دسته: بارداری و تولد

حتما می‎دانید اگر در سه ماه اول بارداری دچار لکه بینی یا خونریزی شدید و درد و انقباض زیر ناف شده‌اید، لازم است برای بررسی احتمال سقط خود به خودی به پزشک مراجعه کنید. آمارها نشان داده حدود 15 درصد از مادران باردار تجربه سقط مکرر را دارند. سقط مکرر به بروز 3 سقط يا بيشتر، قبل از نيمه اول بارداری، گفته می‌شود. سقط شايع‌ترين عارضه بارداری است و برای زوجينی که تمايل به داشتن فرزند دارند، استرس‌های روحی روانی فراوانی ايجاد می‌کند. لابد برای شما این سوال پیش آمده که چرا گاهی در بعضی خانم‌ها این مشکل در چند بارداری پشت هم اتفاق می‌افتد و چگونه می‌توان جلوی آن را گرفت. علل شناخته شده سقط مکرر شامل اختلال کروموزومی، حالات غيرطبيعي شکل رحم، مشکلات هورمونی، عفونت‌ها، اختلالات ايمنی، اختلالات انعقادی و عوامل محیطی است. با این حال در 60 درصد موارد، حتی بعد از ارزيابی علل، سقط مکرر غيرقابل توجيه باقی می‌ماند. با توجه به اهمیت سبک زندگی در ایجاد بیماری‌ها از دیدگاه طب سنتی، بررسی دیدگاه طب سنتی ایران در مورد سقط مکرر شاید بتواند به عنوان روشی مکمل در پیشگیری و درمان برخی از علل سقط مکرر کمک کند.

علل سقط جنین مکرر در طب ایرانی

در متون طب سنتی ایران، علل سقط مکرر به 4 دسته کلی تقسیم شده است. علل خارجی مانند ضربه و سقوط از بلندی؛ علل روانی مانند خشم و ناراحتی بسیار زیاد؛ علل بدنی مانند بیماری‌ها، سوء مزاج رحم و لاغری شدید مادر؛ علل جنینی مانند بیماری و مرگ جنین. جالب است بدانید که یکی از مهمترین علل سقط مکرر در طب سنتی ایران، اختلال مزاج والدین به خصوص مادر است. بنابراین مهم‌ترین روش برای درمان آن، اصلاح مزاج است. اگر چه این روند درمانی به ترتیب در 3 مرحله – بر اساس تدبیر شش عامل ضروری، دارو درمانی و اعمال دستی- انجام می‌شود، اما اولین و مهمترین قدم در این مسیر، اصلاح سبک زندگی است که مبتنی بر شش عامل ضروری -از قبیل آب و هوا، تغذیه، فعالیت‌های بدنی و روانی، خواب و بیداری و تعادل در مواد جذبی و دفعی بدن- است.

سلامت مزاج عامل پیشگیری از سقط مکرر

با توجه به اهمیت سلامت مزاج در پیشگیری از بروز سقط مکرر و درمان آن، به نظر می‌رسد لازم است اختلالات مزاجی پدر و مادر، قبل از اقدام به بارداری درمان شود. از آنجا که سلامت مزاج به سبک زندگی صحیح و توجه به شش عامل ضروری بستگی دارد ؛ بد نیست اصول کلی آن را از متخصصان طب سنتی یاد بگیرید. به نظر می‌رسد اصلاح سبک زندگی و مزاج بتواند از بروز برخی انواع سقط مکرر و صرف هزینه‌های درمان آن پیشگیری کرده و موفقیت بارداری را تا حد زیادی تضمین کند.

اصول کلی سبک زندگی صحیح در طب سنتی چیست؟

همانطور که در مقالات مختلف اشاره شده برای یک سبک زندگی سالم باید سعی کنید شش اصل ضروری زندگی را طوری تنظیم کنید که با مزاج طبیعی شما سازگار باشد و اگر خدای ناکرده از حد طبیعی آن خارج شده با کمک پزشک آن را اصلاح کنید. این اصلاح در مرحله اول در طب سنتی با اصلاح غذای شما با توجه به مزاج صورت می گیرد و در کنار آن ممکن است از داروهای گیاهی و اعمال دستی مانند حجامت و ماساژ هم استفاده شود. پس در درجه اول اگر سقط داشتید بهتر است قبل از تصمیم به بارداری مجدد به یک پزشک عمومی آگاه به طب سنتی یا متخصص طب سنتی (که بعد از کسب دکترای عمومی تحصیلات دانشگاهی در حوزه طب سنتی داشته) مراجعه کنید تا توصیه های لازم برای اصلاح مزاج را دریافت کنید. معمولا 3 ماه تغییر سبک زندگی و اصلاح مزاج می‌تواند نتایج بهتری را در بارداری های بعدی برای شما رقم بزند.

