن است که یبوست زیاد اتفاق می‌افتد.
یبوست و حرکت مدفوع در روده شما را در معرض این بیماری قرار می‌دهد. اینکه مدام به بدنتان آبرسانی کنید و غذاهای پرفیبر و سبزی‌های تازه و برگ سبز مصرف کنید و مصرف نان را کم کنید می‌تواند به کاهش یبوست کمک کرده و در نتیجه خطر هموروئید حاد را کاهش دهد.

چطور از شر هموروئید خلاص شوید

درست است که هموروئید بیماری آزاردهنده‌ای است اما خبر خوب اینکه گزینه‌های درمانی زیادی برای این مشکل وجود دارد. گزینه‌های طبیعی شامل تغییرات رژیم غذایی و داروهایی برای درمان هموروئید است. البته اگر در دوره بارداری قرار دارید باید پیش از مصرف هر نوع دارویی باید با پزشک مشورت کنید.
مصرف غذاهای با فیبر بالا شامل سبزیهای تازه و میوه می‌تواند از یبوست جلوگیری کند. نوشیدن مقدار زیادی آب هم مهم است. مواد فرآوری شده مانند نان، غلات، کیک، بیسکوئیت، ماکارونی و … به دلیل فیبر پایین هضم بسیار سختی دارند. پخت و پز با روغن‌های سالم مانند روغن نارگیل و استفاده از روغن‌های سالم روی سالاد مانند روغن زیتون نیز می‌تواند روده شما را سالم نگهدارد.

درمان های خانگی هموروئید در بارداری

بعضی از داروهای طب سنتی مانند نمک، حمام گرم چند بار در روز و به مدت 10 دقیقه، طب سوزنی برای افزایش گردش خون و … ایده‌های مناسبی برای درمان هموروئید در خانه به شما می‌روند. هرچند برای انجام همین کارها نیز باید با پزشکتان مشورت کنید.

درمان های پزشکی هموروئید در بارداری

گاهی تغییرات تغذیه ای و درمانهای طبیعی تسکین کافی برای چنین مشکلی به شمار نمی آیند. در این شرایط مهم است که با پزشک درباره گزینه‌های درمانی دیگر صحبت کنید، شیاف‌های مسکن و تزریق در ناحیه میتوانند جزو گزینه های درمانی توسط پزشک پیشنهاد شوند.

این نامه از زبان یک زن باردار به همسرش نوشته شده است. اگر باردار هستید و فکر می‌کنید تنها زنی هستید که احساساتی خاص را در این دوران تجربه می‌کند خوب است این نامه را بخوانید. شاید شما هم نیاز داشته باشید که نامه ای مشابه این را برای همسرتان بنویسید. چرا که نه!

بارداری چیست؟

دلم می‌خواهد در این نامه با تو روراست باشم. پس من را به‌خاطر این صداقت و اینکه خیلی راحت احساسات خود را با تو در میان می‌گذارم قضاوت نکن. راستش را بخواهی من هنوز هم دوست دارم مانند گذشته وقتی از سر کار به خانه می‌آیی برایم از همان هله هوله‌های خوشمزه بخری.
اگر نظر مرا بخواهی می‌گویم بارداری سفر بسیار زیبایی است که در آن دو نفر به هم پیوند می‌خورند. اما این بارداری تنها مربوط به من نیست و تو هم در آن سهیم هستی. در این دوران که گاه با خشونت، استرس و آشفتگی همراه است ما لحظاتی را خواهیم داشت که دریای آرام زندگی‌مان مواج و طوفانی است. من نشانه‌ها و احساساتی را تجربه کرده‌ام که هرگز در گذشته آن را تجربه نکرده بودم. البته می‌خواهم بدانی که همه چیز تنها در مورد من و نیازها و انتظاراتی که در این دوران دارم نیست بلکه دغدغه من علاوه بر بارداری در مورد رابطه وعشقمان و مهم‌تر از همه معجزه‌ای است که در درون من و توسط ما خلق شده است.

