برچسب: سلامت زنان

در دوران یائسگی، وضعیت هورمون ها به طور چشمگیری تغییر می کند، به دنبال تغییرات هورمونی، ترشحات واژن، کیفیت بافت و pH تعادلی واژن هم  تغییر می کند.  برای حفظ سلامت واژن و جلوگیری از عفونت، بوی بد، خارش و خشکی واژن بهتر است از ژل بهداشتی بانوان استفاده شود. علاوه بر این، احتمال ابتلا به برخی بیماری‌ها از جمله پوکی استخوان، چاقی، مشکلات قلبی و دیابت در زنان یائسه بیشتر دیده می‌شود.
  راهکارهای طبیعی برای بهبود علایم یائسگی
   غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D
تغییرات هورمونی در دوران یائسگی می‌تواند باعث تضعیف استخوان‌ها و در نتیجه افزایش خطر پوکی استخوان شود. بنابراین دریافت مقدار کافی کلسیم و ویتامین D در رژیم غذایی می‌تواند نقش بسزایی در سلامت استخوان ها ایفا کند.
   روش های جذب ویتامین D
مصرف مقدار کافی ویتامین D در زنان یائسه منجر به کاهش خطر شکستگی لگن در اثر ضعف بافت استخوانی خواهد شد. نور خورشید منبع اصلی ویتامین D است، پوست با قرار گرفتن در معرض آفتاب ویتامین D تولید می کند.با بالارفتن سن، کارایی پوست برای تولید این ویتامین کمتر خواهد شد، بنابراین اگر زیاد در معرض آفتاب نیستید یا پوست خود را در برابر آفتاب می‌پوشانید، مصرف مکمل یا منابع غذایی دارای ویتامین D را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.این منابع غذایی عبارت اند از: ماهی‌های چرب، تخم مرغ و غذاهای غنی شده با ویتامین D .درمان علایم یائسگی در زنان داشتن وزن نرمال و متناسب است.
    مصرف میوه و سبزی
مقادیر زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید.داشتن رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات می‌تواند به جلوگیری از بروز برخی علایم یائسگی کمک کند. میوه‌ها و سبزیجات، کالری کمی دارند و با ایجاد حس سیری، گزینه‌ای عالی برای کاهش و حفظ وزن مناسب هستند.آن ها همچنین می‌توانند در پیشگیری از بروز برخی مشکلات مانند بیماری‌های قلبی موثر باشند. این موضوع از آن جهت اهمیت دارد که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی بعد از یائسگی به دلیل عواملی مانند افزایش سن، افزایش وزن یا احتمالاً کاهش سطح استروژن بیشتر خواهد شد.

اگر از بی‌حوصلگی‌های همسرتان گله دارید و نگرانید که این بی‌حوصله بودن دلیل بر سرد شدن از رابطه و دوست نداشتن شما باشد، باید بگوییم دلایلی بسیاری می‌تواند سبب بی‌حوصله بودن همسرتان باشد.

علت بی حوصلگی همسرم چیست ؟
اگر همسر شما احساس سستی و بی حالی می‌کنید و تمایلی به انجام هیچ گونه فعالیتی ندارید، ناامید هستید، و هیچ لذتی از انجام دادن فعالیتی که زمانی برای شما لذت بخش بوده‌است نمی‌برید و احساس رخوت و خستگی می‌کنید؛ ممکن است مبتلا به افسردگی شده باشید. در خیلی از موارد بی حوصلگی‌های ما به اضطراب یا افسردگی بازمی‌گردد.افرادی که این دو حالت را تجربه می‌کنند بی حوصلگی زیاد دارند و به دلیل آستانه پایین تحمل خود زود عصبی می‌شوند.اگر می‌خواهید سرحال‌تر و شادتر باشید به محیط زندگیتان بیشتر توجه کرده و چیدمان خانه‌اتان را به شکلی که روحیه‌ی شما را بالاببرد و به شما آرامش ببخشد تغییر دهید.
1. دوری از همسر:
امروزه زندگی های ماشینی زن و مردها را از هم دور نگه داشته است. گاهی اوقات هم شوهر وقت کافی برای پاسخ گویی به احساسات همسرش را نمی گذارد و این بی توجهی ها و دور ماندن ها ، زن را که سراسر از احساس و عاطفه است را دچار زدگی و خستگی می کند.او به کلی سردرگم می شود. نمی داند چه باید بکند. در خود فرو رفته و با همه در پی ستیز بر می خیزد خودش هم نمی داند چرا اینگونه شده است. پس از مدتی که این روند برای او عادی شد دیگر توان مقابله با خودش را از دست می دهد و بی حوصلگی تمام وجودش را فرا می گیرد. شوهران بیدار همواره باید رفتارهای همسرشان را زیر نظر داشته و نگذارند عواطف آن ها سرکوب گردد.