توجه به خواب زود هنگام و سحرخیزی، پرهیز از خواب بیش از حد به خصوص در طول روز، ورزش منظم به خصوص برای کسانی که رطوبت زیادی در بدن دارند و سبب سقط در آنها غلبه رطوبت در رحم است؛ می‌تواند از توصیه‌های دیگری باشد که پزشک متخصص طب سنتی به شما می کند. توصیه دیگر برای حفظ جنین و اصلاح سبک زندگی تنظیم مواد دفعی بدن و تعادل آن با مواد وارد شده به بدن است. بنابراین داشتن یبوست، اختلال قاعدگی و عدم تعریق کافی و کم ادراری در بعضی افراد می‌تواند موجب تجمع مواد زائد در بدن شود که به سقط مکرر دامن می‌زند. اما همه اینها هم اگر اصلاح شوند یک اصل مهم دیگر باقی می‌ماند و آن تقویت قوای روحی روانی و مغز است. یادتان باشد جسم شما هر چقدر هم ضعیف و ناتوان باشد تحت کنترل مغز و قدرت روحی شماست. بنابراین قدرت روحی خود را در برابر مشکلات و بیماریها از یاد نبرید و بدانید که با تمرکز بر خواسته خود و طلب مکرر آن از خداوندی که بر هرکاری قادر است، خواهید توانست به آرزوی خود که کسب مقام مادری است، برسید.
 

 حفظ وضعیت صحیح بدن در دوران بارداری کمک بسیار زیادی به شما می‌کند تا بتوانید از ابتلا به مشکلاتی مانند درد کمر و شانه، گردن، لگن و…که به راحتی در هر مرحله‌ای از بارداری ایجاد می‌شود پیشگیری کنید. گاهی اوقات حفظ این وضعیت صحیح با مشکلاتی همراه است و نیاز به کمک حرفه‌ای از متخصصان و فیزیوتراپیست‌هاست. فیزیوتراپیست باید بداند در دوران حساس بارداری چطور می‌تواند به یک مادر باردار کمک کند. به همین دلیل و به مناسبت دوم مرداد روز فیزیوتراپی درباره وضعیت نامناسب بدنی که یک مشکل شایع در دوران بارداری است و به علت افزایش وزن بدن ایجاد می‌شود، بیشتر در این باره بخوانید.

وضعیت ایستاده در بارداری

فرد باید صاف بایستد و سر خود را به سمت جلو، عقب و اطراف کج نکند و چانه خود را بالا بگیرد. سر و شانه‌های خود را در حالت کشیده قرار دهد و در طول روز مرتب عضلات باسن و شکم خود را منقبض کند و گاهی نیز روی پنجه پا خود را بالا و پایین بیاورد. همچنین یک تمرین مناسب برای ایجاد وضعیت مناسب سر و گردن و ستون فقرات قرار دادن یک کتاب روی سر و راه رفتن به دور اتاق، به گونه‌ای است که کتاب از روی سر نیفتد. برای این کار نباید از دست‌ها کمک گرفته شود.

وضعیت صحیح نشستن در بارداری

در این حالت فرد باید به صورت مرتب در طول روز ورزش چرخش خلفی لگن را انجام دهد( فرد سعی می‌کند قوس کمر را با منقبض کردن عضلات شکم برطرف کند و پس از چند ثانیه انقباض، خود را شل کند). به منظور حفاظت از قوس کمر فرد باید در حالت نشسته یک بالشت کوچک یا حوله رول شده بین منحنی کمر خود یا پشتی صندلی قرار دهد و کاملا باسن خود را به عقب صندلی ببرد( این نکته به هنگام رانندگی نیز باید رعایت شود). اگر پای شما به زمین نمی‌رسد یک جعبه کوچک زیر کف پای خود قرار دهید تا زانوهای شما هم سطح باسن شما قرار گیرد. همچین برای جلوگیری از فشار آمدن به مفاصل لگنی باید در حالت نشسته از انداختن یک پا روی پای دیگر اجتناب شود.