من در این دوران بیش از هر زمانی که فکر می‌کنی به حمایت و محبت تو نیاز دارم. برای طی کردن هر قدم از این راه من به پشتیبانی و محبت تو نیاز فراوانی دارم چون ما یک تیم دونفره هستیم. اما می‌خواهم این حقیقت را از زبان من بشنوی همانطور که بارداری برای من همراه با چالش‌ها و تجربیات جدید و گاه سخت است من به خوبی درک می‌کنم که این دوران برای تو هم شرایطی سخت را به همراه دارد. ممکن است من به خاطر تغییرات هورمونی صبر و تحمل گذشته را نداشته باشم و گاه ناخواسته از تو فاصله بگیرم. در این شرایط انگار من همان زنی نیستم که تو زمانی عاشقش شده ای و با او ازدواج کرده ای. اما حقیقت این است که هورمون‌های من گویی خشمگین هستند و باید درک کنی که تمامی تغییراتی که درخلق و خوی من ایجاد شده بیشتر آن به خاطر تغییرات هورمونی مخصوص این دوران است.

تغییرات هورمونی من

همسر عزیزم! حتی خود من نیز متوجه شده‌ام که این شخصیت جدید من همان شخصیتی که قبلا آن را می‌‌‌شناختم نیست گویی شخص دیگری شده‌ام. این مشکل باز هم به‌خاطر همان تغییرات هورمونی است. می‌خواهم صادقانه به تو بگویم که انگار خودم هم نمی‌توانم این شخصیت جدید را کنترل کنم. گاهی اوقات احساسات متضادی نسبت به تو دارم. در یک لحظه از تو متنفر هستم و حتی دلم می خواهم صورتت را مچاله کنم و در لحظه‌ای دیگر آنقدر به تو احساس نزدیکی و صمیمت می‌کنم که دوست دارم تو را در آغوش بگیرم. کاملا می فهمم اینکه تو فکر می‌کنی من تبدیل به یک زن سخت و مشکل‌آفرین شده ام. اما می‌خواهم این موضوع را نیز کاملا درک کنی که من اغلب خسته، متورم و همیشه گرسنه‌ام و مهم‌تر از همه تغییرات هورمونی دلیل اصلی این اتفاقات است. گاهی اوقات بر سر چیزهای کوچک گریه‌ام می‌گیرد گاهی اوقات هم سر هیچ و پوچ گریه‌ام می‌گیرد. اما در تمامی این لحظات می‌خواهم بدانی که من همیشه دوستت دارم.

تغییرات فیزیکی در بارداری من

اغلب اوقات به خاطر تغییرات فیزیکی جدید که تجربه کرده‌ام احساس زیبا بودن نمی‌کنم و گاهی اوقات حتی نمی‌دانم که چه حسی دارم. اما تنها چیزی که می‌دانم و مطمین هستم این است که من به تو نیاز دارم. من به جملات عاشقانه و«دوستت دارم» هایت نیاز دارم.
دلم می‌خواهد گاهی اوقات مرا شگفت‌زده کنی. نیازی نیست که برای اینکار درگیر هزینه و یا زحمت زیادی شوی. شاید درست کردن یک شام دونفره که توسط خودت آماده شده باشد بیش از هر چیزی مرا غافلگیر کند و به وجد بیاورد.
یک انسان کوچک در درون من است که انرژی زیادی را از لحاظ جسمی و روحی از من می‌گیرد. من تغییرات فیزیکی زیادی را در دوران بارداری‌ام تجربه کرده‌ام.
من مرتب گرسنه می‌شوم و به غذا نیاز دارم. هرچند نمی‌توانم غذایم را با تو قسمت کنم اما باز هم می‌خواهم که مراقب من باشی. با هیجانات من سهیم شو و بگذار زایمان خوبی را تجربه کنم.
گاهی اوقات دلم می‌خواهد از زبانت بشنوم که به من می‌گویی:«عزیزم به چیزی نیاز داری تا برایت فراهم کنم؟» اما افسوس که این جمله را نمی‌شنوم.
دلم می‌خواهد زمانی که من مشغول استراحت هستم تو بیشتر مراقب بچه‌های دیگرمان باشی. آیا این چیز زیادی است که انتظار دارم؟

