قبل از بارداری درمانهای خانگی برای کاهش درد مفصل ران در دوران بارداری 3 سال قبل 1- ورزش و کشش: ورزشهایی که عضلات کمر و عضلات شکم را تقویت میکنند ممکن است به کاهش درد...