وضعیت درست خوابیدن در بارداری

نیازی نیست در مورد حالات خوابیدن خود در سه ماهه اول بارداری نگران باشید. اما باید از خوابیدن روی شکم پس از پایان سه ماهه اول اجتناب شود. همچنین خوابیدن در حالت طاقباز پس از پایان سه ماهه دوم به علت فشار آوردن رحم به ورید اجوف نباید بیشتر از پنج دقیقه طول بکشد و در طول این پنج دقیقه به منظور جلوگیری از فشار بر ورید اجوف تحتانی و کاهش فشار رحم بر عروق شکمی و همچنین افزایش برون ده قلبی، یک بالشت کوچک یا حوله رول شده را زیر لگن سمت راست قرار دهند. همچنین در ماه‌های اول نیز بهتر است هنگام خوابیدن به پشت یک بالشت زیر زانوها قرار بدهند تا منجر به نزدیک شدن قوس کمر به زمین شود. به طور کلی در دوران بارداری خوابیدن به پهلوها خصوصا در ماه‌های بالاتر مناسب‌تر است(خوابیدن به پهلوی چپ بهتر از راست است چون باعث کاهش فشار بر ورید اجوف تحتانی شده و ورم اندام تحتانی را کاهش می‌دهد. برای بلند شدن از تخت نیز فرد باید به آرامی اول به پهلو شود بعد بنشیند.

بهترین وضعیت خوابیدن در ماه های آخر بارداری

بهترین و ضعیت خوابیدن، خصوصا در ماه‌های آخر، خوابیدن به صورت یک چهارم چرخش از وضعیت به شکم خوابیده است، زیرا در این حالت بدون اینکه وزن بدن مادر روی شکم فشار بیاورد، وزن بچه روی زمین منتقل می‌شود. با قرار دادن یک بالشت زیر زانوی بالایی نیز میتوان وضعیت را تثبیت کرد.

www.dayanpt.com

 Dayan_physiotherapy

 

در هفته 41 هستید و هنوز هیچ علامتی از زایمان ندارید؟ فرایند انتظار زجرآور است و شما می‌خواهید همین حالا تمام شود اما کوچولوی شما دارد اوقات خوشی را در شکم شما می‌گذارند بدون اینکه نگران میزان اضطراب شما باشد!
نگران نباشید. زایمان دیرتر از موعد زیاد اتفاق می‌افتد و تولد بچه بین هفته‌ 37 تا 42 کاملا طبیعی است. زایمان به دلایل زیادی ممکن است عقب بیفتد. در این مطلب درباره‌ دلایل رایج زایمان دیررس خواهید خواند و اینکه چطور می‌توانید با آن کنار بیایید.

چرا بچه دیر به دنیا می‌آید؟

تولد معمولا بین هفته‌37 تا 41 اتفاق می‌افتد. اما در بعضی موراد حاملگی می‌تواند تا هفته‌ 42 هم طول بکشد که به آن زایمان دیررس می‌گویند. معمولا دلیل مشخصی برای زایمان دیررس وجود ندارد اما از هر 100 زن، 5 نفر دیر زایمان می‌کنند. اینجا چند دلیلی را که پزشکان معتقدند می‌تواند دلیلی بر زایمان دیردرس باشند، می‌خوانید.

• سابقه‌ زایمان دیررس
• زمینه ژنتیکی (ارثی)
• اشتباه در پیش‌بینی زمان زایمان
• وضعیت قرارگیری جنین، مثل قرار گرفتن به شکل بریچ (به دنیا آمدن از پا)
• اضافه وزن بارداری

نشانه‌های زایمان دیررس چیست؟

• وجود مدفوع یا مکونیوم در مایع آمنیوتیک
• کاهش حجم مایع آمنیوتیک
• عملکرد ناکافی جفت

آیا زایمان دیررس می‌تواند یک مشکل باشد؟

اگر زایمان یک هفته دیر شود (یعنی در هفته 41 اتفاق بیفتد) ممکن است هیچ عواقب یا خطری در انتظار شما یا جنین نباشد و همه چیز خیلی خوب پیش برود. اما اگر بیشتر از یک هفته دیر شود (به 42 یا 43 هفته برسد) ممکن است خطراتی به وجود بیاید.

خطرات زایمان پس از موعد

شما و جنین ممکن است در معرض خطرات زیر قرار بگیرید:

• عفونت داخل رحم
• جفت دیگر قادر به رساندن اکسیژن و مواد غذایی به جنین نیست
• مشکلات غیرقابل پیش‌بینی در بارداری
• مرده‌زایی (با احتمال یک در هزار)
• به دنیا آمدن کودک بزرگ‌تر از اندازه‌ متوسط
• زمان زایمان طولانی
• احتمال لزوم سزارین
• دیستوشی شانه (موقع زایمان شانه‌ی بچه پشت استخوان لگن گیر می‌کند)
• مدفوع وارد مایع آمنیوتیک می‌شود و وارد ریه‌ کودک می‌شود و برای او مشکلات تنفسی ایجاد می‌کند
• کم شدن مایع آمنیوتیک می‌تواند منجر به کاهش میزان ضربان قلب جنین یا پیچیدن بند ناف دور او شود
• مشکلات زایمان مانند عفونت، پارگی شدید واژن، خونریزی پس از زایمان

نگران نباشید. پزشک شما را به طور مداوم کنترل می‌کند و این خطرات را به حداقل می‌رساند.