همراهی همسر بارداری مرا آسان می‌کند

من تنبل و چاق نیستم فقط به‌خاطر تغییر هورمون‌ها کمی تغییرکرده‌ام و به مراقبت و کمک بیشتری از سمت تو نیاز دارم. از تو می‌خواهم که حامی و همراه من در دورن بارداری باشی. برای مثال هنگام قرار ملاقات با دکتر مرا همراهی کنی، یا با یکدیگر فیلم تماشا کنیم، غذایی که دوست دارم را بخوریم و یا به تعطیلات آخر هفته برویم. دوست دارم تو هم مانند من نسبت به بچه‌ای که درشکمم است احساس داشته باشی و همانند من از اینکه با پاهای کوچکش به شکم من ضربه می‌زند هیجان‌زده شوی و لذت ببری. همسر عزیزم دوست دارم قبل از اینکه همه چیز مجددا تغییر کند بیش از همیشه با تو وقت صرف کنم.من به همراهی همسرم در بارداری نیاز وافری دارم.
به‌خاطر داشته باش که روزهای خوب و روزهای بد همیشه وجود دارند اما من از تو انتظاردارم که در هرشرایطی کنار هم باشیم و در کنار هم این روزها را پشت سر بگذاریم.

تولد فرزند شیرین‌ترین اتفاقی است که برای مادر و پدر رخ می‌دهد و همه زوج‌ها دوست دارند نوزادی بی‌نقص و سالم به دنیا بیاورند. سالم بودن نوزاد اولین و مهم‌ترین آرزوی پدر و مادرهاست و شاید اولین سوالی که بعد از تولد فرزند توسط والدین و فامیل از پزشک پرسیده می‌شود این است که آیا نوزاد سالم است؟
متاسفانه با وجود پیشرفت علم پزشکی هنوز هم نوزادانی با بیماری‌های مادرزادی و نقص‌های جسمی و ذهنی متولد می‌شود. به بهانه روز عقب‌ماندگی ذهنی سراغ «دکتر شیرین نیرومنش متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ پریناتالوژی(بارداری های پرخطر) و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران» رفته و در این مورد با ایشان گفتگو داشته‌ایم که در ادامه می‌خوانید.

عوامل ریسک عقب ماندگی ذهنی

دکتر نیرومنش در جواب به این سوال که چه دلایلی ریسک به دنیا آوردن نوزاد مبتلا به عقب‌ماندگی ذهنی را بالا می‌برد، می‌گوید: «عقب‌افتادگی ذهنی جنین علل مختلفی دارد. برخی نوزادان به خاطر علت‌های ژنتیکی که بیشتر در ازدواج های فامیلی دیده می‌شود، دچار این بیماری می‌شود. نقایص آنومالی مادرزادی در مغز و ساختمان جمجمه جنین مانند کوچک بودن، بزرگ بودن و نقص ساختمانی در جمجمه نیز می‌توانند ریسک ابتلا به این بیماری را بالا ببرند. این مشکل همچنین گاهی در نوزادانی که خیلی زود و پیش از 30 هفتگی متولد می‌شوند و بسیار کم وزن هستند، دیده می‌شود.»
دکتر نیرومنش در ادامه به بیا نی نی می‌گوید:« اولین ارگان حیاتی که در جنین شکل می‌گیرد ساختمان مغز و نخاع است. در یک جنین با سن شش هفته که شاید قدش کمتر از یک سانتی‌متر باشد سر جنین کاملا مشخص است. از آنجا که مغز عضوی بسیار حیاتی و مهم است و در هفته‌های ابتدایی بخش قابل ملاحظه‌ای از جنین را تشکیل می‌دهد، به دقت مورد برسی قرار می‌گیرد. بیماری‌های ژنتیکی و یک سری اختلالات در رشد جنین در این زمان می‌تواند منجر به عقب ماندگی ذهنی شود.»

افزایش احتمال تولد نوزاد مبتلا به سندرم داون در مادران بالای چهل سال

استاد دانشگاه پزشکی دانشگاه تهران در گفتگو با نی‌نی‌سایت می‌گوید: « سن مادر در سلامت جنین بسیار موثر است. بهترین سن برای بارداری سنین حدود 20 تا 35 سالگی است. در این سنین شاهد کمترین عارضه بارداری برای مادران و تولد سالم‌ترین نوزادان هستیم. بعد از 35 سالگی عوارض بارداری و جنینی و اختلالات کروموزومی بیشتر می‌شوند. در این سنین بیماری‌هایی مانند فشارخون و دیابت بارداری بیشتر دیده می‌شوند که می‌توانند بر سلامت جنین و تکامل مغزی تاثیرمنفی بگذارند.»