2. نیاز به آغوش و محبت همسر:
بسیاری از بی حوصلگیها، خستگی ها و … با یک نوازش و در آغوش کشیدن می تواند به پایان برسد. این شما هستید که همواره در کنار همسر خود قرار بگیرید تا او نیز محبت خود را به شما نشان دهد.
3. احساس بی پناهی و تنهایی:
این احساس شبیه حس هایی است که از دوری همسر پدید می آید. اما این مورد بیشتر برای کسانی است که شوهر یا پدر خود را که همانند کوه پشتشان بوده را از دست داده اند. آنها احساس بی پناهی و سر درگمی مبهمی دارند. خانمهایی که طلاق می گیرند نیز پس از مدتی دچار افکار و احساسات منفی مختلفی می شوند. در این مواقع باید هوشیار باشیم. این خلا عاطفی به وجود آمده را نباید با خلا پر نمود. باید چشمان را باز کرده و آن گاه انتخاب کنیم.
4. نیاز به میل جنسی :
خانم ها همیشه در روابط زناشویی با احتیاط رفتار می کنند و فکر می کنند هر زمان مرد بخواهد آنها نیز باید بخواهند و یا آن ها نباید از همسرشان درخواست رابطه نمایند. این تصورات باعث می شود در زمانی که آنها نیاز دارند تنها بمانند و عدم توجه به این نیاز در آنها احساسی ناخوشایند را رقم بزند.علاوه بر این گاهی اوقات در روابط زن و مرد، زن ارضا نشده و این نیز می تواند زن را از رابطه خسته کرده و احساس ابزار بودن نماید. این احساسات ناخوشایند در طول زمان زن را به بن بست می رساند و توان و حوصله ی او را فلج می نماید. شوهران توانمند با توجه و دقت در رفتارهای زن، می توانند احساسات او را درک کرده و به خوبی نیازهایش را برطرف سازند.
5. چیدمان خانه :
اگر می خواهید سرحال تر و شادتر باشید چیدمان خانه را عوض کنید زیرا محیط اطراف تاثیری عمیق بر روحیات ما دارد. مثلا رنگ قرمز می تواند افراد را تحریک پذیر و عصبی کند، در حالی که زرد ایجادکننده شادی و آبی ایجادکننده آرامش است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که استفاده از تصاویر آرامش بخش –مثلا مناظر زیبا بر روحیات ما تاثیری مثبت داشته و استرس و آشفتگی را کم می کند.
6. چراغ کنار تخت :
اگر مرتبا هنگام تماشای تلویزیون یا هنگام مطالعه خوابتان می برد، مراقب تاثیر این امر بر اعصاب و روان خود در روز بعد باشید. تحقیقات نشان می دهند که نور در شب می تواند مانعی برای تولید ملاتونین – هورمونی که بر خلق و خوی انسان اثر می گذارد بشود. ملاتونین تنها در تاریکی تولید می شود بنابراین سعی کنید در منزل خود از پرده های ضخیم استفاده کرده و هنگام خواب همه چراغ ها را خاموش کنید.
7. دوستان :
مکن است تصور کنید که وقت گذرانی با دوستان راهی مناسب برای سرحال شدن است، با این حال همه چیز به روحیات آنها بستگی دارد. به عقیده محققان احساسات ما (خواه مثبت و خواه منفی) مسری هستند و اغلب بدون اینکه بدانیم از شخصی به شخص دیگر انتقال می یابند. جالب آنکه حتی گاهی بدون اینکه دوستان را ببینیم تحت تاثیر خلق و خوی آنها قرار می گیریم. مثلا در یک تحقیق مشخص شد که کاربراین فیس بوک می توانند تا مدت ۳ روز تحت تاثیر سایر کاربران قرار داشته باشند.
8. ترفیع گرفتن :
اکثر ما رویای ترفیع گرفتن در محل کار را در سر می پرورانیم، اما واقعیت آنقدرها هم که فکر می کنیم امیدبخش نیست. محققان دانشگاه وارویک به این نتیجه رسیده اند که وقتی کارمندی ترفیع می گیرد، میزان استرس و فشار ذهنی ای که بر او وارد می شود افزایش یافته و سلامت ذهنی او به خطر می افتد.
9. بی خوابی :
بسیاری از ما می دانیم که کمبود خواب موجب کسالت و بی حوصلگی می شود، با این حال از نظر محققان زمان خواب به اندازه میزان خواب اهمیت دارد. کسانی که دیر به رختخواب می روند حتی اگر زیاد بخوابند، در معرض افسردگی قرار دارند. پس سعی کنید شب ها زود بخوابید و البته خواب کافی داشته باشید.
10. عادت بد غذایی :
عادت بد غذایی علاوه بر آنکه می تواند حالاتی مانند تهوع و درد در شکم را ایجاد کند، بر حالات روانی ما نیز تاثیر می گذارد و حالاتی مانند تحریک پذیری، نوسانات خلقی، عدم تمرکز، پرخاشگری، عصبانیت یا بیش فعالی را ایجاد کند. اگر از نوسانات خلقی رنج می برید، غذاهایی را که در طول روز مصرف می کنید یادداشت کنید تا رابطه بین غذاهای مصرف شده و نوسانات خلقی خود را کشف کنید.
11. کمبود مواد مغذی :
عوامل زیادی وجود دارند که می توانند به افسردگی منجر شوند، ولی در عین حال رژیم غذایی نیز می تواند علایم افسردگی را بهتر یا بدتر کند. کمبود ویتامین D، ویتامین B و اسیدهای چرب امگا ۳ می تواند به احساس افسردگی و آشفتگی منجر شود. بنابراین سعی کنید این مواد مغذی را حتما در رژیم غذایی روسانه خود بگنجانید.
12. قرص های ضدبارداری :
محققان می گویند زنانی که از قرص های ضدبارداری استفاده می کنند دو برابر بیشتر از سایر زنان در معرض خطر افسردگی قرار دارند. این قرص ها در برخی زنان حالاتی مانند نوسانات خلقی و کاهش میل جنسی را نیز ایجاد می کند.
13. سیگار :
همه ما آگاه هستیم که سیگار خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و پیری زودرس را افزایش می دهد. اما جالب است بدانید که سیگار بر سلامت روان افراد نیر تاثیر سوء دارد. محققان نیوزلندی در یک پژوهش بزرگ دریافتند که افراد سیگاری و معتادین به نیکوتین بیش از سایرین در معرض افسردگی قرار دارند.
14. آفتاب :
در روزهای تاریک زمستان احتمال ابتلا به اختلال عاطفی فصلی وجود دارد، ولی آیا می دانستید که آفتاب هم می تواند افراد را کسل و افسرده کند؟ اگرچه اختلال عاطفی تابستانی تنها بر ۱ درصد افراد تاثیر دارد، ولی عوارض آن جدی و شامل بی خوابی، کاهش اشتها و افسردگی هستند.