چطور در طول زایمان دیررس کنترل خواهید شد؟

پزشک در طول زایمان دیرتر از موعد تا پایان آن با این روش‌ها شما را کنترل می‌کند:

• از شما خواسته می‌شد تعداد دفعاتی که جنین لگد می‌زند را بشمارید. این یک روش آسان برای این است که اطمینان پیدا شود جنین خوب است و خطری او را تهدید نمی‌کند.
• دو بار در هفته آزمایشی انجام می‌شود و در آن ضربان قلب جنین به طور کامل رصد می‌شود. اگر در این آزمایش مشکلی نشان داده شود، آزمایش دیگری انجام می‌شود و در آن میزان کاهش جریان خون در جفت معلوم می‌شود.
• سونوگرافی داپلر کمک می‌کند تا عملکرد جفت از طریق مقدار خون بند ناف مشخص شود.
• پروفایل بیوفیزیکال (BPP) به کنترل حرکات جنین، سطح مایع آمنیوتیک، ماهیچه‌ها و الگوی تنفسی کمک می‌کند.
• آزمایش سطح مایع آمنیوتیک معلوم می‌کند که سطح مایع چقدر است و عملکرد مناسب یا نامناسب جفت را نشان می‌دهد.
• قدم بعدی آغاز زایمان با روش‌های اثبات شده‌ پزشکی است.

چطور می‌توان زایمان پس از موعد را نجات داد؟

در اینجا چند نکته می‌خوانید که به وسیله‌ آن‌ها می‌توانید زایمان دیرتر از موعد موفقی داشته باشید:

• زیاد استراحت کنید
• از تکنیک‌های آرام‌سازی (ریلکسیشن) استفاده کنید و مراقبه کنید
• خود را درگیر فعالیت‌های سبکی کنید که از آن‌ها لذت می‌برید
• از دوستان و اعضای خانواده کمک بگیرید و برای این کار با هیچکس تعارف نکنید. همه دوست دارند به شما در این موقعیت کمک کنند
• در صورت هر گونه ناراحتی با پزشک خود مشورت کنید

پیادمدها و مشکلات ناشی از بارداری و کودکی که در راه است تغییراتی را در رابطه زناشویی به‌وجود می‌آورد. تغییرات جسمی، برآمدگی ناشی از تورم، یک شکم بزرگ و هورمون‌های مضر در بدن، در هنگام ارتباط با شریکتان زمینه‌ای را فراهم می‌کند که تعادل رابطه زناشویی در دوران بارداری را دچار مشکل می‌کند.
در یک لحظه به‌طور باورنکردنی احساس نزدیکی با همسرتان می‌کنید و در یک لحظه دیگر کاملا خودتان را تنها احساس می‌کنید. اگر در این شرایط همسر شما از نیاز‌های عاطفی و احساسی شما حمایت نکند، باعث نزاع میان شما خواهد شد و‌ در نتیجه باید انتظار مشاجره‌ای سخت را داشته باشید. برای اینکه در چنین موقعیت‌های ناخوشایندی قرار نگیرید نکات زیر حتما به دردتان خواهد خورد.

نکاتی برای بهبود رابطه در بارداری

حتی در دوران بارداری زمانی که جسم و ذهنتان دستخوش تغییرات می‌شود نیز می‌توانید رابطه‌تان با همسرتان را بهبود ببخشید. شما دو نفر می‌توانید با تلاش یکدیگر عشق و هیجان را در رابطه‌تان زنده نگه دارید. ایده‌‌های زیر به بهبود رابطه ‌تان کمک زیادی می‌کند.

فعالیت‌های روزانه در دوران بارداری

به‌جای بحث و جدل بر سر کارهایی که تا دیروز عادت به انجامش داشته‌اید و دیگر نمی‌توانید انجامش دهید، سعی کنید انعطاف پذیر باشید و فعالیت‌های روزانه‌ای که تا قبل از ازدواج انجام می‌دادید را بعد از بارداری با توجه به نیازهای فعلی‌تان هماهنگ کنید. مثلا اگر قبل از بارداری ورزش‌های پر جنب‌و‌جوش انجام می ‌دادید و حالا توان انجام آن را ندارید، با همسرتان به فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی بروید. سعی کنید ورزش‌ها و فعالیت‌های روزانه‌تان در بارداری را با مشارکت همسرتان انجام دهید تا ارتباطتان خوب باقی بماند و همچنان به یکدیگر وصل باشید.