تست غربالگری در پیشگیری از عقب ماندگی مهم است

دکتر نیرومنش با تاکید بر انجام تست غربالگری در دوران بارداری می‌گوید:« آنچه امروزه به عنوان غربالگری به مادران پیشنهاد می‌شود، غربالگری سندرم داون و بیماری‌های اختلال کروموزومی شایع در جنین است. در این اختلال کروموزوم‌های ۲۱،۱۸ و ۱۳ و همچنین کروموزم‌های جنسی بررسی می‌شوند و هدف اصلی پیدا کردن جنین‌هایی است که مبتلا به سندرم داون یا تریزومی کروموزوم۲۱ هستند. به این معنا که هر کرموزوم در انسان باید جفت باشند اما در این کودکان کروموزوم ۲۱ جفت نبوده و سه تا است که شایعترین اختلال کروموزومی در انسان است. در این اختلال جنین زنده متولد می‌شود اما دچار عقب‌ماندگی ذهنی با درجات مختلف و بیماری‌های مادرزادی قلبی و کلیوی است. با غربالگری می‌توان این مشکل را پیش از تولد تشخیص داده و از به دنیا آمدن چنین جنین‌هایی جلوگیری کرد. به تمام مادران توصیه می‌شود حتما تست غربالگری را انجام دهند. به خصوص خانم‌هایی که ازدواج فامیلی داشته‌اند یا سن‌شان از ۱۸ سال کمتر یا از 40 سال بیشتر است. البته شیوع این بیماری در مادران کم سن کمتر از مادران بالای 40 سال است. در خانم‌های بالای 45 سال از هر 50 بارداری یکی از آنها دارای جنین سندرم داون است.»

غربالگری برای عقب ماندگی چگونه است؟

دکتر نیرومنش به بیا نی نی می‌گوید: «غربالگری نوعی سونوگرافی است که بین هفته یازده تا سیزده هفته و شش روز‌گی بارداری انجام می‌شود و طی آن تمام اعضای جنین، جفت و مایع درون رحم برسی می‌شود. مهم‌ترین نکته در این سونوگرافی اندازه‌گیری ان تی یعنی ضخامت پشت گردن جنین است. اگر ضخامت این بخش از بدن جنین زیاد باشد و غیرطبیعی به نظر برسد می‌تواند یکی از علایم ابتلا به سندرم داون باشد. پس از انجام غربالگری مادران باید آزمایش خون بدهند. پس از انجام آزمایش خون نتیجه آن، نتیجه سونوگرافی و سن مادر در یک برنامه کامپیوتری ثبت و آنالیز می‌شوند. این برنامه به پزشک درصد ریسک ابتلای جنین به بیماری سندرم داون را داده و مشخص می‌کند جنین جزو گروه پرخطر یا کم‌خطر است. جنین‌هایی که دارای ضخامت پشت گردن هستند به جز احتمال ابتلا به سندرم داون احتمال بیماری‌های قلبی نیز دارند.»

سقط جنین عقب مانده فقط کمتر از 18 هفته

دکتر نیرومنش در گفتگو با نی‌نی‌سایت در جواب این پرس که آیا به لحاظ قانونی می‌توان جنین‌های مبتلا به سندروم داون را سقط کرد یا نه؟ می‌گوید: «اگر تست غربالگری مثبت باشد، مادر باید به پزشک مراجعه کرده تا پزشک مقداری از مایع دور جنین را کشیده و به آزمایشگاه بفرستند. در طی این آزمایش سلول‌های جنینی کشت داده می‌شوند و اگر اختلال کروموزومی در آنها دیده شده و 100 درصد ثابت شود جنین دارای سندرم داون است می‌توانند اقدام به سقط جنین کنند. البته مشروط بر اینکه سن جنین کمتر از 18 هفته باشد.»