رئیس هیات مدیره انجمن واردکنندگان فرآورده‌های بهداشتی وآرایشی گفته گردش مالی لوازم آرایشی، کرم‌های مراقبتی و عطریات در مجموع ۳میلیارد دلار است که از این رقم در حال حاضر حدود ۶۵درصد آن قاچاق و تقلبی هستند. این موضوع سوژه انتشار کارتونی از مهدی عزیزی شد.

رئیس هیات مدیره انجمن واردکنندگان فرآورده‌های بهداشتی وآرایشی گفته گردش مالی لوازم آرایشی، کرم‌های مراقبتی و عطریات در مجموع ۳میلیارد دلار است که از این رقم در حال حاضر حدود ۶۵درصد آن قاچاق و تقلبی هستند. این موضوع سوژه انتشار کارتونی از مهدی عزیزی شد.

یک کارشناس طب سنتی تدابیر رفع سرماخوردگی در زنان باردار را تشریح کرد. سید جواد علوی درباره تدابیر رفع سرما خوردگی در دوران بارداری, اظهار داشت: در دوران بارداری زنان باید از مصرف غذاهای سنگین پرهیز کنند. به گفته وی شیر بادام، شیر گردو، شیر پسته، شیر خرما, شربت عسل با آب لیمو ترش تازه، عرق بهار نارنج، سکنجبین, شربت آب لیمو بسیار مفید است همچنین زنان باردار در طول بارداری و زمان شیردهی باید از غذاهای بیات و مانده پرهیز کنند.

این کارشناس طب سنتی افزود: مصرف غذاهای تازه در طول بارداری و شیردهی بسیار به سلامت بچه بسیار کمک می‌کند, مصرف غذاهای تازه و عدم مصرف غذاهای فریزری و سبزی‌های فریزری بسیار به تولید خون خوب کمک می‌کند. مصرف سبزی‌های خشک بهتر از سبزی‌های فریزری است.

علوی گفت: برای رفع سرماخوردگی در دوران بارداری مصرف داروهای گیاهی ممنوع است چرا که احتمال آسیب به جنین بالاست. وی ادامه داد: اگر زنان باردار در طول بارداریشان سرما بخوردند بهتر است که کاچی از مخلوط 2 قاشق غذاخوری آرد و دو لیوان آب, یک قاشق روغن زیتون، 5 قاشق شکر، 5 قاشق گلاب، کمی دارچین و کمی زعفران اضافه کنند, آنقدر روی حرارت به هم بزنند تا به قوام برسد و هر نیم ساعت یک نعلبکی از این کاچی مصرف کنند.

بخور در رفع سرماخوردگی زنان باردار بسیار اهمیت دارد این کارشناس طب سنتی خاطرنشان کرد: بُخور در رفع سرماخوردگی زنان باردار بسیار اهمیت دارد به این ترتیب که 200 گرم تخم گشنیز، 50 گرم آویشن، 50 گرم مرزنجوش، 50 گرم پونه, 50 گرم گل خطمی همه را با هم مخلوط کنند و هر بار تقریبا به اندازه 5 قاشق غذاخوری در پلوپز ریخته و حدود 10 دقیقه بُخور بدهند.