بهتر شدن رابطه زناشویی در دوران بارداری

هر رابطه ای برای اینکه پایدار و محکم باقی بماند نیاز به این دارد که دو طرف با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. در طول بارداری گفت‌و‌گو درمواردی مانند قرار ملاقات با دکتر، غذاها، مکمل‌ها و مراقبت و توجه به جنین، باعث می‌شود که دیگر زمانی برای گفت‌و‌گوی دونفره باقی نماند. اما با اینحال برای بهتر شدن رابطه زناشویی در دوران بارداری سعی کنید حتما زمانی را برای خودتان بگذارید و افکار احساساتتان را با یکدیگر به اشتراک بگذارید. کمی شوخی یا هرچیزی که مورد علاقه‌تان است می تواند کمبود ساعاتی که خیلی با یکدیگر نیستید را جبران کند. این کارها روی رابطه‌تان تاثیر عمیقی می‌گذارد.

بی‌تفاوتی زن به شوهر در دوران بارداری

اغلب مادر توجه بیشتری روی جنین دارد و به همسرش اهمیت زیادی نمی‌دهد. این بی‌توجهی زن به شوهر باعث سردی می‌شود. پس چقدر خوب است که زمانی را نیز به همسرتان اختصاص دهید و به رابطه‌ای که با او دارید اهمیت دهید. در غیر این صورت با تکرار عمل بی‌توجهی به همسرتان، او احساس ناامنی می‌کند و همچنان نسبت به بی‌اهمیتی شما نسبت به خود احساس بدی دارد. همسرتان فکر می‌کند به دنیا آمدن کودک پایان رابطه عاشقانه‌اش با شماست.

رابطه جنسی در دوران بارداری

رابطه جنسی در طول دوران بارداری اغلب برای زوجین مساله پیچیده‌ای است .در چند ماه اول که زنان با تغییر خلق و خو و بیماری‌های صبحگاهی مانند حالت تهوع و .. مواجه هستند آنقدر درگیر این موضوعات خواهند شد که رابطه جنسی آخرین چیزی است که به آن توجه می‌کنند. اما وقتی زمان جلوتر می‌رود رابطه جنسی تبدیل به یک مساله پیچیده‌تری می‌شود که تا قبل از آن تجربه‌اش نکرده بودند. در مورد رابطه جنسی در دوران بارداری با همسرتان صحبت کنید تا به یک راه حل برسید. این خیلی مهم است که حتی در این دوران نیز لحظات عاشقانه ای را برای خودتان خلق کنید.

وابستگی به همسر

بارداری یک رابطه یک روزه نیست بلکه یک تعهد طولانی مدت 9 ماهه است که تغییرات زیادی را در رابطه بین شما و همسرتان به‌وجود می‌آورد. اگر نسبت به تغییرات احتمالی که در این مورد برایتان اتفاق می‌افتد آگاهی داشته باشید، بهتر می‌توانید در مقابل تغییرات ناگهانی این دوران آماده شوید. بهتر است بر روی مواردی کار کنید که تاثیر خوبی روی رابطه‌تان می‌گذارد. برای مثال شما درگیر تغییراتی می‌شوید که با دانستن آن آمادگی بیشتری برای کنترل و مهار مشکلات خواهید داشت. برای مثال در دوران بارداری شما نسبت به قبل وابستگی بیشتری به همسرتان پیدا می‌کنید مثلا برای ملاقات با دکتر، کلاس‌های مشاوره یا انجام یک سری فعالیت‌های روزانه از خرید گرفته تا مدیریت منزل به همسرتان بیشتر از گذشته وابسته هستید. در نتیجه طبیعی است که همسرتان به‌خاطر نوزادی که قرار است به دنیا بیاید بیشتر با شما همراهی می‌کند. بنابراین مسلم است که گاهی اوقات شما احساس کنید که همسرتان این کارها را به‌‌‌خاطر نوزاد انجام می دهد نه شما. چندان به این احساسات بها ندهید و سریع از آن بگذرید چون شما و نوزاد به یک اندازه برای همسرتان اهمیت دارید.
اما گاهی اوقات برعکس این موضوع نیز اتفاق می‌افتد. یعنی همسرتان فکر می کند که شما او را به کودک داخل رحمتان ترجیح می‌دهید. او ممکن است احساس تنهایی و انزوا کند. در نتیجه این افکار منفی، همسرتان ممکن است زبان به شکایت باز کند و صمیمت بین شما به همین راحتی از بین برود. آگاهی از احساسات همسرتان باعث می‌شود راحت‌تر با شکایات و اختلافات مواجه شوید و با گفتمان به راحتی آن را حل کنید.
نکته مهم کم شدن رابطه جنسی است که این موضوع در صورت پیدا نکردن یک راه خوب باعث تخریب رابطه زناشویی می‌شود. یادتان باشد که نداشتن رابطه جنسی تاثیر منفی و عمیقی روی رابطه‌تان می‌گذارد. بنابراین بهتر است در کنار دیگر مسایل به این موضوع نیز توجه کنید.