الکل و دخانیات سندرم داون ایجاد نمی‌کنند اما…

دکتر نیرومنش در جواب این پرسش که آیا مصرف الکل و دخانیات در دوران بارداری می‌تواند ریسک ابتلای جنین به سندرم داون را افزایش دهد یا نه می‌گوید: «الکل و دخانیات تاثیری در ایجاد سندرم داون و عقب‌ماندگی ذهنی ندارند اما مصرف الکل در زمان بارداری می‌تواند جنین را دچار نواقص جسمانی و ذهنی کند. استعمال دخانیات نیز می‌تواند منجر به تولد نوزادان نارس و کم وزن شود.»

زردی نوزاد و خطر مشکلات ذهنی

دکتر نیرومنش در پایان گفتگو با نی‌نی‌سایت در پاسخ به این سوال که آیا زردی نوزادان می‌تواند منجر به عقب ماندگی ذهنی آنها شود؟ می‌گوید:« زردی نوزادان نمی‌تواند به ابتلای آنها به عقب‌ماندگی از نوع سندرم داون منجر شود اما نوزادانی که پس از تولد دچار زردی می‌شوند حتما باید تحت نظر پزشک اطفال باشند. درصورتی که زردی بالا رفته و به موقع تشخیص داده و درمان نشود ماده بیلی‌روبین می‌تواند در مغز نوزاد رسوب کرده و منجر به عقب افتادگی نوزاد شود.»
 

بارداری برای شما تغییرات زیادی به همراه دارد که بعضی از آنها مانند بزرگ شدن شکم بسیار واضح است و بعضی مانند افزایش حجم خون در بدن ممکن است از نظر شما دور بماند. از دید طب ایرانی قطع عادت ماهانه در بارداری باعث زیاد شدن حجم خون می‌شود. افزایش مقدار خون در بدن خانم باردار به طور طبیعی باعث می‌شود ضربان قلب یک زن باردار تا 25درصد تندتر از یک خانم معمولی باشد. این افزایش خون برای تغذیه جنین لازم است و در سه ماهه سوم تقریبا 20 درصد از کل خون شما به سمت رحم می‌رود تا بتواند خون مورد نیاز جنین را تامین کند. از دید طب سنتی هم افزایش خون و افزایش مواد زاید بدن در معده و رحم موجب تندی ضربان قلب یا به اصطلاح خفقان می‌شود. این تندی ضربان قلب گاهی به شکل احساس تپش قلب برای شما بروز می‌کند و موجب احساس ناراحتی در شما می‌شود.

بیماری زمینه ای و تپش قلب در باردرای

اگر چه احساس تپش قلب معمولا طبیعی و بی‌خطر است اما ممکن است به علت وجود یک بیماری زمینه‌ای مانند پرکاری تیرویید یا مشکلات قلبی در شما باشد که لازم است بررسی شود. گاهی هم اضطراب و نگرانی‌های دوران بارداری باعث این تپش قلب می‌شوند که لازم است با مشاوره از پس آن بر بیایید. گاهی هم مصرف داروهایی چون داروهای ضد آلرژی و سودوافدرین‌ها موجب زیاد شدن ضربان قلب شما هستند که با قطع دارو این مشکل رفع می‌شود.

ما اگر با وجود مراجعه به متخصص قلب علت خاصی برای مشکل تپش قلب شما وجود نداشت، می‌توانید از توصیه‌های طب سنتی ایران برای رفع این مشکل کمک بگیرید:

• برای کاهش تپش قلب که ناشی از افزایش میزان خون در بدن شماست لازم است میزان غذای خود را کم کنید.
• علاوه بر کم کردن غذا بهتر است از غذاهایی استفاده کنید که موجب تسکین حرارت و گرمی در بدن می‌شوند و خون کمتری تولید می‌کنند، پس بهتر است به جای گوشت گوسفند از گوشت‌های لطیف‌تر مانند گوشت پرندگان کوچک (جوجه، کبک، بلدرچین و…) استفاده کنید و به جای پلو و غذاهای خشک بیشتر از انواع غذاهای آبکی و سوپ و آش‌های ترش مانند آش غوره و آش انار میل کنید.
• در غذای خود از سبزیجاتی که حرارت خون را معتدل می‌کنند مانند کدو، اسفناج، کاهو، کاسنی، خیار و خرفه استفاده کنید.
• از نوشیدن نوشابه‌های کافئین‌دار مانند کوکا، چای پررنگ، قهوه و نسکافه خودداری کنید.
• مصرف گلاب با آب گرم به شکل جرعه جرعه برای شما مفید است.نوشیدن عرق گاوزبان، بادرنجبویه، بیدمشک و بهار نارنج هم به شما کمک می‌کنند.
• بهتر است از میوه‌ها و آب میوه‌هایی که از غلیان خون پیشگیری می‌کنند مانند آب آلو، آلبالو، تمبر هندی، گیلاس، عناب، انار و شربت‌هایی مانند شربت عناب، آلو، گلاب، سکنجبین ساده و سکنجبینی که از آب به تهیه شده باشد، بنوشید.
• تا زمانی که غذای شما هضم نشده نخوابید. بین غذا و خواب دست کم دو ساعت فاصله بیندازید و هنگام خوابیدن سر خود را روی بالش بلندتری قرار دهید.
• بهتر است در هوای خوب که نه خیلی گرم یا سرد نباشد پیاده روی منظم روزانه یا ورزش‌های سبک انجام دهید.

