خراسان/ خانمی ۵۱ ساله هستم و قربانی خیانت. یک سال پیش به طور اتفاقی متوجه ارتباط تلفنی و پیامکی همسرم با خانم دیگری شدم. شوهرم در این‌باره گفت فقط با این خانم درد دل می‌کردم و قول داد دیگر این کار را نکند. قبول کردم که او را ببخشم به این شرط که حق طلاق را به من بدهد که از او گرفتم. با این که یک سال از آن می‌گذرد، هنوز نمی‌توانم به او اعتماد کنم. قرص اعصاب می‌خورم چون خیلی حساس شده ام اما آرام نمی‌شوم. مدام با خودم می‌گویم شاید هنوز با آن خانم ارتباط دارد. چطور به او اعتماد کنم؟
 پاسخ
مسئله پیمان‌شکنی مسئله پیچیده، طاقت‌فرسا و چالش‌برانگیزی است. در این شرایط، زندگی مشترک گیج‌کننده می‌شود، فرد مهم‌ترین منبع حمایت یعنی همسر را از دست می دهد و اعتماد به نفس‌اش از بین می‌رود. شما قبول کردید که همسرتان را ببخشید، با این‌که این تصمیم بسیار مهم و با ارزش  است اما کافی نیست و کارتان هنوز تمام نشده است. تعهد به باهم ماندن مستلزم تعهد به انجام هر کاری است که برای تقویت و غنای رابطه زن‌و‌شوهری، لازم و ضروری است.
 اعتماد، خودبه‌خود به وجود نمی‌آید
بعد از تجربه خیانت، حتی زمانی که هر دو نفر به تداوم رابطه زناشویی خود متعهد می‌شوند، باز هم نیاز است که برای بازسازی حس اعتماد به یکدیگر هر دو نفر تلاش کنند. تصمیم زوج به ماندن در رابطه به این معنا نیست که اعتماد خود به خود به وجود می‌آید. حرف‌هایی مثل «بهم اعتماد کن» یا «قول می دهم تکرار نشود» و… که شوهرتان گفته، کارساز نیست و حتی اگر همسر آسیب‌دیده واقعاً بخواهد اعتماد کند، باز هم برای او سخت است. این همان شرایطی است که شما در آن هستید و به قول خودتان، حتی قرص اعصاب هم کارساز نیست. البته باید در این باره از یک روان پزشک هم به صورت تخصصی کمک بگیرید.
 نقش خودتان را در بازسازی اعتماد پررنگ کنید
یکی ازروش‌هایی که می‌توانید اعتماد خود به همسرتان را بازسازی کنید، استفاده از گذشته برای پیش‌بینی آینده زندگی‌تان است. در این زمینه نیاز است، علاوه بر تغییرات شوهرتان، شخصیت و رفتارهای خودتان را بررسی و ارزیابی کنید. به طور مثال، این سوالات را از خود بپرسید تا متوجه تغییرات تان بشوید: نقش رفتارهای خودتان را در زمینه پیمان‌شکنی شوهرتان بررسی کرده‌اید؟ ۲- حالا که به رغم آسیبی که دیده‌اید، تصمیم دارید به زندگی خود ادامه بدهید، چه اقداماتی را لازم می‌دانید؟ چرا می‌خواهید خطر اعتماد دوباره به همسر و رابطه‌تان را بپذیرید؟ تصمیم‌تان چقدر با ارزش‌ها و باورهای شما و شوهرتان هم سو است؟
 چند توصیه به شما
حالا که تصمیم شما برای ادامه زندگی بسیار جدی است و برای جلوگیری از پیمان‌شکنی مجدد تصمیم گرفته‌اید، با انجام کارهایی که در ادامه مطرح خواهد شد، می‌توانید ازدواج‌تان را غنی‌تر و اعتمادتان را بازسازی کنید.
۱- زمان بیشتری را با یکدیگر بگذرانید.
۲- در گفت‌وگوها شنونده بهتری باشید.
۳- با مشارکت یکدیگر، تصمیم‌های مهم زندگی‌و‌کاری خود را بگیرید.
یادتان باشد حالا که تصمیم گرفته‌اید با هم بمانید، باید برای بازسازی رابطه زن و شوهری، از جان و دل مایه بگذارید که گهگاه هم ممکن است یکی یا هر دوی شما با یادآوری بحران پیمان‌شکنی دوباره دل‌تان بشکند. اما در این راه ثابت قدم باشید و تجربه ما نشان داده است که بسیاری از زوج‌ها به مرور به جایی می‌رسند که نه تنها در حیطه‌ها و ابعاد خاص بلکه کلا و در حد مناسبی به همسرشان اعتماد می‌کنند و این یک خبر خوب برای شماست.
نویسنده : دکتر نجمه عابدی‌شرق | روان‌شناس