با اولین باری که حضورش را با ضربه‌ای نه چندان محسوس یادآوری می‌کند، مادر باردار، به دنیایی تازه وارد می‌شود. دنیای مادرانه‌ای که تنها از خیالات خوشایند ساخته نشده و تجربه‌ای لذت‌بخش و هیجان‌انگیز نیز به آن اضافه شده است. این احساس که «من زندگی بخش هستم!» با ضربه‌های جنین به جداره رحم، پررنگ‌تر می‌شود و کمتر مادری است که در زمان درگیر شدن با این تجربه خوشایند، به چرایی آن فکر کند.
با وجود این، در ادامه این مطلب ما با شما از دلیل تکان‌خوردن‌های جنینی که در شکم دارید صحبت می‌کنیم و می‌گوییم که در چه مواقعی و به چه شکلی، فرزندتان سلامتش را در رحم‌تان، به شما اثبات می‌کند.

چه زمانی تکان‌های جنین را احساس می‌کنید؟

در فضای تنگ و محدود رحم، فرزند شما برای حفظ سلامت استخوان‌ها و رشد مفاصلش، به این لگدپرانی‌ها نیازمند است. فرزند شما در اوایل هفته هفتم بارداری، حضور خود را با لگد زدن‌هایش ثابت می‌کند، اما شما الزاما در این زمان، متوجه برخورد او به جداره رحمتان نمی‌شوید. با رشد نوزاد، به تدریج حرکات او در رحم محسوس‌تر می‌شود و با قوی‌تر شدن عضلات و استخوان‌های او، حدود هفته 16تا 18، شما هم متوجه این ضربه‌ها می‌شوید. با توجه به گزارش‌های اعلام شده، معمولا حتی مادرانی که دیرتر متوجه تکان‌خوردن‌های فرزندشان می‌شوند، از هفته 24 بارداری این ضربات را احساس می‌کنند و در بارداری دوم، زنان بسیار زودتر از این زمان، یعنی حتی در حدود هفته 12 متوجه ضربات جنین می‌شوند.

نوزادان هم به ورزش نیاز دارند

حرکات اولیه نوزاد، احتمالا غیرعادی و نوعی رفلکس ذاتی هستند، اما با رشد بیشتر او، حرکاتش در رحم نیز ارادی‌تر می‌شو و مغز او، توان کنترل حرکات بدنش را پیدا می‌کند. از آنجا که حرکت به‌موقع و به اندازه جنین در بدن، نشان‌دهنده سلامت اوست، مادران باردار باید توجه بیشتری را به زمان بروز این ضربه‌ها داشته باشند. محققان می‌گویند نوزادانی که در شکم مادر بیشتر تکان می‌خورند، در سال‌های بعد از تولد، توانایی بدنی بالاتری دارند.

چند بار حرکت جنین خوب است؟

الگوی طبیعی برای حرکت نوزادان در رحم وجود ندارد و هر کودک به شکل و اندازه متفاوتی در بدن مادر تکان می‌خورد. اینکه فرزندتان چند بار در روز باید خود را به دیواره رحم شما بکوبد، بستگی به سابقه حرکت کردن او در شکمتان دارد. شما با شناختی که در هفته‌ها و ماه‌های گذشته از فرزندتان پیدا کرده‌اید، می‌توانید بفهمید که وضعیت امروز او طبیعی به نظر می‌رسد یا خیر؟
با وجود این، بد نیست بدانید قدامی بودن جفت، احساس ضربات جنین را کمتر می‌کند اما در شرایط عادی، تغییرات موقعیت مادر می‌تواند زمینه را برای تکان خوردن دوباره جنین فراهم کند. تغییر فرکانس صدا، نور یا حتی موقعیت بدن مادر، جنین را وادار به حرکت می‌کند و حتی خورد و خوراک مادر هم بر این موضوع تاثیر می‌گذارد.