علائم خطر در تپش قلب بارداری

در صورت مشاهده علامت‌های زیر احتمال بیماری‎های قلبی یا زمینه ای دیگر وجود دارد و لازم است بررسی لازم توسط پزشک متخصص قلب انجام شود:

• بی‌نظمی در ضربان قلب
• زیاد شدن بیش از حد شدت ضربان قلب
• بالا رفتن دیواره قفسه سینه هنگام تنفس به طوری که با چشم کاملا واضح باشد
• تنگی نفس شدید
• سرفه یا خلط خونی
• درد شدید سمت قلب
• از بین رفتن حس و حرکت یا غش کردن همراه تپش قلب
• احساس ضعف شدید در بدن
• تکرار حالات فوق در زمان‌های مختلف

حالا که باردار شده‌اید همه به شما می‌گویند از خوردن غذای موردعلاقه خود پرهیز کنید؟
احتمالاً دلتان یک غذای خوشمزه و اما سالم را می‌خواهد؟
درک می‌کنیم شما به وعده‌های غذایی خوشمزه نیاز دارید، پس حتماً این مطلب به کارتان خواهد آمد؛
در طول دوران بارداری مردم اغلب درباره اینکه چه بخورید و چه نخورید، شمارا نصیحت می‌کنند؛ اما خوردن غذای سالم  در دوران بارداری سخت است. شما در این دوران به وعده و برنامه‌های غذایی زیادی نیاز دارید. برای کمک به شما که در بارداری چه غذاهایی را می‌توانید بخورید که هم مقوی باشد و صدالبته خوشمزه، چند دستورالعمل غذای خوشمزه و سالم را آماده کرده‌ایم.

1. طرز تهیه پاستای مرغ و گوجه‌فرنگی

مواد لازم

• 350 گرم پاستای پنه
• 100 گرم نخودفرنگی
• 500 گرم فیله سینه مرغ
• 1 قاشق غذاخوری روغن‌زیتون
• 1 قاشق غذاخوری سس گوجه
• نمک به مقدار لازم
• پودر فلفل به مقدار لازم

 

   
دستور پخت

• پاستا را طبق دستورالعمل پخت روی بسته آماده کنید.
• هنگامی‌که پاستا در حال پخت بود نخودفرنگی را اضافه کنید.
• مرغ را آغشته به روغن‌زیتون کنید و نمک و فلفل را اضافه کنید.
• در یک تابه بزرگ، فیله‌های مرغ را تا زمانی که ترد بشوند، بپزید.
• در یک تابه دیگر سس پاستا را گرم‌کنید و پاستا را اضافه کنید و در ادامه قطعات مرغ را اضافه کنید و خوب مخلوط‌کنید و تا غذا گرم است، آن را میل کنید.