 ريزش مژه از مشکلات زيادي نشعت گرفته ميشود يکي از اين مشکلات مي توان کمبود آهن در فرد باشد يا اينکه مشکلات تغذيه ايي يکي از آن مي باشد. ريزش مژه مشکلي است که زيبايي چشمان را برهم مي زند. گاهي به يکباره مژه هايتان دچار ريزش مي شود و شما براي دانستن دليل ريزش مژه و يافت راههاي درمان به مطب هاي پوست و مو مراجعه مي کنيد.فرم مژه ها و ميزان پرپشتي و طول آنها موضوعي است که به طور ژنتيکي تعيين مي شود، ولي اگر شما قبلا مژه اي پرپشت يا بلند داشته ايد و حالا دچار ريزش مژه شده ايد، در اين صورت علل متعددي مي تواند عامل اين موضوع باشد که به ترتيب اهميت، توسط متخصص پوست بايد بررسي و درمان شود. ريزش موهاي مژه مي تواند ناشي از انواع التهاب موضعي و عفونت ها، بيماري هاي خودايمني، بعضي از تومورهاي لبه پلک، بيماري هاي داخلي و غدد، وضعيت روحي و رواني و ميزان استرس هاي وارده به فرد و نيز عوارض مصرف برخي از داروها باشد. اختلالات تغذيه اي و ريزش مژه اختلالات تغذيه اي از جمله کمبود پروتئين، کمبود بيوتين و کمبود آهن از ساير دلايل ريزش ابرو و مژه هستند. برخي عفونت ها مثل سيفليس، عفونت ويروسي مثل ويروس تب خال، جذام، عفونت هاي قارچي و برخي دلايل عفونت هاي انگلي نيز منجر به بروز اين عارضه مي گردد. از جمله demodicosis که نوع فوليکولاروم آنها با عارضه ريزش مژه به همراه شوره همراه است. ضربات يا تروماها از دلايل ديگر ريزش مژه ها هستند، مثلاً کساني که دچار تريکوتيلويانيا هستند و عادت به کندن مژه ها دارند با کاهش حجم ابرو يا مژه ها مواجه مي شوند. التهاب لبه پلک ها در التهاب هاي لبه پلک ها که بلفاريت ناميده مي شود، به دليل تورم و ادم حاصله از اين حالت، مژه ها راحت تر از معمول کنده شده و ريزش آنها تسريع مي گردد. ولي بايد توجه کنيد که در اين حالت ريزش کامل يک يا چند قسمت از مژه ها ناشايع است و فقط به هنگام شستشو و يا مالش پلک ها ممکن است تعدادي از مژه ها به دست بيمار بيايند. التهاب لبه پلک ها مي تواند ناشي از عفونت، درماتيت سبوره، آلرژي و يا ضربه و دستکاري محل باشد. عفونت هاي ناشي از استافيلوکوک در لبه پلک لازم است سريعا کنترل و درمان شود، در غير اين صورت اگر التهاب طولاني شود و يا تکرار گردد، احتمال ريزش مژه ها به دليل ادم حاصله وجود دارد. در درماتيت سبوره نيز در واقع يک نوع عفونت انگلي در لبه پلک ها حادث مي گردد و التهاب مشابهي را به صورت تورم و پوسته ريزي ايجاد مي کند. اين حالت نيز اگر شديد باشد و کنترل نشود، احتمال ريزش مژه وجود خواهد داشت.بعضي اوقات در حالت هاي عفونت شديد باکتريايي (مانند تب مخملک) نيز ريزش و کم پشتي مژه ها قابل مشاهده است که البته بعد از رفع بيماري، قابل برگشت است. البته عفونت هاي ناشايع تري از قبيل سل پوستي يا جذام نيز باعث ريزش هاي خاصي در ابرو و مژه ها مي شوند که در بيماران معدودي قابل بررسي است و جزو علل شايع بيماري محسوب نمي شوند.عفونت هاي ويروسي شديد که باعث تب و ضعف عمومي مي شوند، مي توانند با ريزش موقت موها از جمله مژه ها همراه شوند که اين حالت نيز بعدا قابل برگشت است. گاهي اوقات التهابات لبه پلک ها ناشي از بيماري موضعي يا داخلي نيست و صرفا به علت ضربه و آسيب از جمله مالش شديد پلک ها (در نتيجه خارش مزمن ناحيه) و نيز حساسيت به وسايل آرايشي مختلف از جمله سايه چشم، خط چشم و به ويژه ريمل مي باشد. ريمل و خط چشم هايي که ضدآب هستند و شستن آنها به آساني صورت نمي گيرد، مي توانند باعث حساسيت تماسي يا آلرژيک شده و التهاب لبه پلک ها را به همراه داشته باشند و يا احيانا موقع شستشو