چرا این روزها کمتر تکان می‌خورد؟

اینکه چند بار احساس کردن ضربه‌های جنین در روز، نشان‌دهنده سلامت اوست، مشخص نیست، اما متخصصان می‌گویند پسران بیشتر از دختران در رحم تکان می‌خورند و درهفته‌های 20، 34 و 37 بارداری، حرکات پای پسران بیشتر از دختران گزارش شده است.
بعید است که با هر بار تکان خوردن جنین یا ضربه زدنش، شما حرکاتش در رحمتان را احساس کنید. متخصصان می‌گویند زنان مختلف، میزان و شدت این حرکات را به شکل متفاوتی احساس می‌کنند و حتی یک زن، در تجربه‌های متفاوت بارداری‌اش، این احساس را به شکلی متفاوت تجربه می‌کند. تغییر شکل عضلات رحم، یا تفاوت وضعیت رحم زنان با یکدیگر، دلیل تفاوت آنها در تجربه این احساس است.
معمولا تا زمان رسیدن وزن فرزند شما به 2 کیلوگرم، ضربه‌های او در رحم به وضوح احساس می‌شود و با افزایش وزن در حدود هفته 30، به تدریج کمتر از قبل ضرباتش را احساس می‌کنید.
احساسی که در این شرایط تجربه می‌کنید، تنها ناشی از لگد کوبیدن او به جداره رحم نیست. بلکه شما مشت زدن‌ها، باز و بسته شدن دهان، حرکت دادن سر و حتی انگشتان او را هم به عنوان تکان‌خوردن‌هایش ارزیابی خواهید کرد.

نگران باشید اگر …

بعد از هفته 36 بارداری، فرزند شما فضای محدودتری را برای تکان خوردن در اختیار دارد؛ اما بد نیست بدانید که در هفته‌های قبل از این زمان هم موقعیت بدنی شما، تاثیر قابل توجهی بر تکان‌های جنین می‌گذارد. حرکات بدن شما در بارداری، وضعیتی شبیه قرار داشتن در گهواره را برای جنین ایجاد کرده و او را خواب‌آلوده می‌کند. به همین دلیل پزشکان می‌گویند اگر در طول روز، بیش از حد فعالیت داشته باشید، احتمالا کمتر تکان‌های جنین را احساس می‌کنید.
البته تکان نخوردن جنین، همیشه به دلیل فعالیت بیش از حد مادر نیست. جنینی که به اندازه کافی اکسیژن یا مواد غذایی را دریافت نکند، یا دچار نقص‌های اندامی باشد هم وجود خود را با این تکان‌ها به مادر اثبات نخواهد کرد. برای اینکه اطمینان بیشتری نسبت به سلامت جنینتان پیدا کنید، در حالت آرامش به پهلو بخوابید. در این حالت، خونرسانی به جنین سرعت می‌گیرد و میل او به حرکت کردن افزایش پیدا می‌کند. در صورتی که این شیوه هم منجر به احساس تکان‌های جنین نشد، حتما با پزشکتان مشورت کنید. شما می‌توانید با انجام سونوگرافی، از وضعیت سلامت فرزندتان باخبر شوید.
با وجود این اگر در یک دوره دو روزه، حرکاتش به شکل محسوس و معناداری کم شد و حتی با ایجاد تغییرات محیطی و موقعیتی یا مصرف خوراکی‌های شیرین هم میلی به حرکت کردن نشان نداد، با پزشکتان مشورت کنید.
 

حالا که باردارید میزان حساسیت‌تان در مورد گزینه های مختلف در سبک زندگی‌تان بیشتر شده است و در هر چیزی اولین سوالی که از خودتان می‌پرسید این است که آیا این کار جنینم را تحت تاثیر قرار می‌دهد یا نه. آیا گزینه‌های بهتری وجود دارد؟ بسیاری از شما در دوران بارداری از لوازم آرایش بیشتری برای زیبایی استفاده می‌کنید تا میزان پف و تغییراتی که بارداری در ظاهر شما ایجاد می‌کند، کاهش دهید. حتی اگر قرار نباشد آرایش زیادی بکنید احتمالا از رژ لب حتما استفاده می‌کنید. اما شاید ندانید که سرب رژ لب می‌تواند برای شما و جنین‌تان مضر باشد. بهتر است بدانید که استفاده از رژ لب در بارداری قواعد خاصی دارد. امروز 7 مرداد به مناسبت روز جهانی رژ لب بهتر است درباره نکات مهمی که در انتخاب رژ لب در دوران بارداری باید به آن توجه کنید، بیشتر بدانید.

بارداری لب های شما را تغییر می دهد

وقتی باردارید بدن شما به جز افزایش وزن و بالا آمدن شکم، تغییراتی می‌کند که از جمله آنها ورم قسمت‌های مختلف بدن و همینطور لب‌هاست. همچنین ممکن است در این دوران خشکی لب‌ها بیشتر شود. با تمام این تغییراتی که ممکن است روی لب‌هایتان ایجاد شود شاید بهترین راه استفاده از رژ لب باشد.