2. کره بادام زمینی و شکلات چیپسی

مواد لازم:

• ½ قاشق عذاخوری روغن گیاهی
• 1 پیمانه بادام زمینی بوداده
• ½ پیمانه کره بادام زمینی
• 1 قاشق غذاخوری اسانس وانیل
• ½ پیمانه دانه آفتابگردان
• ½ پیمانه چیپس شکلات
• 1 پیمانه جو دو سر
• 20 عدد خرمای خشک
• 2 عدد تخم مرغ

  

  
دستور پخت

• بادام زمینی، کره بادام زمینی، جو، دانه آفتابگردان و خرما را در دستگاه باهم مخلوط‌کنید.
• در یک ظرف، تخم مرغ، اساس وانیل را باهم مخلوط‌کنید.
• مخلوط تخم مرغ را به مخلوط بادام زمینی اضافه کنید و مجدد آن‌ها را برای داشتن یک مخلوط خمیری هم بزنید.
• به مخلوط خمیری شکلات‌های چیپسی و روغن را اضافه کرده و به‌طور مساوی آن را پخش‌کنید.
• سپس به مدت 35 دقیقه در دمای 200 درجه فارنهایت در فر بگذارید.
• پس‌ازآنکه شکلات شما سرد شد آن را به‌صورت تکه‌ای تقسیم کنید.

3. سوپ کرفس خامه‌ای

مواد لازم:

• 1 قاشق غذاخوری کره
• ½ فنجان پیاز خردشده
• ¼ فنجان سیب زمینی خردشده
• 1 و ¼ فنجان کرفس ریز شده
• 2 قاشق غذاخوری آرد ذرت
• ½ فنجان شیر
• نمک و فلفل به مقدار لازم
• 1 قاشق غذاخوری خامه برای چاشنی سوپ

  

  
دستور پخت:

• کره را در تابه گرم کرده و پیاز و سیب زمینی را به آن اضافه کنید.
• کرفس ریز شده را اضافه کرده و به آن 2 لیوان آب اضافه کنید و اجازه دهید همراه با مواد داخل آن به جوش بیاید.
• تابه را از روزی اجاق برداشته و اجازه دهید تا تابه خنک شود.
• مواد را در مخلوط‌کن ریخته و مخلوط‌کنید. مجدداً محتویات را در تابه ریخته و گرم‌کنید
• آرد ذرت را همراه با شیر مخلوط کرده و همراه خامه به تابه اضافه کرده و تا به جوش آمدن مواد، پختن را ادامه بدهید.

4. طرز تهیه شیک موز و خرما

مواد لازم:

• ¼ فنجان خرما
• ½ فنجان موز
• 1 فنجان شیر
• چند قطعه یخ

دستور آماده‌سازی:

• 30 دقیقه خرما را در شیر خیس کنید.
• تمام ترکیبات را در یک مخلوط‌ کن هم بزنید و میل کنید.

5. مافین موز و ماست

مواد لازم:

• 1 و ¾ پیمانه آرد
• ½ پیمانه شکر
• 1 پیمانه ماست
• 1 عدد تخم مرغ
• 2/3 پیمانه روغن
• 2 عدد موز بزرگ پوره شده

    
دستور پخت:

• آرد و شکر را در یک کاسه الک کنید…
• تخم مرغ، روغن، ماست و موز پوره شده را در کاسه‌ای دیگر باهم مخلوط‌کنید. در ادامه به‌آرامی آرد و شکر را به آن اضافه کنید و به هم بزنید.
• قالب مافین را چرب کرده و مواد را به آن اضافه کنید و 25 دقیقه در دمای 375 درجه فارنهایت در فر قرار دهید.

6. کتلت سبزیجات

مواد لازم:

• 2 عدد سیب زمینی متوسط پخته و پوست کنده‌شده
• 100 گرم جوانه گندم
• ½ فنجان گشنیز تازه خردشده
• نمک به مقدار لازم
• 10 عدد بادام هندی خردشده
• 1 قاشق غذاخوری آرد ذرت
• 100 گرم پودر سوخاری
• روغن به مقدار لازم

   

  
دستور پخت:

• سیب زمینی آب پز را در یک کاسه بگذارید؛ گشنیز، نمک، بادام هندی خردشده، آرد ذرت و جوانه را اضافه و خوب مخلوط‌کنید.
• با مواد مخلوط شده کتلت‌های کوچک درست کنید و کتلت‌ها را در پودر سوخاری بغلطانید، سپس در روغن سرخ‌کنید تا طلایی شوند.

توجه:
در دستورالعمل‌های غذایی بالا اطمینان پیدا کنید که این غذاها با رژیم بارداری تجویزشده از سوی دکتر خود مطابقت داشته باشد.