باعث مالش شديد مژه ها و پلک ها شوند که در هر دو صورت، بيمار با ريزش مژه ها مواجه خواهد شد. داروها بايد گفت داروها نيز مي تواند دليل ديگري بر ريزش مژه ها باشند از جمله رتينوئيدها، هپارين، آندروژن ها، داروهاي ضد کلسترول داروهاي ضد تيروئيدي، پروسپرانول، اسيد والپروئيک و داروهاي ضد انعقادي. داروهاي شيمي درماني و همچنين راديوتراپي در تومورهاي چشمي نيز با ريزش ابرو و مژه همراه است. تلوژن افلوويوم با افزايش ريزش موهاي فرد که وارد فاز استراحت شده اند مشخص مي شوند. معمولاً دليل آن وضعيت روحي و يا بيماري سيستميک است که فرد اصولاً پس از يک استرس روحي شديد يا استرس هاي مکرر مزمن دچار آن مي شود. ريزش موي سکه اي يکي ديگر از علل شايع ريزش مژه ها، ريزش موي سکه اي (آره آتا) است. در اين حالت تمام يا قسمتي از مژه ها به طور ناگهاني خالي مي شود. اين حالت مي تواند در ناحيه ابرو و کف سر و … نيز رخ دهد. اين حالت يک بيماري ايمني محسوب مي شود و با توجه به شدت بيماري، درمان هاي خاصي را مي طلبد. راههاي درمان ريزش مژه ها مژه ها با درمان عوامل ايجاد شده آن ميسر است. بسياري از بيماري هاي گفته شده با ريزش بدون اسکار مژه همراه است و در برخي ريزش مژه همراه با اسکار مي باشد. در مواردي که ريزش مژه با وجود اسکار همراه است، پيوند مو راهکار درماني است و در مواردي که ممکن نباشد مي توان از مژه مصنوعي استفاده کرد. آرايش مژه ها توسط ريمل يا استفاده مکرر از مژه هاي مصنوعي يکي ديگر از علل ريزش و کم پشتي مژه هاست. البته در صورتي که از ريمل هاي واتر پروف استفاده مي کنيد و به سختي آن را پاک مي کنيد در پاسخ به ضربات و محکم پاک کردن مژه ها ريزش رخ خواهد داد. از طرف ديگر ايجاد حساسيت و آلرژي نسبت به چسب يا مواد آرايشي و پاک کننده ها مي تواند با ايجاد اگزما و خارش منجر به ريزش مو و مژه شود. اگر ريزش مژه ها در اثر ابتلا به بيماري آلوپسي آره آتا باشد، بايد درمان دارويي خاص خودش را پيگيري کرد که اين درمان ها در بسياري از موارد، نتايج خوب و مثبتي دارند. ريزش هايي را که به دليل عوامل خارجي مانند آرايش زياد به وجود مي آيند هم مي توان با حذف آن ماده خارجي (مانند ريمل، فرمژه يا حتي خط چشم) تاحد زيادي درمان کرد. دلايل ديگر ريزش مژه و ابرو – بيماري هاي داخلي و هورموني از جمله کم کاري و پرکاري تيروييد. کم کاري هيپوفيز و کم کاري غده پاراتيروييد نيز در تعداد معدودي از بيماران قابل بررسي است.– مصرف طولاني مدت برخي داروها از جمله داروهاي ضد کلسترول، ضد انعقاد خون ، ضد تيروييد، ايندرال، والپروييک اسيد. ريزش مژه ها به دنبال مصرف کوکائين نيز گزارش شده است.– مسموميت با داروهايي مانند بيسموت، آرسنيک و مصرف زياد ويتامين A در بيماراني خاص.– رژيم هاي لاغري بسيار کم کالري يا سوء تغذيه– انواع کم خوني (آنمي) به ويژه کم خوني فقر آهن و کم خوني داسي شکل– بيماري هاي مزمني مانند آکنه، روزاسه و پسوريازيس در بيماراني که علايم ديگر بيماري را داشته باشند.– راديوتراپي براي تومورهاي چشم– آسيب هاي حرارتي (چه گرما و چه سرما) در ناحيه پلک ها و حاشيه پلک ها؛ مثل انواع سوختگي و نيز فريز کردن پلک ها.– تتوي لبه پلک ها و پشت پلک ها با ايجاد عفونت، التهاب مزمن و يا آلرژي به مواد مورد استفاده.– وضعيت روحي و رواني فرد نيز بسيار مهم بوده و ميزان استرس هاي وارده به فرد و نيز نحوه مقابله فرد با استرس هاي محيطي قابل بررسي است. برخي از بيماران به ويژه نوجوانان به دنبال حالات روحي مانند تنش، افسردگي، ترس، اضطراب و بي قراري دچار حالتي به نام تريکوتيلومانيا مي شوند.