رژ لب حاوی چه فلزاتی است

رژ لب‌ قرمز روشن می‌تواند به هر خانمی اعتماد به نفس بدهد. با این حال مطالعات جدید نشان می‌دهد بیشتر رژ لب‌های تجاری ساخته شده مقدار زیادی سرب دارند. پژوهش‌های گوناگون نشان داده رنگ رژ لب‌ها از کروم، نیکل، مس، آلومینیوم، کبالت، کادمیوم و تیتانیوم تشکیل شده است. جالب است بدانید که در این میان انواع رژ لب‌های براق و رژ لب‌های قرمز بیشتر میزان فلزات را دارند.

خطر سرب رژ لب بر جنین

علت نگرانی درباره استفاده از رژلب در بارداری این است که به طور معمول خانم‌ها بیش از 20 بار در روز رژ لبشان را می‌خورند. در این شرایط فلزات به کار رفته در رژ لب جذب پوست و بافت بدن شده و ممکن است در معرض عوارض دیررسی قرار گیرند.
مصرف سرب بیش از حد که بخشی از آن ممکن است از طریق رژ لب وارد بدن شود، می‌تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد. همچنین می‎تواند منجر به زایمان پیش از موعد شود. در زنان باردار مسمومیت با سرب می‌تواند به جنین منتقل شده و به رشد مغز، سیستم کلیوی و عصبی جنین آسیب برساند.
یکی از علائم وجود فلزات در رژ لب تغییری است که در رنگ روی لب ایجاد می‌کنند. وجود فلز آلومینیوم در رژ لب باعث می‌شود قرمزی رژ لب به اطراف دهان پخش شود و اگر رژلبی حاوی اکسید تیتانیوم باشد موجب سفید شدن روی لب می‌شود.

از این مواد در رژ لب دوری کنید

چه باردار باشید چه نباشید بهترین گزینه برای استفاده از رژ لب انواع ارگانیک و طبیعی است. برخی از مواد تشکیل دهنده رژ لب که باید از آنها اجتناب کنید شامل موارد زیر است:

• مواد نگهدارنده: بعضی عوامل تثبیت کننده مانند فنواکتانول و بنزیل ینزوات به دستگاه تناسلی یا جنین شما آسیب نمی‌رسانند اما ممکن است پوست شما را حساستر کنند.
• رنگهای مصنوعی: حتی محبوبترین برندهای رژلب هم حاوی مقدار کمی سرب هستند. سازمان غذا و داروی آمریکا می‌گوید بیشتر افزودنی‌های رنگی در محصولات رژلب بسیار ناچیز است و خوردن 10 واحد در میلیون سرب در آزمایش خون خود را نشان نمی‌دهد. اما با توجه به این واقعیت که مصرف خوراکی سرب باعث ایجاد مسمومیت عصبی، مسائل باروری و تغییرات هورمونی می‌شود ممکن است شما را در معرض خطر قرار دهد. به همین دلیل بهتر است از رژلب‌های 100 درصد خالص استفاده کنید.
• متاپارابن: این ماده یک نگهدارنده است که در لوازم آرایشی ایالات متحده رایج است اما در اروپا ممنوع شده است. این ماد باعث اختلال اندوکرین و سرطان میشود.
• رتینیل پالمیتات: این ماده شکل مصنوعی ویتامین A است که به شدت خطرناک است و بهتر است به ویژه در دوران بارداری از آن اجتناب کنید.
• پروفیل پارابن: این عنصر نیز خطرناک بوده و باعث واکنشهای آلرژیک و سوزش چشم و پوست می‌شود.
• توکوفریل استات: این عنصر شکلی از ویتامین E است که باعص پوسته پوسته شدن و سوزش پوست می‌شود.

استفاده از رژ لب ایمن در بارداری

لازم نیست بترسید و استفاده از رژ لب را به طور کامل رها کنید. در عوض می‌توانید به گزینه‌هایی فکر کنید که از فلزات و مواد شیمیایی خطرناک در آنها استفاده نشده است. خبر خوب اینکه بسیاری از رژ لب‌های ارگانیک و طبیعی و بدون فلز در حال حاضر در بازار وجود دارد. بنابراین بهترین کار این است که برچسبهای روی محصولات آرایشی و به ویژه رژ لب را بخوانید. روغن های طبیعی و عصاره‌ها می‌توانند رنگ مناسبی به لب‌های شما بدهند. برخی از بهترین رژلب‌ها از عصاره‌ها و روغن‌هایی مانند آلوئه‌ورا، آفتابگردان، دانه کاکائو و آوکادوو تهیه می‌شوند. هنگام بررسی برچسب به کلمات طبیعی، ارگانیک، خالص، بدون سرب و non-GMO توجه کنید.