 پيلينگ صورت زمان خواص خود را دارد که اگر در اين مورد يعني پيلينگ پوست صورت زياده روي شود ممکن مشکلاتي جدي براي شما عزيزيان پيش بيايد پيلينگ پوست صورت براي جوانسازي پوست و رفع منافذ باز و لک صورت بسيار مورد اتفاده قرار مي گيرد که البته همانند هر روش درماني و زيبايي ديگر خط قرمزهايي دارد که دانستن آنها نقش مهمي در کسب نتيجه ي بهتر خواهد داشت.بهتر است پيلينگ حتما تحت نظر متخصص انجام شود نه زيرنظر آرايشگرها، چرا که متخصص پوست فقط به فکر انجام لايه برداري نيست؛ او جنس پوست، لک هايي که روي آن وجود دارد و خصوصيت ذاتي پوست را مي شناسد و چه بسا با در نظر گرفتن اين عوامل به شما توصيه کند از تصميمتان منصرف شويد.در تابستان پيلينگ نکنيديکي از تقاضاهاي افرادي که به متخصص پوست مراجعه مي کنند، لايه برداري پوست يا پيلينگ شيميايي است. با افزايش سن و به دنبال آثار مخرب آفتاب، پوست صورت دچار تغييرهاي پيري يعني چين وچروک، لکه هاي تيره و نماي کدر مي شود. از سوي ديگر، با ضخيم شدن لايه شاخي، پوست سفت، خشک و چرمي مي شود و ديگر طراوت و شادابي دوران جواني را نخواهند داشت اما پيلينگ شيميايي يا برداشتن لايه هاي سلول شاخي و نرم شدن کراتين پوست، ظاهر پوست صورت را نرم تر، شفاف تر و شاداب تر مي کند و فرد جوان تر به نظر مي رسد. علاوه بر درمان نسبي چين وچرو ک هاي ظريف صورت، پيلينگ براي برطرف کردن جاي جوش ها، کک ومک، لک هاي صورت و کاهش منافذ پوست صورت به کار مي رود.

مراقبت از پوست صورت بعد از لايه برداري و پيلينگ پوست به دليل نياز به مراقبت هاي مخصوص و حفاظت جدي پوست پيلينگ شده از نورآفتاب، به بيشتر متقاضيان توصيه مي کنيم در فصل تابستان از اين کار بپرهيزند. به همين دليل است که در پايان اين فصل، يعني در ماه شهريور و مهر که ديگر تابستان رو به اتمام است، با هجوم درخواست لايه برداري مراجعان مواجه مي شويم اما قبل از تصميم گيري در مورد انجام پيلينگ عميق تر و قوي تري که نتايج و مطلوب در رفع جاي جوش و لک هاي صورت دارد و در مطب متخصص پوست انجام مي شود، لازم است واقعيت هايي را بدانيد؛ از جمله نتايج پيلينگ قابل پيش بيني و تضمين نيست. گاهي پاسخ بسيار عالي است و گاهي هم هيچ گونه تغيير ظاهري ايجاد نمي شود چون نتيجه به نوع و رنگ پوست بستگي دارد. بهترين نتايج را پوست هاي روشن و سفيد مي گيرند و بروز عوارض در آنها هم کمتر است. بعد از انجام پيلينگ، حتما دستورهاي پزشک را رعايت کنيد تا به عوارضي از قبيل بروز لک هاي جديد، سوختگي پوست، عفونت و جوشگاه دچار نشويد.

بسياري از خانم ها تمايل دارند ماهانه از لايه بردار هاي خفيف و خانگي که در داروخانه ها به فروش مي رسند، استفاده کنند. اين محصولات پيلينگ خفيف را با به کار بردن کرم هاي حاوي اسيدهاي ميوه و برخي ترکيب هاي صناعي انجام مي دهند اما نبايد انتظار نتايج و تغييرات ظاهري قابل ملاحظه يا بهبود پوست را داشته باشند. بهتر است پيلينگ حتما تحت نظر متخصص انجام شود نه زيرنظر آرايشگرها، چرا که متخصص پوست فقط به فکر انجام لايه برداري نيست؛ او جنس پوست، لک هايي که روي آن وجود دارد و خصوصيت ذاتي پوست را مي شناسد و چه بسا با در نظر گرفتن اين عوامل به شما توصيه کند از تصميمتان منصرف شويد. دقت کنيد نبايد به دليل چشم و هم چشمي يا فقط به دليل مشاهده اثر پيلينگ در يکي از دوستان يا بستگانتان چنين تصميمي بگيريد و خود را به آرايشگر بسپاريد، حتما در اين باره با متخصص پوست مشورت کنيد و در نظر بگيريد پوست شما با پوست هيچ کس قابل مقايسه نيست.

هر سال، تقريبا ۱۲ ميليون خانم‌ دچار يکي از اختلالات افسردگي مي‌شوند  و هر ماه  هم تغييرات هورموني باعث عصبي شدن و افت انرژي مضاعف در خانم ها مي‌شود. همان‌طور که مي‌دانيم استرس  بالا، سيستم ايمني بدن‌  را در معرض خطر قرار مي‌دهد. خوراکي‌هاي زير به کاهش سطح هورمون استرس که تاثير مخربي بر سيستم ايمني دارد، کمک مي‌کند و براي تسکين بيماري‌هاي مرتبط با اختلالات خودايمني مفيد است.
 قارچ
قارچ نه تنها کالري کمي دارد، بلکه منبع خوبي از پتاسيم هم محسوب مي‌شود. پتاسيم يک ماده‌ مغذي است که مي‌تواند قند خون را کاهش دهد و تاثيرات منفي سديم زياد در بدن را  کم کند.محققان در دانشگاه فلوريدا نشان دادند که مصرف روزانه‌ قارچ پخته شده، باعث تقويت سيستم ايمني در شرکت‌کنندگان شد. قارچ ويتامين D هم دارد که براي تمرکز مفيد است.
  آجيل برزيلي
براي کاهش ميزان آنتي‌بادي‌هاي ضد تيروئيدي، آجيل برزيلي را به رژيم غذايي‌تان اضافه کنيد. اين نوع آجيل‌( بادام برزيلي) ، غني از سلنيوم است. يک بيماري خودايمني که بيشتر خانم‌ها را تحت تاثير قرار مي‌دهد، «هاشيموتو» نام دارد. در اين بيماري سيستم ايمني به غده‌ تيروئيد که وظيفه‌ کنترل سوخت‌وساز را بر عهده دارد، حمله مي‌کند و باعث کاهش عملکرد آن، اضافه وزن و بي‌حالي مي‌شود. براي کاهش ميزان آنتي‌بادي‌هاي ضد تيروئيدي، آجيل برزيلي را به رژيم غذايي‌تان اضافه کنيد. اين نوع آجيل‌، غني از سلنيوم است. سلنيوم يک ماده‌ معدني است که به عملکرد بهتر تيروئيد کمک مي‌کند. بيشتر افرادي که دچار اختلالات تيروئيدي هستند، کمبود سلنيوم دارند.
  چغندر
چغندر علاوه بر اين‌که منبع بسياري از ترکيبات فيتوشيميايي است، منبع منحصر به فرد رنگدانه‌ بتالائين هم محسوب مي‌شود که فعاليت‌هاي آنتي‌اکسيداني و ضدالتهابي دارد. يکي ديگر از رنگدانه‌هاي چغندر به نام «بتائين»، نه تنها با التهاب مبارزه مي‌کند، بلکه سرعت سوخت‌وساز را هم افزايش مي‌دهد. همچنين نشان داده شده است که بتائين سطح هورمون سروتونين (هورمون شادي) را در مغز افزايش مي‌دهد. چغندر يکي از خوراکي‌هاي ضد التهاب است که با افزايش وزن هم مبارزه مي‌کند.
   ماهي هاي چرب
ماهي هاي چرب سرشار از چربي هاي سالم، به ويژه اسيدهاي چرب امگا-3 هستند که موادي بسيار مفيد براي مغز محسوب مي شوند. بر همين اساس است که متخصصان تغذيه مصرف ماهي براي مبارزه با افسردگي را توصيه مي کنند.
   توت ها
آنتي اکسيدان ها ترکيباتي قوي هستند که با التهاب مبارزه مي کنند. التهاب مي تواند به اختلالات خلق و خو مانند افسردگي منجر شود. در ترکيب با ترکيبات فنوليک در توت ها، آنتي اکسيدان ها با استرس ناشي از فعاليت راديکال هاي آزاد در بدن مبارزه مي کنند که  در نهايت به تقويت سلامت بدن و تفکر مثبت منجر مي شود.
   غلات کامل
غلات کامل از سالم‌ترين گزينه ها براي تامين کربوهيدرات هاي مورد نياز بدن هستند بدون اين که سطوح قند خون دچار نوسان زياد شود. همچنين، غلات کامل به واسطه محتواي ويتامين هاي  B ارزشمند خود مي توانند به تقويت خلق و خو کمک کنند.
منبع: ديجي مگ
نويسنده : مهديس مراديان روزنامه نگار